Эта Тренировка МЕНЯЕТ ПЛАН ИГРЫ !

Скажи Тренеру (телега - @Atlet_13) СПАСИБО
- www.patreon.com/_ATLETIZM_?ut...
- оформить "СПОНСОРСТВО" (синяя кнопка на главной стр. канала) или / @igorterentyev
- Paypal: [e-mail] ; [phone]
- Карта (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774
- Карта (UAH) 5167 8032 1332 6833
- крипта USDT номер кошелька: 0x0798a9e0c15e5c1a36ddeba59f02f4e4c0e14893
* Accepted protocols: ERC20.

[@user-en7cp2zm6i]

Игорь, за что я просто обожаю тебя, так это за то, что ты наверное единственный, кто всегда делает скидку на то, что основная масса людей - это реально загруженные работой и кучей забот люди, и для них не всегда возможно следовать всем правилам тренировок.

[@Mikalsyni27]

Брат оцени без экипы жим лежа 180 кг без ног и моста средним хватом при весе 74 кг в 22 гола натурально

[@GarrySheenCG]

Повторил комплекс с 16кг гирей, управился за час. Бёрпи тяжело, а на упражнениях с гирей получался отдых, нет возможности сбалансировать, в наличии только пудовая( так бы 24кг в самый раз пошло))) (Я 176 рост, 72 кг )

[@romanmart5578]

Это топчик! Неперетренируйся бро. 👌👏✌️👍

[@user-bf5sf7xy3z]

😂Надеюсь до завтра. Да, комплекс - ещё то испытание 👍👍

[@user-te3tw8yp6c]

Как всегда высший пилотаж!!! Все твои видео смотрю с огромным удовольствием!! Мотиватор конкретный!!! Мне 50, полюбил ьлагодаря тебе занятия с гирей на воздухе! Извини, что на ТЫ!

[@user-nj3pw5xe5p]

Саламалейкум с Ақтау!мощнейший мотиватор!

[@nazarnovitsky9868]

Благодарим Вас за новый видеоролик , Игорь !!! 😊

[@denisdutlov7191]

Игорь, крепко жму и долго трясу Вашу руку) Вы молодец. Привет из Киева)

[@user-qo4rf2sj2v]

Спасибо Игорь! Отличный комплекс, второй раз делал с 16-й, но сначала вниз до одного, а потом вверх до 10, с минимальным отдыхом. Было жестко...😅, зато со спокойной душой скушал блинчики 😊

[@hemodon]

Ты не представляешь, как ты мотивируешь. Посмотрел комплекс и решил побежать на работу, если останусь, то прийдется его сделать, а это жесть его выполнять с 32. Возьму я завтра лучше 16 😂

[@user-tz1pi2eh3v]

Я в восторге, что такое вобще возможно выполнить😂 не увидел бы не поверил. Спасибо

[@Yriy-fh9wx]

Игорь, всё херня. Давай по новой ! 😂 Ой бля, вот это ты мне настроение поднял сегодня 👍

[@andreyhegel3666]

Очень хороший способ замучить себя)) для развития выносливости то что надо

[@maxxikzubiuk1892]

Кожне тренування мені дарує емоції. Мені подобається щось нове і видозмінене. Це тренування варто зробити) Дуже потужно !

[@user-xr2kk2vc4u]

32 кг. 47 минут, Берри тяжело заходит. Комплекс огонь! Спасибо!!!

[@MrFrol-zo1jb]

Прекрасный комплекс. Буду пробовать. 👍👍👍👍🤝🤝🤝

[@qqqqqq4205]

Шутка про дурку огонь))) Вес 79, гиря 32 кг, время 32:45. Здоровья автору канала!

[@user-cw6jv8ys6r]

Мне очень нравится твой контент 👍👍👍👍

[@bangofilas199]

Ух! Трастеры 2*14кг; тяги 24кг; махи 24кг Время 39:55,89 52 года. Хороший комплекс

[@IgorTerentyev]

Скажи Тренеру (телега - @Atlet_13) СПАСИБО - www.patreon.com/_ATLETIZM_? - оформить "СПОНСОРСТВО" (синяя кнопка на главной стр. канала) или kzbin.info/door/mxf9MB6knUpbifMmjMC7DAjoin - Paypal: [e-mail] ; [phone] - Карта (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774 - Карта (UAH) 5167 8032 1332 6833 - крипта USDT номер кошелька: 0x0798a9e0c15e5c1a36ddeba59f02f4e4c0e14893 * Accepted protocols: ERC20.

[@BlackCat1986]

Привет , спасибо за комплекс 👍

[@wwandererr8906]

В основном программы нацелены на какой то результат а я люблю менять и пробовать кардио, силовые ,боевые искусства, все что нравится а не ради результата или прогрессии, бронсона сделал, классно, теперь иногда включаю дни а ла Бронсон,но составляю упражнения сам

[@jonnySkv]

Мы не джентльмены, мы хорошо упитанные, но плохо воспитанные)))

[@seonofuckup6888]

Пока смотрел - смертельно устал. Пожалуй посплю... хотя сейчас только 2 часа дня. Просто машина!

[@rotassator-fu4ll]

ставьте лайки и пишите комменты !!!

[@user-kd1jn9mr3y]

Привет Игорь! Спасибо за комплекс. Один из самых сложных как по мне, которые я буду делать)) Попробую чувствую просраться он даст😀😀😀

[@maiklivanov3759]

Игорь отличный прогресс, но такие тренировки конечно не для каждого.

[@user-ec4gw8ew2z]

Не знаю как кому,а мне только когда 1 раз осталось стало легко и весело

[@user-je4sw8iy2c]

Комплекс Game Changer😊

[@IvAn-165]

Отличная тренеровка, пропотел как в бане

[@user-wt8mc6xr4i]

Ну вы и титан

[@user-vr8cv3yr6z]

Все норм

[@user-io6ru6zn6f]

Привет! Делаю вместе с тобой!

[@user-cc3ej4cw4m]

Игорь молодец.

[@sanyat2773]

Игорь, ты тренируешься с контролем пульса? Просто такие комплексы разгоняют сердце до максимального пульса.

[@user-em6xd6ys1h]

Игорь, привет. Пот это не показатель жиросжигания. Тогда мы просто посидели часик в бане и 100 ккал ушло. Пот это выход минеральных солей и воды из организма. Ты просто обезвоживаешся.

[@user-ys4df1sk3x]

В холдной воде потом искупаться и будет ,прекрастно я так раньше всегда делал....

[@user-oc5xd9ku7o]

Поэтому я на бумажке пишу комплекс,и он висит перед глазами,когда заметил,что начал забывать какое првторение😂 в процессе,гиря - медитация,мозги отключаются,а у меня таймер и канал "вокс веритасис" с прокачкой по истории паралельно🎉...

[@user-oe1mv7ul5b]

К сожалению когда идёшь в разные стороны, ты топчишся на месте.

[@user-en4fx3rz8x]

сколько кругов получилось?????????

[@maneqosakyan8196]

привет Игорь что можешь сказать про тренировки с тяжелыми гирями в 14 лет

[@IgorTerentyev]

Очень АККУРАТНО! Сперва статика, после медленно техника, после сложность и объем тренировок и после только интенсивность

[@maneqosakyan8196]

буду делать так как вы скажете. уже начал интенсивно тренироваться с гирей 41 кг

[@user-nb3xf7oc9e]

А у меня цель была спарта 300 32 кг сделать.Так и не вывез,сердце вылетает

[@zorekrykger2044]

На одной бывшей работе купили большие весы. Летом. Решил проверить. Пришел с утра и весы показали 94кг, а когда уходил вечером - 89кг. Сначала пару первых месяцев похудел как никогда раньше. А потом пузо все одно вернулось и уже не уходило, хотя нагрузка всегда одинаковая. Думаю что это организм начал кортизолить.

[@user-hw5fh7mk5l]

А может это из за употребления сахара или сладкомущных продуктов ?

[@zorekrykger2044]

@@user-hw5fh7mk5lНе было никакой смены диеты. На одной и той же диете сначала похудел, а потом назад набрал. Кроме того не только не ем и не пью ничего сладкого, но и не понимаю почему люди не могут от этого отказаться потому что у меня такого нет. Хлеб это же те же углеводы что и сладкое как и много других продуктов.

[@user-rg9tg3it4f]

А у меня другая проблема! Хотел бы набрать массы, но она стоит на одном месте - 72 кг! Жру, как не в себя или наоборот ни ем, занимаюсь (зарядка, гири, кардио). И ни туда, и ни сюда.

[@IgorTerentyev]

Просто ставим целю швунг зрелости сделать и вес попрет😉

[@user-rg9tg3it4f]

@@IgorTerentyev Игорь, здравствуй! Швунг понял. Остальное не совсем)

[@user-lj8wh8xv3y]

Ассаламуалеикум күде даиндалса 24,кг гирмен болама

[@user-fg3ym9pe4s]

Уаллейкумассалам, кунде болмайды гой Бауырым, через день

[@eprst0]

Игорь, что думаете о Войтенко?)

[@serdarsaparov6665]

Зачем о нем думать) он уже все показал своими роликами, этот Вой тенко)

[@eprst0]

@@serdarsaparov6665 и что же показал мне интересно? уехал в америку и правильно сделал что я думаю

[@IgorTerentyev]

Да как-то не думаю) Но в принципе молодец идёт за мечтой

[@rotassator-fu4ll]

Эта Тренировка МЕНЯЕТ ПЛАН ИГРЫ ! Эта Тренировка МЕНЯЕТ ПЛАН ИГРЫ ! Эта Тренировка МЕНЯЕТ ПЛАН ИГРЫ ! Эта Тренировка МЕНЯЕТ ПЛАН ИГРЫ !

[@user-lr7sk9dx6b]

"Дурка едет "😂

[@user-hz7zn6ef6j]

Игорь ты лучше про питание расскажи свое.

[@Dmitriiwanow]

Ебашить базу. Разбавлять калистеникой. Нормально питаться и отдыхать. На длинной дистанции быть на порядок здоровее сверстников. Без заморочек. Рутинно.

[@user-qr5qy4uc2v]

Друже,ще років 10-12 тому,відкрив для себе дуже гарний комплекс,із двух вправ.Раджу всім сбробувати,потрібна гіря 32кг,а там кожний собі підбере,але краще почати з легкіх гірь.Так ось:25 махів гірі,1 бьорпі,потім 24 махі і 2 бьорпі-ну зрозуміло махі на спад,бьорпі на підйом.Я доречі,здаеться колись давно писав вже тобі,але ще раз нагадаю.Так що спробуйте.

[@user-ks3rg9jv2b]

Игорь,звука нет(

[@atletizmlife9223]

А теперь? У Меня есть

[@nteilynx2256]

Быть гибким и сильным реально, например Джон Кол - jujimufu (kzbin.info/www/bejne/o5itn4iLmquJqdk). Сейчас конечно уже не вытворяет как лет 10 назад (знаменитое видео шпагат со штангой в стиле Вандама), но даже тогда веся 100 кг - делать сальто... Не каждый сможет. Также можно быть сильным и функциональным, например Майк О’Херн. Поговаривают, что в свои 50 лет собирается вернуться в этом году на гладиаторские игры.

[@user-nshdg61jnw]

По брови заряжены оба стероидами.

[@nteilynx2256]

@@user-nshdg61jnw, Да, Охерн даже не отрицал что принимает. Только вопрос не в стероидах. Стероиды нагоняют массу (опять же над которой надо работать, чтоб набрать, а не укололся и нарос мышцами). Но все остальное как гибкость или функционал явно не стероиды, а работа над собой.

[@user-nshdg61jnw]

@@nteilynx2256 Я в целом про примеры не совсем удачные. Надо из настоящих атлетов, чтобы человек сильный и гибкий. Я их работу не отрицаю. Но это химики радикальные.

[@beautifullMax]

Нема звуеа

[@user-oc5xd9ku7o]

ИГОРЬ прошу тебя 3 ий раз изобразить комплекс с 24 кг на 4 круга.8 отжиманий от пола,8 приседов,по 8 толчков,по 8 выпадов,по 8 тяг,8 отжиманий с ногами на гире,25 бёрпи без отж. и прыжка❤форма одежды трусы с ниткой в жо...😂😂😂

[@user-zz4qy8rj6i]

Я пока смотрел вспотел 😅 Может как ни будь попробую с 16кг

[@trustno1_1985]

Я бы умер. А так огонь 🔥🦾🦾🦾

[@sunsey_23]

Света не было?