Тибетская гимнастика в постели

[@lidiakotschetkow8106]

Делаю тибетскую гармональную гимнастику лет 10-12 мне 73, здоровье отличное, главное не лениться....всем здоровья.

[@НатальядочьСергея]

Делаю эту гимнастику пять лет! Отличный результат! Мне 68, но выгляжу на 10 лет моложе, а чувствую себя на 35. Советую всем !❤❤❤

[@РаисаМартынович-б8г]

Доброе утро! Спасибо Вам, Елена, за гимнастику. Мне 75 лет и несколько лет я её делаю по утрам. Выпиваю горячую водичку ( жемчужную) . Хожу ежедневно по 5-10 тысяч шагов. Это даёт силу, энергию и бодрость. Всем желаю здоровья.

[@Юрий_з3б-ж1я]

Скажите пожалуйста а как это жемчужная вода?

[@МилаГорячева-п9в]

Ор

[@ИринаШестакова-ь3г]

Доброго времени суток! Делаю гимнастику 8 лет, потрясающий комплекс. Огромное спасибо за дополнения! )))

[@НадеждаУсачева-н5ъ]

Благодарю ❤️ делаю именно эту гимнастику около года, много лет пью с утра теплую воду, ну и применяю некоторые другие приятные и полезные практики! Это позволяет мне чувствовать себя на всех уровнях в свои 58 лучше, чем в 30🎉. Мы сами своими действиями творим свою реальность 🕊️🤗. Всем добра и прекрасного самочувствия❤

[@ГалинаМотузенко-и8ь]

👍👍👍💯 🤝🤝🤝🤝🤝 !!!

[@galinapristinskaya5302]

Благодарю вас за именно гимнастику я делаю.

[@ТанюшаПакулина]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ГИМНАСТИКУ!!!

[@ГалинаКоваль-ч8ч]

Подтверждаю полезность и действенность этой простой замечательной гимнастики. Занимаюсь более трёх лет. Всем добра, мира, здоровья.❤❤❤

[@ТатьянаСмолич-ч1з]

Спасибо❤

[@shev4056]

Спасибо!!! Мало болтовни, все по делу и конкретно!!! Самое достойное объяснение!

[@валентинавиноградова-э8ж]

Я согласна с Вами! Упражнения представлены прекрасно! Елена, спасибо большое! Буду делать.

[@rimmarizayeva6854]

🙏🏻 Благодарю, Елена! Моя мама делала эту гимнастику до 85 лет и она продлила ее жизнь и сделала более здоровой. Пыталась вспомнить мамины упражнения и попалось Ваше видео. Спасибо. Моря мама будет Рада с небес, что я начала занятия с Вами. Именно с Вами, потому что подача у Вас достойная: нет лишних слов, но не возникает вопросов, а темп и грамотная, бодрая речь, Ваш внешний вид, внушают стремление к подражанию. ❤

[@galinapristinskaya5302]

Что такое решение облегчает работу,что можете посоветовать поднятия органов.

[@ВалентинаГуляренко-ж6ь]

Делаем эту гимнастику с супругом с 2011 года, нам 82 и 76 лет, все хорошо!

[@spasibodoctor]

Спасибо, Валентина, Вам и Вашему супругу! Доброго вам здоровья, бодрости, энергии во всякий день! 💝

[@ТатьянаСавенок-я7п]

Спасибо большое за упражнения , буду следить за вашими занятиями

[@ЛюдмилаКоновалова-м8и]

Умничка! Благодарю за ценные упражнения, Еленочка!🙏❤😘

[@spasibodoctor]

@@ЛюдмилаКоновалова-м8и 🙏🤗💝

[@АйнаЕвлоева-щ5и]

​@@ТатьянаСавенок-я7п

[@ЛюдмилаАлжапарова]

Спасибо вам огромное. Начну делать все что показали. Мне на днях 66 исполняется. А жить ещё так хочется. Продливаем её вашими упражнениями.

[@vladkog1]

Не ошибись ! Есть оригиналы способные зарабатывать на вашей не компетентности. Изучайте материалы по первоисточнику. На глаза довить вообще противопоказания!!!

[@МИЛАБЕЛАЙ]

Нет таких противопоказаний , не надо ...

[@Самоздрав-п1д]

Делаю 2 недели. Нравится. Что то во мне меняется , но пока не поняла что. Буду делать дальше. Мне 62 года. Всем здоровья.

[@ИннаХмара-ь2р]

Ну как? Вы делаете эту гимнастику? Как ошущения? Или забросили? Очень интересно!!!))) Спасибо заранее!!!❤⚘

[@ЕленаВоронец]

@@Самоздрав-п1д будете выглядеть моложе своих лет и намного....я делаю уже 17 лет эту гимнастику

[@ЛюбовьПлотникова-и5х]

Благодарю... Как удивительно идут ответы...хотела вспомнить .всю гимнастику... КОТОРУЮ когда то делала... И вот.. пожалуйста... Благодарю

[@Мария-ю4г1ы]

Доброе утро, Леночка! Я очень благодарна Вам за а эту зарядку! Но я до сих пор не могу найти Вашу зарядку живота, если возможно, то огромная моя благодарность! И пожелать здоровья, благополучия и личного счастья,всегда быть любимой!!!❤❤❤

[@olgacoupiac2209]

Спасибо вам за это видимо , поделюсь с друзьями я занимаюсь ей уже 4 года но сложно объяснить каждому как ей заниматься .Я узнала о ней давно но не делала. Но как только начала заниматься и это вошло в привычку моя жизнь поменялась , я стала бодрой, стройной и красивой в 51 год.👏👏👏👏

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, Ольга! Желаю и дальше хорошеть день ото дня, быть цветущей, бодрой, сияющей!💝

[@sfdq]

@@irinakonstsntinenko5392 и что? токсичная ты тётка

[@СветЛана-ч4п4х]

51 год это юность еще

[@Loves19]

@@СветЛана-ч4п4х какая юность? Это бабушки уже!

[@СветЛана-ч4п4х]

@@Loves19 Для 76 летних- юность!

[@pavlova5891]

Благодарю Вас! Делаю эту гимнастику уже более 10 лет. Это работает!!! 👍♥️🙋‍♀️🇺🇦

[@ЕкатеринаВалерьевна-в1ь]

Слава Украине!

[@ТатьянаСильчева-о9е]

Хрен вам, а не слава!!!

[@ПтицаФеникс-я4р]

Что изменилось, как именно помогла?

[@pavlova5891]

@@ПтицаФеникс-я4р Мне 68 лет, работаю, чувствую себя хорошо, активна, здоровье не подводит (ковид - пневмонию, перенесла 🙏🙏🙏 достаточно легко), прочие органы о себе не напоминают. Выгляжу моложе своего возраста лет на 10 (все удивляются, узнав, что я пенсионерка). Я знаю, что это и генетика, и что-то другое, думаю - гимнастика тоже внесла свою лепту. Попробуйте!!!👍🙋‍♀️🇺🇦

[@ЛюдмилаМельникова-с2я]

😂​@@ЕкатеринаВалерьевна-в1ь

[@ТатьянаГанжа-о7ь]

Я в ваши годы, в 6 час подъем, потом бегу в сарай коров дою их у меня 2 было, потом кормлю телят и бегом коров на пастбище, пастуха не было у нас, а потом домой и готовлю завтрак, после на работу еду, а вечером после работы, ищу коров на велосипеде, потом дою, кормлю, варю ужин и думаю неужели день закончился и так каждый день, болеть то некогда и никаких зарядок, а в городских квартирах и болеют надо шевелиться побольше

[@НаталияАлександрова-и5г]

.

[@taisiamak2067]

Дааа, каждому своё...

[@НатальяАносова-ч5п]

Здоровья вам!

[@МаринаКаитова-у9ь]

Согласна,уважаю Ваш труд. Но...в деревнях женщины и стареют быстрее,так как труд тяжёлый.

[@ЗахираУмарова-н4з]

Да в молодости я тоже рано вставала поздно ложилась сейчас тоже целый день на ногах , не скажу что болею но уже не такая подвижная,

[@odessaodessa7838]

Огромнейшее спасибочки за такое прекрасное объяснение ю, уже занимаюсь, будьте здоровенькой и счастливой и такой-же красивой!

[@user-to9us8wx5h]

Опять тупые спасибочки... Не смейте искажать великий русский язык!!!

[@ЗояПодымаева]

😅

[@annamark]

Спасибо Елена, первый раз, несколько лет назад, я начала делать эти упражнения посмотрев Владимира Древса.

[@ТатьянаМельникова-к8и]

Просмотрела много роликов как делать тибетскую гимнастику и выбрала вас.Вы подробно объясняете для чего каждое упражнение,а это очень важно.Специалиста видно сразу.Остальные ролики какие- то дилетанские.Спасибо вам огромное за ваш труд.

[@spasibodoctor]

Спасибо, Татьяна! 💝

[@ЗояСанданова]

Спасибо! У меня болит правый тазобедренный сустав. Коксартроз. Какие упражнения можете предложить!

[@НинаБулатова-щ4м]

Я очень рада что нашла вас теперь я делаю вашу гимнастику каждый день. Спасибо вам за гимнастику

[@МарияАндросова-е4о]

​@@ЗояСанданова уй2

[@bgalbani7026]

Спасибо Вам! Сегодня впервые сделала с Вами гимнастику. Потом добавила гимнастику для шеи доктора Шишонина. Её делаю уже 4 года.

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения! Берегите себя и будьте здоровы!

[@ЗалЗал-г1д]

Большое спасибо,Елена!!!! Очень удобно и полезно для таких больных как я! Ревматоидным артритом я не могу выйти на улицу когда на улице уже похолодает. Ваша упражнение очень к..стати!

[@ЛарисаДавыдова-т4г]

Я делаю эту гимнастику 5 лет. Бодрость . Уже пробуждение наступает после гимнастики. Делайте кто смотрел.

[@spasibodoctor]

🙏💝🌹

[@ЕленаЗайцева-з6й]

Что-то не заметила каких то зменений.трата времени на бесполезное занятие.

[@spasibodoctor]

@@ЕленаЗайцева-з6й спасибо за Ваш комментарий! Результат от этих упражнений есть только при регулярном, ежедневном выполнении.

[@ЛидияНизовцева-э6е]

Комплекс понравился, поделились со многими подругами. Хотелось бы, чтобы его можно было исполнять вместе с вами , от начала ,до конца, не ставя на паузу. Сократить эфирное время за счёт того,не нужно объяснять для чего это упражнение нужно.это нужно только для начинающих. Простите, если что не так. Спасибо за комплекс.

[@ВикториЯ-х1я9к]

Елена, спасибо Вам огромное!!! Глядя на Вас хочется последовать Вашему примеру и начать делать эту гимнастику, о которой уже не один раз слышала...🤗💞💞💞 Всем, кто читает мой комментарий желаю любви, добра и света!!! Будьте счастливы 💕💕💕

[@spasibodoctor]

Спасибо, Виктория! 💝 Давайте делать гимнастику вместе! Будем красивыми, активными, здоровыми, счастливыми!

[@ГалинаСарафанова-с5р]

Девушки👍я эту гимнастику делаю больше 3-х лет! Не встаю утром без неё! И 700-750 мл тёплой, щелочной воды! Добавьте массаж лобка обеими руками против часовой и по часовой стрелке! Потом трясем руки и ноги/дохлый таракан🙃 Благодарю Ангелов и Вселенную за новый день🙏🙏🙏 Всем Удачи, Улыбок и Вселенской Любви🌈

[@ГалинаБосова-в9х]

Елена спасибо вам огромное. Хочу тоже заняться этой гимнастикой. У меня вопрос. Во втором упражнении руки также потираем до тепла, а потом надавливаем на уши? Я правильно поняла? Делать гимнастику только на голодный желудок или необязательно?

[@spasibodoctor]

@@ГалинаБосова-в9х Спасибо за просмотр видео и Ваши вопросы! Разогретыми руками надавить на глаза, затем на уши. Делать лучше гимнастику утром, на голодный желудок. Но можно и в другое время. Это лучше, чем не делать совсем!😉

[@remontservis7039]

​@@ГалинаБосова-в9х

[@kate.badger]

Спасибо вам за такое подробное разъяснение этой гимнастики! Раннее её делала, но забросила. Несколько дней назад решила снова делать эти упражнения.

[@alexham3757]

Да,я только подтверждаю,что вы правы. Занимаюсь этой гимнастикой уже очень давно,а просмотрела её у Натальи.Очень ей благодарна. На здоровье не жалуюсь,по врачам не бегаю,а возраст мой никто не может определить, ошибаются лет на 15 не меньше. Будьте прилежными выполняя эту замечательную гимнастику. Результат обязательно заметите,особенно лет через 10(это касается возрастных людей). А самочувствие улучшается уже после первых сеансов. С уважением ко всем.

[@ТамараБондаренко-ж9ф]

Отличная гимнастика. Очень много тибетских гимнастик. Все похожи немного. Когда-то в газете ЗОЖ прочитала и выполняла тиб.гимнастику, около 10 лет назад. Газету потеряла. Никак не могу найти именно те упражнения. Очень жаль. А Вам спасибо.

[@ОлесяДемченко-щ9ъ]

Благодарю Леночка за вашу запись данной гимнастики, раньше делала и видела результат. Но после перенесенной пневмонии никак не войду в норму. Благодарю!!

[@ИринаМолькова-ъ3ж]

Тамара Бондаренко.

[@ИраидаФомичева-р5у]

@@ТамараБондаренко-ж9ф такой гимнастики есть видео ведёт Рашида Шандан

[@user-vinata]

Спасибо за легкий пробуждаюший комплекс для просыпания! Месяц назад я уже оставляла свой комментарий. Но для продвижения этого видео ещё раз советую его всем. Да, да! И бывшим спортсменам, а теперь активным физкультурникам. Очень просто, с закрытыми глазами, выполняю этот комплекс. Около десяти минут занимает, а не пять! Но вот вчера, спешила, и забыла выполнить упражнение с тараканом! 😂 Присоединяйтесь, это самая легкая йога!

[@spasibodoctor]

Вы - Умница и Красавица! Благодарю Вас, что делаете эту гимнастику вместе со мной!

[@user-vinata]

@@spasibodoctor огромное спасибо за внимание! Так и есть, я по выходным делаю вашу ленивую зарядку для ленивых спортсменов! А в рабочие дни самостоятельно. Плюс чуть чуть из других комплексов.

[@ВалентинаСойлемизиди]

А что это за упражнение с "тараканом"?🫢

[@СонюшкаСалимова-п7ч]

@@ВалентинаСойлемизиди , трясти поднятыми руками и ногами.

[@user-vinata]

@@ВалентинаСойлемизиди , это когда руки и ноги подняты вверх. 08:55

[@zorkalazic4900]

Spasibo Vam ,ogromnoe ,vse pokazali tak nagljadno! Serdečnyj privet iz Serbii ❤.

[@ЖаннаКоношенко-ю3ю]

Спасибо Вам большое доктор Елена,за лечебную гимнастику,Во истину движение это Жизнь. Дай Бог вам крепкого здоровья!БЛАГОДАРЮ И ЖДУ ВАШИХ НОВЫХ РОЛИКОВ. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ .ЕВГЕНИЯ.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Готовлю для Вас новые видео! Будьте здоровы!💝

[@zoazoa8003]

Благодарю Елена Дай вам Бог всего самого наилучшего.❤❤❤

[@ИринаЧужина]

Делаю эту гимнастику с 2004 года. Действительно даёт результат.

[@steelmartins8746]

Именно с этими движениями? А как узнали тогда в то время, кто вам показал?

[@ОльгаТрошева-о4к]

@@steelmartins8746 такой ролик на юбилей уже давно есть, только с другим доктором, мужчина, не помню фамилие.

[@spasibodoctor]

Этой гимнастике сотни лет! Она известна очень давно))

[@Ольга-ч9с7в]

​@@ОльгаТрошева-о4к Игорь Левачев? Как- то так

[@ПтицаФеникс-я4р]

И какой у вас результат?

[@СтрелаКорней]

Р3б восхищаюсь дамой у которой две коровы и нет пастуха,очень много работы,обязанностей,это с утра до ночи тяжелый спорт,ей и выспаться некогда,желаю удачи и выбраться на отдых,если есть кому помочь... Спасибо за то что Вы нашли время написать о себе

[@evelinakovrigina6032]

Огромное спасибо доктор Елена! Несколько лет назад делала эту тибетскую зарядку,ну потом забросила и забыла.И вот попалось видео,делаю уже неделю и очень нравится результат,организм просыпается и включается быстрее в ритм. Покажите пожалуйста комплекс упражнений для укрепления тазового дна,от возрастных подтекание или что-то в этом плане.Спасибо огромное ещё раз за ваш бесценный труд для нас.

[@spasibodoctor]

Благодарим Вас за просмотр видео и комментарий! Рады Вам помогать!🌹

[@Алина-х2э8в]

Благодарю от всей души за чудодейственные упражнения, я их добавила с радостью в мое 'здоровое утро', это час моих занятий для лица и тела. Мне 55 лет, мой метаболический возраст 36, а чувствую себя на 25)). Любовь к себе и своему телу дарит мне состояние молодой, здоровой, лёгкой и счастливой Женщины....с признательностью Алина Никольская.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, Алина, за просмотр видео и добрые слова! Рада Вам помогать! 💝

[@НинаБулатова-щ4м]

Я очень благодарен за вашу гимнастику, теперь встаю

[@НинаБулатова-щ4м]

Теперь встаю бодро и. Много успеваю делать чувствую себя хорошо, но ложусь поздно и не могу встать до 6 часов. Но стараюсь , очень благодарна.буду продолжать

[@Kart333]

А мне 35 а чувствую себя на 135

[@ТатьянаМитаева-е7ч]

Б Й Й

[@elenarector7756]

Елена! Здравия ! Ваше видео лучшее на эту тему : четко конкретно и сжато , без лишних слов . На своём опыте могу сказать , даде не верится как помогает. Главное, при низком давлении Можно делать в постели , не теряя времени зря! Огромная вам благодарность!

[@spasibodoctor]

Спасибо, Елена! Рада, что Вам понравилось. Я только лишь показала, как делаю эту зарядку, и приглашаю присоединяться всех, кто хочет улучшить и сохранить здоровье 🙏💝

[@РаяСолнцева]

Елена спасибо вы несёте добро за ваш труд благодарность помогаете многим и многим уверена кто занимается серьезно теми упражнениями которые вы показываете P.S прочла комментарии про коров женщина говорила о своем труде , уважаемая женщина вы занимаетесь своим трудом трудным и радостным для вас и это не менее ценно не сравнивайте это труд для вас лично и вашей семьи это хорошо для вас и ваше молоко приносит пользу и здоровье вам если отдаете людям то и им если им можно конечно нет противопоказаний ), Елена помогает глобально такие люди несут здоровье другим людям своими действиями .

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео и комментарий, Ваши мудрые слова! Всегда рады Вам помогать! Работаем для Вас! Берегите себя и будьте здоровы!

[@helgafurman]

Очень понравилась эта гимнастика от Ольги Орловой🙏

[@ЖаннаТкачева-м5г]

Действительно помогает проснуться утром,и запустить организм на новый день.Здоровья всем

[@ТатьянаГанжа-о7ь]

В 4 утра, когда пастух есть, а у нас в посёлке коровы ходили сами, мы несколько человек с улицы собирались и перед работой выгоняли подальше в лес, потомучто в обед начинался полет овода или гнуса и коровы бежали в посёлок, вечером после работы, мы их искали вот как то так, да в деревне где пастух коров отдают в руки ему и свободны

[@ТатьянаМ-щ2ш]

Спасибо доктор. Я делаю эти упражнения давно. Затем у меня случился ишемический инсульт. Я о них позабыла а сейчас опять делаю. Спасибо огромное. Вот только после инсульта я потеряла равновесие тела и уже полтора года в основном провожу лёжа в постели. Посоветуйте пожалуйста что ещё добавить чтобы не падать как научится ходить. Очень жду ваш совет. Спасибо

[@liliamelikian380]

А,Когда, болят, ноги,и стапа ?..💐

[@ТаісіяВ]

Благодарю,буду делать❤

[@ВалентинаКостина-ц8ч]

Спасибо большое! С удовольствием выполняю Ваши рекомендации! Чувствую себя прекрасно. Молюсь за таких людей, которые дарят нам здоровье! В.И.

[@zhozya]

Чудесная гимнастика. Начну делать. По отзывам я сделала вывод , что эта гимнастика даёт хорошие результаты. Спасибо!

[@ЛюбовьПолякова-у8м]

Спасибо,все доступно и идёт на пользу ,делаем каждый день.

[@ОксанаНепомящая-д5г]

Доброе утро, сделала уже 6 дней,начиная с 3го дня появилось чувство жажды, хочется пить в течении всего дня,пью столько сколько хочется.10 лет плохо себя чувствую, буду делать эту гимнастику,так хочется лучше себя чувствовать, мне то всего лишь 40 лет,тяжело так жить болея(( Всем здоровья!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Пить маленькими порциями чистую воду (норма 30 мл /кг нормального веса) очень важно. У Вас молодой возраст! А здоровьем лучше заниматься смолоду 💝

[@elenasadovnikova6164]

@@spasibodoctor Не существует норм для питья воды !!! Надо пить столько, сколько требует организм .. переизбыток жидкости вызывает оттек мозга и нагрузку на почки… Это я Вам как Врач говорю !!!

[@Mariya_Stepanova58]

Дорогая, если вы так плохо чувствуете себя, вы же такая молодая, узнайте про восковую моль,мы спасаемся ею всей семьёй, мне кажется её всем пить нужно, только эффект будет не сразу,и ещё она разная бывает,мы покупаем у Антона Синюты, почитайте отзывы,и гимнастику я начала делать, мне очень нравится,хожу по комнате, очень хорошо задом наперед, мне 66 лет, ещё провозглашайте здоровье себе, перед сном и как проснешься,по 10 минут вслух, мысли позитивные, так тяжело жить когда болеешь, самое главное живите с Богом,любите Его и людей,просите Его - и Он обязательно даст выход.

[@ОксанаНепомящая-д5г]

@@Mariya_Stepanova58 Спасибо большое, про восковую моль даже не слышала,в остальном стараюсь придерживаться как вы написали.Не могла вчера борщ доварить,так плохо было,из 5ти ночей 2е только спала более менее, особенно ночью плохо становиться,тут уже все перемешалось не только нервы думаю и психика .

[@ЕленаПалтусова-б9ч]

​@@ОксанаНепомящая-д5гкак вы себя чувствуете?

[@МаргаритаПокровская-к9о]

Спасибо, у Вас САМАЯ ЛУЧШАЯ ГИМНАСТИКА, ГОЛОС ПРИЯТНЫЙ, ВМЕ ОБЬЯСНЯЕТЕ.ДЕЛАЮ ПО ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ.

[@veronikapetrichenko8066]

Очень хорошая гимнастика. Раньше делала, но из-за лени бросила. Сейчас опять начала делать.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Делайте, как жест любви и заботы с себе, как гарантия здоровья и хорошего самочувствия.💝

[@Morning-e1o]

Спасибо , что показываете видео украинской блогерши, а то не могла его найти, здоровья Вам.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Мы рады Вам помогать!

[@nelaga1059]

Елена , Вы Умничка! Видела много демонстраций этой гимнастики, но Вы сделали это лучше ,- спокойно, без ненужных эмоций в голосе, собранность и четкость даёт очень хороший настрой восприятия и исполнения! Всем участникам просмотра Успехов и здоровья ! Автору, Вам Елена СПАСИБО и успехов во всём!!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам большое за просмотр и за высокую оценку нашей работы! Очень приятно и радостно делать для Вас новые видео!

[@ГалинаНовожилова-э3н]

Мммсмммсммммммммммммммммммммммммсммммммммммммммм мм мммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммм бш

[@ТамараКартоева-ы1ж]

Делала ровно год,но результата ноль,ничего не восстановилось,все это ерунда!приятно пятки гладить и все.гимнастика не работает,так как ее рекламируют.

[@gulfira2022]

Можно было бы показать два- три движения, так было бы понятно. Время толь отнимаете

[@valera7792]

@@ТамараКартоева-ы1ж подтверждаю

[@ДинаИрха]

Отличный день у меня и это благодаря вам, каждое утро, я с вами 😊❤

[@ЮлияЖаркова-щ4е]

Благодарю вас Елена! Очень прекрасные упражнения!!!❤❤❤

[@ДжамиляФайзуллина-щ8ж]

Спасибо,Елена! 10лет делаю упражнения,в самом деле работает,так легко,приятно!!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Берегите себя! Будьте здоровы!💝

[@olgagoncharuk5126]

Да. Действительно! Правильный самонастрой всех систем! Спасибо!

[@ЖибекДүйшенкулова]

Благадарю от души доктора за гимнастику. Дай. Аллах. Вам крепкого здоровья и долгих лет жизни. Желаю всех благ земных. Амиинь. Аллах. Благадарю.

[@ОльгаВоронина-в4м]

Большое спасибо, мне 64года эта гимнастика заряжет энергией на целый день. Простите, я тоже вставала в 6 утра и бежала на работу, но бежать и делать туже работу на много веселее после зарядки, это не только энерния, но еще и настроение

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! 💝

[@w1zardbuxovich118]

Спасибо, смотрели с невероятным увлечением всей семьёй за тем как Вы выполняли упражнения!!!

[@spasibodoctor]

Делайте вместе со мной! Так будет полезнее)) Спасибо вам за просмотр наших видео! Рады вам помогать!

[@yuliberez72]

Раз утром зачесался мизинец - потерла его и непроизвольно открылись глаза,вот уже лет 15 растираю пальчики и ладошки!Не зная этой гимнастики потом надавливала на глаза и уши растирала - бодрости немерено приливает 😊🎉

[@ДанутаМикулич-э8щ]

Спасибо, Елена. Раньше я делала эту гимнастику несколько лет, потом забыла. Теперь буду делать опять.

[@РаисаЕрмакова-с9т]

Что тут скажешь огромнейшее спасибо за заботу о нашем здоровье

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр наших видео! Стараемся для Вас!

[@АниАндреева-ж1д]

Спасибо бол ьшое,дорогая Елена за этих прекрасных упражнениях! Они и эсть то что мне нужно . Я убеждена, что они мне помогут ! Еще раз Благодарю Вас!❤ !

[@TatyanaChubataya]

Всем привет ! Мне 72, 5 года ❤ Использую эту гимнастку почти 10 лет . Почти так же. Делаю все по 36 раза. Но! На глаза кладу не плоско ладонь, а с выпуклостью ладоней наружу. 😊 Все равно интересно, что у вас практически похожий набор упражнений, с маленькими отклонениями. Благодарю!💕 P.S На своих двух каналах делюсь кое чем из своих практик.😊

[@СветланаНикитенко-л1н]

, делала вместе с вами упражнения понравились буду делать каждое утро мне 63года зарядка как раз для меня я инвалид1группы дай бог вам здоровья, что делетись с нами🎉🎉🎉

[@gulbaratoktokazieva5626]

Благодарю вас за то что вы показали супер гимнастику. Будьте счастливы!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Рады Вам помогать!

[@ЗахарТрушин-к7ю]

Елена, дорогая, Благодарю Вас за гормональную гимнастику, делаю две недели каждое утро под Ваше видео, и каждое утро Вас Благодарю. Легче вставать, гораздо.❤❤

[@ТимурТимуров-с5я6щ]

Добрый день.. Я занималась этой гимнастикой давно и продолжительное время, эффект от неё есть, она помогает проснуться, особенно, если спишь плохо а с утра на работу.. Потом пришлось подключать более интенсивные нагрузки.. Увы, чудес на свете не бывает, я чувствую себя хорошо, потому что 3 р в неделю 3 года подряд занимаюсь цигун.. Но эта тибетская гимнастика.. Ну, она не решает глобальных проблем.. Зато это самая лучшая гимнастика, чтобы утром встать с хорошим настроением

[@АльфияБайсакова-ч4с]

Благодарю 🙏 Все понятно, хорошо,что вы полностью делаете и считаете, можно вместе с вами,а то я узнала недавно про эту гимнастику,но человек,который рассказывал,показал , очень быстро и не всё понятно было!С меня лайк и подписка!

[@elenaivanova8985]

Доктор, выглядите прекрасно! Гимнастика отличная, сделала, ощущения - супер! Благодарю!💚

[@spasibodoctor]

Спасибо, Елена! Будем делать вместе каждое утро? Тогда с нами будет отличное самочувствие, бодрость, молодость, красота!💝

[@elenaivanova8985]

@@spasibodoctor Уже делаю😊

[@СветланаГорина-ч6э]

Добрый вечер Елена. Я делаю подобные упражнения много лет, там ещё и живот втягивать и выпячивать. Разогретыми ладонями тереть уши 30 раз это 1-е упражнение. Спасибо большое.

[@ЛюдмилаКиселева-э4ш]

Большое спасибо за зарядку. Делаю только второй день, а бодрость чувствуется уже сразу.

[@spasibodoctor]

🙏👍💝

[@ИннаХмара-ь2р]

Как Ваши успехи? Делаете? Как ощущение? Что изменилось?❤🌷

[@ЛюбаИвановна-м4й]

Спаси Господи, тебя,милый доктор,мне 74,здоровье ужасное , попробую заняться вашими,рекомендациями , Пусть Господь благословит тебя и твою семью

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваши добрые слова! Одних только этих упражнений не достаточно, чтобы улучшить здоровье. Нужен комплекс: режим, питание, движения, работа против стресса, улучшение работы кишечника. Обращайтесь, помогу!

[@ЛюдмилаОкользяева]

Леночка - Вы - Супер! Очень понравилось! Когда - то делала, потом забыла 😊

[@ЕленаБо-ю8ф]

Спасибо❗Давно читала про этот комплекс. И даже принималась его делать, но как-то тягомотно у меня всё это получалось, и забросила. А в вашем исполнении так всё по шустрому👍 Наверное, буду снова прбовать включить его в свои ежедневные делания❗ Всех благ Вам и вашим близким❗😁👍💐🍀🌞🎉

[@Юлия-ц2л8я]

Большое спасибо, Еленочка! Так приятно на вас смотреть и слушать! Отличные упражнения! Буду делать!!!

[@ЗояПодымаева]

😅😅

[@LoockMaan777]

Делаю эту гимнастику каждое утро, у меня отличное здоровье

[@spasibodoctor]

Вы - Молодец! Так и надо! Берегите себя и будьте здоровы!

[@liliyastarodub1236]

Спасибо большое!Эта гимнастика ещё называется гормональная! Но я делаю руки меняю местами правая ладонь над левой! , стопы смазываю немного любым маслом, так лучше . В конце поглаживания массажирую колени в разные стороны и поглаживаете бёдер внутрь тоже по 30 раз

[@zaripaumarova4973]

Как раз, то что мне надо, и для моего возраста они доступны, делаются легко. Вот ещё бы для осанки

[@zaripaumarova4973]

для осанки ещё упражнения. А Вам УДАЧИ и большое СПАСИБО 🙏👍🌷💞

[@НурКар-д4б]

Какая приятная женщина. Спасибо. Буду делать эти упражнения.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Делайте упражнения вместе со мной, не останавливая видео. Это удобно! Берегите себя и будьте здоровы!

[@АленаАлена-л1в]

Скажите, помогает ли гимнастика при климаксе ? Она называется гормональной , потому что она востанавливает нормальный гормональный фон?

[@VladimirMalykhin]

Благодарю за такую чудесную зарядку. Делаю второй день и уже результат чувствуется❤ энергия по телу протекает отлично

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, что делаете утреннюю гимнастику вместе со мной!

[@Ксения-щ6ю9б]

Это замечательный метод. После родов мучительно болело плечо. Ничего не помогало. Начала делать эту зарядку. Через месяца полтора плечо ожило. И большим бонусом стала благодарность к телу. Особенно к ножкам. Я вдруг поняла, что мои ножки носят меня всю мою жизнь, стараются. А много ли я уделяю им внимания?! Я почувствовала, как им приятен массаж, как они хотят моего внимания, любви и этой незамысловатой заботы. Теперь я с благодарностью отношусь к моему телу.

[@svetlanaozarenski1647]

Благодарю вас за прекрасное полезное видео Елена Очень убедительно и душевно.

[@МаринаСвет-о4ч]

Спасибо огромное. Очень хорошая гимнастика! Действительно самочувствие после нее отличное. Только нужно делать ежедневно, не смотря ни на что и не лениться. Результат не заставит себя долго ждать!

[@ВалентинаЯруш-я2ц]

Всё правильно!Упражнения эти способствуют очищению лимфы всех органов и тканей, улучшают циркуляцию крови и лимфы,а это Очищение всего организма от застоя! Это показывает "Оберон" при диагностике!Спасибо!

[@spasibodoctor]

Спасибо! Всё верно! Добавить надо - при ежедневном применении!💯

[@НинаЛевина-л1ю]

благодарю буду делать с большим удовольствием низкий Вам поклон Леночка я люблю Вас

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваши добрые слова! Всегда рады Вам помогать! Будем на связи!

[@lenoksakh]

Спасибо, Еленушка. Дай Вам Бог здоровья. Начала делать вместе с вами. Надеюсь буду каждое утро. Благодарю!!!!

[@НинаСапегина-л9в]

Очень Вам благодарна , Елена , делаю сразу же после пробуждения это упражнение . Отчетливо чувствую результат !

[@julialeontievna2856]

Благодарю, Елена Вы Надежда ,Любовь, приятный голос. Вдохновляет, мне 54, попробую.Крепкого здоровья, счастья, любви.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Делайте вместе с ними упражнения, и Ваша спина скажет Вам "спасибо"

[@ЦветанаСветова]

Спасибо большое,упражнения просто супер буду использовать ежедневно со своими обычными,которые делаю много,много лет.

[@romangrachev2629]

Благодарю. Начал делать. Нравится! Гениальная практика действительно❤❤❤

[@ИринаОсмоловская-д8б]

Оооо,я уже делаю почти 8 лет ее,необычайный зарябд бодрости на целый день!!!

[@ВалентинаЦимощук-н5ы]

Велике спасибі. Бережи Вас Боже!!!

[@МаринаТ-ш4е]

Спасибо большое что делитесь опытом и знаниями с простыми людьми . С вами интересно

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, что смотрите наши видео, задаёте вопросы, интересуетесь вопросами сохранения здоровья! Нам интересно работать для Вас!💝

[@НатальяНатали-ч2у]

Супер! 🤗👍💯👍 Елена спасибо Вам большое за упражнения. 🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰

[@allavashchenko5942]

Спасибо . Буду делать. Вот попробовала и мне легко зашла это методика. Вам желаю счастья и здоровья хорошего!

[@ЛетоНью]

До чего же прозорливый Гугл, и как это у него получается?.. Делала гимнастику давно. довольно долго, потом забросила.. Несколько дней назад почему-то о ней вспомнила.. А мысли просто так не приходят, значит организм затребовал... И вот сегодня чисто случайно Гугл высветил в предлагаемых роликах к просмотру!!! Благодарю Вас от всего сердца! Это оно ))) Здоровья всем!

[@spasibodoctor]

Мысли нас ведут по жизни! Спасибо! Делайте гимнастику ежедневно и будьте здоровы!

[@ВалентинаПаршина-ы1щ]

Спасибо доктор за гимнастику и последовательность упражнений,спасибо

[@ЗинаидаГрудинина-ы5у]

Спасибо, большое, делаю каждое утро,чувству себя лучше,мне 73 года , немножко с подошвой не полагается,так я нога об ногу,с коленями проблема,занимаюсь и ими отдельно днём.

[@valentinaabieva4955]

Классный костюмчик на вас! 🥰🥰 Классно преподнести инфо. Спасибо! Пусть будет так, как вы говорите молодость тела, ума, сосудов.!

[@АннаМихайлова-о1и]

The

[@ПолинаКоптарь]

Огромное спасибо, случайно нашла вас и очень благодарна, такая гимнастика под силу, буду практиковать, у меня огромная просьба, покажите пожалуйста гимнастику, при опущении внутренних органов,очень буду ждать, будьте все здоровы.

[@olgasemenova7858]

Вы увидели гимнастику данного автора при опущении внутренних органов? Если да, то, пожалуйста, скиньте ссылочку.

[@Lana_Light]

Огромное спасибо за такое подробное видео!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! 💝🌹🙏

[@ОльгаБондар-ш1я]

Дякую щиро за корисну,пізнавальне відео автору каналу і чарівній дівчині.А іще,дуже велике спасибі моїм добрим,хорошим,щирим друзям,працівникам мобільного зв'язку за це відео,зворушливу турботу, увагу,бажання допомогти і підтримати морально.Дуже приємно усвідомлювати що люди бажають мені здоров'я і добра.Від чистого серця бажаю всім,всім міцного здоров'я,душевного спокою, здійснення мрій,а понад усе хай Господь Бог і Всесвіт оберігає життя, здоров'я ваші і рідних,милих вашому серцю людей,щоб всі були щасливі і раділи життю.Да буде так.🌌😇🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🕊️

[@ТатьянаБойкова-г4о]

Отличная гимнастика. Только не надо лениться! И все будет хорошо!

[@ГалинаГоловчанская-ч6л]

Спасибо огромное за такую прекрасную подачу гимнастики! Благодарю!!!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо! Рады вам помогать!

[@natalinatali8339]

Спасибо за зарядку я тоже ее делаю, хорошая идея добавить масаж ушей,но в конце надо от стоп направлять движение ладоний по направлению лимфы внутырь до паха .

[@ГульнарГульнар-ы4ь]

Спасибо , делаю очень давно почти наизусть эту гимнастику, по рекомендации Сабитовой на Ютубе. Помогает ощутить прилив энергии и другим советую делать. 🌺🌺🌺

[@Irissgu]

Спасибо! Это часть тибетской гимнастики! Она на самом деле очень большая и упражнения разные

[@jelenaprobst2066]

Спасибо большое! ❤Очень прекрасно объяснили! Здоровья, добра всем и изобилия! 🌹

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр! Рада, что Вам понравилось видео! Будем заниматься вместе?

[@Простыеиполезныесоветыдляжизни]

Все прекрасно-одна поправочка:хронические заболевания не исчезают, но упражнения помогут предотвратить их обострения.

[@Kart333]

Почему то она с вами не согласна.))

[@elenasadovnikova6164]

@@Kart333 За то я как врач, очень согласна Хр болезни не излечимы, но можно сделать все, чтобы не ухудшить состояние

[@alinavladimirovna57]

Несколько лет знакома с тибетской гимнастикой , очень полезная привычка ! Даже , если проспала все равно по привычке делаю тибетскую гимнастику ! Когда есть время добавляю ещё супер трио Арины Бублик для лимфы и некоторые упражнения ещё на свое усмотрение . ❤если хочешь быть в порядке - начинай свой день с зарядки !!!