Тайна долголетия тибетских монахов - 5 тибетских жемчужин! Выполняем простые упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

[@vremeny_net]

🔥ПОЛЕЗНЫЕ ТРЕНИНГИ ШКОЛЫ, ЗАБИРАЙ БЕСПЛАТНО! ➡clck.ru/3CKNTf 🔥ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ для укрепления здоровья доступны в телеграм Романа Романенко, присоединяйтесь ➡ t.me/+ZjndTRlAqBZlMDVi

[@lydiabuck3236]

БЛАГОДАРЮ 😊❤

[@НатальяТолстова-у3й]

Здравствуйте. Многим эти упражнения будут на пользу. Спасибо вам.

[@vremeny_net]

❤

[@ВераАбдульвапова]

Благодарю вас! Эти упражнения дают большой заряд энергии! ❤

[@vremeny_net]

Так точно! Занимайтесь на здоровье! ❤

[@RoshteinOnlineCasinoStreamer]

Тибетские монахи не живут долго - автор соврал уже сразу в названии.

[@НовеллаБартко-к7ч]

Благодарю за искренную доброту! 🤴🌈🎻🌹🙏

[@vremeny_net]

❤

[@RomanRomanenkoReabilitolog]

Пожалуйста 🙏 Будьте здоровы!

[@Светлана-х8ц]

Делаю эти управления уже несколько лет. Но как обычно у людей, подзаброшу, потом начинаю снова с 10 раз ,постепенно доходя до 21 раза. Эти упражнения дают невероятный заряд бодрости и энергии.

[@vremeny_net]

Согласны! Занимайтесь на здоровье! ❤

[@RomanRomanenkoReabilitolog]

Отличный результат! Спасибо, что поделились опытом!

[@irinagevchuk4802]

Спасибо за такой комплекс

[@hromovatata7570]

Благодарю за здоровый совет, сделала вместе с Вами и прибавилось энергии, хочется подвигать плечами

[@vremeny_net]

❤

[@travel7745]

Роман, огромное, человеческое уважение! Давно наслышан о Тибетцах и вот что называется припекло, второй день занимаюсь и полон эйфории- столько времени потерял! Благодарю за надежду и путёвку в мир радости и здоровья!!!❤

[@АлександрМайков-х2т]

Уважаемый тренер, во втором упражнении, Вы забываете про предварительное сгибание головы. В третьем упражнении руки не в поясницу упираются, а под ягодицы.. В четвёртом упражнении по поводу стопы не должны двигаться, это неправда.. Нет такого в книге. Стремиться может быть к этому, но не догма.. А по поводу дыхания все верно. Спасибо за популяризацию 5 тибетцев :)

[@nadiarin1565]

"Под ягоды"?!😮 это куда? На Бицепс бедра что-ли?

[@АллаДор]

Спасибо большое за ваш труд, постараюсь делать 🎉❤

[@ТатьянаЛоек]

Благодарю Вас!💟

[@AlyoshkinaLubov]

Благодарю за видео! Вы правы, здоровье нужно укреплять. Каждый день. Не лениться. Время летит неумолимо быстро... В йоге тоже есть такие упражнения. Делала их не раз 😊 Всем здоровья, долголетия и хорошего настроения!❤❤❤

[@vremeny_net]

Благодарим! И вам здоровья и благополучия во всем! ❤

[@RomanRomanenkoReabilitolog]

Пожалуйста 🙏 Будьте здоровы! Организму точно надо помогать! Он сам конечно старается, но если вместе стараться, то результаты будут замечательны!

[@ОльгаКузьмина-у7ж]

Мне 72 года,делаю упражнения 15 лет,чувствую себя прекрасно,мне дают лет 45-59 по вгешности.. Но не совсем так надо делать,- надо обьяснить ,что во время упр-й (кроме первого),глаза держать закрытыми,во втором упр-и надо поднимать годову одновременно с ногами(вдох),опустили- выдох.В третьем упр-и не мледует стльно прогибать спину,здесь надо стараться свести вместе локти.В пчтом упр-и дыхание "парадоксальное" - прогибаемся головой вверх -выдох,поднимаемся"пятой точкой"вверх - вдох". Можно было б уж и про шемтое упр-е сказать,- именно оно и обращает вспять пооцесс старения,но..И ещё,- надо знать как циркулирует во время упр-й энергия вокруг суставов и сосредоточить на этом внимание..

[@АлександрМайков-х2т]

Откуда у Вас такие рекомендации? Особенно, что во втором надо одновременно поднимать ноги и голову.. Наоборот в книге написано сначала голова, а затем ноги.. Про сведение лопаток тоже непонятно откуда.. Про закрытые глаза тоже.. Это Ваш опыт? Или додумывание?

[@РитаАнатольевна-в5и]

​@@АлександрМайков-х2т Из книги

[@Natalyamudraya]

Во втором вначале подбородок к яремной впадине поднять, потом ноги. И во всех упражнениях (их называют ритуалами) нужно голову опускать, тянуться подбородком к яремной ямке. В третьем нужно голову запрокидывать наверху. Лично я прослушала книгу Питера Кэлдера, который первым описал эти ритуалы. Там другая предистория, и даётся более чёткое описание всех ритуалов, включая 6-ой. Я далеко не аскет, но делаю и 6-ой (это, собственно, вакуум, только йоговский) - уддияна бандха, которую делаю давно уже, до Ока Возрождения. Когда впервые познакомилась с "тибетскими жемчужинами", делала неправильно и мне не понравилось, забросила. Сейчас почти год делаю ежедневно без перерывов, с правильными ощущениями и очень нравится. Результат по телу очень заметен. И, наверное, не только по телу😅.

[@RomanRomanenkoReabilitolog]

Про второе упражнение в этом комплексе! По описанию оно идёт со сгибанием (подъёмом) головы с прижатием подбородка к верхней части грудной клетки. Затем подъем прямых ног. Практикую данный комплекс с 2007 года. Раньше только так и делал, как в описании и рекомендовал всем. По моим личным наблюдениям и опыту за последние 5-10 лет такое выполнение негативно влияет на Шейный отдел позвоночника, т.к. у него ежедневная провокация от моб. телефонов и шея итак постоянно в процессе сгибания, а мышцы отвечающие за разгибание практически атрофированы у многих. Если выполнять второй упражнение (ритуал) из этого комплекса, как показал я в этом видео, то происходит отличная компенсация ежедневным провокациям за счёт длительного сгибания в ШОП. Для новичков - это особенно важно! Кто практикует давно, тот может выполнять, как было рекомендовано много десятилетий ранее. Будьте здоровы!

[@RomanRomanenkoReabilitolog]

Про закрытые глаза- для продвинутых пользователей это вариант. Здесь ещё тогда начнёт улучшать свою функцию вестибулярный аппарат, но делать так смогут 5-7% человек из 100.

[@vecna796]

упражнения КЛАССНЫЕ практикую около 20 лет

[@ЕвгенияЗдрав]

Ого, так долго? Реально значит даёт хороший результат этот комплекс?

[@vecna796]

@@ЕвгенияЗдрав да очень хорошие результаты , но я рекомендую почитать или послушать первоисточник " питер келдер око возрождения" т.к. в данном ролике есть неточности

[@Gulsina116]

А у меня и книжка давно такая есть,раньше делала упражнения, но работа, дети и забросила, теперь глубоко на пенсии, после травмы колена и вес большой стал,давление высокое, не все упражнения смогу делать, но буду пробовать. Мне 69 лет.Спасибо, что напомнили о таких прекрасных упражнениях, а теперь и выполнять легче, чем в книжку заглядывать, смотри и повторяй😊💖👍🙏🙏🙏Класс💖👍👍👍

[@ОлечкаОлечка-к8в]

Если не секрет, сколько вам лет?

[@vecna796]

@@ОлечкаОлечка-к8в 64

[@GalinaSmolka]

Уже много лет делаю этот комплекс, замечательно работает)))

[@vremeny_net]

💯

[@RomanRomanenkoReabilitolog]

Да! На 1000% солидарен с Вами! Результаты отличные!

[@ТетянаНовиченко]

Спасибо❤❤❤❤❤❤

[@astramccracken6555]

Good info, thank you

[@vremeny_net]

❤

[@ЭльвираЗавгородняя-о4о]

Спасибо за показ этого комплекса и спасибо тем кто подсказывает по поводу исполнения Но все остальные лучшевозьмите листокбумаги и пишитена

[@ИринаДабаева-е3ъ]

Роман❤благодарю!🙏Делаю эту гимнастику уже несколько лет!!!🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗...👍

[@vremeny_net]

❤

[@ЛаураГейдебрехт]

Благодарю 🙏🏻

[@vremeny_net]

🤗

[@ИванИванов-ц5ы8ч]

Классно! Буду делать! Четвёртое точно не смогу сделать😮

[@ТатьянаЯскевич-у8ф]

доя меня то же пока 4 ое упражнение с трудом

[@Мариника-ц5р]

Благодарю❤

[@vremeny_net]

❤

[@Bahytgul8723]

Благодарю за практику

[@vremeny_net]

🤗

[@anastasiabhaktiyoga]

спасибо!!!

[@kotyktetiana3406]

Благодарю..

[@Nika_Saz]

Люди, кто решит начать делать эти упражнения, сначала прослушайте аудиокнигу, она есть на ютубе. В этом ролике некоторые упражнения показаны с ошибками. Автор ролика конечно молодец, что популяризирует этот комплекс ритуалов, но к упражнениям надо повнимательнее относится, иначе какой смысл их делать. Надо делать точно так, как описано в книге. Не поленитесь - прослушайте книгу. А комплекс и вправду чудесный.

[@ОльгаМануилова-в7к]

Благодарю

[@кот-к9м]

Спасибо за упражнения.

[@vremeny_net]

❤

[@ljudmilastehle1235]

Благодарю вас. Я так должна зантматься.❤🎉

[@vremeny_net]

❤

[@ЕвгенияЗдрав]

Много слышала про этот комплекс. Спасибо, что показали. Начинать с 3 повторений каждого упражнения?

[@ВикторияБрайт-т8ю]

👍💯Спасибо огромное!

[@vremeny_net]

❤

[@СветланаТопоркова-ч1я]

Посмотрите доктор Жимба.

[@irenalaugs8492]

и еще для здоровь помогают, горный воздух и вода

[@ЕленаБакланова-б3ч]

Здравствуйте делала сегодня первый раз подскочило давление это из за упражнений подскажите пожалуйста

[@ЕленаМустафина-м4ф]

Миллион лайков!

[@НатальяУстинова-з4ш]

Во втором упражнении нужно нще и годову поднимать.

[@РозаАметова-и8р]

Делала эти упражнения помоложе,из ,,око возрождения""по 21 разу .не знаю,может снова начать?пожилым делать осторожно .

[@НастяБелова-ф5з]

обсудим дыхание в пятом упражнении. в хатха йоге вдох выполняется в положении с головой наверху, выдох в положении с головой вниз. я думаю так правильно дышать. что думаете об этом??

[@ЛилияЮсупова-н9ь]

Здравствуйте! Можно ли делать эту практику при сильном диастазе?

[@ОлегТрофимов-щ2й]

Второе упр .надо подбородок при вдохе класть на грудь, так лучше растягивается позвоночник маестро !

[@vikayakimashchenko7834]

Вдох нужно делать в живот или в грудь?

[@ЛенусечкаБаженова]

❤

[@vremeny_net]

🤗

[@НаталияХарламова-о5ц]

Посмотрела понравилось незнаю как получится😂

[@vremeny_net]

Все обязательно получится!

[@СерикЖумадилов-ю1н]

Здравствуйте! Хотел начать эти упражнения, а у меня не получается 4-ое упражнение, от слова, вообще!!!😢

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Выполняйте так, как можете на данный момент. Со временем будет получаться всё лучше)

[@СерикЖумадилов-ю1н]

@@vremeny_net спасибо

[@ЕленаЧубукова-о5б]

Добрый день, все замечательно, только смущает упражнение с подъемом ног. Пояснице не навредит?

[@ЕвгенияЗдрав]

Да, сильная нагрузка 😢

[@TamaraTamara-t2e]

А если при опускании ног во 2 упражнении спину больно? Все равно делать?

[@lollipopslife9011]

Согните ноги,убьёт спину😮

[@Сергей-й9с8э]

Есть мнение, что эти 5 упражнений всего лишь подготовка к шестому упражнению, самому важному

[@nattablet8738]

Классная футболка

[@vremeny_net]

❤

[@ЕвгенияЗдрав]

Красивая

[@ivayloalexandrov9772]

Надо делатъ 21 раз

[@ИринаЕлатенцева]

Средняя продолжительность жизни тибетцев 60-66 лет. Все мифы про их долгожительство уже оскомину набили. Даже в англии люди дольше живут.

[@Валентина-в5ц7п]

Я не услышала, по сколько раз нужно делать эти упражнения, и когда надо начинать прибавлять их количество?

[@valentinachichetenko8012]

Начинать надо с 3 раз и каждую неделю прибавлять по 2 раза

[@ninamihno8419]

У этого комплекса много противопоказаний,там не все так просто.

[@angelikaagapchenko4373]

Парадоксальное дыхание?

[@valentinaevdok6948]

🙏🙏🙏🙏🙏😇😇😇😇❤️❤️❤️❤️

[@ЛюдмилаАлехина-х4г]

Извините но у вас много неточностей и недоговоренности Можно посоветовать книгу Питера Кэлдера Древний секрет источника молодости Там дан полный комплекс и все рекомендации

[@Ольга-р6э4с]

И там про возраст ничего не было сказано их, а тут наговорил 95,100...😂

[@eilat1667]

Второе упражнение надо голову приподнимать

[@fransuatoto]

Судя по фотографии на ролике ,учить будут неправильно . Пропустите ,прочтите книгу Око возрождения

[@Denisoterspevt.80by]

Надо 21 раз, а не три подхода. Первый раз и несколько дней из-за боли в мышцах, не сможешь несколько дней повторить. Спасибо

[@ВераПузина-о9ч]

Добрый день,я так ноги не подниму

[@restavrator.76]

Прочитайте ещë раз книгу, третье упражнение....

[@marhabobozorova2719]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@vremeny_net]

🥰

[@ОльгаИванова-ц8ф]

Лучше вообще не давать, чем вводить людей в заблуждение

[@зимнийсон-с5й]

Написали б, что не то. И люди начнут искать правильную информацию. Я вот смотрю англоязычных китайских "тибетских монахов".Но у них сложные конструкции, слишком сложно. А тут 5-6обычных упражнений. С дыханием что-то не

[@dimamca4842]

Еще неплохо почитать книгу и делать эти вещи правильно а не как придется в спешке снять видеоролик для ютуба.

[@Nika_Saz]

Полностью согласна с вами

[@СветланаСтукалина-р4м]

А если уже 77

[@тульскийтокарев-щ2ш]

Очень много неточностей и недоговоренностей, начиная с того, что нельзя называть это упражнениями - это система ритуальных действий тибетских лам. Кроме первого действия, всё выполняется с закрытыми глазами и т.д. За время снятого ролика объяснить все нюансы невозможно. Из за неправильного выполнения нарушается энергетика взаимодействия нашего организма и вселенной, на улучшение которой в принципе направлена система.

[@АллаРогозина-ш1в]

И еще не сказали, если нет половой жизни, то есть шестое упражнение.

[@ГалинаМакеева-ш9б]

У тренера очень много ошибок.

[@ТатьянаЧайкина-э9ж]

Он никого не принуждает делать эти упр--ия. Дело каждого.

[@ЛарисаЧмырёва-о2ю]

Я бы поверила в чудо его упражнения если бы ему было 70- 80 лет

[@Валентина-о1л9ю]

Это реально полезно...в йоге есть такие ассаны,Я давно их делаю,гибкость лучше,чем в 17 лет была,а мне55...

[@Чурка-ч8ш]

Тибетцы до 100 лет сохраняли ясность ума и физ.силу благодаря каждодневному физ.труду и ЗОЖу, а не этим упражнениям

[@vremeny_net]

Одно другому не мешает, а скорее, дополняет 🤗

[@nsimovina]

Согласна с вами. Некоторые читатели считают, что делая эти упражнения, молодеешь, здороваешь, а если не будешь их выполнять, то резко состаришься.... Чего только не пишут в коментах! Друзья, делая любые физ упражнения, гимнастики вы приносите себе пользу. А монахи... Их жизнь - это труд, гимнастики, молитвы... А после длительных молитв они делали эти простые упражнения, чтобы разогнать кровь и восстановить кровообращение в теле после многочасового сидения в молитвах..

[@ЛюбаКравцова-р4г]

Не смешите жители какого то поселения делали гимнастику. В поселениях люди работают как лошади чтоб прожить хоть как нибудь У них не было времени на безделье.

[@valentinachichetenko8012]

И второе не правильно

[@user-sibirika]

Много, очень много не соответствует ни тексту, не осознанной практике.. Но лучше что-то , чем ничего.

[@АллаРогозина-ш1в]

Вы не сказали что если начали делать эти упражнения нельзя их прекращать, т к. раскрутка пойдет вдругую сторону не в вашу прльзу.

[@ТатьянаКурносова-л2ц]

Ты много говоришь люди все понимают надо не разговаривать а больше дело делать

[@mulfer9417]

Благодарю 💓

[@nadinwulff5810]

Спасибо! ❤

[@ЛарисаГриценко-ъ4р]

Благодарю 👍🏼

[@vremeny_net]

❤