TẬP VAI ngay tại nhà | Train Your Shoulders At Home | SHINPHAMM (Không cần dụng cụ)

[@SHINPHAMM]

📌 Playlist các bài tập tại nhà: kzbin.info/aero/PLzs5wWktVypnh656TbU7ghjJIVaXrTr2l

[@NHHOfficial]

A ơi lm clip về tập cơ liên sườn ở nhà đi a

[@truongthanhtoan1121]

a ơi làm full bài tập LƯNG XÔ TAY TRƯỚC tại nhà không cần tạ như vầy đi ạ. Phòng gym đóng đứa hết rồi :((

[@dungvuminh1778]

a tập chỗ b-white tòa the legend đúng ko ạ

[@hiepnguyen-wu7ns]

a ơi?a có dùng loại vitamin hay tpcn gì k a

[@anhtrinhnguyentuan4805]

Anh ơi làm thêm nhiều bài tập hiit giảm mỡ đi anh😊😊😊

[@SHINPHAMM]

👇🏻Đây là số người đã và đang tập ở nhà!!!

[@htfitness9741]

Anh ở Hà Nội ạ ?

[@HaiTran-kn8ki]

Hình như a béo ra hay sao ấy ạ

[@anhduy3264]

Có bài nào thay đc shoulder tap k a êiiii

[@naofumi570]

clip sau tập tay trước đi a

[@hung8703]

a ơi cho e hỏi bài nào vào vai sau ạ

[@nguyenquangliem7566]

Cám ơn em trai. Anh tập Gym gần 4 năm rồi, giờ tìm cảm hứng lại từ các bài calisthenics từ em. Thank you guy !

[@loile-fp5gw]

anh làm clip full các nhóm cơ tập tại nhà luôn đi anh

[@DuongBui-ip2rj]

Shinphamm: “Các bài tập tại nhà” -Yep cái này dành cho mình đây Shinphamm: *Handstand* -Nope

[@congminh7097]

🤣

[@nguyen6719]

:))

[@vanhip97]

Đm vừa thử kp thể lên dc

[@tusu9180]

Không tập nổi động tác :

[@QuangNguyen-hu8ne]

@@tusu9180 cứ tập cho vai mạnh lên đi rồi sẽ handstand đc hoy

[@HongNguyen-uz8ck]

Mấy bài tập này tốt quá! Em cũng đang tập theo các bài tập này và có tập chạy bộ trên máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport hy vọng có thể giảm được cân nhanh!

[@NamNguyen-eg6vc]

Mình hay xem mấy video về gym nhưng thấy mỗi kênh này là cuốn nhất . Tiếp tục ra video a nhé

[@randytruong5844]

Những ngày dịch thế này video này mới thật sự bổ ích

[@joseantoniocaceresgonzalez8860]

I really cant understand a single Word. But i LOVE ur work and your Channel! Keep It Up

[@fearless9720]

thích anh từ khi xem vid đầu tiên ( 1 tuần trước ) và áp dụng tại nhà em thấy rất hiệu quả mong anh thành công hơn và ra nhiều vid At Home hơn vì em ngại đi phòng tập ạ =))))

[@ucanh4247]

Clip của a Shin cực kì bổ ích trong dịp này . Hóng từng tập một

[@giangvo3978]

Rất thích các video hướng dẫn của Shin, rất chi tiết và cụ thể. E chỉ góp ý thêm a Shin nên hướng dẫn thêm về phần hít thở trong mỗi động tác, vì đây cũng là phần rất quan trọng!

[@tmtthuthuatandroid8378]

Tập có 3 ngày đã thấy khoẻ hẳn Đáng nhẽ phải xem kênh của anh lúc mới nghỉ dịch chắc giờ đã thành bad boy Thank anh nhiều

[@rambo6134]

Tập mà không cần dụng cụ như này thì nhiều người sẽ rất thích và ủng hộ a ạ

[@huyle9374]

hiệu quả ,không dài dòng ,dễ nghe ,hiệu quả

[@tranglamkim9913]

Góp ý : bạn tập cơ nào thì cố gắng quay phần cơ đó nhiều hơn, để ae có thể thấy tác động của bài tập lên phần cơ đó ! Thân

[@vanphuc4953]

Ôk a phòng gym chỗ e cũng đóng cửa tránh dịch r haiz đang k biết tập như nào may có a đăng video đúng lúc chúc a sức khoẻ nha

[@hoangphuong2674]

cảm ơn shinphamm, hn đang thắc mắc về video tập ở nhà chưa có phần vai thì tối đã có, TUYỆT VỜI

[@quanq_quanq7560]

cảm ơn anh, nhờ xem video anh hướng dẫn mà em lại có động lực tập tại nhà

[@truongkhactu1482]

yes. em ngồi nhà hóng series này mãi.

[@ThanhatNguyen-vn8vh]

xịn quá anh ơi @@ hóng thêm bài tập lưng xô nữa là đủ luôn

[@manhtoan2756]

Ôi, cuối cùng cũng có clip này, tks a Shin

[@phanhoangtan9114]

Video thứ 2 e xem của a . Bắt đầu thích rồi

[@phamquanghuy3358]

A làm 1 bài tập lưng xô ở trong phòng ngủ đi a 😁

[@Lamthai0211]

Cảm ơn anh vì những bài tập ở nhà khi tránh dịch

[@haonguyen2890]

Videos của anh ngày càng hay 😍

[@quocvietnguyen4117]

Chờ mãi anh ơi😁

[@1.1-k7z]

Video chất lượng thật sự!! Mong anh sẽ cho ra nhiều video hay hơn nx

[@dzungluong8093]

Cảm ơn em Shin nhiều, bài tập mệt vãi luôn.

[@ToiLamDev0602]

Bài tập hiit đốt mỡ của Shin lên tài nguyên tự học môn thể dục của trường em luôn rồi haaah

[@banglehuy7628]

Thấy video anh là dô like trước rồi xem sau 😄

[@ngavo4779]

Rât hay rât hiêu qa,cảm ơn ban

[@nhannle2129]

I love study work out

[@bj-tran3275]

A ơi hiện h e ms bắt đầu chú ý tới sức khỏe và bắt đầu tập thời gian gàn đây, nhưng h e vẫn còn rất yếu ,(ko hít đất đc, cơ thể gầy, ko tập đc một số bài a hướng dẫn...) và e cũng còn nhỏ nên ko thể ik gym thường xuyên đc, a có thể lm một video hướng dẫn tập toàn thân,xây dựng cơ tại nhà cho e và các bn giống e đc ko a, cảm ơn a

[@xphimhay1655]

Bai tap hay va huu ich cam on ban

[@khacnguyen8051]

Tuyệt vời cho mùa covis

[@greentomato8257]

tập theo video Ngực, Lưng, Chân tại nhà rồi, nay tính tập Vai thì anh chưa có nên lấy video Full Body. Ai dè đến tối anh đăng :)) Cảm ơn anh nhiều ạ

[@congsangdo137]

Nhìn Shin đeo cái phone lại nhớ đến Chris Herria.cám ơn Shin 👍

[@haikien1405]

Anh shinphamm ơi em mới xem đc video của anh 1 tuần rồi anh hãy làm một video về canh tập làm thẳng lại lưng và giảm mỡ bụng Đi anh

[@nguyenthaibao6712]

Đc có 8 cái hanstand push up thôi. Ai giống mình thì thay bằng pike push up cũng đc nha

[@luansoi3199]

Định tập vai tại nhà thì anh Shin lại có mặt😆 đúng là ý trời. Tim tim💓

[@huyuc8421]

Mong a có video tập tay trước trong phòng ngủ

[@chiucinh1841]

Hóng từng ngày😍

[@nguyentung404]

Anh làm các bài tập giúp phát triển chiều cao đi anh

[@nguyentrung7608]

Làm 1 series thể thao mùa dịch đi anh ơi

[@khaiduong5947]

Anh làm video về lịch tập cho các b ở nhà cho phù hợp đi ạ, ví dụ ngày đầu tập vai, ngày 2 tập chân, ngực ... đi ạ! Cám ơn a.

[@davetr8845]

Các bài tập vai ngay tại nhà: 1. Elevated Pike Walk-Up (x12) 2. Pseudo Push Up (x10/each) 3. Handstand Push Up (x12) 4. Shoulder Taps (x20) 5. Alternative Side Plank (x10) 6. Handstand Hold (Max) --- Hãy tập 4 vòng/giữa mỗi vòng nghỉ 1-2'/giữa mỗi bài nghỉ ~30s ---

[@vanbonnguyen5351]

4 vòng là sao bạn

[@kingchesstv7841]

@@vanbonnguyen5351 4 hiệp á bạn

[@profchaos7289]

@@vanbonnguyen5351 4 set, mà thấy nhiêu đó hơi bị khó đấy ko dành cho đa số những người tập đâu. Ngay cả mấy ông ATHLEAN-X,Jeff Nippard,Jeremy Ethier, Chris Hera các kiểu cũng chỉ khuyến cáo max 3 set (advanced) và 2 set (intermediate) là quá đủ rồi

[@trongbao9983]

@@profchaos7289 bài này có dành cho beginner đâu bạn. Trong này có 3 bài advanced cơ mà

[@khuongto1755]

Cơ bụng rất đẹp luôn

[@DuyNguyen-ij4td]

Anh có thể làm chip hướng dẫn cho người bắt đầu về mấy cái bài mà phải lộn ngược người được không ạ Ráng làm theo xém nữa té trẹo cổ r =)

[@phattran2396]

Rất cảm ơn những video của shinpham cho mình hỏi căn năng của bạn là bao nhiêu pound rất đẹp

[@SonNguyen-mc7zf]

1:05 Elevated Pike Walk-Up (x12) 2:36 Pseudo Push Up (x10/each) 4:23 Handstand Push Up (x12) 5:04 Shoulder Taps (x20) 5:43 Alternative Side Plank (x10) 6:59 Handstand Hold (Max) --- Hãy tập 4 vòng/giữa mỗi vòng nghỉ 1-2'/giữa mỗi bài nghỉ ~30s ---

[@khoado3539]

Tks bro

[@thanhtrungo5854]

anh làm vid hướng dẫn handstand ko tựa tường đi anh, anh hướng dẫn chi tiết như kiểu gồng cơ nào trọng tâm cơ nào để có thể giữ thăng bằng cơ thể như vậy ý, em tập đc hết mấy bài bổ trợ rồi nhưng mà vẫn chưa thực hiện được handstand vì không giữ được thăng bằng lâu như thế , mà có cũng chỉ 1-2s rồi lại xuống.

[@tungdang6671]

Ad hương dẫn bài tập tay trước ở nhà mà k cần dụng cụ đi

[@ucng8367]

Hướng dẫn tập fronleve hoặc planche cho người mới từ dễ đến nâng cao đi shin

[@kientho9089]

duc nguyen dc này

[@shikahiroshi4856]

Kênh đang phát triển ! Cách phối đồ của bạn cũng rất tuyệt. Tôi nghĩ thông qua đây bạn hãy tìm cách kiếm thêm thu nhập bằng cách bán quần áo .

[@anhkhoaford1811]

Tính đi ngủ mà h mới xem video chắc tập thử lun kk

[@ROCKUS]

Giỏi lắm!!!! 좋은 정보 감사합니다!!!!!👍👍👍👍👍

[@NhatTanLeNguyen]

Vẫn là phong cách mở đầu ấy😁. Rất chất😎. Cũng hơi hài hước 😆.

[@MFSTUDIOVN]

tuyệt vời anh ơi

[@ct94dung93]

clip chất lượng

[@222lyhao3]

Bạn làm 1 clip hướng dẫn đầy đủ mỗi nhóm cơ nên tập bao nhiêu bài được ko bạn. Như ngực thì tập bao nhiêu bài, vai bao nhiêu bài, lưng mông bao nhiêu bài. Hy vọng bạn đọc được cmt của mình

[@tus488]

Em làm vid hướng dẫn những bài như L sit hold , handstand, hay planche đi ạ

[@NguyenTuongHuyDHQTS]

Anh Shin làm video bài tập full body với dây ngũ sắc đi ạ

[@vongocquoctrung8751]

- lần sau sẽ là lưng nha anh eiii

[@yennguyen12]

mấy cái trồng chuối chống đẩy em thấy khá khó với nữ vì tay nữ yếu á anh. Nếu được thì anh ra thêm mấy bài vai cho nữ đi anh

[@thanhdo6217]

Anh làm về cách tăng chiều cao ko cần dụng cụ đi

[@ngocvuong5889]

Đang dịch nên phải tập ở nhà may quá có bài mới

[@duynguyenthe9859]

mình cố gắng tập như trong hướng dẫn , công nhận là hiệu quả , nhưng đổi lại là xương mu bàn tay vs cổ tay rất là đau và cấn nha .

[@kienao5955]

Đúng lúc em cần luôn. Love u

[@hiu567]

Anh làm clip hướng dẫn tập vai + khửu tay đúng cách sao cho khỏe đi a

[@namnguyen-rj9qo]

Anh dậy những bài tập tay trước ở nhà đi anh

[@toduck6441]

Anh làm video về bài tập vai tại nhà cho người mới đi anh

[@haas6070]

Hâm mộ shin wa

[@lehuyhoang7124]

Bổ ích hay ạ

[@hoangviet8666]

Bài số 3 thì em chịu r

[@khang8228]

Khó không tả nổi luôn á

[@tranbinhnguyen1604]

A làm thêm video hướng dẫn tập tay trước tại nhà đi ạ

[@ntnguyen8619]

a shin ơi, a có thể ra thêm các video hiit cardio ko ạ, e thích hiiit lắm ạ

[@tran-hoangthai7012]

Hay lắm ah zai hihi

[@SHINPHAMM]

Danh sách các bài tập và hướng dẫn tập ở trong phần mô tả nhé mng ơi 💪🏻🦾 Comment đập tay 🤚🏻 high five cái nào

[@quangcuongnguyen1654]

high five

[@quangcuongnguyen1654]

anh làm videos 1 tuần tập như thế nào cho hiệu quả đi

[@quangcuongnguyen1654]

kiểu dạng các bài tập cho từng ngày ý

[@sangnguyenedm7384]

Nhạc intro của anh là gì vậy ạ

[@sangnguyenedm7384]

Nhạc intro của anh là gì vậy ạ

[@angquoc7131]

Xịn quá anh ei

[@truongthanhtoan1121]

a ơi làm full bài tập LƯNG XÔ TAY TRƯỚC tại nhà không cần tạ như vầy đi ạ. Phòng gym đóng đứa hết rồi :((

[@cuonguc3659]

Anh hướng dẫn skill streetworkout luôn đi anh

[@baohuynh8662]

Anh làm mấy cái bài tập đa dạng + dễ tập nhưng vẫn vô cơ. Tập nguyên body theo anh mỗi ngày dậy đều phê phê người 🤣🤣

[@kataibar9119]

A chỉ làm trồng cây chuối đi a

[@congminh7097]

A làm video hướng dẫn handstand đi ạ. Em ko giữ được lâu với cả lưng em bị cong

[@Disciplinemindset22]

Cuối cùng mới có bài tập tay ở nhàaaaa

[@minhquan0514]

Anh nên nói "bài tập .... ăn vào phần vai ... ( sau, giữa, trên ) sẽ tốt hơn ạ

[@hhhhhhhhh8337]

Vai trên ý bạn chắc là vai giữa ấy hả

[@NizamKid]

#shineiii anh shin làm video hướng dẫn tập Cardio-HIIT với dumbells (2-5kg) đi anh. Em thấy mấy bài ý vừa giữ được chút cơ mà còn luyện đc cả sức bền nữa.

[@sonduy2046]

khung hình của HS quá đẹp luôn anh ê

[@nhando9814]

A làm về các bài tập cho lưng tại nhà mà ko dùng xà hay tạ đi a

[@trale8631]

shin êii làm clip hướng dẫn hand stand đi shin

[@tiepnguyen2378]

anh làm thêm các mức đỗ dễ cho những người mới tập cũng tập được nữa đi anh shinn

[@Zacharysh]

hay quá anh ơi

[@vietcooldz4011]

A huong dan tap cơ bụg vs cơ tay đi a

[@atinh734]

a hướng dẫn thêm về những bài tập bắp chuối ở nhà đk k a e cảm ơn a

[@ericvuong7056]

Anh xây dựng lịch tập mỗi ngày giúp em được ko ạ ? Em ko biết nên tập thứ tự như thế nào ấy ?

[@trolltinnhan2125]

Hay quá

[@Shin-1412]

Anh Shin ơi, cuối clip anh có thể làm một màn posing để tụi em mở mang được không ?

[@quygom9233]

Làm hẳn 1 seri tập ở nhà đi Shin, đủ mọi nhóm cơ luôn, giống thế này này 👌👍