Tem que alongar antes ou depois de treinar?

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Nunca vi 1 cientista

Күн бұрын

Пікірлер: 532

@arakakimangaka 8 ай бұрын

Como prof de Ed Fisica eu dou 10/10 nesse video! Coisa linda!

@nuncavi1cientista 8 ай бұрын

😍😍😍

@ClaudiaReginaQuimica 8 ай бұрын

A Ana é nota 10 sempre 😍

@brunofredericotiggemann5388 4 ай бұрын

Eu casava com essa mulher❤

@Julymag123 3 ай бұрын

Se for personal, já deixe seu contato, que virão muitos clientes!

@ecmoraes86 8 ай бұрын

Estudos comprovam que levar um chifre ou tomar um pé na bunda é a principal razão que leva as pessoas para a academia, rs

@jucivercezi9517 3 күн бұрын

Hahaha

@maria.escura Күн бұрын

Sou aquele 1% que vai pq o médico mandou ksksksksksksks

@dann0g 9 сағат бұрын

Ja tô até no meu treino ABC aqui

@Piruca_85 8 ай бұрын

O melhor desse video é o recado final, minha mãe faleceu a poucos dias e digo não desperdicem as oportunidades de demonstrar oque sentem!! E Ana obrigado por msm triste vir nos alegrar com seus videos!!!!!!!!!

@nuncavi1cientista 8 ай бұрын

Meus sentimentos💔

@polianealvesdeoliveira7373 8 ай бұрын

Meus sentimentos, perdi minha mãe há um tempo e sei como é essa dor. Viva seu luto e cuide da sua saúde mental

@lilianerodrigues2283 18 күн бұрын

Sinto muito! Também perdi minha mãe recentemente, vai fazer 2 anos... sinta-se abraçada!

@Patyysilveira 8 ай бұрын

Um abraço carinhoso em ti, Ana. ❤ Obrigada por ser essa pessoa de luz, que mesmo triste, faz do mundo um lugar melhor

@nuncavi1cientista 8 ай бұрын

Obrigada de coração

@eugeniomelo9723 8 ай бұрын

parabéns por ser sempre informativa e com acalento de amizade, mesmo quando não está 100%, parabéns, e força

@ThathaSelene 8 ай бұрын

Como socorrista por 12 anos dou 10 pra esse vídeo. E nunca fiz uma respiração boca a boca 😘 só ambu ou massagem pura conforme mandam os protocolos mais atualizados

@nuncavi1cientista 8 ай бұрын

💪🏻💪🏻

@quandovcestivernoyoutube 4 ай бұрын

70% do CO2 fica em forma de bicarbonato no sangue.

@GuedessMah 8 ай бұрын

Respirar, o exercício mais dificil na ioga e no pilates

@KeyllaP 8 ай бұрын

Ô Aninha, sinto muito. Fique bem. Um abraço ❤

@VitorSkyLine 8 ай бұрын

E esse recado da ilhama fazendo eu chorar, hein!? Força Ana!

@loulivros8646 8 ай бұрын

Esse seu relato pessoal é muito interessante pois essa é a parte mais difícil do treino. Fazer os alunos entenderem que tudo deve ser feito com calma e paciência. A galera que nunca treinou as vezes quer dar a vida no primeiro dia por conta da vontade de mudar e esquece que é tudo um grande processo. Muito bacana o seu vídeo!

@_viih97 8 ай бұрын

12:42 obg lhama, e força ana, tu é foda

@Troscoman 8 ай бұрын

O que eu gosto muito do canal, é q as explicações tem uma quantidade de dados, o bastante pra gente entender os porquês, mesmo que a gente não saia com o assunto decorado, coisa e tal, mas que é o bastante pra se sentir seguro pra adaptar nosso cotidiano, com base em evidência científica. Obrigado, gente. :)

@billynunes2033 8 ай бұрын

🦙 Ana, sei como é complicado esse momento que esse momento que estás passando. Que você seja rodeada de muitas pessoas boas e de boas energias nesse momento. Desejo que você e sua família fiquem bem! Um abraço! 🦙

@nuncavi1cientista 8 ай бұрын

Obrigada de coração

@edijanesantos6343 8 ай бұрын

O que aconteceu?

@edrferraz 8 ай бұрын

@@edijanesantos6343veja o recado da lhama ao final do vídeo, a Ana deve estar passando por um momento Luto. Força para vc Ana, a dor da perda logo se converta em lembranças de momentos felizes

@erickmonteiro8763 8 ай бұрын

O q aconteceu? 😢

@anonimo-mc6po 8 ай бұрын

@@edijanesantos6343 o avô da Ana faleceu

@scarlett6580 8 ай бұрын

Como profissional de educação física, me senti acarinhada por esse vídeo

@palomamoreira6977 3 ай бұрын

Nossa primeira vez que vejo esse canal. Que bacana! Mensagem final tão importante... principalmente pra gente que fica vidrado no KZbin vivendo nosso mundo e esquece às vezes de coisas essenciais. Obrigada!

@personaleduart 8 ай бұрын

Oi, Ana! Parabéns pelo vídeo incrível, amo seu conteúdo! Quero deixar uma contribuição. Apesar de o estudo apresentado dizer que alongamento não previne lesão. A prática de alongamento constante, pode ajudar sim na prevenção. A PRÁTICA A LONGO PRAZO. Pois um músculo com uma melhor elásticidade vai melhorar a capacidade de movimento da articulação, logo possibilitando um melhor movimento no exercício. E sobre o aquecimento antes, ele é bem interessante e se possível fazer movimentos articulares antes do treino também ajuda bastante a ter um melhor rendimento no treino. A mobilidade articular antes do treino, ajuda a aquecer as articulações e musculos do treino.

@16031989 8 ай бұрын

Boa noite! Primeiramente adoro os vídeos de vcs! Sobre a respiração boca a boca, eu faço curso de socorrista há alguns anos, e praticamente todo ano o protocolo muda rsrs mas o que me passaram é que a respiração boca a boca não seria indicada pois o socorrista teria contato físico com a vítima, podendo pegar alguma doença, ou coisa assim, e somente é indicada a respiração boca a boca se o socorrista tiver um equipamento que separa fisicamente as bocas, e deixa o ar passar por uma válvula de retenção. Também existe um equipamento tipo uma pêra que vc aperta para soprar ar na vítima, que substitui a respiração boca a boca.

@helenaamynthas 8 ай бұрын

Eita coisa mais marabrilhosa nesse dia frio, um bom lugar pra ver NV1C, não é assim a música do Djavão???

@renatagabrielle857 8 ай бұрын

Essa explicação sobre a respiração boca-a-boca também merece um selinho dourado!

@Tchitchuritcha 8 ай бұрын

Eu fiquei tão mais inteligente desde que conheci o canal 😁 Amo! ❤ Orgulho de vocês duas. Estudando ainda mais, procurando e lendo trocentos artigos para responder nossas perguntas com base científica...

@LuanTrovador 8 ай бұрын

Ana, Quando vi seu rosto achei que você estivesse passando mal. Daí no final me toquei e lembrei dos stories no Insta. Consigo imaginar sua dor. Mas só imaginar, pq cada situação é diferente. Não tenho mais avô nem avó pra dar abraço, mas se eu pudesse eu te abraçava, te fazia um cafuné e te dizia: "vai passar".❤❤❤❤

@thatdigoryguy 8 ай бұрын

Melhoras Ana 🖤

@matheuspradeladelima9257 8 ай бұрын

Os meus exercícios são todos orientados, não tenho o que reclamar; mas essas dicas foram excelentes.

@alinedesouza4064 8 ай бұрын

Ana, eu não sei se amo mais vc ou a lhama, sinta-se abraçada ❤

@djongaGod 8 ай бұрын

Ana Bonassa é definitivamente minha blogueira fitness favorita. E sem mentirada. Bom dms!

@nuncavi1cientista 8 ай бұрын

😍

@guilhermesanches7489 8 ай бұрын

Quando eu fazia kung fu a gente sempre alongava antes, principalmente as pernas em dia de treinar chute (chutes a altura da cabeça eram o padrão). A ideia era alongar não só os músculos, mas também preparar os tendões pras esticadas rápidas que os chutes altos exigem. Isso faz sentido?

@mariaclaragoncalves9372 8 ай бұрын

No karatê tbm é assim, alonga antes pra preparar o corpo pros chutes e todos os movimentos amplos.

@MaokiDLuffy 8 ай бұрын

Ela disse que alongar antes prejudica treino de força, que não é o caso do chute. Entendi que se aplica mais a atividades como musculação

@Helenat007 8 ай бұрын

o bom é dar uma aquecida antes de alongar, que daí alonga mais, e sim, prepara sim os tendões. E tbm ajuda um poko na prevenção de distensões, mas menos que o aquecimento.

@MarceloVivanBorro 7 ай бұрын

@@Helenat007 isso é o que vc acha né? Vc tem algum estudo na área? O que corrobora sua *opinião*?

@ravinegoncalves 8 ай бұрын

Ana, obrigada pelo recadinho ao final do vídeo ❤ teus olhos estão inchados de lágrimas, mas o coração cheio de amor.

@doug_borges 8 ай бұрын

🥺 Ana um abração pra ti, que o carinho de todos nós possa te confortar um pouquinho nesse momento difícil!

@NaianeJulie 7 күн бұрын

Sou enfermeira e sua explicacao foi maravilhosa e muito clara sobre a questão da respiração boa a boca❤ obrigada!

@gabihcosta9586 8 ай бұрын

Ana querida, a informação sobre o alongamento veio na hora perfeita rsrs. Eu tinha essa curiosidade sobre a respiração boca a boca, então amei a explicação. Chorei no final do vídeo, eu já não tenho mais avós. Fique bem ❤

@henritanteh 8 ай бұрын

Essa pergunta da respiração boca a boca foi muito preciosa. E a resposta, mais preciosa ainda. 🥹 Amo anatomia e fisiologia, e perguntas que fazem a gente coçar o cocoruto hehe

@icarodimitri9052 3 ай бұрын

Parabéns pelo conteúdo de qualidade meninas! Estou ouvindo aleatoriamente os vídeos de vocês para me distrair sem me estressar há algum tempo e estou adorando! (o mundo está difícil para quem é viciado em jornalismo)...

@aglaubertogouveia2834 8 ай бұрын

Aninha sinta-se abraçada 🤍 voce é uma pessoa de muita luz, fica bem viu

@nuncavi1cientista 8 ай бұрын

Obrigada de coração

@heloisarocha6325 8 ай бұрын

Meus sentimentos pela sua perda, Ana! Desejo calma e paciência para superar esse momento difícil. ❤️

@cristhinho 8 ай бұрын

O que houve?

@nuncavi1cientista 8 ай бұрын

Obrigada💔

@aglaubertogouveia2834 8 ай бұрын

Essa segunda dúvida sempre me perseguiu, e eu jurava que funcionava mais pelo estímulo mecânico do ar entrando no pulmão

@victorsousavieira5459 8 ай бұрын

Ótimo vídeo, sobre a parte da respiração boca a boca, nos cursos de socorristas que fiz a 14 anos atrás falava-se muito sobre o fato da gente só usar uma porcentagem baixa do O2 atmosférico então mesmo na respiração padrão ainda expiramos O2 para vítima o suficiente pra oxigenar o pulmão dela. Em cursos recentes de atualização foi ensinado a respiração mas levando em conta o que vc disse, priorizando a compressão (massagem) cardíaca. Obs: Sou cabo do corpo de bombeiros da Bahia, a gente costuma se guiar pelo Manual internacional do American Heart

@Ricardo-eb8br 7 сағат бұрын

Amo esse canal ❤

@Leisa-Paulo 8 ай бұрын

Meninas o soluço, envolve muitos "mistérios", sabemos que ele é espasmos do diafragma, porém sobre fazer ele parar poderiam explicar? Colocar um saquinho tampando nariz e boca e respirando ali, o nosso próprio gás carbônico, tem explicação o pq corta o soluço? Obrigada por tantas informações necessárias e perfeitas para nós!!!!!

@anavitoriaa.macedo798 8 ай бұрын

Solução sem falha pra soluço é beber água no copo "ao contrário" tipo, encaixa o queixo dentro do copo e o nariz fica pra fora (tem que colocar um pouco a cabeça pra baixo). Bebe a água e está curado 😊. Essa posição e movimento faz uma massagem no diafragma e faz parar o soluço.

@quandovcestivernoyoutube 4 ай бұрын

A gente não joga todo o CO2 pra fora, 70% do dele fica em forma de bicarbonato no sangue.

@eduardovenancio1171 4 ай бұрын

é só prender a respiraçao.

@valquiria1020 8 ай бұрын

Que legaaaaal apender a manobra que os socorrostas fazem! Me fez recordar a crise ou as crises pânico e TAG que me obrigou ir ao pronto socorro e a indicarão foi respira solta além de dizerem : tá cheio de gas carbônico aí, ai no caso era nos meus pulmões eu acho. A pior sensação que ja tive. TERRÍVEL

@camilapinheiro3677 5 күн бұрын

Comentando aqui pq sempre bom informação de qualidade. ❤

@gustavolemketruppel1481 8 ай бұрын

eu JUREI que hoje era sábado e estranhei não ter vídeo de manhã, mas mto feliz de ter nv1c hj

@TrinityMacPhisto 8 ай бұрын

Ana é fodastica ❤

@iasetkali 2 ай бұрын

Nossa esse finalzinho da Lhama me pegou, vivo sozinha na europa e tenho muita saudades dos meus pais❤

@carolight 8 ай бұрын

Abraço carinhoso, Ana ❤

@battfla6948 11 күн бұрын

Eu amo fazer alongamento!! Mas faço em horários beeem distantes da atividade física, especialmente, ao acordar e antes de dormir 😊

@victorsousavieira5459 8 ай бұрын

Meus sentimentos em relação a sua perda, ja há alguns anos sem a avó que me criou sei bem como é

@maatsrodrigues 8 ай бұрын

Um abraço apertado e que você encontre conforto e paz nesse momento Ana❤Fique bem

@elysantos5297 4 ай бұрын

Adoro vídeos diretos assim. Sem tentar "prender" até o fim. 🎉🎉🎉 Show show show

@jeffreypereira 8 ай бұрын

Obrigado dona ovelha do fim do video ❤, e a ana tbm ❤

@nuncavi1cientista 8 ай бұрын

Kkkkk

@WillianFreitasItsuki 8 ай бұрын

Meus sentimentos Ana, e muita força nessa hora! Um abraço!

@renataigarashi4217 8 ай бұрын

A pergunta da respiração boca a boca foi sensacional, nunca tinha pensado nisso. O quadro do SAC é muito bom!

@leilasouza4476 6 күн бұрын

Valeu, Ana! ❤

@karinaholanda9471 4 ай бұрын

o final com a llama, eu amei

@ribeiro.j 8 ай бұрын

Bah guria fica bem. Obrigado pelo vídeo, imagino que foi difícil pela situação. Tudo de bom!

@feyh 8 ай бұрын

Esse vídeo foi uma massagem cardíaca remota pra mim ❤

@dvlyra1981 5 күн бұрын

Muito bom.

@mako0026 8 ай бұрын

Que legal, entendi o sentido (ou a falta de- atualmente) da respiração boca a boca! Um abraço bem forte, Ana, muito amor pra você.

@marisamiyukikazama7408 8 ай бұрын

O SAC vem sempre com perguntas muito interessantes. A explicação da Ana é tão didática, que dá gosto ouvir.

@cristinayung1502 8 ай бұрын

Ana, obrigada pelo vídeo. Comecei a te seguir no Instagram, cai (sem) paraquedas em vídeo seu na bad... melhores energias para ti! O luto doído vai passar e a lembrança carinhosa aquecerá seu ❤️

@nehrumoreiradesousa6302 8 ай бұрын

Ana n tá bem não... tudo de bom pra vc aí guria! força!

@adansandra4101 8 ай бұрын

Descobrimos vocês e nós apaixonamos! Informação com muito humor, é tudo de bom!

@nandazav 28 күн бұрын

A ciência é uma coisa maravilhosa ❤ amei as dúvidas e as explicações

@feitoporfernanda 8 ай бұрын

Chegou minha resposta

@quandovcestivernoyoutube 4 ай бұрын

A gente não joga todo o CO2 pra fora, 70% do dele fica em forma de bicarbonato no sangue.

@leanesousa9027 8 ай бұрын

Chorei nos storys e chorei agora. Obrigada, Ana. Sua dedicação é invejável, se matenha forte. Você tem nosso apoio. ❤

@_pamfer 26 күн бұрын

Incrível 🎉❤

@fabianajardim3415 8 ай бұрын

Um abraço apertado Ana ❤️‍🩹

@JulianaSantos-cp1ce Ай бұрын

Amei saber que não precisa alongar antes do treino. . ufaaa

@renatamarinho3334 4 ай бұрын

Ótimo

@GiancarloSignore 8 ай бұрын

Tem novos estudos dizendo que alongamento dinâmico e mobilidade antes, durante e depois melhoram ao dobrar a hipertrofia. Eu já faço isso a 6 meses e estou melhor com isso .

@hatempire 8 ай бұрын

Toda a força possível neste momento, Ana! Sobre o vídeo em si: falando sobre "respirar normalmente, sem forçar nada" aos 9:30, sendo que a menção a respirar tira minha respiração do modo automático e vou pro manual, demora pra voltar pro automático de novo (não sei se fez sentido, mas podia ser até uma dúvida pra um SAC algum dia: "por que algumas pessoas ficam 'em alerta' quando se dão conta de algo tão corriqueiro quanto a própria respiração não conseguem respirar de forma natural e automática por um certo período de tempo?" ou algo parecido).

@sedraque 2 ай бұрын

Eu amo o canal de vcs, conheci dps do processo pela Nilce do Cadê a Chave, não paro de assistir ❤️❤️ Vcs são d+++

@escoladecorridaderua 4 ай бұрын

Perfeito.

@carlosneto2368 8 ай бұрын

Obg pelos esclarecimentos

@kamiellydsa 7 күн бұрын

Amei

@emiliaandrade2327 8 ай бұрын

Abracinhos, Ana ♡

@amd2kz 13 күн бұрын

Parabéns e obrigada!

@flavialemes7145 2 ай бұрын

A pergunta da respiração boca a boca foi genial

@walteracrebell 8 ай бұрын

Vim deixar um singelo comentário 😂😂 v6 são top

@souerico Ай бұрын

Ótimo vídeo! Esse canal é ótimo! 🤩

@DinizRafaela 8 ай бұрын

Obrigada pelo conteúdo excelente!! Um abraço carinhoso em vocês ❤🤗

@lucianahenn5541 8 ай бұрын

Vocês são incríveis!

@julianabezzondasilva7840 26 күн бұрын

Amo vocês!! São minha versão adulta do mundo de beakman ❤

@MrRenedeoliveira 8 ай бұрын

Excelente!!

@angelawolff1133 8 ай бұрын

top o vídeo, Pra academia vou andado pra esquentar no sul está muito friooo

@lucaschadidosreis7253 4 ай бұрын

Oi Ana, eu comecei a acompanhar o canal recentemente. Tenho 35 anos e peso 120kg. Comecei a me fazer caminhada todos os dias e os seus vídeos de saúde me servem de incentivo pra continuar e ter uma vida mais ativa. Parabéns pelo conteúdo!

@nuncavi1cientista 4 ай бұрын

Aí maravilha seguimos 💪🏻

@daysecamargo4699 2 күн бұрын

🤣 Essa cena do mr. Been foi perfeita! Sobre massagem cardíaca, eu vi um médico falando que o melhor é fazer a massagem cardíaca ininterruptamente até o socorro chegar, se você não tiver os equipamentos corretos (o êmbolo) ou não souber fazer a respiração boca a boca corretamente. Principalmente se você estiver sozinho, sem outra pessoa pra ajudar. Uma vez que a massagem cardíaca é o primordial em face da respiração boca a boca.

@nuncavi1cientista 2 күн бұрын

Sim!! Acho q comentei no video que não é mais tão usado a respiração mesmo

@daysecamargo4699 2 күн бұрын

Não comentou, mas destacou que a massagem é o mais importante 😊.

@daysecamargo4699 2 күн бұрын

O médico havia comentado isso mesmo, que a respiração boca a boca nem é mais uma técnica usada.

@crimeselendas 7 ай бұрын

O melhor dos vids do nv1c é a descrição cheia de fontes e estudos interessantes pra ler no fds.

@CarolPie 4 ай бұрын

Adorei saber a resposta da respiração boca a boca, eu achei q sabia a resposta pq eu tinha perguntado isso pra um professor a mais de dez anos, hj vejo q eu não sabia era nada 😅 obrigada pelos vídeos maravilhosos!!!!