Biến PHÒNG NGỦ thành PHÒNG TẬP xây dựng cơ bắp TOÀN THÂN | Full Body Home Workout | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

Playlist TẬP Ở NHÀ: kzbin.info/aero/PLzs5wWktVypnh656TbU7ghjJIVaXrTr2l

[@liemduong8760]

Ad làm clip về tập cơ đùi , bắp chân cho to đi ạ

[@Nam-mc3nr]

cám ơn SHINPHAMM nha

[@ttran8205]

Bạn ơi, tip chăm sóc da mặt đi bạn. Chắc chắn rất nhiều người quan tâm đấy

[@thephauve5676]

Anh cao mét mấy v

[@gumgumchannel8990]

A ơi cho em hỏi nó có hiệu quả như khi mk có dụng cụ ko a

[@minhtuan8163]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@SHINPHAMM]

Hôm nay đã là mùng 56 Tết rồi, ae chuẩn bị mâm ngũ quả chưa 🤣

[@vaicameo5562]

Mới có mùng 56 thôi anh, mà nghe đâu học sinh HN nghỉ đến 5/4

[@phamtrungtin8954]

Chao A Shin :3

[@ucduong1816]

Anh làm về giãn cơ đi anh

[@QuangNguyen-of5nz]

may quá anh ra đúng video e đang cần

[@congminh8648]

Em nhớ có clip tập bụng anh nói lúc anh còn đi học hít đất trc khi đi ngủ mà lên dc 6 múi. V anh cho em hỏi là hít baonhiu cái

[@vnstandee256]

tan mỡ mua của t n dùng dáng chuẩn lên f búc tìm sumitn tan mỡ ❤️ là ra s h o p t n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@wtrangwtamsu7785]

Mình rất thích những bài tập của bạn, bạn làm một bài tập ở nhà từ thứ hai tới thứ bảy đi bạn

[@phacthaianh980]

🖒

[@FlexingToxic]

Hợp ní

[@quyetvan7133]

Ủng hộ

[@nhatho5397]

Đúng rồi.

[@thanhan2315]

Like

[@atnguyentat6986]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@tolong7001]

Động lực sẽ suy giảm theo thời gian, Kỷ luật sẽ giúp bạn ngày càng mạnh hơn. Hãy thôi sống theo động lực

[@PovLiv]

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị su mitn cho bạn nào cần ạ

[@vuhuychinhta9626]

Hãy phân tích thêm ở mỗi động tác, ăn vào nhóm cơ nào nhiều nhất. Và các cơ đc ăn lây....nhé

[@369-trinhvanhai9]

Mình vừa bắt chước ông đổ bà tủ quần áo

[@lexuanchung2245]

:)))

[@hoangkhai8670]

=)))))

[@ucanh8305]

Tôi thì làm gẫy mẹ cái thanh trên tủ :))

[@nguoithaivlogs3057]

Kkk

[@phucandy5632]

Bắt chước ổng xong tủ đè thốn vcl

[@fananime6097]

Phòng gym vừa thông báo đóng cửa thì có video lun :v

[@John-mu1cy]

Rồi 1 ngày tôi sẽ vượt qua anh hoặc ít nhất được như anh tôi hứa

[@kungiang6825]

Dạo này dịch quá cũng k dám đi tập. A ra nhiều clip vậy để tụi e tập ở nhà vs ạ :3

[@MinhTran-ix3pj]

Dịch bệnh phức tạp, cẩn thận và giữ sức khỏe nhé anh ơiiiiii

Anh làm clip hướng dẫn tập hiện rõ cơ bụng vs múi dưới đi anh, em tập mãi mà chỉ dc 4 múi trên 2 múi dưới khó quá

[@pepanime5353]

Tập bài 4:30 nhé vì 2 múi dưới là mỡ nên cố k dc thì đến phònh gym các anh tư vấn chỉ tập nhé

[@dothingocanh8007]

@@pepanime5353 Cho em hỏi là nghỉ 30s giữa các bài tập/ tập 3 vòng để tối ưu hiệu quả 3 vòng nghĩa là sao ạ

[@shikahiroshi4856]

Tập thôi thì không ăn thua. Cái mình cần là chế độ dinh dưỡng. Shin ơi chia sẻ chế độ dinh dưỡng đi

[@ct94dung93]

công nhận em trai có body đẹp đấy. giờ a già quá tuổi tập mất rồi.. nên chỉ ước mơ thôi

[@minhhieunguyenvo3491]

CT94 Dũng vấn đề không phải là tuổi tác!! Ở nước ngoài có người già 85 tuổi mà tướng 6 múi kìa

[@SHINPHAMM]

cứ tập đi a ơi, mình được sức khoẻ chứ có mất gì đâu 😄

[@NghiaTran-es8ir]

Lười mà lấy cớ già k tập đc :))))) muốn thì tìm cách, ko muốn thì tìm lí do

[@ct94dung93]

@@SHINPHAMM cảm ơn em tiếp cho a thêm động lực ..a sẽ tập =)))

[@huytranquang8204]

65 ở phòng tui còn tập kia

[@tambi1409]

nhìn mà muốn xỉu luôn á chời@@

[@kiemsu5352]

thêm nữa thêm nữa, nó vẫn chưa đủ :)))

[@tungtranminh9243]

Ôi 1 năm không xem a shinpham từ 80k sub giờ đã 200k rồi Chúc mừng anh

[@19days70]

Cái dây cổ làm tôi liên tưởng đến mấy anh chơi SM mà t hay xem trên tw 🤣

[@CapLocks-v7k]

Mlemmlem =0

[@duyhai923]

Ở đâu

[@hoangkim8828]

Thật sự rất sáng tạo luôn á anh, tymm

[@chanwibu356]

5:42 động tác cạ tờ rim vào tủ

[@iachinhmoitruongk4641]

huy mong to anh haha

[@khai456123]

Xem cô hàng xóm tắm :v

[@thonguyen9819]

Hơi bậy đ bạn

[@DiepNguyen-xk5tz]

Dịch này mong em ra nhiều bài tập ở nhà vài ngực mông đùi lưng tay cho nữ nhé em

[@namthanh3852]

1:00 1:40 2:45 3:20 4:40 5:40 6:20 7:35

[@phuchuynh04]

Ah gad, mới tập theo anh Shin hồi đợt dịch mà giờ 4 năm trôi qua rồi 😱

[@quan9428]

quả mic nhìn thời trang vl anh ạ

[@phuchuylam8617]

Thanks shinpham ... mùa dịch chỉ có mấy bài này đỡ buồn

[@gregfsddsgs4652]

5:40 Anh ơi em vừa bắt chước anh và cái kết lật tủ tan tành rồi anh ạ :(( Làm sao đây

[@kazat1363]

sad

[@giangoan2726]

A bảo cái tủ p chắc chắn mà

[@ThienNguyen-vy4sr]

Bùn ghê 😄

[@xichhosa4075]

Lại thêm một nạn nhân

[@thanhminh9159]

😂 , còn phòng e chả có j để tập

[@duyoan2072]

Ok mh rất thích bài tập tại nhà này

[@antran14926]

List bài tập full body tại nhà: 1. Từ chối Đẩy lên và Đẩy ra (x20) 2. Bench Dips (x25) 3. Pike Push Up (x12) 4. Squat chia đôi kiểu Bungari (x15 / mỗi cái) 5. Nhảy Squat (x30) 6. Kéo lên (x12) 7. Toes to Bar (x10) 8. Corner Raises (x10/each) Nghỉ 30s giữa các bài tập/ tập 3 vòng để tối ưu hiệu quả

[@baobubinhvlogs6004]

Bạn cho mình hỏi là nên tập mỗi ngày hay là 3 ngày trong tuần bạn

[@Mr_Hung]

​@@baobubinhvlogs6004 trong tuần ý tập kiểu đó chịu sao nỗi:))

[@hoshitomi]

Decline -> từ chối Hảo thánh

[@haivoang9699]

​@@Mr_Hung Chia lịch tập ra sao ạ

[@mrmike2740]

@@haivoang9699 full-body thì nên 3 buổi/ tuần nha b, cộng thêm một buổi cardio thì càng tốt. Full-body mà tập mỗi ngày thì hơn căng, người mới tập ko nổi dễ nản lắm b

[@haicaothanh6240]

Cảm ơn bạn nhiều lắm!

[@stevecuakvak2498]

anh trai à có thể đưa ví dụ về bài khác nếu không tập được hít xà thì sao

[@doctorx2771]

Không có xà thì chủ yếu vẫn là hít đất . Hít đất có nhiều thế lắm. Tập được hết thì thể hình cũng đẹp lắm rồi

[@adamofficial837]

Nhìn anh tập thích quá trời

[@trunghieutrinh778]

Vô thức nhấn like cho anh khi nào không biết =)))

[@binhminh98]

Hay qá ban êiii

[@cuteso9285]

6:00 em đã thử giống anh và đã bị tủ đè

[@huulochuynh8282]

Em đang rất cần cảm ơn anh vì đã tạo video này

[@quocthinhnguyen4396]

Phòng anh đẹp vãi :v

[@user-ux2cq1hd9m]

Quốc Thịnh Nguyễn quan trọng là k bừa bộn :))

[@tupham4332]

Đc của nó đấy chiều mai test luôn

[@buikhanhieu1346]

anh ơi dạy em bài corner raises với ạ em tập mãi mà không lên được chân cho thẳng anh ạ giúp em với #shin êi

[@nguyeninhcuong7131]

Tập duỗi thẳng dần cho quen thôi bạn ạ

[@buikhanhieu1346]

@@nguyeninhcuong7131 em tập thử 2 tháng rồi nhưng vẫn không được ạ mãi không thẳng ra được ạ mấy bạn em cũng thế ạ

[@nguyeninhcuong7131]

Thế tập các bài về chân và bụng thử đi

[@LongTran-cq1fx]

Tập mỗi bài 3 lần hay tập hết tất cả các bài rồi quay lại ạ

[@taichinhbroker888]

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

[@tranvlog7057]

Toẹt vời ông mặt trời

[@caibangbangchu6761]

Full body cho người mới bắt đầu đi anh Chứ cái này khó quá :(((

[@minhsang1209]

KZT Sao yếu

[@caibangbangchu6761]

Minh Sang tôi yếu thì chết bạn à ? Thể hiện cái gì ở đây ?

[@nguyentronghieu3054]

@@minhsang1209 ai mới bắt đầu mà ko yếu ông

[@atthanh928]

Tôi nghĩ giảm số rep đi 1 ít với tăng tgian nghỉ lên là ok thôi ông

[@caibangbangchu6761]

Thành Đạt Nguyễn Viết hợp lí :v

[@Forexfactoryvn]

Tập được mấy động tác mà mệt phờ râu, bạn có bài nào tập tăng cân ko

[@kentclark1969]

I feel the Chris Heria vibe lmao

[@locvu5492]

So?

[@hongquano437]

Yea me too bro:))) lmao

[@duonganhquan6273]

Cuz he's literally copying Chris Heria styles 😂😂. But I don't mind anyways. At least he actually shows what exercises average can do, not handstand pushups, dragon flag, or muscle ups like Chris. Props to this guy!

[@hoangkhoi5984]

Hâm mộ bạn và cả Chris heria nữa .

[@dn098]

Giảm mỡ+ street được không bạn???

[@nvt_bk_66]

Giảm mỡ và stress tốt nhá

[@dn098]

@@nvt_bk_66 bạn chắc ko ???

[@kurou1609]

Giảm mỡ thì có chứ đường thì ko biết :))

[@dn098]

@@kurou1609 đường;))

[@viethoangnguyendanh8963]

@@dn098 street là đường còn gì

[@thanhhdinh6132]

Làm clip tập Vai tại nhà đi ạ

[@stcmt8077]

5:50 k nên làm nha , có thể mất tiền mua tủ mới đấy

[@Tai_Nguyen_2001]

st CMT 😂😂

[@bachnguyen9023]

Anh Shin làm video tập rất hay nhưng hôm nay em thoáng nhìn thấy hộp giày của nike x off white rồi nhé

[@HungKhanh-nv1dk]

Anh đổi nhạc nền lúc tập đc ko, nghe nhiều bị tâm lý vl

[@SHINPHAMM]

ahhaahahaha :)))))) a cũng hiểu cảm giác này, để a kiếm thêm nhạc nhá :))

[@duongthuanquang3300]

Các bài của Neffex cũng sung lắm đấy anh :))

[@phuonghuy1545]

Chì quan điểm :))

[@khanheptrai2264]

@@duongthuanquang3300 tập mà nghe nhạc neffex thì bao phê :))

[@duongthuanquang3300]

@@khanheptrai2264 buff cực mạnh :))))

[@emhung2493]

A hướng dẫn tập cho ng mới bắt đầu tại nhà đi E xem nhiều ng k biết ng naog nói đúng ạ Mong a đọc đc

[@doctorx2771]

Em Hùng em theo một trường phái thui. Em xem ai mà body người ta đẹp thì cũng ít nhiều đúng. Tại nhà thì cứ tìm bài hít đất mà tập. Có bao nhiêu biến thể thì em cứ tập dần dần hết là ổn. Em tìm các bài tập TABATA là nó ra 1 chuỗi bài. Tập 2 cái này đủ rồi

[@locmang7098]

Dân tập gym thường wax lông lách nhỉ?

[@21luuphuquocnhat39]

Chứ để nhìn hơi dơ

[@toueh9079]

:v Tập mồ hôi ra nhiều mà để thì lên mùi. Tui nghe đồn vậy =)).

[@locmang7098]

@@toueh9079 Mà ko wax thì thôi, wax rồi thì phải liên tục thường xuyên nếu ko nó chỉa ra khó chiu lắm :))

[@ManhNguyen-vt8cc]

Tôi thích kiểu thân hình ông này nó vừa vừa chứ k to quá

[@VanNguyen-pn3fm]

A làm về dinh dưỡng, thực đơn hằng ngày đi

[@toiho8809]

Mình 15 tuổi có nên tập những bài này k ạ

[@lylytran5539]

có ai giống mình vào xem chỉ để ngắm múi k =)))))

[@nguyentoantk3925]

hỏng rùi

[@nguyenviethoan4667]

:v

[@DuongthienQuoc]

Ko :))

[@yong1373]

thế là 4 tháng tập luyện kể từ khi xem shinn. Cân thì giảm dc đâu đó có 4-5 cân nhưng tay chân lại khoẻ hơn.

[@minhquan0514]

Phòng anh cũng đẹp đấy: rộng rãi, ánh sáng, không khí thoáng mát dễ chịu

[@nguyentruonggiang5877]

Chào anh cho em hỏi anh đã tập mấy cái này đâu chưa vậy

[@HiHi-ot8hl]

Khá đuối cho người mới tập gym :((

[@haducphi]

Mình tập được nữa thì bị thiếu oxi ,khá là mệt

[@sondoanvan8940]

Rất hay! làm nhiều video hơn nữa nhé!

[@21luuphuquocnhat39]

Ui ô ơi! Bữa h tui cũng tập vậy đó

[@lehuyhoang7124]

Bữa h tập mấy bài tập của anh ko á em bị đau đùi lun cho hỏi cái đó là bị có sao ko vậy ạ???

[@tienvu4647]

Em đu cái tủ mà rớt luôn cái tủ xuống =))

[@canhreviewBG]

😂👍😂

[@thonguyen9819]

Anh làm 10 phút tập ngực tại nhà đi ạ

[@kappachinoprime9706]

Check in at shinphamm :v

[@VietNameseBoyz6192]

Video đúng chuẩn lúc đại dịch

[@NguyenQuachLil2003]

1:00 Decline Push Up In & Out (x20) 1:35 Bench Dips (x25) 2:40 Pike Push Up (x12) 3:13 Bulgarian Split Squat (x15/each) 4:39 Jump Squat (x30) 5:21 Pull Up (x12) 6:19 Toes to Bar (x10) 7:32 Corner Raises (x10/each)

[@QuaninVN]

Thanks man

[@khanhnguyen6811]

Hay quá anh đã đọc đc cmt của eeeeeee thanks anh nhiều

[@nhanzgaming5066]

1:02

[@GameDPlay-xx2rn]

Ra đúng lắm anh loveeeee

[@ucNguyenDyc]

Hay lắm. rât hữu ích

[@Tuantran149]

các bài tập của bạn rất hay

[@Luvumazi7]

2 bài tập cuối khó quá anh ạ , đến đó rooig em đuối , ko kéo người lên lổi anh ạ 😢

[@nhatnguyenminh3648]

A ơi, a làm các bài tập cho người mới được kh ạ. E muốn bắt đầu tập nhưng còn yếu thì phải làm sao ạ. Em cảm ơn nhiều ạ

[@trungnghiatran4400]

Anh làm clip về các bài tập nhảy dây đi anh

[@cuongquach9666]

Thề luôn mk tập bài 2 xong đứng dậy dc 3p chóng mặt nằm xuống sàn nhà bất tỉnh 30s gì đó tương đi luôn

[@39.nguyenkhanhtrinh25]

Em thể trạng yếu và muốn rèn luyện bản thân thì nên tập những bài cơ bản nào ạ

[@thuongbuihoang4966]

Xin một bài dinh dưỡng ,chế độ ăn uống từng ngày

[@ThanhNguyen-wi3ir]

Em hiện đang tình trạng dư cân , anh có thể tư vấn giúp em một số bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả và cơ thể khoẻ mạnh được koh ạ

[@minhphatnguyen7677]

Anh có thể làm 1 video về trang phục tập cho hiệu quả k ạ

[@vuhoang3710]

Bạn có bao giờ chán tập không ? Chán tập thì phải làm sao ạ ?

[@thanhang9833]

Có chế độ ăn uống và tập vào tầm trc hay sau khi ăn

[@Duchuyenluu2207]

Phòng ngủ đẹp quá

[@nguyenchungvan7242]

Dạo này a có tập k á e thấy a vẫn body đẹp vãi

[@hr.thienthantv9416]

Thèm anh quá😪

[@FTS1989]

Seri tập thể dục Stay at home của KZbin dẫn mình tới đây! 😂

[@QuocNguyen-mw3bz]

tập vào buổi sáng hay buổi chiều ạ

[@nguyendaiquan]

Bạn nên nói ở mỗi bào tập sẽ vô nhóm cơ nào luôn hay hơn nhé

[@trithongnguyen1343]

làm thêm về chế độ dinh dưỡng hay cách chế biến món ăn dành cho người tập đi #shineiii

[@Jerry-ow9hx]

Những bài này tập xuyên tuần đc không a?

[@vuongtrungkien3558]

E mong a ra clip này lắm r kkk,e ngại chỗ đông ng a làm clip này chắc nhiều b cũng mừng lắm

[@SHINPHAMM]

vậy hả, okie emmm 🤩

[@chimchim9666]

Em mak tập kiểu này có lẽ choáng 5 ngày

[@thienan7180]

Làm về một ngày ăn uống của anh đi chứ tập chỉ mới 30% thôi

[@taobiien253]

Ban thật đẹp trai còn 6 múi nửa😍😍 mình là con gái á 👧

[@TiOKyHa]

Vừa xem ông tập vừa xem phòng ông. Đẹp thật sự. Chúc kênh ngày càng phát triển nhé.

[@trungquoc8580]

anh có thể tư vất cho em 1 chút về chế độ ăn trước và sau khi tập ko ạ

[@namanh1369]

tập tay trước tại nhà anh Shin ơi, và không có xà k có mép cửa k có mép tủ luôn thì có bài gì tập lưng thay được cho xà anh?

[@ailinh2812]

Vào ngắm trai sáu múi 😍😍🤩🤩