🥦TIENES BROCOLI?🥦 LAS 3 MEJORES RECETAS FACILES Y SALUDABLES 1️⃣LASAÑA ​2️⃣ HAMBURGESAS 3️⃣​OMELETTE

🥦 POCAS PERSONAS CONOCEN estas 3 deliciosas recetas con Brocoli 🥦 sin horno, faciles, saludables y muy deliciosas
​1️⃣ LASAÑA de brocoli con solo 4 ingredientes
​2️⃣ HAMBURGUESAS de brocoli y avena
3️⃣​ OMELETTE de brocoli con solo 3 ingredientes
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1️⃣​ LASAÑA DE BROCOLI
INGREDIENTES
Masa:
1 Taza de avena (90gr)
1 Huevo
1 Taza de agua (240cc)
1 pizca de sal
Aceite c/n
Relleno:
1 Brocoli mediano
100 gr de queso moozarella
1/2 taza de agua para cocinar brocoli al vapor (120 cc)
1 Diente de ajo (opcional)
1 Pizca de nuez moscada (opcional)
7 Cucharadas de agua para hidratar relleno
1 Pizca de tomillo (opcional)
Sal y pimienta c/n
Aceite c/n
2️⃣​ HAMBURGUESAS DE BROCOLI
Ingredientes:
1 Brocoli mediano
1 Zanahoria mediana
100 gr de avena
100cc de agua
75gr de queso rallado semi-duro
1 Huevo (opcional)
1 Diente de ajo (opcional)
1 PIzca de nuez moscada y tomillo (opcional)
Sal y aceite c/n
3️⃣​ OMELETTE DE BROCOLI
3 arbolitos de brócoli (rinde para 2 omelettes)
1 cucharada de agua
1 huevo (por cada omelette)
Queso rallado (para el relleno) (se puede reemplazar por tomate, queso vegetal, jamón, verduritas picadas).
½ diente de ajo picado (opcional)
Aceite y sal C/N

[@user-ie9by9yy3n]

Qué ricas recetas nutritivas

[@luzmelidaruiz2336]

Que buenas recetas, me gustan, fáciles y saludables Dios la bendiga, un saludo desde Colombia 🇨🇴

[@marcelavillalba853]

Gracias!!! Eres la mejor!

[@martaeckerdt1734]

Que rico y sano se ve!!! voy a hacerlas, Saludos desde Concordia Entre Ríos Argentina

[@gilbertobermudezpineda6735]

Fino fino , Excelente 🙏🙏🙏 gracias.

[@user-dd1fz1le8e]

BUENÍSIMO!!

[@fabiolasantiago7110]

Gracias por compartir su receta 🙏

[@carmengil140]

Que Ricura y fáciles.Gracias.

[@lydiabenitez8095]

!!incomparable tus recetad todas me encantan gracias !!!

[@guadalupemendoza9231]

Gracias, me encantó, las preparare y probaré

[@anapintos3333]

Muy rico y rápido de hacer gracias

[@MaGpeRojas]

siii la haré 😃

[@CoriOvando66]

Hola querida Soue!!!!! SIEMPRE nos brindas recetas muy saludables!!!!!!! Y exquisitas!!!! Y FÁCILES!!! GRACIAS AMIGA QUERIDA. BENDICIONES ✨✨✨

[@angelesmilan8203]

Que rico Soue!!!, gracias por compartir!! 🙏💜💯😍

[@mariaconcepcionvallone6164]

Gracias por tus formidables recetas. Soy de Buenos Aires, Argentina. Bendiciones 💖😘

[@caxia16]

me encanta

[@SilviaCordoba-cp6ms]

Muy ricas tus recetas. Muchas gracias por compartirlas.🙏

[@mariadefatimalimanasciment7243]

Que buenas ideas,facilitanos la vida ,gracias por su tiempo.Bendiciones

[@MariaRodriguez-nk5we]

Me encanto

[@susanabravoserrano3193]

Excelentes recetas ; ¡ Tienen que estar riquísimas!! Las haré

[@leticiaestrada4002]

Excelentes recetas gracias Soe Dios te Bendiga

[@anamariahurtado6972]

Gracias Soue!!! 🤗🇧🇴

[@SofiaTorres-bt5we]

Que ricas estan las hamburgesas😄👌

[@LaCocinadeSoue]

Muchas gracias 🤗

[@albinaclaro786]

Gracias Soue que ricas recetas y que sanas saludos desde Argentina

[@user-bj2kk4lh7t]

Gracias por conpartir las recetas seven deliciisas

[@roxanaroncali3365]

❤😊 excelente tus recetas,ricas y saludables

[@nilmabenitezcardozo5487]

Gracias soue que rico lo voy a hacer bendiciones

[@silviaballadares8238]

♥️👏👏👏👏♥️♥️👏gracias

[@elbamilagrosolivo4701]

Me encantó tus preparaciones de hoy,saludables,económicas muy ricas para enseñar a nuestros niñ@s a consumir alimentos saludables. Abrazos desde RD 🤗

[@luisacontreras3969]

Buenísimas recetas, muchas gracias 😊😊

[@luisamunoz5]

Me quedaron muy ricas las amburguesa de brocoli , gracias por compartirlo ,

[@babebi2]

Que rico mañana hago

[@olga-palma]

Gracias por las recetas , son buenas de Brócoli es nutritivo 🌹

[@lauraherrera4799]

Que buena receta me gusta 👍 gracias

[@maryvargas3497]

Me gusta mucho gracias por tu receta

[@nelidarojas4462]

Q buenas recetas gracias ,m encantó 👋😘

[@adamariagavi2144]

Primera vez que ve si veo un video tuyo me encantaron tus recetas así que te seguiré, saludos desde Bogotá Colombia

[@ginavillafranca7707]

Gracias por esas recetas . SOLAMENTE QUERÍA RECOMENDARTE QUE SUSTITUYAS LA AVENA INSTANTÁNEA POR LA NATURAL.

[@GerardoRodriguez-lk9ms]

Excelente. que explicación tan agradable, que receta tan buena y provocativa, mil gracias mucho éxito.

[@MariaLopez-ri2nm]

Muy buena lo voy hacer ☺️

[@anamora8203]

Me encantó 👍 son recetas muy fáciles y nutritivas, Felicidades.

[@patriciamejia648]

Que 😋 Gracias

[@emmaceciliavallecillo5063]

Me gustan estas recetas

[@berthahervas]

Hola, muy rico y saludable, gracias por las recetas bendiciones

[@luzstellasarmiento1462]

Hola voy ha probar hacer sus. Recetas,gracias se ve delicioso,

[@jesusliraroldanjavier1641]

Que rico ahora mismo pondre a practicar las tres recetas 😊muchas Gracias bendiciones!!!!

[@mariamedina9466]

Gracias muchas x todas estas recetas tan pero tan deliciosas desde Bogotá Colombia 🇨🇴🙏🏻Bendiciones muchas

[@esteraleydagalarza9811]

Expectacular😋😋😋👏👏👍👍👍💕🇨🇴🇨🇴

[@yanethpatino7608]

Que recetas tan deliciosas 🎉

[@fiorellawave8116]

Buenazooo se ve muy rico y nutritivo saludos desde Peru 🇵🇪

[@nilsamoreno5553]

Muchas gracias esas recetas me caen del cielo son muy sanas y se ven deliciosas y para una perdona geniales Dios la bendiga

[@yadiramarcano1222]

Verdad que si se preparan fáciles y es una buena forma ,para que los niños lo coman

[@zulmagabrielabazanparedes1126]

Muchas gracias, prometo hacerlo porque se ve muy delicioso. Un saludo desde Santa Cruz Bolivia. Obviamente con la bendición de Dios.

[@mariacristinabaez6742]

GRACIAS por tus 3 recetas, soy Mexicana y me gusta comer saludable, vivo en Orlando,bendiciones

[@user-kq2sr1jn5g]

¡Gracias por tan variadas recetas! Me ayudan a cocinar. ¡Saludos desde Malargue, Mendoza, Argentina!👍👏😍🇦🇷👋

[@fabersanchez5014]

Gracias por compartirnos tus recetas saludables,económicas y deliciosas,Dios la bendiga

[@mariafenixmaldonado1166]

Me gusta tus Recetas desde bonaire A llas holandesas' MF .

[@user-lj9jc1wu2z]

Me gustó mucho y las voy hacer ya qué Estoy en dieta ❤

[@ysimaciel7697]

Me encanta tus recetas gracias!!

[@LaCocinadeSoue]

Gracias, saludos

[@doritafernandez4029]

Muy buenas recetas...

[@carmenandrade80]

Buenissimo

[@elisal1071]

Muy buenas recetas, gracias!!! Aptas para vegetarianos! Abrazos desde Valencia, España

[@KarinaGarcia-ct6ql]

Hola! Me quedó buenísima la lasagna de brócoli y queso! 🇺🇾🥦🧀 Gracias!

[@irisscifo5164]

RIQUISIMA GRACIAS ..

[@transitoruiztapia3623]

​@@irisscifo51641

[@susanacledidiaz7996]

😍👏👏👏👏 Gracias por compartir Abrazote 🙏

[@LaCocinadeSoue]

Gracias a ti

[@normawurstten4461]

Buenísima idea gracias por compartir 🤗♥️

[@LaCocinadeSoue]

Gracias 😊

[@robertoleon4783]

Saludos Deliosas recetas .

[@mercedesbigano6510]

Excelentes recetas, faciales y saludables. Gracias. Desde Uruguay MERCEDES BIGANO 🤩👋🏽👍🏾

[@lilymonserrate9516]

Qué bendición la Cocina de Soue! Gracias por las recetas sanas y económicas. Bendiciones y saludos desde Ecuador 🇪🇨 ♥

[@normaperez9959]

Desde Argentina, muchas gracias x tus recetas

[@antonifiama7205]

Muchas gracias por las fáciles, sanas y económicas resetas. Muchas bendiciones desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷

[@anamariadiaz4994]

hola re

[@anamariadiaz4994]

Hola re re prácticas ,riquitas,económicas, saludables uno se cuántas cositas mAs.gracias por tener una cosinera,cómo sigue besosy abrazos mil

[@nelidaschultheis9995]

Exelente las tres ideas!! Un saludo desde Entre Ríos!!🤗🤗

[@susaramirez3771]

Se jugosas y ricas

[@zahirathompson8323]

Que buenas recetas para cocinar brócoli,,,me encanta! Además que es tan saludable y nutritivo. Saludos desde Chile 🇨🇱🥀

[@LaCocinadeSoue]

Gracias, saludos!

[@carmenpineda1329]

Muy rico para variar el menú y hacer las verduras diferente e echó dos veces la pitza de zanahoria deliciosa a mi nieto le quita mucho

[@elviacastaneda3780]

1000 Gracias por compartir esas recetas tan saludables y tan sabrosas que hasta los que no les gustan las verduras se las comen y se deleitan.

[@elviacastaneda3780]

Escribo y agradezco desde el estado de México. Dios le bendice

[@patriciaramos5272]

Se ve delicioso

[@LaCocinadeSoue]

Muchas gracias 🤗

[@mariacamargo236]

Muy buenas tus recetas gracias, saludos desde Uruguay

[@yolandamachado7555]

Sus recetas son excelentes. Yo soy celíaca y utilizo mucho la avena libre de gluten en mi dieta. Hace mucho tiempo que sigo sus recetas. GRACIAS!!!

[@mariajosefaozan794]

0

[@XiomaraHernandez-kh4oq]

Deliciosas recetas me encantaron

[@angelesruiz1207]

La mejor comida y saludavle ke ase soue grasia por conpartir las reseta mucha grasia bendisiones saludos desde honduras 🇭🇳

[@LaCocinadeSoue]

Saludos y gracias

[@patriciaaguilera1544]

Ame tu canal ,tus recetas son fáciles y sencillas pero saludables 💖💖💖💜💜💜ya tienes nueva suscriptora

[@eumelialandaeta9213]

Que receta saludable m gusta es la señora eumelia de venezuela

[@yoyismtz4709]

Hola descubrí el canal y me encantaron las recetas pronto la preparare🎉,felicitaciones,y saludos🎉🎉🎉

[@soledadaparicio7395]

Que rico

[@soniaramirez8171]

Grande Soue!!! Me guarde la receta Gracias 🎉🎉🎉🎉🇺🇾

[@LaCocinadeSoue]

Gracias a ti!!

[@irenecereceres5922]

Hola un saludos desde Norwalk California..me fascinan Tus videos y la voz de tu nino Eres fabuloso😘🙏💜

[@romailustraciones7397]

Tu canal es todo lo que está bien

[@LaCocinadeSoue]

Gracias 😊

[@rosaperez683]

Que ricas, y puedes agregar consome de res para darles sabor y tambien betabel paracdarles color y cuando las estas cocinando, se sale el jugo del betabel y parece la sangre de las hamburguesas😅

[@evasantana944]

Primera vez que veo tu vídeo me encant

[@maranyelis123]

La lasagna de brócoli wuao me Quedó Rosiquisima

[@NATI27062]

Estas preparaciones se ven deliciosas....Gracias......

[@adarosadarocha4216]

Excelénte Soe, Ya Te Estába Extrañando, Se Ve Tódo Riquísimo Y Muy Sano.!!!!😋🤩😃🤗🌹🍀Gracias.!!!!💞💋❤🤍

[@nancycarchietti2202]

Hola Soue, me encantó, gracias por la receta,👏👏👏😘 bendiciones

[@AditiNath1234]

Yummy😋😋

[@doloresduenas6280]

Hola amiga Soue una pregunta Se puede sustituir la avena por harina de almendras y en que proporción porque estoy en dieta keto?. Muchas gracias

[@blackrose_cba]

Soue!! Adoptame pod favod😍 amo tus recetas.

[@LaCocinadeSoue]

Con mucho gusto jeje

[@elizabethdominguez9678]

Buenosimo

[@isabellopezcano4653]

Crees que en vez de avena se podría sustituir por harina de almendra, por los carbohidratos, muchas gracias, se ve buenísimo todo

[@magiadelrosariograciaherna9904]

Soe me encantó puedo usar harina de avena? No hace falta hidratarla

[@carolemportunhol6683]

Gracias por tan buenas recetas! Las quiero hacer ya! Me llamo la atención que lavas las verduras con vinagre. Yo uso una cdta de hipoclorito de sodio Como haces pata lavarlas con vinagre? Beso!

[@johanavallenilla]

Hola amiga, por favor, no consigo la salsa blanca. Que nombras en el vídeo?? Ya prepare una tortita de zanahoria y me quedo deliciosa 😊😊😊 primera vez que veo tu canal y me encanto 😊😊

[@narcisaortega4824]

Muchas gracias,esa receta se ve divina saludos desde Ecuador.🙏🏻💗🍀👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😋👌🏻

[@LaCocinadeSoue]

Gracias a ti

[@elizabethdominguez9678]

❤