تمارين تحدي التخلص من الخفسة//العضلة النائمة خلال اسبوعين
Рет қаралды 108,220
Күн бұрын
@nanaa7mad890 Жыл бұрын
ورجعت بعد أسبوعين الحمد لله خفت الخفسه عن اول وان شاء الله تروح تدريجيا بعد ٢٠ يوم اوشهر شكرآ كوتش نينو 🤍💪🏼
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@VR-bh7yz 8 ай бұрын
السلام عليكم حبيبتي راحت الخفسه؟
@DeDe-ce7wp 7 ай бұрын
راحت؟
@اكتباسمك-ذ2ز 5 ай бұрын
بكبرها بليززززز جواب تكبرها
@asoaso7891 2 жыл бұрын
الحمدلله بعد متابعتك تغيرت حياتي وتغير شكل جسمي ونزلت وزني وصرت احلى واكثر رشاقة.. بحبك كتير😍😍
@wissam-b7c 5 ай бұрын
شكرا كتير انا عملتها و من اول اسبوع شفت الفرق و مازلني مستمرة ادعولي اخفيها تماما
@OmarAnis-l8u 4 ай бұрын
انتي ضعيفة ولا سمينة من فوق
@OmarAnis-l8u 4 ай бұрын
انتي ضعيفة ولا سمينة من فوق ..انا من فوق سمينة تنفع معي؟؟
@nyoko19 3 ай бұрын
حبيبتي وين تمركز الدهون عندك؟
@رقيهالسجادي 2 жыл бұрын
حبيبتي نينو سوي تمارين حرق سعرات كثيره بوقت قليل للمشغولين ارجوكي بحبك
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
انشاء الله حبيبتي
@رقيهالسجادي 2 жыл бұрын
تسلمين ربي يعطيكي الصحه والعافيه مشكوره كثير لان دا تجاوبين المشتركات وماتخلينه حايرين
@fatimaalganime1877 2 жыл бұрын
@@CoachNinofit اي والله ياريت
@rasoolraheem3054 Жыл бұрын
@@CoachNinofitمرحبا نينو اني اسوي رياضة هاي مالتج وبدون دايت بسس اقلل من اكل البي دهون وقللت من لخبز قليل كلش اذا ضروري اخذ بنفس حجم لكف مال ايد بس غلط لو زين حبابة جاوبي
@aboalial_iraqi4773 Жыл бұрын
@@CoachNinofitست بله زحمه سوينه تمرين لابراز الموخره بشكل جميل مشتركه جديده
@هدوءالليل-س4ل5ق Жыл бұрын
انا اول ما شفت الفديو عملت التمارين وراحت الخفسه بشكرك كتييييير من كل قلبي يا احلى كوتش 🌷❤❤❤❤😊😊
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@afrahnajmm Жыл бұрын
ممكن تحكي لي كم مرة ف الاسبوع.. وايش تاكلي بعدها.. مع العلم اني نحيفة
@هدوءالليل-س4ل5ق Жыл бұрын
@@afrahnajmm اربع مرات بالاسبوع وره كل مره تسوي رياضه اكلي بيض او بطاطه مسلوقه او مكسرات او موز او تشربي حليب يعني اي شي في بروتين ينفع العضله النائمه ❤❤❤🌷🌷
@afrahnajmm Жыл бұрын
@@هدوءالليل-س4ل5ق وبعد كم حسيتي بدت تظهر نتيجة😘💜وبتحسن من شكل المؤخرة؟ ببليز والعفو منك
@هدوءالليل-س4ل5ق Жыл бұрын
@@afrahnajmm لا عادي حبيبتي بعد عشره ايام او عشرين يوم شفت الفرق وليهسه اتي مستمره عليها وانشالله اخفيها تماما
@oummeriem2617 2 жыл бұрын
شكرا لك حبيبتي انا كل يوم بفضي حالي على التاسعة صباحا للايف15دقيقة اختك من الجزائر احبك ارجوك ما توقفي
@marwabouguerra2056 Жыл бұрын
السلام عليكم الحمد لله اتبعت تمارينك وفرحت كتير بالنتيجة والله لاحضت شد ونحت للعضلات يعطيك الصحة بزاف حبيبتي نينو،
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍👍🏻👍🏻
@لنتزلانتزاعال Жыл бұрын
شو هو نظامك الغذائي بعد الرياضة وهل عادي نأكل أي شيء ولا في أكل خصوصي لهاشي
@marwabouguerra2056 Жыл бұрын
@@لنتزلانتزاعال ناكل عادي نحاول نأكل كل ماهو صحي وطبيعي ولكن الرياضة زادتني نشاط ولياقة وسعادة سبحان الله وبالأخص تمارين هاذي المدربة رائعة
@لنتزلانتزاعال Жыл бұрын
@@marwabouguerra2056 يعني بيقولو لازم تاكلي بروتينات متل البيض ولحم ودجاج وسمك. وبطاطا وتاكلي حبوب وارز وخضر وفواكه وممنوع انو تاكلي معجنات وسكريات واكلات سريعة متل البيتزا
@marwabouguerra2056 Жыл бұрын
@@لنتزلانتزاعال طبعا حبيبتي نقضي الحلويات والعجائن والدقيق الابيض واعتمدي على خبز الشعير او القمح رح تلاحظي تحسن كبير في صحتك وبشرتك
@وردةالشام-ت8ح 2 жыл бұрын
تسلم هالطلة الحلوة على فكرة بطريقتك الحلوة حفزتيني لانحف التزمت بانظمتك الغذائيةو على تمارينك الحلوة المدروسة الغير متعبة وابتسامتك الحلوةو وصلت لنتيجة كتير حلوة انتي رائعة 💕💕ولسا مستمرة 🌹
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
❤️❤️💪🏻💪🏻
@وردةالشام-ت8ح 2 жыл бұрын
@@CoachNinofit الله يحقق حلمك
@SO-ow6ws 2 жыл бұрын
شكرا كتير على الطاقة الايجابية الموجودة فيك مع التوفيق 🥰
@ghadamoayyad 2 жыл бұрын
لأول مرة اعملها احط لايك قبل مشاهدة الفديو😉
@raniaalomari1000 2 жыл бұрын
انا مشتركة جديدة وحبيت تمارينك انا معي هبوط بالمهبل بقدر سوي هي التمارين او تمارين دهون البطن؟
@مريمجحشي 2 жыл бұрын
شكران الك حبيبتي ع تمرين حلو متلك عنجد انتي بتستهلي انشاءالله بتوصلي ٣ مليون بحبيك كتير احلى نينو 😗😙
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
تسلمي حبيبتي ❤️❤️❤️
@katibafriha1297 4 ай бұрын
السلام عليك يا احلى كوتش انا اليوم بديت معاك عندي الخفسة معذبة ومقلقة ارجوك انصحيني بالغذاء المناسب وشكرا يا حببتي❤❤🎉
@CoachNinofit 2 ай бұрын
اكلك الطبيعي حبيبتي بس بدنا نخفف سكريات وخبز
@bahijabahija8424 2 жыл бұрын
السلام عليكم انا عندي التواء في رجلي و صار لي مدة عمحمل فديوهاتك و من شان ابلش التمارين بس مابقدر يعني في مجال تعملي لنا فيديو من شان الناس الي ما فيهن يعملو رياضة بالضغط علی القدمين او حتی تحريك القدمين
@0000مجهول-ط1د Жыл бұрын
كوتش ياريت تعملي جميع تمارين الخفسة بفديوا واحد
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@hasnaaelboukhari Жыл бұрын
اول يوم من التمارين حبيييت 😍 ممتنة لك ان شاء اوصل لنتيجة مرضية 🤍🤍
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@maymohamed7509 Жыл бұрын
بان معاكي نتيجة ولا لسه
@خالدلاحمد-ظ5ب Жыл бұрын
شو بانت معك نتيجه
@rourou4884 Жыл бұрын
بانت معاك نتيجة ولا لا 😢
@hasnaaelboukhari Жыл бұрын
@@maymohamed7509 لسا لانو ما انتظمت بالتمارين
@وردةالشام-ت8ح 2 жыл бұрын
لوسمحتي بدنا تحدي عاليوتيوب لكل الجسم
@khloudalwarda1189 2 жыл бұрын
شكرا كوتش عم استفيد منيك ولله 🤲الله يسعديك ❤️❤️
@ahhhmadd7896 Жыл бұрын
اجمل مدربة عربية و امراة بالسويد انت بجد ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@wejdan1876 2 жыл бұрын
ياريت تكون سلسلة لوحدها
@nanaa7mad890 Жыл бұрын
اليوم السابع جربت هالتمرين لأني أثق بكوتش نينو وارجع لكم بعد اسبوعين وانتظر تمرين جديد للخفسه والبطن والخواصر على الواقف لاتنسينا 💪🏼🤍
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@zahra94_2 Жыл бұрын
ها شصار؟
@YaraMohammad-zs7jl 6 ай бұрын
النتيجة؟
@صادقحميد-ر9غ Жыл бұрын
جاي العبهه البارحه واليوم بعد عشرين يوم ذكروني العب رياضتين للخفسه مو بس هاي الرياضه❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@iot2574 Жыл бұрын
ها بشري اكو نتيجه 🌞
@zxcvb8932 Жыл бұрын
@@iot2574بعدني جاي العب
@zxcvb8932 Жыл бұрын
@@iot2574اني ارجعلج من صير ٢٥يوم
@VgyiiQwer1122 Жыл бұрын
شفتي نتيجه
@adamadam-no6vd Жыл бұрын
ها التمارين الخفسة مناسبة لأصحاب الإنفصال العضلي نتمنى تجوبيني وشكرا❤❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
اذا بتعاني من اصبع بتقدري تلعبي حبيبتي
@wejdan1876 2 жыл бұрын
مشكورة نحتاج تمارين للشد لكن للنحيفين يعني بدون حرق دهون وتنقيص وزن
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/mIrIoGSAlMRmb7s هالتمرين بساعدك حبيبتي
@essahassan5469 2 жыл бұрын
نينو بعمل تمرين هروله معاكي بعيد الفيديو ساعة قبل الفطار ✌️🌹😍😘
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍😍😍
@AhmedSalem-r3c Жыл бұрын
اول يوم بدات النهارده وياريت يا كوتش تعملى فيديو لتنيات الجناب مره مضيقانى
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️👍🏻👍🏻
@narisafaamanakhg-gp6si Жыл бұрын
واوو شكرااا على هل تمارين♥️♥️♥️😍😍😍بحبك كثيررر متابعتك من العراق 🇮🇶 ❤️❤️
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@deliciousfood4814 7 ай бұрын
هل هذه التمارين تنفع لرفع المؤخرة@@CoachNinofit
@طريقلتعلمالفرنسية Жыл бұрын
شكراااا احلى مدربة من الجزائر
@ranaissa7205 2 жыл бұрын
يسلموا كتتتير كوتش نينو ويعطيك الف عافيه
@Queen-dt8ej Жыл бұрын
اليوم الاول ✔️
@manello3995 2 жыл бұрын
كنت رح اطلبو منك تسلمي تسلمي شكرا شكرا 🥰🥰♥
@sabahbibicha9677 Жыл бұрын
اليوم التاني من تحدي ادعولي نقدر نكمل واعرة بزاف بعد عشرين نرجع ونقلكم نتيجة ان شاءالله
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@zahra94_2 Жыл бұрын
صار شهر بشري شنو صار وياج؟
@chaimaakader5822 Жыл бұрын
اول يوم ابدء رياضة معاك ❤
@Jawharat_elkaser Жыл бұрын
ياريت التمارين بدون أي موسيقى
@RiyadhBelhadj-yx9oi 10 ай бұрын
انا سمينة خصني نخرج الارداف و العضلة النائمة ادعوليي بلييز واذا نعرفو اي كوتش مميزة قولولي ممنونتكم❤
@المنشدابتسامعلى 2 жыл бұрын
يسعدك كوتش ويوفقك ربي من غزة رمز العزة
@الدوريالدوري-ز9ث Жыл бұрын
احلى كوتش والله متابعتك صار كثير مستمرة عليكي
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@fatimamaytham9398 2 жыл бұрын
هسه ردت ابحث عن تمارين الخسفه وطلع هالفيديو قبل لا اكتب ههههههههه شكرا كوتش نينو كولش استمتع لما اتمرن وياج
@zam6110 2 жыл бұрын
مفهمت شنو الخسفه
@eslammohammad7709 Жыл бұрын
@@zam6110 ما هي العضلة النائمة؟ هي عبارة عن مصطلح يطلق على حالة معينة يبدو فيها شكل الورك من الجانب وكأنه غائر في المنطقة التي تفصل بين النصف العلوي وبين النصف السفلي من الجسم، والسبب في المظهر المذكور هو تراكم الدهون على عضلات المنطقة الخارجية من الفخذين، وهي حالة أكثر شيوعًا بين النساء تحديدًا. لا وجود فعلي للعضلة النائمة، ولكنه مصطلح شائع لا أكثر ومن مرادفاته مصطلح الخفسة أو الورك الغائر.
@eslammohammad7709 Жыл бұрын
وانا كمان كنت ادور على الفيديو تاعها عشان اعرف عن الخفسه مزبوط
@خالدلاحمد-ظ5ب Жыл бұрын
شو اختي بانت عندك نتيجه
@hodatadah3250 2 жыл бұрын
هي اول مرة بعلقلك بس كتير حبيتك بتستاهلي كل خير ياقلبي موفقةوانا عم تابعك واشتغل معك
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍😍😍😍
@rulamustafa1804 2 жыл бұрын
يحميكي ويحفظك يارب أحلى كوتش نينو
@lambrginitota5311 Жыл бұрын
شكرآ كوتش
@soaadsoaad7044 Жыл бұрын
لسا ما جربت بجرب وبرجعلكم بعد اسبوعين❤😊
@زهراء-ص3ذ2ق Жыл бұрын
شو صار
@فتاةالقرآن-ن3ع 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته كوتش حبيبتي الدورة الشهرية نزلت وانا تعودت على التمارين يوميا ماذا أفعل في الدورة ساااعدني
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
اذا قدرانة بتقدري تلعبي بس ابتعدي عن تمارين القفز
@noorlshams4741 2 жыл бұрын
یااااااه مبسوطه انک عملتی کنت مستیه انک تعملی الفیدیو ده بجد❤️❤️
@hanahana-tx3ck 2 жыл бұрын
انا بحبك جامد ربنا يبارك فيكي وتلاقي الخير والسعادة يارب
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍❤️❤️❤️❤️❤️
@iyakosi8997 2 жыл бұрын
شكرا اول يوم تمرين
@عيونالحزينه-م6ج Жыл бұрын
مبدعه كوتش يحبك❤
@نشوياسماعيلثابت 2 жыл бұрын
انتي هايله. انتي كنتي غايبه عني فين باذن الله تفيدينا كتير
@gsmty373 Жыл бұрын
سلام كوتش انا بحبك انا عندي خفس عميق وكتير مسبب لي كتاءب❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/hpWZaaaVe82GY5osi=fmW9Qu3e953Qi-11 هالتمرين بساعدك
@gsmty373 Жыл бұрын
انا متابع معاك هتمرين سرالي 4تيم❤بحبك
@oeufmoisi2425 Жыл бұрын
انا اريد تمارين البطن انا والدة قيصري
@CoachNinofit Жыл бұрын
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر من الولادة
@NawalHakmi-s3y 7 ай бұрын
شكرا راح نبدا ان شاء الله التمرين عندي مشكل العضلة النائمة 😢 ممكن تجاوبيني شو أكل بعد التمرين
@souadaouinti2107 2 жыл бұрын
الله يعطيك الصحة حبيبتي ينفع هاد التمرين لدهون البطن وفوق الموخرة شوي
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
اي بساعدك حبيبتي
@ishakbenbordi2005 2 жыл бұрын
شكرا لكي كوتش على كل مجهودتك بس بدي اسالك هل هذا تمرين يحرق الدهون في نفس الوقت وشكرا
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
أي بساعدك حبيبتي
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 2 жыл бұрын
اليوم اول يوم ٣/١٢ ان شاء الله بعد ٢٠ يوم راح ارجع وعلق بأذن الله 🙏🏻💪🏻
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍😍😍😍
@جوجهجوجه-ذ7ض 2 жыл бұрын
ها بشري
@yaldiz568 2 жыл бұрын
ارجوكي قلي هل استفدتي
@Djana-z5r Жыл бұрын
.
@Rawabi_bent_hessin Жыл бұрын
تغير فيكي شي ???
@yousfimimi209 2 жыл бұрын
كوتش نينو ممكن تعملينا تمارين التكبير متتبعتك من الجزائر وشكرا
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
انشاء الله حبيبتي
@فاطمةذكرى-ر2ر 10 ай бұрын
كوتش انتِ إنسانة رائعة بس كلمة ان شاءالله تكتب هكذا لانو كلمة (انشاء)،،الله تعني انشاء عمارة أو انشاء مصنع أما ان شاءالله تعاني إذا راد رب العالمين وبالنهاية كلنا منغلط حتى انا كنت اكتبها من ماكتبتيها انتِ هلق وبعدين عرفت إنو كتابتها غلط والصح هي أن شاءالله ❤❤❤ بحبك كوتش نينو انتِ إنسانة صادقة جزاكِ الله خيراً
@NoorAlwazzan-w7y Жыл бұрын
صارلي اسبوع من بديت بي يارب اكو نتيجه شكرا حبي من اسوي هاذا التمرين حراره كلش عاليه بجسمي حرق موطبيعي حتا ينزل ماي
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@nole0106196511 Жыл бұрын
كيف النتيجة
@امملك-ط9ض 2 жыл бұрын
حياتي نينو يصير اعمل تمارين الشد الصدر وتمارين العظله نائمه أو غير تمرين لشد جسم في نفس اليوم ارجوك جاوبني متابعتك من العراق 🥰♥️♥️♥️
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
اي بتقدري حبيبتي
@امملك-ط9ض 2 жыл бұрын
@@CoachNinofit يعني حتى وره بعضو يصير
@oumi694 2 жыл бұрын
والله انا تلفت من لفيديوات معرفت أي فيديو راح أتابع ممكن حضرتك تقوليلي أي فيديو أمشي عليه بدي تمرين لبطن ولأفخاد ودرعين لوسمحتي وشكرا جدا لحضرتك
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
بلشي بسلسلة كيف تبدا على قناتي باليوتيوب بتساعدك
@hanansalem2910 2 жыл бұрын
احلى كوتش منوره تمرين روووعه
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍😍😍😍
@dilishanomar2054 2 жыл бұрын
لو سمحتي اختي ممكن تمرين لشد الثدي وتقوس الظهر ورفع مؤخرة وجزاكي الله خير فتت ع قناتك في تمارين كتيرة مابعرف بلش ب اي وحدي
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
موجود تمارين حسب كل منطقة حبيبتي على قناتي باليوتيوب
@اشواقمحمد-ض9ك Жыл бұрын
اليوم بديت ان شاء بعد عشرين يوم اجي واعلمكم عن النتجيه
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@Naf_issa 5 ай бұрын
تمرين برجع رجليي لاوراء كتير تعبني وفخاضي وجعوني ماقدرت وتمرين لاخير صعب 😢
@تلاواتمميزه-ك7ه 4 ай бұрын
صلني يومين بعملو زادت عندي منطقه الخفسه والفراغ زاد
@Naf_issa 5 ай бұрын
كوتش صرلي بس 4 تيام عملت تمارين تذويب دهون الضهر وصار في نتيجة صغيرة شكرا مارح فرط فيكي ثقتي فيكي كبيري شكرا متتبعتك من الجزائر ❤❤❤
@DadoSaad 3 ай бұрын
كيف نتيجه
@hdjirch6373 Жыл бұрын
هل ينفع بعد الولادة القيصرية ب عشرة أشهر كوتش وربي يبارك فيك متابعة من الجزائر 🇩🇿 تحياتي لك وألف شكر على كل مجهوداتك موفقة يارب
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري حبيبتي
@hdjirch6373 Жыл бұрын
@@CoachNinofit الله يبارك فيك تحياتي 🌹
@Choco98274 Жыл бұрын
انا جديدة وعجباتني قناتك روعة 😍
@selma9994 Жыл бұрын
من فضلك ردي عليا كوووتش بليييز عندي دهون متراكمة فوق الخفسة يعني جوانب و في خفسة هل بهذه تمارسن تختفي دهون لما تروح الخفسة 😭😭😭 ردي عليا والله تعبت نفسيا مع العلم اريد زيادة الوزن لاني نحيفة شوي و لما عملت وصفات زيادة الوزن تراكمت دهون بالجوانب والخفسة ظاهرة ساعديني
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتعالج الخفسة حبيبتي
@lilyaky Жыл бұрын
متابعة من الجزائر شكرا ليكي ان شاء الله اوصل لنتيجة اليوم الرابع من التمارين
@NabilNabil-pf4lt Жыл бұрын
شو هي نتيجة حبيبتي بليز جاوبيني
@lilyaky Жыл бұрын
@@NabilNabil-pf4lt والله حسيت بفرق زغير مو كتير بس مواصلة ان شاء الله تعبتني الخفسة والله انا اعمل تمارين ثانية بديتها عندي يومين ان شاء الله الاقي فرق
@NabilNabil-pf4lt Жыл бұрын
@@lilyaky حتى انا متعبتني كتير
@NabilNabil-pf4lt Жыл бұрын
اذا راحتلك قوليلي شو عملتي بلييز حبيبتي وشكرا على جوابك
@lilyaky Жыл бұрын
@@NabilNabil-pf4lt ان شاء الله حبيبتي
@GguRrop 14 күн бұрын
سلام عليكم حبيبتي اني من العراق وعندي خفسه واريده تروح الن كل الملابس الألبسة ما تلوكلي من وره الخفسه الله يخليج هاي التمارين تروحه ممكن رد عليه بسرع وقت
@CoachNinofit 13 күн бұрын
اي ياروحي رح تلاقي نتيجة رائعة مع الالتزام بالتمارين
@NawalHakmi-s3y 7 ай бұрын
كم مرة نعمل ها تمرين حتى نحصل على نتيجة سريعة
@امحيدر-ق8ض Жыл бұрын
🤩🤩🤩🤩ابوس روحك أنا حبيبتي نينوه❤😊
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@ياسمينةالجزائر 4 ай бұрын
كم مدّة كل تمرين؟
@رقيه-ح6ص8ظ 2 ай бұрын
اول يوم اليوم الثاني في وجع بل عضله
@lawyernouf3431 Жыл бұрын
كوتش هاد بيعتبر كارديو لو مقاومة؟
@dilishanomar2054 2 жыл бұрын
بحبيك كتير كتير اختي اول يوم عم اتمرن ع تمرين خفسة وان شاء الله اخلص منها
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍❤️❤️❤️
@jeanjean7873 Жыл бұрын
شو صار معك؟
@dilishanomar2054 Жыл бұрын
@@jeanjean7873 راح ماضل شي اسمه ام خفسة
@gggh2056 Жыл бұрын
@@dilishanomar2054 شنو النضام الغذائي
@dilishanomar2054 Жыл бұрын
@@gggh2056 قبل نوم ماتاكلي وخففي سكريات باقي أكلي كان عادي مع مشي نص ساعه كل يوم وشرب ماء كتير
@fatiel364 Жыл бұрын
Ana awl yob bdit hada tmarin ob3d 20 yom incha allh irj3
@kawtarbella6732 Жыл бұрын
كيف صارت النتيجة
@المعتصمبالله-ن1ط 2 жыл бұрын
كوتش بدي أسألك...عنجد مابتفيدنا تمارين الخفسة هي الا أذا أكلنا بعدها بروتين🙁 ...يعني مامنستفيد من التمارين....انا لما سمعت هالحكي وقفت تمرين
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
بتلاقي نتايج حبيبتي مع اللتزام بالتمارين
@asoaso7891 2 жыл бұрын
ليه صفحتك على الانستغرام ما بتشتغل
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
لتواصل إنستغرام @coach_ninoofit❤️
@lotusblan8075 2 жыл бұрын
صباح الخير ممكن تمارين للدراع والف شكر
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/i2SqmnhrrreJi6s تفضلي
@علاعلا-ف1ل 3 ай бұрын
في اشرب بس حليب بعد تمرين ماتوجد عندي غير حليب
@CoachNinofit 3 ай бұрын
اي ما مشكلة حبيبتي
@عبيدةالحريري-ف6ع 2 жыл бұрын
حبيبتي هل شرب الكمون والليمون بساعد ع التنحيف كم مرة نشربه وكيف نعمله يا ريت تردي عليي😍❤️
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
أي بساعدك حبيبتي
@جوجوالعسل-ز9ذ 7 ай бұрын
تنفع للضعف وشد ورفع
@imosibicha200 11 ай бұрын
سلام كوتش انا متتبعتك من الجزائر ممكن تجاوبيني استطيع ممارسة تمارين الخفسة مع تمارين البطن مع بعض أو لا ؟!
@CoachNinofit 11 ай бұрын
آي بتقدري حبيبتي
@user-oppppp 2 жыл бұрын
اريد اضعف شلون ❤ من محبينك ❤
@amina.z3280 2 жыл бұрын
متتبعة جديدة 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
@iikdy 5 ай бұрын
اني ضعيفه وعندي خفسات خاف يأثر على جسمي وأضعف كلش ؟😢
@reyreyta Жыл бұрын
يعطيك العافيه يارب هل ينفع مع الانفصال العضلي؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
اذا بتعاني من اصبع بتقدري
@Lavanea Жыл бұрын
كوتش وياج دكتورة ممكن تمرين الخفسة شد و رفع الموخرة تناسب الاسحاب الانفصال العضلي
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/qXnOZ36ClMd2epIsi=isBhUjGgFgK8iZIc هالتمرين بساعدك
@Lavanea Жыл бұрын
يعني تناسب للاسحاب الانفصال العضلي
@ranim260 10 ай бұрын
هذا اول فيديو بحضرو الك بس هي التمارين مناسبة للضعيفين ولا شو
@CoachNinofit 10 ай бұрын
اي حبيبتي
@rourou4884 Жыл бұрын
شكرا تمرين ياسر رائع تعيشي جاوبيني زعما يجيب نتيجة باسكو عقدتني متابعة من الجزائر ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتلاقي نتايج حبيبتي مع اللتزام بالتمارين
@redabelcourt5996 Жыл бұрын
صرتي احلى كثير و السبب الرياضة
@صهيبصهيبسويدي Жыл бұрын
أنا ماعنديش الإمكانيات للأكل البروتينات اشرحيلي
@CoachNinofit Жыл бұрын
كيف بقدر ساعدك
@صهيبصهيبسويدي Жыл бұрын
يعني بعد ما اتغدى أعمل التمارين وبعد ما اكمل ماعندي بروتينات معينة ممكن بعد التمرين أرتاح أو أعمل التمرين قبل الغداء اليوم أبد التمرين عندي ثيقة فيك
@sasasaad4353 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي اهواي هل هاي التمارين بتنحف القسم السفلي ولا بتني عضل لان اني نحيف من تحت 🤔🤔🌹🌹
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
للتخلص من الخفسة حبيبتي
@DeuaaMohamd 2 ай бұрын
راح ابدا تحدي ، شجعوني
@منيحلمي-ط8ف 6 ай бұрын
الخفسه راحت راحت راحت راحت راحت راحت راحت راحت بشكرك كتيييييببببببببيير
@MMR-g1v 6 ай бұрын
منيتك ختي .. شحال كنتي ديريهم من مرة في الأسبوع وشحال وباه بانت النتيجة ...ومبروووك عليكي🎉🎉🎉
@hnon345onse Жыл бұрын
مرحبا اتمنى تردي عليه هذا التمرين يساعد على اضهار العضله النائمه ويملئ مكان الخفسه؟ 🥺🙏
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بساعدك حبيبتي
@hnon345onse Жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرا حبيبتي ☺️
@minamarsh8100 2 жыл бұрын
احلى لايك تستاهلي مليون لايك
@sawssanhajiri2219 Жыл бұрын
انا عندي نفس فرمتك ديال دبا مي انا بغيت فورمتك لولا
@samer872 2 жыл бұрын
يسعد اوقاتك احلى كابتن بس انو تنين نبدى بدايت تنزيل ١٠ كيلو بشهر
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
لمزيد من التفاصيل عن الكورس التواصل إنستغرام @coach_ninoofit
@jeje1077 Жыл бұрын
عادي اسوي تمرين بعد فطور🙂❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
بعد الاكل بساعتين
@jeje1077 Жыл бұрын
@@CoachNinofit وك حياتي شكرا♥✌🏽
THẾ GIỚI 24H
Рет қаралды 10 МЛН
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 7 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 3,5 МЛН
Coach Ninofit
Рет қаралды 30 М.
طبيب اطفال د/ محمد دسوقي
Рет қаралды 106 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1,5 МЛН
Fathy Elgendy فتحى الجندى
Рет қаралды 903 М.
THẾ GIỚI 24H
Рет қаралды 10 МЛН