Tchau DOR NO JOELHO - Parte II

Nesse vídeo mostro mais 2 exercícios práticos para aliviar o Desgaste, o Desconforto e a Dor na Patela (principal dor no joelho).
São 2 exercícios para melhorar a Mecânica da Patela, ou seja, melhorar o Deslizamento e a Nutrição da cartilagem.
1º Exercício: Deslizamento medial e lateral;
- Forma mais eficaz de trabalhar a patela (E POUCA GENTE FAZ ASSIM) é seguir o plano do trilho!
2º Exercício: Deslizamento Inferior;
- Mostro a forma clássica e outra EXCLUSIVA que eu mesmo faço e indico pros meus pacientes.
MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO!
hotm.art/PyeABBZ
Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
- Alivia dor;
- Previne crises de dor e travamento;
- Freia o desgaste (artrose ou condromalácia);
- Prepara seu joelho pra atividade física;
- Pode transformar seu tratamento presencial.
Acesse o Método Tchau Dor no Joelho agora:
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AGENDE SEU ATENDIMENTO:
Clínica Nayana Lara Fisioterapia Integrada
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[@DrAlexandreMota]

MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO! hotm.art/PyeABBZ Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho: - Alivia dor; - Previne crises de dor e travamento; - Freia o desgaste (artrose ou condromalácia); - Prepara seu joelho pra atividade física; - Pode transformar seu tratamento presencial. Acesse o Método Tchau Dor no Joelho agora: hotm.art/PyeABBZ

[@mariasousajesusnocomando8346]

Yxgoeuf8smcnfbhgke

[@MariaDoCarmo-sp3sy]

Gostei

[@RoseMary-ef1ry]

@@mariasousajesusnocomando8346 000

[@mausenhorcuidedemirabrito2715]

Glicoervas vende a onde?

[@waylle]

Dr Alexandre, posso fazer esse exercício, mesmo tendo operado o joelho 3 vezes, sendo 2 para reconstrução do ligamento cruzado anterior e uma para realinhamento patelar e tendo diagnóstico de artrose grau IV nos 2 joelhos??

[@henriquealvespereira4914]

Eu sentia dor no joelho desde 16 anos de idade e hoje estou com 25 anos e sempre tive essa dor. Olhando esse vídeo comecei a fazer o exercício e vi a diferencia e só entrei nesse vídeo pra fala que não sinto mais nada. Muito obrigado e graças a Deus

[@soniaaraujo7829]

AMEM GLORIA A DEUS ALELUIA JESUS É MARAVILHOSO E FIEL

[@josielkaiper9687]

Quanto tempo você fez esses exercícios Mano?

[@henriquealvespereira4914]

@@josielkaiper9687 fazia de 10 a 15 minutos

[@ClaytonCampos27]

graça s a Deus irmão

[@henriquealvespereira4914]

@@ClaytonCampos27 amém irmão

[@karolribeiro5130]

Nossa gente tô aqui chorando de felicidade estava a 3 dias com dor e fiz do jeitinho que ele ensinou ensinou fiz agora tá ótimo.21/02/2022

[@eneideimoveis]

Eneide O senhor é o meu pastor e nada me faltará

[@user-oz9ge7dm5m]

gostei muito brigada doutor eu tenho 79. anos de i dade adoro o teus exercicio muito obrigada moro em londrina parana

[@rogerio2632]

Existem pessoas que usam a sabedoria que tem para ajudar o proximo, o senhor é um exemplo disso Alexandre Mota.. que Deus abençoe você

[@lugouveia3801]

Dr eu tentei fazer o exercícios. Posso fazer num banco mais baixo que a cadeira porque meus braços não alcança até o joelho

[@lugouveia3801]

Dr meu joelho estrala cream craker . Não posso ajoelhar e quando ando na rua calçadas como tampa meu joelho dói e não tem força parece que vai sair da perma

[@lucianoitalo5560]

Muito top viu, mim ajudou bastante. Parece que as vezes os dotores sabem mais não compartilham

[@ericagoncalves1685]

@@lugouveia3801 v vc

[@aparecidacavalcanti4250]

@@lugouveia3801 eu sinto meu joelho sem força se me empurrar eu não me sustento caio muito fico com medo de andar o que é que eu faço Dr

[@nikinhamiranda7946]

Assisti o primeiro vídeo em uma crise de dor terrível, fiz o exercício e melhorou muito. Vim aqui pra agradecer, Deus abençoe sua vida, muito grata!

[@mariadasgracasbrancodealme3689]

Tenho um joelho quê foi prá traz sinto muita dificuldade de andar normal estou prejudicando o outro o quê devo fazer

[@clarindabressanclarinda6204]

​ @@mariadasgracasbrancodealme3689

[@karlapyetrapereira1426]

@@mariadasgracasbrancodealme3689 ir ao médico

[@aumendessena871]

Para mim ter uma qualidade de vida e sarar o joelho vou fazer estes exercícios todos os dia

[@mariarosa6299]

Estava com dor, fiz os exercícios e melhorei. Incrível. Deus abençoe Dr.

[@carolinapereira815]

Faz um vídeo falando sobre atletas e bailarinos, sobre utilização das articulações de ombros, joelhos, quadril, tornozelo, pescoço em excesso, sobre como aliviar o cansaço dessas articulações, como evitar lesões assim como esse vídeo!! Sempre q vamos em fisio, médico e afins eles falam para pararmos! Oq é um desrespeito pq é o nosso trabalho, nossa arte e nossa alegria. Repouso e descanso são nescessários, mas não significa parar e ir fazer outra coisa da vida. Queremos atendimento e vídeos como os seus de recuperação, de entendimento, de esperança, de saúde! Obrigada!!!

[@marlucesouza9118]

EU adorei os seus exercícios físicos são uma bênção mim ajudou muito obrigado Deus te abençoe sempre beijos ❤❤

[@MariTeste-rr1pb]

Esse fisio é incrível, melhorou bastante o meu joelho,Deus abençoe

[@angeladamasio9488]

2:40 da madrugada tava sem dormir de dor braço e ombro travado fui pro KZbin,achei esse dr ,meu Deus que maravilha,como ele fala claro eu adoro tipo massagem,adorei esses exercícios obgd Dr Alexandre pela dica tô bem melhor já

[@yagacoelhodossantos2785]

Doutor você é D+++++ SIMPLES, EXATO E MOTIVADOR para entendermos e convivermos com NOSSO CORPO. GRATIDÃO.

[@conexaodoterra3021]

Manooo, você é o Caaaraaa, porque é preciso tempo para o preparo do material (Excelente por sinal), sentimentos fraternos, compaixão a dor do próximo, e generosidade e Amorrrr, justamente para amenizar a dor do próximo... Arrasouuuu 👏👏👏👏 Exemplo a ser seguido por muitos outros profissionais... Gratidão Sempreee 🙏 Abençoado Seja 🙏🙆🥰

[@anamariawiermann5606]

Eu quero saber como eu faço para a dor no quadril

[@lidunohoamemla5515]

Ez

[@marilucialucia988]

Eu tenho artrose mas é no nervo siatico como devo fazer u exercício

[@djalmaprimani2206]

Agradeço o seu retorno obrigado.

[@mariadefatimamartinslima8666]

Ei Alexandre tu e tão engraçado adoro gente assim

[@lilianassuncao4616]

Voltei só para agradecer, pois as minhas dores no joelho sumiram após começar a praticar os exercícios. Muito obrigada mesmo. ❤️

[@quesiamenezes3424]

Quanto tempo parou de dóe depois que começou o exercício???

[@matildealmeidaferreirameir4450]

Quantas vezes vc fez?

[@lidianes54]

Lilian Assunção, quanto tempo vc fez cada exercício?

[@ritaribeiro903]

Quantas vezes devemos fazer casa exercícios e quantas vezes por semana

[@ritaribeiro903]

@@quesiamenezes3424 Coluna muita dor

[@ivonelima8728]

Bom dia Doutor. Comecei fazendo ontem e estou me sentindo muito bem. Tem nove anos que sofro com essas dores. Jå fiz de tudo. Academia, pilates, hidroginástica. Vários ortopedistas. Fisioterapia, exercícios em casa mas nada. Esse esercícios simples alivia toda dor. É um milagre de Deus. Que Deus continue te abençoando e dando sabedoria. Obrigada

[@ednellebarbosa2522]

Gente estou impactata, serio mesmo! Comecei academia a 2 meses e fiz o exercicio do video anterior e sentir diferenca imediata. Nao sou de comentar nem de me inscrever em canais. DoiderA

[@geraldosilva4872]

Comecei hoje 27 de janeiro 2024. E já pude sentir um alívio das dores. Até na semana que vem vou estar zerado..obrigado.

Deus lhe abençoe Dr. Eu estava sem poder andar com tantas dores no joelho direito😢 comecei a fazer seus exercícios e já sentir uma resposta positiva impressionante e vou continuar fazendo sem dúvidas . Muito obrigada pelo amor ao próximo. ❤

[@angelacaetanopachecovidal8357]

Toda vez que sinto uma dorzinha no joelho, eu volto aqui e faço esses exercícios. Toda vez melhora. Deus te abençoe imensamente por compartilhar um conhecimento tão rico.

[@florenciomoreiradamascenon9856]

Tenho dor no joelho a mais de 10 anos com um pouco de alongamento estou melhorando quero ficar sem dor

[@florisvaldomendonca2456]

Eu vou começar fazer

[@marjorieazevedo9299]

Passando para agradecer eu passei uma noite com muitas dores e depois dos exercícios a dor passou já posso dobrar meu joelho sem sentir nenhum incômodo. Mais profissionais assim o mundo precisa. Deus abençoe toda sua vida!

[@Real_madridd7]

Eu não consigo mano😢😢😢😢

[@marjorieazevedo9299]

Continue tentando sem forçar muito, vc consegue

[@robertacarolinedossantos6278]

Moçoooo, eu sempre faço esse exercicio antes de começar alguma atividade fisica. Isso ajudaaaaaa muitoo a reduz a dor. Obrigadaaa

[@eugenioceccatto4001]

O dócil e fazer quando a dor e aguda não dá para fazer . Mas você faz ótimas explicacao Gostei

[@mariadeoliveirarocha8473]

Tenho câimbras nas pernas quando sento correto. E agora começou dor nos ombros, no pescoço, no cotovelo e nas mãos! Minha idade É 96 anos! Obrigada por me atender!

[@cleidepereiradesouza1236]

Meu Deus que alegria .esse sorriso e di mais

[@elianelima3771]

Estou impressionada como você sabe explicar detalhadamente para sua audiência

[@sandrosagat5596]

O problema é , sem convênio, dependendo de hospital público e difícil ter acompanhamento irmão, graças a Deus vc fez esses vídeos !!! Deus te abençoe!

[@hildadomiciano5440]

Mmmmķ

[@edemirvieira4361]

Minha mãe agradece ❤❤❤😊

[@albertinabotelho1123]

Obrigada eu tô me beneficiando muito tenho esse problema

[@naulisecastro5556]

Simplesmente, tirou minha dor com a mão. Doutor, você é show ! Deus te proteja e abençoe sempre.

[@felipesantos.0707]

Sou Felipe do Ceará /MARACANAÚ , meus esporte favorito é a corrida de rua , estava para desistir de correr , com muita dor no JOELHO , não aguentava mais , procurei um vídeo relacionado a essa dor , comecei a fazer os exercício, Dr Alexandre Mota Muito obrigado por esse vídeo , você me ajudou muito , que DEUS abençoe sua vida , você é demais

[@elianeeliane4168]

🙌bom dia. eu só tenho que te agradecer muito. estava dois Meses com dor no joelho. segui suas dicas. fiz os exercícios direitinho. ho gloria no segundo dia. adeus dor. hoje estou andando normalmente sem dor nenhuma. Deus te abençoe muitoooo. gratidão 🙌

[@neideignarra7476]

Excelente profissional que passa seus conhecimentos aliviando as dores de muitos. O médico do plano não encosta a mão e passa fisioterapia estes nos dão choques e luz vermelha. Viva dr. Alexandre Motta!

[@eugiovannasilva]

Doutor do céu, salvou minha vida, vou indicar para todo mundo

[@marinacristovao3491]

Tinha chegado do ortopedista com dor intensa no joelho,fiz busca no KZbin exercícios para pilares obra de Deus vi este médico falando deste exercicio.Pensei está doendo tanto vou fazer pra ver se melhora,foi o melhor do dia as dores melhoraram,fiz outras vezes e estou sem dor.Orarei por ele todos os dias por ajudar pessoas que não conhece,pagou para ser médico e ensina se livrar das dores terríveis do joelho ,não co ra nada!Deus o abençoe sempre!

[@nilselisboa3613]

Que Deus abençoe você eternamente de forças para continuar tirando as nossas dúvidas e dores : sou de S j d Rio Preto sp nilse

[@MariaMaria-ve9fx]

Incrível como funciona desde a primeira vez.❤❤❤

[@JJ-xh9rd]

Meu amigo, você é o cara ! Deu muito certo .....Em dois dias deixei de sentir dor, detalhe ... sentia a mesma há dois anos. Deus te abençoe

[@roselimeneses5256]

Bom dia ♥️ Chegando aqui pela primeira vez. Quero muito começar a fazer os exercícios

[@elianevolke5778]

espero que de certo para mim!

[@JJ-xh9rd]

@@elianevolke5778 tenha fé em Deus e faça o procedimento corretamente, não esqueça o fortalecimento e alongamento.

[@cassirita9411]

Eu amei esse vidio vc e o cara Deus,te abençoe sempre,pela 1 vez aqui no seu canal amei,😍😍😍😍

[@genilima9544]

gostei muito

[@celiabarbetta1382]

Amei até os erros!!! Mto divertido, principalmente o latido!!!😄😄😄👍👍👍👍👏🐈🐩🐩🐕🐕🦮

[@tadeusanti]

Fortalecimento da panturrilha….pois sinto muitas dores quando a forço demais……grato desde já!!!!!

[@anandapaiva1615]

Vim agradecer por ter conseguido fazer caminhada após sumir as dores do meu joelho devido aos exercícios. GRATIDÃO! Tava desesperada por passar dias sem me exercitar. A vida tava perdendo sentido pra mim. OBRIGADA mesmo de❤, por compartilhar saúde. Procurei vários vídeos no KZbin e vc foi único que me passou a solução! Estou muito feliz. Quando eu fazia academia sentia dores mas ñ dava atenção e agora na pandemia fazendo corrida , daí senti dores fortes que me fez parar.

[@soaresvaldenalda5940]

Eu estou com os joelhos muito dolorido fiz seus exercícios do vídeo anterior e melhorou muito meus joelhos muiiiiiito obrigada.

[@thelma8760]

Idem

[@devoltapraroca..3986]

Acabei de fazer tbm .. e já melhorou 50% isso que fiz apenas 5 minutos porque estou no meu trabalho.. voltei para agradecer

[@adrianosantino3512]

E ai gente , como ta o joelho de vcs ? Tenho 17 anos to com meu joelhod oendo eu fiz um pouco , mas n sinto que melhorou , vou continuar tentando.

[@marlyandrade8535]

Dr tu é maravilhoso, nos ajudando viver com qualidade de vida🙏🙏

[@soniaaparecida6064]

Esse doutor ele é ingressado eu não conhecia ele Tou conhecendo agora mais eu Tou gostando dele

[@Joaquimpadilhanet]

Obrigada! DEUS TE ABENÇOE tava chorando aqui por que achei que não ia poder treinar mais vinha sentindo dor no joelho a uns dias e no meu último treino não consegui executar a cadeira extensora achei que tinha lesionado o joelho mais após ver teu vídeo fiz os exercícios e melhorou muito. Gratidão 🙏

[@raf2019]

Franciele, eu estou com essa dor na parte anterior do joelho e sempre aumenta mais após fazer a cadeira extensora. Já fiz compressa quente-fria-quente, mas só alivia. Já diminui a carga em cerca de 10% (75->65), e corrigi todos os movimentos, mas ainda não senti que reduziu a dor. Como foi a sua evolução com os exercícios do vídeo 1 e 2? E como está agora?

[@Joaquimpadilhanet]

@@raf2019 então eu melhorei muito mais parei com exercícios da cadeira flexora substituí por outros aparelhos.

[@isaiasrodrigues8537]

Estou sentindo dor no joelho desde quando eu estava servindo ao exército, em 2017, nunca me preocupei pensando que a dor era por causa do excesso de exercícios, mas a dor continuou após a minha saída , ontem voltou sem eu fazer nada . Muito obrigado pelas dicas Dr, caso melhore irei falar aqui !

[@stompey9039]

Melhorou ?

[@taniamello9013]

Estou com você na minha casa 🏠no Rio de Janeiro estou assistindo e gostando muito de ver parabéns

[@37suzaninha]

Estava a três meses com o joelho travado fiz até ressonância magnética e nada... inchaço dor...e hoje fiz esses movimentos e deu um estalo!!!e pronto meu joelho já esticou até o fim e vou continuar a fazer os movimentos... muito obrigada!!!

[@ediregalado677]

Legal!

[@claudiapinto9960]

Eu estava lendo os comentários e achando que era exagero. Mas fui fazendo o exercício, pois meu joelho estava doendo e rangendo. Qdo terminei os exercícios, já sinto a diferença. Esta bem melhor. Encantada. Farei todos os dias. Parabéns e obrigada

[@josecarlosflorentinodossan3864]

Doutor,o meu joelho, não dói mas estes dias ficou inchado,fui ao médico,fiz Raio X, não acusou nada, continuou inchado,o que pode ser? obrigada e abraços

[@lourdes8619]

Parabéns Dr..fiz somente uma vez foi no mesma h ajuda muito

[@kayocesar7914]

Venho a mais de 1 ano com dores no joelho , vi o primeiro vídeo ontem , fiz o exercício 1 única vez e já deu muito resultado

[@marcialappel6725]

OLÁ SOU MARCIAL DE FLORIANÓPOLIS ESTOU SEGUINDO SEUS CONCELHOS E COM MASSAGENS COM ÁLCOOL E ALECRIM E JÁ LARGUEI A MULETA VALEU AMIGÃO ABRAÇO

[@podesertaofacil8457]

Muito Obrigado por Tudo D.Tr Deus abençoe a todos fiquem com Deus

[@mateusguedes8836]

dá até um orgamos de satisfação cara, conhecimento é tudo !! 👌

[@andreamissiofernandesscarf412]

Como esses exercícios me ajudaram! Obrigada por tanta disposição! Vc é ótimo !!!!!

[@zilmaferreira7640]

Adooooro seus vídeos e compartilho todos com muitos

[@patriciabraga6361]

Tenho 1 semana sentindo dor no joelho, ele estala e dói, após esse vídeo automaticamente melhorou

[@adrycandiotto3290]

Vc é excelente! Não vemos profissionais assim! Aprendi técnicas diferenciadas tb com com New Seitai parabéns!👏👏👏❤

[@gilvanoliveiradeandrade3778]

Depois que comecei assiti seus vídeos. Melhorei bastante minhas dores

[@janaina6423]

Mossss de deus a melhora foi instantânea depois de duas semanas com ele travadinha eu não tô nem acreditando

[@angelacaetanopachecovidal8357]

Impressionada com o resultado! Já vi varios dos seus vídeos, e estou gostando muito! Parabéns pela atitude de transmitir esses conhecimentos riquíssimos.

[@sinovaldosantana7013]

foi mágico estava a 2 meses com o joelho em fachado

[@avertinaoliveira3846]

Amos esses vidios de encinamento de saúde obrigado

[@juvinivaldaneryalmeida4680]

A DEUS lhe abençoe. Obrigado pelas orientações. Salvador

[@marciarodrigues3102]

Dr não falta mais nada, conheci seu trabalho está curando meu corpo, beijos .

[@andreadionizio780]

5 mês com dor .. vou começar hj retornarei pra falar o resultado

[@marialves1681]

Estou feliz em aprender os exercícios físicos Obgda Dr

[@marialves1681]

Eu sou enfermeira e estou com astrose no corpo inteiro joelhos quadris ombro e com o túnel do carpo antes da cirurgia eu perguntei ao dr e ao fisioterapeuta um exercício pra mim se livrar da cirurgia eu fiz tds os exercícios físicos né que eu tô tds os dias fz os exercícios físicos Obgda Dr vcs são benção de Deus....

[@ednalvajsouza6839]

Gostei

[@mariadores888]

Obrigada por me ORIENTAÇÃO Dr Alexandre DEUS ABENÇOA

[@aldenirsantos3963]

Voltei para agradecer a você dr , você é um profissional sensacional estou sem dor

[@DrAlexandreMota]

Fico feliz demais em ter ajudado, Aldenir. Peço que compartilhe esse vídeo pra que possamos ajudar cada vez mais pessoas.

[@sissi-2023]

Meu amigo, Deus te abençoe e te guarde! Não acreditei mas fiz o exercício e melhorei. Obrigada

[@silvaniagoncalvesferreira8702]

Só agradecer seus ensinamentos realmente exercícios simples e que realmente funciona .Tava com muita dor nos meus joelhos e depois dos exercícios parou. Agora toda vez que eu for treinar eu vou fazer esses exercícios antes de treinar . Gratidão doutor 🙏🥰❤️😘😘Vale mais de mil likes pena que só pode dar um .beijo 😘

[@alvaromacedo755]

GRATIDÃO DR. estava começando a sentir esses incomodos justamente na patela, fiz estes exercicios e está aliviando cada dia mais, muito obrigado por tudo.

[@severinobarreto4753]

Meu joelho direito doi muito principalmente aparte de traz do joelho.,como posso aliviar a dor.

[@alvaromacedo755]

Talvez tenha um problema no ligamento, procura um médico especializado, pode agravar cada vez mais

[@ThiagoSantos-dd2dj]

Cara muito bom suas dicas, e que carisma, parabéns, comecei hj e já senti resultados quase que instantâneo, vou continuar a fazer todos esses exercícios diariamente, estou com muito medo de cirurgia, porém estava sofrendo muito com a dor e vc me ajudou muito a não sentir tanta. Obrigado

[@carlacalado7258]

É bom depois que passar crise , retornar as atividades físicas para fortalecer os músculos??? Gratidão .

[@dilmaoliveira8130]

😅

[@telmavieira7541]

Pena que eu não vi essa aula e essa oferta maravilhosa,se eu tivesse visto eu teria me escurecido.

[@oliviagomes9353]

Eu estáva cóm muitas dores nem conseguia andar mas graças os seus exercícios eu estou muitó melhor estou muitó feliz dê ti conhecer, um grande abraço!!

[@bellapyter6849]

Dr.Alexandre, muito obrigada pelos exercícios que ensinou.Aliviaram e muito as minhas dores.Foi muito bom.Obrigada mais uma vez. Abraços.

[@CasparisHelena]

Dr Alexandre, sua didática é extraordinária e ao adquirir o conhecimento da estrutura do joelho, o exercício se torna consciente o que favorece a percepção da melhora a cada dia. Muito obrigada. 😊

[@jucileneviana7915]

Melhorar a dormência das minhas mãos 🙌

[@renatocunha3731]

Dicas excelente tou sofrendo com o meu joelho

[@lindalvaameielindoenventam7637]

AMEI DOUTOR ALEX, OBRIGADA VOU FAZER ESSA DICA PARABÉNS PELS SUA ATITUDE 😍😍😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏👏👏👏👏OS DOIS JOELHOS DOI MUITO,

[@gracianeliberato7748]

Se garante demais....tb sou fisio, entrei no seu canal agora e ja estou adorando

[@anamariamenoci6343]

Exercício do quadril e nervo ciático gratidão.

[@elianeleijoto8822]

Oi Alexandre só hoje eu vi o seu vídeo,eu lê acima que tem 5 anos que vc postou esse vídeo ensinando fazer exercícios para o joelho. Eu sinto muitas dores no corpo,pois segunda a minha médica eu tenho fibromialgia e tenho também, tendinite, artrose, osteoporose no quadril,enfim é muitas dores pelo corpo. Mas o que eu quero falar é sobre esse exercício que vc ensinou para o joelho,que me deu um alívio muito bom,pois eu estou com dificuldade para sentar e me levantar, porque dói muito o joelho. Eu quero te agradecer, muito obrigada e que Deus te abençoe hoje e sempre 🙏🙌 fica sempre com Deus 🙏🙌

[@veildeslima5362]

Muito obrigada Dr. Alexandre. Deus o abençoe! Acabei de fazer todos!

[@mariaceliavitorinosoares5645]

Amei. Você consegue ter muita clareza em suas explicaçôes e demonstaçöes. Parabéns! e obrigada

[@1000991]

Eu quero

[@renatofrancisco5332]

Cara a 7 anos atrás senti uma dor no joelho e fiz esse exercício e foi show acabou a dor,essa semana senti a mesma dor procurei o vídeo e achei denovo kkkkk bora fazer denovo

[@romildasena85]

Quero muito aprender essa técnica p melhorar essa dor infernal

[@neivanandi8664]

Incrível. Voltei para:dizer q fiz os exercícios. Melhorou demais. Obg por compartilhar dr

[@margarethrose2923]

Muito obrigada pelos ensinamentos, e pelas excelentes informações. Vc é nota 1000

[@Gabrielle9805]

Deus te abençoe eu ja nao sabia mais o que fazer de tanta dor. Foi meu primeiro dia. Fiz o passo 1 e o 2 como ensinado. Na primeira rotação do pé para dentro deu uma estralada senti aliviar a pressão. Quando fiz pela segunda vez estralou mais fraco senti um alivio. Continua dolorido pq foi o primeiro dia. Mas nao ta gritando de dor como estava. Vou conseguir dormir ufa 😅 muito obg. Continuarei fazendo.

[@valdomiroluiz1901]

Informaçoes super importante dou valor a quem merece obrigado

[@cristinasorensengatti474]

Dr. Alexandre, só tenho à agradecer tenho feito todas as manhãs e as dores aliviaram bastante. Não palavras para agradecer. Gratidão !!!

[@MPVania]

Nossa! Fiz esse exercício e notei que quando a patela volta, volta dando tranco!! O orto disse que a patela está desalinhada e deu fisioterapia, mas parei quando notei que os barulhos aumentavam..... O exercício da parte I sinto o joelho vibrar, os barulhos acontecem nas articulações 90o, noto mais quando subo escadas, assustador! Não sinto dores, mas farei esses exercícios. Agradecida Dr. Alexandre Mota!

[@amandadias9941]

Vania eu sinto a mesma coisa, com o exercício do "rodo" demonstrado no vídeo 1 meu joelho estala muito fazendo barulho e a sensação de areia também acontece. Eu treino Muay thai e musculação e tenho sentido dores pós treinos de perna.

[@ledagouveagomes1038]

Estou gostando muito ☺

[@sandrasantana8497]

Dr Alexandre fiz o exercício de rotação dos pés para dor na patela estou mim sentindo melhor as dores melhoraram Deus te abençoe e te guarde

[@crushs5221]

Parabéns Mota!! Excelente trabalho conservador!! Se possível, gostaria de saber um pouco sobre os desgastes prematuros dos disquinhos da coluna, mais especificamente na região lombar! Muito obrigado!