COMO EMAGRECER SEM PERDER MASSA MUSCULAR (PASSO A PASSO)

[@samanthasantos6944]

Que linda que a Thaisa tá minha gente! Está na melhor fase! E jajá vai ser a mamãe mais nova do pedaço, já consigo imaginar o baby loirinho

[@janahineribeiro7922]

👏🏼👏🏼👏🏼 Sou uma mamãe atípica, meu sono não está dos bons... Preciso melhorar... Mas esse ano tive mudanças de atitudes, comecei a cuidar de mim, ter um tempo pra mim, comecei, indo para academia, fez um ano, e a 6 meses atrás dei início a uma faculdade, resolvi estudar, adiando a anos e sempre ficava em último plano e meu curso adivinha! Nutrição. Estou em cuidados de uma especialista em saúde integrativa que é também esteticista e estou cuidando da pele e saúde, ainda faltam algumas coisas mas já estou feliz demais por ter começado. Bjosss gratidão por compartilhar seu conteúdos

[@anagabriela9112]

Ela não acerta uma, ela acerta todas! 💅🏽👏🏼👏🏼

[@YuriSilva-oh2df]

não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE!❤❤❤🦅🕊

[@livrospraviajar5843]

Totalmente verdade Tha! Eu perdi 6 kg de gordura e ganhei 1 kg massa muscular em 2 anos Fui fazer bioimpedancia recentemente pra comparar e fiquei CHOQUITA! Pq não fazia desde janeiro de 2023 pq não ligo muito pra balança! E meu resultado nem está o melhor do ano pq setembro pra cá senti que dei uma inchada aí fui fazer pra saber como estava e fiquei tão feliz! Imagina em setembro que tava me sentindo mais seca, devia estar mais ainda 🩷 E é só melhorar 🫶🏿 Obrigada por tanta ajuda Pq já passei por muita dieta restritiva e nunca tive o corpo que tenho hoje! Tô na minha melhor fase comendo de tudo! Conhecimento é tudo 🫶🏿

[@Patricia-xr1pc]

Muito obrigada por compartilhar conosco 😊🙏🏻conteúdo de utilidade pública 👏

[@lissandrasacramento9141]

O sono afeta muito mesmo. Trabalhei a noite por 3 meses esse ano e senti a diferença na balança.

[@HUG0757]

Linda!!! Obrigado pelo vídeo, seu canal é mt necessário!

[@talitasouza7565]

Thaisa, faz um vídeo explicando sobre os óleos, tipo óleo de coco, canola, girassol, milho, Gergelim, azeite, soja, etc. Comenta sobre os mitos e verdades e como podemos usá-los

[@annegabriely7653]

o que Thai falou sobre dietas restritivas é real! em 2023 eu fiz low carb, cortei refrigerantes e sucos, bebia só água. Sequei, trinquei o abdomen mass era uma dieta inviável para a vida. Hoje em dia eu quero comer saudável sem restringir, porém comendo com consciência.

[@adeborapires]

Tenho um sonho de fazer nutrição, mas acho que iria ficar muito braba com as pessoas. Por exemplo minha sogra, come tudo que pode e não pode e depois faz um chá de casca de banana pra "derreter gordura" 😢

[@carolwolber5012]

Gosto muito da sua dinamica ao passar um assunto, assisto sempre que posso seus vídeos!!! Mas uma pergunta....Eu gostaria de saber que marca confiável de Creatina recomenda para consumo? Obrigada! 😘

[@maryanecallez416]

Thaisa, seus vídeos são muito bem feitosssss para nós desentendidos no assunto rs. Adoro curiar as suas ideias e sempre indico. 👏🏻👏🏻👏🏻😘

[@vanessareich4777]

Tha, muito obrigada pela generosidade de compartilhar conhecimento tão rico. Muitos não tem condições de pagar uma consulta com um nutricionista, e ter acesso a informação com tanta qualidade é realmente incrível. Sucesso sempre! ❤

[@ThaisaLeal]

que bom que gostou e te ajudou!!!

[@odairjunior9977]

Muito obrigado pelas dicas e orientações

[@adriannasantos3221]

Eu amo assistir os vídeos da Thaisa porque a cada vídeo é um aprendizado, diferente de outros canais que fala fala fala e não fala nada aí no final quer só vender um curso. Obrigada Thaisa!

[@isabelaborgesmonteiro6767]

Ameiii Obrigada!!! Porque própolis sem álcool ?

[@adrianamachado2229]

Vo tentar o propolis obrigada pela dica ❤

[@júsouza29]

Treino em casa pulando corda e meu peso eu mesma que fiz, com 6ltrs de conforte vazio encho de areia (reciclagem on😉)comprei varal de cortina e adptei, minha barra é Top🤣.....e posso colocar até 50kg se quiser. Fica a dica pra quem treina em casa 🏠

[@nairlinasouzacarneiro2050]

E começou com qtos quilos de cada lado?

[@júsouza29]

@@nairlinasouzacarneiro2050 15kg

[@ludmilasouza7308]

Oi Thaisa , está fazendo algum preparo alimentar pra engravidar? De dicas pra gnt 😊

[@mayaracosta6949]

Thaisa, o seu conteúdo é tão necessário

[@AlexsandraCerejo]

Deus te abençoe sempre minha querida, gostaria de saber se fazer exercícios físicos nessas academias que ficam ao ar livre pelas cidades tbm serve pra ganhar músculos❤

[@arilanetrindade]

Amei o vídeo, dicas excelentes 😍😍

[@gabrielaferrara4233]

Mas e a Ketty Sato? Ela é simplesmente perfeita! Nunca pisou numa academia e só treina com o peso do corpo. Ela tem o corpo mais lindo que ja vi. É genética, será?

[@marciajardim2229]

Os orientais geralmente são mgros. Acho q é genética 😂

[@isabelamarias]

procedimento estético

[@anakatiaalves6088]

❤obrigada. Estou na menopausa e sei como é penoso e o sono difícil. Vou fazer.

[@jaquefaion]

Só preciso voltar a treinar 💪🏻 meu bebê esta com 4 meses e já dorme das 19:30 ate 07:30 mas quando ele dorme ai eu vou dar um jeito na casa 😅 acabo sempre indo dormir tarde mas 6h de sono já fico ótima🙈

[@adeborapires]

Thaisaaa sobre o carboidrato deixa eu te contar uma história (inclusive se vc puder xingar o médico publicamente, eu te agradeço kkk). Minha amiga fez bariátrica e já perdeu 30kg até o momento, quando ela foi consultar com o médico ele ficou insatisfeito, disse que ela deveria ter perdido mais e disse pra ela cortar os carboidratos da dieta. Ele disse que carboidrato faz muito mal pra saúde e que não é culpa dos nutricionistas não saberem disso, disse que Harvard que começou com essa história de que podia colocar carboidrato na dieta então todos os nutricionistas mais novos estão fazendo isso sem saber que é errado kkkk

[@luannajeniffer3765]

Que horror... Ele é Médico, está confundindo a competência dele e ainda desmerecendo o que realmente sabe

[@amandaschiling]

Tenho uma dúvida, vc pode me responder thaisa , malhar em casa vai ter um período que não vai mas poder aumentar o peso como vc mesma falou, a pergunta é, continuar com peso máximo que consegue pegar em casa , vai perder oque ganhou ,ou só vai parar de ganhar ?

[@ミゼル6o9]

obrigada pelo vídeo. qual a forma mais intuitiva de fazer esse controle da quantidade de cada macronutriente q precisamos ingerir e tal? pq assim.. ficar pesando cada refeição acho paia

[@MarieLaborde-jl6bs]

Amei❤

[@amandaschiling]

Minha filha tem quaze 4 anos e ainda mama no peito e dorme com nós, ela acorda de mais durante a noite e demanha cedinho , não durmo bem , uma noite toda a quaze 4 anos , e acabo acordando tarde pois não durmo bem 😢😢😢 mas faz parte , me sinto muito cansada durante o dia , que ver depois do meio dia

[@gilmapereira674]

Thaisa,poe aqui o link do seu tcc por favor?

[@arthurmoura5254]

Maria aqui rsrs , maravilhoso conteúdo,todosss deveriam verrr necessário!

[@Jussiane]

Amei esse vídeo. Estava aqui preparando o café da manhã e pensando: nossa, preciso cuidar pra não perder massa muscular. E PAH seu vídeo 😂. Estou fazendo acompanhamento com nutri há 1 ano e tbm musculação 2 a 3 vezes na semana. Tem dias que desanimo pq parece que não vejo resultado. No entanto eu emagreci aprox 10 kg, e ganhei massa muscular 🎉. Completei 48 anos em Agosto e tbm tenho hipotiroidismo de Hashimoto. Dizer que foi fácil, não foi. Dizer que segui a dieta 100% o ano todo? Tbm não 😂. Mas meu objetivo não é só emagrecer e tentar voltar aos 65kg que eu pesava há 20 anos, mas meu foco principal é melhorar minha saúde e qualidade de vida. Seus vídeos são MARAVILHOSOS nesse sentido, ajudam muito e são bastante esclarecedores ❤

[@Jussiane]

Ah sim, algo que ainda preciso melhorar é o sono. Meta para 2025: manter e melhorar a rotina de alimentação e exercícios e dormir mais e melhor. Meu outro objetivo é chegar saradona aos 50 😂 💪

[@martarubbo2941]

3, mas acho difícil escolher a whey protein. Você poderia indicar algumas para intolerante a lactose?

[@monalisafranco8022]

Nesse mês mantive meu peso mas tive redução de todas as medidas e redução de gordura, meu corpo mudou muito, e as roupas não servem, mesmo tendo o mesmo peso na balança.

[@marcellaandrade5118]

Thaisa. Fiz biopendancia e minha taxa de metabolismo basal deu 1400... Então quantas calorias preciso comer para emagrecer??

[@anacoutinho8211]

No caso eu só consigo dormir a base de remédios. Tá valendo para emagrecer? 😊

[@adeborapires]

Musa inspiradoraaa

[@sthefanialcantara]

Estou fazendo treino na academia desde setembro. Entrei com 108 kg e estou com 104,7 agora. Tenho 1,65 e 34 anos. Ontem, passei mal na academia, muito calor e eu fiquei achando que ia desmaiar. (Treino de perna) Estou desanimando. Achei que em dezembro já teria saído dos 3 dígitos. Estou fazendo dieta direitinho com auxílio de nutri, mas a resistência insulínica pode atrapalhar o emagrecimento? Pq tirei o açúcar de quase tudo.. só como pão as vezes. Desculpa o comentário grande, mas preciso de ajuda

[@marcelasouza1978]

5 dormir bem, vou focar nisso agora❤

[@adrianamachado2229]

Ainda bem q eu perdi meu medo de comer carboidratos!!!

[@fitboll8417]

Pra quem ta na menopausa é um pouco difícil perder peso. Tem dicas específicas

[@vanessareich4777]

Sobre o própolis, eu adoro, mas toda vez que eu tento introduzir, tenho refluxo e minha rinite fica atacada. O que pode ser?

[@luannesanches]

eu perdi 16% de bf e ganhei 2kg de massa magra no meu processo de emagrecimento ✨✨

[@lucianamartins2204]

Cada dia mais iluminada! Acho que você está grávida! Linda kkk

[@ミゼル6o9]

q

[@amora3617]

Minha maior dificuldade é o sono😢 Treino e dieta tiro de letra ❤❤

[@thaismiranda279]

Eu tenho comido um melzinho daqueles que vem no plastiquinho depois das refeições. Gostaria de saber se prejudica minha dieta.

[@luanaLvieira]

Muito obrigada pelo conteúdo ❤

[@vanessasouza7407]

Alguem sabe me indicar uma balança de bioimpedancia mais em conta?

[@Diniz997]

Faz um vídeo pra quem precisa sair do efeito platô, faltando dois quilos e há dois meses não emagreço

[@sandraregina-dj4kt]

Eu nao fazia musculação....mas agora comecei ....estou comendo moderadamente ....mas esta muito dificil de perder a barriga ....treino todos os dias....me ajuda.

[@ミゼル6o9]

to regulando meu sono, é importante pra VIVER ne pelo amor de deusss

[@MariProdigy]

Tô amando seu conteúdo, comecei a te seguir ontem. Mas se me permite uma observação, esses “zooms” no seu rosto toda hora cansam muito. 😅

[@josealfonsosilvalatorre1826]

Muy buen video

[@jessica_mariane_real]

Sigo muitos nutris, me interesso muito pelo assunto, mas não tenho como negar, você é a melhor e mais completa de todos! Adoro, e fico presa a todos os vídeos que me fazem evoluir e continuar no processo!

[@deborahmendes6904]

Minha nutricionista me passou 60 gramas de arroz e 60 de feijão e achei tão pouquinho 🥲

[@carlapnt255]

Tá no lucro a minha 40 de arroz e 40 de feijão

[@dinahrigaudalmeida3005]

E os corredores que só comem proteína, de onde eles tiram a energia?

[@ThaisaLeal]

nao conheco nenhum... mas ai é questao de tempo pra lesionar.

[@adrianaandrade563]

Eu já mudei muitas coisas na minha luta por emagrecer mas hoje o que estou pecando e entrar em uma academia que eu odeio academia eu malho em casa com peso de 3kilos que já está leve acho que academia e um desfile de moda e TB e caro prefiro então comprar pesos mais pesado será que dá certo thaisa

[@deborahmendes6904]

Também sou assim, já tentei em academias pequenas, em academias grandes, em horários diferentes, mas nada me faz gostar. Eu amo os exercícios, gosto até da dor, mas o ambiente me desanima demais 😵‍💫

[@anecatunino1712]

Eu como 60gr de arroz e completo meu prato de salada é 100G de frango,foi a NUTRI q passou, então 60gr é pouco 😢??

[@flaviosilvadearaujo8096]

Boa noite! Fique atenta, pois aconteceu algo parecido comigo. A nutri passou uma dieta muito restrita. No começo (primeiros 6 meses), foi ótimo (perdendo 1kg por mês, sendo 800g de gordura e 200g de massa magra). Depois, dasandou. Continuei perdendo 1kg por mês, mas inverteu tudo, passei a perder 800g de massa magra e 200g de gordura. Resultado: abandonei a nutri e engordei quase tudo de novo.

[@anecatunino1712]

@flaviosilvadearaujo8096 obrigada

[@medicacarolina1241]

Eu danço na sala igual a Joelma😅😅