【体重キープも自分を褒めてあげよ】リカ減量ルーティン13週目

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14 күн бұрын

ワサのすけくんがかわいすぎるなあ。
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Пікірлер: 8

@user-ih8iu6jc9z 12 күн бұрын

リカさんのGRWM見たいです🙋‍♀️

@peacelove7469 12 күн бұрын

初めてコメントします。いつも見て元気もらってます😍 ４２歳で筋トレ始めて３年で体重７キロ体脂肪８%減らしました。今年の３月に初めて増量期をやってみようとやったものの、増量という名のやりたい放題、好き勝手食べまくり大失敗の激太り。４月から減量食に戻したけれど３ヶ月あまり変わらずヤキモキ。ストレスもひどい。そんな時にリカさんの動画見て、癒やされ、焦らずやろうと頑張れてます。リカちゃんねるも大好き❤ 元気がない時、過去の動画から遡って何度も見ちゃいます❤ いつもありがとうございます。