No video

ทำไมคนผอมแต่มีพุง (Skinny Fat) ลดน้ำหนักแล้วโทรม & ไม่สดใส?

  Рет қаралды 5,851

Fitterminal

Fitterminal

Күн бұрын

* เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า สำหรับคนหุ่น “Skinny Fat” หรือผอมแต่มีพุง การลดน้ำหนักให้น้อยลง อาจจะไม่ได้ทำให้เราดูดีขึ้น และมีหุ่นที่กระชับสมส่วน
เพราะโดยทั่วไป คนหุ่นอ้วนผอมจะมีมวลกล้ามเนื้อ และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายน้อยอยู่แล้ว
ดังนั้น พอเราลดน้ำหนักให้น้อยลงไปอีก คนรอบข้างอาจจะทักว่าหน้าโทรม ทำไมผอมจัง และใส่เสื้อผ้าแล้วดูไม่ดี จนเราเครียดได้
ทีนี้ คำถาม คือ ถ้าเรามีหุ่นแบบ “Skinny Fat” เราควรเลือกกินหรือควบคุมอาหาร และออกกำลังกายยังไง ถึงจะสามารถมีกล้ามเนื้อ มีหุ่นลีนสมส่วน และดูสดใสไม่โทรมไปพร้อมกันด้วย?
สวัสดีครับ ผมโค้ชเค Fitterminal.com และวันนี้ ผมจะพาไปดูว่า ทำไมคนผอม หรือเพื่อนๆที่มีหุ่น “Skinny Fat” ไม่ควรลดน้ำหนัก และจะมีทิปส์ดีๆในการลดไขมันหน้าท้องมาแนะนำด้วยเช่นเคย จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ
===============================
▪️เพื่อนๆกำลังอยากซื้อเครื่อง/อุปกรณ์ออกกำลังกายไว้เล่นที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจว่าต้องซื้ออะไร แบบไหน เริ่มต้นกี่กิโลกรัม และยี่ห้อไหน
▪️ไม่อยากเสียเงิน เสียเวลา และได้สินค้าไม่ตรงใจ ทักทายมาคุยก่อนซื้อ 👉 จริงใจไม่มีการบังคับ โค้ชเคคอนเฟิร์ม 💯
▪️มีบริหารติดตั้งให้ ส่งถึงบ้าน บริการหลังการขาย & เคลมได้ 100%
👉 ช่องทางการติดต่อ & สอบถาม Promotions
* สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: www.homefittoo...
* Facebook Messenger: bit.ly/2W6P48N
* LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: line.me/ti/p/~...
* หน้าร้าน goo.gl/gHr4WF ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74 * เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น *
===============================
แน่นอนครับว่า โดยทั่วไป ในการลดความอ้วนและการสร้างกล้ามเนื้อ
เราก็ควรเริ่มศึกษาการกินอาหารแบบคลีน กินอาหารให้ตรงเวลา ครบ 3 มื้อ
ไม่อดอาหาร งดของหวาน ของมัน ของทอด และเราไม่ควรเคร่งเรื่องอาหารมากเกินไปด้วย
ทีนี้ สำหรับคนหุ่น “Skinny Fat” หรือผอมแต่มีพุง ปัญหาหลักๆเรา คือ น้ำหนักน้อย เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายไม่เยอะ ไม่ค่อยมีมวลกล้ามเนื้อ ดูผอมไปหมด
แต่จะมีแค่ไขมันหน้าท้องที่กวนใจ และพอกินอะไรเข้าไป พุงก็จะป่องจนรู้สึกอึดอัดได้
เพื่อนๆจะเห็นว่า ปัญหาที่ท้าทาย คือ ถ้าเราผอมอยู่แล้ว การลดน้ำหนักให้น้อยลงอีก ก็อาจจะทำให้เราดูผอมเกินไป จนหน้าโทรม
ในทางตรงข้าม ถ้าเรากินเยอะเกินไป ร่างกายส่วนอื่นๆก็ยังอาจจะผอมอยู่ แต่พุงอาจจะยื่นออกมาจนน่าเกลียด
ดังนั้น คำถาม คือ เราจะแก้ปัญหาหุ่น “Skinny Fat” ยังไง หรือควรเริ่มจากตรงไหน?
1. การลดน้ำหนักและการลดไขมัน จะไม่เหมือนกัน
นี่คือประเด็นแรกที่สำคัญที่สุด เพราะสำหรับคนอ้วนผอม เราต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้มีมากขึ้น และลดไขมันหน้าท้องเป็นหลักด้วย
ทีนี้ น้ำหนักตัวของเรา (Body weight) จะมาจากทุกอย่างในร่างกาย
นั่นคือ
* มวลกล้ามเนื้อ
* ไขมันในร่างกาย
* อวัยวะภายใน
* น้ำในร่างกาย และ...
อ่านบทความเต็ม: bit.ly/3RYyN1x
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก lin.ee/Txxw3zR
Fitterminal Facebook: bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: bit.ly/2GKOWDa
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก

Пікірлер: 26
@phannaphataroonmontien459
@phannaphataroonmontien459 Ай бұрын
รักโค้ชเคมากค่ะ❤❤❤❤
@Fitterminal
@Fitterminal Ай бұрын
ขอบคุณครับผม ❤️❤️❤️
@user-rc3os6ov2u
@user-rc3os6ov2u Ай бұрын
ขอบคุณเสมอเลยคร่าาา🙏พี่โค้ชK...😊
@Fitterminal
@Fitterminal Ай бұрын
❤️❤️❤️
@user-ei6np8yj1i
@user-ei6np8yj1i Ай бұрын
แบ่งปันเลิฟอาจารย์🥰🥰🥰🙏
@Fitterminal
@Fitterminal Ай бұрын
❤️❤️
@wanidanita1556
@wanidanita1556 Ай бұрын
ขอบคุณคะ❤❤❤
@Fitterminal
@Fitterminal Ай бұрын
❤️❤️❤️
@noi.liemkhaml6820
@noi.liemkhaml6820 Ай бұрын
🙏🏻🙇🏻‍♀️❤
@Fitterminal
@Fitterminal Ай бұрын
❤️❤️❤️
@hellokate100
@hellokate100 Ай бұрын
ขอบคุณค่ะโค้ช 😍🥰😍 อ้วนทั้งตัวเลยค่ะ 😍ไม่ว่าหุ่นแบบไหนก็ต้องสร้างกล้ามเนื้อไปเลยดีกว่านะคะ
@Fitterminal
@Fitterminal Ай бұрын
ใช่เลยครับพี่เก๋ 🥰
@janjiratawan6130
@janjiratawan6130 Ай бұрын
ไม่ไลฟ์สดแล้วหรอคะ รออยู่นะคะ😊
@Fitterminal
@Fitterminal Ай бұрын
ช่วงนี้ยังครับขอบคุณนะครับที่คิดถึงกัน
@user-kq2or2gz4m
@user-kq2or2gz4m Ай бұрын
ขอบคุณค่ะโค้ชเค❤
@Fitterminal
@Fitterminal Ай бұрын
❤️❤️❤️❤️
@noiprasomsup9292
@noiprasomsup9292 Ай бұрын
สวัสดีค่ะโค้ชเคแวะมาทักทายค่ะ❤❤❤❤❤❤😊
@Fitterminal
@Fitterminal Ай бұрын
❤️❤️❤️❤️
@Jdv-uxhnrjrl
@Jdv-uxhnrjrl Ай бұрын
👍👍👍👍
@Fitterminal
@Fitterminal Ай бұрын
💜
@Jdv-uxhnrjrl
@Jdv-uxhnrjrl Ай бұрын
@@Fitterminal สีม่วงเชียว
@Fitterminal
@Fitterminal Ай бұрын
@@Jdv-uxhnrjrl 💜💜💜 สู้ไปด้วยกันไงจ๊ะ
@user-kf6bo8ek2r
@user-kf6bo8ek2r Ай бұрын
🥰❤️👍
@Fitterminal
@Fitterminal Ай бұрын
❤️❤️
@Ooydo
@Ooydo 23 күн бұрын
DDD❤❤
@Fitterminal
@Fitterminal 20 күн бұрын
❤️
Schoolboy Runaway в реальной жизни🤣@onLI_gAmeS
00:31
МишАня
Рет қаралды 2,4 МЛН
女孩妒忌小丑女? #小丑#shorts
00:34
好人小丑
Рет қаралды 50 МЛН
Harley Quinn's revenge plan!!!#Harley Quinn #joker
00:59
Harley Quinn with the Joker
Рет қаралды 22 МЛН
Magic trick 🪄😁
00:13
Andrey Grechka
Рет қаралды 44 МЛН
Schoolboy Runaway в реальной жизни🤣@onLI_gAmeS
00:31
МишАня
Рет қаралды 2,4 МЛН