ไทเก็ก บริหารลมปราณ 18 ท่า ชุดที่ 1

ไทเก็ก บริหารลมปราณ 18 ท่า ชุดที่ 1

[@KachaPhouThiYarn]

ขออนุญาตท่านเจ้าของคลิปด้วยนะครับ ไท่เก๊ก 18 ท่าพื้นฐาน 1.ท่าปรับลมปราณ 0:05 2.ยืด อก ขยายทรวง 1:08 3.เฉิดฉายสายรุ้ง 2:08 4.หมุนแขนแยกเพศ (ตะวันเบิกฟ้า) 3:08 5.บิดเอวยืดแขน (ยืนหยัดดัดแขน) 4:08 6.พายเรือกลางน้ำ (บางสายจะกำมัดตอนวาดแขนขึ้น) 5:05 7.ช้อนบอลหน้าไหล่(เมฆลาล้อแก้ว) 6:03 8.หายใจชมจันทร์ (สาวน้อยชมจันทร์) 7:06 9.บิดเอวกลับฝ่ามือ (หมุนกายผลักกร) 8:04 10.นั่งม้าชมเมฆ (เยื้องย่างบังแสงส่อง) 9:04 11.แหวกทะเลชมเวหา 10:02 12.ผลักคลื่นหนุนทะเล (แหวกคลื่นกลางสมุทร) 11:01 13.พิราบสยายปีก (วิหคกระพือปีก) 12:04 14.ยืดแขนปล่อยหมัด 12:44 15.นกนางนวลทะยานฟ้า 13:24 16.จับตีหมุนรอบ (กังหันต้องลม) 14:45 17.ย่ำเท้าพาบอล (ลีลาพาจร) 15:43 18.ผ่อนคลายลมปราณ 16:43

[@user-up1mt1ro1q]

เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ 💗💓

[@KachaPhouThiYarn]

ยินดีครับ ^^

[@namm_paikaii]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-xp8nh7mn6j]

谢谢你。

[@NattayaDillon]

❤❤❤❤

[@Mhewza]

ตอนเรียน ม.หัวเฉียวได้เรียนรำไทเก็ก เรียกเหงื่อได้ดีมากๆค่ะ เป็นคนประจำเดือนมาไม่ปกติ เรียนได้1อาทิตย์ เลือดตกค้างคือออกมาเยอะมากก อาจารย์บอกว่ามันปรับเลือดลมเราด้วยให้ทำต่อไปเรื่อยๆ

[@laychankae76]

ป่วยเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง เลยเริ่มออกกำลังกายตามคลิปนี้ ดีมากเลยค่ะ เหงื่อออกแต่ไม่เหนื่อยมาก ขอบพระคุณท่านที่ทำคลิปนี้ค่ะ

[@punandpingchannel2369]

เก่งมากคะ

[@fongchanwalsh5496]

ฝากขอบคุณคุณพ่อด้วยนะคะ ว่าท่านรำได้สวยมากๆค่ะ เป็นครูสอนชุดนี้อยู่ แต่ปรับท่ารำตามใจตัวเองนิดนึงค่ะ

[@anchaleewattanadilogkul3731]

ขอบคุณ รำชุดที่1ถึง3 มา3ปีแล้วสุภาพดีขึ้นมากขออำนาจสิ่งศักดิ์จงดลบันดาล้ครูผู้ให้มีแต่ความสุข ความเจริญรุ่งเรือง ขอบคุณมากคะ

[@user-lj4co5um9i]

ที่แข็งแรง..สุขภาพดี ก็เพราะ รำไทเก็ก รำแต่ชุดที่1 ..ขอบคุณค่ะ

[@user-vo6dc6ks6x]

ขอบคุณค่ะขอให้สุขภาพแข็งทั้งกายใจ สาธุค่ะ

[@user-px7rq9bb8e]

ขอบคุณแชร์...ขอให้อาจารย์ ประสพความสุข แข็งแรง สาธุค่ะ❤❤

[@natteepanpanustapol9079]

ไทเก็กชุดนี้จัดทำได้ดีมาก ๆ ทำตามทั้ง 3 ชุดเลย ขอบพระคุณผู้จัดทำเผยแพร่ค่ะ

[@user-zm3pm7pl6o]

ไม่ได้โม้นะนี่เพิ่งทำตามครั้งแรกขาสั่นเลยอาการผมนี่หนักกว่าตอนวิ่งรอบสนาม4รอบอีกโหดจริงๆแต่ชอบเลยสนับสนุนสุดตัว ขอบคุณที่แบ่งปันครับ

[@zhenrong5942]

+กูเกรียน มีไรป่ะ J จริง ลองออกกำลังตามคลิปนี้คลิปเเรก ได้สิบสองนาทีนี่ต้องขอนั่งพักเลย

[@user-zm3pm7pl6o]

555+ เหนื่อยจริงๆ

[@eze7894]

+Zhen Rong ผมทำจบ 2 ยังไม่เหนื่อยเลย

[@user-lp3wh9dj9s]

กูเกรียน มีไรป่ะ อ๋อถ้าเราทำไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็หายขาสั่นค่ะเหมือนเราเราก็เรียน

[@kentakeda9424]

ใครเชื่อตลิปนี้ก็โง่แล้ว!

[@sophakao-ian3022]

*ไม่เหนื่อยแต่..เหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ..👍👍👍 เพิ่งเริ่มฝึกทำค่ะ..ตอนนี้ฝึกถึงชุดที่ 2 รู้สึกเลยว่า ดีมากๆค่ะ. จะพยายามฝึกทุกวันจนครบ 3 ชุดและจำท่าให้ได้ค่ะ..🙏ขอบพระคุณครูฝึกอย่างสูงค่ะ.และอนุโมทนาในวิทยาทานการทำคลิปดีๆต่อการดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมๆกันนี้ด้วยค่ะ... *นอกจากได้ออกกำลังกายแล้ว ยังเป็นการฝึกสติ+สัมปชัญญะ..ได้ดีเลยค่ะ..มีสติ ก้าวไป ถอยกลับ เหลียวดู แลดู การคู้(แขน,ขา) การเหยียด(แขน,ขา)..ฯลฯ 🙏สาธุค่ะ👍👍💪💪💖💖💐💐🎉🎉

[@kanitakachairat6417]

ดีมากๆ เลยค่ะ มีเสียงดนตรี แบบกำกับหายใจเข้าออก มีสมาธิดีค่ะ ออกกำลังกายไปในตัว ขอบคุณค่ะ

[@mr.sittipolpanyasiri2046]

เรียกเหงื่อ ลมปราณ สติ สมาธิดีมาก ชอบครับ ขอบคุณครับ รู้สึกสงบ ลึกซึ้งในวิถี

[@zhenrong5942]

อายุ26 ปกติออกกำลังกายบ้างแต่พวกเต้นหรือวิ่งไม่ชอบ มันรู้สึกเหนื่อยเเฮกๆๆแถมต่อให้อายุไม่มากวิ่งเยอะๆก็เจ็บข้อเท้าเจ็บเข่าอีก เลยมาลองรำไท้เก็กดู เหนื่อยเหมือนกัน และชอบด้วย

[@supalakkhammungkoon6004]

ดีมากค่ะเป็นคนป่วยโรค.s.l.e.ได้มาออกกำลังกายแบบนี้ดีมากออกทุกวันค่ะตอนนี้ออกครบ3ชุดแล้วขอบคุณมากๆค่ะ

[@pakaratmoungrod683]

ทำทุกเช้ารู้สึกสดชื่น ได้เหงื่อ และการหายใจดีขึ้น ขอบคุณมากคุ่

[@ratchaneehongprayoon390]

อาจารย์รำสวยมากค่ะ

[@นิตยาพันธาวงศ์]

ขอบคุณมากค่ะ รำสวยมาก

[@user-vo6dc6ks6x]

ขอบคุณค่ะสาธุค่ะ❤❤❤❤

[@user-gt9wm8ef7s]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดี มีประโยชน์มากค่ะ

[@user-fo5zh3fw9e]

ขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะ..ทำแล้วระบปราณภายในร่างกายเปลี่ยนแปลงดีขึ้นจริงค่ะ🙏🌷🌻

[@dapew6920]

ขอบคุณอาจารย์เป็นอย่างสูงคะ

[@somkietsrimek2083]

ขอบคุณมากค่ะ เป็นการออกกำลังกายที่ดีมากๆ

[@WilliamWuttikraikrieng]

กำลังอยากเริ่มต้นเรียนรู้ คลิปนี้เป็นประโยชน์มากๆเลยครับสำหรับผุ้เริ่มต้น ขอบคุณมากๆครับ

[@rungkantwangboon1662]

เปิดแล้วทำตามเสมอ ดีมากจริงๆค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะ

[@เตมูจิน-ซ5ฉ]

กราบกราบกราบ ขอบพระคุณไทเก็ก กราบกราบกราบ

[@onanongize]

ขอบคุณมากค่ะ ชุดที่1 ฝึกได้แล้ว จะต่อ ชุดที่ 2และ3 ค่ะ ได้เหงื่อ ได้สมาธิ นอนหลับสบายค่ะ

[@user-gd3nl4hl6s]

กราบขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะ 🙏🏼หนูเพิ่งเริ่มทำครั้งแรกและจะทำต่อๆไปค่ะเพราะทำแล้วรู้สึกสบายตัวหายใจดีขึ้นค่ะ

[@ประกานขําแผลง]

ชอบมากค่ะ. แต่ก่อนเคยไปสวนลุม. เดี๋ยวนี้ฝีกที่บ้านได้ ขอบคุณค่ะ

[@natteepanpanustapol9079]

ชอบมากค่ะ ขอบพระคุณ

[@apirakk225]

กำลังหาเลย เคยรำตอนไปเรียนที่จีน แต่จำไม่ได้ลืมหมดไปแล้ว จำได้ว่างครั้งแรกคือ เหงื่อท้วมตัว ^^

[@siriwiphanova]

ชอบมากฝึกตามอยู่บ่อยๆทพแล้วสบายกายและใจ...ขอบพระคุณที่เผยแพร่❤

[@natnanta168]

ขอบคุณนะคะ ลองทำตามแล้วเหนื่อยเอาเรื่องเลย แต่พอทำจบแล้วรู้สึกเลือดหมุนเวียนดีวิ่งไปทั่วทั้งตัว หายใจได้ทั่วท้องมากขึ้นค่ะ 😁

[@user-cd7jp1xf7l]

ชอบมากค่ะ อ่อนพริ้ว เป็นธรรมชาติ

[@MasterCoachDavid]

ขอบคุณมากครับ...ดีมากๆๆๆๆๆๆ

[@TheSayoom]

ชอบมากค่ะ ใช้ออกกำลังกายทั้ง 4 ชุดเลย

[@SirimapornChalmers]

ขอบคุณมากนะค่ะ ดีมากเลยค่ะตั้งแต่ชุดแรกถึงชุดสามค่ะ

[@didasau]

ขอบคุณค่ะ ใช้ออกกำลังกายได้ดีมากเลยค่ะ

[@user-gb4ny6zn8u]

มีประโยชน์มากเลยค่ะเพิ่งเริ่มได้ได้ 1 อาทิตย์ตอนตี 4 โรคแพนิคความจำเสื่อมสมาธิสั้นดีขึ้นมากค่ะ

[@user-re6tj1vx9j]

ยอดเลยครับ ดูเหมือนสบายๆเล่นเอาหายใจแรงๆเหมือนกัน

[@HH-rd1wp]

ขอบคุณสิ่งๆ 18 ท่าชอบๆค่ะ

[@kawin9]

ดีกว่าออกกำลังกายหนักๆเลยเหงื่อท่วมเลย ผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น ลองทำดูวันแรกก่อนครับ

[@ratchaneehongprayoon390]

ดีมากๆๆๆๆค่ะ ขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะ

[@tridsadee]

ขอบคุณมากครับ ดีมากจริงๆ

[@panichadechanetirat4975]

ตอนเปิดคลิปมาทีแรกไม่ชอบเสียงดนตรีเลย คิดอยู่ว่าต้องทนฟังไปตลอดการหัดรำเหรอเนี่ย แต่พอรำจริงๆ ไม่ได้ยินเสียงดนตรีเลย ได้ยินแต่ ชี-ฮูๆๆๆ มีสมาธิดีอะ รู้สึกเวลาผ่านไปเร็วมาก แต่รำไปได้แค่ 10 นาทีก็ขาสั่นแล้ว = =

[@user-kp5ii6zx5u]

๐ๆๆ๐

[@user-px7rq9bb8e]

ยอดเยี่ยม...ขอบคุณค่ะ

[@user-il2zo7kv8k]

ดีมากคะ บริการกายทุกวัน เพื่อสุขภาพ

[@user-jk5jy6cj9e]

ดีมากเลย ค่ะ ชอบทำ แต่เสียงเด็กกับเสียงดนตรีดังเกินไปนะคะ

[@bunritlee8537]

ผมกำลังพยายาม load ชุดที่ 2 และ 3 อยู่นะครับ ผมมี VCD ของคุณพ่อ 20 แผ่น ให้ฟรีเป็นวิทยาทานตามความตั้งใจของท่านและไม่สงวนลิขสิทธิ์ สนใจ ติดต่อ [e-mail] ขอให้สุขภาพแข็งแรงครับ จาก คุณพ่อ วิบูลย์ อดีตนายกสมาคมไทเก็กหาดใหญ่ เหรียญทองจากประเทศจีน

[@karantryu3996]

กำลังฝึกรำชุดที่1 เกือบจะเข้าที่ละ ลองวันละครั้งตอนเช้ามาได้เกือบเดือน

[@jaew_kub]

คุณปู่ผมอยากได้มาฝึกครับ ท่านบอกว่าจำได้เหล่าซือวิบูลย์เคยเจอกันตอนไปสงขลา

[@nutchaboonpramaul5570]

Bunrit Lee สาธุค่า

[@acharaintraha4490]

อยากได้เพื่อนำมาฝึกค่ะ

[@pepsiandcola907]

ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ ตอนนี้ใช้รักษาแพนิคอยู่ค่ะ ช่วยได้เยอะเลย

[@user-gk2tz3zq6b]

ดีมากจริงๆค่ะ และสอนได้ดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@namm_paikaii]

ชอบมากๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@kuttiyaponbinbard8728]

มีประโยชน์มากค่ะ

[@MongkolkitNgampromwong]

ขอบคุณมาก

[@peterrabbit5769]

ขอขอบพระคุณอย่างสูงครับ

[@krongkaewchansrakaew4543]

ชอบค่ะดูเพลินรำไทเก็กออ่นนอกแข็งในจะลองฝึกดู ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ

[@user-bc4oh8te5x]

ประหยัดค่ายาได้มหาศาลเสียดายที่ผมไม่ได้ฝึก รู้สึกเสียใจมาก นิทานชาดกพระพุทธเจ้า500ชาติ คนพาลไม่ต้องการเหตุผล

[@user-bc4oh8te5x]

ประหยัดค่ายาได้มหาศาลเสียดายที่ผมไม่ได้ฝึก รู้สึกเสียใจมาก

[@lmt6353]

ขอบคุณมากค่ะ เราทำตามแล้วรู้สบายตัวขึ้นยังไงไม่รู้ รู้สึกเหมือนเลือดลมเดินได้ดีกว่าแต่ก่อนมากเลย

[@user-op9jo7vo7g]

ขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะดิฉันติดตาม ชุด 1-2 ตั้งแต่สมัยทำงานแต่ตอนนี้เกษียณมาปีที่ 7 แล้วค่ะดีมากค่ะทำให้ร่างกายยืดหยุ่นดีมากค่ะ แต่อยากจะเรียนถามหน่อยค่ะว่าบางครั้งขณะทำจะมีอาการหาวจนน้ำมูกน้ำตาไหลคะ ขอบคุณค่ะ

[@Transfer4Life]

ขอบคุณมากเลยค่ะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ

[@user-nl7nq5ez3l]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@rabbitrabbit1362]

🙏🙏🙏ขอบพระคุณค่ะ👍👍👍💕💓ดีจิงๆ

[@05.2.4]

เก่งมากครับ

[@sappehera8445]

ดีมากครับ ผมเหงื่อออกแบบเยอะมาก สุดยอดจริงๆรู้สึกเบาๆด้วย

[@Kan-ix9bk]

ขอบคุณค่ะ❤❤

[@gunmung1331]

ขอบคุณค่ะ ทำให้นึกถึงสมัยเข้าเรียนใหม่ๆตอนเช้าต้องมารำไท้เก้กทุกเช้า

[@yangshuntani9601]

ทำครั้งเเรก..รุ้สึกร้อนวูปวาปที่เเขนเลยคะ ขอบคุณที่ทำคริปดีๆให้ดูนะคะ^^

[@user-px7rq9bb8e]

❤ขอบคุณ. 😊

[@sunsaneelao9726]

ทำแล้วคลายปวดเมื่อยได้ดีมากค่ะ เหงื่อท่วมเลย 😆😆😆

[@monsanaechangpim9463]

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากจะเล่า ให้ท่านผู้อ่าน ทุกท่านครับ ผมอายุ39ปี วันนี้ผมไม่สบาย ผมปวดหัวมาก ทั้งไอ ทั้งจาม ตัวร้อนนิดหน่อย พอกลับจากทำงานมาเที่ยงคืน ผมรู้สึกหนาวจึงไม่อยากอาบน้ำ เลยนั่งพักประมาณ 1 ชม. แล้วก็ไปอาบน้ำ พอตักน้ำลดตัวผมแค่3ขัน มันเหมือนจะช๊อค หน้าเริ่มมืด ตัวสั่นจนแทบจะเป็นตะคิว ผมกลั้นใจสระผม ฟอกสบู่ แต่ที่ทำสองอย่างนี้มันเหมือนผมกระโดดลงไปในน้ำแข็ง ผมรู้แล้วว่าหัวใจเรากำลังจะหยุดเต้นเป็นความรู้สึกยังไง มันตื้อไปหมด มองฝ่ามือกับเท้าตัวเองก็ยิ่งตกใจ เพราะมันเขียวไปหมดคล้ายคนเลือดไม่ไหลเวียน เหมือนระบบการทำงานของร่างกายกำลังจะตัดขาดจากความคิด แต่ที่ทำให้แย่สุดๆคือ ทั้งสบู่ และยาสระผม มันไหลเข้าตาแสบมากๆ ผมตั้งสติรวบรวมกำลังมาที่แขน ตักน้ำมาล้างหน้า ล้างผม และผมก็เริ่มเห็นฝ่ามือชัดเจนขึ้นกว่าเดิม มันไม่มีสีเลือดเลย แถมเป็นสีเขียวๆจ้ำๆอีก ผมรีบคว้าผ้าขนหนูมาเช็ดตัว เช็ดหัวให้แห้ง แต่จังหวะนั้นขอบอกเลยว่า ร่างกายของผมมันแทบจะทรุดแล้ว แต่ที่คาดไม่ถึง ในหัวสมองของผม มันบอกให้รำไท้เก็ก ผมทำทันที!!!!!ผมแค่เอามือสองข้างชูมาด้านหน้าขนานกับหน้าอก ขากางแยกออกเท่ากับหัวไหล่ ย่อขึ้นลงช้าๆหายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นไว้ แล้วก็ค่อยๆหายใจออก แค่ไม่ถึงนาที ผมเริ่มหายใจคล่อง พออีกสักพักมือเริ่มกลับมามีเลือดเดินปกติ อาการที่เหมือนหัวใจจะหยุดเต้น มันดีขึ้นน่าอัศจรรย์มาก นี่ผมแค่รำไทเก็ก ไม่ถึงห้านาที ร่างกายและอวัยวะภายในของผมมันทำงานดีขึ้นขนาดนี้เลยหรอ พอเปลี่ยนผ้าเสร็จผมรีบมาหาคลิบรำไท้เก็กทันเลย พอผมดูคลิบจบ จึงรู้ว่าการรำไทเก็กมันช่วยรักษาโรคได้ อย่างน่าอัศจรรย์จริงๆ ขอบคุณอาจารย์ทุกท่านมากๆครับ

[@monsanaechangpim9463]

จริงๆแล้วผมเคยรำไท้เก็กแค่ครั้งเดียวเอง ประมาณ7ปีก่อน แค่นึกสนุกๆน่ะครับ

[@user-jk5jy6cj9e]

กดติดตามแล้วค่ะ

[@nantawanb.7909]

ฝึกตามแล้วสุขภาพทางกายดีขึ้นจริงค่ะ เหงื่อซึมหลังออกเยอะมากขนาดไม่ได้เคลื่อนไหวเร็ว

[@teerapolsukhonwimolmal1815]

มือใหม่ ทำครั้งแรกตามไม่ค่อยทัน ทำเสร็จเหงื่อท่วมเลยครับ 5555(อายผู้สูงอายุเลยแฮะ)

[@arkhomchee5283]

ขอบคุณมากๆครับ ทำตามแล้วรู้สึกดีมากครับ

[@user-ik3pu5zl8k]

ปรับเปลี่ยนเลือดลมให้เดินสะดวก....ครั้งแรกเหมือนขับของเสียออก...ฝึกต่อไปครับ.

[@BMWW-xf8tt]

ดีมากคุณลุงชอบมากๆๆค่ัขอบคุณผู้ทำคลิปนี้

[@thiwopakornkaewphanna5623]

เข้าท่าคับ🥰🥰เหงื่อ​แตกเลยคับ

[@tanischengen]

ขอบคุณมากๆคา

[@user-yb5ky7uf9t]

ชอบมากเลนทุกวันตัวเบามาก😊

[@TheMaewinta]

ขอบคุณมากค่ะ

[@anchaj1169]

เดี่ยวจะลองออกตามค่ะ

[@user-fr9pj8rc4i]

ขอบคุณ​ครับ​

[@by-sc9iz]

ขอบคุณมากครับ

[@wattanapongwongwanichjit9988]

เหงื่อซึมแต่ไม่เหนื่อยครับ

[@nattapongsilpraparuk23]

บริหารวันละชุด สลับกันไป หรือบริการทั้ง3ชุดในครั้งเดียวเลยหรือครับ สอบถามผู้รู้หน่อยครับ

[@user-gb4ny6zn8u]

ขอให้ปี 1565 ขอให้อาจารย์สุขภาพแข็งแรงค่ะหนูจะทำตามค่ะขอบคุณมากนะคะอาจารย์

[@user-px7rq9bb8e]

❤1set...เหงื่อยังไม่มีค่ะ...

[@user-xp8nh7mn6j]

谢谢你。

[@parsuwan698]

ขอบคุณครับ

[@user-bc4oh8te5x]

สังคมไทยที่มีต่อพระพุทธศาสนา พระอรหันต์ยังมีอยู่ในพระพุทธศาสนาของพระพุทธเจ้าพระศากยะโคดม พ่อแม่ครูบาอาจารย์หลวงปู่มั่น ภูริทัตโต พระอรหันต์จริงๆแม้พระพุทธเจ้าจะปรินิพพานล่วงไปแล้ว2500ปีพูดสอนถึงชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ น้อมกราบทูลทุกพระองค์ทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน วิตามินซีผลไม้ไทย รู้จักถั่วคิดถึงจริงไหมมีประโยชน์อะไร ผมก็ไม่รู้เหมือนกัน แพทย์วิตามินไทยควรทำหนังสือไว้แก่คนไทยด้วยกัน กะปิยะ ภันเต

[@user-jw7ve3wq4q]

ดีมาก

[@cherinkaiser933]

ดีมากจะ

[@wormtomato]

แรกๆดีมากหายใจคล่อง หลังๆเริ่มหายใจไม่เป็นจังหวะแหละ เหนื่อย - v -"

[@smile-tr9xp]

พยายค้าบผม เดียวก็ชินเองสู้ๆ

[@user-px7rq9bb8e]

ทำทุกวันค่ะ.. วันไหนขาดไป กายใจไม่สบาย ขอบคุณค่ะ❤

[@user-mv6jf9zt2p]

ขอคำแนะนำในการฝึกหน่อยค่ะ การหายใจออกควรเป็นการปล่อยลมออกจากปากใช่มั่ยคะ ค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออก เข้าใจถูกมั่ยคะ

[@user-gy9ix9nj6r]

ดีทำตัวเบาเส้นไม่ยึดระบบการหายใจดีมาก ส ว ควรทำนะค่ะ

[@parnsu4236]

ทำตามคลิปมาได้สักพักก็ปกติดี แต่วันนี้พอทำมาถึงช่วงนาทีที่10 แล้วรู้สึกวูบวาบที่แขนแปลกๆ

[@m.l.366]

คิดว่ามันคือพลังงานที่ไหลเวียนในร่างกาย คนฝึกสมาธิจะรับรู้เรื่องแบบนี้ได้เป็นปรกติค่ะ

[@nuttatattatt3964]

มือใหม่ครับอยากทราบประโยชน์ของไทเก๊ก นอกจากออกกำลังกาย

[@user-nl7mf3vl2c]

nuttatat tatt รักษาโรคและมีสมาธิมากขึ้นสายตาดีขึ้นและร่างกายสมดุลครับประโยชน์ของไทเก๊ก

[@osom2543]

จะมีการฝึกไทเก๊กสำหรับต่อสู้ด้วยครับคล้ายๆหมวยไทย

[@nutchaboonpramaul5570]

วันนี้จะลองทำตามดูนะคะ

[@kanoktongs9680]

ดิฉันขอสนับสนุน VCD ชุดที่ 1 - 3 เพื่อนำไปสอนผู้สูงอายุในชมรม ได้มั้ยคะ

[@user-xi4sr5ov1l]

ขอทราบสั่งซื้อได้จากที่ใหนครับ

[@user-mj5mo7sp2f]

ขอบคุณค่ะ

[@12255kkikjjnnmm]

ทำแบบนี้กับเดินตอนเช้า อันไหนได้เหงื่อ และได้ ปย.กว่ากัน ตอนนี้ิไม่ค่อยสะดวกจะเดินตอนเช้าเท่าไหร่ รบกวนท่านผูู้รู้ด้วย ปวดหลัง ปวดกระดูกมือ แขนขา เ่คินมากไม่ค่อยจะได้เพราะวัยทอง เจ็บมากเวลาเดินมันเสียดสี ปวดไปหมดท้ั้งตัว เคยหัดทำตอนสาวๆ ตอนนี้อยากทราบว่ามันจะดีกว่าเดินตอนเช้ามั้ย กะว่าจะทำตอนเช้าที่มีแดด หลังบ้านพอดี