ТАБАТА ОТ ОФИЦЕРА СПЕЦНАЗА 10 /10 /10

[@Десантура-г4й]

Пока лежал на диване и смотрел ролик , мысленно сделал один круг.

[@desant86art9]

Задохся и уже устал 🤣🤣🤣

[@ukratitel_kisek228]

Жиза, я аж спотел

[@КириллКречетов-б1к]

Просто и эффективно и можно варьировать по количеству в зависимости от усталости. Спасибо тебе и Алексею Владивосток шлёт теплый привет.

[@djackson4744]

Попробовал, первую половину кажется что ты отдыхаешь в планке, но на второй дико болеть начинает прес, ахуенно рекомендую

[@Electricpro76]

Спасибо тебе за подобные видео, отличная мотивация для развития самого себя. Я отжимаюсь легко до 40раз. Но при такой разминке я сдох ., на пол пути. 💪💪💪💪будем развиваться

[@Артем-э6о7ч]

Привет Андрей! Отличная тренировка! И формат очень нравится, спасибо!

[@artemtakingpictures]

Сегодня тренил на вашей площадке, спасибо, шикарно сделано все! Пытаюсь сбросить пузо наросшее за каких-то буквально три зимних месяца. Оказывается, нелегкий это труд.

[@ДмитрийС-ч3й]

Пузо сбрасывается не тренировками, а нормальным питанием.

[@badmvladimirovich2051]

70% питание а 30% это тренировки

[@alikasumov7050]

Это мне удачно в рекомендации скинули, буду щас делать, только с дивана встану)))

[@deadwrong3176]

Получилось встать с дивана ? Если да , дай совет , как ?

[@alikasumov7050]

@@deadwrong3176 перекатами, главное нагрузку не давать))

[@deadwrong3176]

@@alikasumov7050 Насчёт нагрузки , согласен Я вот только потихоньку начал коменты писать , так сказать пошагово преодолеваю лень

[@alikasumov7050]

@@deadwrong3176 пальцы не болят?

[@АлиханТоркоев]

@@alikasumov7050 🤣🤣👍

[@Мурад85]

Мощно и очень трудно до вашего уровня не дошёл. Салам тебе от Дагестанца

[@НазарБондаренко-б5ш]

Огонь , попробовал , сделал до конца, буду по утрам тренить

[@ЕрмекМырзабеков-б5л]

Отдых на планке ! Как отдых с бабой, но без бабы.

[@АнЗима-л7э]

Ну ты выдал🤣

[@MagomedowIslam]

Здоровья тебе и твоим близким Незнакомец листающий комментарии 🤲🏻💗

[@mistervova577]

Счастья и здоровье всей твоей семье

[@ВасилиПугасов]

Здоровья твоим родителям брат

[@MagomedowIslam]

@@ВасилиПугасов 💗🤲🏻🤲🏻🤲🏻💗🤝

[@Гражданинг.Чехов]

Спасибо 🙏💕, взаимно

[@NewyorkerNYD]

❤

[@ivanmironyuk8047]

Приятно видеть земляка!Молодец Андрей,продолжай !

[@МаксимСивцов-ч1х]

Очень крутая тренировка, попробовал, и хватило меня только на семь повторений,но буду тренироваться дальше! Огромное спасибо, ну и конечно же подписка от меня!

[@НиколайШаралапов]

Обязательно попробую. Предлагаю сделать такой вариант: 10 присяд (глубокий)+10 отжиманий (с колена)+10 двойных скручиваний на пресс, потом 20/20/20 ... и так до 100. Все без остановки. У меня ушло 45 минут. Не быстро, но я старался.

[@ВадимАндреевич-я1т]

Андрюха 30 реально космос! Табата огонь 🔥🔥🔥🔥

[@polkovnik332]

Круто, Андрей! Спасибо и ждём 3-х круговое видео! 💪✌🤝

[@juriykorn3908]

Благодарю! Сразу сделал, тяжело но эффективно!

[@ИгорьЯсаков-э2в]

Класс,я послезавтра тоже попробую

[@AleksandrHorov]

Красавчик, обязательно попробую 👍👍👍

[@Акналогия]

Красавчик, действительно годно как разминка, если импровизировать и усложнить подтягиваниями, ходками на пресс и планкой "звезда", думаю данная "разминка" превратится, без сомнений, в полноценную тренировку, хотя... Чем то же упражнение не тренировка. Спасибо за ноставление Андрей.

[@mihametrolog6674]

Обалденный комплекс.

[@overcoming9]

Табата огонь! Периодически делаю и кайфую

[@александртортлуа]

Красавец 👍👍👍обязательно попробую

[@АРЦАХ-с7л]

Молодец Андрей будь всегда сильным

[@АврамМеликов]

Увидел Филипова как то ,и понял всё просто и возможно ,показываю друзьям и кто то делает до сих пор ,так что хорошо

[@МедоваяЛапа-ж6о]

Спасибо за интересный сет)

[@ЛюблюКристину-и5й]

попробывал отжаться три раза и после этого Кристина отпустила в гараж бухать с мужиками...Бро спасибо большое очень меня выручил

[@desant86art9]

Люто!!! Надо попробовать!! Андрюха от 217 ПДП привет тебе!!))))

[@GUNS4084]

Пойду колбасы с тушенкой поем, а то пока смотрел жрать захотел. А то вдруг война? А я устал..

[@РусланАитов-о1с]

Как воду глядел,война и началась,надеюсь ты наелся

[@user-AndreyGrabovsky]

Посмотрите этот комплекс у "краповика" Павла Способова, там он не просто отличается 10 секунд, а делает 10 отжиманий за 10 секунд. Очень круто! Пробовал, дошёл до 53 и "сдох". А просто 10 секунд можно сделать и 5 отжиманий, а остальное время отдыхать.

[@danielobeloborodov7022]

Лучший 💥 Очень интересно и познавательно!

[@Сафик1234-ъ1ъ]

Комплекс крутой огонь 💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍💪💪

[@ИльяМаркелов-п9о]

Зашло, Андрей!!!)

[@юрий-х7п3е]

Посмотрел твои видео, круто! Подписка и лайк!

[@andriiduben]

здоровия погибшим офицерам спецназа

[@casshernsins6222]

В КОГО НИ ПЛЮНЬ-ТО ОФИЦЕРЫ,ТО СПЕЦНАЗЫ

[@РиРИми]

Так рф это либо офицеры либо спецназы

[@casshernsins6222]

@@РиРИми А Я НЕ ИЗ РФ-Я ИЗ ДНР

[@НикитаЕрмаков-й5б]

Классная тренировка такая. Мне тоже зашла

[@АлександрБогданов-н1ы]

Бомба, зашла отлично

[@mask3438]

Мощно обязательно попробую

[@PeenGame]

Very interested tranning programm for special forses. I will be go working 💪

[@alesio2111]

Заепсь смотреть, пойду лягу

[@andrew2828]

Салют теска ! У меня тоже свой канал - правда маленький и я человек с ограниченными возможностями - но без спорта жизнь не жизнь ! Спортивный лайк влепил !

[@ЕвгенийДовгаленко-й3и]

Андрей привет, обращаюсь к тебе потому что дочь у нас с ограниченными возможностями, низ не рабочий, колясочница, т.к .сидячая она ютубе мы ей позволяем находится какое то время. Поэтому просьба, сделать свой ролик что бы она по утрам его делала, и мотивация у нее будет.

[@ВасильКолядич-г6т]

Попробовал , сделал , круто !

[@slavik6493]

Молодец 👍

[@torifox4845]

20/20 было бы поинтереснее ,а так соглашусь с ниже написанным, после тренировки , хорошее упражнение.

[@waveblessed]

- Начинаем с отжиманий. Спешить не нужно… Это в корне, в принципе противоречит самой сути табаты как разновидности ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЙ интервальной тренировки. Вся суть виит в том, что усилия прилагаются взрывные до максимума, на пределе сил. Без распределения выносливости. Иначе это уже не виит, а просто интервалка, и цели у неё другие. Кстати, табата - это название одной конкретной (запатентованной) разновидности виит (8 упражнений на круг, 20 сек работы, 10 отдыха), поэтому называть то, что на видео, табатой, некорректно ещё и по этой причине.

[@seimon98]

Ты прежде чем показывать какой ты тупой, изучил бы материал)))

[@waveblessed]

@@seimon98 ну, ты можешь попробовать изучить материал и показать себя умным.

[@seimon98]

@@waveblessed патента на Табата нет в природе. Была лицензия на программу. И есть 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. А, упражнений сколько угодно.

[@waveblessed]

@@seimon98 гугли такого дядьку - Изуми Табата, его работы по влиянию виит на здоровье и спортивные результаты, его разработки для японских конькобежцев. Словосочетание «протокол табата». Узнаешь что-то новое для себя.

[@seimon98]

@@waveblessed девочка, по твоему откуда информация, изложеная в предыдущем моём комментарии?)))

[@IIIyT48]

Супер !

[@ВадимБаширов-ж7щ]

Пока ты делал 3 бокала чаю выпил, молодец

[@Rusik6606]

Попробовал, топовая табата, забились руки

[@nikolajjurtschenko2065]

Андрей ,потихоньку движется 5-ти тысячам, ты ещё помнишь?)))

[@КуанышКуаныш-э8ж]

Красавчик брат

[@ЛаураОмуралиева-ш6щ]

Отдых на планке )

[@АлексейФисенко-и2ж]

После тренировки самый раз 💪✊

[@ВикторПодонин]

Спасибо!!!

[@СергейРевва-г3я]

Как в десантуре с рукопашкой и спецподготовкой хотелось чтобы вы рассказали

[@samsonmorozov9477]

Связка 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥

[@Kush-y6m]

Класс🎉

[@vladgames1340]

Ты крутой вдвшник. Мечтаю стать как ты, и пойти в вдв.

[@Cannibalovich]

Чтобы не оподливиться, я попробую его потом, пожалуй)

[@TufiCat]

Батрутдинов заметно прибавил!

[@nikitagerasimov6479]

Подскажите, лучше распределить силы на весь круг или взорвался в конце?

[@АлексейЗавацкий-ю8ц]

Интересно, надо попробовать.

[@2910ira]

Взяла на заметку.

[@denistkachenko3462]

Зашло, выполнил с первого раза

[@rubinkazanov7335]

Красавчик фиг тебе а не 5тыш лайков

[@Дмитрийкоржов-с6м]

С понедельника тоже начну. Хотя нет ещё водка не выветрится. Со соедующего. Четверга

[@waraxe6031]

От офицера СПН - стрелять.

[@sghjvvcv7055]

Андрей Саламалейкум Поддерживаем Вас мадодец

[@nikolajjurtschenko2065]

Осталось всего 1020 лайков до трёх кругов ,ребята ставьте палец вверх

[@МішаДикий-л2м]

Клас, завтра обезательно в школе попробую

[@АкакийАкакиевич-ж4г]

Вон ано че. Раньше в армии это называлось дрочем. А щас тобато. Джамп Кандзю кто помнит руки вверх и всем ДЗЯ!!!

[@Сергей-з2я7я]

С понедельника точно начну хех хз какого только

[@niko19641]

Хуже не бывает, Вы лучше про Виноград!

[@gleznik]

То самое чувство когда даже раз не можешь так же отжаться:'(

[@ВадимТахаутдинов-з4е]

Молодец попробуем

[@КонстантинАникин-т6р]

Красавчик

[@ИванГалиуллин-ь3л]

Планка отдых! 😁

[@ron1n398]

отдых для рук)

[@ЕвгенийБереговой-ж9ш]

Нам вместе безотлагательно предстоит решить не простую задачу 👉 Критическое состояние климата, экологии, технологии, которые нам могут помочь пережить катаклизмы и многое другое на Международной конференции, которая прошла 24.08.2021 года. ГЛОБАЛЬНЫЙ КРИЗИС. ЭТО УЖЕ КАСАЕТСЯ КАЖДОГО .

[@user-iu7uw7jl3v]

Молодец

[@ИгорьГрабовский-ъ1к]

Класс…а программа как называется?

[@andreyfilipov94]

Табата таймер

[@Николай-с9м5ц]

Спасибо за полезное видео!

[@АккАунт-и4м]

какой табата таймер лучше?

[@МитяйБернацкий-д4о]

Ооо, новая аватарка👍

[@ARTsalon2012]

Вспомнил службу в ВДВ

[@kamchatkadreams]

Отлично )))

[@ЕлдосБолатов-й8с]

Здарова как поставить время

[@ВладимирШвецов-ю8ш]

Терапевты советуют 10 отжиманий. С перерывами. Смысл не в большом количестве, а в тренировки сердечной мышцы. Всем возрастам.

[@АртурДжутов-з6ц]

Нармальна чё врать супер 💪

[@АлександрКлимов-х3с]

Огонь

[@oleghodanovic403]

Круто, попробую

[@АртемЯндемеров]

👍

[@krus461]

Так а что за первые 10 секунд не нужно 10 раз отжиматься?

[@СергейКабанов-ч2у]

Добрый день Андрей, сделай пожалуйста видео нормативы для кандидатов ОМОН, СОБР РФ

[@Вось-ж5п]

По избиению пенсионеров и школьников?

[@user-strazh]

Класс)

[@Терминатор000]

Это делать может только продвинутые спортсмены 100 отжиманий без остановки почти

[@user-A.lexsus]

Сделал. прикольно. начал за 10 сек с 11ти отжиманий, а закончил 5 отжиманий за 10 сек. Не распределил силы.

[@by_serke]

А зачем распределять силы? Или ты хочешь во всех подходах делать одинаковое количество?

[@user-A.lexsus]

@@by_serke да, что бы одинаково во всех подходах, а то разгонишся и последний подход только два раза сможеш отжаться.

[@Обычныйчеловек-ф7к]

Смотрю вел решил не продовать? верно делаешь отличный конь

[@ЕламанТлеумагамбетов]

👍👍👍👍💪💪💪💪✊✊

[@victorvakchrushev5398]

Чем ближе к финишу тем тем некачественнее отжимания🤦‍♂️🤷‍♂️

[@kamaseikamasei8093]

А потом рукопашный бой с 4 противниками

[@Sergeytt-q3c]

Завтра сделаю