طريقة حرق الدهون أثناء التمرين للشباب والبنات بشكل مختصر

[@melekjarray3881]

كلام صواب سمعت توم بلاتز يحكي لما بفترة التنشيف بالسكوات يصل ل 50 تكرار لكن مع كل 5 تكرارات يزيد خمسة حتى يخدع عقله حتى يسوي 50 تكرار او اكثر و جلسات توصل اكثر من خمسة و تمارين كثيرة بالمعسكر التدريبي...لكن اكثر الشباب مخدوعه يتبعونه على اساس يكبرون الرجلين واصلا جسمهم مو مال هرمونات لذلك لا تقلد المحترفين التزم بالأساسيات لما تصير محترف اعمل الي تريده

[@BigJantee]

احسنت يا مثقف تعجبني انك تسمع من الشخص الصح

[@aabbddoojojo373]

ممكن توضيح أكثر ، كيف يصل لـ ٥٠ تكرار مع زيادة ٥ تكرارات

[@RevlinRevo]

@@aabbddoojojo373 يعني يكول رح اسوي خمسة بس و لما يكملهم يكول بعد شوي ٥ و هكذا

[@mekiiw7587]

5+5+5.....+5=50 ​@@aabbddoojojo373

[@عباسصلاح-ل6م]

اخو لعرب كوتش​@@BigJantee

[@salam-e6z]

أنت الوحيد يلي بتوصل المعلومة بكل بساطة و مفهومة جداااااا❤

[@hadioucheamine8329]

إنسان مثقف ومحترم بالإضافة إلى أنه رياضي محترف ومو بخيل، أحبك في الله يا بطل

[@AdiMabrouki]

نعم جانتي نعم الرجل والمدرب 🧠وقليل ما تلقى شخص مثله في هذا الزمن تحية من القلب😘♥️🫡🥹

[@hadioucheamine8329]

@@AdiMabrouki نعم ، ربي يجازيه على فعل الخير وربي يعطيه مايتمنى

[@salam-e6z]

بحسك قمة بالرقي و لانسانية ❤

[@firqach55]

فخامتك اقوى من كلمات توصفك و توفي شكرك 🫡

[@bouchrati179]

ننتظر تمارينك للسيدات بالجيم والله احنا ضايعين يا كوتش 😢😢😢

[@HappyEffect17]

اكتبي في اليوتيوب جانتي تمارين بنات تلاقي طلبك بالتوفيق

[@mahamadliv]

شوفي موجود بلقناة تمارين خاص للبنات

[@PersonalityOfbahaa]

موجود تمارين وكورس للبنات

[@tp8oe]

صحيح

[@ruqa91]

السلام عليكم جزاك الله خير نريد تمارين للنساء بالبيت بديله للجيم للشد والحرق🫡

[@salam-e6z]

من دون مبالغة بعشقكككككككك❤

[@gamerbobdz6077]

السلام عليكم اخي جانتي نريد موضوع بخصوص التغذية لأصحاب القولون العصبي وما في واحد باليوتوب تحدث في هاذا الموضوع اضغطو لايك شباب وشكرا للجميع

[@BrahimebobMoh]

باذن الله يعمل فيديو

[@bambipesdz133]

😊😊

[@تشامبيونزفووت]

نستفاد

[@ras4263]

افضل

[@sam-x6h]

عن تجربة قطعت الخبر بكل انواعه و اكثرت من تناول الخضروات هو اكثر شي ريح القولون عندي

[@ضيغمأديب-ه1ن]

كابتن نريد منك تحجيلنا عن تمارين بالبيت ..يعني كورس تمارين في البيت .

[@kgf7974]

calisthenics

[@رافتالشمري-ط4ق]

حبيب الشعب والعراقيين حصرا اليوم بطاريك الحبيب الله يوفقك ويحفظك ويديمك النه ناصح وموجه وموعي بارك الله الله بيك

[@YasserJalal]

نحن اخوة بلا حدود والله كفو ❤

[@wardaeglea2623]

اكتر. مدرب صادق. وشكرا. على. المعلومات. استفدت. كتير. وانتبهت ل اخطاء بسيطه شكرا. لك

[@_2_190]

‏‪10:40‬‏ خلص اشتراك الجيم و گلت ابطل منها لان دوام ياخذ نصف اليوم و عندي وقت قليل بس بعد المقطع ان شاء الله استمر شكرًا كابتن 💚🌹

[@AhmedTolbaa-gs6ye]

‏هلا وغلا على أحلى كابتن على قلوبنا نحن اخوة بلا حدود ‏ربنا يديم المعروف🙏

[@باسلالفوزي]

اخو الشعب انا احبك واحب كل نصيحك وانا مجرب والستفيت من كل فيديوهاتك اتمنا كل الناس يكونو مثلك .انته قدوتنا ❤❤❤❤تحيه من شخص يحبك ❤❤❤❤❤واتمنا لك التوفيق والنحاج في كل حياتك

[@khalel-g7y]

والله معلوماتك تجنن كل الاحترام💪🖤

[@RHA.1]

الغالي أبو شعبان العربي الأصيل، دامت قيمك ومبادئك العربية الأصيلة التي تسعى لوطن عربي واحد لكل العرب مثلما يسعى لاعب كمال الأجسام أن ينحت جسمه بتكامل عضلاته وتوحدها كلها، ليظهر بأبهى صورة. تحياتي لك من النجف الأشرف.

[@amanybenyoucef]

بارك الله فيك كوتش الله يباركلك في رزقك وصحتك على المعلومات المفيدة اخيرا فهمت ليش ماينزل وزني بالعادة لما احس بالاحتراق اوقف تمرين وطلع الامر انه لازم اكمل شكرا جزيلا

[@LomaBaby]

أشهد الله أنني أحبك في الله ي أحلى كابتن واقعي ومتواضع تحياتي لك من مأرب 🇾🇪 ❤

[@حًسِوٌنِيِّأّلَشُأّيِّبً-س2ع]

أفضل مدرب كمال اجسام من حيث التمارين النصائح المميزة وليس هذا فقط بل جسم الذي يمتلكه مميز عن باقي الاجسام حفضك الله من كل شر آمين يا رب العالمين بالتوفيق كابتن 🫡

[@noorhassan9856]

نحتاج حلقه خاصه لبرنامج اكل للبنات لخصر نحيف وارداف وافخاذ كبيره نظام غذاىي وسناكات ومكملات

[@FAtiAlalmi]

شكرا لك جانتي تغيرت بزاااف منين تبعتك الله يحفظك الخويا 🇲🇦😍😍

[@Ftm.1995]

الله يسعدك جانتي وقسسم استفدت من كلامك ورجعتي للنادي ان شاءالله من يوم الخميس وراح اطبق كل كلامك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️.

[@Qais-k5k]

بارك الله فيك. يا اخي جانتي .كن انت القدوة . انا احترمك كثيرا . واحب اتابعك . وادعيلك الله يوفقك ويرزقك العلم النافع والاخلاق العالية

[@halarafid8605]

احلى كلام سمعتة واكثر كلام صحيح جنت ضايعة وية المدربات بالجيم تحياتي جانتي اني عايشة بتركيا

[@MohamedAli-u9c4n]

🦋‏ "يَا مَنْ هُدِيْتُـمْ بِالنَبْـيِّ مُحَمّدٍ ‏سِيـرُوا بِهُـدَىٰ نبِيِّكُـمْ تَعْظِيمَا ‏وَإذَا سَمِعْتُمْ ذِكْرَهُ في مَجْلِسٍ ‏ صَلُّوٓا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوٓا تَسْلِيمَا 🤍 ."

[@aesrasmr4383]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@عليمحموداحمد-ر6س]

انسان مثقف ومتمكن بطل كابتن ❤

[@f_bts._jk9008]

بعيد عن الدهون ماشاء الله شهل ضخامه ايدك جبيره ماشاء الله 🧿🧿🧿

[@monkey.D.l0ffy]

مش طبيعي، هرمون

[@f_bts._jk9008]

@monkey.D.l0ffy تره ماكو شخص طبيعي يوصل لهل مرحله من العضلات لان العضلات الها حد معين توصله وبعد ماتكبر والشخص الواعي يفتهم شداحجي يعني موفد فضيحه اذا اخذ هرمون هوه يريد ضخامه ياخذ هرمون وين المشكله؟!!

[@BigJantee]

والله تفهمين اكثر من هذ الي مسمي نفسه قرد

[@f_bts._jk9008]

@@BigJantee 😭توني انتبه لاسمه🤣🤣

[@albaroudyfitnesstipslifest7806]

جزاك الله خيرا على كل ما قدرك الله فعله فى نصائح ومعلوماتك الجميله اسأل الله أن يبارك فيك وكل اهلك واحبابك ويزيدك علما اللهم يزيد ك من فضله 👐 اني اشهد الله اني احبك في الله

[@almutamedf.5927]

مبدع كابتن جانتي ربي يحفظك وتحية لك من الكويت ❤

[@BnAzmi]

شكرا كابتن❤ هالفيديوهات الأخيرة خرافية مواضيع مهمة ❤

[@وحيدمرعي-ش4ث]

انسان فاهم ماشاءالله عليك اخوك من مكة المكرمة

[@abunatek2323]

صدك، احمد ربي واشكرة لانه انت ومحمود الدرة موجودين بالميديا. شكرآ الك.

[@uk_bk]

كل نصايحك صحيح وشكراً وربي يوفقك ويسعدك ❤❤

[@amenamahmoud5419]

شكرااا جانتي شكراا من القلب من سوريا

[@DES.AHMED47]

سلام عليكم.احبك هواي كابتن العالمي .اخوك من الجزائر.انت اسد العراق في الرياضة والصراحة❤❤❤❤

[@VanhorMoulouj]

أذكى مدرب كمال أجسام على مر التاريخ صاحب نظرية (الاستشفاء العصبي ) التي كان يجهلها الكثير من الشباب و حتى المحترفين في اللعبة نظريتك كابتن يجب أن تدرس و أن تصبح قانون عالمي

[@darkness4668]

ايش هي النظرية

[@xassam]

@@darkness4668 ان مو بس العضلات تتعب الجهاز العصبي هم فلهذا مرات انت تشوف عضلتك زينه ومو متشنجه وكلشي تمام بس مالك خلك تتمرن او هيج شي لان جهازك العصبي تعبان فلازم تاخذ راحه من الانشطه البدنيه تسوي ديلود والديلود معروف تقدر تبحث عنه

[@omarnabeel1842]

الاستشفاء العصبي مش نظريه هو معروف من زمان بس كابتن جانتي من الناس القليله الي تكلم في الموضوع بالذات عند العرب

[@kartoucha8263]

متشكرين ياكابتن❤ والله تعبنا مالفتاوي في خصوص هذا الموضوع خصوصاً انو الواحد خايف من موضوع حرق العضلات لكن كل شي ليه ثمن

[@Yaser-j5k]

عاشت ايدك كابتن بهذي الحلقه كلش استفاديت لانه من يسئلوك بالبث الجواب مالتك يصير قصير و يكون جواب سطحي شكراً اخو الشعب ❤❤❤❤

[@t.s.v9409]

كلام صحيح .. كبتن لو تكلمت عن المكيف البارد في الجم

[@YoucefYessaad]

كابتن جانتي الله يسترك من زمان انا وكل المتابعين نريد حلقة كاملة عن الجسم الاسفنجي اذا تريد وفقك الله ❤❤❤

[@monka_d_Luffy]

الله يسعدك كابتن ❤❤

[@mayar9472]

شكرا ياكوتش 🤍🤍 نبغى جدول تمارين للبنات بالبيت 🫠 بهدف شد الجسم وبناء عضل خفيف انثوي

[@Majedh44]

اهلاً بالعالمي والله كلامك ينوزن بالذهب تأخرت علينا هذي المره تكفى لا تتأخر علينا يا البطل

[@HibaSaid-qt1vr]

كلامك واضح و مفهوم، شكرا الك

[@zakariyan.mohammed]

جانتي مو بس كابتن جانتي عبارة عن موسوعة في الرياضة ❤

[@NoorNoot-h9c]

شكرك كابتن ع فديو كلش مفيد نصائح مهمه جدآ وخاصتن احنه بنات 😊استمر يااسد ،،،،،،

[@MohamedAlkhoori-y5y]

جزاك الله خيرا يا أخو الشعب و بالتوفيق للجميع .

[@BenchohraMereim]

شكرا شكرا جزيلا على هذا الفيديو قبل فترة حسيت ان رجلي ضخمت كبرت و هذا بسبب انتفاخ الذي ذكرته قبل مع علم انو صارلي 2 اسبوعين و انا مواضبة على جيم

[@7.39oo]

كثر فيديوهات كابتن عن الحرق والطعام ❤

[@FMGJCFYHFD]

كتير بحب معلوماتك ❤

[@tayssirnassar8113]

جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤❤كوتش

[@survivorwolf7649]

قميصك كتير حلو كوتش ❤❤❤

[@ConanDétéctiveConanDétéctive]

سلام الله عليكم كابتن أخوك علي من المغرب ما شاء الله كلك تواضع. أشخاص مثلك في هذا المستوى العالي لا يهتمون بتقديم النصائح للشباب. يهتمون بانفسهم فقط. اما انت دائما قريب من الشباب وتوجههم شكرا لك. وبالتوفيق. هناك شخص آخر يهتم بالشباب ويوجههم عند قناة fouad flex من المغرب كابتن رائع.

[@murtadhassn]

احلى كوتش بالدنيا ❤❤

[@FarhadJaff-z9e]

بسم الله الرحمن الرحيم سلام عليكم كابتن العزيز موفق ان شاء الله كابتن بالله عليك الله يطول بعمرك ممكن تعمل لنا جدول تمارين لبناء العضلات فى المنزل بالدمبلز الله ينور عليك ان شاء الله

[@fahadomr9229]

مشكور كابتن . كابتن نبي جدول رابع

[@JonathanOmar-im5bw]

اخو الشعب الله يحفظك يافخر العراق❤

[@دواسالضلمه-ط4و]

اوو مشكور على المعلومات الي اتقدمها والله استفادينا منك حيل وخاصتن من كلت ازوعكم العافيه بل خمسه كيلو جربناها كابتن وستفادينا منها اكثر ابتمرين الرجلين كمنا نعتمد على اوزان الخفيفه بس نعصر العضله والله صدك انزوع العافيه وصدك تطورت عضلت الرجل عدنا ابخلال شهرين صار فارق والله ملحوض الف رحمه على والديك لو مو انته تنصحنا انضل ابغبائنا لسنين ،اخوك من العراق انموت عليك يا وحش

[@aalouanemouad8154]

ربي يوفقك كابتن تحياتي من المغرب ❤❤

[@teett7594]

حبيبنا كابتن نزلنا البرنامج الرابع ❤❤

[@user-qi9bx2kg5b]

مدرب جانتي نبيك تكلم عن زياده الوزن للشباب اللي يعانون من يعانون من النحافه

[@Hopqlllrs]

كل تمر عسل زبده فول سوداني 🥜 كل صباح وتعال شوف كيف تسمن

[@Ammar141-w4i]

استمر محتواك خرافي ومحتواك مررره مفيد وفي معلومات او مره اعرفها❤❤❤❤

[@munmuaa6130]

تحياتنا الك كوتش 🌹

[@nononono589]

ادعي من الله .. ايوفقك ويجازيك خير وبحفظك لان حقيقة حليبك طاهر والف رحمة على والديك ... على ايدك ونصائحك صدك رضيت على نفسي واحس فاهم اللعبة عن طريقك ... بس كابتن ... كتاب أسرار لعبة كمال الأجسام وين صفة بي الدهر .. نزلته .. لا

[@uy_673]

1:38 انتبه يا جانتي لا تشجع البنات على انهم يلبسون لبس مو ساتر وقل لهم دائما يتدربون بنوادي نسائيه لعل الله ان يكتبها في ميزان حسناتك سترنا الله واياكم فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض آمين يا رب العالمين

[@rehamalsire9083]

بارك الله فيك وفي عملك

[@MATRF7]

ياخي انت اسطورة

[@noufnaif1608]

كوتش جانتي نشتي تمارين للبنت النحيفه ونظام غذائي يعني كم وجبه باليوم مع ايش نركز بلييز 🙏🏽❤️❤️❤️

[@BigJantee]

في فيديو تمارين للبنات

[@yousif1060]

بارك الله بيك على معلومات حلوه استمر على هيج مقاطع حلوه ❤

[@xcpkx7022]

حبيب الشعب حانتي🤍🤍

[@electricreq5284]

الله يسعدك يا بطل كلامك كلوا صح .....⚡✌🏻⚡

[@fanofbts138]

بليز اتكلم عن التغذية للبنات انا انتظرك 😢

[@mahmoudelzohary9378]

جزاك الله خيرا يا كابتن جانتي والله انا احبك في الله وكل ما اسمع لك فيديو او حلقة احس ان كلامك طالع من قلبك فعلا تحياتي لك من مصر بس كان بدي اسألك على شيء انا بتمربن على برنامج المبتدئين اللي انت نزلته انا عمري 24 شغال من 7 صباحا الى 4 العصر واذهب للتمرين الساعة 8:30 اخلص 10 اخلص تمرين وما اقدر اتمرين كارديو تمريني 3 ايام في الاسبوع شو رأيك اخد 3 ايام كمان hiit كارديو لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الاسبوع غير ايام تمرين الحديد ولا اعمل شنو

[@حسنالمرشدي-ح1و]

احلى كابتن بلدنية ❤

[@Med-A-J_25]

جانتي ليس فقط شباب متابعين لك في كبار كذلك بارك الله فيك

[@اسكندر-خ4ي]

كابتن بدنا اتركزلنا ع التضخيم الكل بركز ع التنشيف والحرق حبيبنا اخو الشعب❤❤❤❤❤

[@MohmadSalim-x1i]

لك دخيل اللي خلقك يا كوتش❤❤

[@Almar4al_Bor3y]

ياريت يا كبتن فديو عن ذياده الكتله العضلية

[@husseinalnajjar3105]

شكرا عالنصائح المفيدة كابتن .. انا متواصل على برنامجك الثاني للمبتدئين ومتواصل على الكارديو تحياتي لك

[@MOUSAALJASEM702]

استفادينا

[@hosnimekni3516]

قامة في هذا الميدان.كابتن بارك الله فيك

[@فانديزلمصروالوطنالعربى]

ب النسبه لى الكابتن جانتى هو الكابتن العالمى وما فيه بعد منه كابتن أصلا ❤ احبك ف الله

[@RozMob-sn5bo]

كلامك دهب❤❤

[@Moh.alfuqara]

كابتن يعطيك العافية ممكن ترجع تعمل برنامج تدريبي للمبتدئين

[@samidarwish4154]

كابتن بليز برنامج وتفاصيل لبناء عضلات بالنسبة للجسد القريب او بين اكتومورف وميسومورف رجاء بدنا فيديو وبرنامج وشكرا محباتنا لك

[@RaniaSabre]

اني بصراحه بديت اتابعك و بديت ادرب على نصايحك عندي تقريبا٤-٥اسابيع. ٣-٤ ايام بالاسبوع التزمت بنظام غذائي و استعمل جهاز مشي ٥:٥ ارتفاع ٣ لمده ٣٠-٣٥ دقيقه. و اركز على تمارين بطن و تمارين الأرداف. اليوم حسيت اكو فرق علما اني وزني طبيعي فقط عندي دهون بمنطقه بطن السفله. اريد بس نصيحتك تمارين المعده او البطن لازم اسويها كل يوم ؟ وشكرا لك مقدما على كل دعم و نصيحه انطيتها الي 🌹

[@مريمجبر-ر3و]

عاشت ايدك كابتن 🥰

[@maissessam1660]

احلى اشعار❤❤

[@bsharalhawjmi3833]

ممكن تقول لنا كم مدة كل تكنيك للتمارين

[@BrahmiAyoub-to5ct]

كابتن جانتي الجزائر تنتظرك لزيارتها ❤

[@user-ll9zp5bn8v]

نتمنى تمارين للبنات السمينات في البيت

[@Healthy.25]

حياك الله اخوو الشعب كفوو منك لكمية النصائح

[@ABDOMHMOOD-d5l]

كابتن انا وزني ١٠٠ طولي ١٧٥ عندي دهون وماعندي عضلات هل اكبر العضلات من خلال لعب البرنامج الاول بتكرارت المكتوبة بالبرنامج مع كارديو ام العب تكرارات حتى التعب

[@Qais-k5k]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. اريد تمارين البطن . عندي كرش . في الجم اي جهاز تنصح بيه

[@KN-1.99]

كابتن بتنصحني العب على مدار الاسبوع كل يوم ، مثلاً يوم عضلة صدر واليوم الثاني عضلة تراي والثالث رجلين والرابع اكتاف والخامس ضهر ؟ او العب يوم تمرين استهدف عضلتين ويوم راحة بدون تمارين ؟

[@aymenhadjothman5809]

جازك الله خير

[@Mahmood-t1e]

كابتن انا اتمرن شامل كل ثلاثة ايام يعني يومين في الاسبوع بسبب ضغط العمل تنصحني استمر ولا لازم كل يوم عظله وتحياتي الك وشكرا من القلب❤

[@MustaphaBari-f4r]

تحياتي لك أخي جانتي وشكرا لك على كل هاته المعلومات القييمة وشكرآ شكرآ شكرآ على كل المعلومات المبذولة أخوك مصطفى من المغرب