تضيق المهبل وشد المنطقة الحساسة | تسكير الانفصال العضلي | فعالية ونتايج مبهرة
Рет қаралды 1,956,241
Күн бұрын
@مجهولالهويه-خ2ث7ش Жыл бұрын
مرحبا ساره بتمنى تركزي اثر على خدود الأبط والله كتير عم عاني منن بنات صعدو تعليقي لشوفو
@حسن-ت1ز9ه Жыл бұрын
ياريت كل فديوهاتج مثل هذه مابي اغاني لان مااكدر اكتم صوت الفديو احب اسمع نصايحج وتشجيعج
@فاطمةكرم-خ7ط Жыл бұрын
شكرا على التمرين وعلى خلفية الفيديو الهادئة بدون موسيقى
@صوريةبنين 3 ай бұрын
@@فاطمةكرم-خ7ط أختي لازم نعمل احماء قبل هذا التمرين؟
@Memealzhrany-sn5ly Жыл бұрын
هالبنت ساعدتني ونا فرحانه وادعي لها ان ربي يوفقها ع مساعدتها وختصرت عليه شي كثير ومعاناه الله يسعدك يارب
@BouchraMohsin 9 ай бұрын
هل وجتي نتيجة على هده التمارين
@allole08 7 ай бұрын
النتيجه توضح من شهر مع الالتزام
@OthmaneNsaili 5 ай бұрын
@@BouchraMohsin ولله اختي الا نتيجة حسيت بيها في 3 ايام
@luluh8404 5 ай бұрын
@@OthmaneNsaili كيف تحسي بيها؟؟
@lnni-k8e 5 ай бұрын
عندي نزول بالمهبل هل تنفعني لان العلاج مافادني
@IchrakHam 6 ай бұрын
صارة انت إنسانة رائعة وطيوبة وتحياتي من الجزائر ويارب يهديكي للحجاب الشرعي الذي هو فرض على كل مسلمة ❤
@sakorachan1922 Жыл бұрын
ياريت بتعملي قائمه تشغيل تضم تمارين الامنه على الانفصال العضلي ولخساره الدهون 🥹💕 ليسهل الوصول لها لجميع النساء 😍
@برنسس-ض5ي Жыл бұрын
حبيبتي سارة بليز بليز نزليلنا فيديو لدهون الفخاد الجانبيه العنيدة نحغت كتير بس دهون الغخد الجانبي ماراح 🥺💔 بليز رفعوا تعليقي حتى سارة ترد
@AlahHafidi 9 ай бұрын
اشربي خل التفاح بعد وجبه العشاء واشريي،ماء دافي قبل الوجبات بنصف ساعه وتحركي بعده
@xa_3 6 ай бұрын
@@AlahHafidiحرام عليكيشرب خل التفاح يسبب مرض السكر
@samrmesleh9698 4 ай бұрын
@@xa_3من وين هالمعلومة اختي بالعكس خل التفاح بنزل مستوى الانسولين بالدم وبساعد على حرق الدهون ورفع حمض المعدة خل التفاح كله فوائد والرسول عليه الصلاه والسلام قال نعم الإيدام الخل
@asraail-he5yk Жыл бұрын
اموووت عليج حرفيا 🥰🥰🥰اني من العراق عل ايدك ضعفت وصارت عندي ارادة قوية كان وزني ٨٣ ومعك صار ٦٨المدة ٥ اشهر فقط
@زوزو-ب5ط Жыл бұрын
شلون نحفتي شنوو طريقه
@HhBb-b4e Ай бұрын
شنو تاكلين فدوه انا من العراق وزني 80
@springgirl3112 4 ай бұрын
رائع جدا انك في كل حركة تبيني الاخطاء اللي ممكن تصير في تطبيق التمرين مثلا الخصر مستقيم مش لورا ومثل هذي الامور شكرا جدا لانه كذا الواحد يقدر يستفيد ويحط لايك بكل حب
@ahadadfatima5118 Жыл бұрын
بالفعل التمرين هذا نفعني جدا حتى البول اعزكم الله اصبحت اسيطر عليه... كل الشكر لك سار
@Soso-to5qi Жыл бұрын
يااختي الله يسعدك كم سويتي ب الاسبوع كم مره
@ahadadfatima5118 Жыл бұрын
@@Soso-to5qi انا لعبت من اول التحدي تقريبت ثلاث مرات والنتيجة فعالة جربيه بيعجبك
@Soso-to5qi Жыл бұрын
مشكوور😘
@اوومغمازةة-ف3خ 11 ай бұрын
وشوكت وقت المناسب فدوة ردي بلييز❤@@ahadadfatima5118 يعني بالاسبوع 3 مرات لو يوميه
@ahadadfatima5118 11 ай бұрын
@@اوومغمازةة-ف3خ ثلاث مرات بالاسبوع ممتاز انا اتبعت التحدي 21يوم
@Anne_oz Жыл бұрын
من اجمل الفيديوهات ويلي شفنا عليها فرق كبير الكل تمدح فيها خاصة يلي عمرهم تجاوزا الاربعين والخمسين عم يطبقوا وكل شي تمام بدون اي اذى تسلمي مدربتنا الجميلة💚🧡
@nailaghoussaini4272 Жыл бұрын
👍🙏🙏🙏
@Abdulrahman_Qat 11 ай бұрын
عمرها تجاوز الخميسن ولسا تدور على تضييق المهبل😂
@Anne_oz 11 ай бұрын
@@Abdulrahman_Qat شنو خصك انت
@Abdulrahman_Qat 11 ай бұрын
@@Anne_oz صحيح ما خصني بس عم اتخيل ختيارة فوق الخمسين وبعد ما صار مغارة قاعدة تعمل تمارين تضييق للمهبل😅
@ياسرعبدالرحمن-و9د 5 ай бұрын
@@Anne_oz سؤال اختي كم يوم استمر وتطلع النتيجه ابليز ذا تعرفي فيديني
@CloudyCloud_m Жыл бұрын
رروحي الله يوووفقك ويسعدك ويرزقك كل انواع الرزق من وااسع فضله يا انثويه ياللي مهتمه بانوثتنا من كل النواحي ياجميله يارقيقه يامثقفه ياواعيه 🫶🏻 🫶🏻 🫶🏻 🫂
@ابوتيمالمللي Жыл бұрын
سارة بليز ساعديني انا وزني 80وعندي دهون بكل جسمي البطن والخواصر والظهر والذراعين والافخاد وعندي ترهلات بالبطن من الولادةبدي تمارين نحت الدهون مع شد الترهلات ارجوكن صعدو تعليقي لسارة تشوفو 😟
@مارولا-ف5ك Жыл бұрын
موجودة تمارين لكل الجسم بالقناة والتزمي بالاكل
@murad314gdddhh Жыл бұрын
لاتتعشي وداومي على تمرين 8/7
@re7abal3nzi62 Жыл бұрын
اشتغلي على كارديو وبعد ماتخسري وزن ابدي مقاومه وهيت لشد الترهل انا كان وزني ٨٠ ومع تمارين ساره اقل من ٧ شهور صار وزني ٥٥ والحين لي شهرين مع تمارين الشد مره فادني
@وردةالساكورىوردةالساكورى Жыл бұрын
@@re7abal3nzi62 سؤال الافخاد هم نحفن
@Mmagdeeb-8487 Жыл бұрын
@@re7abal3nzi62حبيبتي ممكن تقوليلي شو اتبعتي نظام اكل
@Ghfo004 Жыл бұрын
أبقي قويه لأجل اللحظة التي تحلمي بها💪💙
@أنمعالعسريسرا-ز5ذ Жыл бұрын
أي أكيد
@امريانالعمري-و7ط Жыл бұрын
ياليت تسوي اسبوع عن شد منطقه المهبل وتقويه عضلات قاع الحوض لانه كل يجهل هذي المنطقه وكثير عندهم مشاكل في نفسه المنطقه وانا اول واحده وجزاك الله خير وجعله في ميزان حسنا تك
@SosoSoso-ol6bj Жыл бұрын
سؤال صغير انتي شفتي الفيديو ولا لااا لك هاد شووو 🙄🙄🙄🙄
@asmaamar7975 Жыл бұрын
@@SosoSoso-ol6bj هههههه
@اماحمد-ر6ب8ض Жыл бұрын
حرفياً تمرين ولا اروع من هيك بالنسبة الي لاحظت الفرق من اول تمرين بس سؤال كم مرة نعمله بالاسبوع
@aznltb Жыл бұрын
@ايمان المحمد ايه شدي مثانتك كأنك تبغين تمسكين بولك ، بس بشرط تكون مثانتك فاضيه من البول
@noor_29.12 Жыл бұрын
@ايمان المحمد يعني تسحبين بطنج من خلال لتنفس
@qt.199 Жыл бұрын
شكرًا
@f.z Жыл бұрын
ياريت تعملي برنامج متكامل لمده شهر لشد المنطقة الحساسه و رفع الرحم ربي يوفقك و كل الشكر اليك
@AhmedEshaq-z6w 5 ай бұрын
@@f.z لمدة كم نظل هذا التمرين
@اابواميرالشامي 5 ай бұрын
حلوه لكن تفهمين
@توقعات_الأبراج_مع_داود_الفلكي Жыл бұрын
اروع تمارين صحية ومفيددة للجسم - من سارة ❤
@shamsabdallah3460 Жыл бұрын
عزيزتي سارة ممكن تعملين برنامج رياضي للانفصال العضلي و تضييق المهبل
@laabassisaida5991 Ай бұрын
الحمد الله التمارين فعلا سعادتني كثير و حسيت بالفرق أنصحكم تجربوهم بشكل يومي الله يسهل عليها فعلا ساعدتني
@فراوله-55 Ай бұрын
كيف هل عندك دهون او ترهل بليز جاوبيني عند المنطقة الحساسة
@saddamaliali4365 Жыл бұрын
تستاهلي الف لايك تجعلي الشخص كانه عايش معك جو التمرين وتنبيهاتك المتكرره تجعل الشخص يسوي التمرين بتركيز
@الاءابورمان-ب1ر Жыл бұрын
اسال الله العظيم أن يهديك ي ساره وتكوني قدوه حسنه بلباسك المستور ..... والله الرزقه مش بس فلوس ...الستر كمان رزقه....مش فوق الارض بس وكمان تحت الارض ويوم العرض
@Hhse4675 Жыл бұрын
اخليكي النا يا مدربتنا انتي الوحيده بليوتيوب الي عنجد عندها محتوى ومو اي محتوى مفيد صحي بعطي سعادة ..وبضمير .حتسالي كيف عرفتي انو بضمير .لانو الشغل الي بلا ضمير ببان .انتي حتى لما تحكي ببان من خلال مشاهدتنا الك شغلك بضمير بتوصلي المعلومه كتير بدقه
@lolly807 Жыл бұрын
تمارين بليز لحدبه الرقبه والاكتاف فدوه شكرا على هذا تمرين رائع اجه بوقته محتاجته كلش ❤❤❤❤❤
@فاطمهباوزير-ظ6خ Жыл бұрын
عامله لها فيديو
@Fatim_stories964 Жыл бұрын
جربتي التمربتي التمرين
@اولاديقرةعيني-غ6ص Жыл бұрын
ياسلام يا سارة الله يعطيك الصحة احلى مدربة عندي تحية لك من جزائر
@souadbouabdallah5748 Жыл бұрын
صارة بليز ياريت تعملينا تمرين شاااامل لبعد الولادة
@سارةبدر-ب2ض Жыл бұрын
مرررههه شكرًا التمارين تجنن والأجمل إنه بدون موسيقى الله يسعدك ويهدينا وياك لسراطه المستقيم 💗💗💗
@hsabee2362 Жыл бұрын
الصراط المستقيم
@hawraa939 Жыл бұрын
صحيح حتى انا انتبهت ان ما في موسيقى، احلى شي 🤍
@sfftbhghdh5885 Жыл бұрын
@@hsabee2362 😂😂😂
@asmaeasma3433 Жыл бұрын
@@hsabee2362 😊q😊😊qq on
@Sh-fg9ly Жыл бұрын
مافي موسيقى!!!! الأخت متبرجه وتسوي تمارين المهبل ياليت فيه موسيقى وسترت نفسها
@6hi750 13 күн бұрын
للمتزوجات نفس الشد الداخلي وكأنك تمسكي عن البول وانتو بكرامة ..هذا الشد طبقيه وانتي مع زوجك بالعلاقة جيد بإذن الله
@Zaynab-p5l Ай бұрын
ثالثث يوم بالسلسه رجعوني حتى احجيلكم النتائج 🙈 حالياً وزني : ٨٩
@فراوله-55 14 күн бұрын
حياتي ممكن تردي هل يشد المنطقه الحساسه او لا
@mmkk223 13 күн бұрын
اي يشد كثير
@mmkk223 13 күн бұрын
بس انتي شدي من داخل عضلات الحوض مع تمرين
@ZainabAli-q4g5g 5 күн бұрын
الله يخليج شفتي فرق اني عندي منطقه الحساسة بيه توسع قوي جدا ومسببلي احراج مع زوجي وعندي بطني كبيره ونازلة مترهله الله يخليج اكو تحسن صارت ضيقة كليلي حتى آني هم أبدي أعمل هاي التمارين لأن جاي أقرر اروح لدكتورة أسوي عمليه شد للمهبل وشكد ضليتي تسوين تمارين هاي
@hajerismail2973 Жыл бұрын
فعليًا وحرفيا التمارين رائعة وممتعة وادحس بفرق نزول البطن شكرا من القلب حبيبتي ساره مدربتك من ٣ سنين وغيرتي حياتي مية بالميه ❤
@دموعالراحلين-ز6خ Жыл бұрын
ياريت حبيبتي تقولين مع رياضه رجيم اكون ممنونه منج 🙏
@zahraasalah6409 Жыл бұрын
@@دموعالراحلين-ز6خ موجود خطة لتنظيم مواعيد الوجبات بالقناة و شنو الاكلات الممنوعة و شنو المفيدة تكدرين تشوفينه بفيديو خطة الست اسابيع
@BellaBella-yp5zz Жыл бұрын
كم المدة لظهرت النتيجة من فضلك
@koreyou4110 Жыл бұрын
هل ينفع هذه التمارين لفتق السره
@3bdullahrabi3 Жыл бұрын
@@دموعالراحلين-ز6خ الله الله ماشاء مرحبا ⁸ج٨حح
@ffuds6064 Жыл бұрын
سارة نزلي تمرين دهون فوق المؤخره والخواصر مزعجين بشكل وانت صار فتره ممنزله عنهم 🥺
@amissanstat499 8 ай бұрын
صبايا لا تسوو هذو الحركات بدون ما تكونو عارفين متى تمسكو النفس ومتى تطلقوه لانو اذا ما عرفتو تتنفسو صح خلال التمرين رح تأذو انفسكم ، فاعلة خير مرت
@hudabashdelah3003 8 ай бұрын
كيف طريقة التنفس
@amissanstat499 8 ай бұрын
@@hudabashdelah3003 لما تشدي النفس شدي عضلة قاع الحوض ولما تطلقي النفس اطلقي العضلة، عضلة قاع الحوض تعرفيها لما تكوني تتبولي امسكي البول ثم اطلقيه هذيك هيا العضلة
@yasoo2534 10 күн бұрын
؟
@zainabtalal9978 Жыл бұрын
سارة حبابة البنات الي يريدون يسمنون ناسيتهم 😭اعملي تحدي زيادة الكتلة العضلية لكامل الجسم وزيادة الوزن 😭❤️
@youkachi5992 Жыл бұрын
لا ما نسيتكم في فيديوهات تبعها بتقول انو التسمين او التنحيف مرتبط بالنظام الغذائي يعني بدك تسمني شوفي واسمعي فيديوهاتها تفهمي كل شي وبتمناللك التوفيق حبيبتي
@hindmalaeb2509 Жыл бұрын
شوفي الفيديو اللي قبل هاد حكت انو اللي بدا تسمن تعمل تمرين مقاومة وبروتين
@rvcj_ Жыл бұрын
ناس تريد تسمن ناس تريد تضعف 😭💔💔💔🥺
@asmasalim9526 Жыл бұрын
سوي فحص غده مرات الغده تكون مسووله عن نقص الوزن واذا ماعندك فرط غده اكلي ست وجبات صغيره بعد كل ثلاث ساعات وجبه وتمارين مقاومه بوزن الجسم واستمري شهرين ولا ثلاثه او سوي عصير مليان سعرات موزتين وكوب حليب ممع كاجو او ملعقتين زيده فول سوداني حبتين تمر للتحليه وشربيه 3 مرات باليوم راح يزيد وزنك
@CloudyCloud_m Жыл бұрын
@@asmasalim9526 كيف يعني بوزن الجسم ممكن توضيح واضح ؟
@angham6755 Жыл бұрын
احبج ساره😘😘😘 اني ولدت عمليه قيصيريه العام بفضل تمارينك نزلت بطني هوايه وفرق كبير وباقي شويه والانفصال باقيله شويه ويسكر شجعوني بنات حتى اكمل
@الوردهالبيضاء-ه6ر7ع Жыл бұрын
مرحبا يصير اعمل،تمارين،هذني،واني،بنت،لولا ممكن جواب
@angham6755 Жыл бұрын
@@الوردهالبيضاء-ه6ر7ع اي عادي هذه تمارين تقوي عضلات الحوض والبطن
@الوردهالبيضاء-ه6ر7ع Жыл бұрын
@@angham6755 شكراا 💖💖💖💖💖💞
@امصكر-ي4ظ Жыл бұрын
@@angham6755 شكد من عمليه سويتي تمرين اني صلي عشرين يوم من سويت عمليه عادي بلش لو بعد مو هسه واني ريد بس بطني شده 😢
@angham6755 Жыл бұрын
@@امصكر-ي4ظ بعد ٦ اشهر من العمليه بلشت رياضه
@منى369-ن7غ Жыл бұрын
والله الي يشتغل صح مع سارة ينال مرادو والله احبج ياسارة ❤
@KshHe 6 ай бұрын
❤🎉مرحبا كيفك ممكن نتعرف بقصد زواج
@yasminhamdan5621 Жыл бұрын
ساره فراشتنا الجميله كم تحتاح هالتمارين من وقت لشد المنطقه وهل كارديو القفز بياثر للي عندهم ارتخاء بالمثانه؟؟
@FLl65903 Жыл бұрын
سارة تعملليلنا برنامج غذائي ورياضي لطلاب المدارس حكتلك باكثر من فيديو
@armyforever508 Жыл бұрын
اه يا ريتتت 😅
@FLl65903 Жыл бұрын
@@armyforever508 اه والله
@اماحمد-ر6ب8ض Жыл бұрын
احلا مدربة رياضة سارة ❤️❤️انا الي سنة ونصف متابعه معك ومعك بكل جديد ودائما الفرق واضح💕
@نسيمالبحر-ك5ي Жыл бұрын
سوي تمارين حدبة الرقبة وتقوس الأكتاف. فدوووة 😘😘😘😘😘😘
@amelboussouar5474 Жыл бұрын
ايه ياريت
@m-a9262 Жыл бұрын
مهتمة
@renbodash25 Жыл бұрын
احتاج تمرين حدبه الرقبه بشده
@alfayyadhzinah9856 Жыл бұрын
❤
@amelboussouar5474 Жыл бұрын
@@renbodash25 والله انا مثلك عندي تحدب بالرقبة
@عراقيةبصراويه-و4ش Жыл бұрын
احلا شي بدون موسيقى نسمع صوتج بوضوح لانو صوتج هوالموسيقى والحافز بالنسبه الي ❤
@ليثالعراقي-ز1ش Жыл бұрын
حي الله البصراوية نورتي واشرقتي
@amal22al_taibi28 Жыл бұрын
ساره نبي تمارين تصغر الاكتاف العريضه من فوق والله وزني كبير بسبب الاكتاف العريضه عندي
@أحبكربي-غ2ي Жыл бұрын
وانا كمااان معاكي
@amal22al_taibi28 Жыл бұрын
@@أحبكربي-غ2ي ان شاءلله ساره تنزل للاكتاف العريضه
@جوريعلي-ج3غ 4 ай бұрын
عرفتي تمرين
@قمرررر Жыл бұрын
هنههه في حدا بنعدس على راسو ظحكتيني وانا ظايجه كنت 😂😂اشكرك حبي فعلا ممتع فديو
@rawanwaleed1756 Жыл бұрын
مدربتي الحلوه طبعا ❣هقوم اعمله فوراااا👌😊 عملته وحسيته صعب اوي💥💪
@Amal-m4 2 ай бұрын
انا عروس وجالسه احاول اهيئ جسمي للولاده حفظت الفديو عشان اسويها كل يوم قبل احمل بأذن الله يارب يرزقنا جميعاً بالولاده الطبيعيه والجسم الحلو
@manelm6767 Жыл бұрын
ادعولي تتيسر اموري المادية والدراسية وانجح السنة الدراسية دي ومااعيدا لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
@Nab50aa Жыл бұрын
بنات هذا ثالث مره اسوي وصرت اسيطر على المنطقة اكثر وصار اسهل كلش لا تأيسوا استمروا عليه اهم منطقة ترى هذه بنات
@yasmeenhatem312 Жыл бұрын
طيب اعملو قد ايه كام مره بالااسبوع انا مو متزوجه
@Nab50aa Жыл бұрын
@@yasmeenhatem312 هو المفروض للمتزوجة لان المنطقة توسع والتمرين يساعدها على التضييق ، غير المتزوجة اساسا المنطقة عندها طبيعية بس مرة قريت انو ينفع لتهيئتك للزواج يعني يحسن من اداء المنطقة حتى لما تتزوجي ان شاء الله يكون ادائك افضل اتمنى وصلت الفكرة واقري على غوغل عن فوائد تمارين كيجل للعذراء
@ZainabAli-q4g5g 5 күн бұрын
صدك امانه عليج كليلي أني جاي أعاني من توسع قوي بلمهبل وبطني جدا كبيره ونازلة وزني زايد بس هاي الحاله محرجه جدا بسبب الحمل والولادة القيصرية وخاصته للمتزوجين شنو اسوي تنصحوني بعملية شد لو شنو
@noorqueen826 Жыл бұрын
عنجد ابدعتي ي ساره تمرين خورافي ❤❤❤
@سمرعلي-ص2ذ Жыл бұрын
ساره عايزين تمرين لي ترهلات الثدي بس عايزين تمرين قوي جدا عايزين تحدي ٣ شهور لي الثدي
@wafaaahmed8230 Жыл бұрын
ياريت فعلا
@assyria6202 Жыл бұрын
لو سمحتي كم مره بتنصحينا نعمل هل تمارين بلاسبوع . لان عم اعمل تحدي حرق و شد الخواصر ز شكرا لمجهودك معنا 😚😚
@ghelimghelim2102 Жыл бұрын
ثاني يوم من برنامج وفي رمضان. تحياتي من الجزائر
@وليدوليد-ز9ش5و 9 ай бұрын
بنات. هاي. التمارين. كلش. كلش. زينة. وجابت. نتيجة. خرافية. نصحجن. جربنهة. اني. توني. جايبة. صارلي. خمس. تشهر. وسويته.وجسمي.بطني.ورحمي.نشدن.وبعدني.مستمرة❤
@salmasalah3854 8 ай бұрын
ايوه طبعا تحمي نفسك وتقوي عضلاتك عشان بالجواز والخلفه عضلاتك متبقاش ضعيفه@@julnar456
@سوريتيهويتي-ك6ظ 8 ай бұрын
عادي بس انتي حاليا مش بحاجة لالن ليش تعميلهم في تمارين بتنفعك اكتر مثلا تمارين بطن او افخاذ ايدين ظهر كلو بينفعك احسن من هدول @@julnar456
@ARAR-fr8zs 8 ай бұрын
انا عندي هبوط الرحم ينفع اسوي هذا التمرين ؟؟
@وليدوليد-ز9ش5و 8 ай бұрын
@@julnar456اي. عادي. إذا. عندج. بطن. ونفصال. عضلي
@وليدوليد-ز9ش5و 8 ай бұрын
@@ARAR-fr8zsمادري. لتسوينهة
@amalmohmmed1554 Жыл бұрын
الله يسعدك يارب اموت عليك وع كلى طاقتك وعلى لطافتك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤++
@imanshuqayr7728 Жыл бұрын
اقوى تمرين واحلى تمرين مع قائدتنا الجميله في الرياضه والمتعه وخفه الدم 😹😻💚💚
@mounirough6605 Жыл бұрын
ارجوك سارة اترجاك اعملينا برنامج رياضي لجسم المتلث المقلوب ارجوك لاني ضعت ارجوك يا أحلى سارة
@kanoooshaaa3464 Жыл бұрын
سارة بلييز اعملي تمارين تقوية قاع الحوض ورفع الرحم
@ليان-ر7د 29 күн бұрын
شكرا ساره كان عندي الم كلش فظيعه بسبب الدوره لكن من اعماله هذا الفيديو الالم كله راح😊
@حسناء-د5ض Жыл бұрын
اناعاملة٤قيصريات بفضل الله ومن ثم تمارين سارةسكرالانفصال العضلي خلال ٤٠يوم لله الحمد والشكر
@sadikiabdelhak3070 Жыл бұрын
ممكن كم مرة في الأسبوع حبيبتي
@حسناء-د5ض Жыл бұрын
@@sadikiabdelhak3070 كل يوم
@حسناء-د5ض Жыл бұрын
@@sadikiabdelhak3070 بااستثناءيوم الجمعةرائع هادالتمرين انصحك فيه
@حسناء-د5ض Жыл бұрын
@@sadikiabdelhak3070 ارجعي لفيديوالانفصال العضلي رهيب
@حسناء-د5ض Жыл бұрын
@@nnnn-jl5lw ايه إن شاءلله بس بدك تعملي التمارين الخاصة بالفخذالداخلي والمؤخرةوالانفصال كتيرمؤثرات ع المناطق الحساسة إن شاءلله بتحسي بالفرق
@تقىالله-غ4ظ Жыл бұрын
ساره اعملي فديو العنايه بالبشره قبل التمرين وبعد
@slavende0 Жыл бұрын
شكراا شكراا تمارين ولا اروع وخفة دم ولطافة يعطيك الف عافية ..جدا احبك ❤❤
@tarazone9847 Жыл бұрын
الحمدلله اليوم ١٧ من تحدي ٦ اسابيع ❤ نتيجة خورافيه ❤
@abosham4318 Жыл бұрын
انا صرت بل ٣٦
@ilinelina1622 Жыл бұрын
كيف عملتو هاذ تحدي
@mapark55msidnd Жыл бұрын
اي تمارين تقصدي
@abosham4318 Жыл бұрын
@@mapark55msidnd تحدي ال٦ اسابيع
@زهرةالخليج-ج5ه Жыл бұрын
انا باليوم 6
@de-mp2mv Жыл бұрын
راح اعتمد هاي التمارين لئن سارة كل التمارين الي تعملهه سهله ومفيدة وبتجيب نتائج عن تجربه احبج سارة متابعتج من العراق تمارين الصدر المترهلل تخبلله ،👍اتمنه سويلنه تمارين جديدة للصدر الترهلل
@daliladjelloul45 Жыл бұрын
من فضلك يا اختي هل جابت معاك نتيجة
@6hi750 13 күн бұрын
وحتى الاخوات القيصري محتاجين هالتمرين كذلك
@aminaamira3512 Жыл бұрын
من فضلك سارة لو تضيفينا هذا التمرين ل برنامج تحدي الانفصال العضلي و شد الجسم
@Sssi-wd7lf Жыл бұрын
ساره والله اني احبج وجايه من برنامج الانفصال المجاني كثير استفدت وتشرحين كل التفاصيل وتشجعيني اني استمر اوصل لمرحله اني بوقف تمرين بس بكلامج الحلو تخليني م استسلم واكمل ووصلت لنتيجه رهيبه شكراً من القلب ساره احبج
@kawatherkadar6497 3 ай бұрын
شكرا ياسارة أنتي رائعة يلا بعد شهر أرجع أخبركم بالنتيجة 😢😢😢
@أميجنتي-ت7ه 2 ай бұрын
@@kawatherkadar6497 كيف نتيجة اختي فضلا
@-alaaelmohandes Жыл бұрын
🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ كل يوم هي لامعة مثل طلتة الساحرة وسحرت أنظار الناس أليها سرورة الحلووووووة بحبك موت ياعز من كل الحياة صارت بحد ذاته الي وقول أحبك موت
@CloudyCloud_m Жыл бұрын
يس يس يسسسسسس واخيييرااا سارة تمارين عن هالمنطلقه من زمممان بطلب منك هالشييي يييياااايي مبسووطههه شكككرااا الكك ياقمممر لاااييك قبل ما اشوف الفديو الله يوفقك 🙏🏻👏🏻👏🏻كثريلنا من تمارين لهالمنطقه والله انها اهم شي عند الانثى 💯 بححححبببكككككك 😍😍🥰🥰🥰🥰😘😘😘
@أوراقمبعثرة-ص4ر 5 күн бұрын
ماعرفت كيف اشد العضلات اثناء التمارين😵💫🥲😭
@نآن-غ8ز Жыл бұрын
احب التمارين الي كذا شعور السعاده فيها
@اماويسالبراء Жыл бұрын
فرحت لما لقيتو بدون موسيقى
@ayaalmasri3867 Жыл бұрын
عفوا سارة ممكن ضيفي على خطة ٦ اسابيع تمرين خاصة في فخاد تمرين يكون يركز على بطة قدم تنحف وشد كمان بتمنى تشوفي تعليقي
@امجدالحموي-غ2ق Жыл бұрын
مافهمت
@zilan1299 Жыл бұрын
هسه خلصت تمرين القسم العلوي لخطة 6اسابيع مع تمرين الاطالة باجر راح سوي هذا التمرين احبج يا مدربتي 😘😘👑
@الاملالكذاب-ب6ز Жыл бұрын
الو سلام عليكم ممكن تخبريني كم اسبوع صارالكم بادين بخطةة٦ اسابيع ارجو تردين عليه ابليس
@memonana3223 Жыл бұрын
وانا
@zilan1299 Жыл бұрын
@@الاملالكذاب-ب6ز أني من شهر 9/ 2021 بلشت بالرياضة مع سارا وجسمي ما جان حلو جان عندي بطن مترهل وخواصر جان عندي خفسه ما تركت رياضة وهسه جسمي صاير مثل جسم سارا . بس مرات اخبس بالاكل . وهسه صارلي اسبوعين دا اطبق خطة 6 اسابيع أكيد راح تشوفون نتيجه بالاسبوع الثاني مع اكل صحي
@CloudyCloud_m Жыл бұрын
وين موجوده خطة ال٦ اسابيع وعن شنو تتكلم ؟ ياليت تحطين الرابط لو تقدرين
@zilan1299 Жыл бұрын
@@CloudyCloud_m kzbin.info/www/bejne/qJewaHaHrdt0oKs&si=EnSIkaIECMiOmarE
@مجهول-ب7ق5ط Жыл бұрын
نبي رياضه لتنحيف الكرش الله يسعدك ضروري
@لولومحمد-ط1ظ Жыл бұрын
سارونة ليش ماعم تجيني اشعارات بنفس الوقت هلا لوصلني الفيديو 😥😥😥🥺
@ورد-ظ1ض Жыл бұрын
وخيرٱ كنت مستني الحلقه انفصال العضلي من الزمان مررره شكرآ
@AichaThan-ds1qt 5 ай бұрын
متى انتهي من ممارسة هذه التمارين ؟ وكيف اعرف انو الانفصال العضلي عندي تسكر؟؟ بلييز ارفعو تعليقي
@SasoooDeso 5 ай бұрын
قالت ٣ ٤ شهور
@AboomarAboomar-t2q 7 күн бұрын
هي التمرين تأثر عل الحمل
@ايمانابوشاهين Жыл бұрын
ياريت ياعمري تمارين هبوط الرحم
@MursalAFG-hb2ii 10 ай бұрын
ساره اعملي لي لنا تمارين حرق دهون البطن والخصر
@zainabsaleh4024 Жыл бұрын
احلااااا شي هذا التمارين كنت منتظره هذا النووووع شكرأ ساره لانك تقدمي لنا اشياااا مرررررره حلوووووه
@هيسم-ص9ث Жыл бұрын
بس سارة المهبل تبعها كتير مشدود يعني لما تلبس الفيزون الضيق ما يبين مهبلها هيك ما حلو لازم ينرسم احلا
@asma7792edu Жыл бұрын
هالتمرين بذكرني ببرنامج رمضان الرياضي 🔥🔥🔥🔥 شو محضرتيلنا لرمضان السنة 🤩🤩
@Oum_nazim Жыл бұрын
الله يفرحك ويعطيك متتمنا يا سارة الحلوة
@nazle181 Жыл бұрын
بدنا كل يوم تمرين ياحبيبتي وقلبي وعمري سارة خاص احنا لبنات الي في بيت وماعدنا وظيفه 🙁😔😔
@كتكوتهبسكوته-س6ذ Жыл бұрын
نريد تمرين سهل وبسيط لربات البيوت اللي بتعاني من كرش اوفر اوفرر وانفصام عضلات البطن
@abdallh5730 Жыл бұрын
ياريت
@كرارالنمر-غ6ط Жыл бұрын
روحي لجيم خلال شهر راح تحسين بفرق ❤❤❤❤
@rajwarajwa-zd1li Жыл бұрын
ياريت
@كرارالنمر-غ6ط Жыл бұрын
شنو لي مانعج حتى دكولين ياريت
@rajwarajwa-zd1li Жыл бұрын
@@كرارالنمر-غ6ط سبق و رحت للجيم ٣ اشهر بس ماجابت نتيجة لذلك حبينا سارة تعطينا تمرين بسيط و فعال في البيت
@asmasiri8427 Жыл бұрын
حبيبتي سارة كنت مشتركة عندك من مدة طويلة بعدها ما اكملت والان حابة ابدا من جديد انت رائعة كالعادة
@su.md11 Жыл бұрын
تمرين الهييت الي نزلتي بجنن حرفيا ☺️❤ عملتو بكل حماس وهلئ جسمي مكسر تكسير لان ما عملت تمارين الاطالة ، يعطيك العافية على مجهودك
@alzoubi._ Жыл бұрын
انا عملت تمارين الاطالة وجسمي مكسر وعضلات بطني معضلة😂 بس الحمد لله هاذ نتيجة اني لعبت التمرين صح
@su.md11 Жыл бұрын
@@alzoubi._ اكيد يا قلبي الفشل العضلي دليل انك لعبتي صح وانا لعبت صح 😂🙈 والمشكلة اجتني الدورة الصبح لهيك رح ريح ٣ ايام بس رح اعمل اطالة للعضلات مشان ارتاح نفسيا واتخلص من الطاقة السلبية والعصبية
@alzoubi._ Жыл бұрын
@@su.md11 بالعكس وقت الدورة العبي بخفف الألم وبريح النفسية عن تجربة
@jasminemagrapy4739 Жыл бұрын
@@su.md11 العبى كارديو مشى اتجنبى القفز الفترة دى
@jasminemagrapy4739 Жыл бұрын
انا عملتو يوم الخميس و لحد الان عضلات بطنى بيوجعونى رغم انى عملت اطالة و سويت اليوم تمرين كارديو
@2011ahzan Жыл бұрын
مرحبا ساره يعطيك العافيه روعه التمرين يعطيك الصحه الصراحه استانست ع التمرين شكرا ليك ❤❤❤متابعتنك من الامارات تحياتي لك 😘😘
@rus6x1 Жыл бұрын
عاشت ايدج على هالتمرين الخرافي 🔥
@wardahmed4155 Жыл бұрын
استمري سارة تمارينك روعة وهذا الفيديو مهم جدا👏برافو
@extremeroro Жыл бұрын
الله يعطيك العافيه يا سارة ، التمرين هذا أيضا يساعد النساء الي عندهم سلس البول وعلى مسئوليتي عذا الكلام. وشكرا من القلب لك.
@sabahberkani3399 Жыл бұрын
@@Ss-vq9tl ولي عندو انسان قليل ب منطقه
@aliakil8447 8 ай бұрын
متى نلاقي نتيجة لهذا التمرين؟؟
@extremeroro 8 ай бұрын
@@aliakil8447 كل وحده وعمرها وعضلاتها بس انا من بدات اعمل رياضة كل شي تحسن فيني
@Ghfo004 Жыл бұрын
13:51 ياويلي نااار😭تمررين خرافي🔥واحلا شي بعد التمارين أنك تعملي أطاله لا تهملوها بنات
@iprhamazaz Жыл бұрын
لقيتي استفاده عليها بصير اسناء الدوره الشهريه نسويا
@MHMDALlvasm 2 ай бұрын
اكيد في نتيجه
@samibakhouche2505 Жыл бұрын
تمارين رائعة بمعنى الكلمة كنت راح اطلب منك تعمليلنا خطة رياضية قبل الحمل لتجنب الانفصال العضلي والمشاكل الاخرى والتخفيف من آثار الحمل بليز 😘🥰🇩🇿
@rayanabdallah494 Жыл бұрын
ابداااااااع ي قلبي ❤️❤️❤️❤️ و معك بخطه ال٦ اسابيع ✅️✅️✅️
@allole08 Жыл бұрын
يجنن يجنن يجنن بشهر تلاحظين الفرق مرررره❤❤❤❤❤❤❤
@nnnn-jl5lw Жыл бұрын
مرحبا .. اتمنى تردي معليش على الشفافيه ولكن هل يشد الجلد اللي على البظر ؟ الله يسعدك اتمنى ماتتجاهلي سؤالي 😢.
@ZainabAli-q4g5g 5 күн бұрын
الله يخليج شد عندج المنطقة صارت ضيقة الله يخليج لتجاهلينني إني عندي توسع قوي
@AhmadIdriss-b2k Жыл бұрын
مبروك سارة مقدما على الستة مليون مشترك❤
@omnia7 Жыл бұрын
تمرين خيفيف جدا لكن يحرك العضلات العميقة شكرًا الك يا سارا و بحبك ❤.
@FatmaNaser-s8u 23 күн бұрын
والله أحسك شايفني كل أنا اغلط ف التمارين القيمي بتقولي اعملي كازه واعملي كازه كأنك شايفني😂❤️❤️❤️❤️❤️.
@Few.ml07 Жыл бұрын
نظام 21 يوم اليوم الثالث تم ✅✨ مررره كان متعب بس حلو😂♥️
@مريمزيوني Жыл бұрын
مرحبا ممكن اعرف شلون انضم التمارين مجاي افهم
@Few.ml07 Жыл бұрын
في موقع لسارة فيه برامج رياضية وكل برنامج فيه مجموعة من التمارين مرتبة حسب الايام اسم الموقع سارة بوب فيت
@yazanalaliwi6352 Жыл бұрын
كثيررررر بحبكككك تمارينك كلها رائعة ارجو انك تردي علينا وتسوينا تمارين رفع وشد
@سلسبيلالاحمد-س7ث Жыл бұрын
تمارين لشد الصدر والبطن السفلى بليز
@ImaneiImane-wm1xg 10 ай бұрын
شكرا سارة بفضلك تبدلات حياتي
@ضايج-ت8ه 10 ай бұрын
شسويتي
@ImaneiImane-wm1xg 10 ай бұрын
@@ضايج-ت8ه هاد الحركات والله ورعت عدراء عن جد اختي والله تبعيهم يوميا وتشوفي الفرق شاسع
@ضايج-ت8ه 10 ай бұрын
@@ImaneiImane-wm1xg انه ولد😂
@ImaneiImane-wm1xg 9 ай бұрын
@@ضايج-ت8ه مادا تفعل في محتوى البنات
@ضايج-ت8ه 8 ай бұрын
@ImaneiImane-wm1xg أبحث عنك
Coach Ninofit
Рет қаралды 1,5 МЛН
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 48 МЛН
Kate Brush
Рет қаралды 45 МЛН
Karima Mama Fitness ماما فيتنس
Рет қаралды 542 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 3,2 МЛН
dr. shereen khalil د. شيرين خليل
Рет қаралды 1,7 МЛН
Tarek Olympic
Рет қаралды 233 М.
Dr menna Elsayed
Рет қаралды 560 М.
Dr AHMED KAMAL (د.أحمد كمال)
Рет қаралды 3,2 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 488 М.
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 48 МЛН