تجربتي في فقدان الوزن خسرت 30كيلوا في 3أشهر 😲 الريجيم اللي تبعتوا والنصائح اللي رايحة تساعدك بزاف

[@dodokoko8023]

والله ياالبنات انا طبقت واش قالت بصح بنظام الصيام المتقطع يعني نفطر على ال12 و نتغدى على 16 و نتعشى على 7 يعني نصوم 16 ساعة و نفطر 8 سوايع يعني ماتجوعيش خلاص و نشرب الماء بزززززاف لازم نحترمو الوقت باش تخدعو الجسم تاعو و يولي يحرق الدهون والله عندي سمانة كنت 100 وليت 96 المهم طبقو بالحرف واش راها تقول مع احترام الوقت وشررررررب الماء ربي يقدرنا

[@cuisineoumyacine]

بالتوفيق حبيبتي فرحت بزاف كي إستفدتي من الفيديو ديري كوراج وكملي والنتيجة راح تكون مرضية جدا بإذن الله تعالى

[@kacemrahil5185]

عقبا ليا ان شاءالله راني 100 رايحا نتبعها بإذن الله

[@Aichaaicha-mu6ft]

درتي رياضة ول لا

[@dodokoko8023]

ندير نص ساعة في السمانة ماعنديش الوقت

[@user-cu2vo1lq1h]

كنتي تشربي قهوة مع حليب مع صباح

[@nouhaboudissa4142]

اليوم 27 ماي 2024 راني بديت الان نوزن 80 كغ ادعولي نلحق 70 كغ ان شاء الله

[@Faroza224]

ليوم ٢٩ من نفس الشهر ونفس الوزن راح نبداو كيف كيف نتحداك انا ننزل كثر نتلاقاو بعد شهرين ونشوفو شكون يربح😊

[@sahraouimanel6716]

مام انا نفس الوزن و نفس التاريخ راح نبدا معاك يا رب يوفقنا و يسهللنا

[@nouhaboudissa4142]

@@Faroza224 ماشاء الله التحدي مقبول

[@nouhaboudissa4142]

@@Faroza224 انا اليوم خسرت بزاف الريجيم تاعي وكليت خبز وشربت قهوة بالحليب وكليت فاكية و المقلي فالفطور ههههه

[@Faroza224]

@@nouhaboudissa4142 والله مام انا شربت ڨازوز معليش ماشي ساهلة لواحد يكون ياكل كلش ومبعد ينحي ضربة وحدة وانا مانكذبش عليك مانحيتش لخبز راني ناكل قد كف اليد بلاك يجي نهار نقدر نعيش بلا خبز☺️

[@malooka00]

يعطيك صحة درتلي إرادة وقنعتني أنا فعمري 19 سنة ونوزن 130 ومعنديش إرادة ودرتيهالي ربي حفضك 🥺 دعولي

[@lilibrn4343]

Yadra khti bditi ?

[@wassimoran8975]

أيا زيري روحك والله غي لبداية صعيبة بمجرد تلقي الوزن نتاعك بدا ينزل راح يطلعلك المورال تولي عندك الارادة الكافية باش تواصلي ربي يوفقك أختي .

[@user-qu4hc7we6y]

إرادة ومترجعيش

[@user-kd5wz9xb5z]

شغل راكي تحكي عليا😂 نخمم غير ف الماكلة و نطيب الحلويات و ناكل حتى لقيت روحي قريب ف تسعين كليو ربي يقدرني على رجيم

[@user-vr7lk9mg4t]

مشكلتي مع الوزن وخاصة في الوسط من المرض تغيرت 180 درجة ادعولي بالشفاء العاجل و حسبي الله في كل ساحر وكل خادم له دعوة اربعين مستجابة

[@BasMa-ce3dp]

ياااااااااارب ياااااااااارب ياااااااااارب لي متمنية حاجة ربي يقضيلها حاجتها لي تفوت منا تدعيلي ننقص ونتحلى بإرادة ونفقد الوزن ليا وليكم اجمعين واول مرة نكتاشف قناة جزاك الله خيراً ❤😊🤲

[@cuisineoumyacine]

بالتوفيق حبيبتي شوية إرادة برك تلحقي وين راكي حابة ❤️❤️

[@BasMa-ce3dp]

@@cuisineoumyacine بإذن الله غاليتي ربي يحفظك والله حفزتيني 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💕💕💕💕

[@user-bh8ih2wt3t]

ديري لقلب وتكلي على ربي ومبعد على روحك وحفزي نفسك بنفسك وتستاهلي

[@BasMa-ce3dp]

@@user-bh8ih2wt3t تعيشي حبيبتي ان شاءلله ندير قلب وننقص ونرجع كيما تمنيت ربي يحفظك غاليتي 🤲🏻💕🥰

[@chafmaner7079]

حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك 🎉🎉🎉

[@AnasKhedidji]

السلام عليكم...انا ام لطفلين...وزني 80كغ ...حابة نرجع 60 كغ...شجعوني

[@HabiMostapha]

راني كيفك اختي نوزن 80 ومتمنيه نوصل ل 60 ..وهادي 3ايام بديت انشالله نقدر نكمل للاخير

[@dennaikhokhita8299]

حتى انا ام لطفلين و راني نوزن 80 و خاطري نوصل 69 ...​@@HabiMostapha

[@raniakhelifa5466]

ريي يوفقك..حتى انا نفس المشكل

[@merisalma1141]

راني معاكم .كنت 82عشريام راني 79حمد لله راني فرحانا لازم نشيان عندي انزلاقات غضر فية .كل الاطباء قالولي تشياني ترتاحي .ربي معانا ​@@raniakhelifa5466

[@youyouyoucef4546]

ههه رانا كيفكيف بصح مراحش تنجحو باصكي كي نطيبو لذراري للزم نطيبلهم مقاروناات سما نكلو معاهم

[@amineaaitbenali8410]

يارب انا تاني نبدأ في إنقاص وزني لأنني اعاني في الم فركبتي شجعوني وشكرا لكي على هذا الفيديو

[@houriafedoul2731]

لبنات ليوم ان شاءالله راح نبدا الريجيم وزني 85 و راني معقدة شجعوني اخواتي من فضلكم حطولي تعليقات و لايكات باش تفكروني نحط وزني طل مرة

[@NawelGeneve-nd4nd]

يالله يا بنات نديرو قروب و نديرو لبعضنا كوراج هي نبدو و منا علي شهر نشوفو نتيجة بإذن الله وشكون راه معيا في رأى هيا يا بنات 😊💪💪💪💪💪💪💪💪

[@houriafedoul2731]

ليوم 4 جوان عندي 3ايام ريجيم وزني 83.23

[@anfelx675]

البنات انا راني 128كيلو وعمري28سنة مشكلتي ماعنديش الإرادة أدعولي أدعولي ربي يقدرني ونقدر نبدا الريجيم

[@dohabelle3341]

واش 128 امعندكش الإرادة نوضي كاع لكحطها في طواليط معند بوها قيمة نوضي بداي

[@user-zh6bl8fk6b]

انا 120 عندي سمانة ملي بديت رجيم هيا نديرو تحدي

[@rabahahlambasita7050]

انا 25 سنة 94 كيلو متزوجة وعندي 3اولاد بصح من بكري سمينة ماشي من الحمل نشاء الله ربي يقدرنا

[@user-ce9tg2jo6l]

ديري تحاليل بلاك عندك مشكل صحي خاطرش لي فالعشرينات يبغو تكون عندهم طاي شابة ويلبسو قش شباب انت مراكيش تخمي قااع ولا تاكلي الحلو بزاف حبسيه راح تنقسلك الشهية

[@kacemrahil5185]

@@dohabelle3341 انا تاني عندي 28عام و فيا ميترا و 58و100 كيلو يلا بغيتي نديرو تحدي الحاجة الاولى يليق نشربو 3ل ماء فالنهار و يدك على الرند ديري 5ورقات في ليترا ماء مغلي و شربي 3كيسان فالنهار

[@mujib9621]

عندك الحق حبيبتي انا كنت 85 في سبعة اشهر ريجيم راني 70 الحنمد لله الصح في الكمية وليس في النوعية شكرا على النصائح اختي ❤❤

[@user-ez8wy4rv9d]

يعطيك الصحة توضيحات ونصائح فالقمة ماشاء الله

[@MayaMaya-il2zp]

عمري 30سنة طولى 1/70 وزني 105 ان شاء الله نوصل ل80برك امنيتي والله كرهت روحي ربي يقدرني ادعولى بإذن لله نبدا ليوم تريخ 2024/5/8

[@habibmuhammed6248]

عاوني روحك بالتيزانات منهم رند. قرنفل. زنجبيل و قارص. عود قرفة غلي و اشربي بلا سكر بالتوفيق

[@haiba6756]

اشري قهوة الخضرا و شراب القهوة الخضرا و خل القهوى الخضرا و اشربي منهم يساعدوك تنظمي وقتك

[@hassibaidj7795]

كوراج اختي انا كنت 105 راني 79 راني توووب لي يشوفني يقولي معقلتكش

[@MayaMaya-il2zp]

@@hassibaidj7795 ياعمري ربي يوفقك وان شاء الله نولى كما نتي

[@nadiazazoua2979]

انا راني في 80وطولي كيما نتي وراني سمينة وراجلي يضل مورايا ظيري ريحيم ديري الرياضة ومع هو رياضي ويحاول على روحو عمرو 45سنة تقولي عندو 30 هههههه وللعلم انا سيلياكية يعني مناكلش الخبز ساعة على ساعة نشري خبز دون غلوتين المهم حبيت ننقص 10كغ

[@nourelhoudadouha9990]

يعطيك الصحة اختي هدرتك قنعتني على الرجيم انشاء الله

[@user-gu9pp9kn3h]

كاين معلومة انو لي وزنهم زايد ياسر يكون الحرق تاعهم قوي ومعدل النزول تاعهم سريع اكثر من لي وزنهم زايد شوي

[@user-ny9sd7mn4o]

يعطيك الصحة اعجبنني افكارك حول الريجيم ما شاء الله حابا نديروا عندي السكر ربي يوفقك وزديلنا مواضيع على الرجيم بوركت

[@nassinassi-ls2xn]

الله يعطيك العافيه أختي الكريمة جزاك الله خيرا

[@lilaihdene9766]

جزاكي لله خير ولله انا ستغنيت على الخبز والمعجنات بصح الحلويات جاتني صعيبة بصح دوك راني نسي نقص بلعقل ربي يقدر كل وحدة حبت تنقص انشاء الله

[@user-fl4ll4jg7t]

والله هدرت محفزا جدا ربي يحفضك

[@iskandermaher5772]

شكرا شكرا جزيلا في ميزان حسناتك ان شاء الله ♥️🌹

[@boularesnabila4705]

يعطيك صحة.. شرح بتفصيل روعة. جزاكي الله خيرا

[@cuisineoumyacine]

العفو حبيبتي ❤️❤️

[@fafiroro2596]

​@@cuisineoumyacineاختي مكانش فطور صباح حليب كاين غدا وعشاء خفيف فقط

[@saidakemassi7778]

شكرا راح نطبق نصاىحك وان شاءالله نعود نرسلك النتيجة

[@HayetSaim]

بارك الله فيك أختي لإشراكك لنا لهذه التجربة المفيدة و وفق الله الجميع.

[@algeriaalgeria8041]

بارك الله فيك على هذه النصاءح

[@WALID-oq1by]

انا اليوم بديت الريجيم ادعولي نقدر نكمل في الريجيم وننقص 😢😢😢😢

[@samirach7520]

انا تانيت بديت هذا الأسبوع انا سيدة في الخمسينات عندي عامين كنت انقصت 25كغ ضروف خلاتني نولي كي ما كنت والله المستعان ربي بقدرني

[@user-eo6gu9fk6r]

​@@samirach7520مام انا بديت ان شاءلله نحقق الهدف

[@medadm9840]

هل راكي مكملة اختي ؟؟

[@MayaMaya-il2zp]

نتيجة اختي

[@WALID-oq1by]

@@MayaMaya-il2zp في سيمانة نقصت 2كيلو

[@ossozs3078]

اللهم صلى وسلم وبارك على محمد وعلى ال محمد وعلى أصحابه اجمعين

[@Yasmine-fq6bv]

أنا اليوم بإذن الله تعالى نبدى رحلة الريجيم الغذائي ديالي ونأخذ بنصائحك راني نوزن ٨٣ كيلو ان شاء الله نرجع ٦٣

[@khouloudguennour5036]

انا في رمضان نحيت الخبز و نقصت السكر و الملح و كملت بيها شهرين نقصت ب 4 كيلو

[@user-gy4bv6md9h]

شكرا حبيبتي علي نصيحه في ميزان حسناتك ان شاء الله محتوي مفيد جدا خرجت من خدما كونت ريحا ندير شويا قاطو حتا خرجلي فديو نتاعك بطلت وجيت نسمعلك شكرا

[@chafmaner7079]

حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك

[@user-hi6zt2bf7p]

انا بعد الولادة زاد وزني بشكل رهيب كنت 67 كلغ ودرك راني 95 بصح نحيت الخبز والعجاين والسكريات والله تحسي براحة أبشع حاجة هي السمنة والله

[@tayebbenzoura]

سلام عليكم انا فتاة عمري 27 سنة وزن تاعي 170 كرهت حياااتي كنت بكري نقد ندير رجيم ودوك مرانيش نقد حمبوكم دعولي ربي والله كرهت حيااتي والله والله 😢

[@norealhouda8363]

شربي زريعة الكتان مطحونة مغرفة صغيرة في كاس ماء قبل الافطار وقبل العشاء تبلعلك لابيتي ومتكليش سكريات

[@Pieds_bots_2022]

تبعي ام اياد رجيماتها بزاف ملاح كاين تاني suzy fit

[@MrzTimo]

ادخلي ل صفحة لو نفسك تخس روعه الناس هبطت ب 75 كلغ في 9 أشهر والله ما تندمي ختي بالعكس راح تنقصي معاهم ويديرولك الإرادة وتولي فرحانه وتدعيلي وبالتوفيق حاجه مامستحيله مازال كي صغيره وتنقصي الله الله

[@abdelrahman5708]

بزاف عليك ختي انا 35 سنة نوزن 88 بديت الرجيم ونتي ثاني تقدري تبداي ربي معاك

[@tayebbenzoura]

@@MrzTimo مرسي حبيبة ربي حفضك ويفرحك ويعطيك ماتتمنى ياارب 🤲

[@user-so6eh8fp9i]

شحال وأنا نستنى في هاذ الموضوع سورتوا مع رمضان والحلوة تع العيد زدت فالوزن بزاف لازم ديريلنا تحديات شكرا حبيبتي

[@KarimaKarima-ro2wv]

انقاص ملح وسكر وفرينة ، إيقاف تناول خبز نهائيا

[@sousousasa6483]

بارك الله فيك هذا احسن ريجيم اومليح مرة في الاسبوع يوم ديتوكس الماء و نوع فاكهة

[@SimoSimo-xb9jg]

كملي معنا برنامج الحمية الي تبعتيها و واش كنتي تطيبي رانا في الانتظار على احر من الجمر

[@cuisineoumyacine]

إن شاء الله راح نحط الحمية اللي تبعتها في الفيديوهات الجاية

[@user-bs9vn6bz9s]

برافو يعطيك الصحة غير كثري من هادو لي فيديو

[@user-rv4tt8fx2c]

الله يعطيك الصحة انا راني مع صيام المتقطع و الصيام الاسلامي و مقاطعة السكريات الحمد لله زيدي حفزينا اختي

[@user-ug3lt4ev3e]

كفاه صيام السلام ختي

[@samirach7520]

​@@user-ug3lt4ev3e14:23

[@chafmaner7079]

حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك

[@user-ug3lt4ev3e]

كملي معانا تحدي حبيبتي وديرلنا فيديوات كل يوم

[@cuisineoumyacine]

إن شاء الله حبيبتي ❤❤

[@user-ry7uu6xq9l]

الله يعطيك الصحة كثريلنا من هدا فيديوا

[@user-qc9tw6yv5s]

يعطيك الصحة و الله يبارك فيك وفي أولادك والله يعطيك واش تتمناي

[@HamoudBelarbi-uk5zc]

يعطيك الصحة حبيبتي كل صباح نقول نبدا ومن بعدا نبدا ناكل ومن بعد نندم بزاف شكرا غادي نبدا معاك اليوم 😢😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮

[@sisisousou5886]

يعطيك الصحة على هاذا الموضوع بزاف هايل ويعطيك الصحة على الكوراج وارادة لي درتيهم والله برافوو عليك ❤️❤️

[@cuisineoumyacine]

الله يسلمك حبيبتي❤️❤️

[@rimarimo7337]

فكرة والله صح كي ديري رسجات صح نطبق منفوتش سمانة نفشل جسديا و نفسيا 😓 نجرب طريقتك ان شاء الله ننقص 10 كلغ

[@user-xf6cb2rf5r]

تعيشو ادعيولي نشيان باه نقدر نحمل

[@monsafantet]

ربي يفرحك ويعمر حجرك في العواشير هاذي

[@Mariamaria-em9cr]

الله يفرحك ويفرحني بالحمل

[@lyndalynda4572]

يعطيك صحة اختي ربي يفرحك كيما راكي ديرينا كوراج

[@cuisineoumyacine]

بلامزية حبيبتي ❤️❤️

[@zaydlaraba3097]

طليتيلي على قلبي يعطيك الف صحة وعافية

[@manelhassan880]

والله اختي كنت ريجيم وكنت باغي نفشل بصح كي لقيت قناتك والله غير درتيلي الكوراج الله يحفظك شكرا بزاف

[@cuisineoumyacine]

كورااااج وبالتوفيق

[@lescreationsdekhouloud5276]

أعطينا وصفات لأكل صحي من فضلك

[@halimhalim0923]

درتيلي لكوراج ختي تعيشي فهمينا على صيام متقطع قالولي مليح

[@JanetKarmouch-ob1ed]

يعطيك الصحة طليتيلي على قلبي

[@user-bs6ip8qn3v]

والله يا أختي مام أنا مقدرتش نقص،نحب نأكل بصح عندي نظام غير وقت العشاء وقت الفطور بصح نزيد فالميزان نشاء الله تكون عندي الإرادة😢😢😢

[@IlinaLolo-tb8vv]

درتيلي الارادة من غدوة نبدا الريجيم روحي ياختي الله يرضى عليك دنيا واخر ة

[@fatimadilmi3351]

Yatik saha khti hadartak daratli courage lyoum bdit d3ouli khiyati rani makdartch chak fois noir lachi had lkhatra lazam nathada rouhi😅

[@fatiha9506]

ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك حبيت نظيف البذور كما بذور الكتان والشيه والجلجلان والسانوج..... والرياضة خصنا نتحرك شويه وبالتوفيق للجميع جمعه مباركه ❤

[@rimaaicha8837]

يعطيك الصحة راني بديت عندي ثلاثة ايام انشاء نكمل

[@medadm9840]

هل نقصتي

[@user-kn7it7ee1c]

انا عندي سكر كنت بلحمل وبعد لحمل كنت ناخد انسولين دوك راني نوزن 96 طبيب ليوم حبسلي لنسولين وبديت فريجيم نشاء الله ربي يوفقني

[@user-wy9wu2gp1i]

بارك الله فيك ختي

[@didakabyle9573]

هادا واش صرالي بعد الولادة قالولي كولي باش يجيك لحليب شكرا اختي بتوفيق

[@cuisineoumyacine]

العفو حبيبتي ❤️❤️

[@efaizfadila5075]

راني بادية ريجيم هادي 3ايام ان شاءالله ربي يوفقني نكمل ونشيان

[@mohamedmidou32]

انا تاني مابديتش الريجيم لكن راني نقص فالماكلة و نقص الكمية باش كي نبدى الريجيم نكون والفت الجوع ربي يقدرنا يا اختي

[@merisalma1141]

ديري ريجيم تيتري نبيل .هااايل في شهر 13كيلو .تاكلي غير الخضرا الا البطشاطشا والجزر والجلبانة وبيطراف .الاكل بكميات غير محدودة

[@fatehto8958]

يعطيك الصحة وشكرا علي النصيحة نستنا تشركينا الرجيم لي طبقتيه

[@chahinezaissaoui756]

ياختي ديريلنا قروب مسنجر تحديات نديرو كوراج للبعض نتي القوتش ونطرحو اسئلة ليك بزاف كاين تعيشي تعيشي متردنيش وتساعدنا بزاف هاد فكرة

[@cuisineoumyacine]

إن شاء الله

[@samogalla8960]

تعيشي اختي مع الصباح واش تنصحيني ناكل مع القهوة ولا تيزانة

[@soltanber4060]

سلام عليكم انا راني فيها هذ مرحلة ربي اكون معاية راني فطمة ولدي راني بديت رجيم

[@user-xf6cb2rf5r]

الله يسترك ويستر لعزيز عليك عاونيني نشيان تعيشي باه نقدر نحمل مشتاقة نولي ام ميزاني كبير 109كغ قالولي لازم تشياني باه تحملي😢

[@samirach7520]

سلام اختي العزيزة ولا لحقلك الكمونتغ تعي رديلي انا ان شاء الله راحت نقولك واش الدير أم بلال من العاصمة كنت 125كغ دوكا راني 85كغ

[@amirhani7797]

قليلنا واش درتي الله يبارك

[@esmaessouma706]

فيديناالله يرضي عليك رانا نعانيو 😢😢😢​@@samirach7520

[@user-gj4tq4wo3b]

قولينا ختي شا درتي صدقة عليك​@@samirach7520

[@user-he1jy5wf1w]

بارك الله فيك وفي لعزيز عليك ربي يغنيك ان شاء الله نصائح رووووووعة ،يااااربي وفقني نتبع هاد الخطوات انا عمري26 وطولي160 وزني 90كلغ نحب نشيان ونزيان ادعولي وشجعوني لبنات

[@aichahamamouch-bc3qh]

يعطيك الصحة❤❤❤❤❤❤❤

[@rabahahlambasita7050]

تعيشي يا حبيبتي حطيلنا وصفة للكرش راهي مهبلتلي وانو ما ينفع ربي يحفظك

[@kaderkader9305]

ننحی ملح سکر خبر فرینه عجاین ننحی العشا وناکل سلاطه فی العشا ناکل بروتینات اسکالوب بیضتان تون بلا ریت حبتین یاوورت طبیعی علیهم عصره قارص اذاجعت کولی حبه خیارولا حبه تفاح اشربی کاسین ما کی تجوعی فی النهار اشربوا ربعه لیترات ونصف ما لمنع الترهل جبن طارج طبیعی یشبع و یقهم کولی سلاطه بالعقل خلاصةخمسه عشره یوم تبدا تبان النتیجه

[@NoorNoor-hx9ot]

تهدر بالهندية انت

[@ouardfatiha5858]

بارك الله فيك وكتر ممتالك

[@AssiaBelabid]

Mille j'aime merci beaucoup pour tes conseilles

[@chafmaner7079]

حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك 🎉🎉🎉🎉

[@hibabiba3358]

جزاك الله خيرا ❤

[@chafmaner7079]

حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك

[@user-op1gc9hx6w]

❤❤❤❤❤سلام ختي كفاش نتواصل بريفي الله يحفظك

[@feriel_idres]

Ana bdit régime 3endi qrib 1 mois w mazal mawzentch rouhi Rana ndir f siyam lmouta9ati3 w nakel bark khetra wehda f nhar w hiya waqt leghda, w nehhit kes sucreries w lkhobz w les pattes w ga3 les karbs Chej3ouni nkemmel ya rebbi noussel lel wazn lli netmennaah 🤲🏻🤲🏻🤲🏻

[@salmachokri9520]

Khti chokran bzzaf ,klamnk zwin ,wsahih

[@Marwatassnim-xk2yy]

شحال توزني اختي

[@user-rf1ok4vp4g]

مبروك عليك اختي 🎉🎉🎉لي تحب الخضرا تقدر لريجيم ❤❤❤

[@chafmaner7079]

حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك

[@user-rf1ok4vp4g]

@@chafmaner7079 ربي ينجحك بصح نتي متحطيش بزاف ليروتين كل 4اشهر كوني شوية نشيطة باش تنجحي وخليها على ربي 😉😉😉

[@sousou7345]

اليوم نبدا ادعيو معايا الوزن 110 والطول 1،68 .17/04/2024

[@user-nu2jw5cu7s]

بالتوفيق ختي انا تان ليوم حابة نبدا انا 94وطول 167

[@NawalLatroch]

موفقة انشاء. الله

[@mouhkouchah-yp2yt]

وين لحقتي الأخت بعد شهر؟؟

[@ombetayna928]

أنا منيش سمينه بصح بطني بزاف وليت قولني حامل وكسره منقدرش نستغنا عليها وماكله منكلش بزاف

[@yousfateimane6232]

نقسي لكسرة وبدليها بالدقيق الكامل وشعير وشربي ليتيزان ونقصي مشروبات غازية

[@MeloukAmal]

انا 104كغ والهدف 70كغ الى الامام لبنات بديت اليوم 2بعد شهرين نرجع ولا جمجمولي ❤

[@NawelGeneve-nd4nd]

رنا كيف كيف نبغي قاطو كثر من أكل نوزن 90 كغ و عندي كرش كبيرة غدي نبدا غدوة إنشاء الله و من بعد نقولكم علي نتيجة إنشاء الله دعولي

[@lareine3471]

رني 74 وطول 1.65 حبيت نولي 59كيلو رح نقدر عندي ارادة باذن الله ❤

[@user-ok9tl4pn3b]

خصيك الوزن اكون عندك الوزن اصحي 65❤❤

[@user-vc3pm7lg2o]

انا بحالك خلينا نديرو كوراج مع بعضنا😅

[@user-vc3pm7lg2o]

الوزن ديالي 73 باغا نوصل 59

[@thebwoer6201]

وزنك مثالي يكون 60

[@ManoHadilo-iu5hf]

الإرادة مكانش اليوم ندير ريجيم وغدوة نرجع حبيت نبدأ ونكمل منرجع للوراء

[@michalaya4789]

ادعي ربي هو لي يعطيك الصحه قولي اللهم اعني على استرداد عافيتي

[@user-ob6iq4bp7o]

يطيك الصحة درتيلي الكراج وقيلا نبدا الريجيم رني نوزن85وانشاء الله نوصل للميثالي

[@cuisineoumyacine]

بالتوفيق حبيبتي ❤️❤️

[@user-re5zm3tf9r]

انا تاني والله 85 بديت ندير كورج

[@djouribailassane4773]

انا تاني نوزن 82

[@user-xk9wr2le4n]

وزني 87وطولي 158 حابة نغير مت جسمي ادعولي لبنات ربي يقدرني

[@houriafedoul2731]

راكي كيما انا ختي هيا زيري روحك نبداو مع بعض

[@user-vy2lw8kv9i]

أنا عمري 15 نوزن 84 سمييينة بزاف لازم ننحف راني نعاني من التمر ومحرومة من الثياب نتاع سني بليييز وصفة تخليني ننحف في شهرين 😢❤

[@KoukouKoukou-do5ij]

مكانش منها تنحفي في شهرين مباعد جسمك يتعب وترجعي دوبل تع وزنك تولي تاكل اكثر من اللول النقصان تع الوزن يكون بالشوي انت انقصي على جالت صحتك مش عجال الناس يتنمرو عليك تبعي الناس مانعيشيش حياتك تبعي غير از قال عليا فلان او ضحك عليا فلان حبيبتي ننصحك ابدي نقصي بالشوي الاكل وبالاك تنحي السكريات ضربة وحدة يصرالك هبوط في السكري نقصي كل حاجة بالشوي مباعد ابدي الريجيم

[@user-gu9pp9kn3h]

مشي مليحة تنقصي بالخف ونتي راكي مزلتي في مرحلة النمو أحسن تبعي عند طبيب

[@makrout.smh_34]

ديري صيام متقطع

[@user-yaakoub_2016.]

حبوب القاطونة قبل الاكل ملعقة فى كاس ماء خليهم نص ساعة وشربيهم و الارادة ثم الارادة

[@hamzazakizaki7562]

والكسرة بشوية ملح برك والماء تأثر على الرجيم مافيها لاخميرة ولا قطرة زيت

[@meriemkherfouche3929]

المشكل ماشي فالخميرة او الزيت المشكل فاسميد أو الفارنة هي من الكربوهيدرات لي تكون فيها نسبة سعرات حرارية عالية يعني حاولي تعوضها بكربوهيدرات معقدة مثل البطاطا الحلوة أو الخبز الأسمر لكن بكمية قليلة

[@NordineNegadi]

راني نتبع الريجيم نتاع 5ايام معاك غدوة نوزن راسي ونردلك لخبر إن شاء

[@cuisineoumyacine]

بالتوفيق

[@norel-eo1xx]

لبنات نصيحة فليل ديرو لاسوب من ورا ما ديرو sport و لازم الرياضة

[@Takioze]

انا والله هكدا ديسيدت ندير ربي اقادرني ادعولي باسكو هلكتني السمنا

[@user-tr2xn6hf3y]

اختي حبيت نيقسيك اناراني رجيم بصح عندي لمرارة وتقراع حشاك بزاف مرعفتش علاه

[@user-fj3tn5lc5w]

سلام اختي انا كارثة عمري 38 وزني 110 طولي 156 ننقص شويا نوصل 96ونعاود نرجع 🥺🤨🥺🥺🥺🥺🥺

[@user-ek2hk2sx3v]

انا حبيت نعمل ريجيم لكن منقدرش نشرب التيزانة ولا ليمون نقدر منكلش الخبز وجميع العجاءن واش تنصحيني وشكرا

[@khaoulachetr6547]

احسن نضام هوا كي كنا صغار نقراو في الليسي انا كنت منفطرش صباح نخرج على 7مشيا نروح وقت لغدا نتغدااي حاجة طيبتها امي ونرجع نقرا ونروح عل 6ونتعشا ونرقد يسمي ناكل زوج مرات في الليوم ونمشي بزاف

[@chafmaner7079]

حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك 🎉🎉🎉

[@aminafayzi8481]

سلام انا جديدة معاكم نقدر ندير هاد رجيم ونرضع توزن 90 وخصني نشيان

[@mimo8074]

بالنسبة ليا الحرمان هو التخلي على السكر

[@user-iq2ew4nt2u]

Bravo et chapeau wlhh

[@diassa-ul4oy]

الخبز رالسكر الواحد يخليه 3ولا 4ايام وراح ينساه طرف اللسان تاعك اوتوماتيكمو راح تستغني عليهم و عن تجربة

[@user-rf9uy8xy5t]

سلام اختي أنا كنفطر مع 8 صباحا وكنتغدى مع 2ظهرا وكنحبس الاكل حتى 9 ليلا كناخد دانون هل يعتبر صيام متقطع ام لا شكرأ اختك من المغرب

[@faizatayer6860]

حابة نعرف برك كسرة البيضاء الملساء تضر فرجيم انا مرضعة مقدرتش نحيها

[@linelagroumi]

سلام اختي انا عمري 35 سنة وزني 86،65 و طولي 1،73 تقلقت من وزني ولات شهيتي زايدة و ناكل في الليل بزاف نتمنى ندير ارادة و نقص حتى 7 كغ بسك عندي لاغني وزني اثر عليا

[@tarikaljana236]

سلام عليكم ورحمة الله بارك الله فيك في ميزان حسناتك يارب أول مرة نشوف قناتك وكامل واش هدرتي اويجوز عليا ونبدا الريجيم ونعاود نولي المورال يهبطلي تعشي دريلنا وصفات ألي نقستي بيهم ربي يحفضك ويهنيك ختيتي ❤

[@cuisineoumyacine]

شكرا حبيبتي على تعليقك ومرحبا بيك فالقناة نورتيني وشرفتيني ❤️❤️