МЕТОД ВДВ ПО УВЕЛИЧЕНИЮ ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА

[@Grinsky174]

Да,это правда но конечно я отжимался чуть по-другому, сейчас на количество 200-скорее не получится 2011г было.Я так выносливость увеличивал касаясь пола грудью и на количество сначала так,потом со стула ноги и разной высоты и по подходам интервал делал до 30сек.максимум 15раз*10подходов со стула касаясь-грудью пол и время уменшал и так ещё делал хлопок и отжимания, вставать полностью нельзя только в положение стойки, отжимания 5раз отдых в положении отжимания стойки не вставая, потом и 10-было и не вставая но как бы в полунапряги пытаюсь расслабится и ещё круга 4 и отдых мин 30.и.т.д.Сейчас тоже могу только время нарастить быстрее получится те показатели,мышечная память у всех есть кто так занимался!!!

[@Bratovshik]

Бл@ вы все по 200 300 400 отжиманий врунф

[@Serg_Lazar]

Благодарю за видео. Отличный пример для молодежи и взрослых тоже) Взял на вооружение некоторые новые упражнения. Буду делать.

[@NikolaiTerezov]

Полезно! Давно дружу с турниками, но все равно узнал для себя что-то новое

[@Vyacheslav-w5c]

Спасибо вам!

[@ИгорьТолстых-я4т]

Спасибо, Андрюха. Ценные советы.

[@АлександрТеренин-ч7ъ]

Спасибо за видео, я кстати долго не делал отжимания от пола, но делал отжимания на брусьях, и в итоге получилось прибавить 7 раз

[@baraboshkin86]

Двойной лайк!Круто!

[@ЮлияАлександрова-я3н]

Большое спасибо.

[@webexpert8395]

Андрей, твой смежник из ПВ Георгий. Мне 52. Благодарю за твои видео.

[@ГригорийЕвгеньевич-б1м]

Я замечал за считанные дни, что если отжиматься в медленном темпе, то в быстром темпе отжимания идут как будто сами по себе. Это повышает силовую выносливость. Я уже в этом убедился. В армии мы отжимались под ,,раз-два" или под,,раз-полтора-два"(в учебке), что тоже эффективно. Сейчас я могу отжаться 120-150 раз, и в случае драки замечал, что за счёт выносливости у меня при ударе рука без тормозов. Об этом видео могу сказать, что данные советы очень полезны.

[@denchik-bro-k5p]

Научи меня также много отжиматься уже много времени пытаюсь увеличивать отжимания не получается😢

[@denchik-bro-k5p]

Косарь дам за помощь

[@ГригорийЕвгеньевич-б1м]

@@denchik-bro-k5p каждый должен сам делать так как он считает нужным. Своё мнение это уже самовнушение. Я же могу посоветовать отжимания в медленном темпе, то есть на выносливость. Можно делать всего по 20 или даже по 10 раз в подходе как можно медленнее, можно применять статическое упражнение: стоять от 40 до 60 секунд на полусогнутых руках, это тоже даёт силу мышцам участвующим в отжиманиях. Ну а ещё я работаю на физической работе, работаю грузчиком, а при этом работают все мышцы тела.

[@investjournal]

У Пола Вейда прочёл о "медленных" отжиманиях (хотя он советует возврат в верхнюю точку делать быстро, а опускаться - медленно).

[@saimon20a53]

Спасибо!

[@sergepolov1783]

👍👍👍-ки 😃 ролику!

[@webexpert8395]

Уважаю вас

[@ДенисЖуков-г6б]

Класс .

[@ВикторФедотов-ч6я]

Жалко что у меня небыло такого наставника👍

[@СаняЮрьевич-х3ш]

Хорошая форма и похоже в натурашку!

[@Коммент-ц1ы]

Что значит медленная амплитуда? Амплитуда может быть не полной, а вот скорость, темп выполнения - могут быть медленными.

[@friedricharnold5505]

Молодец!!! Спасибо за Совет!!!

[@Вова_Анна]

Все упражнения в медленном темпе более энергозатратные, "подсушивает" мышцы, хорошее упражнение.

[@imboy.239]

Типо худеть будет тело?

[@znatok_filmov_24]

​@@imboy.239да

[@manuelmedina9369]

Saludos desde México buenos videos

[@ВаняМосейко-о2п]

Вдв 👊

[@nenadsavovic11118]

💪❤❤❤

[@АзаматХан-з6ц]

Просмотрено

[@Aminael1326]

То чувство когда завтра эстафета а я выйду на отжимание

[@ВалерияСтепанова-з5и]

Я вообще не могу подтянуться ни разу😢

[@saibosun4727]

А если заменить на похожее как статодинамику

[@ДмитрийКузнецов-ж9д]

Не совсем понял. Антагонист к подтягиванию - отжимания в стойке на руках. Антагонист к отжиманию - австралийские подтягивания (причём, как можно более горизонтально). Или я не прав?

[@VeselyyBo]

Подтягивания за счёт бицепса, эта мышца на сгибание работает. Отжимания за счёт трицепса, эта мышца разгибатель. Остальное все вариации.

[@qqq-yw9fn]

@@VeselyyBo ,подтягивание за счет спинных мышц

[@ДмитрийТупаленко]

Первый

[@salamkzpubgg4128]

Андрей.Можно ли когда отжимаешся на максимум можно ли отдыхать на разогнутных локтях несколько секунд потом опять начинать и так далее?

[@Andre-ue2nj]

Как отжимания влияют на сердце?

[@ElPirAaAa]

😆😆😆

[@shortsik107]

Любая нагрузка влияет положительно брат

[@ElPirAaAa]

@@shortsik107 в меру)

[@Boss-ke2qv]

​@@shortsik107железо плохо влияет.занятия с весом своего тела-положительно.

[@АртурСмаков-л6р]

В армии брусья , крокодил, турник....

[@Старый-р9к]

Хто сказал что предела нет? Покажи мнеихоть одного человека который в чистой технике без остановки на полной скорости сделает больше 100 раз но при этом что б человек весил хотя б 70 кг

[@zzefreyextra5295]

я вот тоже не видал таких!

[@necro4867]

С чистой техникой, на качество больше 40 уже сложно...

[@РомаКурганников]

Саратов

[@ProFitness-en5gd]

Точно. Хотя кого не спросишь все 100 раз и больше чисто отжимались. А как до дела доходит 30-35 и баста!

[@gurban_gurbanow_]

Игорь Войтенко, 70 делает

[@AERINIKUS]

Поставил цель 300 раз, чтобы сделать хотябы 20,мой замысел раскрыли...

[@bashkort_erete]

8 лет назад мой личный рекорд был 138 щас 40 даже не сделаю )

[@shantkaytsaki7200]

А предварительно в фонтан нырять надо?

[@Lucifer-sd3tf]

Чел 🤡, это база

[@RetiredSniper]

Сколько подходов в статических отжиманиях?

[@RetiredSniper]

Возьму 3,думаю норм

[@ПробелПробелович-й8й]

Ну как

[@solevik1337]

Я знаю кто ты есть и как служил

[@СергійЧебан-х5б]

я тебя знаю парашу все время драял в армии

[@solevik1337]

@@СергійЧебан-х5б ну да, это я, и что с этого. Зато отслужил как мужык

[@ПробелПробелович-й8й]

@@solevik1337 а писать не научился

[@solevik1337]

@@СергійЧебан-х5б а что плохого в поддержании туалета в чистоте? Ты дома тоже черкаши не соскребаешь?

[@lolkatmiyt1631]

1

[@МаксимХрунов]

Та плевал я на твое вдв😂😂😂

[@Prodabrei]

Я триста отжимаюсь , а ведь и не проверишь …

[@A..Ivanov]

А при чем тут ВДВ? Ведь этот шут вряд ли служил вообще.

[@ЛукаИоаннов]

это точно !

[@ЛюцияКалимуллина-щ8з]

😂😂😂 Хорошо отжимается Такие нужны на донбассе Мобилизовать ветерана в чвк Вагнер для штурма киев и львов

[@ВасилийКорнеев-б2ж]

Не, ну туфта какая-то.

[@zzefreyextra5295]

Почему?!

[@kdjdjwjsvejwkdbs4351]

Критикуешь - предлагай

[@gurban_gurbanow_]

Это точно метод ВДВ?! Слабенько как-то.

[@Максим-л4ц3т]

Это упражнения как повысить число отжиманий и все

[@storditor8885]

​@@Максим-л4ц3т, здесь не только отжимания, но и подтягивания

[@ЭдуардСуриков-т3й]

Извини, Андрей... Дизлайк... До этого твои видео были, где реально методика показана... А это, второе видео с набором упражнений... Не более

[@Cannibalovich]

А он обещал только методики снимать?

[@ЛукаИоаннов]

он такой же ВДВ , как пробитая голова Лебедев . Чем колоться лучше расскажи .

[@cortcrafter]

Беретик не мешает ?

[@_kakic_1657]

Спасибо 😀