KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
ระวัง 5 กับดักสารอาหาร กินแล้วน้ำหนักไม่ลด น้ำตาลพุ่ง | Top to Toe EP.103
33:41
Fat Adaptation เปลี่ยนไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก แบบไม่ต้องกินคีโต | Top to Toe EP.88
18:51
😳Что делать, если вас Похоронили заживо ? #shorts
00:37
Офицер, я всё объясню
01:00
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts
00:17
The neighbor misunderstood the cute Puppy...😨💀 #puppy #horror #cartoon
00:26
เทคนิคการกินบุฟเฟต์ไม่ให้อินซูลินพุ่ง ตั้งแต่ก่อนถึงหลังกิน | Top to Toe EP.78
Рет қаралды 168,292
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,6 МЛН
THE STANDARD PODCAST
Күн бұрын
Пікірлер: 104
@TheStandardPodcast
10 ай бұрын
00:52 น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงจะเกิดอะไรขึ้น 03:40 ค่าดัชนีน้ำตาล (GI) คืออะไร 04:48 อาหารแต่ละประเภทมีค่าดัชนีน้ำตาลเท่าไร 08:43 เทคนิคการเตรียมตัวก่อนการกินบุฟเฟต์มื้อใหญ่ 11:14 เปลี่ยนลำดับการกินอาหารช่วยลดน้ำตาลพุ่ง 15:29 แป้งที่เย็นแล้วจะเรียงโครงสร้างโมเลกุลใหม่ 17:29 ต้มและนึ่งอาหารย่อยช้ากว่าปิ้งย่าง 19:50 เคลื่อนไหวร่างกายหลังมื้อใหญ่อย่างไรดี
@angelicahelen-thailand4437
10 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ชอบคุณ ดร.ข้าวเวลาอธิบายเข้าใจง่าย น้ำเสียง จังหวะจะโคน น่าฟัง ขอให้ทำรายการนี้ไปนานๆนะคะ 💖👍 ขอพระเจ้าทรงเสริมกำลังและอวยพระพร ดร.ข้าวและทีมงานทุกท่านค่ะ ✝️🥰🙏🕊️
@nannaphatsaisanoi7768
10 ай бұрын
ซิลเลอร์ คือวางแผน การทาน มาหมาะสมชอบค่ะ สลัดบาร์ฟรี / ต่อด้วยการสั่งสเต็ก/ต่อด้วยของหวาน ปิดจบ 🤤🤤
@jaaesalisali5036
9 ай бұрын
ขอบพระคุณมากค่ะ
@waneepimanaporn928
9 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ดีมาก สาธุ สาธุค่ะ ❤️🙏🏻❤️
@ssaymay2029
10 ай бұрын
งี้ก็เข้าซิสเลอร์เลยถูกหลักการเลย ระหว่างรอกินสเต็กก็จัดสลัดไปอย่างเยอะล่ะ😊😊😊
@noonmanji2086
9 ай бұрын
ปรกติจะทานบุฟเฟต์เลือกทานเฉพาะผักกับเนื้อต่างๆ ไม่ทานแป้ง ไม่อ้วนคะ ถ้าออกกำลังกายด้วย ชอบคลิปนี้คะ มีประโยชน์สำหรับสายกิน 😂
@kurodachi9061
9 ай бұрын
15:36 เสริมครับ ข้าวสวยที่เรากินำม่หมด ้อาไปแช่เย็นแล้วเอาออกมาอุ่นกินก็ย่อยได้น้อยกว่าข้าวสวยหุงใหม่เหมือนกัน และการเกฌบขนมปังในตู้เย็น (หรือฟรีซเซอร์) นอกจากจะมีประโยชน์เรื่องการลดการย่อยของแป้งลงได้แล้วมันยังเก็บได้นานขึ้นด้วย ดูในเสือร้องไห้ โรงงานฟาร์มเฮ้าส์เขาเคลมเลยว่าเก็บในฟรีซเซอร์ได้เป็นเดือน
@movewolvechic
9 ай бұрын
เราเก็บในฟรีซแล้วขนมปังมันดูดกลิ่นอื่นมาหมดเลย เอามาอุ่นแล้วไม่อร่อยเลยค่ะ😢
@sunsweet19
29 күн бұрын
@@movewolvechic ห่อดีๆซิครับใส่ในกล่องฝาล็อคก็ได้
@laddamaensri5346
10 ай бұрын
ฟังไปฟังมาคิดถึงร้านซิสเลอร์ กินสลัดก่อน ต่อสเต็ก ปิดท้ายด้วยของหวาน ว่าแล้วก็หิวค่ะ😅😅
@viibendito3324
10 ай бұрын
บุฟเฟต์ที่เรากิน=ซิสเลอร์เลยจ้า แป้งตามมาหลังสุดจริง
@NSn458
12 күн бұрын
กินแบบเรียงลำดับ ดีจริงค่ะ ถ้าเป็นพวกผักสลัด พยายามเลี่ยงน้ำสลัด ใส่น้ำมันมะกอกแทนค่ะ โชคดีที่เป็นคนไม่ติดซอสติดพวกdip ตัวดีเลยพวกนี้
@hopebegininthedark4632
3 ай бұрын
ขอบคุณมากครับ รายการดี มีประโยชน์ ฟังเพลิน ผู้ดำเนินรายการเก่ง 😊😊👍👍
@vichanatseeboonruang7506
10 ай бұрын
มะละกอดิบ มีแป้งเยอะนะครับ (ที่บอกส้มตำไทยให้กินก่อนกินอย่างอื่น) กินตำถั่วฝักยาวจะดีกว่า แต่ส้มตำใส่น้ำตาลมะพร้าวเยอะมากครับ
@arm2390
10 ай бұрын
ถั่วก็เยอะนิครับ แตงดีกว่า
@EndlessRain1980th
Ай бұрын
เราทำถูกทางมาตลอด กินผักสดเพรียวๆอันดับแรกเลยค่ะ ตามด้วยเนื้อ, ไขมัน และคาร์บ ส่วนพวกน้ำหวาน น้ำอัดลมเราไม่แตะอยู่แล้ว เป็นคนชิบดื่มแต่น้ำเปล่าค่ะ ชามีดื่มบ้าง แบบไม่ผสมน้ำตาล แต่เราชอบขนมมาก เอาไว้ตอนท้ายสุด 😀 ข้าวเราชอบหุง แพคไว้เป็นมื้อๆ แช่ช่องฟรีซไว้ พอจะทานก็นำมาอุ่น แบบนี้ช่วยได้ด้วยไหมคะ ดีกว่ากินข้าวหุงสุกใหม่ๆ
@nazi01st
7 ай бұрын
ขอบคุณข้อมูลนี้ครับ ผมเป็นเบาหวานจนไม่กล้ากินเลย ขอบคุณทางเลือกครับ
@maleekhotchawaranon4805
9 ай бұрын
ขอบคุณคะ ...จะได้เรียงระดับการกินใหม่ ..เข้าใจให้ความรู้ด้วย
@นายพนมธรรมแงะ
2 ай бұрын
เสียงเพราะ นุ่มนวล ฟังสบายดีครับ
@anan_owen
9 ай бұрын
Thank you so much ดีต่อใจสุดๆเลยค่า สำหรับสายบุฟเฟ่ต์ ปกติจะเน้นโปรตีน แต่ไม่ได้เรียงลำดับ คราวนี้มีทริคแล้ว อินซูลินไม่ดื้อแล้ววว
@OhOhOhYES
10 ай бұрын
ถ้ากินข้าวมื้อเย็นที่บ้าน การออกกำลังกาย10นาที ที่เหมาะสมและสนุกคือมีเพศสัมพันธ์🎉🎉🎉
@555555knight
9 ай бұрын
ผมชอบรายการนี้มากเลยครับ ขอเป็นกำลังใจให้ครับ
@lynguine
10 ай бұрын
มาพอดีก่อนกินเลี้ยงบริษัทเลยค่ะ จะลองเอาไปทำตาม 👍
@chutongroojnawate26
10 ай бұрын
เดี๋ยวนี้วันที่กินบุฟเฟ่ ผมจะกินตอนเที่ยง แบบ omad ไปเลย วันรุ่งขึ้นน้ำหนักลงตลอด
@สดารัตน์ภาคพิทักษ์-ฑ7พ
10 ай бұрын
ดร คะขอวิธีรักษาลมพิษแพ้อาหาร อากาศหน่อยคะ
@ธัญวัลย์ไกรรวีคณภัทร์
10 ай бұрын
ขอบคุณความรู้ดีๆมากนะคะ ฟังยังไม่จบก็กดไลค์ก่อนเลย👍👍
@jitladathawintung61
10 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ จะทดลองทำดูค่ะ
@pongtiparvanon532
10 ай бұрын
ชอบค่ะ มีประโยชน์ทุก Ep เลย จะคอยติดตามต่อไปนะคะ
@beefandboid
9 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ saved ไว้แล้วค่ะ
@saradeebykornkawee461
9 ай бұрын
ขอบคุณข้อมูลดีๆนะครับ
@ant1045
10 ай бұрын
ขอบคุณค้าบ ชอบมากเลย❤
@uweee-gu3ji
9 ай бұрын
ได้วิธีแล้ว ขอบคุณมากค่ะ
@sukidsuddee6902
10 ай бұрын
👍👍ข้อมูลดีมาก สุดยอดครับ♥♥
@maryf.3759
9 ай бұрын
หลังบุฟเฟ่ต์กลางวัน มีเครื่องดื่มตบท้ายอะไรแนะนำไหมคะ กินกาแฟดำดีไหม
@piwpure
9 ай бұрын
วันนี้เพิ่งไปทานบุฟเฟ่ต์หมาล่ามาคะ กลับมาถึงบ้านก็นอนเลยคะ ตุแงงงง😅😂
@NoveltySeeking
10 ай бұрын
พวกกาแฟ drip คั่วอ่อน ที่รสออกเปรี้ยว มันช่วยเหมือนพวกน้ำมะนาว ที่กล่าวมาไหมครับ
@sakura4209
10 ай бұрын
GI ที่ดี = ❤นม ถั่ว ผัก ผลไม้ ❤
@braveart1436
10 ай бұрын
ก๋วยเตี๋ยวจะกินให้อร่อย ก็ต้องกินพร้อมๆกันทั้งเส้นทั้งผัก กินเส้นตอนท้ายคงไม่อร่อย ทีนี้ถ้าใส่พริกเยอะหน่อยในระดับที่ยังกินได้ ไม่ถึงขั้นแสบปากเจ่อ แคปไซซินจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้มั๊ยครับ
@hiom1707
10 ай бұрын
ไม่กินน้ำซุปช่วยได้เยอะ
@Ningnong619
10 ай бұрын
กินไม่เยอะอย่าคิดมากครับ
@yuttaponwannajak4084
8 ай бұрын
มันก็ความรู้ทุกอย่างที่พูด ก็ดีนะ แต่ มันก็ เรื่อยเปื่อยไป เข้าประเด็น กระชับ จะดีกว่านี้
@nat16863
9 ай бұрын
ข้อมูลดี แต่พูดเยิ่นเย้อ
@thipsawat2507
10 ай бұрын
Thanks!
@TheStandardPodcast
10 ай бұрын
ขอบคุณมากนะครับ 💜💜
@neverzero
9 ай бұрын
แป้งที่ร้อนลงท้องไปกว่าจะย่อยก็หายร้อนละ อันนี้ความเห็นส่วนตัว
@ชนรตาจารุวัฒน์เดชา
10 ай бұрын
แต่ละอย่างกินห่างกันกี่นาที?ถึงจะช่วย
@panithavitthayaphandhr503
10 ай бұрын
ดันน
@akirakung2275
9 ай бұрын
วิธีอย่างง่ายแนะนำสำหรับมือใหม่ที่มือใหม่จริงๆ ไม่มีความรู้อะไรเลย คิดง่ายๆแค่สองอย่าง 1.กินแล้วใช้หรือไม่ก็ใช้ก่อนแล้วค่อยกิน 2.กินแบบคิดหรือเลือกลำดับการกินให้เหมาะสม ว่ากันตามตัวเลขจริงๆ การกินบุฟเฟต์มันไม่ตอบโจทย์สำหรับการดูแลสุขภาพอยู่แล้วชื่อก็บอกอยู่ว่า บุฟเฟต์ จุดประสงค์ของร้อยละ 90 คือมาเพื่อมีความสุขกับการกินความสุขในการกินคิดง่ายๆก็คือ กินได้เยอะหรือกินได้หลากหลายอย่างมีอิสระ ซึ่งการควบคุมอาหารมันควบคู่กับตัวเลข การนับ การตวง และข้อจำกัด ว่ากันตามตรงมันเดินด้วยกันไม่ได้แต่แรกอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณจะกินให้ได้จริงๆประมาณว่านานๆกินทีให้ทำตามนี้ครับ 1. กินแล้วใช้หรือใช้ก่อนแล้วค่อยกิน ร่างกายจะพร้อมฟูลโหลดกับ แป้ง น้ำตาล คณต้องทำให้ร่างกายโหยพลังงานทำให้โหยแป้ง น้ำตาลก่อน นั่นคือเอาออกไปใช้เช่น การออกกำลังกาย วิธีที่ง่ายที่สุดก็คือเดิน เดินสักชั่วโมง วิ่ง หรืออื่นๆทำเผาพลาญพลังงาน อย่างน้อยๆอิซูลินมันพุ่งแต่ภาพรวมมันไม่ได้อันตรายเกินการควบคุม หรือออกกำลังกายหลังกินแต่ตามชีวิตจริงถ้าคุณกินตอนเย็นแล้วมันอิ่มคุณคงไม่อยากไปออกแรงแล้ว เพราะงั้นไม่สำคัญว่าจะก่อนหรือหลังเอาที่ตัวเองสะดวก 2. ถ้าชีวิตนี้มันยุ่งเกินไป หรือไม่สะดวกที่จะออกกำลังกายคุณต้องเลือกกิน เช่น ลดปริมาณอาหารมื้ออื่น ไม่แนะนำให้อดอาหารเพราะร่างกายจะปรับตัวไม่ได้ ให้หาของที่ไฟเบอร์สูงมากินแทนอย่าง ข้าวโพด ผลไม้แทนมื้ออาหารเพื่อให้ร่างกายมีการย่อยแต่พลังงานไม่ได้เยอะ ใช้คำว่าผลไม้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเอาผลไม้น้ำตาลเยอะย่าง ลำไย ทุเรียนมากิน ไม่ช่วยนะครับอิซูลินทะลุหลอดกว่าเดิม เพราะงั้นเลือกหน่อย แล้วพอถึงมื้อบุฟเฟต์ น้ำหวานต่างๆไม่ควรดื่ม จะดีมากถ้าดื่มแต่น้ำเปล่า ของทานเล่นค่อยๆกินทีละน้อย และพยายามกินให้หลากหลายเพื่อให้โภชนาการกระจาย บางคนบอกว่าถ้ากลัวอิซูลินแล้วกินบุฟเฟต์ก็ไม่ควรกินบุฟเฟต์ ชีวิตแต่ละคนไม่เหมือนกันไม่สามารถเอาวิธี วิถีการใช้ชีวิตของตัวเองไป just คนอื่นได้ว่าถูกหรือผิด จะกินก็กินครับมันไม่ผิดชีวิตคนเราควรหาความสุขให้ตัวเองไม่ใช่ดำเนินตามค่าตัวเลข งานวิจัยต่างๆไม่ได้มีไว้เพื่อข่มให้คุณไม่กล้าทำอะไรแต่มีไว้เพื่อให้คุณได้รู้ไว้ก่อนคุณจะได้รับมือถูก มันทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น ทั้งนี้สรุปง่ายๆ ถ้ากลัวก็ไปออกกำลังกาย กินอิสระได้ก็ต้องตอบแทนร่างกายตัวเองด้วย ซึ่งคือการรับผิดชอบต่อสิ่งที่ตัวเองกิน ถ้าออกกำลังกายไม่ได้ก็ต้องลดสารอาหารตรงส่วนอื่นเพื่อมากินมัน วิธีคิดง่ายๆ ไม่ต้องคำนวนไม่ต้องมีค้นหางานวิจัยอะไรมากมาย เริ่มจากคิดแค่นี้ให้ได้ก่อน
@6luefinapps317
10 ай бұрын
ไม่ชอบกินผักก็งี้แหละ จะกินอะไรก็ต้องระวังมากเป็นพิเศษ
@sarinlanrada9840
6 күн бұрын
คลิปนี้_สำหรับคนรักสุขภาพ_ที่อยากกินบุฟเฟ่ต์อร่อย คนที่เน้นอร่อยไม่สนสุขภาพ_ถ้าไม่ชอบคลิปก็ไม่ต้องมาดู_ถ้าจะดูก็ไม่ควรวิจารณ์แย่ๆ ชีวิตมีทางเลือกหลายหลาย_จงเลือกดูอะไรที่คุณดูแล้วสุข_จะดีกว่ามั้ย? ดีกว่ามาเสียเวลาดูอะไรที่คุณไม่ชอบ _แล้วมาบ่นว่า_ไม่เหมาะสม
@sushirunner3059
3 ай бұрын
อินซูลินมันพุ่งกันงั้นขนาดนั้นเลยเหรอ
@wealthmilan2263
10 ай бұрын
ต้องกินน้ำเปรี้ยวก่อนกินอาหารมื้อใหญ่กี่นาทีคร่า
@parinyateech7553
10 ай бұрын
30 นาทีครับ
@hotice3863
9 ай бұрын
อ่านปกปุ๊ป คิดปั๊บเลย ผมจะกินบุฟเฟต์น้ำเปล่าไม่อั้น อินซูลินทำอะไรผมไม่ได้แน่😂
@MikeJunior9779
10 ай бұрын
ไม่กินจบๆ ยังไงก็ insulin ขึ้นแบบเลี่ยงไม่ได้อยู่ละ จะกินให้เครียดทำไม จริงไหม
@angvorajak8442
8 ай бұрын
กินโปรตีน, ไขมัน, ลดแป้งน้ำตาล, อินซูลินไม่พุ่งนะพี่
@MadCrazyIndePendence
9 ай бұрын
ลำดับการกิน คล้ายๆ การเสิร์ฟอาหารของโต๊ะจีน
@soalita8911
9 ай бұрын
บางแหล่งก็บอกไม่ให้ขยับร่างกายหลัง กันบางแหล่งก็บอกให้ขยับร่างกายหลัง มื้ออาหารตกลงผมต้องเชื่อใคร
@9METOO
10 ай бұрын
นานๆกินพอ เพราะบุฟเฟ่ต์เราจะมีทัศนคติว่าเราต้องคุ้ม ร้านต้องเจ๊ง😂😂😂 อื่นๆเรื่องรอง ไม่ได้กินทุกวัน
@tonydebua
10 ай бұрын
สุดท้ายร้านไม่ได้เจ๊งเพราะคนกินจุ ร้านขายดีก็ขายได้เรื่อยๆ เจ๊งเพราะรักษาคุณภาพไม่ได้ กับไม่มีเมนูใหม่ๆมารักษาความนิยม
@NazTH
10 ай бұрын
คุ้นๆ คล้ายๆกับที่ Glucose Goddess แนะนำไว้เลย
@parim6970
10 ай бұрын
น่าจะให้เครดิตหน่อยเนอะ
@theerawatraprapyo5490
8 күн бұрын
@@parim6970เค้าอาจไม่ได้เอามาจากแหล่งนั้นก็ได้
@yablackhole9500
10 ай бұрын
ด้วยความเคารพ ใครเปนเหมือนผมบ้าง เปนคนที่พูดไม่ค่อยรู้เรื่อง ฟังไม่ได้ใจความไม่รู้เรื่อง จับประเดนไม่ค่อยได้
@MYSET2000
10 ай бұрын
ลองระบายดีให้เสร้จสักรูปจะช่วยได้ 😊😅
@pelovecat710
9 ай бұрын
น้ำเยอะจัดเลย😂
@angvorajak8442
8 ай бұрын
เจ้าโพรเสสฟูดแหละทำให้ดื้ออินซูลินนะพี่นะ... เลี่ยงไว้ก่อน, พี่หมอแตกแถวสอนไว้
@anonzerofour4223
10 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@coacoa3459
9 ай бұрын
น้ำตาลไม่ค่อยกลัวครับ กลัวเรื่องไขมันมากกว่า
@pattyinsandy
Ай бұрын
จริงๆควรกลัวน้ำตาลมากกว่าไขมันค่ะ
@aujiwaboysr1051
8 ай бұрын
ของผมต้องคุ้มต้องแน่น😅😅😅
@Choojai-v9x
10 ай бұрын
วิธีแบบเดียวกันกับการวิจัยญี่ปุ่นเลยคะ วิจัยลดความแก่
@madamtudjo1356
9 ай бұрын
เดี๋ยวจะไม่คุ้ม 5555 ขอเป็น เนื้อ+ผัก+น้ำจิ้ม(น้อยหน่อย) แล้วตามด้วยแป้งดีกว่า
@PAUL-wc8tz
10 ай бұрын
เม้น สอง
@THE.Besttt43
10 ай бұрын
เขาอุตส่าห์เพลินความรู้ไห้ ?...**#฿
@Babydontcryjustsmile13
10 ай бұрын
อวสาน ตี๋น้อยตอนเที่ยงคืน😂
@TPQ624
10 ай бұрын
เม้นแรก🎉🎉
@motorsand
10 ай бұрын
ผมที่กินแต่เนื้อ เนื้อ และเนื้อ
@BPBAN
9 ай бұрын
ผมที่สังเกตคำว่า ขนมจีน😂
@อ้ายตั๋วคนตัวดํา
10 ай бұрын
เม้นท์ 2
@kingkittisak4743
9 ай бұрын
อ้าว ก็อิ่มเร็วสิ กินปุบเฟต์ไปก็ขาดทุนสิ
@ธนะพัฒน์พุ่มพวง
10 ай бұрын
.
@kira555007
9 ай бұрын
กินให้ไม่หวาน เน้นเคม. แค่นี้ อินซุลินก้อไม่พุงแล้ว
@phoenixAscender1165
9 ай бұрын
รู้ได้ไงว่าไม่พุ่งคุณเจาะเลือดตรวจอิซูลินตอนนั้นเลยหรอ? มีงานวิจัยรองรับไหม?
@daabc123
9 ай бұрын
บางคนบอกว่า. ยิ่งรู้มาก. ยิ่ง กลัวจนไม่กล้าจะกินอะไร. อันนี้จริงส่วน นึง. แต่ก็ควร จะรู้ไว้บ้าง.ก็จะดีกว่า อยากกินอะไรกิน. ไม่ได้กินทุกวัน คง ไม่ตายวันตายพรุ่ง ออกกำลังกาย ช่วยได้ . ไม่อยากอยู่ อายุ100กว่า 200เป็นภาระคนอื่น
@zent5653
10 ай бұрын
บุฟเฟน้ำเปล่าไง 😂
@pramonchanphen
10 ай бұрын
Nat vsfood ยูทูปเบอร์สายกิน เคยกินครับ เกือบตาย
@luciferjlynejohannes9862
10 ай бұрын
จะกินเยอะแบบบุฟเฟ่เสพติดความอร่อย รสชาติ ก็ต้องแลกกับปัญหาสุขภาพ ซึ่งมันก็ผิดหลักการอยู่แล้ว จะลดอินซูลินก็อย่ากินแค่นั้น ถ้ากินแล้วกังวลกลัวตายในการเสพสุขก็อย่ากินแค่นั้น ถ้าจะเสพการกินแล้วต้องมากังวลคือย้อนแย้ง
@MikeJunior9779
10 ай бұрын
จริงครับ ไร้สาระมากนะถ้ากินบุฟเฟต์แล้วยังต้ิองเลือกกิน อยากกินก็กินๆไป มากลัวอะไรเล็กๆน้อยๆ
@honeypim4762
10 ай бұрын
รู้ไว้ใช่ว่า ใส่บ่าแบกหาม คนที่เค้าอยากได้เคล็ดลับอะไรแบบนี้มีอยู่มากมายค่ะ เรื่องสุขภาพรู้ไว้บ้างก็ดี
@MikeJunior9779
10 ай бұрын
@@honeypim4762 มันคือกินบุฟเฟ่ต์ครับ การลด insulin spike ตามวิธีในคลิปมันจะลดได้น้อยมาก หรือแทบจะไม่ลดเลยด้วยซ้ำ ถ้าจะกังวลเรื่องการลด insulin เทียบกับปริมาณที่กินเข้าไป. มันเลยเป็นเรื่องที่ไม่ make sense
@honeypim4762
10 ай бұрын
@@MikeJunior9779 มันก็ต้องพิสูจน์ มันพิสูจน์ได้นี่คะ ความรู้ทุกอย่างบนโลกใบนี้เกิดขึ้นได้ด้วยการทดลองค่ะ และสำหรับบางคนแล้วแม้เพียงเล็กน้อยถ้ามันดีกว่าก็คือดีแล้ว😊
@TheCaribbean04
9 ай бұрын
เค้าแนะนำคนที่เลี่ยงไม่ได้ครับ หมายถึงคนที่อยากลด แต่เพื่อนชวนหรือต้องเข้าสังคมไงครับ จะมาบอกว่าไม่อยากอ้วนให้ไม่กินเลย หรือจะถ้าจะกินก็ไม่ให้คิดถึงสุขภาพเลย มันไม่ใด้หรอกครับ โลกเราไม่ได้มีแค่ขาวกับดำ ไม่ใช่แค่ถูกหรือผิด นะครับ มันปรับได้เปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม คนเรายืดหยุ่นไม่ได้ ชีวิตมันจะมีความสุขหรอครับ ?
33:41
ระวัง 5 กับดักสารอาหาร กินแล้วน้ำหนักไม่ลด น้ำตาลพุ่ง | Top to Toe EP.103
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 249 М.
18:51
Fat Adaptation เปลี่ยนไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก แบบไม่ต้องกินคีโต | Top to Toe EP.88
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 345 М.
00:37
😳Что делать, если вас Похоронили заживо ? #shorts
King jr
Рет қаралды 6 МЛН
01:00
Офицер, я всё объясню
История одного вокалиста
Рет қаралды 5 МЛН
00:17
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts
Kate Brush
Рет қаралды 29 МЛН
00:26
The neighbor misunderstood the cute Puppy...😨💀 #puppy #horror #cartoon
Wooffey
Рет қаралды 16 МЛН
25:48
ย้อนวัยกลับไปสาวกว่าเดิมเป็น 10 ปี เคล็ดลับที่หมอญี่ปุ่นพิสูจน์แล้ว | ดูให้รู้ Dohiru
Thai PBS
Рет қаралды 425 М.
20:53
รวมทุกคำตอบ คอลลาเจน บนผิวหน้า และวิธีดูแลรักษาให้อ่อนเยาว์ | Top to Toe EP.61
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 271 М.
38:35
10 สุดยอด อาหารธรรมชาติเพิ่มไขมันดี HDL ไวสุดๆ | หมอท๊อป EP516
Doctor Top
Рет қаралды 582 М.
20:46
[PODCAST] Food Choice | EP.22 - อาหารพรีไบโอติกส์ และโพรไบโอติกส์ ปรับสมดุลลำไส้
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Рет қаралды 136 М.
23:56
3 เทคนิคช่วยร่างกาย ซ่อม DNA | Top to Toe EP.110
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 84 М.
19:13
กิน ทา ฉีด วิตามินซีอย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด | Top to Toe EP.66
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 64 М.
27:32
10 เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันเร่งด่วน มีงานวิจัยรองรับ ✅ | หมอท๊อป 540
Doctor Top
Рет қаралды 543 М.
20:47
กระตุ้นระบบกำจัดขยะในสมอง ป้องกันสมองเสื่อม | Top to Toe EP.112
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 282 М.
32:54
แก่ช้าและสุขภาพดีด้วย "อาหาร" กับหนังสือ Younger for Longer | Mission To The Moon EP.1733
Mission To The Moon
Рет қаралды 182 М.
25:47
เจาะลึกโพรไบโอติก พรีไบโอติก พร้อมวิธีเลือกกินให้ถูกต้อง | Top to Toe EP.48
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 351 М.
00:37
😳Что делать, если вас Похоронили заживо ? #shorts
King jr
Рет қаралды 6 МЛН