@user-us6gn1ks9h 5 жыл бұрын
แต่ผมไม่เคยท้อเลยครับเรื่องลดน้ำหนัก ผมเอาข้อคิดของอาจารย์มาค มาใช้ที่ว่า "ถ้ามัวแต่หาวิธีลดน้ำหนักเราจะไม่มีทางลดน้ำหนัก แต่ถ้าเราหาวิธีทำให้สุขภาพดี ทำทุกวิธีให้สุขภาพดี ยังไงก็ไม่มีท้อ"
@prapapornthongkon5538 5 жыл бұрын
👏👏👏🙇♀️
@nirutsanthap2723 2 жыл бұрын
@@prapapornthongkon5538 po
@nirutsanthap2723 2 жыл бұрын
@@prapapornthongkon5538 po
@user-gn7pf2py9t 5 жыл бұрын
ผญ.ไทยส่วนมากมองแค่เลขบนตราชั่ง ไม่สนกล้ามเนื้อ น้ำหนักน้อยเท่าไรยิ่งดี น้ำหนักเกินเลข4ถือว่าอ้วนน้ำหนักเยอะ ยาลดน้ำหนักถึงขายดีในกลุ่มผญ.พวกนี้
@wondergt7123 5 жыл бұрын
เรานี่ส่องกระจกลูกเดียวเลยคะ และอยากน้ำหนักเพิ่มด้วยคะ5555ไม่กลัวเลยตัวเลข
@user-gn7pf2py9t 5 жыл бұрын
@@wondergt7123บางคนออกกำลังกายแท้ๆนะ ออกไปออกมาพอเนื้อมันเฟริมขึ้น ก้นอาจจะเด้งขึ้น เนื้อเด้งเฟริมขึ้น กลับบอกว่าตัวเองตัวใหญ่ขึ้น กลัวมีกล้าม กลัวมีกล้ามที่น่อง เลิกออกกำลังเลยแล้วเลือกวิธีอดอาหารเอากินยาลดเอา ปวดหัวจริงๆกับผญ.แบบนี้555
@wondergt7123 5 жыл бұрын
@@user-gn7pf2py9t เรานี่ยิ่งชอบค่ะตัวหนาๆกล้ามแน่นๆยิ่งออกยิ่งใหญ่ค่ะ ตัวแน่นดูแข็งแรงมากค่ะ ยิ่งออกยิ่งพัฒนากล้ามเนื้้อโฟกัสได้ดียิ่งเล่นยิ่งโดนสนุกับการออกแบบสรีระมากค่ะ ทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่ผอมกะหล่อง เราออาจจะชอบแนวฝอด้วยมั้งค่ะ เลยดูชอบสวยดีดูแน่นๆดูแข็งแรงดีค่ะ
@alisatrairat4395 5 жыл бұрын
ใช่ๆๆๆ...ตัวเราแน่นขึ้น ดู Healthy นน. แทบจะไม่ลดล่ะ
@pjhandmade1492 5 жыл бұрын
ใช่ค่ะ คนชอบถามว่าลดกี่โลแล้วๆๆ ขอบอกว่าไม่ได้โฟกัสตัวเลขบนตาชั่งอ่าค่ะ
@BASIC-BODY Ай бұрын
เข้าใจแล้วครับ คือค่อยๆเปลี่ยนอาหารที่ดีมีประโยชน์ แทนอาหารเดิมที่เรากินเดิมๆ จนทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนร่างกายใหม่ได้เลย จากการเปลี่ยนหน้าตาอาหารที่กินนี้เอง มันสามารถ พิสูจน์ได
@jiratchayakaewmadan6596 5 жыл бұрын
หนูเริ่มลด 31 ส.ค 61 หนัก97. ออกกำรังกายคุมอาหาร ชั่งน้ำหนักล่าสุด 27 มี.ค 62 หนัก78 เอารูปของวันนั้นมาเปรียบเทียบกันก็ดูลดลงจริงๆค่ะ ♥
@user-rb9ry6qb9r 5 жыл бұрын
สุดยอดเลยค่ะ ทำไงบ้างค่ะ
@user-tm5uh8si9v 5 жыл бұрын
😁😁😁
@SicoTeRy 5 жыл бұрын
สุดยอดเลยครับบ
@kittishetkittikanjanasingh8148 4 жыл бұрын
มันยิ่งกว่าเฮโรอีน อีกไอ่ขาไก่ทอดเนี่ย ถ้ามียาอะไรที่ทำให้อยากกินน้อยลงไหมครับ
@ponlasitp 5 жыл бұрын
ชอบนะครับ "กินเสริมแล้วไปนั่งเกาตูด ไม่ได้ช่วยอะไร" 55555 ชอบการแนะนำของจารย์มากครับ อยากให้อาจารย์มาคลองทำคลิปแบบแนะนำเป็นไทยแบบนี้ และสอดแทรกเพิ่มเติมภาษาอังกฤษด้วยจังครับ แค่ไอเดียเสนอหน่ะครับ มันจะยากและใช้เวลาไปหน่อย แต่ปัจจุบันนอกจากสุขภาพ คนก็สนใจเรียนรู้เรื่องภาษาเหมือนกัน ขอบคุณครับ 👍
@Solitary356days 5 жыл бұрын
คนเรามันรู้แก่ใจแหละ ว่าอะไรกินแล้วอ้วน อะไรกินแล้วผอม แต่มันอดใจไม่ไหว อาหารบางอย่างเหมือนกินเพราะจำใจเพราะเราอยากผอม เช่น เราเป็นคนชอบกินของทอด เราก็หักดิบโดยการไม่กินเลย ทุกอย่างอยู่ที่ใจ คุณจะยอมแลกยอมเปลี่ยนมันไหม
@sdb3340 5 жыл бұрын
อาจารย์สุดยอดมากครับพูดความจริงตบหน้าพวกหลอกลวง
@berealbepositive4845 5 жыл бұрын
ชอบที่สุดเลยคือ กินก่อนไปช็อปิ้งอาหาร มันจริง สังเกตุตัวเองมาตลอด เวลาหิว ไปตลาดนัดซื้อของกินมาโครตเยอะ พอมากินก็กินจุแถมไม่หมดอีก เหลือทิ้งบางที บางครั้งก็พยายามกินให้หมดเพราะเสียดาย หลายครั้งเป็นแบบนี้ ต่อไปนี้จะไม่ทำแล้ว จะกินก่อนไป
@23woramet19 5 жыл бұрын
และที่สำคัญที่สุด . . . . . . .เลือกพรรคอนาคตใหม่นะครับ
@thiti4747 5 жыл бұрын
ไปปีนเขากับธนาธร
@copvoorhees6543 5 жыл бұрын
5555555555555 สุด
@brownyapplication 5 жыл бұрын
เวรกรรม
@user-gj8cu9ke1m 5 жыл бұрын
555ช่ายๆ
@NxxK.38 5 жыл бұрын
ถ้าอยากลดน้ำหนัก. ให้เลือกพลังประชารัฐครับ จะทำให้เรากินอาหารได้น้อยลง เรียกบ้านๆว่าไม่มีจะแดก
@selenagomez2995 3 жыл бұрын
8:45 รู้สึกว่าตัวตังเองเป็นบ้าเเบบดาราคนนี้เเล้ว ตรงหมดที่พูดเลยค่ะตอนนี้กำลังเเก้ปัญหา พอน้ำหนักขึ้นไม่กล้าออกบ้านอาย อยู่บ้านเครียด หาไรกินตลอดเวลา
@user-jb4wn6nd8h 5 жыл бұрын
ผมพักบ้างกินสบายๆแต่ยังมีสติออกกำลังกายเหมือนเดิม วันละ1 ชม มีความสุขดีครับ
@winwei2069 5 жыл бұрын
ถูกใจเลยครับจากนน.80ตอนนี้71แล้วครับทำภายใน2-3กว่าเดือน
@vatineehot 4 жыл бұрын
ความรู้แน่น อธิบายได้ดีมาก พูดไทยชัดมาก รเรือชัดสุดๆ ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลดีๆคะ
@brownyapplication 5 жыл бұрын
กิจกรรมที่มีความเครียด เป็นปฏิปักษ์กับการลดความอ้วนมาก ๆ แต่ถ้าเป็นงานของเรา ก็อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าไม่มีวินัยนะครับ
@Poohnoii 5 жыл бұрын
ใช่เลยค่ะ
@Staygloww 4 жыл бұрын
ตอนนั้นงานหนัก ยิ่งเครียดยิ่งกิน พังมากค่ะ
@GOT-ot2kn Жыл бұрын
ใช่ค่ะออกกำลังกายตลอดสัปดาห์ มีเมื่อวานและวันนี้รู้สึกล้า เลยพัก 2 วัน รู้สึกท้อและพยายามไม่เปลี่ยนเป้าหมายและไม่ขี้เกียจออกกำลังกาย ที่ครูมาร์คคือจริงหมดเลยค่ะ
@engnesep6064 5 жыл бұрын
2ปีที่เเล้วหนัก72ตอนนี้เหลือ58สูง166กะว่าจะลดให้ได้อีกตอนนี้มาเน้นสสร้างabsเริ่มเสพติดกายออกกำลังกายเเล้วค่ะ ออกเกือบทุกวันเมื่อก่อนก็ไม่ชอบการวิ่งเเต่ถ้าเปลี่ยนตัวทำเองใจให้ชอบรักตัวเองไม่ว่ายังไงเราก็ทำได้ค่ะ
@tidtee9480 5 жыл бұрын
SHUIJING HUANG มาถูกทาง แหละ !!! สู้ต่อไป ทาคาชิ !!!
@Litanutt Жыл бұрын
กำลังสงสัยเรื่องการออกกำลังกายอยู่พอดีเลยคะ ได้ข้อคิดเยอะเลยทค่อยยังชั่วหน่อย ดูคลิปนี้ได้คำตอบวิธีการออกกำลังกาย ว่าเราควรจะออกแบบไหนดี สรุปคือ ออกแบบที่เราชอบ
@user-rj1bx8it5x 3 жыл бұрын
พูดได้ยอดเยี่ยมมากคับ...คุนพี่มาร์ค
@Andamanzaa 3 жыл бұрын
ใช่เลยค่ะ กินเพราะเบื่อ
@Tourr 4 жыл бұрын
จริงครับ น้ำหนักผมเท่าเดิมทั้งตอนอ้วนและตอนที่เห็นกล้ามเนื้อ แต่ที่วัดได้จริงคือกล้ามชัดขึ้น ออกกำลังได้ทนขึ้น น้ำหนักไม่ได้เปลี่ยนแต่ได้ความแข็งแรงดีขึ้นครับ
@Chamoi_38 4 жыл бұрын
เมื่อก่อนตอนลดน้ำหนักไม่เป็นก็สนใจแต่เลขบนตราชั่งอย่างเดียว น้ำหนักลดแต่ตัวก็ไม่ยุบ เลยหยุดไปพักนึงเพื่อศึกษา พอกลับมาทำใหม่คราวนี้สนใจสัดส่วน ปรากฎว่าเริ่มลดได้2เดือนน้ำหนักยุบไปแค่3กิโลแต่เอวลดลงตัวลดลง เสื้อผ้าที่ใส่อยู่ก็เริ่มหลวม เทียบกับเพื่อนที่น้ำหนัก75-80 ผมน้ำหนัก85 ผมดูตัวเล็กกว่าเพื่อนอีกครับ
@waritchanon9989 3 жыл бұрын
มีวินัย+ความเข้าใจ=น้ำหนักลดแน่นอนครับ ผมควบคุมอาหารและออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งไม่ถึงสองเดือนเปลี่ยนแปลงขึ้นเยอะกางเกงตัวคับๆตอนนี้ใส่ได้สบายเลย
@user-xl4fx1cz9u 5 жыл бұрын
คุณครับ ผมอยากให้พูด เรื่อง วิธีการ กินผัก หน่อย ตอนนี้ คนกินผัก เป็น มะเร็งตาย กันแล้วครับ ผู้ ญ ที่วิ่ง กับพี่ตูน กิน คลีน หลายคน กินคลีน เป็น มะเร็งตาย ผัก ในประเทศ ไทย มี สารพิษ เยอะมาก ช่วยแนะนำหน่อย ว่ามีร้านไหน หรือ แนะนำการปลูก หรือ แน่นำอะไรก็ได้ให้มี ประโยชน์
@saitongherrmann836 4 жыл бұрын
ปอง ลิเวอร์พูล ผัก พริก ตะไคร้ ใบมะกรุด ผักสดต่างๆเอาเข้าประเทศสวิสไม่ได้ เขาตรวจเจอสารฆ่าแมลงไนผัก เอาของเวียดนามเข้ามาขายแทน
@Baitoeyaura 4 жыл бұрын
ปลูกผักกินเองดีที่สุดค่ะ ปลอดสารพิษ
@torontolondon2151 5 жыл бұрын
แอลคาเนทีน หากเรากินไปนานๆแล้วหยุด มันจะทำให้ระบบเผาผลาญเรามีปัญหาไหมครับ รบกวนอธิบายทีครับ กำลังจะสั่งมากินกลัวกินแล้วหยุดมันจะทำให้ บางอย่างรวนในร่างกาย หมอก็แนะนำออกด้วยตัวเองดีที่สุด ตอนนี้เลยสับสน
@user-vm6tm7zp5n 5 жыл бұрын
เท่าที่ผมเคยไปอ่านมานะ แอลคาเนทีนไม่มีผลต่อระบบการทำงานของร่างกาย แอลคาเนทีนแค่ช่วยเอาไขมันสะสมออกมาใช้แต่หยุดกินก้ไม่เป็นไรคับ
@thidaratpiradej9934 4 жыл бұрын
จำเป็นต้องทานอาหารเสริมจริงๆ ใช่มั้ยเป็นคนที่ไม่ชอบทานอะไรที่คล้ายยา เลยค่ะ ปกติออกกำลังกาย 4-5 วันต่อสัปดาห์ เลือกทานอาหารแต่ไม่ถึงกับทานคลีนจ๋า
@komgthein8305 5 жыл бұрын
อยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างถูกวิธี และโภชนาการ ที่ถูกต้อง อายุ40+ สูง160หนัก53 อยากได้56-58 ขอบคุณล่วงหน้าครับ
@kittishetkittikanjanasingh8148 4 жыл бұрын
คุณนี่สุดยอด เข้าใจภาษาไทยขนาดนี้ อยู่กี่ปี่แล้วครับ
@Staygloww 4 жыл бұрын
ทำไมเราเพิ่งรู้จัก channel นี้ ต่อจากนี้จะพยายามศึกษาและทำตามค่ะ 👍🏻
@Supapan-6464 5 жыл бұрын
L-Carnitine x500 ดีจริงค่ะ ทานอยู่ ส่วนตัว รุ้สึกว่าช่วยให้ออกกำลังเยอะขึ้น วิ่งดีขึ้นค่ะ
@user-wc7du6et5v 5 жыл бұрын
หาซื้อได้ที่ไหนอะคะ
@Supapan-6464 5 жыл бұрын
www.fitwhay.com หรือโหลดแอปfitwhayค่ะ
@user-wc7du6et5v 5 жыл бұрын
ขอบคุนค่ะ
@nutz9nutz9 4 жыл бұрын
ถ้ากินแอลคาเนทีนแล้วนั่งเกาตูด ดูทีวี กินพิซซ่าอยู่ที่บ้านก็ไม่มีประโยชน์อะไร เออ!! จริงว่ะ!! >_
@GetI3acK 5 жыл бұрын
เรากินกาแฟเยอะ StimHD ก็เคยกิน แต่พอเจอ 100C Red ต้องขายทิ้งทันที ยาโคตรแรง เอฟเฟคมันที่เกิดกับตัวทำให้ผมนึกถึง Clenbuterol เลย คลื่นไส้ ทรมาน สั้น อยากอ้วก ตลอดเวลา หลายคนก็เป็นแบงนี้
@nut33620 4 жыл бұрын
ชอบตอนอาจารย์มาร์คพูดว่า “ขี้โม้ครับ” 555 กวนดี 👍
@worrachatachartsorn7103 3 жыл бұрын
ชอบข้อ4 ตรงกับชีวิตเลย...
@user-ic4ng7ib9x 4 жыл бұрын
พูดความจริงตบหน้ามากครูสุดยอดด
@Airina88 3 жыл бұрын
อาจารย์แนะนำดีมากค่ะ ใช้ภาษาน่ารักดี real ดีค่ะ 55 ชอบ กำลังลดน้ำหนักเลย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
@user-nr4ef2dx9j 5 жыл бұрын
เสื้อ จาร์ยมาร์ค สวยครับ ขอบคุณความรู้อีก
@hipoobaby8143 5 жыл бұрын
ฝาหรังกินหมูกะทะ น่ารักสุดๆๆๆๆ
@mypreciousssss2228 4 жыл бұрын
ข้อมูลดีมากๆ มีเหตุผล ที่ดี มาแนะนำ ทั้งนั้น ไม่ใช่สูตรลัด แต่เป็นสูตรแท้ ตายตัว รู้ครั้งเดียว ใช้ได้ไปตลอด เจ๋งครับ คุณ Mark
@hammyhariphat7113 5 жыл бұрын
ชอบอาจารย์มาร์ค พูดตรงๆดี ชอบตอนพูดว่า “ขี้โม้นะครับ”
@user-kt8cz2cv6t 2 жыл бұрын
กลับมาดูกี่ครั้งก็ชอบมาก ❤ ถ้าเรารีบๆๆๆๆ ลด เราก็จะเป็นบ้า!!! เป็นอยู่ครับ5555 ขอบคุณมากๆครัสำหรับความรู้
@xx47183 5 жыл бұрын
พูดเรื่องการ คงที่น้ำหนักตัว หลังจากการไดเอตหน่อยครับ
@titikansongrasee8708 4 жыл бұрын
โดนทุกเม็ด ถูกใจทุกข้อค่ะคุณMark 🤣😘😘
@naritsemakhun489 4 жыл бұрын
รู้สึกโชคดีที่ได้ฟังคลิปนี้
@user-gn7pf2py9t 5 жыл бұрын
กินข้าวก่อนไปช๊อปนี่ดีมากกก เพราะเจอปัญหานี่ตลอด หิวจนตาลาย กินไม่เลือกเลย555
@user-hc4sn2gb6z 5 жыл бұрын
พูดดี ความรู้แน่น ดูทีไรมีกำลังใจทุกครั้ง ขอบคุณคุณมาร์คที่แชร์ข้อมูลคะ
@user-eq7mc6zl7x Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ ข้อมูลดีมากๆ มีประโชยน์
@pekthong3468 4 жыл бұрын
ชอบแนวความคิดคุณมาร์คมาก คนส่วนรีบ ๆ ต้องบอกตัวเองใจเย็นๆ
@user-hh7yj2kc7p 4 жыл бұрын
ช่องนี้ได้สาระล้วนๆ. Love Thai Top Fitness
@Wootto_sun 4 жыл бұрын
ฟังครั้งแรกประทับใจมากครับ
@trinmekanantachaikul1423 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ ผมกำลังท้อพอดี อย่างว่าเลย crazy กับตัวเลขบนเครื่องชั่ง มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยครับ
@GoDDaMnPK 5 жыл бұрын
ของผมนี่ข้อ 10 โดนเต็มๆเลยครับ
@richberber5426 3 жыл бұрын
เวลาคุณพูดคุณน่ารักมากฟังเพลินดี
@conychompooh6593 4 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ ถูกต้องมากๆ อย่าซื้อตอนหิวๆ ท่องไว้ๆ มีสติ มีสติ 👍👍👍😁😁
@kobkubby1478 3 жыл бұрын
ถูกต้องเลยครับ ออกกำลังกายที่เราชอบ
@user-se5tp3rp5b 5 жыл бұрын
ถูกทุกข้อเลยค่ะ เป็นหมดทุกข้อลย
@chaiompholsh7192 3 жыл бұрын
พูดได้ ดี และ ถูกต้องเลย ผมชอบพี่ มากๆๆ
@poungthipthippakdee6384 3 жыл бұрын
ขอบคุณน่ะค่ะ สำหรับคำแนะนำ หลงรักคุณเลย ขอให้คุณมีสุขภาพท่ีดีแข็งแรงปลอดภัย ทำคลิปดีดีอีกต่อไปน่ะค่ะ
@phruky 4 жыл бұрын
ภาษาไทยดีมากกกกกกกก เป็นประโยชน์มากครับ
@praparadeepornrattanamanee6286 3 жыл бұрын
พูดไทยน่าฟังมากๆ
@sacha4390 2 жыл бұрын
ชอบครู! พูดเข้าใจได้ความรู้และนำมาปรับเปลี่ยนแก้ไขช่วยในการลดน้ำหนักในตอนนี้ ขอบคุณนะคะ🙂
@n.b.t5181 5 жыл бұрын
ชอบมากๆๆสาระดีๆครับ I like very much
@keibukuro809 4 жыл бұрын
พูดได้ดีเข้าใจง่าย. หล่อด้วย. ขอบคุณมาก💕
@pleworapanid6295 5 жыл бұрын
ขอคำแนะนำ การเพิ่มน้ำหนักแบบมีคุณภาพค่ะ ^_^
@aoyuthai9046 5 жыл бұрын
โห๋พูดไทยชัดมาก
@arayaam229 5 жыл бұрын
ที่พูดมาเราเป็นหมดเลย ขอบคุณสำหรับคลิปคะ
@mallokzi1057 5 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ได้ทั้งความรู้และinspiration ในการไปต่อเลยค่ะ5555
@user-ni2pn2mj3q 5 жыл бұрын
ชอบบบบบบ😍😍😍😍ขอบคุณนะค่ะ มีกำลังใจขึ้นมาเยอะ ฟังเเล้วหายเครียด จากตัวเลขนน.
@user-hr2dj4kz8j 4 жыл бұрын
ชอบมากพูดดีกว่าคนไทยบางคนอีก
@HomoSapiens97 Жыл бұрын
พูดชัด ด้วย รู้เรื่อง มีความรุ้
@user-nm8fq4zm9t 2 жыл бұрын
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ
@jee7896 5 жыл бұрын
ผู้ดได้ดีมาเลยคับสุดยอด👍👍👍
@icchypitsamai6820 3 жыл бұрын
ชอบมากค่ะ ความรู้เยอะมาก
@user-zr2kl9jk6r 4 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ ชอบคำพูดพี่มากเลย พูดมาเหมือนตัวเองหมด555
@teamnvd9837 5 жыл бұрын
ผมชอบข้อ10ครับ จริงสุดๆ Haha!
@user-gf9sg5gr5l 3 жыл бұрын
ชอบวีดิโอของคุณค่ะ
@user-uj8wc1ie7n 5 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันค่ะ
@thanchanoksaengkaew721 5 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีค่ะ💪👍
@manopatphahonrat5174 5 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ จริงใจสุดๆ.มีกำลังใจ สู้ต่อไป..
@user-os2hm3pz1j 5 жыл бұрын
แนะนำดีมาค่ะจะนำวิธีนี้ไปใช่ค่ะ
@leoniduschannel3969 3 жыл бұрын
Thanks so much, this video help me a lot to lose my weight
@haripimrat5937 5 жыл бұрын
พุ้งนี้จะเริ่มกินแต่น้ำเปล่า ปกติจะโหยแต่น้ำหวานๆ อารมเสียไม่ได้กิน 😅😅😂😂
@meowmeow6650 3 жыл бұрын
ข้อ3 สำคัญจริงๆ
@user-uo5ch6hy4o 5 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ😇😇🙏🙏
@tntck4382 5 жыл бұрын
Stim นี่ ใครไวคาเฟอีนนี่ ไม่ต้องกิน หรือจัดเม้ดเดียวพอครับ .. ผมเคยกินสองเม้ดนี่ แทบหอบ!
@keebiyok2297 4 жыл бұрын
ฟังแล้ว love เลย
@jenkinsbs6125 5 жыл бұрын
ข้อ#8 ถูกที่สุดครับ ชอบ
@user-ng5py7ki1m 4 жыл бұрын
You are so handsome (Mr.Mark).
@mychanal7157 5 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้มากๆค่ะ
@catmonk1211 5 жыл бұрын
ขอบใจอ้าย
@thidaratpiradej9934 4 жыл бұрын
เป็นคลิปที่ดีมากเลยค่ะ
@user-cd6xc9tt7l 5 жыл бұрын
สุดยอดค่ะ
@varathip.3634 4 жыл бұрын
หนูชอบพี่ พี่ดูหน้าค้นหา
@user-pt1gc7yu4b 2 жыл бұрын
ขอบคุณคำแนะนำครับ
@pjhandmade1492 5 жыл бұрын
พูดไทยเก่งมากเลยค่ะ
@Soh-ix9rr 4 жыл бұрын
พอเราโมโห เราก็หาไรกินนี่มันตัวฉันเองค่ะ😂
@bananaspeed1436 3 жыл бұрын
I understand. Thank you. 🤟🏻🙏🏻💪🏻
@user-os7cq7vi6f 3 жыл бұрын
สุดยอดคุณเก่งมาก
@ice_ppp7733 5 жыл бұрын
คุณมาร์คครับผมลดน้ำหนักมาจะ1ปีเเล้วครับเเต่ผมไม่ได้ดูที่น้ำหนักน้ะผมใช้สายวัดวัดรูปร่างเอาครับเเต่ตอนนี้มันตันครับเมื่อก่อน38นิ้วตอนนี้เหลือ32นิ้วครับเเต่เป้าหมายอยากให้เหลือ30ถึง30.5ครับผมควรลดอาหารหรือเพิ่มคาดิโอหรือเวทดีครับ
@snowsoul1151 5 жыл бұрын
แนะนำ STIMHD ครับถ้าไม่แพ้คาเฟอีน
@kammatat50 5 жыл бұрын
พี่พูดภาษาไทยชัดมากเลยถ้ามาสอนพูดภาษาอังกฤษน่าจะดีครับ
@user-ge8rg7hl5e 4 жыл бұрын
ผมออกกำลังกายยากมากครับ ทุกครั้งจะเป็นตะคริวบริเวณท้องกับเอว ควรทำอย่างไรดีครับ
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 1,7 МЛН
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 309 М.