تجربة الاقلاع عن التدخين

[@user-vu9zx8yn7f]

ما جيت اعلق على ما ذكرت في الفيديو جيت أشكر المهندس والمعلم حسن الشريف على أسلوبه بالتعليم وتعامله الاخوي مع طلابه ،، اكيد ما راح تعرفني من الاسم لكن صدقني انك من أفضل المعلمين اللي مروا علي إن لم تكن الأفضل ،، أسال الله العظيم بمنه وكرمه أن يجزيك عنا خير الجزاء

[@karwanmustafa2902]

لكل مدخن يريد ترك التدخين اقراء كتاب (طريقة سهلة للاقلاع عن التدخين) اذا اردت استفادة من الكتاب اقراء كل الكتاب انا متاكد بالنهاية يعطيك قوة ان تتوقف عن التدخين بدون كثير من الاعراض

[@Saudi.Arabia.]

ياخي الله يسعدكم و يثبتكم انا مشغل مقطعكم على التلفزيون حاس و كأني جالس معاكم غير نصيحتكم وجيهكم تجيب السعادة والله العظيم القبول ألف ما شاء الله

[@EE5]

الله يثبتنا ويثبتكم انا هم اقلعت عن التدخين منذ اكثر من 11 شهر اخوكم من العراق

[@ahmedali-kg8xb]

انا قررت اتركها ولا اسولف عنها واشغل نفسي في ديني ودنيا كي اموت بصحة جيدة نسأل الله حسن الخاتمة.

[@user-qr8sx7yq3c]

انا زيكم ليا 7 اشهر تقريبا والحمدلله . سبب تركي له انا كان حلقي ملتهب يوميا يوميا . وخفت يذبحني فعلا وخفت اتعب اولادي بسبب سرطان او جلطات . طبعا كنت مدخن فوق ثلاثين سنة . ولكن بعد 4 اشهر تنساه ولكن ليس نهائي . وفعلا الواحد يخاف يرجعله الى الان ولكن اسأل الله ليا ولكم ولجميع القراء بالثبات على تركه .

[@abdulx_]

انا كنت مدخن ل 7 سنوات وتركته ب2020 وللاسف رجعت له ب2023 والان لي اربع ايام تاركه ،، الله يثبتني بس ويكفيني شره،،، اللي رجعني له هو موقف حصل وقلت باخذ زقارة وحده بس وكانت النكسة

[@marwanturkey2355]

والله فيديو حلو وبطل ماشاءالله عليك رغم البساطة 👍🏻❤️

[@Abdz97]

جاني شعور الاحساس باليتم والحزن انا حالياً عايش فيه نسال الله الثبات

[@user-fr7es3he1c]

لله يثبتك وثبتنا

[@adelomarsalem]

أشهد أن صدقكم حمسني جزاكم الله كل خير

[@user-ml7ui2ez8o]

أنا لي الحين اول يوم إقلاع عن التدخين والله يجزاكم خير علي نصحتكم وادعولن يااخوان

[@USA.2050]

احسنت الله يثبتكم

[@LoiterX]

الله يثبتكم ويثبتنا .. طمنونا عساكم ما ديورتو

[@mustafaalharbi7876]

شكرا ابوعلي وابوحسين بطرح تجربتكم ممكن المقطع في هذا التوقيت يساعدكم في الاستمرار في الاقلاع عن التدخين وحماكم الله ورحم الله والديكم

[@user-ru7us4by8m]

جزاكم الله خير

[@emilcioran9207]

رائع.. كل الأعراض التي ذكرت صارت لي..

[@user-mo7tj7lc2z]

انا مقلع عن التدخين لي ٨ أشهر و الله يثبتكم يارب ويثبتني ويجعلنا من الصالحين دائماً

[@aliabuhilal913]

الحمد الله الله يثبتك شجعنه بفيديو من هل نوع

[@habebarasd3613]

انا توقفة عن التدخين بعد اربعين سنه تدخين وعمري 56سنه والحمدلله حاليآ اقترب من السنه

[@Mohammed-pr7md]

السلام عليكم كيف امورك ؟ هل استخدمت ادوية او بطريقة معينة. انا تقريبا ابطل وارجع

[@Ok.3]

@@Mohammed-pr7mdاستخدم شامبكس ولاااازززممم تكمل 3 شهور كامله

[@hamzaalhsen6702]

حفزني المقطع جدا للإقلاع كلامك جميل جدا وصريح أني أدري ان كل كلامك جزء م̷ـــِْن رحله الاقلاع. وبي شي تحاول تشرحو لاكن محد يفهم عليك وبي شي انت تجاوزته أو نسيته المهم اني حسيت نفسي نفس نفسك 🙂❤️ أسأل الله العضيم ان يرزقي أرادة قوية لأن مابي ارده من نفسي تجاه التدخين😓 وتحياتي لكم وأسأل الله العضيم أن يثبتكم وأن يلحقني بكم الى النجاه 💛

[@1900xxAA]

بعد ٢٢ سنه تدخين الحمد لله الآن سنتين وثلاث اشهر تارك للتدخين اللهم لك الحمد والشكر.

[@H..1996]

اي والله كلامك صحيح صارلي 15 يوم مبطل وامس حلمت اني ادخن .. ولما استيقظت صرت سعيد جدا انا مستمر ربي يثبتني ما ارجع واستمر من دونه

[@anesabduljabbar7711]

شكرا والله على نشر تجربتكم انا الي 10 ايام مبطل الله يثبتني وانشاءالله قرار نهائي يحرم هلدخان عليه يكفي 20 سنه ضريت حالي يارب ساعدني وقويني🙏 بشعر كانو طفل فاطمي من الحليب 🍼

[@mohamadchar9awi905]

اليوم دخلت في الاسبوع اثاني بدون تدخين الحمد الله كنت غريب جزاكم الله خير والله اشوف الفيديو كم مره في اليوم

[@aaiiffmm]

بشر عساك صامل؟

[@user-zj8ez4fr4c]

استمر أبو علي

[@user-om6so8wb7x]

موفقين ان شاء الله الله يقويكم وتحياتي للجميع

[@user-qi7qf6sn1o]

اسأل الله الثبات لنا ولكم

[@Freeman-pg6bg]

الله يحفظكم منه❤️

[@user-wl4hu7ds8p]

شكرا لكم انا اقلعت من٢٠ يوم ولكنها تعن ببالي أنفخ وحدة نفخ....الأعراض نفسها والخوف عرفت من حضرتك نتيجة الاقلاع عن التدخين..رائعين أخوي..اختكم من سوريا

[@Ahmed.O.Alfoghi]

الان بعد 4 أشهر كيف تسير معك الامور اختنا جيهان ؟

[@ahmedfawzy8463]

ما شاء الله ⁦❤️⁩ عااش اوي 💪💖😊

[@AlialiAliali-hv2li]

عمي عفيه ابطال والله كدركم لقطع التدخين وحيكم هواي كعده حلوه وسلوب بل الكلام حلو عمكم من البصره انه بظيم يتنشد عليه مقلع عن الدخان صارلي ٨٥ بس كلش ياعمي تعبت اركض علك شرب شاي هواي مزاجي كلش موزين

[@user-sr6rc5rg7q]

الله يثبتكم ٣ايام الان مقلع يارب ساعدني ساعدوني بالدعاء

[@alsaiary3]

والله انك صادق بكلامك كله حرف حرف وكل كلمه قلتها والاقلاع عن التدخين والله بطولة

[@mohamadchar9awi905]

مشاء الله عليكم جزاكم الله خبر والله انا ١٨ سنة تدخين وصار لي ٦ ايام من قطع اتدخين ومستمر بإذن الله لا رجوع الى الامام

[@marwanturkey2355]

طمني عنك يا محمد ان شاءالله انك بطل ومواصل ترك التدخين

[@sldvrrv2901]

الحمد لله

[@user-ru7us4by8m]

الإنتكاسه جزء لا يتجزء من الطريق لتعافي ثبتنا الله وياكم ..نسأل الله عزوجل الإخلاص.

[@saddammdah]

انا مقلع عن التدخين لي ١٢ يوم لليوم . بالله ادعو لي ربي يوفقنا

[@HSRABH]

بشروا للحين صاملين ؟؟ 2022

[@abdellatifammo8844]

الله يحفظ تبطيلكم ❤️🤲

[@Suhaib1950]

جميل

[@aflam21212]

دخنت بشهر 4 عام 2017 كان بسبب الفضول وحب التجربه وماكنت متوقع اني استمر بالتدخين يعني بالبدايه كانت تجربه على اساس حبه بعدها عجبني الوضع واتذكر قلت اسبوع اسبوعين استمتع واتركها بعدها قلت لاجا رمضان اتركها جا رمضان وماتركتها وبعدها كنت احاول اتركها شبه يومي حتى شهر 6 عام 2018 مليت من الوضع ماقدرت اتركها وبقولكم الصراحه حتى ذاك الوقت تقريبا لي سنه وشهرين ماتعبت من التدخين من ضيق نفس وغيره بل كنت مستمتع كثير بالتدخين حتى بدت تجي اعراض التدخين ضيق نفس كل فتره ومن هذه الاشياء المتعارف عليها عند المدخنين والله ماحسيت بنفسي الا وانا اكثر من 4 سنوات وانا ادخن وصلت لعام 2021 ببدايه شهر 7 وللعلم من عام 2018 مافكرت اني اترك التدخين بعد مامليت من المحاولات وفجاه بنهايه سبعه قررت اترك التدخين وقلت شهر اخر زجاره اخر يوم من شهر 7 يعني شهر 8 بدايه جديده ورميت البكت ماقدرت على طول شريت وبعدها بكم ساعه رميت البكت ورجعت شريت ويوم 3 اتذكر نهايه اليوم ساعه 11 ليل رميت البكت وقلت خلاص بكره اصحى واترك التدخين صحيت ساعه 8 تحملت لساعه 10 وشريت ودخنت دخنت حتى ساعه 1:56 ظهر وقتها قلت بدخن اخر زجاره ودخن الحبه الاخيره وانا اتذكرها للان رميت البكت وبناظر الحبه الاخيره وخلصتها ساعه بالظبط 2:01 الظهر يوم 4 اغسطس 2021 والله العظيم من هذه الساعه لليوم تاريخ 23 يناير 2022 ساعه 5:11 العصر مادخلت في فمي زجاره ولله الحمد والمنه

[@hossam7702]

انا زيك ابطل وارجع ووو قسم بالله يبيلها بس عزيمة وارادة

[@aflam21212]

@@hossam7702 ممكن تخبرنا بقصتك كم استمريت وكم صملت وكيف حتى رجعت

[@hossam7702]

@@aflam21212 شوف اغلب المدخنيين يوم يجيك يوم سيئ متضايق بتروح تدخن ، لكن علاج الشامبكس هي حبوب اخذها اول ما اقوم افطر وفي الليل اذا رجعت توقف الخرمة لكن احذر بتجيك رغبة من حين لاخر بس ما بتكون شديدة لو كنت مداوم على حبوب شامبكس وبتحن للايام ذيك بس حط براسك تدمر اسنانك وصدرك كل ما جتني خرمة اشوف مقاطع سرطان الرئة وكل البلاوي واخاف وتروح الخرمة

[@aflam21212]

@@hossam7702 خذها نصيحه مني بلا حبوب وبدون اي شي اتركها بارادتك وبتترك الحمدلله الان اكثر من 7 شهور ونسيتها ولله الحمد لكن اتفق معك تجيك فترات رغبه للتدخين بس خفيفه جدا لكن تقريبا من بعد الشهر الخامس تختفي كل الرغبات بالدخين وتختلف من شخص لشخص

[@ahmedalajam2413]

الله يثبتكم ويثبتني اللهم امين انا قربت اكمل سنه باقي اقل من نص شهر وتكتمل سنه على اخر سيجاره والله يثبت الجميع ويبعدنا عن هذا الشيء ❤🎉😮😊

[@nasserahmed5928]

بشرونا يا شباب عساكم باقي صاملين الله يثبتكم .. وكنا نتمنى منكم ذكر عدد سنوات التدخين لكل واحد

[@hassanalsharif]

ابشرك صامل.. سنوات التدخين اكثر من ٢٥ سنه

[@nasserahmed5928]

@@hassanalsharif ما شاء الله تبارك الله .. عز الله إنكم سويتوا إنجاز عظيم وتحسدون عليه .. كفو والله يثبتكم ويعصمكم دائمًا وأبدًا

[@ramialmasaabi7653]

صار لي 55 يوم مقلع واليوم جاتني نوبه قويه وفعلاً مثل ماقلت سببها التدخين السلبي من الامس ، ماكنت متوقع اني اكمل المقطع لكن ماشاء الله القائك واسترسالك في الكلام خلاني اتابعه للنهايه الله يوفقك ويثبتك ويبعدك عن كل مايضرك

[@yassinejaddioui1979]

على حسب الشخص انا بعد شهرين اقلعت الخمسة والعشرين يوم اعراض رهيبة مرة اتحمل مرة اذهب لاشخاص لاني عانيت من مناعتي اصبت بالجيوب الانفية زائد اعراض التدخين انتفاخ الرئة لكن اعراض ابليسية ثم تنسحب لاني دخنت 23 سنة تظخين مانو بسهل

[@mustafak1464]

10:40🤣🤣🤣🤣 انا الان حزين وفاهم شعورك 😂😂

[@mustafak1464]

14:30 اي بربي الشهية مالها حل اقسم بالله اليوم ثاني يوم بالاقلاع اكلت الاخضر واليابس.شي مو طبيعي

[@user-xu1wx2vy4v]

نصيحه ي اخوان الي يبطل ويرجع يشتهيه هذا مابطل بقناعه لذالك نصيحتي بطل بكل قناعه كيف هو عن طريق فهم ألية عمل النيكوتين ووهم التدخين خلاصة الموضوع قرائت كتاب الن كار اكثر من مره علشان قناعاتك تتغير وتصير تشفق على المدخنين بدال ما تحسدهم او في مقطع الن كار مترجم وبس شوفهم وراح تدعيلي بعد ماتقراهم بطل وانت مرتاح

[@MohamedMohamed-wu2hb]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مساك الله بالخير

[@kingdomsaa]

انا مثلك وزي نفسيتك بالضبط وتركته وجميع الي قلته فيني لي 4 شهور الان تاركه الله يثبتنا يارب

[@ahmedalmuthili7392]

كل الشكر والتقدير والاحترام لكم. اسأل الله الثبات. انهيت ١٣ يوم بلا تدخين و الحمدلله. الشعور بالاكتئاب واليتم والاعراض الانسحابية و هجمات بالرغبة في التدخين تأتي وتزول بعد لحظات و تعود وارادتي اقوى باذن الله.

[@user-vf2gt1ni3n]

لساتك تارك التدخين ولا رجعت

[@ahmedalmuthili7392]

@@user-vf2gt1ni3n الحمد لله ما زلت تارك و الحمدلله.. هههه والله اني نسيت ما كتبت عن المعاناة . لاني اشعر ان الرغبة للتدخين خفت عن تلك الأيام الماضيه وما عدت احسب للايام اعتقد اني قطعت شهر ونص للان. بصراحه انا تركت الدخان من الطفر ههههههه😂😂😂😂😂 يمكن لما ترجع المصاري دفق نرجع ندخن سيجار اكابر هههههه. لا عنجد الصحه اغلى من مال الدنيا.

[@user-qr8sx7yq3c]

ياخوان اي واحد شاهد الفيديو او التعليقات . يدعي للذي تركه بالثبات ..جهاد بالذات الفترة الاولى

[@Sc44c]

استمممر

[@user-qo6yx1oc9n]

الله يفككم منه إلى الابد

[@mohamadchar9awi905]

تحياتي لكم افتكرت الفيديو دخلت اشوفكم بعد سنة ونص

[@user-qr8sx7yq3c]

الاكل بعد الترك لذيذ جدا

[@mohamedamer3279]

تانى يوم الجمعة ١١#٢ الدعاء بالله

[@abdalkareemalhomad7678]

بعد تدخين ٢٠ سنة اليوم ٢١ تارك للتدخين ادعولي بالثبات يا اخوان

[@abab2249]

انا تركته ولا جاني شي وقت تركته انه تعبت بس جلسة مع المدخنين من اول يوم والحمدلله اول الايام تجيني غبنه ابي ادخن ولكن الحمدلله للحين من وقتها

[@user-nm1wi6dg2e]

انا اقلعت خمس سنوات بعدها رجعت صارلي تسع سنوات ورجعت بطلته صارلي اربع ايام والحمدلله الله يساعدني والله اني كرهته وتعبني

[@faleh9899]

وش الموقف اللي خلاك ترجع له

[@MohamedLaneg-gl6cw]

الحمد لله 110 يوم بدون تدخين تعافيت من الادمان النيكوتين وبدات العب رياضة يومين بلاسبوع تحسنت صحتي ولله الحمد ادعولي بثبات اخواني ❤❤❤❤

[@user-gp1xg8xz4c]

الله يثبتك

[@user-vs2of1ru1l]

الاقلاع عن التدخين٣٠ يناير ٢٠٢٢ يوم الاثنين

[@marwanturkey2355]

حبيبي بأمانة عليك هل رجعت للتدخين او الحمدلله استمريت في ترك التدخين

[@user-qr8sx7yq3c]

فعلا بطوله ولكن ليست صعبة

[@habebarasd3613]

حلمت انه مسكيني شباب يريدو مني سجائر غصب او بنظرب وانا متاكد ماعندي وانا تارك التدخين وقلت لهم ماعندي واثق من نفسي حتى قلت لهم فتشوني وبالفعل فتشوني وحصلو في جيبي الاسفل بكت دخان قديم بعد انقطع من سنين اللي قاهرني من وين جاء هالبكت في جيبي في الحلم الغريب هذا

[@user-cw5df3hd6g]

هل لازلت مقلع.. امانه

[@theboos357]

سبحان الله إلي يدخن شنو يستفيد كأنه يحرق نفسه و فلوسة من غير الأمراض الكثيرة

[@aflam21212]

ادمان والله ادمان انا كنت مدخن والحمدلله اقلعت منه من 5 شهور ونص

[@hossam7702]

يا رجال شوف ملايين البشر الي تدخن مو بكيفها والله من الدماغ يضرب فيك ضرب لكن مع العزيمة الواحد لو يخسر مرة ومرتين يواصل وبينجح بأذن الله

[@USA.2050]

انا بعد كل زقارة قبل النوم تجيني فكرة ترك الدخان لي سنه ع الموال هاذا دعواتكم لي

[@omancapital3851]

اخطر شي تترك تدخين وترجع له اذ تردت تركه مره راح تعاني من اعراض انسحابية الخطيرة

[@dairkkainggundairk8544]

شوف حبيبي انا استخدمت الشامبكس وقطعت التدخين فتره من الزمن ورديت ادخن شوف الشامبكس منعوه من الصيدليات لأن فيه شوائب كيماويه واشياء مسرطنه والحين الحمد لله سنه كامله بدوون تدخين كله بفضل الله وبفضل كتاب قرئته والكتاب هذا جمييييل جدا واحلى ميزه في هذا الكتاب انه يسمح لك تدخن وانت تقراء الكتاب هاذي قاعده الكتاب الكتاب ٢٠٠ صفحه او اكثر المهم لمى خلصت قرائه الكتاب وقفت عن التدخين نهائيا الحمد لله بدون قووه اراده وبدوون عذاب وبدون تعب الحمد لله اسم الكتاب الطريقه السهله للإقلاع عن التدخين حمل تطبيق اسمه اقراء وابحث عن الكتاب او روح اشتريه من مكتبه جرير (شوف حبيبي والله مو جالس اكذب عليك انا حاولت اقطع التدخين مئات المرات ولم استطيع ولاكن بفضل الله وبفضل الكتاب هذا استطعت بدون صعوبات وافضل نصيحه اقدمها لك لا تتجاهل الكتاب هذا كنت ادخن ٤٠ سيجاره في اليوم كنت مدمن شره ولا امتلك قوه الإراده ولاكن بفضل من الله دلني ربي على هذا الكتاب طولت عليك المهم إذا قطعت التدخين ادعي لي باي✌️❤️

[@user-co8tz2oz1o]

دعايه واضحه 😂😂😂😂😂😂

[@user-hx9fk8ev7l]

أحلى شباب

[@user-vh6xh5di3c]

اذا فيك تحكيني اكون ممنون

[@user-qb2mz3mg8g]

انشاءالله باچر بدأ رحله الاقلاع

[@user-wj6gu3ng2h]

صار ثلاث سنوات من تركت التدخين

[@user-qr8sx7yq3c]

صحيح ههههههه الاحلام جاتني

[@essiabouazizi9504]

والله نفس الي مريت به انا اكتئاب شعور بالحزن اضطراب في النوم لا انام بالليل احلام اني رجعت ادخن الم بالراس حين اخرج مع اصدقائي المدخنين مع الدوخة ارجوك هل تعود الثة كما كانت وبعد كم من الوقت

[@HatemQamaj]

اليوم السابع عن الاقلاع ، استخدم لصقات نوكاتين انتكست وشريت دخان ولكن لايوجد طعهمه اله أرجعت كملت اقلاع

[@Ahmed_zd]

مستمر؟

[@user-vh6xh5di3c]

اخي فينا التواصل معك؟

[@user-qr8sx7yq3c]

ايش اسمه هذا الرجل

[@hard5207]

انا لي 39 يوم الحمدالله لاكن لازال اثاره فيني الى اليوم الخرمه

[@user-kn2mw5qv5j]

سبب الانتكاسه الجلوس مع ناس يدخنون نصيحه لكل مدخن لاتشمه حتى ادعولي انا تميت ١٣ يوم بدون تدخين

[@user-kn2mw5qv5j]

بشر عساك اجتزت المرحله

[@rachidnajib3935]

الحمد لله انا اقلاعت عنه 6 ايام أدعو لي بي تثبت

[@user-ml7ui2ez8o]

الله يثبتك

[@hamadasahrawi3826]

ابشرنا لازلت مقلع ؟ تخطت خمسة اشهر

[@user-qr8sx7yq3c]

شراحة الاكل في الاشهر الاولى وبعدين عادي .

[@Abadyalshaeir]

اللي يبغى يبطل دخان يغير لبمال مال سلفر وانا اضمن لك انك بتكره الدخان والله يا انه مروح

[@aboobattal]

تبغى تقلع عن التدخين اقرأ كتاب رحلتي مع السرطان للكاتب الصحفي كمال قبيسي وراح تبطل

[@ahmedhasnne9440]

50يوم بدون تدخين ❤️

[@user-qc8hh4yy9w]

انا تركتة قبل شهر والحمدلله

[@abdulrahmanalfouzan7023]

هاه بشر عساك مستمر مبطل ؟ نذكرك ونشجعك

[@user-qc8hh4yy9w]

@@abdulrahmanalfouzan7023 الحمدلله صامل وتقدر تقول عديت مرحلة الحزن هههههههه والاكتئاب .. فعلا كانت ايام صعبه لدرجة(البكاء) هههههه

[@abdulrahmanalfouzan7023]

@@user-qc8hh4yy9w الحمدلله

[@aflam21212]

@@user-qc8hh4yy9w الحمدلله كيف الحين

[@user-wb2iv9yl5v]

@@user-qc8hh4yy9w اعرف انها وصلة البكاء

[@user-gg8dg1kz8w]

بشرو عساكم للحين صاملين ، ما نتكستو ههههههههههههههههههه

[@hussammk-d6318]

الاقلاع عن التدخين 8 سبتمبر 2021

[@hussammk-d6318]

@Blue Flower امين يارب العالمين

[@abdulrahmanalfouzan7023]

هاه بشر عساك مستمر مبطل ؟ نذكرك ونشجعك

[@hussammk-d6318]

مازلت مستمر والحمد الله على هذه النعمة

[@abdulrahmanalfouzan7023]

@@hussammk-d6318 الحمدلله

[@mn8165]

@@hussammk-d6318 بشر ما زلت😂🖐️

[@yousef3137]

بعدكم مبطلين؟ 🤣

[@user-gf1ts4kb2q]

ها رجعتو عل الدخان

[@user-gf1ts4kb2q]

انا صارلي يومين بطلت الدخان

[@user-qr8sx7yq3c]

وفعلا ان حلقي ارتحت من مشاكله

[@Alone-pv7fu]

رجعتو ولا باقي 😂

[@MoMo-bh9hj]

انا اقلعت. عن. التدخين عام 2000. ورجعت له عام 2019

[@user-wb2iv9yl5v]

١٩ سنه تركت ورجعت وش السبايب

[@mohamadchar9awi905]

لان انا 6 شهو منقطع عن التدخين

[@user-qr8sx7yq3c]

بعد ترك التدخين النوم جميل والله

[@ntb1552]

صار ١٥ يوم ممدخن🥱

[@user-qr8sx7yq3c]

الي يترك الدخان ويعسل او يشيش او اي شي . هذا يضحك على نفسه