Aerobic | Bài tập Aerobic lắc hông giảm mỡ bụng cực nhanh | HLV Hồ Hàm Hương

[@tiendung3035]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤

[@thusong5556]

...tan mỡ...mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t &n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@pycute6675]

Bài tập tuyệt vời . Cảm ơn cô Nguyễn Hiếu

[@dieptran3589]

Rất thích nhất là nhạc hay bạn mình cho một bài giật bụng mới nhạc cực hay rõ cho chị em mình tập với

[@antrinh2177]

bài tập hay .nhạc lai càng hay

[@hoanguyenthanh6713]

Cảm ơn c đẹp nhé thích chia bài như này, nhạc hay quá 💞

[@NgaNguyen-op1jg]

Em rất thích bài chị. Mong chị sẽ có nhiều clip tập hơn ạ.

[@vinguyenthi4123]

Cảm ơn b nha. Mình rất thích bài tập này ❤️

[@antrinh2177]

nghe nhạc hay khiên mình tập quên cả mệt.

[@oanhnguyen-ox3er]

Mới tìm ra trang của e. Những bài tập rấp ok. Cảm ơn nhiều.

Xin chào cả nhà! Hương vừa up clip bài tập lắc hông giảm mỡ bụng dành cho chị em chỉ thích tập lắc hông. Bài tập này phù hợp với những chị em có vòng 2 to, những chị em sau sinh muốn giảm mỡ bụng và những chị em văn phòng ngồi nhiều. Mỗi ngày chỉ cần tập như thế này, trong vòng 6 tháng sẽ có kết quả nhé! Chúc cả nhà tập luyện thành công!

[@maitrangnguyen4737]

Thời trang Ngôi sao c rất thích các bài tập của H và cũng tập theo suốt, chỉ có diều bài này cái quần e mặc ko dc đẹp, lại quay phía sau nên thấy rõ...e xem lại sẽ thấy, chỉ là rất thích e tập nên xem như em và góp ý thôi chứ cũng ko có ý gì khác.

[@xuanthangnguyen7722]

Hương ơi anh vừa xem, tay lại phải vừa giữ ấy Hương ah.

[@quanle-do7zt]

MaiTrang Nguyen I’ll

[@antrinh2177]

bạn ơi bai nào nhanh giảm mỡ bụng dưới

[@外集-s3e]

E rất thích các bài của c ak.e tập hơn 1thang giảm được 5kg rồi ak.cảm ơn c nhiều na

[@phonghoatv4616]

Mỗi ngày bạn tập đc bao nhiêu phút mà 1 gháng xuống đc 5kg ạ

[@TuyenTran-gm9sh]

Chia ra từng bài, từng động tác, tập theo rất thích và hiệu quả nha e! Cảm ơn e nhiu lắm.👍

[@nhitue1756]

Chị hãy ra nhiều bài tập giật bụng nha c.

[@tienmoney722]

Nhạc hay

[@humanstar1754]

Tuyệt

[@LocPham-v2b]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.

[@antrinh2177]

bai tập hay nhac cũng hay

[@nhungtran5965]

Bắt đầu tập. Ngày đầu thấy mồ hôi ra nhiều hơn chạy bộ luôn

[@mobigaran8846]

Ghe qua nho

[@HALe-zi5db]

tập bài này rồi

[@thithuylinhnguyen7053]

Cj ơi sao e tập mà cứ bị đau phần cơ hông bên phải z , dù e đã tập lâu r

[@PhuongVu-sm3yy]

Tập đẹp khỏe nhưng em đứng xa gương 1 chút nhìn trong gương tập theo dễ hơn

[@HienNguyen-kh6ff]

Mình cũng gầy nhưng vòng 2 to thì tập bài này giảm bụng ko,và có bài dạy cacgs giật bụng ko,mình muốn giảm vòng 2.

[@hoaanhdao-y8g]

❤

[@huyentranthi2632]

Cảm ơn em đã chia sẻ cách tập tại nhà Em làm ơn chỉ cho chị cách nào khi chị tập cứ bị đau xóc hông phải Cảm ơn em nhiều nhé

Link hướng dẫn kỹ thuật lắc hông, chị em tập theo hướng dẫn xong mình hãy ráp bài tập theo nhạc nhé: kzbin.info/www/bejne/hV6bnJ5vbJetotU

[@TUOC-bj7ih]

C ơi bài này sau sinh bao lâu thì tập đk ạ

[@phuonghoa9567]

E rất thik các bài của chị nhưng e lắc hông thì bị hơi đau Tim,nhưng giật bụng thì rất OK, chị có thể ra bài giật bụng dài hơn ko ạ

[@dinhtatthanhdinh4926]

Sao bạn giật bụng hay vậy.minh làm mai k dc

[@hueanhpham8777]

Q1

[@hueanhpham8777]

@@dinhtatthanhdinh4926 111

[@minhtucao2298]

Chị rất thích những bài lắc hông của em , nhưng em cho nhạc mạnh kết hợpbaif hát nhạc đỏ nghe mạnh mẽ hơn !

Chào chị. Nhạc đỏ em ko được phép sử dụng nhe chị. Nhiều chị cũng hay kêu em dùng nhạc đỏ hay nhạc bolero, nhưng những bài nhạc đó thuộc bản quyền của các công ty music, em không sử dụng được, khi đăng lên youtube toàn bộ video clip sẽ bị chặn ko ai xem được chị nhé! Em nói để chị và nhiều người khác hiểu rõ hơn 😊

[@kimanhmai1819]

Mình rất thích các bài của bạn. Bạn có thể cho thêm bài nào giúp phần đùi thon gọn không ?

[@HienNguyen-kh6ff]

Mình thích bài của bạn lắm cứ tập này vòng bụng có giảm ko bạn.

Chào bạn! Tập mấy bài bụng này bảo đảm giảm eo nha! 😊

[@HienNguyen-kh6ff]

@ cám ơn bạn ạ.

[@hoanmynguyen6288]

Khi mình tập vừa lắc hông kết hợp vs động tác chân lại thấy nó vướng vướng sao ấy bạn

[@huongphan7634]

Sao mình lắc một buổi lại bị đau bụng 1 bên nhỉ

[@mshue8521]

lắc sang hai bên mà đau bụng vậy sao không c hay tập sại ạ

Em tập lâu chưa? Thường mới tập hay bị đau cơ bụng. Đau vài hôm là sẽ hết á em

[@TuanNguyen-iu2qv]

Mình tập lắc hông hay bị đau bụng bên phải. Như vậy có sao ko HLV?

[@HueNguyen-ll1lu]

B ơi cho mình hỏi chút khi lắc hông cần thẳng đầu gối hay khụy đầu gối ạ Khi mình lắc 2 eo của mình không gấp vào với nhau Chỉ mình với ạ

[@mucoiquan1877]

Chào c e béo bụng tập cái này có giảm k ak

[@cherrynguyen7177]

Mình ốm nhưng bụng to, chỉ muốn giảm mỡ bụng thôi ,liệu nhảy bài này có dc ko ạ, chỉ giảm ở bụng thôi

Bạn tập bài này và bài giật bụng giảm mỡ nữa nhé. 1 ngày tập từ 30-60p nhé bạn, sau 3 tháng sẽ giảm bụng rõ rệt.

[@YenTruong-qk8vv]

@ chj oi bài này của chị có giup mông to hơn ko ạ ?

[@lethu4334]

Tập bài này có giảm đc mỡ đùi ko a

[@duyenmai3120]

Nhưng bài tập của bạn rất hay . nhưng vai mình hơi to nên không biết tập các bài của bạn có đc hiệu quả không mình chỉ sợ tập vai nó sẽ to hơn không cân đối với người.ban cho mình xin một lời khuyên

Chào bạn. Vai của bạn to là bị mập bắp tay hay như nào ạ? Vai của Hương cũng to vì cấu tạo xương vai to, vai ngang như đàn ông. Nếu to do cấu tạo xương thì ko có cách nào tập cho xương nhỏ đc nha. Còn nếu to do bị mập bắp tay thì tập các động tác tay kết hợp bụng như Hương tập trong vòng 6 tháng thì cả body sẽ săn lại kể cả mỡ bắp tay nhe. 😊

[@duyenmai3120]

@ cảm ơn bạn chúc bạn luôn thành công trong cuộc sống

[@bothoang2747]

Ước gì mình tập được chút thôi. Bụng to quá à

[@hoanmynguyen6288]

Sao mình tập lắc hông đk hơn 1 tuần rồi nhưng khi giơ tay lên cao thì nó lại nhói đau đâu trong lồng ngực , và khi mình lắc 1 hồi thì lại cảm giác đau dưới ngực bên phải á bạn... mình tập sai j rồi ạ

[@ngocbich835]

Giong mjh qa. Lăc chặp đâu dưới bã sườn qa

[@thantran438]

Em bị thoái hóa đốt sống cổ tập được không ạ?

Chào em. Bị thoái hóa tập 1 thời gian sẽ bớt bệnh nha em. 😉

[@thantran438]

@ dạ vâg ạ

[@oanhduong869]

C ơi. Mới tập lắc hông là sẽ có cảm giác tức ngực khó thở phải ko ạ. E cố gắn ko dùng khớp gối thì cảm thấy tức ngực ghê luôn.

Chào em. Có thể do em đánh ngực nên mới gây ra tức ngực á em. Chị có clip hướng dẫn lắc hông, em xem thêm trên kênh nha.😊

[@hondalypham1244]

Chj oi nen tập hàng ngày hay 1tuân tập bao nhiêu lân mói đúng ạ

Tập mỗi ngày. 1 ngày 30p- 1 tiếng e nhe

[@tinhnguyen-rl4jb]

Nhạc nhỏ quá Ko có động lực tập

Nhạc đụng nóc rồi nhỏ gì nữa bạn. Do loa của bạn nhỏ thôi. Bạn cho ra loa lớn nhảy nhé!

[@haivan4264]

hạy

[@YenNguyen-ns8gx]

Mặc cái quần tập gì mà nhìn thấy mỏng manh thế kia mà còn quay video lên nữa trời .