MELHOR EXERCÍCIO PARA DEIXAR O BUMBUM ALTO | Abdução na polia

[@hs9xm]

Faz alguns exercícios com a opção de quem faz exercícios em casa, sem aparelhos de academia por favor.

[@marimourab6511]

UP

[@aneelizeamericohernandes3288]

Faz com faixas elásticas ou caneleira

[@berenicebiaggi4392]

Com mini Band, lugar aparelho na polia. Trabalha muito.

[@samaraleal4662]

Up

[@Carol-bh8wj]

Ser não tiver mini Band,é só vocês pegarem a cama de ar,que tem na bicicleta sabe,é uma liga! E dá para vocês fazerem todos os exercícios que ela disse no vídeo..

[@cibelediniz2268]

Comecei a um mês, eu estou muito acima do peso, mas trago uma boa notícia perdi 4 k .minha meta é 65k

[@anapaulaoliveira8226]

Parabéns! Eu também estou perdendo 😅 muito né! Sucesso

[@luzimerisilva8842]

Tay é uma profissional ímpar, não economiza nos detalhes da gosto de aprender com ela amoooooo

[@arlandiasantossantos340]

No meu ponto de vista este é o melhor exercício para esta região, pra mim funciona demais. Negócio do copo aí é real, viu!

[@TayTraining]

É isso ai!

[@estelasilva9680]

MENINA TENHO 70 ANOS E SOU SUA FÃ ""TÔ FAZENDO ESSES EXERCÍCIOS COM VC 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣❤❤❤👊

[@amandareis6649]

que coisa linda!!!! isso aí, continua se movimentando, é a melhor coisa pro corpo. espero chegar na sua idade do mesmo jeito.

[@joycebarbosa4065]

Impressionada com a evolução do corpo dessa mulher nesse último ano. 🎉🎉🎉

[@LPS-lm6yc]

Belíssima

[@Glauciene-d1u]

Verdade. Tbm notei que mudou demais. Ela tinha músculo no bumbum, mas era sutil. Agora é bem evidente.

[@devacirbarbosa3574]

Mas não se engana esse bumbum não foi adequerido com treino não isso é silicone acorda minha gente kkkkk

[@lidianecristina1363]

​@@devacirbarbosa3574Nossa, quanto conhecimento de treino vs prótese kkkkkkkkkkk

[@usercarliete_1001ideias]

Eu tô na academia e contigo que eu aprendi a função de cada aparelho e o resultado

[@marianateles3887]

Ela mal posta e eu já venho correeeeeeeendo, haha 🤍🤍

[@TayTraining]

hahahah thanks!

[@Guiadomochileiro42]

Essa calça valorizou os músculos tudo! Adorei

[@prismaia900]

Queria saber a marca dessa calça hahaha

[@thaizafernanda870]

Tons claros valorizam mais

[@rubiferreira5941]

Ficou maravilhosa mesmo 👏

[@juvenilzaalmeida433]

Se todos personal fosse assim tão dedicada aos alunos as academias seria cheia o dia inteiro, parabéns Tay vc e 💯💯💯🙌🙏🏾

[@ritafernandes4793]

Eu amo quando a thay trás essas dicas valiosas pra gente ! Não perco uma , e faço exercícios em casa . Não tenho os músculos desenhados ainda , mais tenho o corpo definido e o bumbum durinho e empinadinho 👍

[@geovanafernandes2939]

Vc toma suplementos?

[@ritafernandes4793]

@@geovanafernandes2939 mesmo treinando em casa a tempos , eu só fui procurar uma nutricionista a 2 meses ! E ela então me passou , mais antes eu nunca tinha tomado . Agora faz 2 meses que estou tomando 👍

[@leilagarcia1364]

​@@ritafernandes4793é whey ou hipercalorico?

[@ritafernandes4793]

@@leilagarcia1364 é whey

[@alessandriaaraujo704]

Tay faz um vídeo com exercícios localizado pra glúteos, sem impacto pra quem tem problemas no joelho por favor? 😊

[@kinha735]

Sou aluna da tt e comecei tem uma semana , eu tô amando treinando em casa, meu Deus quanta dedicação, sai da academia pra treinar em casa juntinha com ela, pois em casa é mto melhor ..eu amoooo a tt.❤

[@PwrNorah]

Essa mulher é top nas dicas , meu Deus como eu amei sua dica. Essa legging amarela arrazoou 😊

[@elbravovierde8010]

Um shape maravilhoso. E dicas muito válidas. Percebemos que pequenos ajustes são essenciais e fazem toda a diferença no resultado final! Obrigado pela dica.

[@GeaneAlves88]

Tay maravilhosa! Segui sua dica de fazer exercícios isolados pro glúteo primeiro depois fazer os multiarticulares e pela primeira vez senti meu glúteo no treino,sempre sentia o quadríceps e nada de glúteo e hoje meu bumbum tá todo doído, obrigada! Vou seguir essa dica também.

[@giulianarodrigues6024]

vc faz os isolados antes dos multiarticulares, seria isso? e quantas vezes na semana vc ta treinando gluteos/inferiores?

[@damascenorita3264]

Faz p quem faz exercícios em casa !! Sem aparelhos

[@TayTraining]

Obrigada pela dica, vou fazer

[@ArianyFDias]

Caneleira

[@maisamendesc.furtado5983]

Ainda nao tenho condições de entrar pro time $$$ mas não perco nenhum conteúdo, e já me ajuda mtoooo

[@gracielecarvalho4067]

Nossa você cresceu bastante desde a última vez que te assisti. Está linda ❤

[@vanessavalim2729]

Que coincidência,realizei esse exercício hoje na academia,sou muito grata pelas suas dicas,os resultados sao certeiros!

[@JoseantonhoSouza]

Linda como sempre 🥰🥰🥰

[@Bella1_a]

Então estou fazendo correto 🎉 acompanho a Tay e estou vendo resultado no meu bumbum tá crescendo e ficando durinho porque a situação aqui estava triste 😢eu procurava meu bumbum e não achava perdi e não sei onde foi parar😂 mais agora vou ficar com o bumbum da Jojo todinho 😅 espero chegar lá são dois anos de luta pra ficar com o bumbum na nuca 😅

[@merciaGabriela-yw5pq]

Tay faço esse com canelereira e tem dado super certo

[@ismaelbuchalowicz6257]

Essa técnica de fazer tudo de um lado só é ótimo 👍👏👏👏

[@rafavoss865]

Profissional de milhõesss

[@mirianribeiro8629]

Comecei na academia faz 2 meses, aí sempre gosto de pesquisar pra saber se estou fazendo os exercícios certo

[@BrunaRotinaFitness]

A MELHOR QUE TEMOSSS!

[@cleiasantos2631]

Professora, você é muito ninja!

[@maria.cidaxavier8155]

Deixo meu instrutor quase louco ! Pedindo p mudar minha série thay maravilhosa !!

[@mariliaariellicorreaa]

Treinamento na plataforma guiada com a Tay é INCRÍVEL! Foi o melhor investimento que eu fiz !

[@TayTraining]

Ahhh aluna Tay Training aqui, que alegria!! 😘😍

[@mariliaariellicorreaa]

@@TayTraining sempre amei musculação! Fazer musculação em casa sem ter aparelho de academia, a melhor parte é fazer junto e certinho com Tay sequência certa!Muito Massa!

[@belezaexoticaa2828]

Eu quero o link dos looks thay 🤭🥰

[@daianatoledo3264]

Amooooo esses vídeos de explicação detalhada! Amamos a Tay !

[@rosileideteixeira9332]

Obrigada Tay

[@augustofaustinodecastro5492]

Profissional Competentíssima 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Dr._Fern4ndo]

Sou apaixonado 😍 Sucesso e muita saúde 🙌🙏

[@LaisOliveira07]

Você é maravilhosa! Obrigada pelas explicações fantásticas 🥹❤️

[@JehTiyama]

Quantos exercícios eu odiava fazer pq eu fazia errado! Tay salva!

[@dianasousa6337]

Dicas maravilhosas. Eu achava que fazia errado porque sempre sentia muito o outro lado fadigado. Então parei de fazer... Agora vou retornar ❤️

[@saranelisilvadelgado2134]

Estoi fazendo errado!!!! Agora posso corrigir, valeeeeu😘👏👏👏👏

[@acaminhodomar208]

Perfeito! Só falta assistir mais 10x pra decorar 🤣

[@angelocarraro2283]

Shaipinho ta impecavel dona Tay...o gluteo principalmente..

[@usercarliete_1001ideias]

Eu amo teus vídeos,, é sem enrolação

[@nicoleabreu693]

Amei as dicas 🫶🏼

[@dulcisouza3070]

Ótimas dicas! ❤

[@brunacarolinamilani4269]

Amo os seus vídeos, parabéns!

[@Maquiagem95]

Eu fazendo com tronco reto 🤡 muito obrigada, Tay ❤

[@fabianasantoli]

2

[@mariaeduardapetri9399]

Eu também kkkkkkkkkkkk

[@anamariamoreiraloreto2959]

oii vejo teus vídeos e estou adorando. Com vc aprendi muito e na academia pego os exercícios e olho no celular pra fazer igual a vc. ❤❤❤

[@mirianribeiro8629]

Eu amo seu canal pq vc explica muito bem ❤

[@brendacastro4574]

Eu fico chocada com a beleza do corpo da Tay! Quero ser assim quando crescer 🤪

[@Lu_silva555]

Kkkkk😂😂😂😂 os vídeos da Tay além de aprender vc da risadas 😂😂😂

[@deiseretrindade1884]

Tay! Na minha academia tem o aparelho "apolete". Mas quase não tem vídeos aqui no youtube, em portugues, ensinando a usar e se ele pode substituir o uso da polia. Você poderia fazer um vídeo pra nós, né lindona? hehe Adoro seus vídeos! Tu é incrível.

[@cleideandradee8978]

Sempre quis fazer desta forma todas execuções de uma lado dps todas do outro .😊

[@mariaeduardapetri9399]

Tay, muito obrigada pelo vídeo!!! Fiz esse exercício hoje na academia e agora eu vi que fiz ele todo errado kkkkkkkkkkkk Obrigada pelas dicas sempre ❤❤❤

[@TayTraining]

Sucesso! Feliz em poder ajudar

[@canalgicelyandrade7487]

Corpo perfeito!

[@leilacosta8709]

Maravilhosa Tay! Faço pilates e procuro levar seus ensinamentos para os exercícios. Obrigada.❤

[@palomanogueira2427]

Dá para adaptar esse exercício e fazer com mini-bands em casa?

[@noelpires489]

Bom dia mulher quererá ❤

[@renatamaia8732]

Fala sobre a abdução na máquina em 45 graus por favor 🙏 😊

[@flavianalima3413]

Eu treino em casa é criei minha polia aqui em casa é maravilhoso

[@andreadv2010]

Tay, acompanho os seus videos... dá dando pra perceber que ao longo da evolução do canal, a sua evolução pessoal está ótima. Show demais.

[@Katia-w5v]

Boa gostei vou fazer

[@esterlima_e1337]

Dicas de ouro.

[@flaviasimplicio3092]

Vc é mto TOP!!! 🥰💪🏼

[@solangeekaiquearaujo5910]

Excelente explicação 👏🏾👏🏾👏🏾

[@thamymatsuyama9828]

Tay, esse exercício com caneleira tem.o mesmo efeito?

[@mariliavieira5127]

ta explicado, fiz ontem reta e quase não abria tanto a perna kkkkk obg minha personal

[@neidinharabelo]

Eu sempre gostei de fazer tudo de um lado só, e depois do outro haha tava fazendo correto então ❤❤❤❤❤ Tay vc é Maravilhosa

[@fatimalopesaraujo3283]

Vou tentar fazer 😅

[@alexandrejosebarbosadefrei2396]

Parabéns com todo respeito crê-se mesmo

[@elianatobias7926]

Thay, faz exercícios para quem não tem aparelhos em casa😘🙏👏👏

[@iaimaputo]

Adoro seu canal você é uma excelente profissional ❤

[@menorPG_reido244]

👏👏Escelente dica Tay

[@musadacalcada1931]

Tay trás exercícios com caneleira para o glúteo médio, que dá pra fazer em casa

[@scarlatsantos9997]

Eu ja faço todos igual voce falou pra fazer graças a Deus kkkk

[@cibelediniz2268]

Estou feliz, estou registrando tudo, assim que obter resultado vou te mandar as fotos 😊

[@leonilderosarioagnelo2825]

Amei a dica da carga ... Aliás todas dicas são muito boas

[@TayTraining]

Que bom que gostou

[@laislarissadesigner]

Adorei as dicas 😍

[@cheilabarbosa3003]

Muito boa a dica 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@camilamelo5636]

Fiz hoje....suas dicas são muito boas. Obrigada por compartilhar seu conhecimento.

[@TayTraining]

Sucesso!

[@camilamelo5636]

@@TayTraining ❤️🙏

[@biaavargas]

Amei as dicas

[@gleide4586]

💚 Prof querida, na Apolete - máquina serve também né?

[@alinesilva4341]

Ma ra vi lho sa ❤ Gratidão pela riqueza de detalhes da instrução

[@vanelzianesilva9106]

Sou muito sua fã ❤️❤️❤️❤️❤️

[@lalyweber7155]

Dica Top! Mas quando vc fala da perna ficar na diagonal, é pra tras ou pra frente?

[@jesenstuart292]

Como fazer essa mesma ativação com a caneleira.? tay sou sua aluna treino em casa ja fiz esse movimento com a band Vou testa esse mesmo movimento com a caneleira so que deitada de lado .

[@neivamarapinheiro9214]

Obrigada Tay era o exercício que eu queria pra glúteos, na academia que eu treino tem vários desse aparelho agora vou usar e abusar.😍

[@srapires5619]

Amo a tay , que corpo lindo 😭👏

[@roselidiasramos8408]

Parabéns treino muito bem explicado vídeo excelente

[@nivaldasouza4655]

Muito obrigada 😘

[@viviane9138]

Maravilha personal mulher, elas nos entende bem 😂, excelente sua explicação ❤

[@Luizafef10]

Tay trás opções pra quem faz em casa por favor

[@nataliacordeiro2154]

Amo suas dicas ❤

[@rejanealmeida5004]

Obrigada 😀😀

[@mariannyfernandes6563]

Oiii amei! Tay tem sugestão para trabalhar o buraco na lateral do quadril? É possível amenizar ou nada a ser feito? Obrigada

[@lenitadasilvabarreto6820]

Amo suas explicações e dicas vc tem me ajudado muito ... muita obrigada tá continue sempre assim linda por dentro e por fora ❤❤❤❤❤🥰🥰👏👏

[@priscilafelix7045]

Maravilhosa essa dica

[@cibelediniz2268]

Eu faço em casa mas estou usando as suas dicas,

[@kauenna8444]

Amo suas dicas parabéns

[@dominiquemendes749]

Tay tem como fazer esse exercício co caneleiras.

[@vivianepaula7190]

Tay qual a referência dessa calça? ❤