🟢 ГОРБ НА ШЕЕ, 🟢 ЖИР НА ЖИВОТЕ, 🟢 НЕРОВНЫЕ ПЛЕЧИ - за 5мин в день избавиться НАВСЕГДА

[@ЛюдмилаКоровка-к3ч]

Вот уже два месяца делаю упражнения с палкой. И в комплексе, и просто хожу, наклоняюсь, как придумаю. Мне 72 года (сама не верю!) , всегда была сутулая, всегда занималась разными упражнениями, но нынче поняла, что сутулюсь всё сильнее и сильнее. Так было противно. И набрела на канал этой замечательной дамы! Почему вы мне не встретились лет 10 назад? Я была бы просто кипарисом!😜 А впрочем, какие мои годы? Вначале спина болела, плечи. Сейчас уже нет. Так что , как писал знаменитый французский врач Симон-Андре Тиссо : «Движение может по своему действию заменить любое лекарство, но ни одно лекарство в мире не может заменить целебной силы движения». Вперёд! Да, кстати, с весом у меня всё в порядке. ИМТ =22. Спасибо, большое за прекрасные упражнения!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

умница....всего 72...👍👍👍

[@EvgeniaHolland]

@@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам какая длина палки?

[@АлександрКихва]

Хотела попробовать сделать, но это очень больно😅

[@lenaminden5279]

Розаночка милая моя, здравствуйте!У меня сегодня первая смена.Только что сделала с вами упражнения , вдвоём веселее.Хочю сказать больше не хожу в спортзал.Странно даже столько делала упражнений в зале на разных турниках а результат другой,почти никакой.А. упражнения с палкой и вашей энергетикой удивительно наглядный результат дали.Здорово,я счастлива. Меня спрашивают"Лена,ты какую диету делаешь?А я никогда её не делала и раньше.Просто меньше стала кушать и работаю с палкой.У меня появилась больше радости ,я представлю,что я с вами чай вместе пьем или сидим в красивой кофетерии и по женски общаемся и много смеёмся . Обнимаю вас с нежностью к Вам Еллен с Германии.Желаю счастье радости,любви, здоровья, гармонии вам и всем людям.

[@angelikalevando4178]

Боже, какая красивая женщина 🌺🌺🌺 Зарядочка супер‼‼

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Angelika Levando огромное вам спасибо

[@ИринаБаюшкина]

Супер видео!!! Несложные движения, милая улыбка и без болтовни!))) Спасибо Вам огромное!!!🤗

[@liliyakhadzinskaya8452]

Спасибо..буду делать..мне понравилась

[@ИринаПехотская]

Какая Милая Женщина!!!! Сколько в ней Позитива! Спасибо Вам Розанна!!! Подписалась!😁

[@Fedor28K]

Ееее

[@irina5681]

Боже, какой кайф!!! Случайно наткнулась на ваше видео. Пришла с работы, спина зажата, сил нет. Сразу схватилась за щётку и вперёд. Сделала аж 3 раза. Все размялось. Плечи и спина распрямились, энергия пошла, сразу появилась сила и бодрость!! Спасибо огромное за видео.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

супер.... 👍👍👍

[@ИльмираШарипова-р1ч]

Круто да💥🤟👍👍👍

[@ЛюбаКалягина]

Спасибо большое 🎉❤❤

[@user-kc693]

Какая Вы всё таки приятная женщина! Один позитив от Вас!!!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@ГуляБозгунчиевна]

👌

[@Fedor28K]

@@ГуляБозгунчиевна 👌

[@Fedor28K]

👌

[@elenasmolyak9924]

Фигурка у Вас дай бог каждому, умничка попробую тоже так, благодарю!!!!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@Asgradiya]

Наконец-то первый человек восхитился фигурой! Браво! Как же оказывается трудно признать чье-то совершенство...

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

ТЦ Асградия спасибо вам большое... спасибо 😊

[@СюзиПетросян-м3в]

@@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам а от сутулостиип поможет 🙏

[@СюзиПетросян-м3в]

@@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам вы прелесть я только подписалась вам сколько леттт))?? Sorry

[@ЕкатеринаКиселёва-в4э]

Розанна, добрый вечер! Узнала о Вашем канале чуть больше 3 месяцев назад, и буквально каждый вечер с Вами... Делаю упражнение, а конкретно- поднимаю руки вверх и стою или хожу по комнате. Немного добавила- кручу кистями в разные стороны. И есть результат- исчезла холка! Похудела на 5 кг. Спасибо, продолжаю заниматься и внимптельно Вас слушать!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

урааа!!!..умница..спасибо за обратную связь

[@ВераКлевцова-ш7д]

Труженица,человек сохраняющий свое тело,душу радует Бога,ведь человек это божий сосуд и его хранить и есть вера в Бога,только вот таких как Розана очень мало.Здоровья Вам Розана,счастья за труд,за семя жизни.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам ОГРОМНОЕ ... спасибо за такие добрые слова..

[@НатальяКовалева-е1щ]

ВОТ МОЛОДЕЦ КАКАЯ, ЖЕНЩИНА! МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ПРЯМО С НЕЙ! СПАСИБО!

[@игорьлуценко-к9г]

можно машку за .......... на огород ее с тяпкой

[@Светлана555-й2ф]

Умница!!!! Никаких убеждений и уговоров, никакой трепотни,а конкретные упражнения!!! Спаибо большое! Всё доступно. Удобно и наглядно-лучше не бывает!!! Здоровья и процветания и Вам и Вашему каналу!!!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Спасибо вам большое

[@ЕленаЧервинская-е8г]

Какая задорная, и энергичная женщина,восхищаюсь.Хочется брать с неё пример.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Спасибо вам большое

[@АнтонЧепурнов]

@@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам я я ууууу3уяяу~

[@Fedor28K]

@@АнтонЧепурновну ты и человек

[@uservdymolazovamk]

Спасибо вам!!! Если честно подзабыла я о такой зарядке,в детстве с мамой делали! Осанка была идеальная,надо снова возвращать и доченьку приучать!🌷

[@NataliLady-zd3yp]

🙏🙏🙏👍😋🤗🌹🌹🌹

[@Татьяна-ж4н5э]

Добрый вечер дорогая Розаночка.Мне 45 лет и я в восторге от ваших упражнений! Уже 10 лет борюсь с холкой уже начала ходить скандинавской хотьбой и тут ваше видео. 2 раза за день сделала эти упражнения и вся спина болит , спасибо вам большое!!!

[@ElenaElena-zp8qv]

Отличное предложение для ленивых и перекошенных!!трудно, но действует!!!

[@ТатьянаВикулова-щ9э]

Спасибо! Надо попробовать. Как у Вас ловко и грациозно получается! Здоровья Вам и успехов!!!🌷

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@allaalla5363]

Спасибо Вам большое за такие упражнения. Самое лучшее, это больше дела и нет слов.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@НаталияТренина-ч4р]

🤗🤗🤗

[@olgabankova9740]

Розана, спасибо вам огромное за вашу деятельность. Простое упражнение , но как хорошо после него становиться спине!!! Сейчас работаю дома на удаленнке и стараюсь каждый час вставать и делать какие-либо упражнения по 5-10 минут. Это ваше упражнение одно из любимых и очень эффективное. 👍🌸🌸🌸

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

умница ....

[@ИринаДанилова-ъ9щ]

Все упражнения из далёкого детства и юности. В школе на физкультуре все делали. Спасибо за напоминание.

[@НатальяБезрукова-ц8з]

Отличные упражнения,возьму на заметку.

[@_Svetla]

Я занимаясь так походела, не люблю большую физическую нагрузку, а это для меня супер выход💯👏💓💓💓💓

[@tatjanaschonemann6267]

@@_Svetla здравствуйте 👋,ответьте пожалуйста, похудели занимаясь регулярно палочкой?и по сколько минут в день занимались,?

[@ТатьянаСыромятникова-ъ6н]

Спасибо вам большое за упражнение и позитив. Мне 65 лет. Попала случайно на ваш канал. Очень рада. Упражнение сделала с первого раза элементарно. Ещё раз спасибо

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Татьяна Сыромятникова умница 👍👍👍

[@lybasaputsika8317]

Здраствуйте Розана!Меня зовут Люба.59 лет с хвостиком😀.Моя знакомая поделилась вашим видео,меня заинтересовало то,что было написано .что снимает боль шеиплеча за 5 минут....Одного дня ноября я выгулевала своего друга Рекса,ето было после дождя,я поскользнулась и сильно упала на спину....Так сильно что думала не поднимусь.Но .слава Богу все обошлось без переломов.Только сильно и долго болела спина.плече и лопатка.Из за короновируса не хотела ити на реген.И увидела ваше видео . начала делать каждое утро..сразу почуствовала полегчение....Продолжаю до сих пор.иногда повторяя несколько раз.поделилась с своими родствинниками и подругами.У меня еще другие проблемы-сколилоз.правая лопатка чуть больше .холмик ,гастрит.колит....Сейчас начала смотреть другие ваши видео,верю что с вашими рекомендациями и чудеснми упражнениями я исправлю свое здоровья не бегая безполезно по врачам....Большое спасибо за все ,чем вы делитесь с нами.....Щастья вам, и здоровья.С уважением Люба из Италии💝

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

упр вам обязательно поможет....обнимаю

[@lybasaputsika8317]

@@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам Спасибо большое...верю, потому что боли прошли, и подтяность чуствую в спине, и живота...Знаю что нужно время, но ваши упражнения делаются так легко и приятно, а еще если видно результат .😘

[@МаринаГаврилова-ы9к]

Потрясающе...сыну 14 лет рост 184 , стал сутулиться! Думаю , проснусь буду искать зарядку именно для осанки!!! Включаю ,Вы в верхней заставке! ЛАЙК , ПОДПИСКА! БЛАГОДАРЮ ВАС!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

👍👍👍

[@ЕленаГиндюк]

Благодарю Вас. Это для меня очень важно.

[@natalianatalia4351]

Мне нравится. Вот сижу на диване и просто любуюсь!! НО вставать не хочется.. 🤭

[@ЕленаПрекрасная-з8р]

у меня есть черенок для лопаты и я так давно занимаюсь. Жир на талии ,давно свалил .

[@АлияАх-ш9п]

😀😂😂😂

[@ludmilaonishko]

а надо встать)

[@ИринаКомиссарова-е1с]

Девочки, все дружно встаём и делаем!

[@МиръямРезник]

Отличный комплекс!!!

[@nadezhda_bespalova]

делаю с радостью и любовью к своему телу🥰сначала просто руки держала наверху и растягивала позвоночник,а эта бодренькая зарядка меня включает на весь день, добавила её к своей утренней энергетической практике и плюсом еще делаю после еды.Мне музыка нравится и наш светлячок Розанна💟, все вместе разжигает мой огонь жизни внутри👍🙏🏵

[@irinaaleksandrova3202]

Да и ещё .....спасибо за молчание.....

[@Оскар-у7и]

😁🤣🤣🤣

[@ОксанаБаркова-ы3ъ]

Точно. Надоели болтающие головы

[@НаталияТренина-ч4р]

,сспасибо

[@НаталияТренина-ч4р]

Спасибо, очень помогаеют эти упражнения, осанка правильная, делаю каждый день. Подписалась в июне,

[@_miss_nirti_1952]

Она хотябы тоже с горбиком она нас поймёт

[@allushavilova7648]

Все гениальное-просто!Спасибо Большое!

[@АнтонинаМешкова-л8л]

А я схватила лыжную палку и делала вместе с этой волшебницей зарядку! Ничего, что половина двенадцатого ночи... Такой заряд положительных эмоций получила! Спасибо!!!

[@elmarka17]

Пошла я за шваброй... 😁

[@ВалентинаС-ф9б]

У меня 1:12 ночи🌸

[@ОликМарт]

23.45 ❤ с лыжной палкой😊

[@EkaterinaK-q1j]

Я хочу сказать Вам спасибо от всей души! После родов и кормления вся сгорбилась. Появился горб на шее, живот вперед вышел, плечи свернулись вперед. Ваш канал-находка! Делаю этот комплекс всего неделю, а такой заметный эффект! Плечи развернулись, живот подтянулся. Нет никаких сомнений, что и шея вытянется. Использую палку от швабры) дочь 2года берет палку и пытается повторять за мной))) Вы такая легкая, позитивная! Желаю Вам здоровья и благополучия! Буду и дальше изучать Ваш канал)))

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Какая вы умничка 👍👍👍Екатерина… удачи вам и вашей доченьки… спасибо

[@МаринаШафиева-в2ц]

Очень хорошее упражнение для плечевых суставов. Надо попробовать. Спасибо.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

удачи вам

[@МаринеМиропольская-ы2л]

Да хорошие, я тоже лет назад научила палкой врашать. Пошла хозяиственый магазин и выбрала черенок для грабли. Тонеинкй чтоби удобна было ладонью обхват Т. И научила эти упражнения выполнять. Ондо есть ПРЕДУПРНЖДЕНИЯ. Когда поднимаете руки вверх и вы их ни можете назад за спину опустить. С ни привички, тогда делайте так. Поднимаете руки верх и в таком положений чут чут, за голову руки отягованте и держитес так по 5,15 секунд и вы тем сасим полутите растяжку мишц. И это ежедневно делает пока вы легко ни добестес омпумкания рук, за спиной. И вы их таким же образом можете вернуть в исхидную положение. А-то ни умею и себе можно сломать плечевой сустав или вывехнут. Ролик хороший . Но главное не сказано и не показана. Чтобы человек себе ни нпвредил. Надо очень внимательно относится. Я это упражнения увыдел лет 6 назад на передаче где БУБНОВСКИЙ вёл с СЕМИНОВИЧОЙ. Будте здорови все и не ленитес. И уавжте как вы себя будите чувствовать замечательно.

[@foxfox3233]

@@МаринеМиропольская-ы2л Длина палки какая?

[@Olla8]

Марине Миропольская Спасибо Вам за уточнение при выполнении этих упражнений - Вы совершенно правы, нужно делать их осторожно, без фанатизма, постепенно наращивая темп и амплитуду👍🏼👍🏼👍🏼

[@МаринеМиропольская-ы2л]

@@foxfox3233 длину надо подобрать таким образом. Бырете черенок и обхвативаете ладонями от краёв во внутр, но отступает от краёв сантиметров 10-.так удобнее. Я маленькая ростом пухлинкая. И когда вращение выполняю руки раставляю шире плчти ни доходя до краёв черенка. Вы когда будите приобретать пробуйте чтоб было комфортно. И поднимите руки верх. Вы ни должни испитивать дискомфорт.вот что. Я сейчас проверила свой черенок. Вернее померла. Длина черенка мне достаёт выше (чут) подмишки. Вот и так подберите тоже вы.

[@svetlanatara57]

То, что искала👏спасибо за мастер-класс!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

удачи вам!!

[@Fedor28K]

@@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам орэл ты орэл

[@Сара-л5ц]

КАКАЯ МОЛОДЧИНКА. ЛЮДИ, БЕРЕМ ПРИМЕР!!!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам большое

[@ЕвгенийБуханцев-п2щ]

Пакажы гдеты была жирная а стала махать палкай стала стройной все вы врете

[@siberian_wellness_galina]

@@ЕвгенийБуханцев-п2щ , сначала Азбуку выучите. Стыдно читать

[@saulekaratayeva255]

Обязательно,не напрягаясь, ни нервничая. Умница!!!

[@Лариса-ы4р6ъ]

Пример уже беру, целую неделю делаю. Ох, и сложно было первые 2-3 дня, руки уставали, немели. Дальше - легче

[@Оса-м6ф]

Никогда бы не подумала,что в 40 лет буду такой деревяшкой 🤦🏻‍♀️С грехом пополам сделала ваш комплекс.Спасибо огромное вам,работы непочатый край во мне.Но я решила идти к здоровью ❤️

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

👍👍👍

[@userq2w3i-qw]

Получилось у вас?

[@КрасавчикМик-г4ы]

Очаровательная! Спасибо что напомнили такие хорошие упражнения

[@EVELINA-style_2303]

Ага !!!! Ведь всё это известно с детства...а смотришь на прелестную фигурку и вдохновляешься....может и моя фигурка вернётся....хочется дожить красиво)))))

[@ЛюдмилаЧалова-п8н]

Гимнастической палки нет,быстро взяла бамбуковую удочку мужа и сделала все упражнения с вами.настроение-люкс,позитив-плюс.подписались на Ваш канал

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

умница....

[@МегаМега-ж3х]

А я со шваброй делала😄

[@sabriyaahmedova8574]

@@МегаМега-ж3х спасибо за идею 😅👍🌹

[@ludgru7056]

Да в хозяйственном магазине деревянных черенков для швабр навалом, там же , где черенки для лопат.

[@nataliandreeva2897]

Взяла мужа и сделала с ним упражнения.

[@ЕленаБургардт-з3н]

Как легко и изящно, да с пользой для здоровья! Спасибо!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам

[@zima6418]

Не так уж и легко. Чувствуется нагрузка на руки. Устала. Приятно.

[@ТатьянаГаврилова-ф6щ]

Вы очень складная женщина на вас приятно смотреть спасибо за показ упражнений а вы ещё чем нибудь занимаетесь или от природы такая стройная просто молодец

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

похудела на 20 кг...и держу вес

[@ОльгаПолозова-ж2ю]

Вот умница-никаких лишних разговоров пустых,сразу к делу,вот бы все так делали!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

👍👍👍

[@larisalet8480]

Разанна, огромное спасибо за упражнения .Делаю вместе с вами. Первый день было тяжело. Болела спина и шея.С каждым днём всё легче. 👍♥️♥️♥️

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Супер 👍👍👍

[@ИраСавченко-ы7щ]

Большое спасибо, взяла на заметку, обязательно буду применять, очень хочется убрать холку .

[@ЕленаВоскресенская-э1р]

Убрали?)

[@ninacvetkovic2808]

@@ЕленаВоскресенская-э1р Да, конечно же, нет. Этот горбик возникает на фоне гормонального дисбаланса. Тут упражнения не помогут. Или , вернее сказать, одних только упражнений мало. Надо заняться своими гормонами.

[@ЕленаВоскресенская-э1р]

@@ninacvetkovic2808 нет, это просто отложение жира, только и всего. Благодарю)

[@ИраСавченко-ы7щ]

@@ЕленаВоскресенская-э1р Холки разные бывают, выполняю упражнения каждый день в течении двух месяцев, по результату - осанка улудшилась, появилось желание сидеть с ровной спиной :)

[@ГалинаШленкина-ю9ч]

Спасибо большое за чудесные упражнения и красивую музыку !!!!!

[@ДаригаБилялова]

Супер, Вы молодчина

[@IVMGreen]

Доброго Здоровья! Спасибо Вам, давно ищу, как и чем исправить физический застой мышц! Три месяца, практически, без привычного движения сказались. Теперь - Будем Жить! 🔆🌷

[@milenaskavelden4077]

Благодарю Вас за позитив и желание делиться им с другими! Каждый день делаю упражнения вместе с Вами;) уже даже синхронно! Спина распрямляется , живот втягивается . Все как Вы обещали 😉👍😀 С тёплым приветом из Норвегии 🙋‍♀️

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

какая умница...👍👍👍 ..делаем вместе

[@milenaskavelden4077]

Здоровье и Позитив Rosanna Adam 👍😊

[@ольга-и5ж4о]

Огого!!! Класс! Надо, надо!!

[@ОляТеплинская-у9р]

Розанночка, Вы не только наши души лечите, но и фигуры улучшаете!!!😃👍 СПАСИБО!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам большое

[@ВалентинаКарсак]

Горб на шее это жир в капсуле и никакие упражнения не помогут,и массаж тоже.

[@natalyborochov27]

Валентина Карсак этот горб называется вдовий Посмотрите Анну Куркурину она тоже дает упражнения Моя невестка избавилась !!! Так что все зависит от ЛЕНИ ! Надо сначала ее побороть!

[@ВалентинаКарсак]

@@natalyborochov27 сказки!смотрите научные медицинские результаты.

[@susannaablyakimova8290]

Замечательно, беру на заметку. Спасибо большое!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Супер!! ... Удачи вам !!!...Спасибо

[@umitzaudinova4989]

Если действительно горб уйдет,то от меня лайк

[@МаринеМиропольская-ы2л]

Вы прочитайте мой ответ на коментарий обязательно. С ни привички, очень осторожно надо делать. А то наведите себе.

[@alexandratheodosiou7872]

Есть папы,мамы,бабушки,дедушки,друзья-эти ппостейшие упражнения просто супер!Пеиесмотрю еще 3 раза и буду делать,потому что просто.а двигаться надо и ......Люди ,наша жизнь состоит из множества очень простых вещей.

[@ПЕТРОСЯНПетрович-я8й]

Спасибо, лучшее упражнение, даже швабра подошла))

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

kzbin.info/www/bejne/hn_ZgmaMo9-Bbqc

[@ПЕТРОСЯНПетрович-я8й]

@@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам второй день-полет нормальный))

[@lyudmilafesenko8192]

Какой длины палка?

[@НатальяПохилец]

Точно! Палка от швпбры!!

[@_Svetla]

Реально помогает эти казалось бы давно забытые из советского детства знакомые нам упражнения с палкой, благодарю за позитив, Розанночка 🏵️💌💫💯

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

👍👍👍

[@ЛарисаКуржинская]

Все- таки, как приятно слушать женщину, когда она молчит !!!

[@ФаяШах-м7ъ]

🤣🤣🤣👍👍👍

[@svetap.4275]

Поверьте, без умолку болтающий мужик, гораздо хуже

[@zima6418]

В точку.

[@кунгфупанда-х5с]

😃😃😃😃😃

[@elenamironova1361]

@@svetap.4275 У меня муж такой. Иногда спрашиваю его - у тебя язык не болит? А он даже не понимает о чем я. 🙄

[@Blago_kg]

Как говорится, любовь с первого взгляда ❤🌲🌺🌍✨ Лайк и подписка сразу )))

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@slina2716]

В точку, я сначала с первых секунд, лайк, подписалась, а потом прочитала ваш комментарий. Всем, Здоровья!

[@savosina24]

Спасибо вам! Случайно попалось, с удовольствием посмотрела и сразу взялась за палку (скандинавскую, она около 120 см). Понравилось! Буду делать! Будьте здоровы!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

👍👍👍

[@nadyababiychuk4129]

Спасибо вам огромное за вашу прекрасную улыбку , за позитив , за упражнения , я помню в детстве мы в школе делали похожие . 🖐🏼👍🏻😍🥰

[@viktoriasiebert9540]

Добрый день Розаночка. Сегодня попробовала сделать Ваш комплекс упражнений. Действительно почувствовала себя по другому. Осанка сразу стала как у гимнастки . Большое спасибо за этот комплекс. Обнимаю Вас.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Viktoria Siebert 👍👍👍спасибо

[@Людмила-п5к4б]

Ну и как вы делаете уже два года прошло?

[@Asgradiya]

Замечательный комплекс, который не у всех получится с первого раза, но есть к чему стремиться, тем более что времени отнимает совсем чуть-чуть. А главное - фигура Rosanna Adam подтверждает, что ни горба на шее, ни жира на животе и неровных плеч НЕ БУДЕТ! СПАСИБО!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибкиии!!

[@ВнучкаКулмата]

Скромно,весело,содержательно,позитивно,полезно и неожиданно приятно!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибкиии!!!

[@НадеждаШурхай-с7ь]

Советую перед этими упражнениями делать разминку . Не знаю какую . Просто два года назад я делала эти упражнения , сначала болело между лопаток . Потом боль прошла , но эта часть спины онемела . Я ее не чувствую . Иголкой пробовала уколоть . Не чувствую боли , прикосновение тоже не чувствую . Поэтому советую делать разминку .

[@НаталияТренина-ч4р]

Здравствуйте. Я с вами уже 4 месяца. Хочу поделиться, был размер 54 стал 50. Ура появилась талия, живот исчез, ношу свои любимые джинсы, осанка прямая после зарядки настроение, начала заниматься танцами. Спасибо вам большое. Низкий вам поклон.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

какая прелесть 👍👍👍

[@ОльгаБерезнякова-е6т]

Молодец очень просто, завтра найду палку для себя и для мамы и вперёд к красивой осанке

[@alnapastuh342]

Ручка от швабры или 😉щетки

[@ЕленаЧебоксарова]

Точно ! Замечательная идея ! У меня давно стоит в кладовке новая швабра с деревянным древком. Завтра попрошу мужа "отчекрыжить" металлическую часть от деревянной ! Спасибо !

[@Nina-tim]

Третий час ночи , можно , я сейчас не буду метлу разбирать ? Начну с утра ! За упражнения большое спасибо !

[@gioulikerimidou7559]

😅

[@ЛУЧШИЕИНДИЙСКИЕФИЛЬМЫ]

Ха-ха 😄🙈🔥🔥🔥

[@МухаббатТошматова-с4ф]

Поддерживаю👌😂

[@АйнураИбрагимова-э3л]

Такая же и я не буду 2:25 разбирать только разберается у меня швабра😅

[@Магомед-ф4д1щ]

0.55

[@Наталья-ы6ж8п]

Удивительно, но очень позитивные упражнения, вызывающие хорошее настроение и улыбку. Спасибо!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо

[@ЕленаКоваленко-в3ю]

Благодаря вам Розанна мне 52 года я избавилась от горбика .холки. здоровья вам и процветания

[@НинаКуликова-в2е]

Холка не млжет уйти от этих упражнениц

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

@@НинаКуликова-в2е может ... еще как может....у меня ушла....нужно делать это упр.

[@Утренняязвезда-х8п]

Какая красивая дама. Приятно смотреть и наблюдать за ней. Спасибо вам ! И будьте здоровы на долгие годы 😍😘😍😘😍

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@БагираБагира-г2щ]

В пионерском лагере когда была, приехала бабулечка к нам. Начала нам спины проверять. И напроверяла у многих сколиоз. Начали мы заниматься с такими же палками. Сначала не хотелось никому. Девочки по 12-13 лет. Разве охота? Бабка нам эта еще и придурковатой казалась. Вроде как злая какая-то. Сбегали мы с занятий, прятались. Вожатые нас отлавливали и к бабульке этой чуть ли не на буксире тащили. Потом нам так понравилось! И бабуля такая классная оказалась. Може врач даже. Не вдавались мы в подробности. И осанка ровная стала. И это всего то недели за две наверное. Точно уж не помню сколько мы занимались. Класс. Спасибо, что напомнили про эти упражнения.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо что написали ..👍👍👍

[@lenovolenovoss6962]

Легко, доступно, наверное, есть польза. И очень красиво! Спасибо!

[@ЗинаидаЛедовская-х4ъ]

Я все делаю но только глазами сидя на диване осень красиво спасибо

[@МаринаЧерных-ф8ж]

Я тоже 😂😂

[@НинаИванова-ч2е]

Вы делаете это с таким заразительным удовольствием,супер.Спасибо за информацию.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам

[@жемчужина-ю8ю]

Прям чудо-зарядка))) Пошла за метлой)))) Думаю, она есть у каждой настоящей женщины))))

[@lidiamaier6612]

О об этом упражнении мне еще в 80 х показали и я делаю ,точно так же в вы !!

[@ЕленаНарыжная-в7и]

Спасибо,Розанночка! Удивили,что ведёте ещё и этот канал! Я давно уже смотрю ваши астропрогнозы...очень нравятся! За упражнение отдельное спасибо,жалею что оно мне не попалось раньше. Все...схватила палку и побежала делать...я же ОВЕН!...И ещё...спасибо за фразу для Овнов : СНАЧАЛА ДУМАЕМ-ПОТОМ ДЕЛАЕМ! Очень помогает ...но в случае с упражнение думать не буду! Пусть это будет исключение из правил! 😆🤣

[@irinazay4223]

Сделала вчера вечером это упражнение,совершенно забыв,что скручивания очень вредны для людей,имеющих проблемы с позвоночником.Сегодня утром еле встала, защемило нерв,пью таблетки.Пишу не для того,чтобы обидеть тех,кто выложил это видео,а для того,чтобы предупредить товарищей по несчастью.

[@АннаПайко]

Розанна,доброго дня!С Вами знакома почти 2 года чему очень рада.Стараюсь не пропускать Ваши видио,хочу поделиться своими наблюдениями,перестала делать упражнения с палкой ,не делала почти неделю и что Вы думаете,стали болеть калени,походка стала как у уточки!Теперь вернулась к упражнениям,делаю самое первое и еще ускоренный вариант,поняла что без этого никуда!Огромная Вам благодарность и Богу ,что могу помочь себе через Ваш труд,всегда с вами!

[@наташапарфирова-ч6з]

Да, замечательно Розанна ,это у вас получается.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Спасибо ....Удачи!!!

[@Victorious-e8n]

👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Спасибо, Розанна! Засмотрелась, будто бы это был танец! Очень здорово у Вас получается! Буду делать вместе с Вами под эту музыку 😊

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Ураааа !! Будем делать вместе под музыку и с палкой!!! СПАСИБО

[@11arina1]

А всего то палка и настрой:): спасибо будьте здоровы

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам

[@АлексАлексеевич-к7б]

Интересно а какая была раньше?

[@ЛарисаШепель-т3ф]

Ура! Нашла єту девушку! Увидела однажди с пол года назад.

[@ЖаналыкАкбергенов]

@@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам ж

[@Fedor28K]

@@ЖаналыкАкбергенов яяяяуууузяяяяувууу

[@ГульнараОкилова]

Спасибо вам за позитив, буду обязательно избавляться от возрастных изменений в фигуре, вы яркий пример элегантности женщины!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам и УДАЧИ!!!

[@gulyayagmur2777]

После выпуска этой видео каждый утро с вами занимаюсь . И дела делаю и музыка отличный . Хотя писала коментарию но каждый раз благодарить охотно . Спасибо милая наша . Дай Бог здоровья счастье вам .

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

👍👍👍👍

[@irynaskvortsova955]

Благодарю Вас за такие простые и доступные упражнения. Классно-слов не нужно..

[@ГалинкаГалина-ч2ы]

Спасибо, за очень хорошие упражнения! От малоподвижного образа жизни все суставы закостенелые. Особенно мне трудно сложить руки как у Вас на 1:33 мин. Но надеюсь со временем у меня получится. Дай Бог Вам крепкого здоровья и долголетия!

[@user-sn1ro7rf1e]

Как можно ставить дизлайк этому упражнению...!супер. 2 недели я с вами и на правильном питание. Ушло все, кроме живота 😄

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо..живот тоже уйдёт.

[@СветланаКоваль-и4ф]

Благодарю. Просто чудо упражнения. Очень хорошо, что есть такие люди, которые могут поделиться своим опытом.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@ЕленаМаксимова-ф3т]

Здравствуйте всем! Я после ковида, вот нашла Розанну. Взяла черенок от лопаты и делаю упражнения. Ещё дыхательную гимнастику....Восстанавливаюсь , берегите себя, всем здоровья и Розанне спасибо огромное ❤️

[@ИринаКорпусова-в4с]

Музыка прикольная а вы такая милая.Будем заниматься с вами.Палка у меня есть, я на ней сплю, травма позвоночника.

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Удачи вам

[@TelshaiskayaSoroka]

Спасибо! Надо будет попробовать делать такие упражнения.

[@МаяЕрмакова-б8ц]

Благодарю, вы супер, очень хорощо, что делаете вме молча

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@nadrus58]

@@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам ))) А меня наоборот..)) ваш голос успокаивает и настраивает на позитив..))

[@olgavangelova5712]

Когда молчит умнее выглядит.

[@ВераБондаренко-ю5к]

Добрый день! Спасибо за позитив! Весь день на работе за компьютером, начинаю следовать вашему примеру! Всего вам самого доброго!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Удачи 👍

[@ОльгаГаврилова-к3к]

СПАСИБО! Коротко и ясно. Только то, что нужно. КРАСИВО! Без пустых слов и ляляканья. И это замечательный комплекс! Благодарю вас за ваш труд. Респект автору и уважение!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Спасибо большое

[@ВалентинаСычева-з8р]

Спасибо большое.Очень хороший комплекс упражнений .Особенно для людей ," элегантного" возраста .

[@ТатьянаМещерякова-г1щ]

Какая вы умница! Спасибо вам и успехов!!!🙋‍♀️

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо большое

[@Natalka-i2z]

Сколько позитива!!!! Спасибо!!!! Я в восторге 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо вам большое

[@user-ko1lh7dc5n]

Суперр, супер комплекс, у меня сутулость, отлично помогает размяться))) если скучно делать обычную зарядку, с палочкой очень даже динамично получается, не надоедает

[@НадеждаГаевская-ш5р]

Большое благодарю за ваши упражнения!Сразу присоединилась к вам и начала работать.Спасибо,Ура !!!!!!!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

удачи вам !!!

[@olgabolgova628]

Делаю каждое утро с Вами! 🙌 Заряд позитива и энергии. Спасибо,что поделились❤️

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

👍👍👍

[@albinabachurina7310]

Какая красивая женщина выполняет эти упражнения, ой кокетка!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

Спасибкиии

[@РазиляНизамова-п6н]

Хххххх0хххххх0ххх

[@Irika193]

Я эту зарядку делаю давно, но не постоянно к сожалению. Очень эффективная! Осанка после первого раза становится красивее, перестает болеть спина. Ещё к этим управлениям делаю наклоны с поднятой палкой на вытянутых руках вправо, влево. Спасибо большое за напоминание! Сегодня же сделаю!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

спасибо что поделились...

[@ольга-и5ж4о]

А где эти палки продаются? В спормастере?

[@Irika193]

@@ольга-и5ж4о у меня это ручка от швабры.

[@ольга-и5ж4о]

@@Irika193 точно... у меня тоже откручивающая..

[@Наследие-н6м]

самое любимое ваше видео!!!!!! зарядка молча и под подходящую музыку. и ваша улыбка!!!! вдохновляет и заряжает на все случаи жизни!!!!

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

👍👍👍

[@aliyaakkamieva1704]

Сегодня первый раз попала на ваш канал. По ролику 15 мин.держала руки поднятыми, сгибала, выпрямляла, все как и было показано. Сразу прибавилась энергия, пошла и перемыла ванную комнату, которую пыталась помыть еще вчера, но не хотела вставать с дивана

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

супер..удачи вам!!!

[@tanjam7755]

Розанна, сам Боженька послал Вас нам.👌👌👏👏👏👏👍👍👍💞💖💕💞

[@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам]

обнимаю!!

[@NataliLady-zd3yp]

🙏🙏🙏👍👍💋❤️