ጠዋት ቁርስ ላይ ብትመገቧቸው ጤናማ የሆኑ 13 ምግብና መጠጦች| ጤናማ ቁርስ| 13 best foods and drinks for breakfast

Рет қаралды 59,852

Күн бұрын

#youtube #food #ምግብ ‪@KZbin‬ ‪@HealthEDUCATIONMEN‬‪@healtheducation2‬ ‪@DoctorYohanes‬
° የልባችሁን ጤንነት የሚጎዱ 12 መጥፎ ልማዶች
• የልባችሁን ጤንነት የሚጎዱ ማድረግ ...
° ኩላሊታችሁን የሚጎዱ 12 መጥፎ ልማዶች
• ኩላሊታችሁን የሚጎዱ/ከጥቅም ውጪ የ...
° የኩላሊት በሽታ የመጀመሪያ 6 ምልክቶች
• ኩላሊታችሁ ችግር ውስጥ እንደሆነ ጠ...
° የስኳርና የደም ግፊት ካለባችሁ መመገብ የሌለባችሁ 25 ምግብና መጠጦች
• የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት ካለ...
° የደም ግፊት ካለባችሁ መመገብ ያለባችሁ ጤናማ 19 ምግብና መጠጦች
• የደም ግፊት/ብዛት ካለባችሁ መመገብ...
° የደም ግፊት ካለባችሁ በፍፁም መመገብ የሌለባችሁ 11 ምግብና መጠጦች
• የምደ ግፊት/ብዛት ካለባችሁ በፍፁም...
° 17 አደገኛ የቫይታሚን ዲ እጥረት ምልክቶች
• የቫይታሚን ዲ/D ለሰውነታችን የሚያ...
° ለጤናማ የደም ዝውውር መመገብ ያለባችሁ 14 ምግቦች
• ለጤናማ የደም ዝውውር መመገብ ያለባ...
° ነጭ ሽንኩርት በማር መጠቀም የሚሰጣችሁ 9 አስደናቂ ጥቅሞች,መጠን እና አዘገጃጀት
• ነጭ ሽንኩርት በማር መጠቀም የሚሰጣ...
° የቅርንፉድ ውሀ ጥቅም,አዘገጃጀት እና አጠቃቀም
• የቅርንፉድ ውሀ አስገራሚ 10 የጤና...
° የቅርንፉድ ተዓምራዊ ጥቅሞችና በቀን ምን ያክል መጠቀም አለባችሁ
• የቅርንፉድ አስደናቂ 10 የጤና ጥቅ...
° ከመጠን በላይ ቅርንፉድን መጠቀም ምን ጉዳት ያስከትላል
• ከመጠን በላይ ቅርንፉድን መጠቀም የ...
° 17 አደገኛ የቫይታሚን ዲ እጥረትና ጠቀሜታው
• የቫይታሚን ዲ/D ለሰውነታችን የሚያ...
° 12 የካልሺየም እጥረት ምልክቶችና ጠቀሜታው
• የካልሲየም እጥረት 12 አደገኛ ምል...
አዳሱ ቻናሌን ከታች ያለውን ሊንክ በመጫን Subscribe አድርጉ!
/ @doctoryohanes
Video Credit:
www.pexels.com
www.videvo.com
www.vidsplay.com
www.mixkit.com
www.pixabay.com
www.Allfreedown...
If I have used some Google data in this video (images,
music, clip art and short videos, etc.). Therefore, I
would like to thank the distinguished owner and thank
you very much for providing the data. If you feel
uncomfortable, please contact me first and before
take any action.
yohanesdoctor@gmail.com
Daily Beetle by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. creativecommon...

Пікірлер: 186

@healtheducation2 10 ай бұрын

ሰላም እንኳን ደህና መጣችሁ🙏 ጠዋት ጠዋት ምን አይነት ቁርስን ትጠቀማላችሁ? ይህ አዲሱ ቻናሌ ነው ያላችሁን ጥያቄዎች የምቀበለው በሱ ቻናል ላይ ነው ቤተሰቦቼ በዛውም ሊንኩን በመጫን ሰብስክራይብ አድርጉት አመሠግናለሁ! youtube.com/@DoctorYohanes?si=nVK221L6K124QLFz

@buzumeshbeqele6779 10 ай бұрын

እኔ ቁርስ ላይ የምጠቀመው እንቁላል አንዳዴ ደሞ አጃን በፍራፍሬ እጠቀማለው፡ እና በዚህ ትምህርት ብዙ ተምሬአለው እናመሰግናለን፡

@Fozia-sx6mw 10 ай бұрын

ዶክተር በናትህ እንዳታልፈኝ ጎደኛየ letagba 3 ት ቀን ሲቀራት የወሊድ መከላከያ ወሰደች ሰውነቴ እንዲለምደው ብላ ከዛ በፊት ድንግል ናት ከዛ አገባች በዘው ቀጠለች እና ለርግዝና በኀላ ያሦቸግራት ይሆን?

@እመቤትየደሴዋ 10 ай бұрын

ያገኘሁትን ነዉ የምበላዉ😂

@jmedia4639 10 ай бұрын

ደእናመሰግናለን ዶክተር እባክክ መልስልኝ ከ 6 አመት በፊት በተደጋጋሚ አርግዤ ይወርድ ነበረ ከባሌ ተለያይተን 7 አመታችን ተገናኘን ከተገናኘን ምንም መከላከያ አልጠቀምም ግ ከ 4 ወር በፊት አርግዤ ሳይቆይ ወረደ ምን ትመክረኞለክ አሁን ላረግዝ አልቻልኩም መከላከያ ተጠቅሜ አላውቅም

@እመቤትየደሴዋ 10 ай бұрын

@@jmedia4639 ፈጣሪ በምህረቱ ይጎብኝሽ እሱ ሲፈቅድ ሁሉም ነገር ይስተካከላል ተስፍ አትቁረጭ ክርስቲያን ከሆንሽ ፀበል ሂጂ

@KokiKokeb-c4y 10 ай бұрын

ሰላ ዶክተር የምትሰጠው ትምህርት ጠቃሚ ነው። ችግሩ ግን አገር ቤት ላለነውና አነስተኛ ገቢ ላለው የሚሆን አይደለም ። አንዳንዶቹ ስማቸውን በአማርኛ ስለማትገልጻቸው ልንጠቀማቸው አንችልም ። ስለዚህ ኑሮና ገቢን ያገናዘበ ቢሆን መልካም ነው ።

@kokiyloveee2706 26 күн бұрын

ዶክተረየ እናመሠግናለን

@Alem844 10 ай бұрын

ዶክተር ዮሐንስ ጥሩ ምክር ነው እናመሰግናለን🙏

@EM-oc5ug 10 ай бұрын

በጣም ትክክል እኔ ንግቤን ታስተካክል ነው ውፍረትም ቧርጭም የጠፍልኝ

@TigrayLove1 10 ай бұрын

የኔ ቁርስ ዉሃ ብቻ ነው እምጠጣው ሁሌ 🥰 My life is water👌❤ one water for health ......... በቅርብ ቀን ከውሃ ብኋላ ቁርስ መብላት ጀመርኩ እግዚአብሔር ይመስገን .............እናመሰግናለን ዶክተርየ ረጅም እድሜና ጤና ይስጥህ

@healtheducation2 10 ай бұрын

አሜን አመሠግናለሁ🙏

@aynalemzelelew3531 10 ай бұрын

እናመሠግናለን 🙏

@rahelgirma7148 9 ай бұрын

Thanks Doc !!

@ዜዲነኝየስደቷልእልትእማእ 10 ай бұрын

ለምሰጠን ትምርቶች በሙለው በጣም እናመስግናል ዶክተርየ በርታልን በተለይ ለኛ ስደትላይ ላለን እህቶችህ ትምርትህ በጣም ይጠቅመናል🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@healtheducation2 10 ай бұрын

አመሠግናለሁ እህቴ አይዟችሁ በርቱ!

@rbeq 9 ай бұрын

እናመሰግናለን ዶክተር

@freweinitekie7869 9 ай бұрын

እናመሰግናለን 🙏🙏🙏

@alemyemodeshlijtube19 9 ай бұрын

Tanks. Dro❤

@almazaragaw203 10 ай бұрын

ጥሩ ነው አመሰግናለሁ

@jerrykonjonice3405 9 ай бұрын

እሺ እናመስግናለን

@rophnan331 10 ай бұрын

እኔ ቁርስ ላይ ምመገበው ሽሮ ፍርፍር ነው ምሳ ላይ ሽሮ ፈሰስ እራት ላይ ደሞ ሽሮ ለብለብ አመሰግናለው🙏

@healtheducation2 10 ай бұрын

እግዚሀብሔር ይመስገን ለዚህም🙏 የተሻለ ቀን ይመጣል ባለው ነገር ጤናችሁን ጠብቁ!

@selammulugeta4977 10 ай бұрын

😅😅😅 ዋናው ጤና ነው

@workiew.ketyibelu1688 10 ай бұрын

😂

@SamsungJ-oe8fh 10 ай бұрын

😂😂😂

@MuluGermay 9 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

@buzumeshbeqele6779 10 ай бұрын

እናመሰግናለን፡

@tsehaymoges4315 10 ай бұрын

Thank you so much to sharing us🙏

@healtheducation2 10 ай бұрын

thank u too

@MekdesTigab 10 ай бұрын

እኔ በግሌ ሑሌ ነው ላይክ የማረገው ላይክ ላተማ ሢያስሕ ነው በርታ ዶክተር እኔ ፆም ካልሖነ እቁላል ነው የሚመቸኝ ቁርስ እና ፔናት በተር

@healtheducation2 10 ай бұрын

እንቁላል በሳምንት ከ7 - 10 ከተበላ በቂ ነው። ከዛ በላይ መጠቀም ከፈለግሽ ይቻላል ግን አስኳሉን መጠቀም የለብሽም! ምክንያቱም እንቁላል ከፍተኛ ኮሌስትሮልም ስላለው ከበዛ ጥሩ አይደለም። ስለዚህ በርካታ ምርጫዎችን አስቀምጫለሁ እያቀያየርሽ እሺ። አንድ እንቁላል 186mg cholesterol አለው። በቀን እንድትወስዲ የሚመከረው የኮሌስትሮል መጠን ደግሞ 300mg ነው። ስለዚህ አብዝታችሁ እንድትጠቀሙ አይመከርም እሺ።

@ZenebeZenebe-sb4ix 9 ай бұрын

Enamesegenalen

@nejmuShkur 10 ай бұрын

Betam amesegnalehu

@godlovesus404 9 ай бұрын

Best food

@lemlemtefera1913 10 ай бұрын

Thank you, Dr

@healtheducation2 10 ай бұрын

Most welcome!

@SaraAbreham-ef2vf 10 ай бұрын

Thank you Dr

@healtheducation2 10 ай бұрын

Welcome

@Kasakumara-lt8kz 10 ай бұрын

Very good

@soliyan 10 ай бұрын

አይ ዶክተር ችግሩ እኮ በጥዋት ይሄን ሁሉ አዘጋጅቶ ለመብላት ጊዜው የለም ሩጫ ነው ሂወቴ😂❤

@healtheducation2 10 ай бұрын

ለራስ ግዜ መስጠት ግዴታ ነው። ለማዘጋጀት 15 ደቂቃ የሚወስድ ነው!

@የወሎዋቆንጆ-ወ1ኸ 10 ай бұрын

ሰላም ዶክተር እንደት ነህ እኔ ደም ማነስ እና ቫይታሚን እጥረት አለብኝ ቁርስ ደግሞ በግዜ አልበላም ያው ስራ ስጨርስ ሻይ እና ዳቦ ብቻ ነው እምበላው ደም እየተለገሰልኝ ነው ደግሞ ቶሎ ያልቃል ደሜ እና ምን ብበላ ደሜ ይሞላልኛል እደምትመልስልኝ ተስፍ አለኝ😢😢

@osmanmekbul8064 10 ай бұрын

ደ/ር ለትምህርቱ በጣም እናመሰግናለን እና የእንቁላል አስኳል ለጉበት ጥሩ አይደለም ይባላል እንዲሁም ቅቤ ጥሩ አይደለም ይባላልና እና እርጉ እንዴት ነው መልስና አስተያየት ይሰጠን ።

@tutyruby-vp2my 10 ай бұрын

Thanks very much God bless you and your family forever

@healtheducation2 10 ай бұрын

Thank you too much! ፈጣሪ ያክብርልኝ🙏

@betelhemasegidew 10 ай бұрын

አመሠግናለሁ@@healtheducation2

@jegnayemola3366 9 ай бұрын

enameseginalen

@chogxi1017 9 ай бұрын

አኔ አንቁላል ነው ምበላው ቁርስ ሁሌ 🙏

@Mita4164 9 ай бұрын

ሰላም ዶክተር እኔ ሁሌም ጠዋት የሞቀ ውሀ ጠጣለው ቁርስ አልበላም ሌላው ሰውነቴ አሪፍ ነው ቦርጭ አለኝ ብዙም አደለም ለራሴ ይደብረኛል ብዙ ነገር ሞክሬለው በማርያም መልስልኝ🙏

@ሰአዲየሀርቡዋ 3 ай бұрын

እኔ ሁሌም የምጠቀመዉ ቁርስ ቀዝቀዝ ያለ ወተት በአጃ ቲንሽ ማርጋ አንድ የተቀቀለ እንቁላል እና ግማሽ አቡካዶ ስሌስ አጃ ዳቦ ነዉ ደስተኛ ሆኝ ነዉ የምዉለዉ ቀለል ብሎኝ

@emru2030 10 ай бұрын

Well-done❤

@fafiali1675 9 ай бұрын

ማሻአላህ እኔም ከንቅልፌ ስነሳ ሁለት ኮፕ ለብ ያለውሀ ጠጥቸ ከግማሽ ሳአት በሃላ ቁርሴን ። አጃ ሙዝ ለውዝ ተልባ አብካዶ ወተት ኒዶ ተምር አፕል ። አርጌ ጁስ አርጌ እጠጣለሁ ።አንዳድቀን ፍራፍሬወቹ ሊጓደሉ ቢችሉም ።አልሀምዱሊላህ

@munanure5090 9 ай бұрын

ዴቦ በሻይ እሱንም ካገኘውት

@mereyimtube 24 күн бұрын

ዶክተር እኔ ወልጃለሁ የ6ወር ልጂ አለኝ አጠባለሁ በእረግዝናው ምክኒያት 76ኪሎ ገባሁ ክብደቴና አመጋገቤም ለሀሞት ጠጠር አጋልጦኛል መቀነስ እፈልጋለሁ ከቤት እንቅስቃሴ እሞክራለሁ ግን ዞሬ በምግብ እተካዋለሁ ስለማጠባ ካልበላሁ ካልጠጣሁ ወተት ወፍ መቀነስ እፈልጋለሁ ምን ትመክረኝ አለክ ከ54ወደ 76ገባሁ ካልቀነስኩ ጭንቀቱ ሊገለኝ ነው መላ በለኝ

@UsmanAli-gj3bb 4 ай бұрын

ሽሮ ነዉ አባቴ

@AzizaAhmed-ee8ol 10 ай бұрын

ሰላም ዶክተር እኔ ፍርፍር ወይም እንቁላል እናመሰግናለን 🙏🥰🥰🥰🥰

@healtheducation2 10 ай бұрын

ሰላም አዚዛ

@MyEthiopia12 10 ай бұрын

እኔ አለሁ ቁርስ ምሣ ራት እንጀራ ብበላ ደስ እሚለኝ😢😢😢😢😢

@اناالمسلمالحمدلله 9 ай бұрын

እና ኢትዮጲያዊነትህ እሱ አይደል። 😂😂❤❤

@AaAa-pg3jc 10 ай бұрын

❤❤❤

@edenibrahim106 10 ай бұрын

ዶክተርዬ እናመሰግናለን ግን እኔ ስለምወድ ለውዝና የለውዝ ቅቤ ስመገብ ፊቴ ላይ ትልልቅ ቡጉር ስለሚወጣ ተውኩት ምን ትመክረኛለህ

@ngussebayou9288 10 ай бұрын

ብላክ ቤሪ ራዝ ቤሪ

@MekdiAbera-x6r 9 ай бұрын

ፉል በአቦካዶ እመገባለሁ

@muluembetrhinan7021 10 ай бұрын

ጤና ይሰጥልኘ ዶከተር አኔ ምጠቀመው ቁርሰ ዉሀ ሴሬያል እና ቡና 🙏

@healtheducation2 10 ай бұрын

ሰላም ጤና ይስጥልኝ👌

@abrhamElias-xi4us 10 ай бұрын

ዶክተር ባለቤቴ የ30ሳምንት እርጉዝ ናት የኮሶ ምልክት ታይቷታል..ምን ማድረግ አለብን??

@worknehabebe6017 10 ай бұрын

የገብሰ ጥቅምና ጉዳት ምን ይሆን?

@safronyaya8261 10 ай бұрын

Pls if you have clinic we wish to visit yoy

@healtheducation2 10 ай бұрын

I don't have my own!

@tadalachgetachwe5118 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤👍👍👍🙏🙏🙏

@ቋንቋዬነሽድንግል-ሐ9ቨ 9 ай бұрын

እኔ ቁርሴን። የምበላውእንጀራ ነው እቅም የለኝም ሌላ ለመብላት ኢትዬጵያ ነው ያለሁት

@healtheducation2 9 ай бұрын

ምንም ችግር የለውም ይሆናል

@selammulugeta4977 10 ай бұрын

እኔ እንቁላል ዳቦ butter cream chese በዳቦ እበላለሁ ጤናማ ዶክተር?

@EmbetTadesse-r3f 9 ай бұрын

ሰላም።ላንተ ይሁን እኔ ጠዋት አቮካዶ ሙዝ የለውዝ ቂቤ ኦትስ ወተት እርጎ ጁስ አድርጌ ነው የምጠጣው

@SofiyaKemal-pj4nk 10 ай бұрын

የግሪክ እርጎ ምን ልዮ ነገር አለው ከሌላው ብትነግረን?

@helenhibue1955 10 ай бұрын

ሰላም ወንድሜ የሰኳር አለብኝ ምን ቁረሴን ልብላ. እኔ ሁሌ በብዛት ፍርፍር ቅንጭ ነው የምመገበው

@ekramyimam4895 10 ай бұрын

_ቡርትካን ጭማቄ ፍርሹን አጃ ኩርፍላክስ እንቁላል እውድ ነብር ሽፍታ ልግልኝ ነው ዶ/ርዬ አመስግናለሁኝ🌷🙏_

@healtheducation2 10 ай бұрын

አለርጂ ሊኖርብሽ ስለሚችል የሰውነትሽን ምልክቶች ማዳመጥ እና አመጋገብን መቀየር አስፈላጊ ነው። thank u

@selam5987 9 ай бұрын

አሁን በኛ ሀገር አኗኗር ኢሄ ይመከራል አዪ ሆድ ይፍጀው ብቻ 😊

@melisatadese-yh4be 9 ай бұрын

😹😹🙈

@sendewkassaw7062 9 ай бұрын

ትክክል በተለይ በገጠሩ

@saadaathiobi3206 10 ай бұрын

አመሰግናለሁ ዶክተር ለቤትህ አድስ ነኘ❤

@healtheducation2 10 ай бұрын

እንኳን ደህና መጣሽ seada

@Alhamdulilah4368 9 ай бұрын

ሰላም ለቤትህ አዲሰ ነኝ የአረብ ሀገር እንቁላል ቢታሚን የለውም በኬሚካል ሰለሚመርት ይባላል አሰረዳን

@samiraahmed2769 10 ай бұрын

ሰላም ዶክተር እነዚህ ምግቦች በብዛት ፕሮቲን ናቸዉ የተወሰኑት ካርብ አላቸዉ በአሁን ጥናት ፕሮቲን ካርብ ከፉት ጋር ሲቀላቀሉ ኪለር ፉድ ይባላሉ ማለት በደንብ ዘርዝረዉ ቢያስረዱን ለሰዉ ልጂ ካርቦሀይድራት አያስፈልግም ብለዉ የሚያምኑ ዶክተሮች አሉ

@healtheducation2 10 ай бұрын

እሺ አስረዳቹሀለው! Carb አይመከርም እውነት ነው! Much protein እና Healthy fatን ስለሚይዙ ነው ተጠቀሟቸው ያልኩት። ቪድዮ እሰራለሁ እሺ!

@hiwotkassa2961 9 ай бұрын

woyo betegegnuna beweferhu

@chunegelay8571 10 ай бұрын

የሰኳር መድሐኒት ወሰጄ ባዶ ወደሰራ እሄዳለሁ እድሜ 58

@Ty23r 10 ай бұрын

እናመሠግናለን ዶ/ር እኔ ወተት ሥጠጣ ሆዴ ይጮሀል አፍልቸ ምጠጣ ምክኒያቱ ምድነው

@kahsagebredessylal7818 9 ай бұрын

👌👌👌👌👌👌😍😍😍🙏🙏🙏🙏

@shebreshebre2952 10 ай бұрын

የተገኘ

@ekramfekr8975 10 ай бұрын

እናመሰግናል ዶ/ር ዛሬ 1ኛ ነኝ

@healtheducation2 10 ай бұрын

ሰላም Ekram እንኳን ደህና መጣሽ

@ekramyimam4895 10 ай бұрын

በባዶ ሆድ ሙዝ ጥሩ አይደለም የሚባለውስ ዶ/ርዮ?

@healtheducation2 10 ай бұрын

በባዶ ሆድ ላይ ሙዝ መብላት ምንም ችግር የለውም። እንዲያውም ሙዝ ጥሩ የኃይል፣ የቫይታሚንና የማእድናት ምንጭ ስላለው ለቁርስ እንደ ጤናማ አማራጭ ይመከራል። ነገር ግን አንዳንድ የሆድ ቁርጠት ያለባቸው ሰዎች ብዙ ሙዝ በባዶ ሆዳቸው ቢመገቡ ምቾት ማጣት ሊሰማቸው ይችላል ስለዚህ ሁል ጊዜ የሰውነታችሁን ምልክቶች ማዳመጥ እና መጠነኛ ምግብ መመገብ ጥሩ ነው.

@ekramyimam4895 10 ай бұрын

@@healtheducation2 🙏

@ዜዲነኝየስደቷልእልትእማእ 10 ай бұрын

ሰላም ዶክተር እኳን ደህና መጣህ ዶክተር እኔ ለማርገዝ ሰለምፈልግ ፎሊክ አሲዲ እየተጠቀምኩ ነበር አሁን ሶሰት ወር ሆነኝ ከጀመርኩ ላቁመው ወይስ ልቀጥል ባለቤቴጋር ከሳምት በኃላ እንገናኛል እደፈጣሪ ፍቃዲ ያው በስራ ምክኔያት ተለያይተን ነው እምኖረው መልስህን እጠብቃለሁ በፆለትህም አስበኝ እዲሁም ውዲ የዶክተር ቤተስቦች በዱአችሁም በፆሎታችሁም አስቡኝ ፈጣሪ በመትዮች እዳስደስተኝ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 ግን እደኔ ለልጂ ጉጉት ያለው አለ እስከምል እራሴን እታዘበዋለሁ ልጂ ከመውደደ የተነሳ

@healtheducation2 10 ай бұрын

መጠነኛ ከሆነ ምትወስጂው ብትቀጥይም ችግር የለውም 400 ወይም 500 ማይክሮ ግራም/Mcg ነው መጠቀም ያለብሽ ከዛ በላይ አትጠቀሚ። Folic acid vitamin b9/ water soluble vitamin ስለሆነ ብዙ ጉዳት አያመጣም ሞክረሽ እርግዝና ካልተፈጠረ ታቆሚዋለሽ ከተፈጠረ ለተጨማሪ 3 ወር መውሰድሽን ቀጥዪ እሺ። ለበለጠ ደግሞ ከአቅራቢያሽ የህክምና ተቋም ሀኪም ማማከር ጥሩ ነው አመሠግናለሁ።

@ዜዲነኝየስደቷልእልትእማእ 10 ай бұрын

እሺ ዶክተርየ እጂግ በጣም አመሰግናለሁ እምጠቀመው 400 ነው ክበርልኝ ሌላው ዳክተር ማንስትሬሽን ከጨረስኩ በኋላ ነጪእና ወፈር ያለ እደንፍጥ አይነት ፈሳሽ ይፈሰኛል ግን ምንም ሽታ ምናምን የለው ግን በስሱው ሙቀት እዲሁም ትንሽ እራሴን በስሱው ያመኛል ጠናማ ነው ወይስ ህክምና እሚያስ ፈልገው ነው ዶክተር ላ 5) ለ 8) ቀን ያክል ይቆይ እና ያቆማል ግን ብዙ አይደለም )

@jmedia4639 10 ай бұрын

አላህ ይወፍቅሽ እኔም እንዳንቺው ነኝ አላህ ይስጠን

@ashurah7673 10 ай бұрын

@@ዜዲነኝየስደቷልእልትእማእየምታረግዢበት ቀናቶች ናቸው❤ አብሺሪ

@ዜዲነኝየስደቷልእልትእማእ 10 ай бұрын

@@jmedia4639 አሜን ውደዋ

@MuluGermay 9 ай бұрын

ቦርጪ ብቻ የማስጠፈ ከለ

@meronabraha1633 10 ай бұрын

I only have breakfast on weekends

@healtheducation2 10 ай бұрын

Fasting also healthy! If u take all nutrients ones or two times eating aday.

@meronabraha1633 10 ай бұрын

Thank you .

@ZeyenebaShemsedin-hw6so 10 ай бұрын

እኔ ዳቦ በሻይ

@pikakoku9152 10 ай бұрын

Uegermal doctor gen eko nuroooo

@healtheducation2 10 ай бұрын

Yigebagnal beken 1 gize metekemim yimeretal

@brictighebretinsae8286 9 ай бұрын

Adding more oil toprepare food for me is not and sometimes igive adive to any person when i seeorlook when preparing his food this is my sujection........

@buzetadesse8594 10 ай бұрын

Yalenew yesewu bet new lememrex giw adelem fexari lebetachin yabqan

@healtheducation2 10 ай бұрын

አይዞአችሁ

@girmshalebie3094 10 ай бұрын

ዶክተር እስኪ የወተትን ጎጅነት አስረዳን አንዳንድ አለማቀፋዊ ዩቲበሮች ወተት መጠጣት ለከፍተኛ የአጥንት መሳሳት ያጋልጣል ይላሉ እናም ብታብራራልን

@healtheducation2 10 ай бұрын

እሺ በስፋት እሰራለሁ እህቴ!

@genetasfaw1386 10 ай бұрын

ኦትሜል ፍሩት ሳላድ ግሪን ቲ ሻይ በሳምት ሁለቴ የተቀቀለ እንቁላል ከአቡካዶ ጋር እመገባለሁ::

@healtheducation2 10 ай бұрын

U r living healthy💪

@habeshabilal 10 ай бұрын

Cha seed በኛ ሀገር ይገኛል ወይ?

@habeshabilal 10 ай бұрын

chia seed?

@abebech1803 10 ай бұрын

ዶ...ዬ እስኪ ወፍረት መቀነሻ ንገረኝ እባክህ🙏

@healtheducation2 10 ай бұрын

ቪድዮ ሰራለሁ እሺ!

@TigrayLove1 10 ай бұрын

ለኔ ስጭኝ ክክክክክ

@healtheducation2 10 ай бұрын

@@TigrayLove1 ውፍረት ፈልገሽ ነው? ውፍረት ጎጂ ነው! መቀነስ ጠንካራ ካልሆናችሁ ከባድ ነው

@TigrayLove1 10 ай бұрын

@@healtheducation2 እዎ ዶክተርዮ ትንሽ መጨመር እፈልጋለው

@abebech1803 10 ай бұрын

@@healtheducation2 መቀነስ ፈልጊነው

@LeylahappyLeylahappy 10 ай бұрын

እኔ አጃ ከተጠቀምኩኝ ጨኋራዬን ያቃጥለኛ እነዲሁም እንቁላል

@TigrayLove1 10 ай бұрын

የሚያወፍር ቁርስ ንገረን ትንሽ መወፈር እፈልጋለሁ 😍

@healtheducation2 10 ай бұрын

BMIሽ ጤናማ ክልል ውስጥ ከሆነ ውፍረት መጨመር አስፈላጊ አይደለም እሺ።

@TigrayLove1 10 ай бұрын

@@healtheducation2 እሺ

@የወልሎልጆችፍቅርYoutube 10 ай бұрын

@@healtheducation2እኔ በጣም ቀጫጫ ነኝ 47 ኪሎ ምን ላርግህ

@Lifeisshort-p5k 10 ай бұрын

ኢትዮጵያ ዉስጥ ግን እነዚህን ምግቦች ማግኘት ከባድ ነዉ

@healtheducation2 10 ай бұрын

economically አዎ! በቀን 3 ግዜ ከመብላት ጤናማ ምግብ በቀን 2 ግዜ መብላት ይመረጣል!

@Lifeisshort-p5k 10 ай бұрын

@@healtheducation2 ልክ ነህ ዋናዉ ግንዛቤ ነዉ አንተ ግን ኢትዮጵያ ዉስጥ ነዉ የምትኖረዉ?

@helenhibue1955 10 ай бұрын

ሰኳር አለብኝ ትንሸ መወፈር እፈልጋለሁ ምን ልመገብ

@healtheducation2 10 ай бұрын

BMI ጤናማ ከሆነ ለስኳር ታማሚ ክብደት መጨመር አይመከርም

@ATayetub 9 ай бұрын

እኔ ግን ቁርስ በልቼ አላቅም ተነስቼ ወደ ስራ ነው ስሰራ ውዬ ቢያንስ ዘጠኝ ሰአት ቡሄላ ሳሙሊ /ፍሮኖ ዳቦ በሻይ እበላለሁ ወደምሽት አካባቢ እራትም ምሳም በአጠቃላይ እበላለሁ😢😢

@ከአድማስባሻገር-ጸ1ሰ 10 ай бұрын

ንስካፌ (ቡና)በወተት ሰርቸ እጠጣለሁ ጧት ላይ ችግር ይኖረው ይሆን ዶክተር ሆድ መነፍትንስ በምን ልናስወግደው እንችላለን ?እኔ ሰውነቴ መካከለኛ ነኝ ወፍርም ቀጭንም አይደለሁም ግን ሆዴን ስለሚነፍኝ ምንም ሠላም አይሰማኝም

@jmedia4639 10 ай бұрын

እስፖርት ስሪ

@healtheducation2 10 ай бұрын

ችግር የለውም ሰለ ሆድ መነፋት/Bloating ቪድዮ ሰራለሁ እሺ

@ከአድማስባሻገር-ጸ1ሰ 10 ай бұрын

@@healtheducation2 እሽ ዶክተርዬ አመሰግናለሁ

@ከአድማስባሻገር-ጸ1ሰ 10 ай бұрын

@@jmedia4639 ለተወሰነ ወራት እሰራና እተወዋለሁ ይሰለቸኛል

@jmedia4639 10 ай бұрын

ፍርፍር , እንቁላል , ቅንጬ

@SeadSeadiUmer-fb2ew 10 ай бұрын

Mn malet new smun enquan semtenew yemanakewu hooo

@healtheducation2 10 ай бұрын

እዚህ ውስጥ የማይታወቅ አለ?

@ngussebayou9288 10 ай бұрын

እስትሮ በሪ ብሉ ቤሪ ክራንበሪ ጉጂ ቤሪ ኦትሚል ተልባ ቺይ ሲድ የመሴሰሉትን ❤❤❤❤❤❤❤❤ በከአልመንድ ወተት ጋር ያልበሰለ አንድ ሙዝ

@healtheducation2 10 ай бұрын

Super healthy

@mohammedtahaibrahim6003 9 ай бұрын

የለወዝ ቅቤ በከፍተኛ ሁኔታ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል !!!

@SamsungJ-oe8fh 10 ай бұрын

አጃ ማለት ገብስ ነው ????

@healtheducation2 10 ай бұрын

አይደለም

@AlainAll-de1yf 10 ай бұрын

ዶክተር እባክህ እኔ በጣም ቀጭን ነኝ ምንም አየነት ምግብ ደስተኛ ሆኜ አልበላም በቃ ገና የምግብ ሽታ ሲሸተኝ ይዘጋኛል

@privatecell3665 10 ай бұрын

blood type ewaq kazhme badme aynte tamgbe

@Hነኝዝምታሳይሻልአይቀርም 10 ай бұрын

አመሰግናለሁ ዶ/ር እኔ ጥየቄ አለኝ። እኔ ለ7 አመት ኪሎዬ ምንም አልጨማረም አልቀናሰም ችግር አለው ወይ? ማለቴ ምግብ ላይ ጥንቀቄ አደርጋለሁ። ላምሳሌ ቁርሴ ሁለት እንቁላል እባለላሁ ለምሳዬ ዶሮ እና አሳ ሰለጣ እመገባለሁ አብዘኛዉን ጊዜ Fruits አበዛለሁ አሁን ግን እያበለሁ ግን ሰዊነቴ በጣም ቀጨጫ ሆነብኝ ሩዝ ሁሌ አልበለም የአረብ ሀገር ምግብ ሩዝ ነው እኔ ግን ሁሌ ሩዝ መብለት አልፈልግም። ቡና ጠጥቼ አላውቅም። ሻይ አንዳንዴ ትንሽ ይጠጣለሁ ግን እንቁላል በልቼ ሻይ ትንሽዬ ስጣጣ ልቤን የመኛል። ኪሎዬ 43 ነው። አረብ ሀገር ከመጣሁ አሁን 12አመት ልሞለኝ ነው። ሀኪም ቤት ልሂድ እንዴ? እራት ከባለሁ ለሰዊነቴ ሰላም የለዉም።

@healtheducation2 10 ай бұрын

ሰላም ምቾት ማጣት የሚሰማሽ ከሆነ ህክምና አድርጊ እሺ እህት። የአይረን እጥረት ሊኖርም ይችላል። የሰውነት ክብደት ከቁመት ጋር በማስላት BMI(body mass index) በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ግዴታ ክብደት መጨመር አለብሽ። በርካታ የጤና ችግር ያስከትላል underweight/ከኪሎ በታች መሆን። 43 ኪሎ ትንሽ ዝቅተኛ ነው በተለይ ረጅም ከሆንሽ። ከቻልሽ በህክምና ታዪ ከፍተኛ ፕሮቲን ምግቦችን ተመገቢ እሺ። እንዲሁም እንቅስቃሴ አድርጊ የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር

@Hነኝዝምታሳይሻልአይቀርም 10 ай бұрын

@@healtheducation2 እሺ፣ ዶክተር አመሰግናለሁ።

@Alhamdulilah4368 9 ай бұрын

ጓደኛ አገኘው😂እኔም እንዲ ነኝ ከ50 አያልፍ

@Alhamdulilah4368 9 ай бұрын

@@healtheducation2ጥያቄ ከልጅትዋ ተመሳሳይ ነው 50 ከጨመርኩ 51 ነው ሰኳር፣ጨው ብዙ አልበላም መካከለኛ ነው ሰዊች ለዛ ነው የማትወፍሪው ይሉኛል ሰለዚህ ምንድ ነው ችግሩ

@tube-jm7li 10 ай бұрын

እቁላል ለደም ግፊት ይፈቀዳል

@tube-jm7li 10 ай бұрын

እንዴ

@healtheducation2 10 ай бұрын

@@tube-jm7li ይቻላል, ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች እንቁላል መብላት ይችላሉ። እንቁላል ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ሲሆን እንደ ቫይታሚን ኤ፣ ዲ፣ ኢ እና ቢ12 እንዲሁም እንደ ብረት/አይረን እና ሴሊኒየም ያሉ ማዕድናትን ይዟል። ታድያ እንቁላልን በተመጣጣኝ መጠን መጠቀም እና የልብ ጤናን ከሚያበረታቱ የተለያዩ ምግቦች ጋር ማመጣጠን አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም እንቁላሎቹን ከመጠን በላይ በዘይት ወይም በቅቤ ከመጠበስ ይልቅ ጤናማ በሆነ መንገድ የተቀቀለ እንቁላል መጠቀም ይመረጣል። ሲጠበስ የሚጠበስበት ዘይት እና ጨው የደም ግፊትን ይጨምራል። እንቁላል በኮሌስትሮል ከፍተኛ ስለሆነ ግፊት ካለብሽ በሳምንት ከ 5 እስከ 7 እንቁላል ከተጠቀምሽ በቂ ነው።

@SamsungJ-oe8fh 10 ай бұрын

እኔ ምንም አይረበኝም

@teweldemebrahtu9901 10 ай бұрын

If diabetes has banana is not good avoid.

@healtheducation2 10 ай бұрын

Banana is high in natural sugar. If u have diabetic it increases blood sugar level its true. But if you have used in moderately its possible to consume 🍌. Avoid excessive use of banana if u have diabetic. Moderation is key