Qual o melhor tipo de AFUNDO para VOCÊ

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[@vitoria7736]

Esse afundo subindo é ótimo, pra minha pressão cair 🤣🤣

[@carolperola5747]

Eu amo afundo o resultado de dor é imediato kkkk

[@joaodonirrai2912]

ESTA FOI A MELHOR AULA DE EXERCÍCIO AFUNDO QUE JÁ ASSISTI.

[@danilo.teixeira]

Thay, excelente vídeo, mas tem 2 coisinhas pra serem lembradas: A Subida não é recomendado pra quem tem problema de joelho. E a passada tem uma intensidade menor pois nas trocas de perna a musculatura da perna deixa de estar contrariada e passa a relaxar entre as passadas.

[@andreavianarodrigues883]

Tay.... Eu odeio afundo. Eu choro.Esses exercício "não é pára criança" ,🙈. Muito obrigado pela Magna Aula.

[@arianagracas8867]

Eu amo de coração essa menina 😍e vou falar sou iniciante na academia porém com as dicas sua eu não fico tão perdida , parabéns e muito sucesso

[@AlineSilva-pr2fp]

É duas, ela mudou minha visão de exercícios, gratidão Tay❤️❤️

[@marcelodejesus405]

Tay, você é fantástica, admiro muito seu trabalho e desenvoltura... Suas explicações são muito úteis e clara, estou aprendendo demais assistindo seus vídeos... Parabéns pela desenvoltura, e muito obrigado...

[@facesdoconhecimento]

Dica extremamente importante

[@mariaprado6732]

Gostei demais desse vídeo Tay....maravilhoso! Aprendi bastante! Obrigada!

[@joycesouza1591]

Maravilhosa demais! Essa nasceu pra ensinar! Tem muita propriedade!

[@tereferreira5690]

O afundo é um dos exercícios mais difíceis de executar na minha opinião

[@cidamoreira7274]

Também acho ,fazer ele correto e com a postura e muito difícil

[@thiannamoraes4458]

Sim, eu sempre tento e desisto

[@julianaaparecidarodriguesd4729]

Terrível.

[@franciscagomes9922]

Muito obg ❤

[@stefanieeduvirges]

Tay parabéns pelo conteúdo, tem me ajudado a melhorar minha performance Posso dar uma dica : quando puder fala sobre a cadeira solear

[@valdijanewilde6900]

A melhor afundada que já vi é fiz parabéns e gratidão

[@alcineagaldino9883]

Pena não ter como fazer um elogio novo, MARAVILHOSA

[@familiapereira2633]

Menina tô apaixonada nas suas aulas. Obrigada

[@JOAONEGRI]

Afundo é babado!! ❤️❤️❤️🍑

[@liziennyaraujo8889]

Eu adoro suas dicas, estão me ajudando bastante na academia.😘

[@vanessavalim6707]

Tay tu e linda demais ainda por cima arrasa nas dicas sempre

[@jefersonwillian8516]

Solange aqui... eu faço esse exercício a duas semanas, mas foi pq eu pedi para o prof me deixar a fazer pq n vi ninguém fazendo ele

[@meireoliveira9403]

Que aula maravilhosa!!!!!!! Obrigada, Tay!

[@D.dias06]

Tayy! vc é otimaa!! que vibe boa vc passa. Tem me ajudado muito nos treinos!!!

[@METAS-Sonhos]

Faço toda semana

[@gleide4586]

Sensacional este vídeo 💕 Grata Prof 👏

[@rosarioandrade8227]

Suas dicas ajudam e muito para fazer minhas atividades na academia. Você é maravilhosa. 😘😘

[@nivaldasouza4655]

Muito obrigada 😘

[@severinagomes9800]

Oi linda estou adorando esse treino tudo d bomcherooo

[@marianilce6578]

Amo fazer afundo, na academia faço uns três tipos ...🦵🥰

[@michelly463]

Eu tbm… eu amoooo afundo extremamente completo.

[@isabelcristina3870]

Muito boa a explicação ,amei

[@scarlatsantos9997]

Eu odeio fazer o afundo e o agachamento na máquina.

[@lilianchiaretti]

Amei! Muito ruim fazer esse exercício rsrs, tento trabalhar minha mente toda vez q vou fazer. Talvez esse pra frente seja mais tranquilo. Vou tentar!

[@D.dias06]

antes de ver o vídeo dela da execução correta kkk eu juro que odiava mais q tudo. Agora já curto um pouco

[@lilianchiaretti]

@@D.dias06 eu odiava tbm, comecei a fazer o de subida, mil vezes melhor pra mim… conseguia fazer direitinho, agora dei uma pausa da academia pq estou grávida, mas depois voltarei com tudooo, e vou continuar nesse jeito mesmo.

[@D.dias06]

@@lilianchiaretti ah que linda muita saúde p seu bb.. ah esse de subida ainda não sei, mas c certeza c a execução q ela ensina deve ser perfeito!

[@MarciaSilva-ho6ot]

Qual a melhor amplitude para quem tem condromalacia?

[@AnaLucia-cd6mo]

Adoro seus vídeos. Tay quando for fazer o afundo,o certo é enclinar o corpo um pouco pra frente,pra ativar mais o glúteo?

[@VeronicaSilva-dj1qq]

Gratidão por nos ajudar..Pq nas academias os professores não tem mto tempo para nos ensinar..

[@davimoreira8421]

Amanhã é dia de afundo bÚlgaro e recebo essa notificação!!!!! Amooooo💪

[@cicerosilva9174]

Dica nota mil

[@lilinatural]

Melhor canal!!! ❤

[@mariagarcia00000]

Quantas vezes devo treinar por semana glúteos pra ter resoltado mi ajuda com essas duvidas 😘

[@francyribeiro2981]

Tay aprendo muito com vc

[@Pikachu-ix7cz]

Se eu manter a inclinação da coluna, tudo bem me segurar em algo até conseguir ter mais equilíbrio?

[@taylane.]

Não sou A Tay, mas eu Tay (rsrs) fazia assim no meu início na academia, seguindo a orientação da instrutora, até eu conseguir fazer sem o apoio.

[@dandaramatos4605]

Está tudo bem sim, amiga(o)!! Costumo fazer o búlgaro ao lado da minha cama, e apoio a mão de leve nela, ainda mais com carga, fico uma mochila nas costas com 3 livros de 470 páginas cada. Tenho ótimos resultados, já me sinto uma tanajura, kkkk.

[@amandaincorreta8559]

Só não coloca a força no apoio, pois vai perde o efeito exercício a força sempre na perna

[@jaquelinesilva-uy4zl]

@@dandaramatos4605 Você Faz Dieta?

[@Pikachu-ix7cz]

Valeu pelas dicas pessoal 😘

[@izabelefreitas4024]

Ameiiiii!!! 😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@zuilacaroline5477]

Meu problema é com o equilíbrio. Kkkkk

[@brunnaluurtyno8730]

Pra quem ta começando agora a fazer esses exercícios é difícil mas de pois se acostuma?😥

[@lindanunes9115]

Vc é realmente a melhor do mundo 🌎, sigo vc a 1 mês e amo o jeito de vc ensinar as pessoas. Os outros não fazem uma ordem de treinos, e vc, não só faz , como nos ensina a fazer tudo certinho. Obrigada princesa, oro muito pedindo a Deus que vc seja a cada dia mais abençoada por trazer seus treinos completos, com a ordem perfeita e principalmente com as técnicas que ninguém mais nos dar. Deus abençoe vc linda.Amo vc 😘❤

[@mariajuceleneoliveira538]

Estou ansiosa pra fazer parte do Tay training... quando vai abrir mais vagas?

[@llypacheco8560]

Afundo e elevação pélvica são meus carmas kkkkkkk ... No treino desse mês estou fazendo o tradicional e a passada, no mês passado foi passada e búlgaro semmm orrrrr 😅😅😅

[@evelynbrito1941]

Menina, os meus também 😆 eu não choro por vergonha hahaha odeio os dois, mas não dá pra deixar de fazê-los. 🔥😂

[@jaquelinereisw]

Pra mim os piores exercício do mundo são os abdominais 😭

[@jaquelinereisw]

O afundo búlgaro pra mim é o pior exercício de perna do mundooo, me tremo todinha kkkk

[@oliviabianco]

Arrasou na explicação! Obrigada!

[@cristina-celiastille7488]

Vc é um espetáculo kkkk só posso agradecer por achar vc...nem pagando um personal vejo tanta eficiência igual a sua....Deus t abençoe grandemente sempre por dividir sua experiência. Grande beijo😍

[@glaufarina3340]

Você é simplesmente maravilhosa, obrigada por ensinar! Irei fazer, estou animada

[@manuelacruz3525]

Tay vc utiliza com maestria esse recurso da internet e consegue trazer a compreensão dos exercício para quem te acompanha coisa que em MUITAS academias não existe. Parabéns ! Gratidão 💫💫

[@luandornelles540]

Tu és parecida com a Naty da malhação sonhos

[@solangesol7364]

Existe algum exercício pra firmar os seios?

[@kellyaraujo9951]

Sou péssima em equilíbrio 😑😑

[@geanemarins9874]

Eu faço afundo e é uma relação de amor e ódio, mas faço 🤭

[@shirleyraquel-cq5hh]

Amei❤

[@dayanexavier4044]

Amo suas dicas! O melhor canal para mim. Gratidão ❤️

[@simonereginasagrado4767]

Uau!!!!!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@contabilidadematias5104]

Eu odiava afundo agora amo na força do odeio kkkkkk

[@ednalvarocha4642]

Vc linda em sina tudo sertinho eu amo seus seu

[@kethelynkelly9595]

Comecei a fazer esse exercício, não é o meu favorito e como sou destra sou total desequilibrada pra fazer a perna esquerda kkkkkk

[@lilianbrambilla3801]

Gente como eu odeio esse exercício 😂😂😂

[@brunacarvalho9057]

Sou nova aqui e estou amando as dicas! Obrigada Tay!!! Mt sucesso!!!

[@marizetecarvalho6586]

Thai bom dia! Muito obrigada pela orientação que você nos traz! Não sei como agradecer! Abraço! DEUS ABENÇOE SUA VIDA RICAMENTE!

[@rosimaurabms6870]

Boa noite linda depois faz um vídeo falando sobre diastesi pra nos ajudar

[@claudiaalmeida5166]

Qual o melhor fundo para fazer

[@nancyventura6440]

Sensacional!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@iuzetenascimento8647]

Com essa explicação não tem como não aprender parabéns vc é ótima obr estou ah 1 mês na academia está muito difícil fazer exercícios certo

[@edilmaoliveira1832]

Eu estou ganhando glúteo através de suas dicas sobre os melhores exercícios 🙏👏🌹 muito obrigado linda vc é top👏

[@andressaasoares]

Ótima explicação

[@jeucosta9715]

Esse treino é terrível

[@jessicaamaro9784]

A musa chegou 😍

[@roselidiasramos8408]

Bem explicado

[@NathComH]

Morro de tédio com passada e fico querendo fazer rápido e sem técnica, agora que sei que é um tipo de afundo (apesar de óbvio eu não sabia) vou trocar pelo búlgaro.

[@nightowl7620]

A tay é ótima, mas ela não menciona sobre a distância da perna que está sendo trabalhada e a perna que fica atrás. Pernas mais juntas concentra mais no quad, as pernas mais separadas como ela sempre mostra nos vídeos concentra mais no glúteo. A posição das costas tbm muda dependendo de qual estiver fazendo.

[@simonesevero9361]

Ela é a melhor

[@marthalobao9352]

Muito legal

[@gil2734]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💋

[@virginiasantiago895]

Showwww, amei!😍🏆👏👏👏

[@ednalvarocha4642]

Ótimo amei

[@fernandamachado406]

Fazer afundo no modo rest in pause é quase impossível. Me sinto muito cansada. 😔

[@eliananazario983]

Amei! Esse sempre foi meu exercício preferido mesmo! Vc sempre arrasa nós vídeos! Bjss

[@luisassntos4170]

Ñ quero ser egoísta, mais só queria ela aqui na minha cidade....❤❤❤

[@lindanunes9115]

Sou do Amazonas, e sou sua nova aluna também rsrs estou muito feliz pq encontrei vc no KZbin. Deus te abençoe princesa! Vou pedir para todas as minhas amigas seguirem vc.

[@dalinasouza1388]

Que dicas maravilhosas. Gratidão.

[@andreiaramos5741]

Ótimas dicas na academia os professores não falam das técnicas só mostra como fazer ,top

[@brunnaluurtyno8730]

O afundo acabando com minhas pernas de sedentária mas eu vou conseguir💃

[@cidamoreira7274]

Eu tenho muita dificuldade pra fazer o afundo , mais vou m esforçar mais

[@edilmaoliveira1832]

Essa mulher arrasa👏👏

[@raquellansky9081]

Top!

[@rosimaurabms6870]

Top vc e maravilhosa

[@joanadarcrezendedesouzalop8554]

Muito boa as explicações! Canal perfeito!

[@mariadorosariodasilvamacha1569]

Melhor aula que já assistir sobre agachamento 1000

[@TheMegathai]

Tay sua linda! ❤️

[@amandamelo1878]

Amo afundo 😍 resultado incrível em pouco tempo

[@ednamariasilva8093]

Muito bom estás dicas, vai me ajudar muito 👍😘

[@curadeumcoracao]

Tay sua linda não consigo por nada nem o básico

[@dandaramatos4605]

Tenha ao seu lado algum apoio para a sua mão, a fim de evitar o desequilíbrio, já que ainda não tem experiência. Se estiver em casa, tenha uma cama ou cadeira ao lado.

[@curadeumcoracao]

@@dandaramatos4605 obg Dandara😉

[@meraridasilva6293]

Vc è um amor, gosto muitíssimo das tuas dicas. 😘

[@huldanp6354]

Amei as dicas faço afundo mas é lá e muito cruel kkk

[@adelaidemariano2755]

Maravilhosa essa. explicação 👋👋

[@Sandra-w5e]

❤

[@reginabraga5657]

Maravilhosa, Gratidão, Gratidão, Gratidão 💋💋💋