تمارين ممتعة وفعالة جدااااااا لنحت الخصر والبطن

تمارين الكرة من اجمل التمارين واكثرها متعة واثبتت كفاءة عالية ونتائج مذهلة خلال فترة قصيرة في تغيير محيط للخصر والبطن .
من الأفضل ممارستها بالأضافة لتمرين كارديو العشر دقائق
مع تطبيق نظام غذائي صحي للحصول على نتائج رائعة .
......
.........
رأيك يهمني لا تنسي كتابة تعليق صغير .
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @coachninofit

[@ingkarima7125]

نحبك بارشا و نتبع فيك من تونس كوتش احكيلنا شوية على ريجيم أكل مع الرياضة الله يخليك

[@waedhabib459]

تابع قناه لو نفس تخس او نزلي البرنامج اسمو لو نفسك تخس من المتجر في افضل رجيم

[@riman5254]

هدول التمارين بناسبو الانفصال العضلي؟

[@rolaibrahim3161]

بصراحة انتي شخص رائع بكل معنى الكلمة مبدعة وبتستاهلي كل خير تمارينك بجد مميزة تحياتي لك عزيزتي من فلسطين

[@NoNa-ub4zo]

هل ينفع للانفصال العضلي

[@ayaalknan3294]

ابوس الهضامه والتشجيع😍♥️

[@طيورالحب-ف3ك]

كوتش نونو انا عملت رحيم ،قاسي،كتير،وسبب،عندي،ضعف،بل،وجه،كتير،،ودابت،عضلت،الصدر،اهل،رياضه،بتكبر،الصدر

[@41gooory]

[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚] Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒

[@مصطفىمحمد-ت5م8ف]

هلو كوتش انريد تمارين لشد الصدر المكرمش

[@pillowsmokedecorative4692]

جمااااالك كوتش

[@طيورالحب-ف3ك]

كوتش نونو بدي انزلي برنامج لجسم ساعه رمليه ومع نظام غذائي

[@soussouhamitouche2390]

اليوم رابع تمرين و في نتيجة بعمل 3 مراة في الأسبوع هيك حتي شهر

[@طيورالحب-ف3ك]

اناهلق معك بي سلسلت روز بقلي يومين يخلص الحلقه الاوله

[@azozz.mongy100]

نزلت فديو عن الرياضة و عن الحب و عن الحياة الزوجية و عن كل حاجة حلوة على اليوتيوب

[@_Jawa]

شكراً كوتش 🙏🏻❤️

[@SandraSandra-uk5ux]

كم مرة نعمل هي التمارين بالاسبوع ؟

[@CoachNinofit]

ثلاث مرات

[@طيورالحب-ف3ك]

عبستناكي تردي علي

[@طيورالحب-ف3ك]

ردي علي الله يخليك

[@radwablue561]

أحلى كوتش

[@ميثمالرووح-س2ط]

حلووو كتير

[@halaashra64]

انالسه مشتركه،جديده وشوفت قناتك الجميله زيك كنت بدور علي كارديو اعمله الصبح علي الريق وهيت وجربت انهرده هيت بصراحه رووعه منك ياجميله وهعمل سلسله روز بطن ونحت ان شاء الصبح مع تماريني باقي اليوم شكرا ❤❤❤❤

[@وكفىباللهحسيبا-ي7ص]

بحبك كتير وعم اعمل الرياضه معك ياريت تحكيلنا عن الدايت شوي مع رياضه شو لازم ناكل واديش الكميه ارجو الرد هلق انا عملت فحص الفصل العضلي بس ماعرفت زيادة بصير اسوي تمرين الفصل العضلي وكم اسبوع لأزم اعمل رياضه الانفصال الله يوفقك ردي علي

[@diana-ju9jd]

يسعد صباحج واوو نشاط م̷ـــِْن الصباح

[@azozz.mongy100]

أحلى تعليق منى لكى و أسعد الله صباحك البركة

[@طيورالحب-ف3ك]

بعتلي رقمك لحت. اتوصل معك

[@CoachNinofit]

تواصلي معي عالنستغرام

[@ahmedword-w7t]

مرحبا حابه انحف معاكي كيف ابدي مشواري وشو تنصحيني وزني ٧٠

[@طيورالحب-ف3ك]

الله يخليك ردي علي والله تفستي تعباني عندي خواصر وخفسه وفخاد

[@CoachNinofit]

اول شي عليك عزيزتي يرفع الطاقة الايجابية عندك والتفكير الايجابي وبعدين الرياضة بالتزام

[@طيورالحب-ف3ك]

@@CoachNinofit يعني كيف ابوسك انا راح يجي يوم ويصير جسمي مالك ا انا ماشي مع سسلت روز يعني بتفدني والله فرحاني لانك ردتي علي

[@tebatosha8078]

جداا لطيفة وكيوت تحياتي الج من العراق😍💕

[@bissembessouma6763]

عماتو من الاول للاخر عن جد ممتع كتير شكرا جزاكي الله خير

[@noorlk8775]

احسنتي حبيبتي تمارين 🏋️ ابداع 💪

[@ايوشايوش-ك4ص]

نريد تمارين لتنحيف الزند 😘

[@rozroz1892]

يسعد صباحك بتوقيتي

[@fatmamohamed5778]

شكرا كوتس علي كل حاجه حلوه بتعمليها والتشجيع الجميل بداءت التمرين ده النهارده اول يوم بعد ما خلصت سلسله روز لنحت البطن وشكله اكيد تمرين جامد شكرا من كل قلبي انا بتغير معاكي فعلا يوم عن يوم 💖💖💖💖💖

[@yasminmohamed4537]

جاب نتيجه

[@rozroz1892]

حلوة فكرة الطابة 🌸🌸

[@bissembessouma6763]

روعة يعطيك العافية

[@MrNawwara1]

تم الوظيفة كوتش اليوم بتجنني احلا تمرين معاك❤❤❤❤

[@CoachNinofit]

😍❤️❤️❤️

[@nanana6241]

حبيت التمرين

[@rozroz1892]

اول تعليق

[@Salma-hindi]

يعطيكي العافية ابدعتي ، انا عندي مشكلة بالقلب ولما بعمل رياضة بتعب كتير شو بتنصحيني

[@CoachNinofit]

تراجعي طبيب

[@aliessa743]

لو بيدي خليلك ١٠٠٠لايك مش لايك واحد لأن انت غيرتي حياتي كثير

[@manalabdelwahab4018]

شكرا كتير

[@حكيمالعراقي-س7ه]

ماكدر`اوصفلج`بكلام بس أكول`انتي فخري😇من وراج`تغيرت حياتي للفصل شكره حياتي

[@CoachNinofit]

💪🏻❤️

[@مُختلفهہعَنهم]

يعني تمارينهة فعالة اني عندي الخفسة وشوية كرش ينفعن اسويهن

[@halaashra64]

حبيت اسالك عن الشوربه والرجيم انتي تقصدي البيض علي الفطار مع الشوربه طيب الغذا والعشا شوربه بس ماينفعش اكل معها اي بروتين ؤعني فراخ ا ولحوم ا وتونه مع الشوربه ارجو التوضيح علشان حابه اعمله لنتيجه سريعه مع التمارين بتاعتي 🥰🥰🥰🥰🥰 انتي عسوله جدا اختك من،مصر

[@CoachNinofit]

حياتي في الثلاث ايام دول بلا البروتين بدنا نركز اكتر على الخضار

[@halaashra64]

@@CoachNinofit شكرا انتي جميله وعسوله

[@jaquelinekhalil8476]

كوتش بيصير نعمل رياضة في ايام الدورة الشهرية

[@CoachNinofit]

نعم حياتي بس بلا نط

[@looo6991]

Refreshing video I like the orange.... Haha

[@CoachNinofit]

☺️

[@SLAY12664]

🥰🥰

[@Bombina20]

♥️♥️💪💪

[@SLAY12664]

💓💓

[@feyruzmohamed6660]

Asalam Aleikum,is it a must to wear sport shoes while exercising ?

[@CoachNinofit]

If the exercises content jumps so yes you should wear training shoes to protect ur knees, ankle and back .

[@feyruzmohamed6660]

@@CoachNinofit shukran

[@منوعاتامحسين-ن6ن]

روووعه

[@مُختلفهہعَنهم]

جابن نتيجة وياج لو مالعبتي فدوة حاوبي

[@منوعاتامحسين-ن6ن]

@@مُختلفهہعَنهم بصرحه صار كم يوم العبها وصار عندي خصر