تمارين مقاومة سهلة و فعالة لحرق دهون البطن شدها ونحت الخواصر ب 10 دقائق فقط

افتح هنا للبرنامج الرياضي الاسبوعي
تحدي 30 يوم للتخلص من دهون البطن شدها ونحت الخواصر ب 10 دقائق فقط
----------------------------------------------------------------
رابط ملابسي و مكملاتي الغذائية
womens.best/Fat...
----------------------------------------------------------------
البرنامج الرياضي الاسبوعي :
اليوم الاول :
1. الاحماء/ التسخينات
www.youtube.co....
2.هذا الفيديو
3.تمارين الاطالة
www.youtube.co....
-----------------------------------
اليوم التاني
1. الاحماء/ التسخينات
www.youtube.co....
2. • تمارين مقاومة جد فعالة...
3.تمارين الاطالة
www.youtube.co....
-----------------------------------
اليوم التالت
• التمارين اللي حتخلصك ن...
• التمارين اللي حتخلصك ن...
-----------------------------------
اليوم الرابع
1. الاحماء/ التسخينات
www.youtube.co....
2. • تمارين سهلة و فعالة ل...
3.تمارين الاطالة
www.youtube.co....
-----------------------------------
اليوم الخامس
www.youtube.co....
www.youtube.co....
-----------------------------------
اليوم السادس
1. الاحماء/ التسخينات
www.youtube.co....
2.هذا الفيديو
3.تمارين الاطالة
www.youtube.co....
-----------------------------------
اليوم السابع
www.youtube.co....
-----------------------------------
و نرجع نعيد من اليوم الاول لمدة شهر
join me on تابعوني لنتواصل مع بعض
-------------------------
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel)
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel)
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT :
▶ For business inquiries ONLY :
[e-mail]
---------------------------------------------------------------
fatifitتحدي10دقائق_مع#
#تحدي10دقائق_معfatifit
taille
نحت الخصر
الخصر
خصر
تمارين نحت الخصر
waist
#fatifitchannel
#تمارين_المقاومة

[@Promoter2001]

المسلسل 60 دقيقة💃 الفيلم 90 دقيقة😍 كرة القدم 120 دقيقة⚽ كلمة (الله) ثانية😍🙏 الله يفرج همك ويسر امرك❤اذا حطيت لايك واشتركت☝

[@nezuko3480]

انقرضي انقرضي انقرضي 💦

[@ياحسين-ب9ج6ك]

؟

[@endxb]

يالله

[@كيانصباحالمياحالمياح]

اني من متابعينج من العراق وتلزمت ويا تمارينج ونزلت وزن ونحت خصري شكرا الج حققتي حلمي وكلت ما علق اله اشوف نتيجه وهسه صار وقتها شكرا الج وجزاج لله خير 😘😘 احبج وتسوين واهس ومرحه ورتاح من شغل فيدوياتج

[@yasminelsayed9215]

زينوا هذه الدقيقه بالاستغفار استغفر الله واتوب اليه

[@اممجتبىالبياتي]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@Sara25.j]

استغفرالله العظيم واتوب اليه ❤

[@hanahana-iy2cn]

استغفر الله العظيم واتوب إليه

[@DSSS_15_17]

استغفِرُ الله لا يجوز استغفرَالله بل فتح وجزاكم الله خيرا

[@mydailylifeinlondon]

الكشرودات انضموا انضموا ارواحوا جدكم اسمعوني مليح قصدي اقراو مليح😁 ١.كي تكوني تسيقي عمرك ما تسيقي بلحفا راه يدخلك البرد للرحم و يديرلك تأخر حمل ول السطر..... مام للبنات الصغار. ٢.كي تكوني بالعادة من نهار لول حتى لخر اشربي تيزاناتو دفّي روحك مليح باش كرشك تصفى و ما يبقاش الدم محجر. ٣.عمرك ما تغسلي حوايج ول دوشي مور العصر ماشي مليح يا لحبيبة. ٤.بالاك ثم بالاك ترمي شعرك وين جات ديريه في تراب و ادفنيه ما ترميهش في بيدون زبل حاشاكم. ٥.كي تحبي تنزعي الشعر بالجوتابل ما تنحيش بصابون، اذا عندك كرام ارازي احسن ما عندكش ديري اي ابخي شامبوان باش يبقى لحمك طري و رطب و ما يديرش حبيبات و جوزي عليه بالفازلين. ٦.كل ساعتين اشربي الماء ما تخليش الجسم تاعك ناقص سوائل باش البشرة تحافظ على نظارتها احبي 😊. ٧.اقعدي في الشمس كل يوم ربع ساعة باش تشارجي الفيتامين (د) لي مالازمش يهبط تحت 20 اذا هبط راح يديرلك الدوخة الفشل و تأخر الحمل و خلي و خلي. كملتي قريتي وين وين بيها الموصيبة ارواحي لهنا اني نشوف فيك 😁 ادعيلي بالذرية الصالحة يا لحلوة و كيما ما بخلتكش بهذا النصائح ما تبخلينيش باشتراك في قناتي و فرحيني بانضمامك لعائلتي الصغيرة و اضغطي على الجرس باش يوصلك الفيديوهات الجديدة و أدعميني فضلا باه نفيدك و نفيدك و نفيدك 😁😊😘 و كثريلي اللايكات الله يكثر مالك و يقلل عديانك ❤

[@oppooppo5378]

ان شاء الله ربي يرزقك بالذرية الصالحة يا الكشرودة عععههه . تحيا الكشرودات

[@mydailylifeinlondon]

@@oppooppo5378 ههههههه امين يا رب ربي يحفظك و يفرحك كيما فرحتيني نتمنى تبقاي من متتبعاتي العزيزات و يستمر دعمك لي احبك في الله 😊😘😁

[@محمدمحمود-ظ1م3ز]

منووووره حبيبتي شكراً على الفيديو بس سؤال بخصوص تحدي الكرش يعني الاسبوع الاول شكد ابقى اتمرن علي وحتى انتقل للأسبوع الثاني على التوالي وهم نعمل تمارين للكرش ارجوووو رد خلوووولايك حتى يصعدالتعليق الله يوفقكم دائما اسأل وماكو رد

[@ak32uytg91]

اي 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@noormohamad8713]

اي عفيه

[@AliAli-mk7el]

تضلين اسبوع لكل تمرين

[@noornazar9596]

ممكن رابط الاسبوع الاول

[@Maha-xw4xc]

تعلمي من قناة سارة sara popfit

[@افراحالجعني]

اتمنى ان تجاوبيني سوى فيديو عن كيف اخذ مقاسات الخصر والبطن والصدر. اتمنى تجاوبيني ضروري

[@braabouchama4015]

مهتمة

[@romanc4273]

ليه كاتبه مقاومة مع ان شكلها كارديو جدا يعنى التمارين دى تقدر تشد ترهلات البطن؟

[@HeBa.89]

فاتي حبوبتي ياريت تعملي سلسلة جديدة من تحدي الجيم بالبيت و نتمرن بالأحبال المطاطية عايزة اقولك اني اصلا بتكسف اتمرن قدام اهلي ..بدخل اوضتي اقفل عليا و اتمرن

[@يقيغيمةسماوية]

+١😂🙈🙈

[@sofjfhl9822]

حلو اوي المكان والتمرين وبصراحة بنحرج لو في ناس😂😂

[@fatfati2282]

السلام عليكم اختي فاتي شكرا اكثييير الك عافاك واش هاد التمرين يصلاح الي عندها انفصال عضلات البطن

[@aazx3515]

kzbin.info/www/bejne/sJCrqmuZm9Z_q9k

[@aazx3515]

شوفي هذي المدربه حق الانفصال العضلي

[@zakizaki3618]

أكيد يصلح

[@جيرمينفرج]

سوأل معلش يعني ايه انفصال عضلات البطن

[@fhchjjjol4990]

@@جيرمينفرج اكتبي بليوتيوب يطلعلك يصير لناس اللي انجبو اطفال

[@fatbel8292]

شكرا حبيبتي ربي يوفقك حبيبتي كلك نشاط بغيت تجاوبيني اذا لازم ندير الرياضة يومي في نفس الوقت أنا حبيت ندخل الكرش والجوانب ونخرج المؤخرة واش هوما التمارين لي تنصحيني بيهم نداوم عليهم والاكل المناسب ارجوكي الرد السريع نحبك من الجزائر

[@غفرانغفران-ص5ذ]

😢😢😢😢😢😢

[@عاشقهالرسول-ر3ه]

ابحتي في الفيديوهات ستجدين ماتبحتين عنه

[@عبيرحجيونس-ف1ت]

شكرا كتير ياريت تحكيلنا عن التنشيف والتكبير متى نبدأ به عم استنى الموضوع وعدتينا فيه

[@hamrin6236]

حبي ممكن تنضمي لعندي ع قناة عم نزل اغاني بدي دعم والله⚘⚘

[@susudrawandstory9520]

مرحبا انا طفلة موهوبة كتير برسم و بكتب قصص كتير حلوة و بمثل كتير حلو و رح انشر موهبتي قريبا انشالله بس بدي دعم و تشجيع حتا اطلع بس انا بخجل و عندي خوف من الكاميرا بس المشكلة ماعندي مشتركين كتير ممكن تشتركو ازا بدكم تشتركو اشتركو و ازا مابدكم على راحتكم عادي الله بعوض 😊

[@وداعاياحزن-ل7ل]

أختك من العراق اشكرج ربي يحفضك ويخليك كلشي تقدمي حلووووروعة 👌🏼👏👏👏🌴🇮🇶🌴

[@ميسخالد-ط4ظ]

السلام عليكم فاتي اشكر من كل قبلي بفظل الله ثم بفضلك جسمي تغير صار كلو متناسق ويجنن نزلت على تمارينك ٨ كليو ربي يحفظك من كل شر يارب العالمين

[@tollensalame4192]

شو هي التمارين الي عملتيها وبكم شهر نزلتي8 كيلو؟

[@ميسخالد-ط4ظ]

@@tollensalame4192 تمارين رياضية فاتي

[@ggokc9388]

ماهي التمارين ومع الرجيم وكم المده پلییزززز

[@zakianounou8837]

ممكن تقولي شنو هي التمارين والحركات للي عملتيها حتى وصلتي لهيك نتيجة مفرحة؟

[@omazzazizo62]

ماشاءالله عليكى يا حبيبتي هي التمرين دى تنفع لو فى انفصال عضلى وشكرا لحضرتك وربنا يدلك الصحه والعافيه يارب

[@samar5574]

ياشيخه انتي بطله تمارينك سهله ونتايجها وااااااااو😍

[@النجمةالمضيئة-ص8ج]

صح

[@شمسالاصيل-ح5خ]

اي معك حق انا جسمي صاار رائع بفضل الله سبحانه ثم بفضلها ولساتني في طريق النجاح ادعولي😍😍😍

[@kosrissa5209]

برافو بس كم المدة التعملي بيها رياضة

[@جودالمجد-و9ف]

@@شمسالاصيل-ح5خ هاد تمرين ينفع للخواصر

[@شمسالاصيل-ح5خ]

@@جودالمجد-و9ف اي ينفع كتير

[@نرجسالگرعاوي]

لايك وتعليق قبل لااشاهد الفيديو لانه عارفه رح يكون كله حريق حريق🥺ربنا يخليك ياغاليه احبچ هوايه😍متابعتج من العراق

[@hoorhassn4541]

شكرا حببتي على المجهود الرائع.. التمرين يحرق كم سعرة حرارية

[@sana1818]

سلام فاتي. جربت نبدا اليوم في البرنامج اللي حطيتيه ف la barre d'info لكن الفديوهات ماكانش. تخرجلي cette vidéo n'est pas disponibles. ممكن تتحققي من المشكل من فضلك

[@rabababodbess4945]

انا متابعة معك من ٣ اشهر والنتيجة رهيبة شكراااااااا الك 😍😍😍

[@itsroug]

هالتمرين مكتوب للبطن والخواصر حرفيا حسيت بكل جسمي ايديني ورجولي و ظهري الا بطني وخواصري 😂😂😂

[@fghhfhhj9827]

يعطيك الف عافية على لفيديوات نتاوعك💪💪💪👏👏👏حبيت نعرف برك نقدر ندير هذا تمارين يومي او لا

[@mimibrilliant4161]

أنا وزني 84 وماني من يلي دايما يمارسو الرياضة فرايك اقدر اسوي هيك تمارينات او حت اخس قليلا 👍

[@سالمسالم-ب8ص]

حبيبتي فأتى ربي يسعدك ويوفقك انا مستمره معك وبس اعمل تمارينك تعطيني طاقه ايجابيه 💞💞

[@buhubounadi2545]

1

[@واثقةالخطئ-ص8ف]

أجمل تمارين تمارينك مررره فرقت معاااي وانا بس ماكملت اسبوع انسانه طاقه ايجابية بحب شرحك للتمرين وتبسيطك وبحب تشجيعك بنص التمارين الصعبه واكثر شيء بحب تذكيرك لشفط البطن وللتنفس مرررررررره شكراا شكرا شكرا❤❤❤❤❤❤❤بس ملاحظة للتعديل الروابط بعضهم مش شغالين اتمنى تعدليهم ❤❤❤❤

[@chk_zahra]

كم مرة كنتي تعمليها فاليوم

[@hayetmouloud9320]

ربي يحفظك غاليتي فاتي متابعتك من الجزائر

[@افراحالجعني]

لو سمحتي اقدر اسوي بعد هاذا التمرين اسوي تمرين الضغط للبطن. وكم يوم أوقف التمرين. شكرا وانا أثق فيكي. واحبك كثير

[@salamhamad1397]

فاتي هذا التمرين ينفع حق الى عندهم الانفصال العضلي

[@houdadz7463]

بطني قريب تصير مسطحة لكن مزال شوي كيف فيا انسفها حتى اتخلص نهائيا

[@الزهرةالبيضاء-ع6ظ]

شنو سويتي حت بطنج وصلت الهل مرحله

[@lilianeliliane1224]

واش درتي حبيبتي حتى بطنك أتيحت شكرا مسبقا على الإجابة

[@lilianeliliane1224]

واش درتي حبيبتي حتى بطنك أتيحت شكرا مسبقا على الإجابة

[@medaliyt3099]

حبيبتي شو عملتي

[@houdadz7463]

رجيم زايد سبور ومنعت سكر وخبز وعجاين ومشربات وديما نشرب ماء ليا شهرين رجيم وسبور

[@محمدعبداللهعبدالله-ح4ج]

ياريت تمارين للي بتعاني خشونة والم في الركب ورياضة تناسبها

[@امحيدر-ش4ج]

ا ي والله يارين

[@ابوحسين-غ2ز1ش]

اي بلي نزلته عشر دقايق قبل اسبوعين نزلته اي واحد يكدر يلعبه هيج كالت

[@susudrawandstory9520]

مرحبا انا طفلة موهوبة كتير برسم و بكتب قصص كتير حلوة و بمثل كتير حلو و رح انشر موهبتي قريبا انشالله بس بدي دعم و تشجيع حتا اطلع بس انا بخجل و عندي خوف من الكاميرا بس المشكلة ماعندي مشتركين كتير ممكن تشتركو ازا بدكم تشتركو اشتركو و ازا مابدكم على راحتكم عادي الله بعوض 😊

[@ak32uytg91]

اي والله خوش مقترح ركبتي توجعني من الرياضه بيه خشونة ياريت تمرين

[@imanimy3774]

حبيبتي فاتي انا ايمان نحبك دمك خفيف ،❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤ ❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ هذا تمارين نمارسو كل يوم ،؟؟؟ ام يوم ارتاح يوم لا

[@basmaamani1468]

شكرا فاتي ياريت تقولينا السعرات الحراربة لي نحرقوها في كل تمرين تشجعنا اكثر

[@ninananouch4819]

بلييزز فاتي جاوبيني بصراحة صح انو البطن الولادة القيصرية ماتروح ؟؟؟ لاني انا بعمل رجيم بخس من كل جسمي الا بطني ماتروح بليز جاوبيني لاني تعقدت منها كتير

[@Lulu-yo2px]

ولله تمارينك فعلا تفيدني وتتفعني اسأل الله ان يسعدك دنيا واخره ويوفقك يارب

[@HananeWorldGlutenFree]

يعجبوني كل فيديوهات لكن لا أفهم لماذا لا تتكلمي باللهجة المغربية؟ انت مغربية و اللهجة المغربية جميلة...

[@مصطفىاحمدمحمد-ص4ش]

احبج تنطين طاقه ايجابيه انشاء الله اجربها متابعه من زمان 🥰🥰🥰👍👍

[@ضوءالقمر-ظ8ب6ش]

عجيب العنوان للبطن والخواصر وقلتي نهاية الفيديو للجزء السفلي

[@mohamedabdou6396]

السلام عليكم فاتي انا بشجعك كتير عم نستفاد كتيير من القناة الحمدلله والتمارين تجيب نتيجه ماشاءالله. عندي سؤال والتمرين هذا نعملوه بلا اوزان دائما والل بعدين رح اندخل اوزان؟

[@وردةجوري-ه1ز7خ]

كم بنحرق؟

[@هيفاءمحمد-خ1و]

هل اقدر اسوي التمارين بدون استخدام العصا لأن ما عم لاقي عصا

[@helahodieby446]

معاك لي شهر ونصف مانزلت ولا كيلو رغم اني انوع في الفديوات واسوي حميه لكن مانقص جسمي تغير شكله شوي لكن ماانحف ايش السبب ،،،احس اني محبطه

[@aseriun2]

فاتي حبيبتى انقذيني انا اكثير نزلت من وزني معاكي بحيث اتمرن ساعتين على الريق وفرحانه لاني ماشيه صح لكن مابعرف شوصاري أصبت بلا الإحباط ومالي خلك للرياضه ودائما أقول بكر اتمرن لكن للأسف عل على طول تعبانه ومعنديش طاقه ياربي اساعديني حاسه حالي حموت يافاتي اتمنااشوفين تعليقي احبك من القلب جاوبيني رجاء

[@bellebelle1323]

اختى ممكن اصابتك عين حسود استعملي الرقية وصلي ركعتين ليلا لله وادعيه التوفيق والقوة .وممكن تحكيلنا تجربتك رجيم و رياضة والله معك.

[@aseriun2]

@@bellebelle1323 شكرا لكي اختى الحمدالله والشكر

[@aseriun2]

ماشيه مع فاتي إنسانه راقيه وصادقة تمارين البطن ونط الحبل

[@Sarahsuzeta]

فعلا وانا كمان نفس الموضوع بيحصل معايا .

[@lamiamima3943]

انا عاملة لولب لمنع الحمل و اني ريجيم هذه الفترة جسمي راهو كارثة وخفت من الرياضة ليتحرك اللولب واعمل معك هذه الحركات هل ممكن اعملها كم مرة في اليوم وهل ممكن انقص وزن هيك بس ارجوك جاوبيني

[@ghachimustafa8363]

سلام اختي أنا عاد ولدت شي 4اشهر سيزاريان امتا نبدأ تمرينات

[@fatimaboyoussef.5288]

فاتي عفاك اختي راني عييت ماندير فالرياضة كل صباح ونفس الوقت حارمة نفسي من الماكلة وخا هكاك مبغيتش ننقص وانا امنيتي أنني ننقص الوزن غادي ديري فيا خير كبير الا نصحتيني ولو نصيحة صغيرة

[@أمالبنات-ل8م]

ديري الصيام المتقطع شوفي قناة محمد كريم ولا الدكتور بيرج وحبسي الخبز والسكر الإرادة ثم الارادة

[@fatimaboyoussef.5288]

@@أمالبنات-ل8م شكرا ليك ختي شهر وانا كناكل غير ياغورت مسوس وجوج بيضات مسلوقين وشوية دجاج مشوي فالفران كل نهار ولكن منقصت حتا سنتم

[@مطبخمتنوعالاغراض]

ويدي الاثنين يدي الاثنين من فوق تخان فانا مش عارفه مش عايزين ينزلوا خالص ما عنديش بطن يعني ممكن يكون عندي بطني بسيطه بس قوي من شرب الميه او عادي هي عادي بس جنابي تخان قوي و دراعاتي يدي الاثنين من فوق تخان قوي ينفع انا مش

[@totasweety7420]

احلا مافي التمارين انها 10 دقايق وانك تذكرينا بالتنفس ❤️

[@rahilfazez9862]

انا من زوجي وبستحي 😂

[@dalilove6053]

حبي ممكن اعرف الايام الي لازم نلعب بيها تمارين الخصر لو كل الاسبوع نلعب

[@NoorAli-ev8ev]

هلو فأتى حبيبتي يعني نترك التمرين التحدي مال شهر لو نستمر ويا هذة التمرين جاوبيني إي وحدة اشوف تعليقي ترد بليز

[@noornazar9596]

ممكن تمارين الكرش لاسبوع الاول تعطوني رابط

[@زينبالتميمي-م2ب]

يا قمر لاتنحرجي انت أكثر انسانه شجعتني على فقدان الوزن احبك كثير كثير

[@اسيرالذكريات-ظ3ن]

وليوم انا نافخه لخواصر ولبطن بكل الرز البيض وايس كريم

[@ابوحسين-غ2ز1ش]

حبيبتي فتفوته المحبوبه تسلمين اني بقى اشويه بطني من الاسفل خصري جان ٣٤ صار ٢٩ انج وزنودي جانو ١٤ هسه عشره والافخاذ جانو ٢٢ وهسه ١٩ الحمدالله بفضلك مت رمضان لسه قللت كل الاكل اكل عادي من الي اطبخو بلبيت بس قليل اكل خبز ابيض قليل جدا اكل بس اذا مامتوفر خبز الشعير انجبر بس بلفطور اكله وشكرا كثير الج بميزان حسناتك ان شاء الله

[@اممريم-ث5ث]

هل نعملوه يوميا ؟عندي مشكل جسم التفاحة هل ابدى بالتنشيف ام التضخيم؟وهل ينفع اخد بروتين الان؟شكرا حبوبة

[@عاشقهالرسول-ر3ه]

والله اكتر منك حشوميه ولكن انت ماشاء الله كلك تقه في نفسك

[@ayaat299]

كيف فينا نرجع النشاط والحيوية كتير صاير عندي كسل للرياضه ٠٠👍😔

[@malakmoumeni6236]

اي و انا مثلك😥

[@ummacca254]

فاتي حبي تصير هاي التمارين للحوامل الشهور الأولى ياريت الرد

[@doaadoaa7486]

جميل بس كان فيه يكون اقل الفديو بدل تكرار لتلات تمارين فقط

[@mk-dx7rf]

حبيتي فاتي الله يحفظك نزلي لنا تمارين تكبير المؤخره ورفعها وتخلص من خفسه اني متابعتك واتمرن معاكي وتمارينك جداً رائعه فاتمنا تنزلي لنا هاذه التمارين من♥🌹😘😘😘😘😘😘

[@كربلائيهوافتخر-ت9و]

احبك فاتي واني هم مثلج استحي من واحد يطلع فيني

[@GhadeerSami-sd1uv]

تمرين اليوم الخامس والسادس والسابع غير متوفر

[@user-hf6ye6kx6f]

انا ما بقدر اشفط بطني وقت الرياضه لان بصعب علي اتنفس شو اعمل

[@suzanamhanna8759]

ملاك سعود حاولي تمرني حالك على هاد الشي شوي شوي انا كنت هيك بس مرة على مرة زبطت معي بس ما تضغطي على حالك كتير

[@user-hf6ye6kx6f]

@@suzanamhanna8759 حولت كثير بحس نفسي رح ينقطع.

[@suzanamhanna8759]

ملاك سعود معناته العبي رياضة بالطريقة اللي بتريحك ما تضغطي على حالك

[@user-hf6ye6kx6f]

@@suzanamhanna8759 شكرا

[@malakmoumeni6236]

لكان شديه بس

[@nohaabdelrahman409]

بحبك جدا والله جسمي شد معاكي بس باكل كتير بردوا ونفسي وزني ينزل بس جسمي شد خالص 🥰😘😘😘😘

[@نصائحبنات-ط3ل]

كيف شد جسمك اخبريني

[@nohaabdelrahman409]

@@نصائحبنات-ط3ل السيلوليت اقصد والجسم مبقاش ف ترهل زي الاول

[@اناالسا-ش6غ]

حبيبتي قلبي فاتي ربنا يوفقك يا حبيبتي بليز ممكن تغيري الجدول الاسبوعي في انستجرام في الهلايت

[@rayaheensaif4622]

فاتي الروابط الي بصندوق الوصف ماتفتح شو السبب بس عندي لو في خلل

[@kholoud9717]

انا عندي كمان مابتفتح

[@عليعلي-ظ1ت3و]

انا عندي ترهل هل الترهل يذهب بالرياضة أو يبقة

[@الاالاسلام-ث4ص]

اعملي كارديو 30 دقيقة وبعدين اعملي تمارين البطن

[@mk-dx7rf]

نعم يروح بتمارين المقاومه

[@امانسالغامدي-ص4ك]

الفديوهات لما اظغط ع الفديو يقول غير متوفر

[@khadiazda8048]

الله يعطيك صحا أختي فين اليا كبرات شويا الله يخليها ليك حبيبتي

[@bashayerali875]

كل وحده تمسك عصايه مكنستها 🤣يالله يابنات شدو الهمه

[@اممحمد-غ1ر8غ]

😂😂😂😂وربنا بعمل بيها فعلا 😂😂

[@faresfares4948]

الاخوات نسقسيكم المقاومة و شد الجسم نفس شي

[@salamsalam4627]

المقاومة هي الي بتشد الجسم لمانبغي نشد الجسم بنعمل مقاومة او هيت كارديو

[@Oum_lokmane.merouane]

ما هو الوقت المناسب لممارسة هده التمارين ارجو الرد و بعد الاكل كم لازم نستنا حتى نعمل تمارين

[@chanezchanel8711]

يعطيك الصحة تحية من الجزائر 🇩🇿

[@daniazaim133]

ممنونة الك و لا جهودك بالفيديوهات

[@najwa_2h]

بيجننن وجداً وجداً حرييييييق 🔥🔥🔥🔥🔥💛💛💛💛😭

[@oummaissa7392]

هل هي مفيدة لعندها انفصال عضلي بليز ردي

[@AmAl-nx7uy]

شكرا فاتي دائما متألقة ودائما في نشاط الله يعطيك الصحة والعافية والقوة👱💕

[@sihambenabdellah7748]

برافو عليك حبيبتي قطعت رياضة مدة شهر ولكن رجعت دبا وندمت علاش قطعت يا ريت اعمل بيىليل وماواقطع لكن لضروف العمل

[@حيدرجوكر-ي6ذ]

حبيبتي فإتي اني من العراق اليوم سويت اشتراك معاكي اني وزني٨٥ وعندي عمليات ولادة في امل ايروح الكرش

[@manalalqahtany6431]

طيب ابغى ايش اكل ايش ممنوع عن اكل

[@fatimaboyoussef.5288]

درتو. هاد الصباح حسيت بفخادي خدمو مزيان والكتاف اما الكرش شويا شكرا ليك ختي فاتي

[@Missnuno]

من مر هنا فاليصلى على محمد🌹

[@عاشقهالرسول-ر3ه]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@raniaabdala2943]

شكرا حبيبتى انتى رائعة اشتغلت التمرين كتير حلو لعبته مرتين والعرق مطر

[@ملاكمحمد-و7ت]

ايوا والله.. حتى انا قدام اهلي استحي 🤭 وقت التمرين أكون لحالي 😊

[@khadidjabrahimi846]

الله يعطيك الصحة والعافية ان شاء الله يا ربي أحبك 💕 الله واكبر عليك اختي شكرًا 🙏 لك حبتهم تمرين 🏋️‍♀️ انا من الجزائرى وسكن بي فرنسا متبرعا جديد العرق مطر 🌧 والله روعة والحمدلله على سيدنا محمد وصلي وسلم على سيدنا محمد أكبر السلام وأكبر الصلاة

[@نانانانا-س2س]

اختي حبيبتي أحبك أريدك ان تضعي لي رياضة خاص بالرحم هذا ماأمرتني به طبيبة رياضةكيجل أعطيني حركات بدي ألعبها من فضلك في أسرع وقت

[@نرجسنرجس-ش8ز1س]

ماهو الوقت المناسب للمارسة الرياضة لحرق للدهون ارجو الرد اخواتي؟

[@auxbonheurdesdamespourelle]

انا ايضا استحي لما العالم تطلع فيا

[@منتضرعبدالكريم-ي4م]

مساء الخير والعافية عليج حبيبتي الحقيقه انتي تسوين واهس وكل البنات خبرتهم عنج

[@ميٰارميار-ح3ز]

مين متلي في فيديوهات بالبرنامج اللي بالوصف ماعم يحملو الروابط متل فيديوهات الاحماء والاطالة واليوم الخامس كلو ماعم يحمل .ياريت حبيبتي فاتي ازا المشكلة من عندك تصلحيلنا العطل

[@oumahmed3978]

اول مرة نشوف فيديوهاتك رائعة ومشكورة حبيبتي من أي دولة أنت؟

[@ninadjelti3456]

هي مغربية

[@studywithNouR345]

بنات لي نهتمة بوصفات تجميل تدخل عندي مرحبا

[@mohamedsamir5229]

ماشاءالله عليكى أنتى جميله وانتى بتفدين كتير كتير بتحرج من الناس كتير

[@Ieddfgggtf]

انا احس بفخاذي ماحس فبطني

[@طريقكإلىالجنه-ل6ه]

عذراً اخواني لانو انشر مقاطع دينية والقران الكريم لا اجد من يدعمني مؤسف حقا ... 😢😢😢 ملاحظة احببي بالله فهذه القناة ليست ربحية وإنما هي لنشر ورفع كلمة الله تعالى حتى تعم الهداية والنور في زمن عمت به الفتن والمغريات وجزاكم الله كل خير

[@منالابراهيم-د5ق]

ايه انا انحرج إذا أحد طالعني

[@nizermohamedzerrouki42]

شكرا فاتي ما شاء الله تحياتي من الجزائر الحبيبه

[@زهراءعلي-ط3ق8ز]

ياريت تكولين عدد السعرات الحرارية الي حرقناها باخر الفديو😊😊

[@هاشمقائد-و8ف]

فأتى بليز ردي 😍انا عمري 18وزني كان 75وبعد ثلاثه شهور نزلت 16ووزني الحالي 58وطولي 156بس المشكله مابين عليا كثير وما صلت لشكل الجسم المثالي 😭 💔 وعندي مشكله الخوصر مررره تعباني والظهر كمان شوي طايحه ودي كمان أشد جسمي 😢ودي حل يكون سهل.. وكمان انا ليا تقريبا شهرين مسويه عمليه استئصال المراره ودي حل بيلزز ردي😭

[@Sarah_imad]

فاتي اللينك الي بالوصف مال جدول متفتح

[@swiftkeyflow244]

فاتي حبيبتي ممكن ترد على تعليقي انه جسمي نزل بس كرش مانزل ومترهل