TAKIE poduszki niszczą Twój sen! Na jakich spać, by mieć zdrowy kręgosłup? | Dr Bartek Kulczyński

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu

[@mariakutarnia3839]

Dzień dobry dzisiaj już czwartek i ja dalej nie dostaje dziennika a pisał pan ze 1-dniowa przerwa u mnie jest dłuższa

[@lilarebech8969]

Dziekuje za cenne informacje , za czas ktory nam Pan poswieca..Duzo zdrowia Doktorze.

[@darekniewazne7759]

Od paru lat śpię na poduszce z łusek gryki. Jest super! Przyjemny chłód na głowę (głowa się nie poci), doskonale się dopasowuje do pozycji głowy i szyji. POLECAM

[@dorotamusio]

Bardzo interesujące informacje Dziękuję Panie Doktorze i pozdrawiam cieplutko

[@bozenalewczuk5300]

Dziękuję za dobry komentarz

[@eliza2772]

Poruszył Pan ważny temat. Ja od kilku lat śpię na poduszcze ortopedycznej z pianki termoplastycznej, dobrze wyprofilowanej. Skończyły się bóle karku i kręgoslupa w odcinku szyjnym. Po wielu poszukiwaniach i wielu źle dobranych poduszkach różnych wielkości ( np. typu jasiek ), poszłam po rozum do głowy, olśniło mnie niczym pomysłowego Dobromira 😂 ( kto jeszcze pamięta tę uroczą bajkę dla dzieci? ) i udałam się do sklepu ortopedycznego, aby zainwestować w zakup "prawdziwej", zdrowej poduszki. Teraz chyba znów muszę się puknąć w czoło i kupić sobie poduszkę pod kolana, bo moja ulubiona pozycja do spania, to ta na plecach - niestety odcinek lędźwiowy czasami się buntuje - łobuz jeden 🤣 pięknie pozdrawiam i czekam niecierpliwie na kolejne filmy 🤗

[@lilia309]

Super 👍👍👍😊

[@maximus3532]

A ile chemi sie nawdychasz z tej pianki😂

[@cenving123]

@@maximus3532 Jakiej konkretnie chemii?

[@ukasz3736]

Panie Doktorze, można prosić o film na temat szkodliwości alkoholu/korzyści z jego nie picia? Wydaje się to być oczywiste ale może warto ten temat nagłaśniać i jaskrawo pokazywać skutki

[@kawanaawe2505]

Jestem za 💪

[@naatusska4545]

Tak, ja też proszę

[@adamwojciechowicz2036]

Pytanie wydaje się retoryczne, ale warto by poznać opinię profesjonalisty. Tym bardziej, że picie piciu nierówne. A może są korzyści z jego picia ? Abstynenci też chorują i przedwcześnie umierają.. Też jestem za.

[@toja6198]

Czekamy z niecierpliwością 🌻

[@sebastianbednarczyk9885]

Mój znajomy ma wątrobę do wymiany przez alkohol ,a ma raptem 30 lat ,już nie wspomnę ile młodych ludzi ziemia pochłonęła przez picie.Taki film może trafi do kogoś i odmieni życie.

[@999666mg]

W dzisiejszych czasach najlepsza poduszka to poduszka finansowa;)

[@drbartekpl]

Bardzo trafne! 👍

[@margaret.margo.s]

Bardzo dziękuję za ten wykład. Teraz już wiem dlaczego od jakiegoś czasu budzę się z bólem głowy. Bo szyja faktycznie mi zaczęła też doskwierać od jakiegoś czasu. Moja poduszka z pianki termoplastycznej ma już trochę lat i trzeba ją wymienić na nową. Pozdrawiam serdecznie

[@bozenaniemyjska4999]

Dziękuję Panie Doktorze za cenne informacje. Pozdrawiam i dużo zdrowia życzę.

[@danutaglandys5474]

B.dziekuje za nurtujący mnie temat.Pozdrawian🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@behappy-jv5md]

Dzień dobry Panie Doktorze. Bardzo dziękuję za to wideo! 😊

[@michadybczak4862]

Jak pojawiły się bóle w odcinku szyjnym, ruszyłem na poszukiwanie odpowiedniej poduszki. Trwało to parę tygodni, aż znalazłem... przypadkowo w Lidlu... Okazało się, że wszystkie wynalazki z pianką są... za twarde. W dotyku poduszki są bardzo miłe i miękkie, ale w praktyce głowa jest bardzo lekka i pianka się nie dopasowuje, w efekcie głowa jest za wysoko. Za to taka poduszka świetnie sprawdza się pod plecy (w okolicach lędźwi) jak się siedzi. Poduszka puchowa/z pierza - pierwsze wrażenie jest WOW! Przyjemne zapadanie się i komfort. Jednak szybko to wrażenie zanika i pojawia się napięcie w szyi. Okazuje się, że taką poduszkę trzeba po prostu odpowiednio ubić, wyprofilować i... przyzwyczaić się do niej. Latami na takiej spałem i szczególnie nad ranem na wpół śpiąc ją modelowałem. Teraz wiem, że takie kombinacje nie są potrzebne jak ma się dobrą poduszkę. Poduszka ze sztucznym, sprężystym wypełnieniem okazała się być całkiem dobrym rozwiązaniem, ale dopiero po czasie, jak się trochę ubiła. Pierwotna sprężystość jest za mocna, ale po czasie taka poduszka się trochę sprasuje, dopasuje i daje lepszą wysokość. Nie jest idealnie, ale nie trzeba jej podbijać na siłę, bo zawsze zachowuje pewną grubość. Trzeba dodać, że bardzo tanie poduszki zwykle są zbyt puste w środku i wypełnienie się rozwala, więc efekt jest jak przy pierzu, trzeba układać i pogrubiać. Lepsze poduszki z wypełnieniem sztucznym zachowają jednolitość i minimalną grubość. Jednak to też nie jest idealne rozwiązanie, chociaż już akceptowalne. Idealnym rozwiązaniem okazała się poduszka profilowana z Lidla za... 30 zł... Była tak szałowo miękka, że to było niesamowite i od razu się skusiłem - miałem rację. W końcu poduszka ugina się na tyle, że szyja odpoczywa (podczas snu na plecach lub lekko na boku). Wszystkie drogie modele z tego typu są ok. 5x twardsze a ten konkretny model ma piankę termoplastyczną, ale niesamowicie miękką od samego początku. Po paru miesiącach spania na niej wszelkie dolegliwości w odcinku szyjnym znikły a w nocy głowa jest zawsze dobrze ułożona, nie trzeba się kręcić za dużo, układać poduszki, itd. Zapewnia to dużo głębszy sen nad ranem. Wadą takiego rozwiązania jest, że już drugiej takiej poduszki pewnie nie kupię... chyba że się uda i Lidla znowu rzuci jakieś sztuki na stanie, jednak za rzadko się tam pojawiam, żeby trafić na nie.

[@drbartekpl]

Bardzo dziękuję za podzielenie się doświadczeniem. Na pewno ten komentarz przyda się wielu widzom. Pozdrawiam serdecznie

[@JJJJJJ-cu1ye]

A czy można prosić o nazwę modelu tej poduszki albo chociaż opis bo na stronie są różne rodzaje… z góry dziękuję :)

[@agnieszkam6925]

Chętnie również dowiem się jaki to konkretnie model, bo jestem właśnie na etapie poszukiwań :-) Pozdrawiam

[@michadybczak4862]

@@JJJJJJ-cu1ye Nie wiedziałem, że Lidl ma produkty na stronie. Faktycznie, widzę poduszki podobne do tej, co kupiłem, teraz już droższe (pół roku minęło). Trudno jednak powiedzieć, która z nich to dokładnie jest. Musiałbym wymacać ;), ale pamiętam, że wyglądała dość biednie, i tandetnie, pomięta mocno, ale ta miękkość mnie przekonała. Pewnie dlatego nikt nie chciał kupić ;). Już posyłałem tą odpowiedź z pięć razy i za każdym razem znikała, więc tym razem poślę bez linku. Proszę wejść na stronę lidla i wyszukać poduszkę: Livarno Home Poduszka pod kark SILVERPLUS Może faktycznie kupię na wypróbowanie, czy to ta sama poduszka, bo dalej jest to dość przystępna cena na tak idealny model, przynajmniej dla mnie i jeśli to będzie ta, będę miał drugą w zapasie. Dodam, że kształt takich poduszek mnie nie przekonywał, bo głowa mi po prostu układała się na fali, bo sama fala była zawsze większa niż zagłębienie na szyję. Okazało się, że trzeba lekko przygnieść tą falę ramionami, żeby głowa "wpadała w zagłębienie. Dzięki miękkości tej poduszki, ramiona nam się nie podnoszą i układ kręgosłupa jest dobry. Generalnie trzeba samemu popróbować, żeby znaleźć optimum. Okazało się też, że poduszki tak wąskie (36 cm) są dużo lepiej dopasowane. Nie ma sensu mieć ogromnych poduszek. Zajmują tylko miejsce. Aha, ponoć ta poduszka już niby ma poszewkę... Nie zgadzam się. Trzeba jakąś, nawet za dużą nałożyć (i zawinąć pod spód), żeby móc utrzymywać czystość poduszki. Jak podałem w poprzedniej wiadomości, trzeba było paru miesięcy, żeby dolegliwości ustąpiły. Oczekiwałem dużo szybszej zmiany, więc początkowo myślałem, że niewiele to daje, ale jednak w końcu wróciła pełna mobilność szyjna i dolegliwości znikły.

[@andrzejrozwandowicz2027]

Tr

[@emiliaforysiak3429]

Bardzo dziękuję,mam poduszkę z gryką,jest fantastycznie wygodna,zmieniłam z ortopedycznej ze sztucznym wsadem na naturalną. Pozdrawiam

[@elzbietadomanska1430]

Dziękuję za wartościowy przekaz.

[@irenachuchra3013]

Dziękuję za pomocne wiadomości

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@drbartekpl]

Dziękuję za komentarz i odwiedziny.

[@patrykmn5729]

To ja dziękuję

[@pako120276]

Zobaczcie sobie jak to się wszystko skończy: Na portalu na literę "B" na kanale ''super (razem) fakty kropka info''. (Wszystko razem.) odcinek 22, 23 szpitale.

[@wiral8941]

dziekujemy za cenną pracę

[@moniakowal6017]

Dziękuję za przedstawienie nam wyczerpującego materiału na temat poduszek. Pozdrawiam serdecznie.

[@agnieszkanajduk1146]

Film jak zawsze bardzo profesjonalny👏👏👏poruszający tez ważny temat👍👍👍bardzo dziekuje za cenne dla mnie uwagi🤗🤗🤗

[@KrzyHOoO]

Mój dwumiesięczny syn zasnął kiedyś na brzuchu. Od tego czasu sypiał dłużej, zniknął temat kolki a on upodobał sobie tą pozycję i zaczęliśmy go tak kłaść do snu. Pozdrawiam

[@Heidi_Von_Sersno]

We Francji ludzie mają poduszke-walek,kt sobie podkladaja pod kark na noc. Co Pan o tym myśli? Pozdr 🔥

[@ChasingGhosts]

Panie Bartku, serdecznie dziękuję za wszystkie materiały i jednocześnie mam pytanie. Staramy się odżywiać zdrowo, unikać bezwartosciowych produktów itd. ale trudno od nich uciec w pełni. Czy jest jakiś sposób na zmierzenie toksyn w organizmie? Tych chemicznych tworów, które mogą spowodować utratę zdrowia czy nawet życia? Skąd wiemy jak blisko jest zagrożenie rakiem? Czy w ogóle można to sprawdzić?

[@v.t.6918]

Są w sprzedaży w internecie mierniki mierzące ilość pestycydów w owocach i warzywach. Co do produktów przetworzonych z konserwantami zamkniętych w folii z góry radzę ich nie kupować. Ilość chemii w takich produktach jest porażająca. Kupujmy tylko świeże, nieprzetworzone produkty

[@ewawiedro779]

A ja mam poduszka i pierzynke zpior gesich fajnie i cieplutko Wrocilam do tego do czego zachecala babcia i mama wiem ze ich rady wracaja do lask A na poradach lekarzy i roznych znawcow mocno sie zawiodlam i przy tym troche to kosztowalo Przestalam juz tego sluchac i jest lepiej

[@elokubano]

Poduszki polskiej marki Onsen. Z reszta ich materac też jest po prostu fantastyczny. Topowa jakość :-)

[@drbartekpl]

Dziękuję za komentarz. Pozdrawiam serdecznie

[@krystynajacek9002]

Dziękuję ! Pomocny i dobry materiał !

[@renat_a]

Dzięki za cenne informacje. Jakiś czas temu pani w sklepie ortopedycznym doradziła mi wyprofilowaną poduszkę. Kosztowała majątek, bo to był ten czas, kiedy tego typu poduszki dopiero wchodziły na rynek i były importowane zza granicy. Spanie na niej było jednak katorgą, a dolegliwości nasiliły się, a to dlatego, że była ona wyprofilowana dla kogoś o bardzo szerokich ramionach. Gdybym wtedy miała tę wiedzę, którą mam dzisiaj, po obejrzeniu materiału Pana Kulczyńskiego, nigdy bym jej nie kupiła. Dziękuję, Panie Doktorze, teraz przy zakupie będę mądrzejsza :)

[@danielukasik416]

No to ja mam przewalone bo w ciągu nocy śpie w trzech poztcjach, na boku, na plecach i na brzuchu. Musze kupić 2-3 poduszki i odpowiednio nimi w noc manewrować, przekichane z tym spaniem a niby tak łatwo było ;D A tak powaznie to ludzie powariowali, wiadomo dobrze się nie połamać w nocy i zainwestować w jakaś poduszke jak ktoś ma problemy ale jak ktoś śpi normalnie to niech nie fisiuje bo zwariuje jak ta stonoga ktora zaczela sie nagle zastanawiać którą ze stu nóg postawić pierwszą zamiast po prostu isc do przodu ;D

[@wiktoria1a2b]

@@danielukasik416 mam ten sam problem, ale szyja mnie jednak czesto boli:( chyba po prostu kupię profilowaną na bok, bo na boku zasypiam.. chyba spanie potem na takiej na plecach nie będzie złe a od spania na brzuchu nie wiem..chyba muszę się odzwyczaić:(

[@ariarcane3696]

Lubię tego Pana

[@annaka6461]

A moze przybliży Pan temat materacy? Jaki najlepszy bedzie dla osob mających problem z odcinkiem ledzwiowym ?

[@krystynawasiukiewicz573]

Dzięki.Pozdrawiam serdecznie !!!👍

[@SirBukos]

Świetny materiał 😊

[@danutaskiba4032]

Dziękuję bardzo za wspaniały przekaz.

[@uanbator]

Temat zawiły.Też dlatego od 20 lat śpie na stojąco i jest spoko.

[@irenakarolak3306]

Dziękuję serdecznie

[@krzychhikawczuk3361]

Poduszka Perdormire Moore. Polecam ale prawie 3 stówki :)

[@elablizniak1239]

Chcę przestrzec potencjalnych nabywców materacy lub poduszek z łuski gryczanej. Brat zakupil i nie umiał na tym spać, bo coś go wybudzało. Jakieś dziwne dżwięki np. trzaski , chrobotanie itp. Rozprulismy poduszkę i.... w wypełnieniu było pełno robaczków małych, podobnych do wołków zbożowych.W materacu jeszcze wiecej.Reklamacja była niemożliwa bo juz 3 mies. używany towar. 😱😱😱

[@monia866]

i wogóle te poduszki strasznie śmierdzą i są niewygodne;) Te łuski gryki są takie ostre ,prawie przebijają się przez poszewkę....

[@annakaszper1405]

Dzień dobry. ☺💙👍

[@ulaula7573]

Chyba mam dobrą poduszkę, ale muszę zmienić poszewkę. Dziękuję za informacje. 😀

[@drbartekpl]

Dziękuję za odwiedziny.

[@ellawierz1965]

🤣🤣🤣łał 😝

[@patryvjamarek1444]

Dziękuję za dobre rady!

[@RG-iw7py]

Bog zaplac!

[@Adrian-js8vb]

Ciekawy i ważny temat. Mam pytanie do Pana Doktora. Co sądzi Pan o spaniu w hamaku? Czy jest zdrowe dla naszego kręgosłupa?

[@elokubano]

Ciekawe pytanie bo mam ogromna ochotę spania pod chmurką w ogrodzie albo na tarasie. Probowalem się ostatnie dni zdrzemnąc w hamaku ktory mam rozwieszony w sadzie między gruszą a jablonią. Po przekątnej można calkiem wygodnie ale nie qiem czy cala noc bym wyrobil.

[@hrabianero]

W turystycznym z dobrą pompowaną matą i dobrze naciągniętym hamakiem da się spać. Czy jest zdrowe? Na pewno nie, jeśli planujesz hamakiem zastąpić łóżko ;)

[@elokubano]

@@hrabianero Nie planuję :) Po prostu mocno ciagnie mnie do natury. Najwyzej wstawię łóżko do ogrodu :) a na turystyczne z matą nawet patrzylem. Masz jakies sprawdzone typu do polecenia?

[@Dexter1998Mike]

Hehehe w pierwszych sekundach filmu również o tym pomyślałem 👊😁

[@holy883]

Ja śpię na pieciocentymetrowej termoplasyczcznej poduszce z piany pu. Kapitalny. Polecam.

[@avezaged1]

Minął ponad miesiąc jak Pan napisał, że będzie odcinek z łuszczycą i wciąż czekam :

[@kubasiekierski9161]

Dzięki wielkie. Mam duże bóle szyi i pleców. Poduszka widzę będzie konieczną

[@drbartekpl]

Uważam, że warto w to zainwestować. Wiele osób odczuwa znaczną różnicę.

[@danawielgus1553]

Absolutnie TAK…👍😃TEMPUR -👍💪

[@henrymalak5034]

W przeszłości próbowałem te poduszki ortopedyczne, które w końcu zamieniłem na wałek z ręcznika frote, japońska metoda spania. Pracowała on lepiej i była dobra i na lato i na zimę. Ta japońska metoda spania nauczyła mnie spać na wznak, prawie w jednej pozycji cała noc. Po tym kilkuletnim treningu wróciłem do puchowej poduszki pół twardej i sobie chwale spanie. Co dla mnie nie jest do zaakceptowanie w poduszkach ortopedycznych jest ich plastik Materials, które wypuszczają swój gaz i w dodatku kradną z nas elektrony które są niezbędne dla naszego zdrowia.

[@magorzatawujek4084]

Dziękujemy.

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

Najlepiej mi się śpi na brzuchu lub na boku z ręką pod skronią. Poduszka tylko przeszkadza ;) Testowałem wiele włącznie z medycznymi ;) Mam zakrzywioną przegrodę nosową dlatego lepiej mi się śpi (poza brzuchem) na lewym boku niż prawym w pozycji embrionalnej. Na plecach z poduszką czy bez to porażka. Najlepiej na brzuchu ale na starym prześcieradle bo te nowe syntetyczne gówna wchodzą mi w nos i mnie duszą. Pozdrawiam 👍 PS. Na brzuchu ciężko mi się spało jak miałem za dużo kilogramów - dlatego wziąłem się za to i teraz mam wagę normalną i 0 problemów ze spaniem na brzuchu ;)

[@zuzannawojcik9601]

Kurcze mam to samo, tyle że na prawym boku się nie duszę...👍🏻 przekładam sobie też zwiniętą kołdrę między kolana. A na brzuchu spało mi się bosko przed ciążą, teraz bolą mnie plecy po kilku minutach.

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

@@zuzannawojcik9601 Duszę się rzadko ale się zdarza. Może przesadziłem w słowach. Prawda jest taka, że od najmłodszych lat najlepiej spało mi się na brzuchu. Jak przytyłem zaczęły się problemy. Wróciłem do wagi normalnej i znów brzuch to moja ulubiona pozycja do spania. I żadnych poduszek. Jedynie czasem ręka pod skronią choć i to nie zawsze potrzebne ;) Na boku to problem z przegrodą nosową. Z duszeniem nie miałem problemu jak były zwykłe płócienne prześcieradła. Pozdrawiam :)

[@Martis686]

Mam to samo

[@Szopa03]

Nie sądziłem, że zajmuje się Pan także taką tematyką. Ekstra sprawa, taka wszechstronność 😃 A przy tym profesjonalizm 🙂 Miałbym w takim razie małą prośbę. Może byłby Pan w stanie odpowiedzieć jakie jest najlepsze dla ciała ustawienie wysokości siodełka i dobór innych parametrów w rowerze. Dzięki za materiał i życzę wszystkiego dobrego 😇

[@uwikanywsalceson2302]

Część Bartku . Jakie jest twoje zdanie na temat przetwarzania żywności z surowej na gotowaną. Tz. Ile mogą tracić produkty przede wszystkim warzywa po tym jak zostaną ugotowane ,upieczone , uparowane. Czy obróbka termiczna w dużym stopniu zmniejsza ich potencjał odżywczy. Pozdrawiam .

[@NiceFoxy]

Zdecydowanie powinnam zainwestować w lepszą poduszkę. Od lat mam problemy z kręgosłupem a śpię na standardowym "jaśku". Gdzie stacjonarnie można uzyskać fachową poradę i doradztwo faktycznie pod klienta (mam na myśli typ sklepu)? Czy fizjoterapeuta pomoże? Sklep ze sprzętem medycznym?

[@henrykbetka2271]

Super cenny film

[@chytrymjqt4277]

Komentarz dla zasięgu

[@TheSusie772]

Poduszkę ortopedyczną mam od dobrych kilku lat. Ale boję się kupować coś pomiędzy kolana. Chodzi o to że niewyobrazam sobie jak mogłabym się w nocy nie obudzić przy przekręcaniu się jeżeli poducha musiałaby razem ze mną :( nocka urwana.

[@grazynazimmermann2616]

Proszę o film o zapaleniu ślinianek u dorosłych.Jak długo trwa, powikłania,przyczyny.

[@hrabianero]

Od 15 lat sypiam na gryczanym wałku, który u mnie sprawdza się zarówno przy spaniu na wznak, jak i bokiem. Odkąd go mam, zniknęły wszelkie problemy z szyjnym odcinkiem, które miałem śpiąc na tradycyjnej poduszce, również rodzice zamienili standardowe poduszki na gryczane (na wałki się nie zdecydowali) i również potwierdzili, że był to dobry wybór. Także polecam, tym, którym żal wydać kilkaset złotych na porządną poduszkę ortopedyczną.

[@krystynadytkowska4046]

Ja też śpię na wałku z łusek gryczanych i jestem zadowolona. Pozdrawiam

[@bozenamellerowicz6213]

Pozdrawiam z Poludniowej Florydy

[@drbartekpl]

Dziękuję i również przesyłam pozdrowienia

[@PROTECTPL]

Zrobi Pan film jak pozbyć się cieni pod oczami? Co na to wpływa?

[@magellan777]

To dobre

[@Telemaniakus]

mnie ręce chwilami zaczynały piec w jednym miejscu i nie wiedziałem dlaczego.Dopiero po jakimś czasie skojarzyłem że od lat miałem poduszkę za wysoko a śpię głównie na boku.Obniżyłem i jest na razie ok,mam nadzieję że uraz nie jest nieodwracalny...

[@zofiajagieniak2304]

Tak mam takie poduszki ponieważ śpię tylko na boku Pozdrawiam

[@wandaskold5118]

Wspaniale program od pana 👍👏

[@pawelpablo7785]

Poduszki ostorepautyczne sie polecaja do tego typu spraw w Uk sa to poduszki z Firmy Easy Sleeper

[@inazzzzz]

Kupiłam jakiś czas temu poduszkę ortopedyczną i spałam na niej kilka miesięcy, i nie jestem w stanie się do niej przyzwyczaić. Poza tym słyszałam, że fizjoterapeuci ich nie polecają.

[@jolantakarpinska4218]

Chcę Paniom doradzić, jeśli chodzi o poszewkę na poduszkę, najlepiej atłasowa lub inny śliski materiał. Dbajmy o nasze zmarszczki na twarzy, zawsze można je trochę spłycić :) Panom też polecam. Serdeczne pozdrowienia dla Pana doktora :)

[@Kamil-gs7kz]

Witam, Jaki materac wybrać do spania? sprężynowy czy pianowy

[@Adrian-js8vb]

Większą część życia śpię na brzuchu. Zastanawiam się czy istnieje na rynku komfortowe łóżko dla śpiących na brzuchu. Takie, które posiada otwór na twarz, dzięki czemu nie trzeba przekręcać głowy na boki (do końca nie wiem czy dłuższe spanie w takiej pozycji byłoby bezpieczne). Jedyne, na co się natknąłem to łóżka do masażu i leżaki plażowe. Czy spotkał się już ktoś z tego typu łóżkiem?

[@ellawierz1965]

Można by zamówić takie łóżko u stolarza 🤔

[@mariolaamrozinski633]

Poduszka to nie wszystko. Magnez bierzcie co najmniej 400mg na dzień. Ja mialam ciagle bóle głowy karku i plecow. Poduszka nie pomogla dopiero magnez 2×400mg

[@marekpietrowski6642]

Plus potas, to zgrana para.

[@mariajanik4768]

Magnez zawsze z Vit.B6

[@mariolaamrozinski633]

@@mariajanik4768 niekoniecznie. Lepiej z potasem

[@EWA_DOE]

Zgadza się , ale dopiero po dołożeniu do magnezu potasu mam bardzo widoczną poprawę.

[@readyyy42]

Ja tam zawsze spie z mała poduszka i na boku jak kiedys na wysokich spałem to mnie bolała szyja czesto

[@hannagruzewska6180]

Ja ,śpię na boku i na wznak.Mam refluks i muszę wyżej spać.Jestem po operacji kręgosłupa leędzwiowego i następna operacja jest też potrzebna.Szyjny też drętwieje i boli.Chyba dla mnie poduszki takiej nie mam.Pozdrawiam serdecznie.

[@beataszwichtenberg3432]

Łatwo powiedzieć "nie spać na bzuchu, najlepiej na plecach" itd. Ja niestety nie zasnę inaczej niż na boko-brzuchu jak to nazywam (trochę na boku, trochę na brzuchu) :) I co mam zrobić? Poza tym powinien Pan wspomnieć o doborze odpowiedniego materaca, bo to chyba nawet ważniejsze niż poduszka, albo przynajmniej tak samo ważne.

[@Lechoslowianin]

Najlepiej się śpi na łokciu

[@benignajelinska2512]

Na jakiej stronie poduszki ortopedycznej spać niższej czy wyższej tego pań nie mówil

[@civic12]

ja tam śpie bez poduszki :) na gołym materacu i git na brzuszku oczywiście

[@beataiwona7417]

Lubię poduszkę z gryką, która jest chłodna. Ale odkształca się...

[@jerzytabor1187]

od 10 lat śpię tylko na poduszce z łuski gryki ,ale te fabryczne są za twarde ,z 2 trzeba zrobić 3 i co rok wymieniać

[@agnieszkam6925]

@@jerzytabor1187 A czy to jest poduszka w formie wałka czy standardowa w kwadrat? Jaka Panu się sprawdza? Pozdrawiam

[@mariajanik4768]

Dziekuje za swietny temat ! Ja prosila bym aby poruszyc temat prania czy czyszczenia poduszek (wiem ,ze ludzie spia latami na wrecz smierdzacych poduszkach !)

[@xxxyyy985]

Haha! Grunt,że pani jest idealna!

[@mariajanik4768]

@@xxxyyy985 Znasz takie powiedzenie "uderz w stol a nozyce sie odezwa"Pozdr.

[@panibabcia7732]

@@xxxyyy985 A cóż to za bezsensowny wpis? Idź pieprzyć głupoty gdzie indziej.

[@xxxyyy985]

@@panibabcia7732 Babcia i nie wie ,że nie należy się wpieprzac między wódkę a zakąskę? Ktoś prosił o twoje 3 grosze?

[@sokol5557]

Mam 2 poduszki ortopedyczne, na żadnej nie śpię, kupiłam walek i jest OK.

[@lauraujma8399]

wałek pod szyję? do spania na boku?

[@sokol5557]

@@lauraujma8399 to jest walek miekki nie twardy.

[@senioralaseniores1332]

gdzie filmik o kapsaicynie ?😮😮😮😮 ileż można czekac

[@matty00cba]

No wszystko fajnie, ale co jak sie zasypia na brzuchu albo boku, a budzi na plecach?

[@lauraujma8399]

po filmie i przeszukaniu internetu widze ze dla spiacych na boku jedyna propozycja to te białe poduszki, które sa z jednej strony wyższe a z drugiej niskie... (a w środku wgłębienie). A pamiętam ze raz sprobowalam i jeszcze bardziej mi sie pogorszyla, nie dalo sie wytrzymac ani chwili. Spłycona lordoza szyjna i na ten moment też skrzywienie w lewo. zostaje zwykly jasiek, tylko jaki bym nie kupila to zawsze się trochę zbija po praniu (które jest koniecznie przy alergii na roztocza) i wtedy znów boli przez napiecie i gniecie w glowe i tak w kółko. chyba zostaje co miesiąc kupować nowy jasiek i wyrzucać... :/

[@danawielgus1553]

Tylko TEMPUR👍💪/ Dania/

[@renatamaaczynska8360]

😍👍

[@anad7269]

mi sie sprawdzają wszelkie poduszki z pianek "memory". Te zwykłe są dla mnie nie dobre, bo jestem wiercipięta, ewentualnie takie zwykłe kładę pod nogi czy miedzy nogi.

[@dorotak6878]

A czy może Pan coś poradzić dla osoby, która ma problemy z refluksem? Zaleca się wysoką poduszkę, niestety powoduje ona ból kręgosłupa. Czy istnieje jakieś rozwiązanie, które będzie dobre zarówno dla układu pokarmowego jak i kręgosłupa?

[@DjLucaKeY0V3R]

Może coś o oleju palmowym np w butelki gdzie jest jej najwięcej?

[@sebastianbednarczyk9885]

Dzień dobry.Czy mogę prosić o odcinek o wzmocnieniu krwi

[@Gawron..]

Ten wynalazek do nóg dla osoby śpiącej, to jakaś pomyłka. Nie ma raczej ludzi którzy prześpią całą noc w jednej ustalonej pozycji. To raczej tylko przy leżeniu i odpoczywaniu.

[@890df]

A co z kołdrami obciążonymi ?

[@joannarutz3769]

Witam, czy macie Państwo sprawdzoną stronę z poduszkami ortopedycznymi?

[@takistan737]

a co Pan powie na temat łóżka wodnego ? ugnie się gdzie trzeba i czy poduszki wtedy potrzebne? ciekawe może ktoś ze słuchaczy ma taki mebel i moze podzielić się jak się sprawuje? pozdrawiam serdecznie

[@utahdan231]

Materace niezbyt wygodne dla pary zwłaszcza gdy jest duża roznica wagi , bo lekka osoba ciagle sie stacza na cięższego. Nie polecam. Mieliśmy ze 40 lat temu. Ale poduszka wodna jest dobra i śpi się na niej wygodnie. Można wlac wode i mieć wyższa lub niższa. Niektórzy chwala materace tzw memory foam , które dopasowują się do kształtu ciała. Żona chwaliła , dla mnie za gorący i zwróciliśmy. Przerzuciliśmy się na sleep number, nie znam nazw w j polskim. Materac jest całością ale połówki można pompować do odpowiedniej twardości , każdy dla siebie. Drogi, ale najlepszy jaki w życiu miałem. Na starość przynajmniej wygodne łóżko się należy.

[@thedamnone]

@@utahdan231 40 lat temu łóżka wodne posiadały jeden zbiornik wodny, nowe składają się z kilkudziesięciu niezależnych worków, więc nie ma tego efektu.

[@takistan737]

dziękuję za inf. i nie ukrywam, że całkiem mnie to łóżko zainteresowało i nawet jest sporo filmików w temacie

[@cokital8218]

Coś na temat cellulitu i rozstępów ?

[@MasterBravura]

Witam. Z jakiej specjalizacji jest pan doktorem?

[@jarekjarecki5654]

W podstawówce pani na biologii uczyła nas, że należy spać na plecach bez poduszki. 🤦‍♀

[@rrach5409]

Kupiłem ortopedyczna za 300zl 3noce i śpię na starej zwykłej bo wygodniejsza ja śpię na boku brzuchu plecach zadko

[@joannasawicka5142]

Też tak miałam, po tygodniu się przyzwyczaiłam i teraz nie wyobrażam sobie bez niej nocy

[@oleklukas4448]

Zasypiam na plecach, albo na brzuchu, albo na boku. W ciągu nocy zmieniam pozycję parę razy. I tu klops. Prawie nie używam poduszek.

[@michalboruta79]

A co jak ktos spi i na boku i na brzuchu?

[@dusky7611]

Ja kupiłam poduszkę sissel, niestety kompletnie nie jest dla mnie, za twarda, brzeg za wysoki, no i nie da się spać prosto

[@MultiJohny123456]

Cześć! A jaką poduszkę Pan by polecał dla ludzi z całkowitym odprostowaniem lordozy szyjnej?

[@maanieekpl]

A co ze spaniem na boku ale z ręką pod głową.Ciężko znaleźć coś na ten temat.

[@krystynaswobodzinska7140]

A jak z niemowlakami?❤️ Pozdrawiam

[@Unknown-artist77]

Najgorzej jak poduszka robi sie gorąca :p

[@terrav7vxag308]

Pytania do Pana Kulczyckiego: 1. Czy pianka termoelastyczna (pianka z pamięcią) wpływa korzystnie na kręgosłup? Jaka powinna być wysokość takiej pianki? 2. Jaki materac jest lepszy : sprężynowy czy piankowy? (Jeżeli pianka termo jest niepolecana, istnieją przecież materace wykonane z samej pianki wysokoelastycznej HR).

[@henrymalak5034]

Dobre pytania. Osobiście nie polecam poduszki i materaca z pamięcią. Wole poduszkę puchowa półtwarda i materac z naturalna gumowa pianke elastyczna tez pół twarda. Ta opcja pracuje dobrze latem i zima.

[@zlyporucznik4130]

yo