Эти упражнения сделали МОИ ПЛЕЧИ ОГРОМНЫМИ I Как накачать плечи

Не знаешь как накачать плечи ? Эти упражнения сделали МОИ ПЛЕЧИ ОГРОМНЫМИ , эти упражнения на плечи помогли мне их сделать больше
Обучающий курс "Азбука Идеального Тела". Курс стартует 2 февраля и продлится 1 месяц.
Друзья, стартуют продажи курса:
🔥«Азбука идеального тела»🔥
Что включает в себя курс:
🔸Вы получите всю информацию по поводу питания, а именно:
Как правильно составлять БЖУ под свои цели, будь то сушка, набор массы или поддержание веса.
Узнаете все фишки, благодаря которым правильное питание станет удовольствием, а не каторгой.
🔸Вы научитесь разбираться в построении тренировочного процесса.
🔸Узнаёте всё о биомеханике и анатомии.
🔸Мы сразу подготовим индивидуально для вас программу тренировок и питания, чтобы вы незамедлительно начали путь к своей цели, к своему идеальному телу.
И всё это всего лишь за один месяц.
Обучение стартует 2 февраля.
Если вы давно мечтали об идеальном теле, чистой коже, хорошем расположении духа и хорошей жизни- пишите , ибо ваше тело- отражение вашей души.
Места ОГРАНИЧЕНЫ ! ДЛЯ ЗАПИСИ НА КУРС ПИШИТЕ МНЕ ВК ИЛИ ИНСТ
КАК ПОДОБРАТЬ РАЦИОН ПОД СЕБЯ • Эффективная ДИЕТА I ...
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 250р В ДЕНЬ • САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ РАЦИОН П...
МОИ рецепты • ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Друзья подписывайтесь на канал goo.gl/HcMPXE
Прайс на мои услуги тренера topic-6...
Отзывы о моей работе topic-6...
Я вконтакте mast3rt...
Мой инстаграм / mastertrener
джефф кавальер как накачать плечи тренировка плеч накачать плечи упражнения с гантелями

[@Alex-fz1ek]

Про гормон роста и тесто не рассказал, от них же выросло

[@СлаваК-е7н]

Язык у тебя вырос от гормона роста и мозги, дабы всякую х@ню молоть.

[@АлександрЕвсин-э2и]

От них ничего не растёт, иди лучше делай уроки.

[@АртемБелкин-н8о]

Да нет они все сука на гречке и куриных грудках так раскачались.

[@АндрейНестерчук-к5э]

Тюнинг Тела - ВидеоБлог Дениса Мгеладзе тут к тому сказано,что если ничего не принимать,то хрен что вырастет,а если жрать все подряд для роста мышц,то они вырастут если даже просто снег с крыши лопатой кидать

[@АртемБелкин-н8о]

@@АндрейНестерчук-к5э да это понятно, что суть то ясна, чего бы ты не принимал, все равно нужно е@ашить в зале причем в двойне интенсивнее нежели в натураху, а так если снимаешь видос, ну скажи, честно, пацаны мол так и так, а то говорят, что сами ничего никогда не принимали и не будут никогда, а у самого банки как из под молока у бабушки.

[@АлександрЛисенко-е9х]

Я звісно можу помилятися але плечі це ваша найкраща група м'язів 😉 яку ви тренуєте залюбки👍👌

[@diman1555]

Лайк! Денис покажи твои упражнения на трапы, думаю узнаю что то новенькое. Спасибо. Ребята лайкаем кому тоже интересно.

[@haffart]

Большой, позитивный Денис! Молодец!

[@ПашаБасов]

Рахмат Друже. Ты крут! Очень крут.

[@sergeya6249]

Денис, смотрел ранее вашу треню дельт в инсте, хорошие упражнения, некоторые из них уже пробовал. Спасибо 👍

[@СеменЛукин-ы8ж]

Хорошие упражнения,обязательно попробую👍

[@voice6471]

Я люблю ребят смотреть.они четко все рассказывают

[@ДимаДимыч-ц9ф]

Наконец то . Дождались. Лайкос за видос. Плечи выросли..

[@СПОРТИВНЫЙБАТЯ]

Отличное видео! 👍 Как раз задняя дельта у меня отстающая) 👍 💪 💪 Спасибо Денис! 👍

[@alex_poff7049]

у меня тоже после просмотра ролика она резко выросла! 💪

[@МишаСтепанов-п1ъ]

Ден привет годный видос красава спасибо тебе здоровья удачи💪

[@ДмитрийАверин-л8е]

Очень полезно, спасибо не знал об этих упражнениях

[@Амирчик-Золотой]

Молодец, хорршая фигура💪💪💪лайк100%👍👍👍

[@АлександрБарышкин-ш3г]

В начале своего пути в культуризме а ныне бодибилденга..заднюю дельту качал редко а то и вовсе исключал..и на соревнованиях этим поплатился....мне сейчас 40 лет...вылазят травмы..есть желание еще выступить аремя покажет..сейчас я тренировку плечь начинаю именно с задней дельты

[@НазаровАриф]

Спасибо!

[@АнзорДикаев-д4р]

Здорово видео ,👍

[@Vano20111]

Делаю только средний пучок. Так. Как передний работает в жиме а задание в упражнения на спину. Стараюсь меньше нагружать плечевой сустав,так как он более травмоопасен

[@user-shtorm009]

Добрый день! Денис Скажи какой спортпит употребляешь?

[@powerbuilding9135]

Получил травму плеча на втором упражнении, понятия не имею как вышло, гантельками по 8 кг, первый раз делал это упражнение, почти год прошёл все ещё плечо даёт о себе знать

[@sochnyui]

А как лечил? А то я тоже повредил

[@ДимаДимыч-ц9ф]

Когда про витамины запилиш видос ? Интересная тема будет.

[@ДимаДимыч-ц9ф]

Ок. Понял .

[@Samsung-jn9su]

Молоток показал объяснил

[@spectren7998]

Сразу скажу,что в натурашку до подобных размеров дельты не вырастут

[@valentyn1978.]

Ясный х..р,это и дураку понятно

[@ДимаТроянов-ф2ь]

Принимал , конечно что-то но немного, знаю что такое, если бы, не сал, нормально заправился бы , разорвалобы, бля, си расте ,мышцы майку рвут, на груди , подмышками растяжки кожы , кожа растет медленно, а это так дрочь , занимается, лучше вообще не касаться, если заниматься то по полной,

[@sergmorozov2062]

Вырастут, у него они не такие уж огромные, но херачить надо в 5 раз больше и дольше!

[@badrussian548]

serg morozov в таком режиме тем более не вырастут)

[@АлександрНету-ы8ц]

да по нему и не скажешь,что он железом занимается,обычное строение тела

[@gift4you-market]

Денис, а у тебя были раньше видео про фулбади для новичков? Если было, подскажи пожалуйста как найти =) Если нет - цены видосу не будет, если снимешь =) А за треню дельт - лойс.

[@МедведьБурый-е9х]

"Чувствовать мышцы" нужно только в изолированных упражнениях ,чем более базовое упражнение ,тем больше надо акцентироваться не на чувстве мышцы ,а на подьеме бОльшего веса при правильной технике ,почему об этом не говорите ,как при приседаниях с солидным весом или при становой чувствовать мышцы ,если работает практически всё тело ,а при изолированных да согласен очень важно чувствовать целевую мышцу !

[@РамисМирзаев-д6ъ]

Тебя занесло чёт, это все уй-ня

[@elchinaliyev4216]

Spasibo

[@ОлегСедых-с5о]

Про упражнения то мы знаем ты лучше про химу расскажи

[@АлександрБарышкин-ш3г]

А химка все индивидуально...из опыта своего расскажу что с фармой как подопотный кролик

[@yuriiihoreza4297]

О парочке упражнений ток тут услышал и увидел. Попробую.

[@НиколайМикитенко-к7р]

Супер 👌💪👍😉💎🔥💥😁😊. С уважением Николай 👍.

[@АмирМБестаев]

Плечи ✅🔥🔥🔥

[@zztop72]

Разминка с резиной, плюс ЧЕТЫРЕ упражнения только на одну заднюю дельту. А сколько ещё упражнений и подходов на переднюю и среднюю? Это видео на кого рассчитано? Рони Колеман будет смотреть и учиться? Какая польза натуралам от твоих видосиков, Денис?

[@henriettebaumhauer9914]

Скажите названия песен в ролике

[@КонстантинС-е8н]

Зачем музыку включать в два раза громче чем сам разговариваешь?

[@ВасилийМастер-д9г]

А что ты про химию не сказал? Сколько и чего ты колишь?

[@АПОСТОЛ-и9е]

Знакомый чувачок на заставке какого-то блогера )>) можно сказать прославился))>)

[@ДокторПатологоанатом]

Качайте ноги! Будьте здоровы!

[@Тимур-й4н2б]

А передние дельты, махи почему не показал?

[@ОлегГонтарь-с7д]

Какие уколы колишь?

[@ВладиславКондратов-л9у]

Мощный комплект упражнений

[@roman_firefighter]

Красава

[@askar5555]

Денис сколько твой рост и вес???

[@Bandera_Huntovich]

Метр сорок пять его рост и вес 75кг

[@dilwatnyraliev8789]

Как же печально когда есть отставание в бицепцах у меня тоже самая болезнь. А дельты огонь👍👍👍 красавчик.

[@kartoshkapiks8185]

Dil'wat Nyrhajiev генетика, если с ней не повезло, то никогда не будет птздатого круглого бицепса, я про натурашку конечно ☝🏻

[@АккаунтГугл-ш7с]

Ребята, прячьте плечи и сами прячьтесь...

[@Andre-xi9fh]

5:55 Доворачивать? В натураху через месяц почувствуете как в плече будет щелкать, и это в лучшем случае.

[@ВалерийПопов-в3в]

Чётко, по делу. Очень нужные для меня упражнения. Красава 💪

[@PhenomenOfficial]

Мне нравится

[@ДонПаскаль]

Подскажите пожалуйста, что означают серьги в ваших ушах?

[@comrade__945]

Трек в начале какой? 😁

[@ДианаБелоусова-й3в]

Подскажите пожалуйста,что за резинка , если можно ссылку на неё Такой пойдёт ? beru.ru/product/100514030892

[@ДмитрийТетеря-д2в]

💪

[@АлексейИванов-ч3ж]

Подскажите а что за музыка играет

[@zabaramusic]

Хороший канал. Музыка помои.

[@FreddyKrueger-we4lp]

Сколько фармы надо колоть мужчине в возрасте?

[@marinakuzmina9677]

А будьте добры раскидайте абревиатуру ГЗТ, ПДЕ, и остальные сокращения. Заранее Благодарю.

[@badrussian548]

Marina Kuzmina ок Гугл не пробовали громко произносить ?)

[@DIMKA642]

Все просто, от стероидов..

[@ТарантулПтицеедов]

Кто знает трек,скиньте плез

[@metaldefender4059]

а как среднюю дельту изолированно прокачать до огромных размеров?

[@SlavaRUS-26]

Нельзя добавить видео в вк

[@valentyn1978.]

Грудные развиты слабо, нужно им уделять,а не плечам

[@ОлегГонтарь-с7д]

Химики-учителя!

[@nikolashechkas3725]

В общем "как накачать плечи" так и не рассказал. Набор упражнений и принципов "херачь пока не усрёшься" в инете дофига.

[@nikolashechkas3725]

@Пост МортеМ Мышцы не нужно выжимать! Мышцы должны получить необходимую нагрузку в данный момент. Не больше и не меньше. Крайности негативно сказываются на всём организме. Это лет в 16 "подрачил" и весь день свободен. А большинство видосиков Мгеладзе, это только мотивашки для лентяев, кто занимается с железом для понтов и без мотивашек забросят.

[@димаБурин-п5и]

Бльше, больше тренировок, богу тренировок!!!!))))

[@yuriilyashenko1122]

Доброе утро,как называется эта резинка ,чтоб купить

[@ДмитрийСмертин-о5м]

Набери в инете резина для фитнеса

[@SlavaRUS-26]

а как остальные среднюю и перееданию дельту желательно с резинкой работаю только с ней я в натуражку и только с резиной результат есть и c EMS надо с начало спину потом плечи и руки

[@spectren7998]

Скажу так ,что в Смите упражнения отличное, но трапы включаются так же

[@Metis_1]

Спасибо Денис, хорошая треня! Лайк!

[@erlan457]

Для плеча самый лучший это гири желательно больше веса 👍у меня 2 дня болят после гири

[@vadimshestakoff7487]

А что колоть то ??

[@happytmi1829]

Ну признайся, сколько раз курсовал?

[@hellfuse5967]

В ахере с комментов. Таких как большинство комментирующих большинство и в залах. Они ходят на тренировки с серьезнейшим видом и типа качаются, но остаются такими же как и три года назад, когда впервые видишь их. Дело не в химии, а в том как именно ты тренируешься. Когда ты до конца сил, каждый подход до предела возможности и плюс один сверху- тогда и есть результаты.

[@wasder389]

Что за треки???

[@ct0s517]

5 упражнений на заднюю дельту -5 !!!

[@ct0s517]

@@user-denismgeladze понял👍

[@metaldefender4059]

последнее упражнение не травмоопасное?

[@jurgispurlys3693]

krasavcik.....

[@Alex-xg5oy]

От стеройдов твои плечи выросли!)))

[@ДмитрийАнуфриев-щ3р]

Делаем три подхода по ... И включили шняжный музон.

[@hedindark9023]

лайк)) тяга ли хейни-тема)))На счет весов да, а то ходят умачи всякие, оО, тебе нужно брать вес больше, толку не будет, а сам какой был 5 лет назад такой и остался.

[@ТарантулПтицеедов]

Киньте трёк плиз,не могу найти просто

[@ТарантулПтицеедов]

@@user-denismgeladze я тогда напишу ещё раз,вдруг кто знает

[@gopy8435]

Молодец СУПЕР Спасибо

[@kos0307]

Супер! Красава 💪

[@БенниХилл-н4м]

А мне женщины нравятся)

[@daniyarsherbakov5465]

Говорит Кисть проворачитвать на 3 упражнения а сам потом не следует этому

[@Raubtier1020]

Спасибо, очень крутое видео 👍👍👍

[@ДмитрийЦацук-у2в]

А ты, что, все пять упражнений на заднюю дельту в один день делаешь?? А на среднюю, переднюю когда?

[@ДмитрийКоновалов-у3ы2щ]

Музыку не громче своего голоса

[@ЕвгенийВЕСНИН-с7м]

Сними серги

[@vonShluker]

мышцы мышцы мышцы мышцы мышцы...... Таков путь.

[@The250575]

а сережки потому, что пират?

[@Этоя-г9ц]

Что прям так ты округлел？ какой твой рост и вес ？какую химку вы хаваете ？

[@555777bear]

Он что,только заднюю дельту качает?

[@ИванЛифанов-з2э]

Спасибо. Упражнения известные, хорошие (в смысле эффективные). Но (без обиды) огромных плеч я у автора не увидел -) Да - плечи смотрятся неплохо. Но не более того-) Но это не в качестве упрека -)

[@badrussian548]

Иван Лифанов в натураху ,такие "ничего особенного" будут у одного из ста человек . И то не факт

[@ИванЛифанов-в7м]

@@badrussian548 не могу полностью согласиться. Конечно плечи не плохие. Но и в натурашку я все таки видел и вижу более чем 1 из 100 получше -))

[@badrussian548]

Иван Лифанов не буду спорить. Все ,кого у кого я видел более менее развитую мышечную систему ,которая явно выделяется на фоне среднестатистического посетителя тренажёрного зала,в большей ,или меньшей степени употребляли препараты. Конечно же зависит какой тип сложения. У меня рост 170 и вес 70-72.5 ,а если год не треню ,так вообще вес падает до 65кг,так мне такие плечи внатураху не светят.

[@ИванЛифанов-в7м]

@@badrussian548 понял -) может просто вес маленький? Хотя гимнасты при таком примерно росте и весе имеют шарообразные плечи. Значит вам есть куда расти, есть цель... И это здорово -)

[@ШерлокХолмс-е3ы]

@@ИванЛифанов-в7м Гимнасты заряжены фармой покруче дебилдеров, так у них хоть тело функциональное, а тут куски нахимиченого мяса, абсолютно бесполезного в жизни.

[@andres2981]

В Смите ,очень хорошее упражнение

[@bugulma69]

как как ты ее сделал ? да все просто жру и колю химию как слон вот и растет да?)))

[@hardgames1347]

Годнота) Спасибо

[@danatasobolev6908]

Все упражнения стандартные для задней дельты,знакомы ещё с 90х.А плечи так качнуть в натуралку,без химии просто не реально.Это 1 признак химика,посмотреть на плечи,шары здоровые-значит что-то принимает.

[@sochnyui]

Не ной дрищ

[@Виталий-в4з3э]

спасибо чувак

[@ДенисАнцупов-ф4щ]

Главное это фарма без нее такой формы не будет

[@user-denismgeladze]

главное мозги, а то так и будешь думать , что главное это фарма

[@ДенисАнцупов-ф4щ]

@@user-denismgeladze посмотри на плечи Шредера он в разы сильнее тебя

[@Эрикмаксудов]

Без стероидов ,как не напрягай ж..пу.Такие дельты сделать не получится.

[@азалиягимнастка]

зачем изобретать велосипед

[@pipalu7482]

Сказки для натуралов, которые верят, что, без химозы, сделают такие дельты..

[@azab5586]

Шредер на максималках

[@Муслиммуслимов-с2п]

Убери по братский сережку на ушке