የስዃር ህመም እና አጃ!!!! Oats and DM

[@lishanbeyene2102]

እጅግ እናመሰግናለን የ63ዓመት የአይነት 2 ህመምተኛ ነኝ። የሚሰጠውን ትምህርት ተግባራዊ እያደረግሁ ነዉ መጠነኛ ለዉጥ እያየሁ ነው ።ተባረኪልን

[@pate840]

በጣም ጠቃሚ ትምህርት ነው እናመሰግናለን ። ትግራይ ክልል ገንፎ በደንብ በተወቀጠ ተልባ ትንሽ ጨውና ትንሽ በርበሬ አርጎ በደንብ እሽት አርጎ በጥብጦ በቅቤ ፉንታ በፃም ጊዜ ይበላል እጅግ በጣም ጣፋጭና ጤናማ አበላል ነው ፡

[@ilenibekele4517]

❤❤❤ i will try

[@EnaniBerhanu-kv9fo]

9😅​@@ilenibekele4517

[@aynalemzelelew3531]

እግዚአብሔር ይስጥልን በጣም ጠቃሚ ምክር ነው🙏

[@ayalewyimer8017]

በጣም ጎበዝ ልጅ ስለሆንሽ አመሰግንሻለሁ ከተሟላ እውቀት ጋር ጥሩ የአገላለፅ ችሎታ አለሽ

[@almazaderaye9624]

እናመሰግናለን እግዚአብሄር ይባርክሽ ሁልግዜም ጠቃሚ እውቀት እየስጠሽን ነው::

[@degnethadero1370]

ሀንዬ በአቅርቦትሽ በጣም ደስተኛ ነኝ። የስኳር ታማሚ በመሆኔ ትምህርትሽን በጣም እከታተላለሁ። የተለያዩ ምግቦቾንና እህሎች የGI መጠናቸውን በተለይ ቢታቀርብልን እላለሁ።

[@hiruteshete4801]

ስለ አጃ ጥሩ ገለፃ ነዉ ።ተባረኪ

[@tigisttadesse9546]

በጣም በጣም እናመሰግናለን ተባረኪ በተረፈ ስለገብሳና ስለ ቴምር ዙሪያ ያለሽን ሀሳብ ብታጋሪን

[@haregeweynabebe7162]

እድሜ ከጤና ጋር ይስጥሽ

[@keltum8662]

በእዉነት እናመሠግናለን።አላህ በዕውቀት ለይ ዕውቀት ይጨምርልሽ እህቴ።

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@almazeyakoyegn9383]

በጣም እናመሰግናለን ለሁላችንም ይጠቅመናል የምታቀሪቸው ሁሉ አሰፈላጌናቸው እግዚአብሔር ይሰጥሃል

[@eyasugebremedhin7578]

ጥሩ ትምህርት ነው እናመሰግናለም። በቆሎና በሰስ ወይም ደሞ በትግራይ ቁልቋል ባሕሪ የሚባል ለሱገር በሽተና ያለው ጉዳትና ጥቅም ቢዘረዘርልን።

[@זהבהמולה-ז2ג]

ፈጣሪ አምለክ ይባርሽ አመሰግን አለሁ 🙏

[@neimaawelu2858]

Allah yichemrlsh tena yistsh

[@wudefekadu3234]

እናመሠግናለን

[@hiamanotwentworth2834]

Thank you for the wonderful lesson.

[@Lovely27735]

ተባረኪ ውዴ🙏🙏🙏

[@asteremenu7723]

በጣም አመስግናለው::

[@Ismaeldo]

በጣም ጥሩ ነው አመሠግናለሁ

[@emuyeyilma7752]

ዘርሽ ይባረክ ዶር

[@mahletadane7138]

Thanks d/r ምላሹ ፈጣን ነው

[@asha1747]

Betam newu yemina mesgnshi berchi Allah yirdashi

[@FreweiniKflezghi]

Egzabher yibarkish ehite

[@toyiba1ymer185]

አመሠግናለሁ

[@SabaZenebe-q4d]

God bless our sister

[@Gebriel-q6x]

Thank U Dr 4 Good informetion

[@otmo1100]

Betam enameseghnale

[@mudaytadesse5075]

እናመሰግናለን ❤

[@shitagashu1550]

በጣም እናመሰግናለን

[@BinalfewChekol]

What is,the differnce between carbohayidrste and calories let with aja lay 147 calorie and 30 gram carohaydrate so what?

[@demitdiamond4560]

Omg ene esun balicheno laka kilo,e qanase hunkan samawu thank you ❤

[@sadamuhammad6392]

እናመሰግናለን

[@YordanosTesfaye-y7o]

እባክሽ ዶክተር ስለ አርቴፊሻል ስኳር ማብራሪያ ብትሰጪን ሰለ ትምህርቶችሽ እናመሰግናለን ❤

[@managingyourdiabetesHGW]

Eshi

[@kidistemehrete5237]

Tanks sister what about quinoa can you explain to please God bless you.

[@zenebechtelila4883]

ሠላም ለአንቺ ይሁን እህቴ ስለ ስኳር በሽታ እና ስለ አጃ ምግብ ትምህርትሽን ሰምቻለሁ ደስ ብሎኛል፡፡ ጥያቄዬ ገብስ እና አጃ ደባልቀን ብናስፈጭና ዳቦን ለስኳር ህመምተኛ ቢበላ ችግር አለው? ጥቁር ጤፍስ ለስኳር ህመምተኛ ዳቦውን እንጄራውን ቢበላ ይመከራል ወይ እባክሽን መልሱን መልሺልን፡፡ እናመሰግናለን ተባረኪ፡፡

[@IynalemSelemone-jx5dd]

እናመሰግናለንእድሜጤናይሰጥሸ

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@salemdesta5248]

እግዚአብሔር ብርክ ያድርግሽ እንዴት እንደምትረጅን you have no idea 🤷🏽‍♂️ ምንም ቃላት የለኝም :: ሺ ጊዜ like ባደርግ ደስ ባለኝ 🙏

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@rutaabraha6882]

Tebareki enamesegnalen ❤

[@toyiba1ymer185]

አመሠግናለሁ አላሕ ጤናሽን ይጠብቅልሽ

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@damenealemu6989]

የስኳር ህመምተኛ ጥቁር ስንዴ መመገብ ይችላል ወይ

[@Munakassa-f4t]

በጣም አመሰግናለሁ እህቴ እድሜና ጤና ይስጥሽ ትህምርትሽ በጣም ጠቅሞኛል ምክንያቱም ምግብ በልቼ ስለካዉ ይቀንሳል ደሞም ከምግብ በፌት ይጨምራል ግን ምክንያቱን አላወኩም ከተቻለሽ ብታስረጂኝ እና ምክር ብሰጭኝ

[@managingyourdiabetesHGW]

Amen, men ayenet medehanit new yemitememut?

[@yemisrachderese1117]

Konjoo timhret newe enmesgnalen

[@Mama-nu7it]

Thank you

[@aematz-youTube]

እህል ነክ ነገሮች በሙሉ ለስኳር በጣም መጥፎ ናቸው: በተለይ እንጀራና ሽሮ እጅግ ስኳርን ይጨምራል: አትክልት ጎመን ተልባ ስኳርን ከፍ አያደርጉም: Glycemic index ብዙ ዝርዝር አለውና እነዚህን በማጥናት መልካሙን መያዝ ይቻላል:: አጃ በብዛት ስኳርን ከፍ ያደርጋል: ገንፎ ስኳርን ይጨምራል: ድንችና ፓስታ ከሁሉም ይከፋሉ:

[@meskeremzewde9342]

በጣም እናመሰግናለን ❤❤❤❤

[@alemtsehayzewdie5942]

Thank you 🎉🎉🎉

[@toyiba1ymer185]

thanku edema tena yesetshi

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@gt9605]

Thanks

[@madhanbarhe6446]

እናመሰግለን ዶክተር ማሽላ የስኮር ታማሚ መጥቀም ይቻላል ወይ ?

[@EmebetAkalu-m8y]

"Thank u

[@kassahunbelay8581]

Thank you.

[@yeshikassa4052]

የአልመንድ ወተት እና ቆሎውን መጠቀም ይቻላል

[@toyiba1ymer185]

thanku

[@redmird3180]

Thank you sister

[@tsigeredademssie7779]

በትክክል ኮሌስትሮንን ይቀንሳል ባለቤቴ ክብደት ለመቀነስ ነበር መመገብ የጀመረው ሀኪም ኮሌስትሮው ቦርደር ላይ እንደሆነ ነግሮት ነበር በአመቱ ሲሄድ ኮሌስትሮል ነፃ ነው .እናቴ የኮሌስትሮል መድሀኒት ትውስድ ነበር በቀን 1 አጃ አስጀመርኳት አሁን መድሀኒቷን ሀኪም አስቆሞት (still cut) ነው እምንጠቀመው በውሀና ኦሊቭ

[@edengetachew5258]

አጃ እና ኣትስ በጣም ልዩነት አላቸው የተለያዮ ነገሮች ናቸው። አንቺ የነገርሽን ስለኦትስ መሰለኝ ጥሩ መረጃ ነው

[@brookeasfaw7059]

እንዴት ነው ልዩነታቸው የአጃና የኦቲስ እስኪ አስረጂኝ ፕሊስ

[@yohannesfrew7146]

ግለይሜክስ እንዴክስ ምን ማለት ነው በአማርኛ ቢሆን ሁሉም አጠር አጠር አርጊው በተረፈ ትምህርቱ ጠቅሞናል እናመሰግናለን።

[@managingyourdiabetesHGW]

ምግብ ከበላን ቦሃላ ወደ ግሎኮስነት የሚቀየርበት ፍጥነት

[@taddelenags3663]

Ye gebs/cereal/ajas?

[@tootaskitchen7158]

ዶክተር ባለፈውም ጠይቄነበር ገብስ ለታይሮዊድ እመምተኞች ይመከራል ወይ?🙏

[@managingyourdiabetesHGW]

ገብስ በታይሮይድ ላይ ችግር የለውም። መመገብ ትችያልሽ

[@tootaskitchen7158]

@@managingyourdiabetesHGW በጣም አመሰግናለሁ🙏❤

[@koramaryam3296]

በቅንጪ መልክ በአኦሊቭ መብላት ይቻላል

[@salemdesta5248]

እባክሽ ስለቁርስ ካወራሽን እስቲ ቡና በጣም እወዳለሁ ጠዋት ከቁርስ ጋር ግን በጣም ችግር ያለኝ creamer ነው ብዙ ሞክሬአለሁ ሁሉም ስኳሬን ከፍ ያደርገዋል እስቲ ዶክተርዬ አንቺ የሞከርሽው አለ? ወይስ እንዲያው creamer አትጠቀሚ ነው መልስሽ ይሆን 😂🤣

[@managingyourdiabetesHGW]

እስኪ ሞክሪያቸው አና እሚስማማሽ ካገኘሽ እሰየው ካልሆነ ለጤናሽ እማይስማማ ነገር ባትጠቀሚ እመክራለሁ

[@asiasaid99]

በየቦታው የሚሸጠው ኦትስ አጃነው ወይስ ስንዴ ማለት ኩከር የሚባለው በቆርቆሮም በተለያዩ ነገሮች ታሽጎ የሚሸጠው አጃነው ወይስ ስንዴ??

[@managingyourdiabetesHGW]

አጃ ተብሎ ነው የሚሸጠው፣ ተመራጩ ግን ተከክቶ በሀገራችን የሚገኘው ነው

[@yordanosebeyene3588]

አጃ በሶይ ሚልክ በናፈላው እግዚአብሔር ይስጥሽ

[@meserettsige2735]

Thank you for sharing! What about sprouted oat?

[@managingyourdiabetesHGW]

Sprouted oats is the best, it is good for your blood sugar and GI health

[@meserettsige2735]

Thank you God Bless you.

[@danielzigita2876]

Thanks my sister well done I really appreciate that.

[@naneamen4825]

ስለ ሞሪንጋ ቅጠል ስሪልን ?

[@managingyourdiabetesHGW]

Eshi

[@Kokeorange]

ወፍጮ ቤት የሚሸጠው አጃ ቅንጬ ለስኩዋር በሽተኛ ይሆናል?

[@managingyourdiabetesHGW]

ይሆናል

[@fiyametalovefiyametalove8690]

Ye sekore melkete yalbete sew bimegebachewse?

[@managingyourdiabetesHGW]

Tiru new, wede sekore hememe endayekeyer yeredal. Berechi

[@Alexander-yg5ft]

ሰላም ዶር። የ36 አመት ወጣት ነኝ። አንቺ ግን ዝም ብለሽ ነው። እኔ ደግሞ የምበላው እህል አግኝቼ ብዬ 100 ግራም አጃ ፈጭቼ ፤ ቂጣ አድርጌ በላሁት። ሱኳሬ ከ74 ወደ 223 በአንድ ሰዐት ገባ። ቧላ ዶክቶሯ ምን ነካት ብዬ ኢንተርነት ሰርች ሳደርግ በ100 ግራም 70% ነው ካርብሱ። እባክሽ ሰውን አታሳስቺ። አሁን ዶክተር ጋ ልሄድ ነው።

[@MeskeremEshete-k1i]

አስፈጭተን መመገብ ከይቻልም ወይ?

[@teddyshow-1313]

አጃ እና ገብስ ተደባልቆ ተፈጭቶ እንደ ዳቦ ብበላ ችግር አለው ከኢትዮጵያ ነኝ ??

[@gologothapc]

በአገራችን በቅንጤ መልክ ለስኳር ሕመምተኞች በወተት መብላት ይቻላል?

[@managingyourdiabetesHGW]

ቂንጬው የምን አይነት አንደሆነ ይወስነዋል፣ የስንዴ ከሆነ ከወተት ጋር አይመከርም.. ወተት የራሱ ከፍተኛ ስዃር ስላለው ከሌላ ሙቀት ሰጪ ምግቦች ጋር ባይበላ ይመረጣል ።የስዃር መጠናችን ከፍ አንዳያደርገው

[@etsbubu8871]

Tegawen yabzlsh

[@ridwanmigawe7522]

👍

[@aberashdebela8327]

ለደም መርጋት መደኃንት ለምወስድ ሰው ይሆናል አጃ

[@managingyourdiabetesHGW]

Awo memegeb yechelale

[@aschalewtewekele8497]

የግብር ስጋ ግንኙነት ከስኳር ህመም ምን ተፅኖ አለው ወይ

[@MakuannitTefra]

በሳምንት ከሶስት ቀን በላይ አይመከርም

[@tutukatube7626]

❤❤🙏

[@MeskeremEshete-k1i]

በትክክል የህክምና ባለሚያ ነሽ ወይ?

[@yarmebmeha3909]

በአልመንድ ወተት ብንመገበውስ ጥሩ ነው ወይ???

[@Abi-b4o1z]

ሰላም ጤና ይስጥልን እህቴ እንዴት አለሽ እኔ አዲስ ታማሚ ነኝ ቪድዎችሽን እየተከታተልኩ ነዉ መልከም ፉቃድሽ ከሆነ ብታዋሪኝ ፕሊስ

[@managingyourdiabetesHGW]

ቁጥርዎትን ላኩልኝ አና በቴሌግራም እናወራለን

[@AdaneMekonn]

ስኳር እንደዚህ ነው የሚጻፈው እንጂ ስዃር ተብሎ አይጻፍም ፊደል መጻፍ ሳታውቂ ስለስኳር ማስተማር አይከብድም ፊደል ተማሪ የኛ አስተማሪ😂😂😂😂😂

[@ፍቅርናሠላም]

ከሠዉ ላይ ሥህህት ከብረት ላይ ዝገት አይጠፍም

[@Freweyni555]

Thank you

[@altayechgetaneh168]

Thanks

[@YihuneSisayi]

thank you

[@moon-ge4ky]

Thanks 🙏