트레이너눔이 수평으로 폇다오므렷다 하래서 햇는데 아팟어요 전 일반 회원임. 제대로 가르쳐 주셔서 감사해요~
@토요일-i7l Жыл бұрын
설명 감사합니다 가슴에 자극이란걸 처음 먹여봤네요..!
@미다스의손-w3x2 жыл бұрын
제대로 된 운동방법이네요!
@이한솔-p2i2 жыл бұрын
존잘이 몸도 좋으시다니…ㅜ
@클라렛-b5s Жыл бұрын
난 처음에 펴서 배웠던것 같은데 자극 알고나면 어떻게해도 그냥 가슴에 넣을수 있게됨
@The_Manly_Man6 ай бұрын
잘하고 계신거에요 사람마다 가슴 근육의 모양이 달라서 너무 기괴하게만 하지 않으면 어느정도 본인체형에 맞게 약간씩 조절해서 하셔도됨
@sue14029 ай бұрын
오 감사합니당
@차이나자베르2 жыл бұрын
너무 좋은 영상
@하이바디짐-y6v2 жыл бұрын
감사합니다🔥
@엄두식-n3b5 ай бұрын
처음 가져올때 한 쪽 씩 가져오잖아요 마지막에 놓을 때도 한 쪽씩 놓아야하나요?
@어쩌다유튭Ай бұрын
정자세로 했는데 무겁게 해서 그런지 오래하니 엘보 오더라고요ㅠ
@HhsuH-y3w4 ай бұрын
하체가 시리아 난민이시네요
@망치라는4 ай бұрын
승모근이 아픈건 왜그런거죠..? ㅠㅠ
@내가판단하고내가결정3 ай бұрын
승모 내리고 가슴들고 해야됨 글고 본인 무게가 아니니 승모가 쓰이는거임
@YOO-uf3tr Жыл бұрын
횟수 다달아 갈수록 힘이 빠져서 팔로만 당기는 느낌이 들어요ㅠ
@entj9350 Жыл бұрын
통나무 껴안듯이 하라고해서 그렇게 했는데😂
@내가판단하고내가결정3 ай бұрын
그 느낌이 맞습니다
@배근희-t3l2 жыл бұрын
아 얼굴이 너무 재밌네 ..
@배민규-h6m2 жыл бұрын
인스타 찾아버렸는데 존잘이 아니야ㅜ... 하관 너무 길어서 실망해버림
@황은호입니다 Жыл бұрын
@@배민규-h6m 느고마 마냥 존잘이 아니지
@엘레강스-y5y Жыл бұрын
@@황은호입니다ㅋㅋㅋㅋ
@7pago83711 ай бұрын
하체가..
@nkjy85Ай бұрын
사레레
@davidmatt3031 Жыл бұрын
0:10
@배민규-h6m2 жыл бұрын
제발 인스타좀요
@에헤이-l4b2 ай бұрын
뉴텍 어드밴스 헬장은 일단 무조건 거르자 개폐급머신
@Chlrlwn07229 ай бұрын
팔이 ㅈㄴ 아픈데
@momomo-z7r5 ай бұрын
여자가해도되는건가요 이거?
@junyoungdd5 ай бұрын
당근이죠😊
@김김양숙2 ай бұрын
헬스장사용 보기싫어
@조용민-d8k Жыл бұрын
플라이하면서 발 저렇게 구르는거 나만 그런게 아니였규나 ㅋㅋ
@하이바디짐-y6v Жыл бұрын
이건 국룰입니다ㅣ
@The_Manly_Man6 ай бұрын
ㅇㅈ ㅋㅋㅋ 국룰
@내가판단하고내가결정3 ай бұрын
국룰이 아니라 발이 움직이는건 잘못된 자세입니다 발바닥으로 지면을 밀착하고 그힘으로 등 으로 등받이를 밀고 가슴은 들면서 팔을 모아야됩니다
@여섯시내고양이-b5j3 ай бұрын
@@내가판단하고내가결정 힘들어서..저러지않나요? 저도저러는데
@내가판단하고내가결정3 ай бұрын
@@여섯시내고양이-b5j 힘들어서 그런자세를 취한다면 버터플라이자세가 잘못된겁니다 흉추를 들고 발바닥으로 지면을 밀어서 등을 등받이를 밀고 팔을 모아야 제대로 플라이를 하는겁니다 근데 발을 동동구른다? 그럼 지면 반발력을 전혀 이용하지 못하고 흉추 신전을 계속 유지하지 못할뿐더러 어깨가 아플 가능성이 농후합니다
@내목숨을아이유에 Жыл бұрын
비스듬하게 앉아야하나요?
@하이바디짐-y6v Жыл бұрын
등받이에 밀착시킨 후 실시하면 됩니다!
@The_Manly_Man6 ай бұрын
비스듬하게 앉아서 하는 방법도 있긴함 아랫가슴 중앙부분 조지는건데 너무 프로방식이라 사실 우리같은 동호인은 굳이 안해도됨… 채널주인장처럼 똑바로 앉아서 가슴만 살짝 들어준 상태로 플라이하셈