寝たまま内ももヨガストレッチ｜内転筋から股関節・骨盤矯正

寝ながらできる股関節・内腿ほぐしです。股関節に関連するだけでなく、O脚改善や内もも痩せにも関わります。運動のパフォーマンスアップ、歩行をスムーズにするためにもほぐして鍛えましょう。
▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）
/ @takayo_onoda
▼LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスは たかヨガ オンラインサロン
mosh.jp/takayo...
小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
#小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら
■Instagram
/ takayo_onoda
■Twitter
/ takayoga_online
■MUSIC：SOUND8
sound8.jp/

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、寝たまま内ももをほぐすヨガストレッチです。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@イモリ姫魔法幼女]

たかよさん、こんばんは🌛 今日も気持ち良く最後まで出来ました💮

[@takayo_onoda]

イモリ姫さんおはようございます！昨夜はヨガ時間を取ってもらいありがとうございました☺️シンプルな動きですが、続けやすかったり取り組みやすかったりあれば嬉しいです。お疲れ様でした！

[@のび太-i8j]

たかよさん、こんにちは！ さっそくやってみました☺️ 内ももって盲点ですね😆 しっかり伸びを感じることができました✨

[@takayo_onoda]

のび太さんこんにちは！早速ありがとうございます！涙 股関節の屈曲・伸展にも関わるのでランナーさんは硬くなっていないか？時に確認されると良いと思います。ご感想もお寄せくださり感謝です

[@名越清子]

ストレッチしてたら解らないけど内ももに押さえたら痛みが出てきました 内もをほぐすストレッチをしたら、痛みがなくなりました よかったです🎉

[@takayo_onoda]

動画がお役に立てたようで嬉しいです🙏無理なく続けてもらい、ラクな状態になることを祈っております