体をしっかり動かしたい人は【フローヨガ】がお勧め！

こんにちは！
ピラティスーLifeです
フローヨガは、ヨガに慣れてきた方におススメです。
流れるように立ちポーズを中心に動いていきましょう。
動きを止めずにポーズをとっていきます。
積極的に体を動かすため、脂肪燃焼効果も高いです。
正しくポーズをとるために、一つ一つのポーズにアジャスをいれています。
ポイントを押さえながら、動いてみましょう
＼無理のない範囲で行いましょう／
＜注意事項＞
●この動画上映中におきたいかなる事故や不調も、責任を負い兼ねます。
●自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、動きを中止し十分な休息を取りましょう。
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