Tập ngực tại nhà, áp dụng Giant set, Drop set

[@minhcuongnguyen7325]

video rất hay ạ, anh hướng dẫn các bài tập lưng tại nhà anh nhé

[@ucphu5377]

Mong anh ra tiếp video về tập lưng tại nhà. Đa phần trên mạng toàn hướng dẫn tập ngực, ít thấy video về tập lưng.

[@Sayhellonam]

Thanks bạn, mong bạn ra nhiều bài tại nhà hơn cho các nhóm cơ khác.

[@quangvu7795]

Không liên quan nhưng món Ức gà áp chảo trong app Myfitness Pal là của a add vào đúng không ạ ? E muốn biết cụ thể 1 ser là bao nhiêu gram chứ 1 ser như vậy chả biết bao nhiêu

[@anphanhoang907]

Tay gì mà chả cắt cơ :))))

[@thenamphan1865]

Em tìm hết tấc cả video của a mà ko thấy bài nào hướng dẫn chuyên sâu về cẳng tay. Mong anh ra một clip chuyên sâu về nhóm cơ phụ này ạ.

[@HuyMon34]

Theo anh từ năm 2014 đến giờ,thích nhất câu "Không có giáo trình nào phù hợp với tất cả mọi ng,mọi ng phải tập và cảm nhận sẽ thấy giáo trình nào hợp với mình",chúc hệ thống SUF ngày càng lớn mạnh 🥰

[@thuanminh2993]

Rất thik bạn này từ giọng nói tới cách hướng dẫn 😀

[@atNguyen-vb1dd]

A ra video tập chân mông tại nhà nữa nhé?

[@hoccungphucnhe1051]

Sao cái backround giống kênh Phương Ly quá vậy

[@NhungNguyen-dr9dw]

Yêu nhau mà a :)))

[@chodienchodien1536]

bấy lâu nay mik thắc mắc nếu sử dụng chất kích thích (ma túy) lâu dài để tập gym thì có hiệu quả tăng cơ hay k? Vì nó hại não nên mik chỉ thắc mắc thôi chứ k dám thử đâu

[@gioiduong7605]

Mong anh sẽ làm video hướng dẫn chi tiết về cơ traps ạ

[@khaclangtrinh1243]

a swe dạo này xuống nhỉ.chắc tập chung mãng khác

[@VH81-YB2]

Mình chống đẩy ở nhà mà bị đau vai quá cho hỏi cách chống đẩy sao cho không đau vai .

[@Swequityfitness]

Bạn thử để tay hẹp lại hoặc để ý xem vai mình có bị đẩy về phía đầu ko nhé.

[@VH81-YB2]

@@Swequityfitness cám ơn bạn nhé Mình sẽ thử xem.

[@VH81-YB2]

@@Swequityfitness rất ok bạn ạ. Cảm ơn nhé. Mình sẽ theo dõi các bạn nhớ ra nhiều clip hay về thể hình nhé. Chúc các bạn sẽ có nhìu ng theo dõi hơn nữa .

[@HaTran-zx9ev]

bài viết rất hữu ích cảm ơn swequity

[@MrAsian01]

Video làm bài hướng dẫn tập lưng tại nhà anh ah

[@anhhoangryananh3330]

👍🏻

[@TomeyTran]

Vậy tức là áp dụng giant set và drop set cho người mới tập đc ak a

[@haivailozzzz6227]

Mới tập thì tôi thách ông làm dc

[@duchungle7061]

Nếu bạn là người mới tập, giả sử như Push Up bạn không làm được nhiều rep (> 15 rep) thì bạn cứ tập hết set của bài A rồi đổi qua B...

[@TomeyTran]

@@duchungle7061 cám ơn b

[@alongdaugau]

Hay lắm

[@MyTran-ee8do]

Anh ơi anh có biết địa chỉ nào uy tín bán dây kháng lực(resistance band) và tay nắm chống đẩy không ạ? Em cám ơn!