تمارين كيجيل لتقوية عضلات قاع الحوض | kegel Exercises

#ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
تمارين كيجيل لتقوية عضلات قاع الحوض واحدة من اهم التمرينات للرجال لتقوية الانتصاب وعلاج الضعف الجنسى وسرعة القذف ، وايضا مهم للنساء لعلاج سلس البول والبراز حافظ على هذا التمرين يوميا ولن تندم
#علاجك_عندنا #علاج_طبيعى #تغذية #تمرين_فى_السليم #رياضة #جيم #تأهيل #تأهيل_الرياضيين #اصابات #تأهيل_إصابات #فيتنس #فتنس #دكتور_علاج_طبيعى #علاج_طبيعى_للمفاصل #علاج_طبيعى_عظام #تغذية_الرياضيين
‏ #muscleclinic #muscle_clinic #physiotherapy #orthopedics #orthopedic_physiotherapy
‏ #gym #fitness #workout #training #dpt #Rehabilitation #sports_injuries
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.com/forms/d/1laV-...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@user-lx4ve7iy5t]

أختصر أحسن الفيديوهات القصيرة

[@bestuseofanything6719]

انا بعتذرلك عن الكومنتات الغير صحيحة في التعبير وتطور جميل في تقديم المحتوي ولكن جرب فكرة اخري تحياتي وتقديري لك ❤❤

[@talalalali2687]

الله يرحم والديك ويجزاك خير

[@fatimabakr3321]

شكرا يا دكتور

[@hildafarah4076]

مهضوم يادكتور شكرا للمعلومات 😊

[@Kharef_animation]

الله 😅🤗🤗🤗🤗🤗 حلو اوي المحتوى المختلف ده و المعلومات مفيده و احد افضل قنوات اليوتيوب ربنا يبارك لك و يعينك و يقويك و ييسرلك امرك

[@user-iw7le8re1k]

ادائك رااائع ...شكرا لك دكتور ❤

[@torjuman]

برافو عاش أنا أول مرة أشوفذ لكن الفيديو هايل عشان بتشجع الشباب ع الرياضة أحسنت وكمل أنا فخور بيك حقيقي👏🏽 عاش يا ومش💪🏾

[@Ali-zs1xx]

جزاك الله خيرا ❤

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@karemanalaa2881]

جزاك الله كل خير

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@lemondedessoeurs416]

اقسم بالله دخلت بسببهم قلت ممكن يكون يعطي تمارين للرجال فقط لقيتهم اول فيديو شكرا

[@ahmednasr4517]

احلى حاجه البدايه يادكتور

[@Ahm3dAshour]

3:26 البداية من هنا

[@foofcoof]

شكرا ❤❤

[@user-le5wh5ox9h]

كل سنه وانت طيب 🎉❤

[@mariammostafa9678]

ليه كلوا بيقول إن المقدمه سيئه! بالعكس حلوه .. ارجوا إن الناس تحاول تخفف شويه الحده فى الإنتقاض تقدر تقول رأيك بأدب و بعدين التجديد حلو جدا استمر ي دكتور فى التطور 💪🏻👏🏻👏🏻

[@zinebaitoummas9493]

أولا هو اسمو الإنتقاد مش الإنتقاض لموأخذة يعني ...و على فكرة الإنتقاد﴿الإنتقاد البنّاء) هو للي بيخللي الواحد يمشي لقدام

[@user-hn6sc2sp8p]

ايوا انا جى اتعالج او جى اخد معلومة اروح الاقي واحد بيتكلم بلغة التكاتك وعاملى حتت مقدمة انا استفدت ايه يعني

[@user-hk6et5si7b]

ماشاءالله عليك

[@user-adel90]

اول لايك وتعليق 🇩🇿💚❤

[@user-it5db3dr6q]

انا من الجزائر 🇩🇿

[@moazmohamed4762]

دكتورنا ❤❤😂

[@Sly6.]

حلو ھالاسكتش😂 الحمدللھ على السلامة يدكتور

[@ikhlasidghaim5594]

الله يعطيك العافيه ممكن تحكيلنا عن تقنية EMS

[@YoussefSherif3981]

El introduction جامده ya دوك❤😂

[@iaaiaaefgjnbvcfhjnvcxdjjjjjjjj]

يارب تشوف تعليقي ! لكن فيه دكتور يقول فيه تمارين اكثر فعاليه ل قاع الحوض اكثر من الكيجل وطبعا كان بفلوس االتسجيل يارب تفيدنا لان منجد انا بحاجتها

[@adhamoscar]

كل سنة وانت طيب يا دكتور بلاش Introduction ده تاني مش حلوة وانا عملت skip لها محتواك طبي تعليمي مش ترفيهي.

[@mostafagouda7923]

بالعكس اللهم بارك أدائه حلو جدا عجبني وابهرني بصراحة بس الي كاتب الي سكريبت بتاع المقدمة محتاج يشتغل علي كتابته اكتر

[@spaceralba2274]

صح هذا الشي اللي يقهر لأن خير الكلام ماقل و دل و احنا ندخل عشان العنوان و العنوان ماكان مكتوب فيه انه بيكون فيه مشهد تمثيلي في المقدمة و حتى لو تقولون سووا skip احيانا احنا بس نبي نسمع بدون مانشوف او نشغله على التلفزيون فيكون صعب نعمل skip و اهم شي لاحظته ان المشهد طويل جدا جدا جدا كان يمكن عمله لمدة ٣٠ثانية بالكثير عشان ممكن نتقبله

[@zinebaitoummas9493]

أنا كمان ما عجبتني المقدمة أبدا لأني اتعودت على الدكتور رزين و بيحكي من غير تمثيل أنا حطيت ديزلايك. للفيديو بسبب المقدمة اللي ماله‍اش لزمة

[@Estafeed1]

بالعكس جميلة اوي

[@tahersindi6135]

فعلا سخيف

[@orion7332]

عملته لمدة 3 اسابيع كان عامل نتائج كويسه جدا

[@MahmoodAhmad-dj8gg]

هل يؤخر القذف بالفعل

[@user-dq6sw7ed5q]

.

[@lolo_lolo-x6j]

حلوه المقدمه بس كثيررر طويله يعني لو نص دقيقه بتكون بتجنن اما 3 دقائق ونص كثير صراحه

[@abdoomar8884]

دكتور ممكن تعمل فيديو عن ازاي اعمل اعداد لجسمي للعضلات و المفاصل و الاربطه بعد اصابه و فاصل شهور من التمارين

[@user-hk4qu8of9z]

الانترو مو حلو

[@user-yc3hu7jy1s]

فديوهاتك ماتحتاج مقدمات فديوهاتك اكثر من رائعه

[@usrer-515]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي دكتور حازم هل اتمرن ثلاث ايام متواصلة او ثلاث ايام لكن يوم بعد يوم جزاك الله خيراً

[@user-yp2pm6fd1h]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحبه اجمعين 🥰❤️🌹👍

[@user-og5pv9pr9u]

سبحان الله والحمد الله ولااله الا الله والله اكبر

[@user-yx6ss8gv9m]

ممكن حلقة يا كوتش تقول لنا العضلات اللتي يستهدفها كل تمرين متلا الصدر العلوي التمارين اللي تستهدفو وكل العضلات ويكون فيديو شامل لي جميع العضلات مع التمارين اللي تستهدفها🙏🏻😻

[@Asmaa-om4ge]

كنت منتظرة حضرتك تتكلم عن التمرين ده من زمان لأني سمعته لناس كتير وكنت بقع في الأخطاء اللي حضرتك ذكرتها .. لكن اللهم بارك ربنا وفق حضرتك وشرحته بطريقة مفهومة وواضحة جدًا تبارك الله. بالنسبة للمُقدمة لو أقصر من كده هتكون أفضل وجزاكم الله عنا خيرًا.

[@user-op7ui5jt1j]

ياريت يفضل البرنامج كما هو

[@AhmedGomaa-ii6nw]

سلام عليكم بعد اذنك يكونش عاوز حد يفيدني انا عامل عمليه الزايده السنه الفاتت تمام وبروح جيم بقالي شهرين ومن كام يوم حاسس بحاجه غريبه فيها مش تهيأت لا دا انا مش عارف افرد جسمي بس بحاجه جو عندها وانا مش عاوز ابطل جيم ارجو الرد

[@MoaazMousa-sp7wc]

انا عندى اعوجاج فى العمود الفقري يا دكتور و عندى كتفى الشمال أعلى من كتفى اليمين و عندى الم فى العمود الفقري ياريت تعمل فيديو تمارين أو اي العلاج فى اسرع وقت ❤

[@Sunnahwaalathar]

عاش ي وحش

[@Wordword66]

حاب يغير لكم جو بالمقدمة الله يعطيه العافية 🎉

[@himashaheen2073]

لو سمحت اعمل حلقه عن الرباط الصليبي الخلفي و الجزئى حلقه تكون ع البيكو او كامله يعنى كالعادة

[@user-ol4mb3lc5q]

ي د كتور لو سمحت عايزين فديو للبروز القفص الصدري مع الاتب القفص الصدري مرفوع و في اتب اي العلاج

[@yusufmahmoud4448]

متنجرفش ورا تيار التفاهة والترفيه يا دكتور حازم رجاءً وجزاك الله خيرًا على المحتوى الرائع اللي بتقدمه ❤

[@kloodi0618]

والله العظيم اني دخلت الفيديو و خرجت منه علبالي فتحت فيديو ثاني ز بعدين فتحت الفيديو مره ثانية احد استوعبت انو انت يا دكتور 😂😂

[@hayatmona7201]

دكتور انا عملت حقن وترددحراي قبل ١٤ يوم اريد اعمل علاج طبيعي ماهو عنوانكم

[@re0104]

ارجوك تكلم عن الانزلاق الصدري وكيف التمارين

[@user-iu1hi6zj7s]

دكتور تكلم عن المفصل العجزي الحرقفي 😢

[@MDY105]

اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد

[@user-un3yh8of8n]

بالله عليكم نرجو منكم الاستمرار في المقاطعة لأنها ناجحة. المقاطعه شرعها مشايخ الأزهر

[@dr.bassamalsanusi2717]

طيب يا دكتور كم و قت الراحه بين كل جلسة + الفديو رهيب 😂👍

[@jamalamran7342]

ياريت يا دكتور تشرح لينا شوية معنى الاستجابة العضلية ، كل واحد فينا عندو قابلية تحمل تمرين اكثر من شخص اخر بالرغم ان الشخصين ليهم نفس الوزن و نفس وزن التمرين

[@klouchy]

اتشرف بزيارتكم

[@MrNono99999]

انا عملت عملية استئصال غضروف بقالي سنة دلوقتي ينفع امارس رياضة كمال اجسام؟ مع العلم عمري ما لعبتها قبل كدا ارجو الافادة

[@baraaalomari7656]

دكتور هل ممكن الم مفصل الكوع يكون بسبب فرد الكوع لاقصى مدى في التمارين؟؟

[@khaled_mostafa11]

دكتور ايه رايك في برنامج تضخيم الذراعين في 30 يوم بالدامبل ؟ هل فيه ضرر

[@mohamedkonkar6161]

اعمل حلقه عن الميونغ وهل هو حقيقي ولا

[@ahmedosama5711]

حضرتك ماقولتش برضو التمرين بيتعمل ازاي

[@momenhamada9531]

نريد تمارين لقوة التحمل

[@abdelrahmanabdelkhalek9_3]

ليه فيديوهاتك يا دكتور مشاهدتها قلت جدا كدا الموضوع محتاج دراسة جدوى

[@nadanassar]

على فكرة اول ما فتحت الفيديو استمتعت جدآ بالمشاهده غير الفيديوز العاديه و كملت المقدمه للآخر و خليتني احب اكمل الفيديو للآخر و الأهم انه نوع من التغيير و اللى حابب المعلومه بس يقدر يقدم الشريط 😀

[@Marym_q29]

👏👏👏👏

[@user-ss4bc7yp3e]

عاوزين فديو عن السيلوليت و اسبابه

[@user-vt8vo5cw4q]

ممكن ابعت احضرتك روشتة تمارين علاج طبيعي تعرفنى اعملها ازاى فى البيت لصعوبة النزول لمركز متخصص ولحضرتك جزيل الشكر

[@user-lq1wc5cu7w]

دكتور عايزين تمارين للانفصال العضلي بعد الولاده

[@rodiihussine263]

في عيادة عند حضرتك وعاوزه علاج الالام الرقبة نازله علي الذراع وصداع متواصل

[@MH-so7ed]

المقدمه للفديو سيئة اتمنى انها ما تتكرر

[@toufan3383]

تماما

[@qariomaraman]

المقدمة جميلة بس كانت محتاجة تبقي مختصرة عن كدا شوية علشان وصلت لدرجة الملل

[@abdelhakim3219]

دكتور، لدي فضول من فضلك، مثلا شخص يعاني من البواسير، هل هناك تمارين في العلاج الطبيعي، لعلاج البواسير؟؟

[@CJ-jv1wk]

يا دكتور انا شاب عمري ١٨ سنة اعاني من اني ما اقدر افرغ نفسي بل كامل من البول و احس اني عندي تسريب بعد التبول سببت لي وسواس و احس بان صلاتي مو مقبوله اتمنا ان تخبرني احسن التمارين لمشكلتي و شكرا

[@abdoalaoui594]

يمكن عندك برد اشرب اعشاب خزامة وابقا تعمل اي قطعة قماش في الملابس داخلية وان شاء الله صلاتك جائزة الله يشفيك

[@CJ-jv1wk]

لا یا اخی اعانی من هذا المرض اكثر من ثلاث سنوات حتا في الصيف ما يروح و شكراً على دعائك لي الله يسلمك

[@wildrose7291]

الموضوع ما يسبب وسواس انتبه هذا مدخل للشيطان الله رحيم بعباده مطلوب منك الوضوء لكل صلاه بعد دخول الوقت والمحافظه قدر المستطاع على طهارة الملابس ولايضرك ما يحدث بعد الوضوه

[@CJ-jv1wk]

@@wildrose7291 الا يجب علي تغير ملابسي اذا ما نقتت عليها البول؟

[@ss-il9lp]

حاول تستخدم الكرسي العربي لانه يفرغ المثانه بالكامل اكثر من الافرنجي

[@Aml6195]

السباحة مفيدة للدوالي ؟

[@user-pt5en2ce9y]

هل يوثر هذه التمرين على من يعاني من البواسير؟

[@user-tl8ll2ed7w]

طريقة طريفة صح لاكن داخل فيديو قليل افضل بكثير

[@user-pt5en2ce9y]

يادكتور خليك كما كنت بلاش المقدمات

[@youssifpasha9854]

السلام عليكم لو سمحت يا دكتور انا بروح جيم و عايز نوع زنك ينفعني وقولي على اسم المنتج اللي اجيبه من الصيدليه

[@jabrantv5821]

صوت تحرك فقرتين أسفل العمودي الفقري لما اعمل تمارين البطن لكن بدون ألم دكتور هل الأمر عادي

[@Liver4ever19.6]

أنا عمري 15 سنه و عايز أدخل الجيم ، تنصحني أدخل الجيم بالعمر دا ؟ اتمنى ترد

[@user-lm9gl6mw4j]

ادخل طبعا كل ما مرنت جسمك بدري ده هيفيدك

[@mahmodalabdallah]

دكتور انا اتمرن الساعة 6 صباحا وكل يوم اعمل استرتشات كل واحد 4 مرات باليوم اعمل الاسترتشات بعد التمرين أتمنى الرد

[@user-rq2zj8zd9f]

لوسمحت يا دكتور أنا عامله تثبيت فقرات العجزيه الرابعه والخامسة عايزه تمارين للتخسيس ضروري علشان مش عندي امكانيات أروح جيم متخصص وأنا بحب الرياضة جدا😢😢

[@KhireyaLegmati]

❤❤❤❤

[@bayade4184]

دكتور او اي شخص يفهم في مجال كما الاجسام انا عندي ١٥ سنه طولي حوالي ١٦٣ هل يمكنني نزول الجيم ولا هيأثر علي النمو بتاعي

[@EsraaSande]

يا دكتور انا بروح الجيم ٦ ايام بلعب حديد وكارديو وانا لسه مبتدئه خالص المهم الكابتن قالتلى على الجدول دا شيست وظهر -رجل-ارم وبطن -وكارديو بس -رجل -كارديو حر الجدول دا كويس ولا ايه الرجاء الرد وشكرا مقدما .

[@SarialmasriAlmasri]

هل الأكل قبل النوم مفيد

[@Shreif-is1kn]

و وزني نزل جامد و خفيت منها و مزال وزني مش بيزيد خالص و باكل عادي وزني عمال بينزل ممكن حل لان موضوع ده تعبني نفسيا

[@naseemalreeh3802]

هو سر هاد التمرين التركيز فقط

[@JAAZ-ub6yq]

تناسب للب عندهم انزلاق غضروفي

[@user-jw3rl1rw5j]

كيف تتخلص من ليونت الركب

[@MohammedAli-sc3bz]

ليه ماتسوى فيديو لتصغير حجم الثدي للسيدات😢😢😢

[@maryamosama885]

للحوامل متي تبدأ تعملو انا ف اخر السابع

[@daliaelshekh6847]

لو سمحت يا دكتور كنت عايزه استشيرك عن حالة ابني ١٢سنه ووزنه ٦١كيلو وطوله ١٤٤و الوزن كله في منطقه البطن والصدر ومش قادر يعمل دايت ويخس. هل ممكن اخليه يعمل تمارين و يشيل اوزان ولا غلط علي سنه ؟

[@AYMANSONNA]

ممكن اعرف مكان العياده الطبيه بتاعتك 😊

[@user-gq3zt9yg3h]

شباب معرف ايش اختار اقوي لو اضخم العضلات 😢 اقدر أقويها و أضخمها ؟

[@AymanAshraf2000]

سلام عليكم يا دكتور عندي 23 سنه عندي انزلاق غضروفي بين الفقره الخامسه القطنيه والاولي العجزيه وعملت 12 جلسه علاج طبيعي مع فيتامينات اعصاب وفيتامينات الغضاريف والعظام وكمان بقالي تقريبا 3 شهور بعمل كل يوم تمارين لتقويه عضلات الضهر و البطن والالم خف جامد الا في اي وضع 90° ده بسبب ايه وهل الانزلاق ده مرض مزمن مش هيروح نهائي ولا ان شاء الله هيرجع مكانه والواحد يرجع طبيعي زي الاول و شكرا لحضرتك

[@AMQ898]

الدحيح بالعافية

[@user-we9bs9vb4q]

المقدمة خيااال😂

[@user-em1gu5ip2q]

تمثيلك حلو 😂😂

[@sos5435]

الجرس مزززززززززعج مش قادره اكمل الفيديوو

[@pubg3370]

تركتو الفيديو المهم والمعلومات والنصائح الهامة وصار تركيزكم عالمقدمة خلو المقدمة تشد عضلات أسفل الحوض اذا لهدرجة مهمة

[@ALMOSUY-99]

وين التمارين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@ناشدالعلم]

أنا فاهم أنك تريد إضفاء الطرافة وكسب جمهور جديد بهذه المقدمة المرحة مثل يوتيوبريين آخرين.. لكنك أطلت فيها مقارنة بالمقطع.. يعني لو كانت ١٠% من وقت الفيديو.. يعني في أقل من دقيقة ربما تكون مقبولة.. لكنك تقريبا جعلت لها أكثر من ثلث وقت المقطع أو الفيديو (٤٠% تقريبا) وهذا يسبب ضيقا شديدا من كثير من جمهور قناتك لأنهم يحبون أداءك كما هو بدون هذه المقدمات والاستظرافات.. وشكرا لك على جهودك.

[@Wolf-dt5zr]

السلام عليكم دكتور كيف أقدر أتواصل معاك

[@AhmedZakaria-bu9fn]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته إرجو المساعدة من سنة ونص تعرضت لحادثه نزيف فوق المخ وخصل لية شلل نصفي دلوتي الحمدلله خفيت بس بقالي 9 شهور تشنج في اصابع اليدين ومفيش اي تحسن في تمارين خاصه بكدا انا خايف التشنج يثبت علي كدا

[@user-yp2pm6fd1h]

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه 💪🥰❤️👍🌹

[@lionardodafinchi5169]

سؤال هل هذه التمارين تساعد على تقوية عضلة فتحة الشرج وتقوي عملية التحكم بالغازات والبراز ارجو الرد دكتور؟؟ ❤ واذا متفيد عضلة الشرج فماهي التمارين اللي تنفعها

[@user-cl7pt9zq7v]

اه بتفيد طبعا