Tiefenentspannung - geistig und körperlich zur Ruhe kommen (SCHNELLER UND MONOTON gesprochen)

Ich lade dich ein, dich zu entspannen. Während der etwas schneller gesprochenen Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Dein Immunsystem wird gestärkt und dein Kreislauf kommt zur Ruhe. Die Entspannung wirkt stressbedingten Krankheiten entgegen. Schenkt neue Energie und führt zu Ruhe und Ausgeglichenheit.
Mach einfach mit !
EINE NOCH SANFTERE UND RUHIGERE TIEFENENTSPANNUNG VON MIR GESPROCHEN FINDEST DU HIER: • Tiefenentspannung - St...
Ich liebe euch 💛 Mira
#TIEFENENTSPANNUNG
#ENTSPANNEN
#RUHE
****************************************************
💫 Besuche mich gerne auch mal in meinem Online Yogastudio ♡
JETZT LIVE ONLINEYOGA MIT MIRA
yoga-mira.de/online-kurse
****************************************************
💫"GLOW" YOGAKURS FÜR BEGINNER
Bestell dir hier meinen wundervollen Online Yoga Beginnt Kurs "GLOW", für dich zu Hause, für Zeit mit dir, und für gaaaaaanz viel Entspannung. glow.miradejdar.de
Du hast es verdient, dich glücklich und voller Energie zu fühlen. 💫
Hier kommst du zum "Glow" Yogakurs
glow.miradejdar.de
****************************************************
💫 PODCAST
Sei Anders. Sei Du. Deine innere Reise zu dir. Eine Reise in ein Leben voller Freude, Liebe und Glück. In der ich dich begleiten möchte, über dich hinauszuwachsen. Wo du Altes endlich loslassen kannst und den Raum erschaffst, etwas Neues zu beginnen.Es erwarten dich heilende Meditationen, Coaching-Tipps, inspirierende Interviews sowohl Gedanken als auch Geschichten aus meinem eigenen Leben, womit ich dich daran erinnern möchte, dass du ein wundervoller Mensch bist, der immer gut genug ist.Damit du endlich dein Leben in Freude, mit Erfolg und Gesundheit leben kannst.
Danke, dass du da bist ♡
Du kannst dir die Folge nun auf ITunes, Spotify, KZbin kostenlos anhören... einfach `Sei Anders. Sei Du.` eingeben und los gehts:
iTunes: podcasts.apple.com/de/podcast...
Spotify: open.spotify.com/show/2icen94...
Website: yoga-mira.de
KZbin: @Mira Dejdar
****************************************************
💫 E-BOOK
Auf meiner Website findest du schöne Yoga-Videos, Tiefenentspannungen, Blogeinträge und ein kostenloses E-Book zum Thema Glück. yoga-mira.de
****************************************************
💫 Für tägliche Inspiration COACHING, YOGA & FOOD :
Instagram: / miradejdar
Facebook: / miradejdar
Blog: www.miradejdar.de
****************************************************
💫 YOGA FLOWS, MEDITATION & ENTSPANNUNG:
Yoga für Anfänger:
• Yoga für Anfänger - de...
Yoga Morgenroutine:
www.youtube.com/watch?v=Fbd3Q...
Yoga Abendroutine:
• Yoga Abendroutine - Ze...
Meine neustes Yin Yoga video:
• Mit Yin Yoga in die Ti...
Tiefenentspannung - Stress abbauen - Loslassen - Entspannt schlafen:
• Tiefenentspannung - St...
****************************************************
💫 MUSIK: artlist.io
Mira Dejdar
Jeden Montag eine neue Folge
Sei Anders. Sei Du.
Ich freue mich von dir zu hören
miradejdar.de

[@InaMlt]

Das "Ich bin entspannt und ausgeruht" hat mich ehrlich gesagt sehr erschrocken, weils wie aus dem Nichts kam (vielleicht könnte man da etwas an der Lautstärke ändern). Sonst eine tolle Meditation! Hat mir sehr gut gefallen!

[@miradejdar]

Das stimmt, ich würde es heute auch anders machen. Probiere gerne noch meine aktuelle Tiefenentspannung, die ist auch toll-- LG

[@mr.slowhand3843]

Das war wirklich etwas laut nach der tollen Entspannung, die wirklich klasse ist 🙏 danke dafür 💫

[@caleiron]

Das hat mich auch komplett aus dem Leben geschossen :-D Kam unerwartet laut. Ansonsten top!

[@JoPe510]

Ich habe das Kommentar vorher gelesen und konnte mich darauf einstellen. Aber ich musste etwas grinsen, weil hätte ich es nicht gewusst, wäre ich sicher vor schreck zusammengezuckt 😁 Aber vielen Dank für die schöne Tiefenentspannung! ☀️

[@littlejohanna1161]

Ich auch, bin aber auch fast eingeschlafen 🤷🏽‍♀️😂

[@ilonarinke1667]

Danke für diese kraftvolle. entspannende kurze Meditation, Ichmache sie gerne nach der Arbeit und fühle mich danach immer frisch und wieder aufgeladen💪👍🫶🥰😇

[@miradejdar]

Ich danke dir für deine Zeit an mich 🧡

[@ellaaa812]

Das hat mir gerade so gut getan. Habe mich wieder total unnötig wegen allen möglichen Dingen gestresst. Danke dir ❤️

[@miradejdar]

Vom Herzen gerne 🌸🌸🌸

[@user-mo8hu9hl3n]

So toll, vielen lieben Dank

[@Lena-gz8sn]

Danke dir! Regelmäßig zwischen dem Lernen und meine Konzentrationsfähigkeit ist wieder viel besser😍

[@miradejdar]

Soooo gut 😍 Dankeschön, dass du dir das gönnst 💫

[@johanneszimmer5089]

Ich finde diese Meditation so klasse! Habe sie jetzt schon einige Male gemacht aber das Ende erschreckt mich immer wieder. Auf einmal: ICH BIN ENTSPANNT! 😆👌

[@miradejdar]

Du hast so recht 🙈 ich kann das leider nicht mehr verändern 🤣 bitte probiere die andere Tiefenentspannung mal aus, die aktuellere. Die ist sehr viel besser 💪🏼

[@ritschibaumann8290]

Herzlichen Dank⚘- ich gönne mir regelmäßig Entspannungsübungen, sie tun mir so gut ☺

[@mijakiro4]

Mega. Super. Vielen Dank für dieses Video. Es hat funktioniert und mein Kopf ist wieder frei geworden. Die ganzen Gedanken wie weg geflogen. Ich fühle mich so sehr entspannt. Das werde ich nun öfter machen.

[@miradejdar]

Dankeschön ❤️❤️❤️

[@juttab.6861]

Das hat gut getan - grad für das Nachmittagstief sehr empfehlenswert 👍🍀, vielen Dank 🧡

[@miradejdar]

Dankeschön liebe Jutta ❤️

[@girishkaremore6956]

डहहत।ल ९ ९ रुमु

[@niluferyerlikaya3948]

Hi

[@lauram.377]

Mittlerweile nutze ich diese Entspannung, gerade im Arbeitsalltag, regelmäßig. Am Anfang war es mir zu schnell, aber mittlerweile ist das Tempo genau die Hilfe, um wirklich abschalten zu können. Durch das laute "ich bin entspannt...." bin ich zwar jedes mal kurz gestört, aber es hilft mir prima, mich durchzuringen, wieder aufzustehen und so ist ein Einschlafen auch nicht möglich. Deine Stimme ist außerdem mega angenehm! Vielen lieben Dank!🙂

[@miradejdar]

Genau du Liebe, das Tempo hilft nämlich auch voll drauf einzulassen 😍 jaaaaa gönn dir täglich Entspannung ❤️

[@DestinyChange]

Keine Ahnung wie das funktioniert, aber mir geht's mies ich fühle mich unwohl, ich höre mir die Übung an und bin wieder komplett entspannt - Wahnsinn, danke dafür!

[@miradejdar]

So soll es sein ❤️❤️❤️

[@annahaug1420]

Danke 🙏🏻

[@Daywalkker]

Danke dir, wünsche dir auch einen schönen Tag. 😎

[@miradejdar]

Dankeschön 😍

[@FinanzenimGriff]

War angenehm 😃

[@Nalenja]

Dieses Video bzw. diese Anleitung ist für mich tatsächlich zum „Notfallrezept“ bei viel Stress und wenig Zeit geworden - für mich funktioniert es wunderbar - man muss sich aber natürlich drauf einlassen! Sehr schön gemacht - vielen Dank dafür🍀🍀🍀

[@stefanhoffmann3496]

Wow, das hätte ich nicht gedacht, so eine Entspannung zu spüren, tolle Stimme.. Danke

[@miradejdar]

😍

[@nIKAVERo.]

Das war meine erste "Tiefenspannungsübung" mir hat die Übung Spaß gemacht so ein neues Gefühl hatte ich noch nicht. Danke 💜

[@miradejdar]

Das freut mich ❤️❤️❤️❤️

[@brigittab.2065]

Bin sehr entspannt in der kurzen Zeit. Danke.

[@miradejdar]

sehr gerne 😍

[@stephanietettenborn3414]

Eine sehr tolle Übung. Konnte mich super entspannen.

[@miradejdar]

Das freut mich sehr ❤️❤️❤️❤️

[@carolinkreitinger6893]

Jedes Mal wieder schön. Danke, liebe Mira 😍

[@miradejdar]

😍 😍 😍

[@margarita2930]

Ich mache die Meditation seit einem Monat jeden Abend. Am Anfang habe ich noch nicht mal zu Ende anhören können weil ich davor schon eingeschlafen bin 😅 Mittlerweile höre ich es mir bis zum Schluss an und schlafe die ganze Nacht wie ein Stein Ich kann die Meditation wirklich jedem empfehlen. Vielen lieben Dank dafür.

[@miradejdar]

Wie wundervoll zu lesen, dass du schon 1 Monat dabei bist und dir etwas Gutes tust. Und ja es stimmt, das lässt uns so viel besser schlafen. Ich danke dir für deine Zeit 🤩 und deine lieben Worte..

[@franziskawolf1013]

Das entspannt mich es ist ein gute meditation. Danke!

[@miradejdar]

Das freut mich ❤️

[@tottienewman7730]

Danke, ich bin jetzt super entspannt.

[@miradejdar]

Das freut mich sehr ❤️

[@namlith1791]

Ich hatte furchtbare Kopfschmerzen aber hier nach geht es mir viel besser

[@miradejdar]

Das freut mich sehr - probiere gerne auch meine aktuelle Tiefenentspannung, die ist auch toll !! LG Mira

[@isalis6657]

Das tut so gut - vielen Dank!

[@miradejdar]

😍 😍 😍 Gerne

[@26milka09]

Für mich etwas zu schnell erzählt. Und am ende war ich erschrocken weil deine stimme lauter als vorher war. Aber hat mir schon etwas geholfen zu entspannen.

[@miradejdar]

Das war vor 2 Jahren mein Anfang - probiere gerne meine aktuelle Tiefenentspannung aus, die ist herrlich - Lg Mira

[@pierrebeykirch8341]

Ich habe die Übung gerade ausgeführt und fühle mich sehr entspannt 😘. Man kommt super zur Ruhe und merkt wieviel Entspannung der Körper am Ende des Tages benötigt. Gefällt mir sehr gut 😊👍🏻😘

[@miradejdar]

Das freut mich, danke 🥰

[@softmusicforsleeping4075]

Amazing video 😻😻 I love the atmosphere 💜

[@franziskawolf1013]

Das hat so gut getan ich könnte ausruhen.

[@miradejdar]

Das freut mich so sehr liebe Franziska 🧡

[@hamsterstelli1859]

Dankeschön ❤❤hat mir echt gut getan

[@miradejdar]

Soooo gerne ❤️

[@marieajohn4527]

Oh mein Gott, das hat so gut getan! Vielen Dank!

[@miradejdar]

😍 😍 😍

[@janineeichler7763]

Eines der besten Videos zur körperbeobachtung, das ich bisher getroffen habe :)

[@christinhagelstein5428]

Vielen lieben Dank für Dein Video!!😍👍

[@superpuma7596]

💮🌺vielen Dank habe dieses Video entdeckt. Eine so tolle Übung🏵die totale Entspannung Vielen herzlichen Dank liebe Mira🦋🍀🤗

[@miradejdar]

Dankeschön ❤️❤️❤️

[@vazl8876]

Vielen Dank für diese tolle Meditation. Ich kann dabei sehr tief entspannen.

[@miradejdar]

Vom Herzen gerne 💓💓💓

[@franziskawolf1013]

Mir hat das sehr gut gefallen. Danke für den meditation zum Entspannen

[@miradejdar]

Dankeschön ❤️

[@franziskawolf1013]

Das ist richtig gut ich kann mal so richtig entspannen.

[@miradejdar]

Liebe Dank ❤️

[@Blan2]

Sehr schön

[@YogaIndividual]

Danke, liebe Mira, das hat sehr gut getan!

[@miradejdar]

Vom Herzen gerne 💛💛💛

[@bubatzdeinemutter]

Die zwei Kinder von meiner Schule hat das Video sehr geholfen! Sie schreien jetzt nicht mehr so rum.

[@miradejdar]

Ich hab auch was für Kinder, das hilft denen in der Tat 💪🏼😌🌸

[@martinwinkelhofer]

Eine wunderbare Entspannung! Herzlichen Dank

[@miradejdar]

🙏🙏🙏

[@ssuen8471]

Ich finde das Video absolut klasse, kann mich super dabei nach dem Sport entspannen. Das Video ist quasi mein "Absvhlussbonbon/Motivationsschub"... Für mich ist der Schluß (wo Deine Stimme lauter wird) genau passend, weil es mir noch einen zusätzlichen "Kick" zum Aufstehen gibt. Vielen Dank dafür

[@miradejdar]

Du Liebe, wie schön zu hören. So süß, wie du das Video beschreibst - als BONBON

[@stephanievetter1402]

Es hat mir wunderbar zum einschlafen geholfen, vielen Dank dafür

[@lunalovegood8152]

Toll, dankeschön 🤍

[@miradejdar]

Sehr gerne :-)

[@NakaKajiwara]

Wow, vielen lieben Dank! ☺️ Das hat mir echt geholfen meinen Stress zu lindern. Mir floßen sogar die Tränen weil ich richtig losgelassen habe. ❤️

[@miradejdar]

Sehr, sehr gerne.. ich kann dir meine Yoga nidra Entspannung oder die andere Tiefenentspannung noch mehr ans Herz legen. Das sind neuere und ich finde noch sehr viel schöner ❤️❤️❤️

[@traumwelten8944]

Wunderschön bin begeistert!🤗😍😊😉🧚‍♀️🧚‍♂️

[@miradejdar]

Das freut mich 😍😍😍

[@MakingMadBeats]

Danke ❤️

[@miradejdar]

😍

[@monikazetzsche5977]

Danke für das Video. Mein ständiger Begleiter.

[@miradejdar]

Gerne du Liebe

[@ArtyomDubstep1]

Schöne Stimme die mich entspannen lässt.

[@miradejdar]

Lieben Dank, das freut mich sehr. Mache auch gerne noch die andere Entspannung, die find ich persönlich noch besser gelungen :-)))

[@Untwergs_mit_julia_siegbert]

Der Hammer. Habe heute die Meditation zum ersten Mal gemacht und muss sagen, ich bin jetzt schon viel Entspannter wie vorher. Nur vielleicht das Ticken der Uhr im Hintergrund 😅

[@lillysheydin4011]

Das beste Meditationsvideo ♥️

[@miradejdar]

Lieben Dank liebe Lilly ❤️ ganz herzliche Grüße 😍

[@manjago]

Danke..das hab ich gebraucht

[@miradejdar]

Sooooo gerne ☀️☀️☀️

[@edgyk5802]

Danke dafür. Der Bodyscan in Hochgeschwindigkeit. In einigen Situationen genau das richtige.

[@miradejdar]

Sehr gerne...

[@niklasborner1694]

Einfach klasse!! Ich war selten so entspannt!

[@miradejdar]

Lieben Dank 💫❤️

[@ehedi1395]

Super Übung👏🏼, ich habe es noch nie bis zum Schluss geschafft, weil ich immer vorher einschlafe(zu entspannend), obwohl ich es schon mindestens 7 mal gemacht habe. 🙈😂👍🏻

[@miradejdar]

Das ist soooo süß 😍😍😍 Dankeschön, dass du mir das sagst ❤️

[@totalrelaxed5783]

Super Anleitung und schön einfach und verständlich erklärt. Hab dich gleich abonniert.

[@miradejdar]

DANKESCHÖN 💛💛💛💛

[@maxarntzen8858]

Danke das war schön!!

[@miradejdar]

Dankeschön Max, das freut mich ❤️

[@leahansinger8798]

Es war schön, aber etwas schnell. Trotzdem danke für die Meditation

[@miradejdar]

Gerne liebe Lea.. das gehört so schnell, damit man gedanklich dabei bleibt.. ich habe noch eine zweite Tiefenentspannung, die ist langsamer und ich finde noch sehr viel besser 😍

[@monikarade869]

Einfach klasse 👏

[@miradejdar]

Dankeschön ❤️❤️❤️

[@amine1518]

war echt schön in meiner Klausurphase mal runter zu kommen ☁️

[@miradejdar]

Soooo wichtig ❤️❤️❤️

[@Keil0667]

wunderbar :) tolle Wirkung. Ausgeglichenheit ich komme :)

[@miradejdar]

😍 das freut mich

[@therelaxingchannel8778]

Ja jetzt bin ich total entspannt

[@miradejdar]

❤️❤️❤️

[@nelydiaz943]

Bin entspannt mir geht es gut vielen Dank

[@Kasumistern]

Danke!

[@miradejdar]

Gerne ❤️❤️❤️

[@MARTINEL.KOZAzNOSA129]

Die Abfolge ist perfekt, ich werde sie aber für mich drei Mal so langsam durchführen.

[@leifericdickfeld39]

Die Musik ist super und schön für relaxen. LG leif Dickfeld

[@miradejdar]

🙏🙏🙏

[@rrabiar]

Danke für das Video. Ich war gut weg, obwohl ich wach und klar bleiben kann sonst. Der Übergang zum wach werden war für meinen Geschmack zu abrupt, zu laut und zu schnell.

[@miradejdar]

Vielen Dank - du hast recht, das würde ich heute auch anders machen - ruhiger. Probiere gerne noch mein aktuelle Tiefenentspannung, die ist toll geworden ...

[@duc8510]

heftig! tat das gut! die stille

[@miradejdar]

Dankeschön ❤️

[@liliafust4881]

War super , aber der Schluss hat mich total erschrocken. Kam so plötzlich und auch etwas laut😅

[@miradejdar]

🙈🙈🙈 jaaaa sorry, ist damal, vor Jahren mein 1. Video.. die anderen sind alle viiiiiel besser 🤩

[@Schleifchen08]

In einer angehenden Panikattacke mit starken Herzrasen hat mich das gut runter gebracht 💓

[@miradejdar]

Wundervoll ❤️❤️❤️ DANKESCHÖN

[@emelxo]

Tolles Erlebnis, wow!😍 Sehr entspannend und ich konnte alles mitverfolgen, weil sich die Stellen sehr leicht anfühlen. Danke👌🏻

[@miradejdar]

Das freut mich sehr 😍

[@manneskelly6111]

Ich ware kannts wütend 🤬🤬🤬 und dann wie ich dieses video gesehen hab war ich ganz entspannt 😁😁😁😁😁😇😇😇

[@miradejdar]

Das ist doch richtig toll. Ich freue mich sehr für dich 🧘🏼‍♀️☀️🤩

[@manneskelly6111]

@@miradejdar ich bin aber ein Kind in der 2 klass aber egal danke danke danke danke 💗💕💖❣💞💝💓❤💜🧡💚💛💙💎💎

[@jacquelinetompert5879]

Vielen Dank für das tolle Video und die Begleitung, hat mir sehr geholfen als meinen Gedanken zu stark geworden sind. ❤️🌹

[@miradejdar]

Das freut mich sehr du Liebe ❤️

[@valita221]

sehr angenehme Stimme leider war mir der Bodyscan zu schnell was mich dann mehr gestresst hat als entspannt weil ich mit dem fühlen der Schritte nicht nachgekommen bin .. aber das liegt wsl mehr an mir als an der Meditation..weil mir das immer passiert

[@miradejdar]

Du Liebe, ja in der Tat, brauchen manche etwas sehr ruhiges um abzuschalten. Den Body Scan speziell spricht man schneller, damit die Gedanken nicht abschweifen und man konzentriert bei dem jeweiligem Körperteil bleibt. Ich habe noch eine andere Tiefenentspannung, die wird für dich dann sehr viel besser passen. Lass es mich gerne wissen ❤️

[@lenag4093]

❤

[@miradejdar]

😍

[@mirou7873]

Hey Mira, gibt es auch noch die langsamer gesprochene Version? Die hat mir sehr gut gefallen. :) Danke für deine entspannende Meditation in jedem Fall! 💜

[@miradejdar]

Hej, ja auf jeden Fall gibt es auch was langsameres. Schau mal hier: kzbin.info/www/bejne/aqfNo2lvps9sppI Oder dies: kzbin.info/www/bejne/bJDKoWp3oriSpbM Ganz liebe Grüße Mira

[@riekeh.3960]

Ist jemand vom Gymnasium 8b hier wegen Sportaufgaben

[@hannahwessendorf5859]

Ich

[@riekeh.3960]

@@hannahwessendorf5859 macht Spaß?

[@axelmohring6404]

Yes sir

[@hannahwessendorf5859]

@@axelmohring6404 Achselhöhleeee

[@axelmohring6404]

@@hannahwessendorf5859 ya wanna fight ? (งಠ_ಠ)ง

[@goodvibe815]

Ganz komische Meditation leider... Diese Unterbrüche, dann plötzlich biste wieder da, bin total erschrocken🙈, auch das Bodyscanning viel zu schnell... Naja immerhin bin ich trotzdem entspannt 😅 Danke dafür :)!

[@lamidercoolm]

Yoga Nidra

[@purplebuddha144]

🥰

[@TightD]

Mir war es zu schnell. Lieber weniger Inhalt und dafür langsameres Tempo. Ist aber natürlich Geschmacksache . Danke fürs hochladen :)

[@piiinkDeluxe]

"Ziehe dich wärmer an." Ich bei 27 Grad in der DG Wohnung: ne 😁

[@miradejdar]

Jetzt musste ich herzlich lachen - du hast vollkommen Recht..

[@artlive8381]

Joo ich auch bei 40 im Schatten 🇪🇸😁 Danke für die gute Führung angenehme Stimme lässt einen schön chillen 420🎶✌️

[@piiinkDeluxe]

@@awesomeowwww bei dir hat die Entspannung wohl nicht so angeschlagen.. 🤔

[@Memo-jm5kh]

Sehr schöne Stimme

[@miradejdar]

Dankeschön 🌸

[@MsRami92]

Inhaltlich sehr gut, viel zu schnell gesprochen. Man gerät in Stress obwohl es ja entspannen sollte.

[@miradejdar]

Dankeschön für dein Kommentar.. vielleicht änderst du es nochmal auf: “ich” gerate in Stress.. weil manche finden durch diese Art tatsächlich zur Entspannung. Das empfindet jeder anders. Weil wir alle anders sind. Es wird schneller ausgesprochen, damit der Fokus bleibt und man nicht in den Schlafmodus kommt. Ich habe noch eine andere Tiefenentspannung, die ich persönlich auch noch besser finde, da kannst du bestimmt herrlich entspannen. Das war eines meiner ersten Videos, ich habe mich ja auch weiterentwickelt 😍

[@DJNeroX1]

Hab ich mir erst auch gedacht, nur ist es so bei mir, dass meine Gedanken zu kreisen beginnen würden, wenn zwischen den ansagen mehr Zeit bliebe. Du kannst ja die Wiedergabegeschwindigkeit heruntersetzen wenn's für dich zu schnell ist.

[@miradejdar]

@@DJNeroX1 😍

[@tinasu7490]

Eigentlich nicht schlecht. Mir persönlich war es leider zu schnell gesprochen. Deshalb konnte ich mich nicht ganz drauf einlassen und richtig entspannen..Schade

[@miradejdar]

Liebe Tina, Dankeschön für dein wertschätzendes Feedback. Das Video ist schon sehr alt. Ich würde mich freuen, wenn du die aktuelle Tiefenentspannung ausprobierst oder gar Yoga Nidra, das ist meiner Meinung nach richtig toll zum Entspannen. Alles Liebe 💓

[@anjaholz6421]

Mir hat es. Ich so gut gefallen. Ich wollte entspannen und nicht rennsportartig schnell durch den Körper wandern. Man hat gerade mal ne halbe Sekunde Zeit sich auf alles zu konzentrieren um dann fix wieder zu nen anderen Körperteil zu huschen. Am ende dann kurz Stille und dann erschrickt man sich total weil du so laut "ich bin entspannt und tschüss" sagst. Der Titel Tiefenentspannt passt für mich nicht ganz. Eher schnellreise durch den Körper.

[@danielhoch1]

Ich konnte es mir leider nicht bis zum Ende anhören. Sowie die Uhr im Hintergrund, als auch die Sprechgeräusche waren mir sehr unangenehm. Ich bin dann lieber zu einer anderen Meditation rübergehuscht. Ich habe es mir später nochmal ohne Entspannungsgedanke angehört und es ist angenehm zu hören wie viel natürlicher die Stimme später wird. Es ist ein gut angeleitete (Progressive) Muskelentspannung. Für weniger hellhörige Menschen ist es sicher wohltuend.

[@ireneboden2539]

Schlaf Hypnose mit Raphael Kempermann

[@josh4779]

Am Ende etwas laut. Aber ansonsten eine schöne Entspannung

[@miradejdar]

😍

[@reginatauchner1453]

Am Anfang springt das Tempo. Ist das beim Schnitt passiert?

[@b.demary985]

Also mir geht dieser Bodyscan viel zu schnell. So schnell kann ich nicht in Ruhe atmen und bei den einzelnen Körperteilen sein. Habe abgebrochen. 😕

[@miradejdar]

Das ist wirklich Geschmachssache. Ich habe noch eine weitere Tiefenentspannung, die dürfte dir dann mehr zusagen.. lg Mira

[@lennartk2803]

Gut, aber etwas langsamer wäre für meinen Geschmack besser.

[@miradejdar]

Dankeschön, ja genau diese Tiefenentspannung ist für die Leute gesprochen, die eine Entspannung schneller gesprochen brauchen. Dir werden sicher meine anderen Tiefenentspannungen gefallen, die sind alle langsamer gesprochen. Alles Liebe Mira

[@katharinastodolny9702]

Ich finde es ist etwas zu schnell in sich wirklich zu spüren .. es müsste fast einen Armenhaus dauern bis man zu einem nächsten Punkt soll

[@miradejdar]

Wie in der Anleitung beschrieben, ist dies schneller gesprochen. Und im Yoga Nidra verweilt man nicht in den jeweiligen Körperregionen, sondern übt so achtsam zu werden, dass man von einem Punkt zum nächsten geht. Übung macht den Meister 🙏 ich habe aber auch langsamere gesprochene Entspannungen, die sehr gerne gemacht werden..

[@christinedanker8844]

Was kann ich tun um dabei nicht einzuschlafen?

[@miradejdar]

Manchmal sind wir so kaputt, dass der Körper einschläft, dann brauchen wir das einfach.. versuche es sonst früher zu machen, oder dich auf den Boden zu legen mit Matte, oder dich zu konzentrieren, dass du immer wieder bei meiner Stimme bleibst ❤️❤️❤️

[@christianhippmann7341]

Eine tolle Stimme hast du, nur sprichst du viel zu schnell. Am Schluss das "ich bin entspannt und ausgeruht" ist erschreckend laut.

[@miradejdar]

Das steht in der Beschreibung, dass es für die Menschen ist, die es schnell brauchen. Es wird normalerweise auch so schnell gesprochen, aber für langsamere Ansagen hab ich andere Tiefenentspannungen eingesprochen. Bitte schau dort doch nochmal und finde etwas passendes für dich ☀️ wenn du meine Stimme magst, dann ist das ja schonmal die halbe Miete 🙏

[@danielblodau5559]

Ich finde deine Stimme sehr angenehm, und beruhigend. Aber für mich persönlich ist diese Übung zu schnell. Bevor ich z.b. mich auf den Daumen richtig konzentrieren konnte warst du schon beim kleinen Finger angekommen. Was leider in diesem Moment mehr ein Gefühl von Stress verursacht. Aber dieses ist nur mein Empfinden

[@nicck123]

Tik tak tik tak 😂

[@invsisible9096]

Finde den Fokus auf die einzelnen Körperteile viel zu schnell und hektisch. Sehr schade.

[@miradejdar]

Das mag für dich so sein... allerdings gehört das genauso 👌🏻 aber Dankeschön trotzdem für dein Feedback. Ich habe noch eine aktuelle Tiefenentspannung, die wird dir dann sehr viel besser gefallen 💪🏼

[@minou_the_dragon_8889]

Gott das ende war schrecklich ich kam aus der entspannung in sekunden raus, ehrlich nicht gut

[@r.v.5297]

Leider viel zu schnell , baut eher Druck auf....

[@miradejdar]

So steht es in der Beschreibung! Viele Menschen brauchen es schneller gesprochen, weil sonst zu viele Gedanken kreisen. Gerne probierst du meine Alternativ Tiefenentspannung, die für diejenigen ist, die es eher langsam gesprochen mögen: kzbin.info/www/bejne/bJDKoWp3oriSpbM