Tak ZAHAMUJESZ GŁÓD na diecie (uważaj żeby nie przesadzić)

Przydatne linki ⬇️
Konsultacje i szkolenia: dobropolski.com
Nasi dietetycy: chodznaketo.pl/
Nasz sklep: ketoza.com
IG: / dobropolski
__
Dołącz do wspierających kanał - bierz udział w sesjach Q&A "Bez Cenzury": / @dawiddobropolski
Grupa na FB: / ketometflex
__
Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania, ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autor nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.
__
#dobropolski #keto
________
jak zahamować głód, apetyt, dieta, odchudzanie, zachcianki, keto

[@joannajot9239]

Ciesze sie że dodałeś nowy film. Robię redukcje tak jak mowisz jestem na keto i LCHF od nie całego roku jestem z Toba, po tym jak 2 łysych braci wmówiło mi ze kalorie sie nie liczą . No wiesz fajna perspektywa jak by sie nie liczyły....kto by nie chcial jeść do syta i chudnąć 😂 No właśnie tylko ze waga nie spadala i nie bylavto wina ketonow czy tego że jem za duzo wegli bo nie jadlam. Redukcje przeplatam z utrzymaniem na LCHF i jest spoko. Kiedys przeszkadzał mi ten angielski, bo nie wszystko rozumiem, ale teraz poprostu nie slucham....hahah. w tej chwili mam - 18 kg dolaczylam ruch, co bylo moim problemem. Najpierw krótkie spacery , potem coraz dluzsze marsze min 10 tys krokow. Teraz odkurzylam kijki do Nordic walking i robie 8 do 14 km dziennie codziennie. Jestem szczesliwa ze chce mi sie ruszać.❤❤❤ do zgubienia mam jeszcze z 12 kg ale z 6 kg tez bede zadowona. Dziekuje za wiedze🎉🎉🎉

[@lidian3280]

Powodzenia i gratulacje! 😊

[@joannajot9239]

​@@lidian3280dziekuje🎉

[@Lates78]

Jak liczysz białko i unikasz węgli... to można powiedzieć, że kcal się nie liczą... Liczy się też okno żywieniowe i odpowiednia ilość płynów. W takim układzie bez kupowania diet straciłem w 4 m-ce 16kg i obecnie wyluzowałem z ograniczeniami i od czerwca stabilne 88kg. Grunt to wiedzieć co się robi, słuchać własnego ciała, a nie co mówią inni. Z 4 kanałów influ-tuberów wybierz własny złoty środek, bo każdy z nich coś ciekawego podpowie. Tylko Ty wyłapiesz, co wpasowuje się do preferencji osobistych.

[@dominikmajkowski3844]

W końcu cie znalazłem. Wdrażam Twoje cenne porady, dzięki którym wychodzę z 3 mięsiecznego plateau w redukcji, szarpania się z niezbędnymi i perfekcyjnymi okienkami żywieniowymi, autofagią, 3 dniowymi głodówkami i innymi super skutecznymi metodami na nerwicę i depresję. Okienko get out, nieco większa kaloryka get in, lepszy bilans makro, 30-40g węgli około treningowo i juz 2giego dnia wraca energia do życia i siła do treningu oraz spontanicznej aktywności. W planach rozkręcenie się do 3000kcal na zerze i stopniowe schodzenie tym razem w zdrowym modelu, nie bio-hack, ultra-rapid ketovore fasting 30 sticks of butter a month, piona!

[@annasobkowiak3885]

Kalorie się liczą, trening się liczy, wiedza się liczy, inteligencja się liczy:-) Master!

[@leelee....]

Czesc Dawid,juz myslalem ze cos sie stalo ze Ciebie tu tak dlugo nie ma-jednak cierpliwosc poplaca i doczekalem sie......Milo Cie znowu widziec,dalem sobie pol roczna przerwe w odchudzaniu i od 1 lutego dalej jade z waga w dol,przypomne tylko ze to juz ponad 51 kg.badania fantastyczne samopoczucie takze praca ogarnieta jak i zycie osobiste takze....Fajnie ze jestes,POZDRAWIAM...😊😊😊

[@anitarapca3674]

Dziękuję 😊 jesteś jedyną osobą ,której wierzę i podążam . Elokwencja, erudycja i WIEDZA . wyrazy szacunku dla Ciebie ❤️

[@Luckyone13az]

Monotematycznie, ale uwielbiam Dawida "starego", "nowego", lykam jak pelikan każdą odsłonę 😅 Nieustannie uwielbiam Twoje poczucie humoru, robisz mi tymi wstawkami dzień ❤ zresztą jak i kazdym filmikiem 😊 Ogromny podziw za wiedzę i łapę 😉

[@DawidDobropolski]

❤️

[@jakoniejako]

No wreszcie! Czekałem na ten dzień! Mam nadzieję, że to powrót na dobre 😊

[@WikMat0508]

Kolejna dawka motywacj od Mistrza. Dziekuje 💪

[@DawidDobropolski]

💪

[@AgnieszkaDeptua-rx3km]

Panie Dawidzie świetna wiedza dla ludzi mocno w temacie. Nowych na pewno to nie zachęci😃szacun za wiedzę.

[@ukaszradon778]

Łapa siedzi nielicho 💪💪

[@Clasykable]

Komentarz dla zasięgu! Dzięki za Twoją pracę 😊

[@grazynakowalczyk7024]

Bardzo ciekawy materiał. Jak zwykle zresztą, przydatne informacje podane prosto, zrozumiale i z humorem. Dziękuję 😀

[@mako730]

Czekam niecierpliwie. Lubię jak jest trochę fermentu w temacie. Można wtedy próbować wyciągać jakieś własne wnioski, pod siebie.

[@sand1012]

Pozdro i bądź tu częściej! 🤟🏻

[@DawidDobropolski]

🫡💪

[@dorotaz.9931]

Nie mam co redukować, z wiekiem zasycham, ale szalenie lubię i cenie Twoje filmy.

[@magdamak5940]

Jaki miły i mądry i przystojny Pan😁Będę obserwować 😍

[@kasia3393]

Dzięki projektowi Redukcja i Dawidowi oczywiście, przestałam wierzyć w bajki o magicznej mocy ketonów rodem z mchu i paproci, zrozumiałam, że redukcja wagi, zdrowy i aktywny styl życia to ciężka praca i najzwyczajniej matematyka w codziennym zastosowaniu.

[@eunikarybakowska1897]

Taaak właśnie cudowne ketony 😂

[@MrRachel1225]

Na to czekałam! Dziękuję ;D

[@eunikarybakowska1897]

Czekałam na kolejny film 😊 długo Ciebie tutaj nie było bardzo się cieszę że będziesz nagrywał coś nowego. Twoje filmiki zawsze są mega wspierające i uczące. Jesteś świetny. A to co powiedziałeś w filmie o tym żeby nie dopuszczac do dużego głodu to święta prawda. Tego się nauczyłam dlatego u mnie żadne posty przerywanie kiedyś nie zdawały rezultatu. Bieganie koniecznie Cardio walenie na czczo tak samo tylko efekt odwrotny. Ale założenie butow i wyjście na space codziennie rano na 30-40 minut nie dość że wywala dopamine plus śniadanie naprawdę smakuje. Do tego staram się jeść do 50 gram węgli dziennie z czego zazwyczaj spożywam je po treningu. Rano jem śniadanie białkowo tłuszczowe. Resztę posiłków reguluje względem tego jaka aktyw iść fizyczna mam danego dnia. Słuchajcie swojego organizmu 🎉

[@emilianowak6431]

Super że znów jestes👍👍👍

[@marvorisina1917]

Nie zaliczam się do żadnych z wymienionych grup, ale faktycznie umiesz wkurzać, widocznie to twoja misja😊😅😅

[@krisweclawski140]

Super odcinek, jak zwykle. Zrób proszę Dawidzie teraz taki filmik, ale w drugą stronę, czyli jak nabierać masy mięśniowej z głową. Dzięki!

[@dddvvv3142]

W końcu ! Oglądamy

[@takamonia8204]

Szmeksi mnie tu popchnal. Zostaje, leci subix.

[@siwablondyna7658]

Uwielbiam cię słuchać 🫣

[@1989B666]

Co myślisz o smalcu zawsze smażę steki wołowe nan

[@darekr.666]

Mistrz Yoda 🤗🤗

[@pawelw]

Piona dla zasiegu✋️

[@niewiem5027]

Będziesz kontynuował serię komu wierzyć?

[@DawidDobropolski]

Będę, już niedługo kolejna część. :)

[@luki2461]

Boy, oł, boy! Tego było mi trzeba :)

[@inesakorczak2522]

Czekam na filmy , na rozkęcenie , dawaj Mistrzu bo od ciebie zaczęła się tematyka Keto i Lchf w Polsce wogóle , jedyny autorytet .

[@KoS1UcH]

tak tęskniłem…

[@reinmar5]

Dzięki za materiał! W tle widzę Dragon Age Inkwizycje?? :P

[@szawe1272]

Dawid a mugbys podpowiedzieć jak sprawdzić czy produkt który się kupuję jest z Polski cz może z ukrainy. Z góry dziękuję. Pozdrawiam.

[@wiolajanecka5854]

ja tam karniwor

[@radekm7684]

Mam szybkie pytanie, czy sukraloza obecna w kreatynie będzie przeszkadzała w adaptacji do ketozy?

[@DawidDobropolski]

Nie będzie, sukralozy używa się w badaniach double blind do utrzymywania keto vs glukozy.

[@radekm7684]

@@DawidDobropolski Dzięki za szybką odpowiedź, pierwszy raz przechodzę na ketozę i wolę sobie tego nie utrudniać.

[@sebastianbelchnerowski3665]

Cześć 😃☝️

[@siemasiema2989]

Po co hamować głód? Niee lepiej się ”nawtykać” czymś rzadkim kalorycznie typu sałatki?

[@t-tosh8557]

@Highgroound Panda 😁

[@pereka7813]

[@m_Alice]

💗💗💗

[@detea1]

👍😘

[@Wins70n]

Kurde ale klikbajt! Jestem!

[@DawidDobropolski]

Uważnie się uczę od największych juduperów tej branży!

[@MyWeepingAngels]

@@DawidDobropolski Ale to faktycznie działający klikbajt, oby wszystkie były takie.

[@gracjanbasakrator3505]

Dawid, może jakiś film na temat wpływu diety ketogennej na odporność przed bakteriami?

[@MyWeepingAngels]

A także wirusami i innymi patogenami. Nie negując wagi odchudzania, dla mnie temat szeroko rozumianej odporności i lżejszego przechodzenia infekcji ma jednak większe znaczenie.

[@eleganckiMichal]