تضيق المهبل وشد المنطقة الحساسة | تسكير الانفصال العضلي | فعالية ونتايج مبهرة
Рет қаралды 1,836,511
Күн бұрын
@حسن-ت1ز9ه Жыл бұрын
ياريت كل فديوهاتج مثل هذه مابي اغاني لان مااكدر اكتم صوت الفديو احب اسمع نصايحج وتشجيعج
@Memealzhrany-sn5ly Жыл бұрын
هالبنت ساعدتني ونا فرحانه وادعي لها ان ربي يوفقها ع مساعدتها وختصرت عليه شي كثير ومعاناه الله يسعدك يارب
@BouchraMohsin 6 ай бұрын
هل وجتي نتيجة على هده التمارين
@allole08 5 ай бұрын
النتيجه توضح من شهر مع الالتزام
@OthmaneNsaili 3 ай бұрын
@@BouchraMohsin ولله اختي الا نتيجة حسيت بيها في 3 ايام
@luluh8404 3 ай бұрын
@@OthmaneNsaili كيف تحسي بيها؟؟
@lnni-k8e 3 ай бұрын
عندي نزول بالمهبل هل تنفعني لان العلاج مافادني
@f.z Жыл бұрын
ياريت تعملي برنامج متكامل لمده شهر لشد المنطقة الحساسه و رفع الرحم ربي يوفقك و كل الشكر اليك
@AhmedEshaq-z6w 3 ай бұрын
@@f.z لمدة كم نظل هذا التمرين
@اابواميرالشامي 3 ай бұрын
حلوه لكن تفهمين
@IchrakHam 4 ай бұрын
صارة انت إنسانة رائعة وطيوبة وتحياتي من الجزائر ويارب يهديكي للحجاب الشرعي الذي هو فرض على كل مسلمة ❤
@فاطمةكرم-خ7ط Жыл бұрын
شكرا على التمرين وعلى خلفية الفيديو الهادئة بدون موسيقى
@صوريةبنين Ай бұрын
@@فاطمةكرم-خ7ط أختي لازم نعمل احماء قبل هذا التمرين؟
@امريانالعمري-و7ط Жыл бұрын
ياليت تسوي اسبوع عن شد منطقه المهبل وتقويه عضلات قاع الحوض لانه كل يجهل هذي المنطقه وكثير عندهم مشاكل في نفسه المنطقه وانا اول واحده وجزاك الله خير وجعله في ميزان حسنا تك
@SosoSoso-ol6bj Жыл бұрын
سؤال صغير انتي شفتي الفيديو ولا لااا لك هاد شووو 🙄🙄🙄🙄
@asmaamar7975 Жыл бұрын
@@SosoSoso-ol6bj هههههه
@اماحمد-ر6ب8ض Жыл бұрын
حرفياً تمرين ولا اروع من هيك بالنسبة الي لاحظت الفرق من اول تمرين بس سؤال كم مرة نعمله بالاسبوع
@aznltb Жыл бұрын
@ايمان المحمد ايه شدي مثانتك كأنك تبغين تمسكين بولك ، بس بشرط تكون مثانتك فاضيه من البول
@noor_29.12 Жыл бұрын
@ايمان المحمد يعني تسحبين بطنج من خلال لتنفس
@sakorachan1922 Жыл бұрын
ياريت بتعملي قائمه تشغيل تضم تمارين الامنه على الانفصال العضلي ولخساره الدهون 🥹💕 ليسهل الوصول لها لجميع النساء 😍
@Anne_oz Жыл бұрын
من اجمل الفيديوهات ويلي شفنا عليها فرق كبير الكل تمدح فيها خاصة يلي عمرهم تجاوزا الاربعين والخمسين عم يطبقوا وكل شي تمام بدون اي اذى تسلمي مدربتنا الجميلة💚🧡
@nailaghoussaini4272 Жыл бұрын
👍🙏🙏🙏
@Abdulrahman_Qat 9 ай бұрын
عمرها تجاوز الخميسن ولسا تدور على تضييق المهبل😂
@Anne_oz 9 ай бұрын
@@Abdulrahman_Qat شنو خصك انت
@Abdulrahman_Qat 9 ай бұрын
@@Anne_oz صحيح ما خصني بس عم اتخيل ختيارة فوق الخمسين وبعد ما صار مغارة قاعدة تعمل تمارين تضييق للمهبل😅
@ياسرعبدالرحمن-و9د 3 ай бұрын
@@Anne_oz سؤال اختي كم يوم استمر وتطلع النتيجه ابليز ذا تعرفي فيديني
@برنسس-ض5ي Жыл бұрын
حبيبتي سارة بليز بليز نزليلنا فيديو لدهون الفخاد الجانبيه العنيدة نحغت كتير بس دهون الغخد الجانبي ماراح 🥺💔 بليز رفعوا تعليقي حتى سارة ترد
@AlahHafidi 6 ай бұрын
اشربي خل التفاح بعد وجبه العشاء واشريي،ماء دافي قبل الوجبات بنصف ساعه وتحركي بعده
@xa_3 4 ай бұрын
@@AlahHafidiحرام عليكيشرب خل التفاح يسبب مرض السكر
@samrmesleh9698 Ай бұрын
@@xa_3من وين هالمعلومة اختي بالعكس خل التفاح بنزل مستوى الانسولين بالدم وبساعد على حرق الدهون ورفع حمض المعدة خل التفاح كله فوائد والرسول عليه الصلاه والسلام قال نعم الإيدام الخل
@springgirl3112 2 ай бұрын
رائع جدا انك في كل حركة تبيني الاخطاء اللي ممكن تصير في تطبيق التمرين مثلا الخصر مستقيم مش لورا ومثل هذي الامور شكرا جدا لانه كذا الواحد يقدر يستفيد ويحط لايك بكل حب
@lolly807 Жыл бұрын
تمارين بليز لحدبه الرقبه والاكتاف فدوه شكرا على هذا تمرين رائع اجه بوقته محتاجته كلش ❤❤❤❤❤
@فاطمهباوزير-ظ6خ Жыл бұрын
عامله لها فيديو
@Fatim_stories964 Жыл бұрын
جربتي التمربتي التمرين
@سارةبدر-ب2ض Жыл бұрын
مرررههه شكرًا التمارين تجنن والأجمل إنه بدون موسيقى الله يسعدك ويهدينا وياك لسراطه المستقيم 💗💗💗
@hsabee2362 Жыл бұрын
الصراط المستقيم
@hawraa939 Жыл бұрын
صحيح حتى انا انتبهت ان ما في موسيقى، احلى شي 🤍
@sfftbhghdh5885 Жыл бұрын
@@hsabee2362 😂😂😂
@asmaeasma3433 Жыл бұрын
@@hsabee2362 😊q😊😊qq on
@اسيرصمت-ع1ق Жыл бұрын
ممكن تقولي هل تشد ترهلت شفرتين الخرجيه بسب الحلوه
@hajerismail2973 Жыл бұрын
فعليًا وحرفيا التمارين رائعة وممتعة وادحس بفرق نزول البطن شكرا من القلب حبيبتي ساره مدربتك من ٣ سنين وغيرتي حياتي مية بالميه ❤
@دموعالراحلين-ز6خ Жыл бұрын
ياريت حبيبتي تقولين مع رياضه رجيم اكون ممنونه منج 🙏
@zahraasalah6409 Жыл бұрын
@@دموعالراحلين-ز6خ موجود خطة لتنظيم مواعيد الوجبات بالقناة و شنو الاكلات الممنوعة و شنو المفيدة تكدرين تشوفينه بفيديو خطة الست اسابيع
@BellaBella-yp5zz Жыл бұрын
كم المدة لظهرت النتيجة من فضلك
@koreyou4110 Жыл бұрын
هل ينفع هذه التمارين لفتق السره
@3bdullahrabi3 Жыл бұрын
@@دموعالراحلين-ز6خ الله الله ماشاء مرحبا ⁸ج٨حح
@Hhse4675 Жыл бұрын
اخليكي النا يا مدربتنا انتي الوحيده بليوتيوب الي عنجد عندها محتوى ومو اي محتوى مفيد صحي بعطي سعادة ..وبضمير .حتسالي كيف عرفتي انو بضمير .لانو الشغل الي بلا ضمير ببان .انتي حتى لما تحكي ببان من خلال مشاهدتنا الك شغلك بضمير بتوصلي المعلومه كتير بدقه
@Ghfo004 Жыл бұрын
أبقي قويه لأجل اللحظة التي تحلمي بها💪💙
@أنمعالعسريسرا-ز5ذ 9 ай бұрын
أي أكيد
@CloudyCloud_m Жыл бұрын
رروحي الله يوووفقك ويسعدك ويرزقك كل انواع الرزق من وااسع فضله يا انثويه ياللي مهتمه بانوثتنا من كل النواحي ياجميله يارقيقه يامثقفه ياواعيه 🫶🏻 🫶🏻 🫶🏻 🫂
@ابوتيمالمللي Жыл бұрын
سارة بليز ساعديني انا وزني 80وعندي دهون بكل جسمي البطن والخواصر والظهر والذراعين والافخاد وعندي ترهلات بالبطن من الولادةبدي تمارين نحت الدهون مع شد الترهلات ارجوكن صعدو تعليقي لسارة تشوفو 😟
@مارولا-ف5ك Жыл бұрын
موجودة تمارين لكل الجسم بالقناة والتزمي بالاكل
@murad314gdddhh Жыл бұрын
لاتتعشي وداومي على تمرين 8/7
@re7abal3nzi62 Жыл бұрын
اشتغلي على كارديو وبعد ماتخسري وزن ابدي مقاومه وهيت لشد الترهل انا كان وزني ٨٠ ومع تمارين ساره اقل من ٧ شهور صار وزني ٥٥ والحين لي شهرين مع تمارين الشد مره فادني
@وردةالساكورىوردةالساكورى Жыл бұрын
@@re7abal3nzi62 سؤال الافخاد هم نحفن
@Mmagdeeb-8487 Жыл бұрын
@@re7abal3nzi62حبيبتي ممكن تقوليلي شو اتبعتي نظام اكل
@ahadadfatima5118 10 ай бұрын
بالفعل التمرين هذا نفعني جدا حتى البول اعزكم الله اصبحت اسيطر عليه... كل الشكر لك سار
@Soso-to5qi 10 ай бұрын
يااختي الله يسعدك كم سويتي ب الاسبوع كم مره
@ahadadfatima5118 10 ай бұрын
@@Soso-to5qi انا لعبت من اول التحدي تقريبت ثلاث مرات والنتيجة فعالة جربيه بيعجبك
@Soso-to5qi 10 ай бұрын
مشكوور😘
@اوومغمازةة-ف3خ 9 ай бұрын
وشوكت وقت المناسب فدوة ردي بلييز❤@@ahadadfatima5118 يعني بالاسبوع 3 مرات لو يوميه
@ahadadfatima5118 9 ай бұрын
@@اوومغمازةة-ف3خ ثلاث مرات بالاسبوع ممتاز انا اتبعت التحدي 21يوم
@نسيمالبحر-ك5ي Жыл бұрын
سوي تمارين حدبة الرقبة وتقوس الأكتاف. فدوووة 😘😘😘😘😘😘
@amelboussouar5474 Жыл бұрын
ايه ياريت
@m-a9262 Жыл бұрын
مهتمة
@renbodash25 Жыл бұрын
احتاج تمرين حدبه الرقبه بشده
@alfayyadhzinah9856 Жыл бұрын
❤
@amelboussouar5474 Жыл бұрын
@@renbodash25 والله انا مثلك عندي تحدب بالرقبة
@منى369-ن7غ Жыл бұрын
والله الي يشتغل صح مع سارة ينال مرادو والله احبج ياسارة ❤
@KshHe 3 ай бұрын
❤🎉مرحبا كيفك ممكن نتعرف بقصد زواج
@توقعات_الأبراج_مع_داود_الفلكي Жыл бұрын
اروع تمارين صحية ومفيددة للجسم - من سارة ❤
@ayshah2553 Жыл бұрын
انا بعشق الموسيقى وقت الكارديو والتمارين واحسن شي فيك ياسارة انو وقت تمارين الشد والمقاومة مابتحطي موسيقى لانو فعلا بركز مع صوتك وبنتبه على التفاصيل بكون مركزة ١٠٠/١٠٠ بوس راسك لاحرمنا ربي منك انا بدونك ولاشي ودائما احكي وقت التمرين والله بستمتعت معك لان بحس انو بتكلمني شخصيا وبتدربيني كاني قدامك ❤ يخليني اياك I adore you soso ❤❤
@salwasaeed4724 Жыл бұрын
فعلا
@private6830 11 ай бұрын
@salwasaeed472❤4
@مجهولالهويه-خ2ث7ش Жыл бұрын
مرحبا ساره بتمنى تركزي اثر على خدود الأبط والله كتير عم عاني منن بنات صعدو تعليقي لشوفو
@angham6755 Жыл бұрын
احبج ساره😘😘😘 اني ولدت عمليه قيصيريه العام بفضل تمارينك نزلت بطني هوايه وفرق كبير وباقي شويه والانفصال باقيله شويه ويسكر شجعوني بنات حتى اكمل
@الوردهالبيضاء-ه6ر7ع Жыл бұрын
مرحبا يصير اعمل،تمارين،هذني،واني،بنت،لولا ممكن جواب
@angham6755 Жыл бұрын
@@الوردهالبيضاء-ه6ر7ع اي عادي هذه تمارين تقوي عضلات الحوض والبطن
@الوردهالبيضاء-ه6ر7ع Жыл бұрын
@@angham6755 شكراا 💖💖💖💖💖💞
@امصكر-ي4ظ Жыл бұрын
@@angham6755 شكد من عمليه سويتي تمرين اني صلي عشرين يوم من سويت عمليه عادي بلش لو بعد مو هسه واني ريد بس بطني شده 😢
@angham6755 Жыл бұрын
@@امصكر-ي4ظ بعد ٦ اشهر من العمليه بلشت رياضه
@الاءابورمان-ب1ر Жыл бұрын
اسال الله العظيم أن يهديك ي ساره وتكوني قدوه حسنه بلباسك المستور ..... والله الرزقه مش بس فلوس ...الستر كمان رزقه....مش فوق الارض بس وكمان تحت الارض ويوم العرض
@asraail-he5yk Жыл бұрын
اموووت عليج حرفيا 🥰🥰🥰اني من العراق عل ايدك ضعفت وصارت عندي ارادة قوية كان وزني ٨٣ ومعك صار ٦٨المدة ٥ اشهر فقط
@زوزو-ب5ط 10 ай бұрын
شلون نحفتي شنوو طريقه
@اولاديقرةعيني-غ6ص Жыл бұрын
ياسلام يا سارة الله يعطيك الصحة احلى مدربة عندي تحية لك من جزائر
@اماحمد-ر6ب8ض Жыл бұрын
احلا مدربة رياضة سارة ❤️❤️انا الي سنة ونصف متابعه معك ومعك بكل جديد ودائما الفرق واضح💕
@tarazone9847 Жыл бұрын
الحمدلله اليوم ١٧ من تحدي ٦ اسابيع ❤ نتيجة خورافيه ❤
@abosham4318 Жыл бұрын
انا صرت بل ٣٦
@ilinelina1622 Жыл бұрын
كيف عملتو هاذ تحدي
@mapark55msidnd Жыл бұрын
اي تمارين تقصدي
@abosham4318 Жыл бұрын
@@mapark55msidnd تحدي ال٦ اسابيع
@زهرةالخليج-ج5ه Жыл бұрын
انا باليوم 6
@روضةصالح-ق2ر Жыл бұрын
ما شاء الله لا قوة إلا بالله تبارك الرحمن انتي لطيفي وتمارينك لطيفي وقويي بنفس الوقت وصوتك بدون موسيقى كلشي كان بيجنن وبيهدئ الاعصاب وبيريح النفسيي❤
@su.md11 Жыл бұрын
تمرين الهييت الي نزلتي بجنن حرفيا ☺️❤ عملتو بكل حماس وهلئ جسمي مكسر تكسير لان ما عملت تمارين الاطالة ، يعطيك العافية على مجهودك
@alzoubi._ Жыл бұрын
انا عملت تمارين الاطالة وجسمي مكسر وعضلات بطني معضلة😂 بس الحمد لله هاذ نتيجة اني لعبت التمرين صح
@su.md11 Жыл бұрын
@@alzoubi._ اكيد يا قلبي الفشل العضلي دليل انك لعبتي صح وانا لعبت صح 😂🙈 والمشكلة اجتني الدورة الصبح لهيك رح ريح ٣ ايام بس رح اعمل اطالة للعضلات مشان ارتاح نفسيا واتخلص من الطاقة السلبية والعصبية
@alzoubi._ Жыл бұрын
@@su.md11 بالعكس وقت الدورة العبي بخفف الألم وبريح النفسية عن تجربة
@jasminemagrapy4739 Жыл бұрын
@@su.md11 العبى كارديو مشى اتجنبى القفز الفترة دى
@jasminemagrapy4739 Жыл бұрын
انا عملتو يوم الخميس و لحد الان عضلات بطنى بيوجعونى رغم انى عملت اطالة و سويت اليوم تمرين كارديو
@omnia7 Жыл бұрын
تمرين خيفيف جدا لكن يحرك العضلات العميقة شكرًا الك يا سارا و بحبك ❤.
@saddamaliali4365 Жыл бұрын
تستاهلي الف لايك تجعلي الشخص كانه عايش معك جو التمرين وتنبيهاتك المتكرره تجعل الشخص يسوي التمرين بتركيز
@zainabtalal9978 Жыл бұрын
سارة حبابة البنات الي يريدون يسمنون ناسيتهم 😭اعملي تحدي زيادة الكتلة العضلية لكامل الجسم وزيادة الوزن 😭❤️
@youkachi5992 Жыл бұрын
لا ما نسيتكم في فيديوهات تبعها بتقول انو التسمين او التنحيف مرتبط بالنظام الغذائي يعني بدك تسمني شوفي واسمعي فيديوهاتها تفهمي كل شي وبتمناللك التوفيق حبيبتي
@hindmalaeb2509 Жыл бұрын
شوفي الفيديو اللي قبل هاد حكت انو اللي بدا تسمن تعمل تمرين مقاومة وبروتين
@rvcj_ Жыл бұрын
ناس تريد تسمن ناس تريد تضعف 😭💔💔💔🥺
@asmasalim9526 Жыл бұрын
سوي فحص غده مرات الغده تكون مسووله عن نقص الوزن واذا ماعندك فرط غده اكلي ست وجبات صغيره بعد كل ثلاث ساعات وجبه وتمارين مقاومه بوزن الجسم واستمري شهرين ولا ثلاثه او سوي عصير مليان سعرات موزتين وكوب حليب ممع كاجو او ملعقتين زيده فول سوداني حبتين تمر للتحليه وشربيه 3 مرات باليوم راح يزيد وزنك
@CloudyCloud_m Жыл бұрын
@@asmasalim9526 كيف يعني بوزن الجسم ممكن توضيح واضح ؟
@zilan1299 Жыл бұрын
هسه خلصت تمرين القسم العلوي لخطة 6اسابيع مع تمرين الاطالة باجر راح سوي هذا التمرين احبج يا مدربتي 😘😘👑
@الاملالكذاب-ب6ز Жыл бұрын
الو سلام عليكم ممكن تخبريني كم اسبوع صارالكم بادين بخطةة٦ اسابيع ارجو تردين عليه ابليس
@memonana3223 Жыл бұрын
وانا
@مادلينعلي-ث9خ Жыл бұрын
فيه نتيجه
@zilan1299 Жыл бұрын
@@الاملالكذاب-ب6ز أني من شهر 9/ 2021 بلشت بالرياضة مع سارا وجسمي ما جان حلو جان عندي بطن مترهل وخواصر جان عندي خفسه ما تركت رياضة وهسه جسمي صاير مثل جسم سارا . بس مرات اخبس بالاكل . وهسه صارلي اسبوعين دا اطبق خطة 6 اسابيع أكيد راح تشوفون نتيجه بالاسبوع الثاني مع اكل صحي
@CloudyCloud_m Жыл бұрын
وين موجوده خطة ال٦ اسابيع وعن شنو تتكلم ؟ ياليت تحطين الرابط لو تقدرين
@imanshuqayr7728 Жыл бұрын
اقوى تمرين واحلى تمرين مع قائدتنا الجميله في الرياضه والمتعه وخفه الدم 😹😻💚💚
@samibakhouche2505 Жыл бұрын
تمارين رائعة بمعنى الكلمة كنت راح اطلب منك تعمليلنا خطة رياضية قبل الحمل لتجنب الانفصال العضلي والمشاكل الاخرى والتخفيف من آثار الحمل بليز 😘🥰🇩🇿
@وليدوليد-ز9ش5و 6 ай бұрын
بنات. هاي. التمارين. كلش. كلش. زينة. وجابت. نتيجة. خرافية. نصحجن. جربنهة. اني. توني. جايبة. صارلي. خمس. تشهر. وسويته.وجسمي.بطني.ورحمي.نشدن.وبعدني.مستمرة❤
@salmasalah3854 6 ай бұрын
ايوه طبعا تحمي نفسك وتقوي عضلاتك عشان بالجواز والخلفه عضلاتك متبقاش ضعيفه@@julnar456
@سوريتيهويتي-ك6ظ 6 ай бұрын
عادي بس انتي حاليا مش بحاجة لالن ليش تعميلهم في تمارين بتنفعك اكتر مثلا تمارين بطن او افخاذ ايدين ظهر كلو بينفعك احسن من هدول @@julnar456
@ARAR-fr8zs 6 ай бұрын
انا عندي هبوط الرحم ينفع اسوي هذا التمرين ؟؟
@وليدوليد-ز9ش5و 6 ай бұрын
@@julnar456اي. عادي. إذا. عندج. بطن. ونفصال. عضلي
@وليدوليد-ز9ش5و 6 ай бұрын
@@ARAR-fr8zsمادري. لتسوينهة
@ffuds6064 Жыл бұрын
سارة نزلي تمرين دهون فوق المؤخره والخواصر مزعجين بشكل وانت صار فتره ممنزله عنهم 🥺
@de-mp2mv Жыл бұрын
راح اعتمد هاي التمارين لئن سارة كل التمارين الي تعملهه سهله ومفيدة وبتجيب نتائج عن تجربه احبج سارة متابعتج من العراق تمارين الصدر المترهلل تخبلله ،👍اتمنه سويلنه تمارين جديدة للصدر الترهلل
@daliladjelloul45 Жыл бұрын
من فضلك يا اختي هل جابت معاك نتيجة
@عراقيةبصراويه-و4ش Жыл бұрын
احلا شي بدون موسيقى نسمع صوتج بوضوح لانو صوتج هوالموسيقى والحافز بالنسبه الي ❤
@ليثالعراقي-ز1ش Жыл бұрын
حي الله البصراوية نورتي واشرقتي
@سمرعلي-ص2ذ Жыл бұрын
ساره عايزين تمرين لي ترهلات الثدي بس عايزين تمرين قوي جدا عايزين تحدي ٣ شهور لي الثدي
@wafaaahmed8230 Жыл бұрын
ياريت فعلا
@zainabsaleh4024 Жыл бұрын
احلااااا شي هذا التمارين كنت منتظره هذا النووووع شكرأ ساره لانك تقدمي لنا اشياااا مرررررره حلوووووه
@هيسم-ص9ث Жыл бұрын
بس سارة المهبل تبعها كتير مشدود يعني لما تلبس الفيزون الضيق ما يبين مهبلها هيك ما حلو لازم ينرسم احلا
@noorqueen826 Жыл бұрын
عنجد ابدعتي ي ساره تمرين خورافي ❤❤❤
@amal22al_taibi28 Жыл бұрын
ساره نبي تمارين تصغر الاكتاف العريضه من فوق والله وزني كبير بسبب الاكتاف العريضه عندي
@أحبكربي-غ2ي Жыл бұрын
وانا كمااان معاكي
@amal22al_taibi28 Жыл бұрын
@@أحبكربي-غ2ي ان شاءلله ساره تنزل للاكتاف العريضه
@جوريعلي-ج3غ 2 ай бұрын
عرفتي تمرين
@كتكوتهبسكوته-س6ذ Жыл бұрын
نريد تمرين سهل وبسيط لربات البيوت اللي بتعاني من كرش اوفر اوفرر وانفصام عضلات البطن
@abdallh5730 Жыл бұрын
ياريت
@كرارالنمر-غ6ط Жыл бұрын
روحي لجيم خلال شهر راح تحسين بفرق ❤❤❤❤
@rajwarajwa-zd1li Жыл бұрын
ياريت
@كرارالنمر-غ6ط Жыл бұрын
شنو لي مانعج حتى دكولين ياريت
@rajwarajwa-zd1li Жыл бұрын
@@كرارالنمر-غ6ط سبق و رحت للجيم ٣ اشهر بس ماجابت نتيجة لذلك حبينا سارة تعطينا تمرين بسيط و فعال في البيت
@FLl65903 Жыл бұрын
سارة تعملليلنا برنامج غذائي ورياضي لطلاب المدارس حكتلك باكثر من فيديو
@armyforever508 Жыл бұрын
اه يا ريتتت 😅
@FLl65903 Жыл бұрын
@@armyforever508 اه والله
@rawanwaleed1756 Жыл бұрын
مدربتي الحلوه طبعا ❣هقوم اعمله فوراااا👌😊 عملته وحسيته صعب اوي💥💪
@yasminhamdan5621 Жыл бұрын
ساره فراشتنا الجميله كم تحتاح هالتمارين من وقت لشد المنطقه وهل كارديو القفز بياثر للي عندهم ارتخاء بالمثانه؟؟
@shamsabdallah3460 Жыл бұрын
عزيزتي سارة ممكن تعملين برنامج رياضي للانفصال العضلي و تضييق المهبل
@sandrashamkhi3532 Жыл бұрын
يعني رائع التمرين وعنجد قوي وفعال ماشالله عليكي تمارينك مركزة ونتائجها مبرهرة وسريعة حبيبتي ومافي حجة تمرين قصير وفعال وقوي برافوووو حبيبتي ابدعتي
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
🥹😍
@ahmadasked4054 Жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer ❤❤❤💋💋💋💋👍
@firdaoussemeriem2063 Жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer بليز سارة انا عندي عضلات العجان و شوي انفصال عضلي و نحيفة و شوي بطن بارز فيني اعمل هالتمرين يوميا شكرا
@vvvlllllllvvvv Жыл бұрын
ما شاء الله ***
@عطرالياسمين-ق1ك5خ Жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer مرحبا سارة اني عندي تكيس مبايض ووزني زاد انا عمري ٢٧ وطولي ١٥٦ ووزني صار ٧٣ وكثير تعبانة نفسيتي لانو بدي احمل ومايصر الا انحف واتخلص من التكيس وحاسة حالي ظايعه مابعرف كيف ابدي 🥺😢
@نآن-غ8ز Жыл бұрын
احب التمارين الي كذا شعور السعاده فيها
@souadbouabdallah5748 Жыл бұрын
صارة بليز ياريت تعملينا تمرين شاااامل لبعد الولادة
@Few.ml07 10 ай бұрын
نظام 21 يوم اليوم الثالث تم ✅✨ مررره كان متعب بس حلو😂♥️
@مريمزيوني 10 ай бұрын
مرحبا ممكن اعرف شلون انضم التمارين مجاي افهم
@Few.ml07 10 ай бұрын
في موقع لسارة فيه برامج رياضية وكل برنامج فيه مجموعة من التمارين مرتبة حسب الايام اسم الموقع سارة بوب فيت
@assyria6202 Жыл бұрын
لو سمحتي كم مره بتنصحينا نعمل هل تمارين بلاسبوع . لان عم اعمل تحدي حرق و شد الخواصر ز شكرا لمجهودك معنا 😚😚
@ورد-ظ1ض Жыл бұрын
وخيرٱ كنت مستني الحلقه انفصال العضلي من الزمان مررره شكرآ
@Ghfo004 Жыл бұрын
13:51 ياويلي نااار😭تمررين خرافي🔥واحلا شي بعد التمارين أنك تعملي أطاله لا تهملوها بنات
@iprhamazaz Жыл бұрын
لقيتي استفاده عليها بصير اسناء الدوره الشهريه نسويا
@MHMDALlvasm 13 сағат бұрын
اكيد في نتيجه
@salsabeela1932 Жыл бұрын
أحبك ساره عمري ما تخيلت اتعلق بشخص مشهور بس انتي جد جد جد بعتبرك رفيقه دربي من اول ما فتحتي هالقناه الله فتح عليي كنت معك خطوه بخطوه لدرجه شبه حافظ كلامك ومزحاتك ضحكاتك كل شي حتى الفيديوهات بس اجي العب معك بحس حالي حافظتو بكون عارف شو رح تحكي وكل مره بضحك معك كاني اول مره اسمعو انا ما عندي شي مهم غير دراستي ورياضتي مع ساره فقط كنتي ملهمه الي وكل يوم اكتب على دفتر الرياضه إللي بكتب عليه تماريني جملتك اللي حكيتيها بأول فيديو لا تستسلمي انتي اهم من العالم كلو اول مره سمعتها اقسم بالله قعدت ابكي حسيتك معي عارفه حزني انا لعبت رياضه بعد انقطاع لاني فقدت امي وابوي كانو صدمتين ورى بعض عملولي اكتئاب انتي بعد الله ساعديني ورجعتيني أقوى من قبل جدا أنا بحبك بعتبرك أختي موبس صاحبتي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@حيدرالعوادي-ظ7ل Жыл бұрын
مرحبا ساره ممكن تمارين لنزول الرحم بسبب نزول الولادات الطبيعيه اذا في تمارين رجاء ا اعمليهن النه 🥺محتاجتهن ضروري
@امريانالعمري-و7ط Жыл бұрын
شكرا لك ويعطيك العافيه جزاك الله خير كنت محتاجه مثل كذا وياليت تكون فيه اكثر مثل هذا الاشياء
@alfayyadhzinah9856 Жыл бұрын
❤
@fatitaflora4845 Жыл бұрын
اختي شوفي على اليوتوب بتلاقي الطريقة المغربية لرفع الرحم بيعملوها بعد ما تخلص الدورة مباشرة مدة ٣ ايام
@حيدرالعوادي-ظ7ل Жыл бұрын
@@fatitaflora4845 شكرا ان شاء الله راح اطبق الطريقه
@dA_e4 Жыл бұрын
هو اذا الرحم نزل اكيد الرياضة ماتنفع ويا يحتاج دكتورة نسائية لان هو نازل وتسوين حركات ممكن ينزل اكثر 😊
@Sssi-wd7lf 9 ай бұрын
ساره والله اني احبج وجايه من برنامج الانفصال المجاني كثير استفدت وتشرحين كل التفاصيل وتشجعيني اني استمر اوصل لمرحله اني بوقف تمرين بس بكلامج الحلو تخليني م استسلم واكمل ووصلت لنتيجه رهيبه شكراً من القلب ساره احبج
@BellaBella-gb2ps Жыл бұрын
والله ياسارة صارلي اسبوع انا عم دور على تمارين كيجل و كانك سمعتيني بليييز سارة ممكن تعدلينا برنامج الرياضي تحدي الانفصال العضلي و شد الجسم و تحطي هاذ الفيديو من ضمن مجموعة التمارين لاف يو سو ماتش 🌹😍
@manelm6767 Жыл бұрын
ادعولي تتيسر اموري المادية والدراسية وانجح السنة الدراسية دي ومااعيدا لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
@amissanstat499 6 ай бұрын
صبايا لا تسوو هذو الحركات بدون ما تكونو عارفين متى تمسكو النفس ومتى تطلقوه لانو اذا ما عرفتو تتنفسو صح خلال التمرين رح تأذو انفسكم ، فاعلة خير مرت
@hudabashdelah3003 6 ай бұрын
كيف طريقة التنفس
@amissanstat499 6 ай бұрын
@@hudabashdelah3003 لما تشدي النفس شدي عضلة قاع الحوض ولما تطلقي النفس اطلقي العضلة، عضلة قاع الحوض تعرفيها لما تكوني تتبولي امسكي البول ثم اطلقيه هذيك هيا العضلة
@ayaalmasri3867 Жыл бұрын
عفوا سارة ممكن ضيفي على خطة ٦ اسابيع تمرين خاصة في فخاد تمرين يكون يركز على بطة قدم تنحف وشد كمان بتمنى تشوفي تعليقي
@امجدالحموي-غ2ق 10 ай бұрын
مافهمت
@fadiafadia6024 Жыл бұрын
والله حريق مو طبيعي تمارين ع الارض بس متعبة جدا يعطيك العافية ❤
@yamnaftou4805 Жыл бұрын
فعلا متعبة جدا
@لحنالحياة-ذ2ح1ص Жыл бұрын
كم تسوينها ؟
@fadiafadia6024 Жыл бұрын
مرتين بالاسبوع
@fatibouzidi5958 Жыл бұрын
لاحضثي فرق
@fadiafadia6024 Жыл бұрын
لاحظت فرق واضح بس لازم تستمري لحتى تشوفي النتيجة
@noorkhaled7082 5 ай бұрын
موبس حسيت بلحريق الطاقة صارت الف شكرا من صدگ دايما ڤيديوهاتج تنطيتي طاقة ايجاببة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ تستاهلي كل الخير
@asma7792edu Жыл бұрын
هالتمرين بذكرني ببرنامج رمضان الرياضي 🔥🔥🔥🔥 شو محضرتيلنا لرمضان السنة 🤩🤩
@-alaaelmohandes Жыл бұрын
🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ كل يوم هي لامعة مثل طلتة الساحرة وسحرت أنظار الناس أليها سرورة الحلووووووة بحبك موت ياعز من كل الحياة صارت بحد ذاته الي وقول أحبك موت
@amalmohmmed1554 Жыл бұрын
الله يسعدك يارب اموت عليك وع كلى طاقتك وعلى لطافتك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤++
@حسناء-د5ض Жыл бұрын
اناعاملة٤قيصريات بفضل الله ومن ثم تمارين سارةسكرالانفصال العضلي خلال ٤٠يوم لله الحمد والشكر
@sadikiabdelhak3070 Жыл бұрын
ممكن كم مرة في الأسبوع حبيبتي
@حسناء-د5ض Жыл бұрын
@@sadikiabdelhak3070 كل يوم
@حسناء-د5ض Жыл бұрын
@@sadikiabdelhak3070 بااستثناءيوم الجمعةرائع هادالتمرين انصحك فيه
@حسناء-د5ض Жыл бұрын
@@sadikiabdelhak3070 ارجعي لفيديوالانفصال العضلي رهيب
@حسناء-د5ض Жыл бұрын
@@nnnn-jl5lw ايه إن شاءلله بس بدك تعملي التمارين الخاصة بالفخذالداخلي والمؤخرةوالانفصال كتيرمؤثرات ع المناطق الحساسة إن شاءلله بتحسي بالفرق
@slavende0 Жыл бұрын
شكراا شكراا تمارين ولا اروع وخفة دم ولطافة يعطيك الف عافية ..جدا احبك ❤❤
@hiyamhassanhassan2274 Жыл бұрын
مرحبا سارة شكرا على التمرين الرائع بس عندي سوال مهم لو سمحتي اذا انا منتظمة بنظام رياضي اخر كم مرة لازم اعمل هذا التمرين بالاسبوع؟ جاوبيني لو سمحتي
@kanoooshaaa3464 Жыл бұрын
سارة بلييز اعملي تمارين تقوية قاع الحوض ورفع الرحم
@Yamine_2023 7 ай бұрын
❤شكراً جزيلاً سارااااااااااااااااااااانت الاروع
@baydaaalkhammas743 3 ай бұрын
اعجز عن شكري لك 🙏🙏غاليتي انتي رائعة هي تمارين علاج جراحي وحياتك 🩷🩷🙏ساعدتيني كثيرا خلال اسبوعين احسست بتحسن رهيب
@recette100 Ай бұрын
بليييز كم مرة تسويها في اليوم و كم في الاسبوع.يعني نداوم كل يوم اولا نرتاح بلييز.لان الكوتش ما عطات هاد المعلومات 😢
@zeynepali8627 Жыл бұрын
مرحبا سارة شكرا على التمارين انا كنت طلبتهم منك من فترة كم مرة نعملهم باليوم وكل ايام الاسبوع وبالنسبة للتنفس عندما نشد نقطع النفس ولا نتنفس على طول وبالتوفيق
@ShahdMohamed-kp5wn Жыл бұрын
@@triple_k333 شو دخلك انت !
@hasnaasma7899 Жыл бұрын
مزبوط كم نعملهم باليوم وكل ايام الاسبوع ياريت تجاوبينا وشكرا كتير على جهودك وطريقة شرح التمرين 😘
@nasr-xo6nn Жыл бұрын
كم مره نعمل باليوم
@nasr-xo6nn Жыл бұрын
كم مره نعمل باليوم
@ImaneiImane-wm1xg 8 ай бұрын
شكرا سارة بفضلك تبدلات حياتي
@ضايج-ت8ه 8 ай бұрын
شسويتي
@ImaneiImane-wm1xg 8 ай бұрын
@@ضايج-ت8ه هاد الحركات والله ورعت عدراء عن جد اختي والله تبعيهم يوميا وتشوفي الفرق شاسع
@ضايج-ت8ه 7 ай бұрын
@@ImaneiImane-wm1xg انه ولد😂
@ImaneiImane-wm1xg 7 ай бұрын
@@ضايج-ت8ه مادا تفعل في محتوى البنات
@ضايج-ت8ه 6 ай бұрын
@ImaneiImane-wm1xg أبحث عنك
@حسينمجيد-ذ1خ Жыл бұрын
سارة القمر يعمري كنت اتمرن على فيدوهاتج وهسة مكدر مع الاسف صار عندي انزلاق ابظهري ياريت اتسوين تمارين للي عندهم انزلاق اسفل الظهر
@وردالجوري-ح6د 6 ай бұрын
🔴 أختي اتقي الله هذه التمارين تثير الفتنة لدى الرجال ف تأثمين ويبقى الأثم حتى بعد مماتك إذا لم تستغفري ربك وتتوبي إليه وتحذفي جميع المقاطع المثيره والتي فيها ذنوب قال تعالى( وأتقوا يوما ترجعون فيه إلى الله ثم توفى كل نفس ماكسبت وهم لا يظلمون )
@latifaaswir6232 6 ай бұрын
اختي هذه قناة خاصة بالنساء لماذا يدخلون الرجال لها؟ الاثم يبقا لهم هم، هي تعطي نصائح وتمارين للنساء
@sabirkatia6126 6 ай бұрын
يبحان الله هي تقدم مساعدة مهمة لانساء هذا موضوع مهم لصحة المرأة و سعادتها. الرجال اللي يبحثون عن الفتنة يذهبون لقنوات اخرى اسهل ليهم
@user-tn3br6rl2d 6 ай бұрын
انتِ مريضة روحي تعالجي
@RachadRakib 6 ай бұрын
لماذا تقولين فتنة بالعكس هي تعلم النساء ليعشن مرتاحات مع رجالهم من الناحية المعنوية والجمالية وان كنت انت ترينها فتنة فلا تشاهدينها سؤال مارايك في الرجل الذي ينفر من زوجته بعد الولادة وووووو أو هذا حقه من يخاف الله يكون عادل
@liliattar2111 6 ай бұрын
غريب أمركم هي معالجة ليست اثمة
@Nsreen-Abdulhadi Жыл бұрын
شكرا الك سارة ..هدول التمارين ايمتى فينا نلعبهم ..وكيف فينا نضمهم لخطة ال٦ اسابيع
@aymanalsaadi2260 Жыл бұрын
اذا بدك مساعده تعالي نحكي خاص
@fatitaflora4845 Жыл бұрын
@@aymanalsaadi2260 حسبنا الله ونعم الوكيل في كل من يتربص بنساء المسلمين
@وردالبنفسج-ر7و 13 күн бұрын
كم مره نسويها وينجن بنات العراق عندي هبوط بالرحم ساعدني كم مره التجاوب روحي الله يفتحها بوجهج وياريت المجربتها
@Zamn-rg2yi 8 күн бұрын
@@وردالبنفسج-ر7و حبيبتي وقت فوك مثبتته لكل تمرين واكيد بيها نتيجه بس استمرار
@rus6x1 10 ай бұрын
عاشت ايدج على هالتمرين الخرافي 🔥
@Mary-sx3ef 8 ай бұрын
هل يسمى هذه التمارين بتمارين كيجل ؟؟
@Girl-xs9hq 7 ай бұрын
صدقا نفسه
@asmasiri8427 Жыл бұрын
حبيبتي سارة كنت مشتركة عندك من مدة طويلة بعدها ما اكملت والان حابة ابدا من جديد انت رائعة كالعادة
@munaaden710 Жыл бұрын
شكرا لكي سارة انا حبيت التمرين هاد حلو وبشعر انه خف البطن وانشد المنطقه الحساسه والعضله ❤❤❤❤
@ghelimghelim2102 Жыл бұрын
ثاني يوم من برنامج وفي رمضان. تحياتي من الجزائر
@nazimboucham6746 Жыл бұрын
الله يفرحك ويعطيك متتمنا يا سارة الحلوة
@تقىالله-غ4ظ Жыл бұрын
ساره اعملي فديو العنايه بالبشره قبل التمرين وبعد
@اللهمانصرفلسطينوأهلها Жыл бұрын
بصراحه ماعرف شلون اشكراج انتي تحهتمين بكول تفاصيلن. اكثر منة احسن كابت بل دنية احبج
@mimitv1953 Жыл бұрын
والله مافي احلى منك يا احلى مدربة بالعالم لانك استجبت لسؤالي و الله احلى سرسورة بالكون (سرسورة دلع لسارة بالجزاءري) شابو شابو و شكر كبير كبير الك . نحبك من قلبي . وهي أكثر من تستاهل لأنها يوصل ارتخاءها لحالة مرضية مرات.(العضلة الحاملة المثانة).(العجان).
@alaahusain8263 Жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا من القلب من اروع واحلى المدربات مدربتي تمارينك سوبر رائعه وعن تجربتي انا شخصيا بحبك مدربتي 🔥💪🏻
@sadikiabdelhak3070 Жыл бұрын
كم مرة في الاسبوع
@mounirough6605 Жыл бұрын
ارجوك سارة اترجاك اعملينا برنامج رياضي لجسم المتلث المقلوب ارجوك لاني ضعت ارجوك يا أحلى سارة
@هدى-ر8ك Жыл бұрын
استمرت على تمرين سارة لتضييق المنطقة الحساسة والله العظيم لاحظت الفرق بشكل كبيير تمارين سهله وفعاله ، حتى الدورة أكرمكم الله صارت ماتنزل وأنا مستلقيه الا بشكل خفييف لأن العضلات قوية بس اذا مشيت تنزل ،، بس صراحة وقفت الرياضة لأن ما كنت مرتاحة من ناحية الدورة 👀🫣
@rvcj_ Жыл бұрын
يعني دوره الشهرية نكطعت من عنديج 😥💖
@هدى-ر8ك Жыл бұрын
@@rvcj_ لا ، بس الفكرة ان العضلات قوية فتمنع أي تسرب بس مجرد ما توقفين عمودي تنزل كلها اللي تراكمت وأنتِ مستلقيه ، وبالنسبة لي حسيته مزعج فوقفت الرياضة 🙃🙃…. من رأيي ممكن تفيد اللي بعد ولادة أو اللي تعاني من سلس
@مجهولمجهول-ي7خ Жыл бұрын
@@هدى-ر8ك اي فيديو كنت بتتمرني عليه قبل هاد للمنطقه لحساسه
@هدى-ر8ك Жыл бұрын
@@مجهولمجهول-ي7خ kzbin.info/www/bejne/pnemqqCLbdWUiZY
@rvcj_ Жыл бұрын
@@هدى-ر8ك اي ما تفيدنه هيج خيه 🌚🤦🏼♀️😥
@اماويسالبراء Жыл бұрын
فرحت لما لقيتو بدون موسيقى
@extremeroro Жыл бұрын
الله يعطيك العافيه يا سارة ، التمرين هذا أيضا يساعد النساء الي عندهم سلس البول وعلى مسئوليتي عذا الكلام. وشكرا من القلب لك.
@sabahberkani3399 Жыл бұрын
@@Ss-vq9tl ولي عندو انسان قليل ب منطقه
@aliakil8447 6 ай бұрын
متى نلاقي نتيجة لهذا التمرين؟؟
@extremeroro 6 ай бұрын
@@aliakil8447 كل وحده وعمرها وعضلاتها بس انا من بدات اعمل رياضة كل شي تحسن فيني
@-alaaelmohandes Жыл бұрын
🌷❤👸❤🌷 💏 😗 #سارة_بوبفيت #جيش_سارة_بوبفيت #فراشات_سارة_بوبفيت #كارديو #حرق_الدهون #sarapopfit #resistance #workout مع الذهب بصوتة الراقي والأنيق سارة الحلووووووة 😗😘😗😘😗😘
@esraahakem6623 11 ай бұрын
تمرين أكثر من رائع فعال حرفياً ❤
@CloudyCloud_m Жыл бұрын
يس يس يسسسسسس واخيييرااا سارة تمارين عن هالمنطلقه من زمممان بطلب منك هالشييي يييياااايي مبسووطههه شكككرااا الكك ياقمممر لاااييك قبل ما اشوف الفديو الله يوفقك 🙏🏻👏🏻👏🏻كثريلنا من تمارين لهالمنطقه والله انها اهم شي عند الانثى 💯 بححححبببكككككك 😍😍🥰🥰🥰🥰😘😘😘
@haneensakr1412 Жыл бұрын
دايما بتفجئينا اكتر من المفاجآت يلي قبلها الله يحميك يارب
@أحبكياالله-ز3و Жыл бұрын
حبيبتي سارة أنا متتبعة من المغرب . من فضلك ممكن حلقة عن السكوات بطريقة الجلوس (يعني السكوات جالسة على الركب مش واقفة ) سبق وشفتها في إحدى القنوات. مشكورة . لان من يعاني من ألام الركبة لا يستطيع عملها واقفا .
@sandra.b7207 Жыл бұрын
فعلا شفت التمرين بقنوات أجنبية وحبيته إسمه kneeling squat
Sara PopFit
Рет қаралды 10 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1,6 МЛН
Daily Viral Brief
Рет қаралды 45 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,6 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 3,1 МЛН
Coach Ninofit
Рет қаралды 1,4 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 893 М.