Things you must know before starting a diet⚠️‼️ خصك تعرف هاد شي ضروري قبل ماتبدا فالريجيم

[@hadjermalki7772]

Positive energy in a word❤❤❤❤ good luck dear🌹🌹🌹😍😍😍🇩🇿❤🇲🇦

[@benmouhanane9809]

يالاه نوضو الغلاضات نضعافو شكون بغات تضعاف نتبعو هد نصائح ونحسبو السعرات

[@nadiaelarfaouy3863]

ana akhti baghia nad3af akhti 😔😔😔😔😔😔

[@rajaaoulhaj6254]

Moi

[@meriemasiel3782]

انا💔🙂

[@soukasr7479]

انا

[@Wass.89]

W ana

[@samirayahi7225]

والله إدا كلامك صحيح خصنا غير الإرادة . دعولي ننقص35كيلو صحتي في خطر

[@radiasaad1184]

صيام المتقطع

[@rahaajida6486]

الدعاء ليس كافي يجب العمل على الهدف و الله المعين الدعاء مع الرياضة و نضام غدائي صحي

[@wissostars7484]

احسن مدربة غير من يوتيوب sara popfit

[@bouchrabik6645]

شكرا حبيبتي طريقتك شجعاتني بديت 20يوم هادي نقصت فيها 4,8كيلو طريقه ديال السعرات الحراريه والصيام المتقطع بانت النتيجه كل نهار كنقص

[@hadjersarah-zz3uv]

هادا وين لتحقت بالفديو واش اتبعتي بالتفصيل واش هو الفايسبوك تاعها

[@bouchrabik6645]

@@hadjersarah-zz3uv اه بالفيديو حسبي داكشي لي راك تأكلي وديري معاه صيام متقطع

[@hadjersarah-zz3uv]

@@bouchrabik6645 ممكن تقوليلي كيفاه

[@Naimazait]

شكرا بزاف على النصائح فعلا كلام كل صحيح كنت تبعت مع اخصائيه التغذيه ونقصت بزاف من k90 حتى وصلت 65 k فوقت قصير حتى فرحت براسي وخا عندي ترهلات لكن دغيا باش عاود غلاضيت ودبا بغيت نبدأ رجيم وماقدرتش كل مرة كنحاول كنفشل دعيو معيا ننجح هاد المرة اسبوع باش بديت ونقصت 3k دعيو معايا البنات منفشلش تاني

[@Girl19773]

الرجوع كيكون صعب!! الله يوفقك 💫❤️

[@Naimazait]

@@Girl19773 أمين ياربي صعيب بزاف

[@mzelle_hiba4812]

شحال مدة لي كونتي دعافتي فيها عفاك

[@hananestories6330]

​@@Naimazait ختي عفاك شنو ريجيم ليتبعتي

[@hadjer5807]

الوزن اليوم 75 ليوم 20 اكتوبر بعد 3 اشهر 20ديسمبر نولي نقول ليكم الا وصلت ولا لا

[@amounaa.b1447]

بالصدفة طحت في هاد الفيديو اللي كنعتبره أجمل هدية شكرا على المعلومات اللي قدمتيها بطريقة زوينة و بسيطة جات في وقتها بعدما لاشيت و فشلت و وقفت على الاكل الصحي شكرا منال و بالتوفيق

[@مغربيةمغتربة-ع7و]

انا من النوع اللي غير يشم الماكلة يغلاض ههههه ياربي تعاوني نرجع للوزن ديالي

[@Fati_baytalmakhbouzat]

بنتي العزيزة تبارك الله عليك الغزالة ضحكتني غير تشم الريحة تغلاط عندك الحق خص لايف ستايل غير الانسان يطيح يتعود ويعرف كيف يوازن في المستقبل مايبقاشي يحرم راسو حمقتني العايلة عندك تخلع انا الخدمة ديالي مخبوزات ولكن محافظة على الوزن ديالي ولكن عجبني الافكار ديالك فواحد الفيديو ديال الوجبات 😘😘 بالتوفيق الزين ديالي 🌹

[@kimmanele305]

اليوم ان شاء الله نبدا ونتوكل على الله🙏🙏ونعود بعد شهر❤

[@dalilalili9481]

مشااااااااااء الله عليه و الله نصائح في القمة مشكورة ومتتبعة جديدة من الجزائر 🇩🇿👍👍👌❤️🥰🌹

[@lynda-]

الوزن 90 ..الهدف 75 نولي مور شهرين ..إن شاء الله ربي يقدرني ..شجعوني البنات💪

[@someZH]

ختي انا داك العام كانت فيا 47 وبغيت تكون فيا 43 ، درت واحد الريجيم تاع آيو الى عرفتيه غي انا كنت كناكل تفاحة فالنهار، من بعد سيمانة حسيت براسي غنموت ، رجعت للماكلة واحد المدة عبرت ولقيت فراسي 54 تصدمتتتتت ، مشيت درت ريجيم اخر فيه بنانة فالصباح وكاس تاع الحليب، وفالعشاء زوج بيضات، من بعد سيمانة عبرت ولقيت فراسي 50 فرحت شوية، ومن بعد جات الموت تاع جدي وسافرت ومبقيتش درت الريجيم، رجعت تنفخت كثر ولات فيا 57 و دابا مبقيتش عارفة شحال دابا فيا ، فشلت تاع بصح ومكنقدرش ناكل باقي وجهي تبدل ،

[@miacray3302]

مشاء الله عليك انا قررت نتبع هاد النضام ديالك زيدي شرحيلينا كتر على صيام المتقطع و شرحيليا اكتر و شكرا 🙏

[@souhailanapip7092]

حبيبتي منال حسيت كاع الكلام موجه ليلي ستفدت منك بزاف والله وشجعتني و خلتيني منفكرشي بلي غير أنا لي كنعاني من الفشل في فقدان الوزن جزاك الله خيرا غاليتي

[@snds7994]

ان شاء الله نبداو و منبقاوش نتكاسلو و نوصلو وين حابين

[@souhailanapip7092]

@@snds7994 💪إن شاء الله يارب 🥰🤩

[@chouchihad4686]

متقوليش ميبانش بزاف (وجهك )...بزاف حلوة بهادوك الخدود يهبلو مشاءالله 🤩

[@monahamdi9341]

شكران ليك انا كنت دير صيام المتقطع وكن خطاء او داب ملي تبعتك عدا عرفت كيفش ندير

[@maryamalsoumari4675]

Daba 4:10 U ana knshuf Vedio Dyalk U nodt bash Noti hadshi Bash Nbeda Reda Inshalah Shukran bezaaf Loove youuu ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@merbahamal4719]

تبارك الله عليك كلامك صادق ياري تهدينا على نفوسنا انا اليوم قطعت السكر

[@fadwaesseddiqui2070]

انا تصدمت لقيت راسي فيا ٨٨ كيلو ولقيت هاد الفيديو غدا انشاء الله غادي نبدا

[@theworldofsoma5388]

شجعتيني بزااااف بديت اليوم January first 2022 غنرجع بعد شهر نقولكم النتيجة

[@nasess6066]

أختي شكرا بزاف حفزتيني ولكن أختي في فيديو حطيتي لنا طريقة حساب السعرات ولكن ماكانش واضح بزاف البرنامج ممكن ديري لنا فيديو خاص عن السعرات وطريقة الحساب وشكرا جزيلا

[@topfashion9329]

انا من النوع لي قلتي كنغلاض غير بالريحة وبالنسبة للرجيم هادشي كولو لي قلتي صحيح غير نتي كتشفتيه بكري وانا كتاشفتو معطلة ولكن الحمد لله انا في الطريق عقوبة لي نوصل لهدفي بحالك

[@souhilaboukrouba9179]

شكرا بزاف منال مابنتيش ارجعيلنا ب فيديو على ثبات الوزن و اليوم المفتوح توحشناك ❤️

[@SamSon-te5ou]

ربي يحفظك ، حلوة وعفوية ، ضخكتيني من قلبي واستفدت منك بزاف بالرغم اني اكبر منك بكثير ، فعلا سال المجرب وماتسالش الطبيب ،

[@zizoghazal7252]

شكرا بزااااااف ختي منال شجعتيني على انني نبدا الريجيم والرياضة

[@oumaimabehja1457]

لقيت قواته بالصدفة عجبتيني تبارك الله عليك هاني كنشوف فيديوهاتك كاملين

[@ol3137]

J'apprécie beaucoup tes vidéos.. Stp possible t partagi m3ana mnayn diti tes folard wls produits d skin care... Mrc bcq

[@ghizlanebagana9456]

أنت رائعة شكرا بزاااف على الطاقة الاجابية فيديوهاتك رائعين

[@دينادندون-و3م]

منال أعملي لينا فيديوا توضحي كل عمر و طول الوزن المحدد أنا 163وزن 89 عندي يوماين ملي بديت قداه لازم نقص

[@imaneilbarrka3386]

تبارك الله عليك اختي ربي يحفظك عطيتيني طاقة إيجابية والله

[@اللهيفرجهاياربياللهيفرجهاياربي]

مشاء الله عليك اختي الله يجعل ربي يفرحك ويخاللك معز علك ياربي ويبعذ علكي هذ الوباء ويبعذ علكي شر الخلاق كنتمنا من الله لك التوفيق فالقناة والحياة ذالك ياربي

[@قرانالكريم-ر4ص]

Lahytik saha a kheti 3ela had nasaihe diyalek al mofidine rabi ikhalik 🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍

[@مشاهير-ث8ن]

كتري لينا من وصفات صحية ومعلومات لمفيدة🙏🙏🙏

[@tajinblmr9a425]

ANA INXAALLAH GHANBDA NDIR RIGIM W SPORT DB 7ALIYAN FIYA 71.8KG BGHIT NWSL L 6O KG WLA 55KG INXAALAH NTB3 GA3 HAD NASA2I7 MNHNA LXHR NRJ3 NGOLIKOM X7AL WLA FIYA MN KILO W WAX R9A9IT Y3NI WAX KATBAN 3LIYA FL7WAYJ W DAKXI

[@fatimed3696]

ana min dak no3 li ha kanchim lmakla okanghhlad🥺🥺

[@Tbe921]

صح صعب شوية علي افهم لهجتك بس بستفيد من فيديوهاتك جدا والله 💜 متابعتك من السودان

[@soukainaelkhaldi963]

Knt 126kilo o wsaalet hta l 70 o mazal mkmla hta 60kilo inshaalleh wakha bdiit n3ya ms vedio dyalk motivanii😍

[@ouidadabid3296]

Maw9a3lkchi tarahoulat?

[@chouguicoucou189]

صحيح اختي درت ريجيم ولحقت لهدفي وكي حبست روبرونيت لحقت نقطة البداية ودك عندي مشاكل بزاف منهم شعر شعري راح كامل ملقيت باش نعالجو ننصحكم لبنات مديروش ريجيم لى ينقص بالخف غير باه تتحصلو على نتيجة بالخف ديرو ريجيم الاكل صحي تنقصو بتدريج مع لوقت وميرجعوش بالخف احسن من ريجيمات لى بنقصو بالخف ويرجعو عندكم مشاكل مكنتوش تتوقعوهم

[@zinebelbayad4381]

Manal i like ton Style svp partagerez avec nous votre outfit u lhijabat daylk

[@hamidaelamrani1675]

منال محتاجة فيديوهاتك بزااااف زيدنا فحال هد الفيديوهات تحيت من طنجة كنحناق عليك من أيام فريسات ❤️❤️❤️

[@happyhour8874]

اختي منااال درتي في الحماااس نمشي نشري ميزان الأكل نحسب الأكل بالغرام و ندير الرياااضة صراااحة هضرة معقولة و مدروسة و من القلب عجباتني قضية أنك مدرتيش لينا هدف خيالي و داك الحمااس الزااائف هضرتي بالتفصيل الممل و المعقوووول فعلا كنشكرك بزااااف بزااااف لي بغيت نطلب منك هو تورينا تمارين musculation و cardio مناسبين باااش تشد اللحم و يتكونو عضلات متوسطين و تنحماااق عليك شكرا 💕💕❤️❤️❤️❤️❤️

[@lifestar5539]

Chokran bzaaf klamal 3la sa7 Ana kan9tara7 diri Lina vidéo chno naklo 9bal la salle o m'en ba3d 🥰 Merci d'avance

[@اللهيفرجهاياربياللهيفرجهاياربي]

الله ينور طريقك اختي وينقي طريقك من كل حاج خيب

[@assia_ocean]

فيديو خاص بالدراسة في روسيا بعد الباك 🙏🥺

[@roka1891]

Oui up

[@mouhamedtabib6889]

لالا مطولتيش نتمنى تبقاي نهار كامل وانتي تهدري باي راح نتوحشك اختك من الجزائر

[@inesm5624]

يعطيك الصحة والله اتمنى لوكان تلاقيت بهاد الفيديو وبقانتك وبيك ابكر من هكا ❤❤ انا تحفزت بيك وان شاء الله غير نوصل وين راني حابة نعاود نرجع لهاد الكومونتار .. ربي يحفظك ويطول في عمرك على كلشي لي راكي تفيدي بيه والله فيديو ذهبي ونقعد ممتنة ليك حياتي كاملة ✨💕

[@imane-gs4nr]

شكرا بزاف عاد تعرف على قناتك صراحة روعة انت اوصفاتك ديال رجيم ههه روعة والله كنت محتاجاهم ربي ايخليك

[@zikaHm]

تبارك الله عليك حبيبتي،غزالة ما شاء الله عليك،ومحتوى قناتك جميل جداً بالتوفيق لك إن شاء الله ❤️

[@naouallemsaoui2610]

ماشاء الله عليك و على العزيمة و الطاقة الإيجابية لي عندك براڤو عليك و ماشاء الله عليك شجعيني حتى أنا نلتزم 😔 و نقوي العزيمة ديالي

[@aithasna7047]

شكرا اختي على هد لفيديو المفيد كنت محتاجاه لعندك الحق فكل ماقلتيه

[@Fatibmr93]

اختي الشرح تاعك راااااائع واصلي عجبتيني بزاف مشاء الله

[@5samah5]

Keep going girl ♥️

[@khadijakhadija4108]

لايك قبل منتفرج تستاهلي كدخل لقلب منورة ابنتي

[@مشاهير-ث8ن]

معلومات من دهب طبيب وميطهملكش هكدا فدقة برافو ولي قلتيه كامل مفييد💪💪

[@asmaetemsamani8582]

Xokran bzaf akbida 3ziza bzaf . Ana na9ast 8 kilo daba rir b rijim deyalak wlh merci ❤❤❤❤

[@marwakassim1469]

Hbiba bghyt ghi nsswlk wash kat9ray l medicine W ina mdina f russia

[@zahidzozo1140]

Tbarkelah 3lik hbiba dahaktini 3andik lha9 fklamik Shih hadchi li kan3ichoh khes ri l2irada otkon l3azima chokran 3la l2ifada kat3tini l2irada Bach nbda merci ma belle.

[@nadayahyayahyanada9966]

خير الكلام ما قل و دل (شكرا جزيلا لك)سؤال اللي عندي واش القفز على الحبل ينفع

[@lobnano2816]

❤❤tbrklah 3lik nasaih mziwna bzaf

[@wiamna2158]

Keep going manal svp diri lina les snacks ou dinner ou ch7al mn repas khasna naklou ou kifach n9smou douk les calories li 3nda

[@zora3681]

غزااالة تبارك الله عللليك حبيييتك 💓🥰👍

[@madihajafri3051]

Bravob 3lik bonne contiuation

[@saedh116]

عندك الحق والله شي بعضين غير كيخربقو

[@gorgeousgrl2267]

Manal I have just discovered Ur channel it's so useful ❤️ would u like please تديريلها امثلة وجبات يومية مع عدد سعرات الحرارية thanx in advance

[@rahmanisworld1688]

تبارك الله عليك. انا يالاه كتاشفت القناة ديالك عجبتيني وتفرجت الفيديوات كاملين دقة وحد. حفزتيني بزاف. بغينا انستغرام ديالك

[@lamyaebarbach4444]

الوزن اليوم :87,7 الهدف 70kg انشاءالله نرجع في شهرين وانا مطيحة 20kg 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@manalyll2125]

Enshalaah🤍🤍

[@lamyaebarbach4444]

80kg 🥺🥺 باقيلي 10kg

[@fatiel2274]

@@lamyaebarbach4444 مزيان بالتوفيق أنا كنت 90 دبا 85 و هدف ديالي 60 الله يوفق الجميع

[@zeinabnl1877]

@@lamyaebarbach4444 db 74 lhadaf 53

[@sarahg7554]

وصلتي ؟

[@lilifella163]

مشاء الله أغليك نصائح من ذهب بارك الله فيك ❣❣

[@Queenrnouch]

نعرف وحد الكوتش فريمو وليد فاميلية بصح هو فالجزائر اسمو سمير بن عيسى يتعامل مع ناس داخل وخارج البلد

[@elmundodecocinaconfatima9755]

Insana lwahida li9n3tni hit Ana mizan 3a9deni lah yi3tik malatmna azayen

[@hassnamouayad3207]

غبرتي وعيقتي اصاحبتي انا وليت غير كانعاود ڤيديواتك 😊

[@wiamelgh2708]

Love you sm❤️❤️ keep going

[@bahijcook2907]

Merci jeune fille, que des paroles pleines de bon sens 👍

[@linedrawings4351]

شكرا منال و الله حفزتيني باش نبدا و بديت و تبعت نصائحك و خسرت 5 كيلو في تلات ايام ، علابالي خسرت الماء اكتر بالصح هاد الشي يحفزني على المواصلة ، من فضلك مديلنا انستقرام ديالك نتبعوك و نتحفزو يوميا

[@bassmachannel1511]

كيفاش درتي اختي

[@chouchihad4686]

بزاف حلوة 😍😍الله يبارك ربي يحفظك

[@sanaehamman6551]

Tbarkllah eliiiik😍😍😍😍

[@everythingwithikhlashdj5842]

يعطيك الصحة نصاىح فالقمة نحبو كل يوم فيديوهات

[@حسنايت-م9س]

شكرا حبيبتي على المعلومات

[@omaymamassaalkhayr3094]

Sara popfit coach f lmostawa w 3ndha damir . Merci pr tes videos manal keep going

[@imane505]

Maxa lahh 3lik xja3tini wlahh ana 3amla rijim wboda kayjini lmall wlahh mais daba mn sm3tk 3anzid nkml

[@aichabouras8267]

بصاح والله عندك الحق فكل حاجة قولتيها

[@rihabalami651]

شكرا حبيبتي على النصائح ديالك 💞💞

[@fatiikramoujda1706]

جزاك الله خيرا شكرااااا على كل هذه المعلومات باااينة فيك قلبك أبيض

[@nourelhouda4792]

ماشاء الله عليك حفزتيني ربي يعطيك ماتتمناي 🥰🥰🥰🥰🥰

[@khouloudlaoufi1816]

Oooh thank you so much for this beautiful video it is very important 👏👏👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️

[@lailaelmassari3314]

You're shining Manal ✨ 💛

[@hihiba5737]

Thank you very much for your help ❤️❤️❤️❤️

[@sihemaraar1018]

Bdit régime dyalak o hayat 3kg f 3 semaine je suis satisfaite o nzid nkml rebi ya3tik ma tatmanay love you 😘😘

[@soumayaelmaimouni2860]

Be tawfi9 insha allah Ana mteb3a m3ak rijim mli bditi bdit m3ak ♥️

[@samyasama3894]

تبارك الله عليك العايلة🥰💪 كيعجبوني فيديوات ديالك بالتوفيق ان شاء الله

[@rihabalami651]

Makanskhach blhdra dylk bkay diri lina hkda "Coffee talk "

[@hamidaelamrani1675]

ممكن تعطينا البرامج اللي كتخدم بيهم للرجيم

[@souaadchaker7218]

شكرا 🙏

[@raniamh1189]

Lhaja li n9olalk hiya khalik kima ntina dB 3afwiya w tabi3iaa hit hna bghina hakda ghir kmml bravoo 3liik 😍BTW HtA Ana 9adk f ssin🤭

[@alammotamayiz7662]

تفرجت ف فديوهات كاملين غزالة برافو عليك كتحفزي...

[@wiaemelouafrassi2935]

Bravoo Manulaa ❤😘

[@oumaymachouarbi3212]

شكرا على الفيديو و المعلومات المفيدة الي فيه. عفاك بغيت نسولك اشنو سميت ساعة اليد الي كديراها وشكرا 💙💙💙💙

[@majdamouzoune1066]

3afak kif ndir nhsb so3rat lharariya bohdi pliiiiiiiz jawbini

[@tajinblmr9a425]

3AFAK 3NDI LIK SOU2AL DB ANA BAGHA NDIR RIGIME SI7I W MA3ARFAX KIFAX GHANDIRU SI7I Z3MA KINA LMAKLA XGHANAKOUL FIH ???3AFAK T9DI T3TINI XI FIKRA XOKRAN BZZZAF 3LA HAD NASA2IF RAH GHAYNF3OUNI BZF BZF