Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ленивых. Тренировка дома без прыжков и без инвентаря за 8 минут

✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
Тренировка ходьбы дом точно заставит вас похудеть, даже, если вы ленитесь. Кардио тренировка без инвентаря и без прыжков!
Кардио жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря! Норму шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома! Следите за фигурой? Хотите похудеть?
Начинайте уже сегодня!
▶ Приглашаю ознакомиться с Мастерской здоровья bit.ly/ClubKZbin
Тайм-код:
0:00 Ходьба дома для похудения
0:24 Ходьба на месте
1:04 Первое упражнение
2:04 Второе упражнение
3:04 Третье упражнение
4:04 Четвертое упражнение
5:04 Пятое упражнение
6:04 Шестое упражнение
7:04 Ходьба на месте
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
✅ Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZbin
Ссылка на это видео - • Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПО...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#ходьбадляпохудения #ходьбадома #домашняяходьба

[@SarmatClub]

✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub

[@user-df7pg8co4t]

ОТЛИЧНАЯ гимнастика! Мне 71год, такие упражнения и сложнее делала всю жизнь, но сейчас из-за больных коленей и тзб суставов многие упражнения делать не могу. А этот комплекс делаю с удовольствием и с пользой! Огромное спасибо вам! Долгих лет жизни!

[@user-dd4ul9uz1c]

Можно сделать так чтобы кросовки не стучали,смените или мягкий коврик подстилите,😢😢😢

[@nadegdabugaenko3755]

Спасибо за видео! Очень полезно. Особенно, когда нет возможности выйти на улицу. Включаю видео и делаю вместе с вами.

[@user-yy6zf5gx2l]

О,спасибо большое. Это мне очень надо.

[@user-dn1pp6mu9i]

Здравствуйте! Мне бы такую зарядку, чтобы пока без рук, т.к. пока хожу с ходунками после падения, руки заняты и хожу пока неуверенно. Заранее благодарю!

[@user-iu4pr6hy6f]

✊✊✊Ой какие мы ленивые, по себе знаю.Я бы все каналы забила ходьбой дома, на улице и в общественных местах. Спасибо всем кто подымает страну с диванов!!!!! Всем Мира в Мире и в душе! И спортивного настроения!!!🏃🏃🏃🤸🤸🤸

[@user-nq5ou5oo9u]

Не обобщайте, говорите за себя. Очень много людей не ленивых и заботящихся о своем здоровье. Эта зарядка не поможет ленивый. Ваш интерес к зарядке закончится просмотром.

[@user-iu4pr6hy6f]

@@user-nq5ou5oo9u вы наверное читать не умеете или плохо текс понимаете??? Я,про себя и пишу, а вас я в помине не видела не ленивая

[@user-mc9sj9mg3b]

Так из каждого утюга говорят,что ваш фюрер поднял страну С КОЛЕН.Выходит,что что вы с колен,да сразу на диван?

[@user-so9jr5ow9e]

@@user-mc9sj9mg3b Доброе утро,Сармат! Класс,нам с супругой нравятся ваши уроки по ЗОЖ!!! Большое спасибо! Я с 1942г.р.11 мая. г.Петропавловск на Камчатке...! (Далее о.Сахалин,а теперь г.Таганрог) По вашей рекомендации мы с супругой "идем" под марш Тоска по Родине и так здорово получается, т.к. сразу всплывают воспоминания как когда-то в моручилище в г.Невельске, на острове Сахалин,ходили под марш на занятия и обед вместе с духовым оркестром...!!! (Очень хорошие воспоминания,извините за откровения!) С уважением и благодарностью- Борис Александрович Сиверцев. г.Таганрог.

[@user-oe5zg3mu9n]

Мне понравилось то, что вы не ругаете, если не получается.Руки устали - ничего страшного, захлесты не получается - ничего страшного. Чувствуешь себя человеком, в которого верят, что рано или поздно, но у него все это получится. Спасибо вам за ваше снисхождение и доброту к ленивым близким.

[@irinaglushenko5797]

В СССР каждое утро по радио передавали Зарядку всё знали и в Китае всё выходят во дворы на зарядку, а на производстве тоже делали всем коллективом, всем здоровья и долголетия

[@SarmatClub]

Йех, были люди в наше время 🙂

[@user-vz5zn3jo5k]

Спасибо Буду Обязательно Делать Пока Эти Упражнения Может Моя Коленка Начнет Полностью Разгибаться Затем Может И Другие Покажите Буду Вас Смотреть Спасибо

[@user-rr8xp1zj2z]

Ничего не изменилось и сейчас проводится утренняя зарядка по Радио России .

[@LGFD452]

НУ-КА СОЛНЦЕ ЯРЧЕ БРЫЗНИ! ЗОЛОТЫМИ ЛУЧАМИ ОБЖИГАЙ! ЭЙ ТОВАРИЩ БОЛЬШЕ ЖИЗНИ! ПОСПЕВАЙ, НЕ ЗАДЕРЖИВАЙ, ШАГАЙ! ЧТОБЫ ТЕЛО И ДУША БЫЛИ МОЛОДЫ! БЫЛИ МОЛОДЫ, БЫЛИ МОЛОДЫ!!!......❤

[@SarmatClub]

@@LGFD452 Отличный спортивный марш 👍 Благодарю, что напомнили 🙂 Мы его в спортлагере постоянно пели

[@liubovguliyeva2452]

Спасибо огромное! Самое То! Упражнения для Ленивых для похудения, когда не могу заставить себя сделать с утра более сложные . Дай Бог Вам Здоровья!!!❤

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@user-jq6vc6gw6w]

Отличный комплекс отёки ушли за неделю и ноги стали лёгкими большое спасибо

[@user-hz5gj2nb9j]

Здравствуйте. Делала вместе с вами ходьбу, устала. Никогда не могла подумать, что будет тяжело, а со стороны кажется как легко, пока сама не попробовала. Спасибо за видео. Супер!

[@user-qv7zy8jv4r]

Я уже несколько месяцев занимаюсь ходьбой дома, но не этой, а с нутрициологом Пахирко, там прикольно и весело, с музыкой 😅. Сначала тяжело было, думала брошу, но нет....продолжила дальше ходить. Сейчас не представляю себя без этой ходьбы 😂, ни дня не пропускаю, по полчаса утром и вечером.

[@user-we1ct4ey5t]

​@@user-qv7zy8jv4rкакие результаты?

[@Svetlana_44]

Отличная зарядка. Делается с удовольствием. Особенно приятно, что "домашнюю прогулку" можно выполнять одновременно с Вами. Спасибо. Доброго Вам здоровья, Сармат.

[@user-jf9lz1we3t]

Добрый вечер! Спасибо, очень вовремя "попалось" это видео. На улице жуткий гололёд, значит прогуляемся дома. Спасибо!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@galinaevlamnieva4048]

Замечательные упражнения и даже для ленивых. Огромное спасибо за показ и одновременное их выполнение. Здорово , что можно делать их вместе с Вами. Приятно, что нет просьбы про подписку, лайки и колокольчики... Отличное видео я и так подпишусь!

[@elenabailey-tsurkan1216]

Огромная благодарность ! Гениальные упражнения, особенно для пожилых людей и для тех, кто у компьютера. Пожалуйста, покажите новые упражнения для шеи !

[@user-pp6br3wv9i]

Посмотрите гимнастику для шеи доктора Шишонина. Замечательная гимнастика!

[@user-in6jr1es5c]

Для шеи наберите Упражнения для шеи доктора Шишонина.

[@user-lh7bp4te7t]

Зарядка для шеи Шишонина очннь помогла мне, попробуйте.

[@user-cs8yl4ee2u]

Всю жизнь не могла себя заставить делать гимнастику,а ваш комплекс упражнений к сердцу лёг,спасибо вам,успехов каналу

[@lana-lana567]

Спасибо, что делитесь полезными советами, чтобы укрепить наше здоровье. Хожу каждое утро в течении часа уже около 5 лет. Очень люблю это занятие, так как придаёт бодрости и жизненных сил на целый день. Но порой бывают исключения из-за непогоды. А ваш комплекс можно взять за альтернативу. Просто отличная ходьба! Ещё раз благодарю, что поделились хорошим делом. В своё время Иисус Христос сказал: «Большее счастье - давать, а не получать». Спасибо, что «даёте», и помогаете быть счастливыми.

[@user-wg3vf9ip8m]

Спасибо большое,отличные упражнения и в чем эффект,что делаем вместе с вами,,и не надо останавливать ролик,Мне не нравятся показы упражнений только основы,а ты сам там делаешь.У вас очень правильный подход,-Все вместе,Отлично!😮

[@user-xr7zd7ki2f]

Спасибо большое за доброе и корректное словесное сопровождение! Это очень важно для тех, кто начинает физически активно себя проявлять.

[@user-hm9lh4pn4z]

Все отлично. Мне 66 лет. Лишний вес, болят суставы. Выполнила эту гимнастику после дыхательных упражнений. Очень хорошо. И вместе с вами заниматься здорово.

[@user-tq5lc3qp8q]

Прекрасный комплекс! Родные советские упражнения! (чуть подзабытые, к сожалению) Начала я резво, потом стала отставать в темпе, на последних трёх упражнениях и вовсе затихла 😅, хотя по утрам делаю гимнастику для суставов, но они статичные, лёжа на полу. Но у меня появился стимул! А как будет здорово это проделывать под музыку, да на свежем воздухе! Теперь я знаю, чем заняться в беседке, причём в любое время года! Спасибо Вам огромное! Всем удачи, здоровья, хорошего настроения! (Мне 60 😍) Лайк и подписка однозначно!

[@lidijalis989]

Просто замечательный комплекс для ЛЕНИВЫХ😄СПАСИБО Вам !Теперь у меня ещё появились любимые и лёгкие упражнения. Я каждое и утро с Вами уже месяц и радуюсь моими достижениями, муж смеётся ,,,,лёжа ,а Вы мне нравитесь,ЗДОРОВЬЯ Вам и Вашим близким!

[@SarmatClub]

Благодарю за теплые слова 🙂

[@ogorunova]

Причем здесь для ленивых?????? Это, как раз, не для ленивых!!!!

[@pavlova5891]

Движение - это жизнь!!!👍 Двигайтесь на здоровье!😀 Благодарю за материал, всё легко, доступно, без напряжения. Мира всем, веры, любви и благоразумия!🙋‍♀️

[@gennadiosamv1563]

Делаю вместе с Вами.. начала вчера.. мне 67...Спасибо!

[@user-jx5bm4pv7h]

Случяйно вышла на вак канал и обрадовалась. На улице хожу много 5-8км каждый день. Но вот наступили морозы до30 градусов, да и гололед. Переживала, что перестала ходить. Начала набирать вес. И вот ,о чудо, появились вы со своим комплексом. Делаю с удовольствием, спасибо большое.

[@user-bp4kp3nb8z]

Я , бабушка сразу встать не могу, пока не сделаю всякие движения в постели тоже очень помогает , сразу легко легче вставать. Спасибо вам 🎉

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂 Можете лежа делать тибетскую гормональную гимнастику kzbin.info/www/bejne/jXPHmIaJeNWLiqc

[@user-ng3cc1os7l]

Ваши упражнения, просто удовольствие, делаю их с настроением, с улыбкой. Огромное вам спасибо.

[@user-io9om3vq1h]

Огроменное спасибо за комплекс! Долго подбирала себе упражнения, рассмотрела сотню вариантов. Сейчас в свои 66, после ковида попробовала и поняла- это как раз то , что нужно. И нагрузка по силам и результат чувствуется и по времени отлично. Буду работать! СПАСИБО!

[@irinaratz1878]

Очень хорошие упражнения и прекрасная подача без лишних слов. Спасибо!

[@irinariabova9949]

Сармат , огромное вам СПАСИБО !!!Ваши занятия , то что нужно!Просто и Эффективно !!!

[@user-io1jc4mh6i]

Мне 76 лет. В прошлом активно занимался физической культурой. 8 месяцев после инсульта. Эта ходьба отличная просто. Очень доволен. Не всё хорошо получается, но стараюсь. Спасибо! Всем здоровья ! 5:29

[@user-ol1dh7gb8f]

Сармат,отличная ходьба ,просто супер!! Огромная ,Вам ,благодарность, я с Вами отлично занимаюсь, Наталья, Украина!

[@albinarozysknova138]

Благодарна Вам очень,дорогой человек!! Такие удивительные (очень простые?!) упражнения и столько энергии дают!!!?!! Это так приемлемо! в мои 77(😅😊? и откуда то животик взялся...)а заниматься всерьез..не совсем удобно, да и лень 😢а это делать начала с удовольствием и очень легко! Спасибо , здоровья и Вам!!!!😊❤

[@irinabond1249]

Похоже,это то,что мне надо!Спасибо большое за упражнения!

[@ludadubova8470]

Да, очень удобно! Поставил видео и делаешь зарядку! Спасибо

[@user-cn5wq7vs4l]

Здравствуйте Сармат. Спасибо вам огромное за зарядку. Мне 71 год после перенесенного ковида весь организм сломался. Болят суставы, рухнула сосудистая система, работает нестабильно. Очень понравилась зарядка с ходьбой и лимфодренаж, буду стараться делать каждый день. Если у Вас есть зарядка после пробуждения в кровати покажите, пожалуйста. Здоровья вам и хорошего настроения.

[@user-rh8tp3cb4b]

Благодарю, за комплекс упражнений для ленивых

[@user-iw5wp3bw8j]

Сармат спасибо вам,все легко и доступно.Главное не лениться🕺👍

[@user-ib3pi4qd7x]

Спасибо большое.Очень понравился этот комплекс упражнений.

[@toma__466]

СПАСИБО!!! ВАМ ВСЕХ БЛАГ И ЗДОРОВЬЯ!!!👍🌹

[@user-nm6we8tz9i]

Самое приятное - делаем, как получается. Это по мне!

[@user-em1ly8oy7z]

Здравствуйте. Упражнения очень простые и надеюсь эффективные. Спасибо большое!!!

[@SarmatClub]

Пожалуйста

[@user-tn8qr6ih7k]

Спасибо, очень эффективно

[@user-pt3qt5vx1i]

Соседи снизу балдеют😂

[@user-mw2jf6fq7r]

МИР НАПОЛНЕН ПРЕКРАСНЫМИ ЛЮДЬМИ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-yz9xo2fx1p]

❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂😂😂

[@user-qn9dy8eg3d]

Да согласная, что в СССР каждое утро нас поднимали на зарядку и на производстве была тоже!!❤

[@Unifer55]

Огромное спасибо, просто супер упражнения, как раз то, что мне нужно, я ленивая, лишний раз не хочу выходить из дома, с работы сразу домой, а тут такой чудесный комплекс упражнений не выходя из дома. Ещё раз спасибо 🙏

[@user-ii9eo7wx6t]

Спасибо!Отлично! Добавила к своему комплексу! Очень понравилось!😊

[@user-eg8od1gj5i]

Очень тяжёлые упражнения, получились только шесть, но так классно. Спасибо большое, буду пробовать, пора начинать заниматься своим здоровьем и избавляться от одышки, при том, что у меня всего 4кг лишнего веса и возраст 66😂

[@Nina-if7bb]

Мне понравились не только упражнения,но и сам Сармат. :) Спасибо. Супер. Подписка. Лайк.- США

[@user-tf3se8dl7h]

Благодарю Вас за отличные лёгкие упражнения,буду делать )❤

[@ludat637]

❤😊 Спасибо за все комплексы упражнений, которые вы для нас продумали и показали, за доброе отношение и веру в нас. Упражнения простые, но есть и сложные, особенно связанные с приседаниями. У меня что - то с тазобедренным суставом, к врачу не обращалась, пытаюсь укреплять мышцы спины,шеи, ног с помощью ваших упражнений. Остановилась на этом комплексе и от шума в ушах, так как после сложного комплекса ,состоящего из трёх уровней , очень болели мышцы спины в ,поясницы и ног. Благодарю вас, Сармат, за участие и внимание к проблемам здоровья пожилых людей. Живите долго и счастливо.

[@user-ll1jx4dg2u]

Добрый день, Сармат! Только попалась Ваша зарядка. Прекрасные упражнения! Делала с удовольствием! Подписываюсь с радостью на Ваш канал! Продолжайте делать доброе дело, для нас ленивых!❤️

[@user-fs7jb5jz3h]

Класс! Спасибо за простые прекрасные упражнения! Очень полезное и нужное видео.

[@user-jf9mx8xj7p]

Большое спасибо! Замечательные упражнения!!! Буду делать!

[@user-uy8hb2gy1i]

Спасибо большое, Сармат,делаю каждый день,очень нравится,занимаюсь уже месяц, мне 74года, все хорошо😂

[@Olga-sd5tu]

"Красота среди бегущих , первых нет и отстающих! Бег на месте общепримиряющий!" Сразу песня Владимира Высоцкого вспомнилась.🏌‍♂️🏋🤸

[@SarmatClub]

Да, помню как мы ее пели )

[@user-jw9jz9jj4b]

Спасибо!❤ Буду делать!)

[@user-zr6vr9bw6o]

Я многие упражнения делаю, даже когда и в движении (на ходу)! И Ваш совет не помешает!☝️👍👍👍Спасибо большое!🙏🤗

[@-wf1uj]

Спасибо! Подписалась! Буду заниматься!

[@nikanika4059]

Просто урежьте порции втрое - всё! Нет мучному. Сладкое - конфета одна - через день. Я похудела на 13 кг за 4 м-ца, но порции еще меньше. Чувствую себя прекрасно! Мне 70. С Новым годом! Не объедайтесь!

[@user-nd3lu7gy9n]

Да, Советское время утренняя зарядка по радио по всей стране

[@user-ol1dh7gb8f]

Доброе утро, Сармат! Замечательная тренировка,для меня отлично 30 на 30! Благодарю!!!!

[@swetlanaschiller1469]

Спасибо большое за ролик 🎉одобряю всё что приемлемо от 60+🎉

[@user-eb1ju8rl4q]

Замечательный комплекс! С каждым разом получается все лучше и легче! Спасибо! Людмила 73 года. Я использую его для разминки. 🎉

[@user-rx7ij3uz9c]

Сударь нашла Вашу зарядку случайно потом потеряла ....влюбилась в Ваш комплекс и в Вас😀😃😄спасибо большое думаю где бы ее сохранить. Спасибо очень удобно и нравится, низкий поклон Вам и всех благ.

[@user-xi3rd8tf6m]

ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ РАЗМИНКА И НЕ КАКОЙ НАГРУЗКИ СПАСИБО

[@SarmatClub]

Рад, что понравилась 🙂 Еще публиковать такие видео? Где просто включил и повторяешь

[@dalida8300]

Никакой - вообще то.

[@user-ch9dh9xh3m]

Спасибо! Уже сделала вашу зарядку и буду продолжать каждый день. Великолепно! Здоровья вам!

[@crazyme1312]

Очень хорошо 30/30,мне 77 лети думала что не справлюсь..нетренированная Спасибо

[@user-bw7xc4fv1l]

Сармат, огромное-преогромнейшее спасибо 🙏🙏🙏. Здоровья Вам крепкого🎉

[@user-nq9zs6yj6c]

Благодарю вас за ваш труд спасибо большое

[@ogorunova]

Спасибо за упражнения!!!❤ Отличный комплекс!!!❤❤❤

[@user-su6ij2ut6z]

Насчет похудения смело сказано!

[@svetlanaser3709]

Добрый день! Не знаю как,но я впервые сделала все упражнения с Вами,просто делала и все! Спасибо,буду продолжать!

[@user-zh5he5pd8r]

Благодарю вас за зарядку особенно кто в возрасте замечательная.

[@user-xg7lh6zq5f]

Спасибо огромное, даже настроение поднялось. Спасибо за такие видио, вместе интереснее делать зарядку. Здоровье всем

[@user-or5ev7vs1n]

Спасибо большое. Читаю комментарии и понимаю, что не одна я ленивая. Самое главное втянуться, а дальше легче. Когда первый раз сделала прям чувствовала крепатуру, а вроде не сложные упражнения. Мне больше подходит 40/20. Спасибо ещё раз. Здоровья Вам.

[@user-ne8bw5mu2h]

Как Вы вовремя у меня появились!!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@user-kn6un9ov7s]

Очень просто и полезно спасибо

[@user-ct6ix8ms4c]

Спасибо большое, здоровья вам и долгих, счастливых лет жизни.

[@user-in8ht1ce4r]

Благодарю,очень и очень доступно и полезно!Обязательно добавлю в свою активность на дому,тем паче сейчас погода не всегда позволяет пробежки на свежем воздухе.🤝

[@valentinashim2909]

Огромное Вам спасибо за этот комплекс упражнений! Он очень полезен и доступен ,особенно для людей с проблемами здоровья. Процветания Вашему каналу . Поздравляю Вас и всех подписчиков с наступающим Новым годом !!!! Всем наилучших пожеланий, особенно здоровья и мира !

[@user-jx1nc4ck4l]

Благодарю! Тема интересует, будем тренироваться, ждем продолжения.

[@SarmatClub]

Отлично 🙂 Значит, будем делать продолжение 🙂

[@user-de7do3gd8v]

Спасибо Вам дорогой! ❤

[@valyav.544]

Большое спасибо,Сармат!Подсела на вашу ходьбу по утрам ,не могу по другому уже начинать день😊

[@irinatur1039]

Класс!Мое утро начинается с ходьбы с вами ❤

[@yelenaohanova4691]

Сармат, дай Вам Бог здоровья!

[@user-pt2ck1ti1e]

У меня артроз коленных и голеностопных суставов. Давно ищу щадящие комплексы упражнений,чтоб не было опоры на колени или прыжков. Спасибо за такой комплекс.

[@user-jp6jc8gm1z]

Занимаюсь с вами с удовольствием, много нашла для себя нового. Мне 70 лет, Иркутск , нина. Благодарю!

[@user-ud8yu8ty6h]

Спасибо! Это супер.

[@user-um1og9qy9m]

Спасибо . Очень хорошие упражнения

[@user-ft9gj5ok6c]

. бЛАГОДАРЮЮЮ. ПОНРАВИЛОСЬ Т УДОБНО. ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ

[@SarmatClub]

Пожалуйста

[@user-ls8ir4qr4d]

Спасибо мне очень понравилась тренировка, буду всегда с Вами ходить

[@user-zu7mj1cf3m]

Здравствуйте! Сегодня делала зарядку для шеи и ходьбу, очень понравилось, буду и дальше продолжать? Спасибо Вам!!!!❤❤❤

[@nadiradjalalova3761]

Здравствуйте,Сармат. Тренировка очень понравилась. Мне 65 и это самое то, умеренная нагрузка и дыхание не затрудняется. Спасибо большое! Подписываюсь и лайк.

[@user-tn3mv3kk5n]

Замечательно Все просто доступно.Объяснения доходчивые .😊СПАСИБО. ПОДПИСАЛАСЬ ОДНОЗНАЧНО.ВСЕХ ВАМ БЛАГ

[@user-xr4yc4vz3d]

Спасибо , с завтрашнего утра начну делать ! Комплекс упражнений подобран не сложный и вполне доступный для любого возраста ! Ещё раз Спасибо !

[@user-el2mc3le3r]

Благодарю от души 🙏❤

[@tatiana2435]

Сегодня мой первый раз с вашей гимнастикой. Продолжение следует. Спасибо за нестандартный подход к физической нагрузке.

[@user-zj4dp4tf2x]

Мне пошел 81год, случился два года назад инфаркт. Все 2года после инфаркта ищу в интернете вот такой ролик, который(как мне кажется) полностью мне подходит. Потому что постоянное "просиживание" у компьютера укорачивает жизнь и ухудшает здоровье. И хотя я ежедневно (по настоянию врачей) хожу-гуляю на улице не менее часа, всё равно понимаю, что этого недостаточно для нормальной работы сердца. Очень активно делать самостоятельно какие-либо упражнения боюсь (и, если честно , то и ленюсь). И вот я увидела ваше видео!!! Огромное Вам спасибо!!! Это довольно просто, но, думаю, что и эффективно( вес у меня всего 60-63кг), а требуется помощь сердцу, да и всему организму необходимо ДВИЖЕНИЕ и еще раз ДВИЖЕНИЕ!!! Позанималась вместе с Вами-получилось! Буду продолжать! Когда выучу все упражнения, то можно всё делать в удовольствие, под музыку! Еще раз благодарю за отличный ролик!

[@user-fz5ly8bw2n]

Благодарю вас, отлично тренировка ❤❤❤!!!!!!!!!

[@user-io3pk3rr5g]

Спасибо, чуть задыхаюсь, тогда перехожу на медленное хождение. Здорово, я рада что нашла вас.

[@user-xk1iw5gy1c]

Доброй ночи! Для похудения рук интересно 😊

[@user-zu5wq1ic6x]

👏👍🙏Спасибо за полезные упражнения!

[@user-ud3kh4cl2f]

Спасибо ,походила.Буду с вами всегда