Pilates für Anfänger | 30 MIN | Den Körper dehnen & stärken

[@olgibu]

🎉 Grandioser Pilates Flow mit ganz vielen für mich neuen Übungen! Vielen Dank dafür liebe Katharina ❤

[@TastyKaty]

Vielen Dank, das freut mich🥰

[@suhano_sabrina]

Ein schöner Start in den Tag. Die zweite Woche Pilates nach deiner Playlist habe ich geschafft. Weiter geht's in die nächsten 10 Wochen.

[@TastyKaty]

Das ist ja super und freut mich sehr😍❤️

[@AnitaKnodel-q3w]

Genau so ein Workout hatte ich mir gewünscht. Dankeschön 🥰

[@TastyKaty]

Das freut mich🥰

[@cameliablanche]

Das workout hat mir sehr gut gefallen und ich werde es wiederholen. Vielen Dank, Katy!

[@TastyKaty]

Das freut mich🥰

[@a.g.3528]

Sehr sympathische Trainerin!😊

[@atemgluck2980]

Meine Morgen Routine 😊❤

[@atemgluck2980]

Bin erkältet und es hat mir sehr gut getan 😊 vielen Dank 🙏🏼 ❤

[@TastyKaty]

Das freut mich🥰 Gute Besserung🍀

[@tamarag.8106]

Es hat wieder so gut getan ❤ Danke

[@TastyKaty]

Das freut mich🥰

[@AgnieszkaChmielnicka-gx1qe]

Vielen lieben Dank ❤

[@kaydi7154]

Danke 🎉

[@yvonnewilhelm2707]

❤

[@NithrilMusic]

Ein sehr schönes Workout. Allerdings habe ich mit den Roll-ups so meine Probleme. Ohne Schwung komme ich gar nicht hoch und bei mehr Wiederholungen sticht es mir im oberen Rücken. Gibt es dafür eine alternative Übung?

[@TastyKaty]

Du kannst alternativ halbe „Roll Downs“ machen. Dafür setzt du dich aufrecht hin, stellst die Füße vor dir auf, streckst du arme gestreckt nach vorne, atmest ein und beim Ausatmen rollst du langsam mit dem Oberkörper nach hinten unten, bis du die Position nicht mehr halten kannst. Dann rollst du wieder nach oben und richtest dich auf. Fahre dann in deinem Tempo fort😊

[@papillon738]

Habe es heute gemacht und hat sehr gut getan. Nur bin ich leider noch sehr ungelenkig. Gerade bei dem gestreckten bein im liegen hab ich sehr gestruggelt.😅

[@TastyKaty]

Das freut mich🥰 Hier lohnt es sich dran zu bleiben. Mit der Zeit wird das auf jeden Fall besser😊