Τι Να Φάω Το Πρωί - 9 Καλύτερες Τροφές Για Πρωινό

Αν αναρωτιέστε τι να φάτε το πρωί για νοστιμιά, ενέργεια και καλύτερη υγεία, ανακαλύψτε τις 9 καλύτερες τροφές για πρωινό και τους συνδυασμούς που μπορείτε να κάνετε με αυτές τις τροφές για περισσότερες έξυπνες επιλογές.
Με αυτές οι τροφές για το πρωί θα ενισχύσετε την ενέργεια σας για όλη την υπόλοιπη ημέρα, θα σας δώσουν μια άμεση ώθηση ενέργειας και θα βοηθήσουν να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και σε εγρήγορση για το υπόλοιπο της ημέρας σας.
Όταν μάλιστα θα απολαμβάνετε το δυναμωτικό και νόστιμο πρωινό γεύμα σας, να θυμάστε ότι κάθε μπουκιά είναι ένα βήμα προς ένα πιο υγιές σώμα και οργανισμό, επειδή όπως λέει και το παλιό ρητό, «είσαι ό,τι τρως».
Στο σημερινό βίντεο λοιπόν θα ανακαλύψετε τις 9 καλύτερες τροφές για πρωινό και πως μπορείτε να μεταμορφώσετε την ανιαρή πρωινή σας ρουτίνα με νόστιμες τροφές και συνταγές, έτσι ώστε να τροφοδοτήσετε το σώμα σας για μια παραγωγική μέρα.
👉 ΓΡΑΨΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ, ή τουλάχιστον ένα χαμόγελο. Δε θα είναι δύσκολο για εσάς, αλλά θα χαρώ πάρα πολύ! Σας υπερευχαριστώ για τη στήριξή σας! Προσπαθώ πάντα να σας παρουσιάζω τα πιο απλά, ενδιαφέροντα και ενημερωτικά βίντεο! ☺️♥
🔹 ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥
/ @rogmes
🔹 Διαβάστε το αντίστοιχα άρθρο μου και βρείτε τις μελέτες για όσα αναφέρω εδώ: Τι Να Φάω Το Πρωί - 9 Καλύτερες Τροφές Για Πρωινό, εδώ: rogmes.gr/15-t...
Σύνδεσμος διαφήμισης (affiliate link)
👉 Διατροφικά και 100% φυσικά προϊόντα ως γευστικός σύμμαχος υγείας: mikk.ro/C4Tt
👉 Είδη διατροφής, φυτικά καλλυντικά και ροφήματα με μεγάλες και μοναδικές προσφορές: mikk.ro/C4xZ
👉 Κρητικά προϊόντα από επιλεγμένους παραγωγούς: mikk.ro/DFbm
👉 Τρόφιμα και καλλυντικά: mikk.ro/DE7G
👉 Ελληνικό delicatessen με 2300 αυθεντικά προϊόντα τοπικού χαρακτήρα από 180 μικρούς παραγωγούς: mikk.ro/DHVr
** Ηλεκτρονικά Βιβλία (eBook) για Υγεία Και Απώλεια Βάρους & Λίπους:
👉 Ο Πλήρης Οδηγός Για Δίαιτα 2:5 Ημερών Για Απώλεια Βάρους & Λίπους: rogmes.gr/diai...
👉 Πρόγραμμα 2+5 Ημερών για Απώλεια Βάρους & Λίπους: rogmes.gr/prog...
👉 Ημερολόγιο Δίαιτας, Παρακολούθησης & Σχεδιασμού Άσκησης & Γευμάτων: rogmes.gr/imer...
🔹 Αποκτήστε ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικά βιβλία (eBook) εδώ: rogmes.gr/free...
Δείτε τα παρακάτω βίντεο που θα βοηθήσουν περισσότερο στους στόχους σας:
👉 Οι 10 Καλύτερες Τροφές Για Βράδυ (Υγιεινό Αδυνάτισμα): • Οι 10 Καλύτερες Τροφές...
👉 10 Καλύτερες Τροφές Με Μαγνήσιο & Σημάδια Έλλειψης Στο Σώμα: • 10 Καλύτερες Τροφές Με...
👉 11 Σούπερ Τροφές Για Την Καρδιά (Μειώστε Τα Καρδιακά Επεισόδια Κατά 80%): • 11 Σούπερ Τροφές Για Τ...
👉 10 Τροφές Που Πολεμούν Τις Φλεγμονές & Τους Πόνους (+ Χυμός): • 10 Τροφές Που Πολεμούν...
👉 Οι 5 Καλύτερες Τροφές Που Πρέπει Οπωσδήποτε Να Τρώτε Κάθε Μέρα: • Οι 5 Καλύτερες Τροφές ...
🔹 Εγγραφείτε στο κανάλι μου: / rogmes
🔹 Μουσική: www.youtube.co...
🔹 Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:
- Rogmes Blog: rogmes.gr/
- Instagram: / rogmes.gr
- Facebook: / rogmesblog
- Twitter: / rogmes_blog
- Pinterest: / rogmes
🔹 Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά φιλιά! ♥
Δήμητρα
🔹 ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
- Τα βίντεο είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας ή διατροφής.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.
- Μπορεί να υπάρχουν σύνδεσμοι στην περιγραφή του βίντεο, που αφορούν χορηγούμενα προϊόντα μέσω διαφήμισης (Affiliate links), που σημαίνει ότι αν ακολουθήσετε το σύνδεσμο και πραγματοποιήσετε μια αγορά, θα λάβω μια μικρή προμήθεια ΧΩΡΙΣ επιπλέον κόστος για εσάς. Δεν είστε υποχρεωμένοι να ακολουθήστε τους συνδέσμους και να αγοράσετε κάποιο προϊόν από τα καταστήματα αυτά, αλλά όπως πάντα, εκτιμώ την υποστήριξη σας σε μένα και το κανάλι μου.
#πρωινό

[@Rogmes]

👉 Εσείς τι προτιμάτε συνήθως για πρωινό; Έχετε δοκιμάσει κάποια ή κάποιες από αυτές τις νόστιμες και θρεπτικές προτάσεις; 🙂🔽

[@sofh15]

Ευχαριστούμε πολύ!! 🥰 Το τυρί cottage και τους σπόρους chia δεν μπορώ να τα φάω!! Τι άλλο τυρί μπορώ να βάλω στο τοστ για τυρί?

[@Rogmes]

Το ανθότυρο είναι επίσης μια καλή και άπαχη λύση, αντί για τυρί cottage. Καλό ξημέρωμα και χαρούμενη νέα εβδομάδα! 🙂

[@marfi-c7i]

Πολυ ωραίες οι προτάσεις, κάποιες ιδέες για νηστήσιμα πρωινά;

[@Rogmes]

@@marfi-c7i Έγραψα μερικές επιπλέον νηστίσιμες ιδέες που μπορείτε να διαβάσετε σε άλλο σχόλιο παρακάτω. Καλό απόγευμα και όμορφη εβδομάδα! 🙂

[@xristosvarnavas1115]

Υπέροχο βίντεο συγχαρητήρια 😊

[@user-cm5dc5po9n]

Πάνω από 4 μήνες έβαλα στην διατροφή μού σπόρους τσια με βρώμη λιναροσπο και γάλα αμυγδάλου είναι φανταστικό πίστεψέ με ευχαριστώ πολύ 🌹🌹🌹

[@user-wb3mh2pv6v]

Υπέροχα, όλα αυτά τα τρώω ❤❤❤❤❤❤❤

[@mariamav120]

Χαίρομαι που μετά από μεγάλη προσπάθεια και επιμονή 2 χρόνων κατάφερα να φτιάχνω πρωινό όπως στο βίντεο σας. Έχω δει μεγάλη διαφορά. Διότι η εργασία που κάνω είναι πάρα πολύ σκληρή και πρέπει να έχω ενέργεια όλη την ημέρα να πετάω και μετά την δουλειά να συνεχίζω να κάνω πολλές δραστηριότητες. Θα σας πω δύο μυστικά που μάλλον θα συμφωνήσετε. Κάποιοι θα σκεφτούν όπως είχα σκεφτεί και εγώ τι βλακείες είναι αυτά και σίγουρα δεν μπορούν να χορτάσουν. Στην αρχή που έκανα αυτή την διατροφή και αυτό το πρωινό πεινούσα γιατί είχα συνηθίσει να τρώω τις κοινές βλακείες από σούπερ μάρκετ και φούρνους. Λίγες μέρες ήθελε να συνηθίσει ο οργανισμός και εννοείται πλέον τρώω υγιεινά το έντερο μου είναι ρολόι έχω φοβερή δύναμη δεν παχαινω δεν πεινάω Οι σπόροι τσία στον δικό μου οργανισμό δεν μου κάνουν τίποτα. Τους έχω αντικαταστήσει με σπόρους κάνναβης!! Και θα ήθελα να κάνετε ένα αφιέρωμα στην κάνναβη η οποία έχει εξαιρετικές ευεργετικές ιδιότητες. Τόσο για το λάδι όσο και για τους σπόρους. Για το ψωμί επίσης ολικής άλεσης. Εσείς θα το γνωρίζετε σίγουρα όρο αυτά που πουλάνε στο εμπόριο κάθε άλλο παρά ολικής άλεσης είναι. Στα συστατικά θα διαβάσετε ότι τα περισσότερα περιέχουν ζάχαρη και το αλεύρι ολικής είναι συνήθως 10-15% . Το υπόλοιπο είναι κανονικό αλεύρι. Θα έλεγα στον κόσμο να δοκιμάσει ζέας. Είναι από τα πιο υγιεινά. Πλέον όλα μου τα τρόφιμα είναι βιολογικά. Και όπως και εγώ στην αρχή έλεγα δεν μπορώ για το οικονομικό τώρα το βάζω το χέρι στην τσέπη επειδή έχω δει μεγάλη διαφορά με τον οργανισμό μου και έχω κόψει όλες τις τυποποιημένες συσκευασίες του εμπορίου. Μπισκότα σοκολάτες κρουασάν κτλ. Πολύς κόσμος λέει ότι κάνει σωστή διατροφή. Δυστυχώς το έλεγα και εγώ πρίν κάποια χρόνια. Μέγα λάθος. Δεν είναι σωστές διατροφές αυτό που νομίζουμε. Ευτυχώς που ενημερώνετε και εσείς τον κόσμο με πολύ όμορφα πράγματα

[@Rogmes]

Χαίρομαι που βρήκατε χρήσιμο το βίντεο μου και που βελτιώσατε τη διατροφή και σαν επακόλουθο, την υγεία σας. Να είστε πάντα καλά και να έχετε ένα πολύ όμορφο βράδυ. 🙂

[@user-xi5fc6hj6m]

Καλησπερα αυγα βραστα βρωμη με βατομουρα κ ενα ψωμι κ καφε

[@chrismous4458]

Πανέμορφο διατροφικο Υγιεινό πρωινο, δεν γνώριζα καθόλου τις υπόλοιπες τροφές ποτέ τοστ ποτε γαλα ποτε καφέ και σπάνια εως καθόλου αυγά καπου κάπου μπανάνα αυτό ήταν συνήθως το πρωινό μου τώρα πού είδα όλους αυτούς τους συνδυασμούς πρωινής διατροφής αλλάζω το πρωινό μου ριζικά.Ευχαριστουμε πολύ για όλα τα όμορφα βίντεο σας.

[@user-xh5np2ru6b]

Σεφκαριστο πάρα πολι

[@Petrakos76]

Ευχαριστούμε πολύ.Πολύ όμορφες και σημαντικές συμβουλές.

[@Rogmes]

Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ! Καλό ξημέρωμα και χαρούμενη νέα εβδομάδα! 🙂

[@eirinidimitrakopoulou-xiga9878]

Πολυ ωραιες προτασεις για πρωινο ...το πρωινο μου ειναι βρωμη με γαλα αμυγδαλου και ταχινι ....η με γιαουρτι .....ομως νομιζω οτι καθε πρωι θα τρωω κατι απο αυτα που ειδα στο βιντεακι σας....ολα μου αρεσαν ....καλο βραδυ καλη εβδομαδα❤❤

[@Rogmes]

Τέλεια! Καλή συνέχεια και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂

[@user-rw4yu9ew7i]

Καλησπέρα σας από Χίο βρώμη τρώω, επίσης κρίσπις με βούτυρο ένα ποτήρι χυμό

[@elenapanagi5166]

Σάς ευχαριστούμε πολύ ❤️

[@Rogmes]

Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ! Καλό ξημέρωμα και χαρούμενη νέα εβδομάδα! 🙂❤

[@xrisanthixatzimanoli4774]

Βασιλικό πρωινό!! Δεν μπορώ να φάω τόσα για πρωινό, διότι είμαι στο σπίτι πια! Πώς θα κάψω τόσες θερμίδες; Κάποια από αυτά τα προτιμώ!! Νασαι καλά Δήμητρα μου!! Έκπληξη ευχάριστη η εκπομπή σου αυτήν την ώρα!! Καλή σου νύχτα!! Είναι πολλές οι επιλογές και το καταλαβαίνω!!❤️🌟

[@Rogmes]

Καλησπέρα Χρυσάνθη. Όπως έγραψα και σε μια άλλη φίλη παρακάτω, αν σας βολεύει γενικά και εσάς, να αλλάξω τη μέρα και την ώρα (ίσως καλύτερα Κυριακή στις 7-8 ή στις 10 που το ανέβασα;), επειδή και εμένα πλέον δε με βολεύει πολύ η Δευτέρα. Καλό ξημέρωμα και χαρούμενη νέα εβδομάδα! 🙂❤

[@xrisanthixatzimanoli4774]

@@Rogmes Οπότε σε βολεύει είναι μια χαρά για μένα! Θα σε διαβάζω όπως και να'χει!! Καλή Εβδομάδα!!🌟⚘🌹♥️

[@user-kz8fu5kv5g]

Ευχαριστούμε πολύ . Πολύ ωραίες ιδέες μας δώσατε. Εγώ έχω αντίσταση στην ινσουλίνη και πραγματικά είναι βάσανο το τι πρέπει να φάω γενικά. 😢

[@Rogmes]

Ελπίζω να σας έδωσα μερικές νόστιμες και χρήσιμες ιδέες. Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ! Καλό ξημέρωμα και χαρούμενη νέα εβδομάδα! 🙂

[@user-kz8fu5kv5g]

@@Rogmes επισης

[@aggelikiargyriou2399]

Δήμητρα αγαπημένη πολύ χρήσιμο το σημερινό βίντεο. Εγώ συνήθως τρώω ψωμί τοστ με αβοκάντο όπου έχω βάλει και ένα κουταλάκι μαγιονέζα νηστίσιμη και ένα φλιτζάνι γάλα ή φρυγανιές ολικής με τυρί κρέμα ή με ταχίνι με στέβια, όμως πάντα με λίγο γάλα το έχω συνηθίσει όπως τά παιδιά. Πάντως είδα πολλές ενδιαφέρουσες επιλογές και σίγουρα θα αλλάξω κάποια από τα δικά μου. Δήμητρα σου εύχομαι καλό ξημέρωμα στην νέα εβδομάδα. Ό Θεός να σε έχει καλά.❤❤❤❤

[@Rogmes]

Χαίρομαι που πήρες και νέες ιδέες για να εμπλουτίσεις το πρωινό σου. Να είσαι και εσύ πάντα καλά Αγγελική. Καλή συνέχεια στη μέρα σου και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂❤

[@andreasvoskou7017]

Το καλύτερο όλων κόλλυβα με ξηρούς καρπούς και γιαούρτι, ότι πιο υγιεινό.

[@user-xi4op8ul9c]

Τρωω 2-3 φορες την εβδομαδα, μισο κεσεδακι γιαουρτι με 1 κ.σ. σπορους chia κ πραγματικα νοιωθω υπεροχα. Δυο φορες/εβδομαδα τρωω ενα αβοκαντο πολτοποιημενο με χυμο λεμονιου κ τις υπολοιπες μερες τρωω τοστ με τυρακι, η αυγο. Με εχετε μαθει πολυ ωραια πραγματα κ σας ειμαι ευγνωμων.να ειστε καλα.

[@Rogmes]

Να είστε και εσείς πάντα καλά και να έχετε ένα όμορφο ξημέρωμα και μια χαρούμενη εβδομάδα! 🙂

[@magdalinitsi]

Έτρωγα πολύ συχνά τοστ με αυγό το πρωί και είναι πράγματι πολύ δυναμωτικό. Τελευταία όμως ανακάλυψα τα overnight oats και έχω κολλήσει. Έχει απίστευτα πολλούς συνδυασμούς να κάνεις.

[@user-ij2pv4dn2i]

Τι να κάνω για κοιλόπονους τώρα τον χειμώνα; είναι πολύ συχνοί .Οι εξετάσεις είναι καλές .

[@fishingwithfilitsa]

Υπεροχο βιντεο, καλο βραδυ

[@Rogmes]

Ευχαριστώ πάρα πολύ! Καλό ξημέρωμα και χαρούμενη νέα εβδομάδα! 🙂

[@mariageorgouli2332]

Πολύ ωραία όλα αυτά Δήμητρα μου!Εμένα δε μου αρέσουν τα αβγά ούτε το σπανάκι!!Τρώω τοστ κ φρυγανιές με βιταμ κ μαρμελάδα!!Δε μπορώ χωρίς μαρμελάδα!!!Κ φυσικά καφέ με γάλα αμυγδάλου!!Καλή εβδομάδα!!👍❤️🍳🥚🍱🍪🍩🍯☕🥤❤️❤️🌺🌸

[@Rogmes]

Καλημέρα και χαρούμενη εβδομάδα. 🙂

[@user-fv5dq7hl5l]

Είναι υγιείς γεύμα Αλλά πέζουν το ρόλο τους τα φάρμακα; Τα κόλιβα με ολλα τα απαραίτητα μέσα καρίδια σταφίδες ηλιόσπορο αμύγδαλα κ,α,π Τι άλλο μπορώ να κάνω για η συσκιλιοτητα α! Τρώω κα μια πλάκα υγείας σοκολάτα μαύρη δαμάσκηνα και πολύ πολύ νερό Συγνώμη και ευχαριστώ πολύ 😮

[@stantargiorgos]

Καλησπέρα συνήθος στο πρωινό βάζω νυφαδες βρωμη η σηταρι η κεχρι η φαγοπυρο με τσια και γιαούρτι και κάποιο φρουτο η μισό μιλο μισή μπανάνα σταφιλια φραουλες ακτινίδιο με λιγους ξηρούς καρπούς αλλά δεν το κάνω πολύ πλούσιο πρωινό γιατι τρωω κατι πάλι με τα από 4 ώρες κάτι σε τορτιγια με αβοκάντο γαλοπούλα σπανάκι η λάχανο και μετα απο 4 ώρες μεσημεριανό Αυγο βραστο συνήθος τρωω το βραδάκι στην σαλατα μού Ευχαριστώ για το βίντεο το σίγουρο είναι πως όλα αυτά που αναφέρατε τα εχω στην εβδομαδιαία μου διατροφή Καλό βράδυ να είστε καλά

[@Rogmes]

Καλημέρα σας. Ωραίοι συνδυασμοί και θρεπτικοί. Το σημαντικό είναι πως ήδη προτιμάτε φρούτα και λαχανικά για το πρωινό σας και όχι μόνο. Να είστε και εσείς πάντα καλά. Καλή συνέχεια και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂

[@ChristinaHellas]

Ομελέτα με ντομάτα και φέτα για πρωινό, καθόλου ψωμί..

[@margaritakumaraku9003]

Kalimera Efkaristo ja tin Sinvulisu Ime e Fkarstimeni🇦🇱😁😁😁

[@user-tq4hb8hu2w]

Πολύ ωραίες προτάσεις. Κάποιες είναι στα πρωινά μου. Θα βάλω όμως περισσότερους σπόρους chia. Ευχαριστούμε!!!

[@Rogmes]

Τέλεια! Καλή συνέχεια και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂

[@codfanboy5911]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ εγώ αβοκάντο σπόρους τσιας

[@user-sq8rb2we4u]

Καλημέρα σας κυρία Νάσιου ! ευχαριστούμε πάρα πολύ για όλα αυτά τα βίντεο που μας στέλνετε τα τόσο ωφέλιμα και τόσο χρήσιμα ! Έχω την εξής απορία εάν αντικαταστήσουμε Το τυρί που προτείνετε εσείς και βάλουμε αντί αυτού μυζήθρα θα ήταν το ίδιο καλό; Θα χαρώ να μου απαντήσετε σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[@Rogmes]

Καλημέρα σας. Κατά τη γνώμη μου, η μυζήθρα και το ανθότυρο είναι εξίσου καλές επιλογές τυριών, με λίγα λιπαρά και μπορούν να γίνουν μια επίσης νόστιμη προσθήκη στο πρωινό μας. Σας ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ. Καλή συνέχεια και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂

[@asiask7]

Καλησπέρα Δήμητρα τυχαία είδα το βίντεο σου πολύ ενδιαφέρον θα ήθελα να συνεχίσω και με άλλα βιντια για να χασω μερικά καλά είδα το βίντεο για πρωινό πολύ ωραίο Θά το κανω από αύριο επιλέγοντάς τς συνταγές σού Θά ήθελα και για γεύματα αν υπάρχει τρόπος να με ενημερώσεις ευχαριστώ πάρα πολύ είσαι καταπληκτική καλή συνέχεια γλυκιά μου ❤❤❤

[@Rogmes]

Καλησπέρα. Μπορείς να βρεις και άλλα βίντεο στο κανάλι μου για υγιεινά γεύματα και όχι μόνο. Καλή συνέχεια και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂

[@emilyapou5750]

Πίτουρο βρώμης με μαύρες σταφίδες, σπόρους κάνναβης, και λίγο μελι 🍯, στο γάλα αμυγδάλου!

[@margaritakumaraku9003]

TELJA🎉🎉

[@Georgina-nv1kd]

Καλησπέρα Δήμητρα . Συνήθως τρώω ένα ψωμάκι με Gouda και λίγο σαλάμι γαλοπούλα , και καφέ με γάλα . Η κάποια ομελέτα Τα τυριά δεν μου αρέσουν καθόλου , εκτός το Gouda . Σε ευχαριστούμε για το ενδιαφέρον βίντεο Καλό βράδυ

[@Rogmes]

Καλημέρα Georgina. Ότι σε ευχαριστεί περισσότερο για το πρωινό σου. Σε ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ. Καλή συνέχεια και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂

[@KuriakhX]

Καλησπερα Δημητρα ! Το σημερινο βιντεο σου ειναι ακρως σημαντικο διοτι αναφερεσαι στις επιλογες του πρω'ι'νου γευματος που θεωρειται και γευμα βασιλικο. Ναι, καταναλωνω αυτες τις τροφες στο πρω'ι'νο μου γιατι μου αρεσουν παρα πολυ αλλα για την βρωμη ακουσα απο Κλινικο Διατροφολογο οτι δεν ειναι καλη τροφη και οτι παλαιοτερα την εδιναν ως τροφη στις αγελαδες και σε αλλα ζωα τωρα αν αληθευει αυτο δεν γνωριζω αλλα τολμω να πω οτι επεσα απο τα συννεφα οταν το ακουσα. Σε ευχαριστουμε θερμα ! Πολλα πολλα συγχαρητηρια ! Καλο ξημερωμα με υγεια και καλη εβδομαδα !💝💖💗💓💞

[@Rogmes]

Καλημέρα Κυριακή. Το πρωινό είναι πραγματικά ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, αν όχι το πιο σημαντικό. Όσο για τη βρώμη, το έχω διαβάσει και εγώ παλαιότερα. Όμως και το καλαμπόκι το δίνουν στις κότες επειδή είναι θρεπτικό ή το μαρούλι και τα τρώμε επίσης και εμείς, οπότε για μένα δε σημαίνει κάτι αυτό (προσωπική μου άποψη). Σε ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ. Καλή συνέχεια στη μέρα σου και χαρούμενη εβδομάδα, με υγεία πάνω από όλα! 🙂💗

[@KuriakhX]

@@Rogmes Καλημερα Δημητρα ! Τελικα εχεις απολυτο δικιο και συμφωνω με την αποψη σου απολυτα γατι ετσι ειναι οπως τα λες. Σε ευχαριστω πολυ. Να εχεις μια χαρουμενη και ευλογημενη Δευτερα !🙏🙏🙏💝💖

[@KyriakosHadjistasou]

Παλιά δίναμε και τα πίτουρα από σιτάρι καί κριθάρι στίς κότες! Τώρα ψάχνουμε γιά μαύρο ψωμί, κριθαρένιο, ολικής αλέσεως!!

[@user-jn6md7yr7c]

καλησπέρα Δήμητρα μου άλλαξες την η μέρα? Θα είσαι της Κυριακές? καλό βράδυ,, καληνύχτα ❤

[@Rogmes]

Καλησπέρα Τατιάνα. Τον τελευταίο καιρό δε με βολεύει πολύ η δημοσίευση του βίντεο τη Δευτέρα και αν βολεύει καλύτερα και εσάς, θα αλλάξω την ημέρα και ώρα. Ίσως να ρωτήσω πότε σας βολεύει περισσότερο σε ανάρτηση στην κοινότητα. Καλό ξημέρωμα και χαρούμενη νέα εβδομάδα! 🙂❤

[@nickyg8167]

Καλά είναι αυτά που λέτε αλλά έχω αντίσταση στην ινσουλίνη κ ζάχαρο φυσικά δεν ξέρω τι να φάω γενικά κ πολλά από αυτά που λέτε δεν κάνει να τα φάω υπάρχει κατι για μένα; ευχαριστώ

[@Georgina-nv1kd]

Καλησπέρα Δήμητρα . Ξεχασα να ρωτησω ; Τώρα που είναι περίοδος νηστείας και πολλοί από μας νηστεύουμε τι μπορούμε να φάμε σωστά για πρωινό ; Σε ευχαριστώ

[@Rogmes]

Στη νηστεία εξαιρετικές λύσεις είναι το κακάο, τα δημητριακά και ειδικά τα ολικής άλεσης, οι νιφάδες βρώμης που ανέφερα, το μούσλι με ξηρούς καρπούς, μπανάνα ή φρούτα, μέλι και κανέλα. Στα δημητριακά μπορείς να βάλεις νηστίσιμο γάλα, όπως είναι το καρύδας ή αμυγδάλου. Στο αντίστοιχο άρθρο μου θα βρεις και επιπλέον συνταγές (είναι 15 τα πρωινά) και πιστεύω πως θα δώσουν περισσότερες ιδέες για το πρωινό σου. Καλή όρεξη και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂

[@yiangosgeorgiadis]

Έχει σχέση και η πάθηση το πράσινο μήλο δεν το έβγαλες ούτε το Καρύδη και μέλι και κάποιες Βιτάμ π.χ. η Ε η το Q10 ....18 xχονια τα παλεύω και άσκηση!

[@xrisoulapavlaki9945]

Εγω εχω κολισει στο ταχινι με μαρμελαδα και καφε

[@AriettaGarofallou-gz1kr]

Εγώ έχω ομάδα αίματος 0 παίζει ρόλο η διατροφή;

[@bezilys]

Βούτυρο καρπών με ψωμι ολικής και φρεσκο στημένο χυμό πορτοκάλι

[@user-rh8uf9mt1l]

Το αβοκάντο είναι πολύ χάλια σε γεύση καλύτερα ένα άλλο φρούτο

[@barblue3]

Δυο ασπράδια και ένα κρόκο ομελέτα με πολύ λίγο βούτυρο και ελαιόλαδο. Δυο φρυγανιές ολικής, τρία ντοματίνια και ένα κουταλακι του γλυκού άπαχο cottage cheese. Ένα φλυτζάνι earl gray τσάι με λίγες σταγόνες άπαχο γάλα. Αυτό τρεις φορές την βδομάδα. ❤

[@Rogmes]

Πολύ ωραίοι συνδυασμοί. Καλό ξημέρωμα και χαρούμενη νέα εβδομάδα! 🙂

[@barblue3]

@@Rogmes ❤️

[@AGGGELLOS]

ΤΟ ΘΕΜΑ "ΚΑΦΕΣ" ΠΟΝΑ!!!! ΠΥΝΟ 4 ΦΡΑΠΕΔΕΣ ΤΗΝ ΜΕΡΑ!!!

[@user-ne8zt8xf6o]

Δυστυχώς εγώ δεν μπορώ τίποτα από αυτά επειδή έχω συνιθίσει από παιδί μόνο αρκετά γλυκά πρωινά οπός φέτες με βούτηρο και μέλι η μαρμαλάδα η δημητριακά σοκολάτας αλλά τώρα ποια με γάλα σόγιας no sugars

[@Rogmes]

Όλα είναι θέμα συνήθειας και οι συνήθειες μπορούν πάντα να αλλάξουν με λίγη καλή θέληση, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία μας. Στο αντίστοιχο άρθρο μου (κάτω στην περιγραφή του βίντεο), θα βρείτε και άλλες ιδέες για να επιλέξετε ένα υγιεινό και πραγματικά θρεπτικό πρωινό. Καλή συνέχεια και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂

[@user-fv5dq7hl5l]

Συγνώμη Εγώ βράζω στάρι και τα κάνω όπως τα κόλιβα Και το πρωί κάνω σιμιγδάλι σαν κρέμα χωρίς ζάχαρη με νερό Τρώω τα αυγά και το γιαούρτι χόρτα φρούτα πολλά ακτινίδια μηλα πορτοκαλία Αλλά παρόλα αυτά είμαι παρά πάρα πολύ δυσκίλια εχω πάρει πάρα πολλά ΕΧΩ παει και στο γιατρό Αλλα τιποτα Δεν σας είπα ότι περνώ φάρμακά εχω περικαρδίτιδα πλευρίτιδα και κολπική μαρμαριγη τη κάνω 😢

[@sofikor9090]

Προτού φάτε εντελώς νηστική κάθε πρωί όμως να πίνετε πολύ νερό εμένα μόνο αυτό με βοήθησε 😊