جاي العبهه البارحه واليوم بعد عشرين يوم ذكروني العب رياضتين للخفسه مو بس هاي الرياضه❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@iot2574 Жыл бұрын
ها بشري اكو نتيجه 🌞
@zxcvb8932 Жыл бұрын
@@iot2574بعدني جاي العب
@zxcvb8932 Жыл бұрын
@@iot2574اني ارجعلج من صير ٢٥يوم
@VgyiiQwer1122 Жыл бұрын
شفتي نتيجه
@hasnaaelboukhari Жыл бұрын
اول يوم من التمارين حبيييت 😍 ممتنة لك ان شاء اوصل لنتيجة مرضية 🤍🤍
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@maymohamed7509 Жыл бұрын
بان معاكي نتيجة ولا لسه
@خالدلاحمد-ظ5ب Жыл бұрын
شو بانت معك نتيجه
@rourou4884 Жыл бұрын
بانت معاك نتيجة ولا لا 😢
@hasnaaelboukhari Жыл бұрын
@@maymohamed7509 لسا لانو ما انتظمت بالتمارين
@هدوءالليل-س4ل5ق Жыл бұрын
انا اول ما شفت الفديو عملت التمارين وراحت الخفسه بشكرك كتييييير من كل قلبي يا احلى كوتش 🌷❤❤❤❤😊😊
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@afrahnajmm Жыл бұрын
ممكن تحكي لي كم مرة ف الاسبوع.. وايش تاكلي بعدها.. مع العلم اني نحيفة
@هدوءالليل-س4ل5ق Жыл бұрын
@@afrahnajmm اربع مرات بالاسبوع وره كل مره تسوي رياضه اكلي بيض او بطاطه مسلوقه او مكسرات او موز او تشربي حليب يعني اي شي في بروتين ينفع العضله النائمه ❤❤❤🌷🌷
@afrahnajmm Жыл бұрын
@@هدوءالليل-س4ل5ق وبعد كم حسيتي بدت تظهر نتيجة😘💜وبتحسن من شكل المؤخرة؟ ببليز والعفو منك
@هدوءالليل-س4ل5ق Жыл бұрын
@@afrahnajmm لا عادي حبيبتي بعد عشره ايام او عشرين يوم شفت الفرق وليهسه اتي مستمره عليها وانشالله اخفيها تماما
@narisafaamanakhg-gp6si Жыл бұрын
واوو شكرااا على هل تمارين♥️♥️♥️😍😍😍بحبك كثيررر متابعتك من العراق 🇮🇶 ❤️❤️
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@deliciousfood48146 ай бұрын
هل هذه التمارين تنفع لرفع المؤخرة@@CoachNinofit
@khloudalwarda1189 Жыл бұрын
شكرا كوتش عم استفيد منيك ولله 🤲الله يسعديك ❤️❤️
@raniaalomari1000 Жыл бұрын
انا مشتركة جديدة وحبيت تمارينك انا معي هبوط بالمهبل بقدر سوي هي التمارين او تمارين دهون البطن؟
@katibafriha12973 ай бұрын
السلام عليك يا احلى كوتش انا اليوم بديت معاك عندي الخفسة معذبة ومقلقة ارجوك انصحيني بالغذاء المناسب وشكرا يا حببتي❤❤🎉
@CoachNinofitАй бұрын
اكلك الطبيعي حبيبتي بس بدنا نخفف سكريات وخبز
@ahhhmadd7896 Жыл бұрын
اجمل مدربة عربية و امراة بالسويد انت بجد ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@bahijabahija8424 Жыл бұрын
السلام عليكم انا عندي التواء في رجلي و صار لي مدة عمحمل فديوهاتك و من شان ابلش التمارين بس مابقدر يعني في مجال تعملي لنا فيديو من شان الناس الي ما فيهن يعملو رياضة بالضغط علی القدمين او حتی تحريك القدمين
@essahassan5469 Жыл бұрын
نينو بعمل تمرين هروله معاكي بعيد الفيديو ساعة قبل الفطار ✌️🌹😍😘
اليوم اول يوم ٣/١٢ ان شاء الله بعد ٢٠ يوم راح ارجع وعلق بأذن الله 🙏🏻💪🏻
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@جوجهجوجه-ذ7ض Жыл бұрын
ها بشري
@yaldiz568 Жыл бұрын
ارجوكي قلي هل استفدتي
@Djana-z5r Жыл бұрын
.
@روابيبنتحسين Жыл бұрын
تغير فيكي شي ???
@Queen-dt8ej Жыл бұрын
اليوم الاول ✔️
@ranaissa7205 Жыл бұрын
يسلموا كتتتير كوتش نينو ويعطيك الف عافيه
@fatimamaytham9398 Жыл бұрын
هسه ردت ابحث عن تمارين الخسفه وطلع هالفيديو قبل لا اكتب ههههههههه شكرا كوتش نينو كولش استمتع لما اتمرن وياج
@zam6110 Жыл бұрын
مفهمت شنو الخسفه
@eslammohammad7709 Жыл бұрын
@@zam6110 ما هي العضلة النائمة؟ هي عبارة عن مصطلح يطلق على حالة معينة يبدو فيها شكل الورك من الجانب وكأنه غائر في المنطقة التي تفصل بين النصف العلوي وبين النصف السفلي من الجسم، والسبب في المظهر المذكور هو تراكم الدهون على عضلات المنطقة الخارجية من الفخذين، وهي حالة أكثر شيوعًا بين النساء تحديدًا. لا وجود فعلي للعضلة النائمة، ولكنه مصطلح شائع لا أكثر ومن مرادفاته مصطلح الخفسة أو الورك الغائر.
@eslammohammad7709 Жыл бұрын
وانا كمان كنت ادور على الفيديو تاعها عشان اعرف عن الخفسه مزبوط
@خالدلاحمد-ظ5ب Жыл бұрын
شو اختي بانت عندك نتيجه
@NawalHakmi-s3y6 ай бұрын
شكرا راح نبدا ان شاء الله التمرين عندي مشكل العضلة النائمة 😢 ممكن تجاوبيني شو أكل بعد التمرين
@امملك-ط9ض Жыл бұрын
حياتي نينو يصير اعمل تمارين الشد الصدر وتمارين العظله نائمه أو غير تمرين لشد جسم في نفس اليوم ارجوك جاوبني متابعتك من العراق 🥰♥️♥️♥️
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري حبيبتي
@امملك-ط9ض Жыл бұрын
@@CoachNinofit يعني حتى وره بعضو يصير
@soaadsoaad7044 Жыл бұрын
لسا ما جربت بجرب وبرجعلكم بعد اسبوعين❤😊
@زهراء-ص3ذ2ق Жыл бұрын
شو صار
@المنشدابتسامعلى Жыл бұрын
يسعدك كوتش ويوفقك ربي من غزة رمز العزة
@فتاةالقرآن-ن3ع Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته كوتش حبيبتي الدورة الشهرية نزلت وانا تعودت على التمارين يوميا ماذا أفعل في الدورة ساااعدني
@CoachNinofit Жыл бұрын
اذا قدرانة بتقدري تلعبي بس ابتعدي عن تمارين القفز
@عبيدةالحريري-ف6ع Жыл бұрын
حبيبتي هل شرب الكمون والليمون بساعد ع التنحيف كم مرة نشربه وكيف نعمله يا ريت تردي عليي😍❤️
@CoachNinofit Жыл бұрын
أي بساعدك حبيبتي
@hodatadah3250 Жыл бұрын
هي اول مرة بعلقلك بس كتير حبيتك بتستاهلي كل خير ياقلبي موفقةوانا عم تابعك واشتغل معك
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@AhmedSalem-r3c Жыл бұрын
اول يوم بدات النهارده وياريت يا كوتش تعملى فيديو لتنيات الجناب مره مضيقانى
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️👍🏻👍🏻
@hdjirch6373 Жыл бұрын
هل ينفع بعد الولادة القيصرية ب عشرة أشهر كوتش وربي يبارك فيك متابعة من الجزائر 🇩🇿 تحياتي لك وألف شكر على كل مجهوداتك موفقة يارب
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري حبيبتي
@hdjirch6373 Жыл бұрын
@@CoachNinofit الله يبارك فيك تحياتي 🌹
@Jawharat_elkaser Жыл бұрын
ياريت التمارين بدون أي موسيقى
@الدوريالدوري-ز9ث Жыл бұрын
احلى كوتش والله متابعتك صار كثير مستمرة عليكي
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@Naf_issa3 ай бұрын
كوتش صرلي بس 4 تيام عملت تمارين تذويب دهون الضهر وصار في نتيجة صغيرة شكرا مارح فرط فيكي ثقتي فيكي كبيري شكرا متتبعتك من الجزائر ❤❤❤
@DadoSaad2 ай бұрын
كيف نتيجه
@ishakbenbordi2005 Жыл бұрын
شكرا لكي كوتش على كل مجهودتك بس بدي اسالك هل هذا تمرين يحرق الدهون في نفس الوقت وشكرا
@CoachNinofit Жыл бұрын
أي بساعدك حبيبتي
@المعتصمبالله-ن1ط Жыл бұрын
كوتش بدي أسألك...عنجد مابتفيدنا تمارين الخفسة هي الا أذا أكلنا بعدها بروتين🙁 ...يعني مامنستفيد من التمارين....انا لما سمعت هالحكي وقفت تمرين
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتلاقي نتايج حبيبتي مع اللتزام بالتمارين
@rulamustafa1804 Жыл бұрын
يحميكي ويحفظك يارب أحلى كوتش نينو
@sabahbibicha9677 Жыл бұрын
اليوم التاني من تحدي ادعولي نقدر نكمل واعرة بزاف بعد عشرين نرجع ونقلكم نتيجة ان شاءالله
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@zahra94_211 ай бұрын
صار شهر بشري شنو صار وياج؟
@sasasaad4353 Жыл бұрын
شكرا حبيبتي اهواي هل هاي التمارين بتنحف القسم السفلي ولا بتني عضل لان اني نحيف من تحت 🤔🤔🌹🌹
@CoachNinofit Жыл бұрын
للتخلص من الخفسة حبيبتي
@hnon345onse Жыл бұрын
مرحبا اتمنى تردي عليه هذا التمرين يساعد على اضهار العضله النائمه ويملئ مكان الخفسه؟ 🥺🙏
منيتك ختي .. شحال كنتي ديريهم من مرة في الأسبوع وشحال وباه بانت النتيجة ...ومبروووك عليكي🎉🎉🎉
@yousfimimi209 Жыл бұрын
كوتش نينو ممكن تعملينا تمارين التكبير متتبعتك من الجزائر وشكرا
@CoachNinofit Жыл бұрын
انشاء الله حبيبتي
@فاطمةذكرى-ر2ر9 ай бұрын
كوتش انتِ إنسانة رائعة بس كلمة ان شاءالله تكتب هكذا لانو كلمة (انشاء)،،الله تعني انشاء عمارة أو انشاء مصنع أما ان شاءالله تعاني إذا راد رب العالمين وبالنهاية كلنا منغلط حتى انا كنت اكتبها من ماكتبتيها انتِ هلق وبعدين عرفت إنو كتابتها غلط والصح هي أن شاءالله ❤❤❤ بحبك كوتش نينو انتِ إنسانة صادقة جزاكِ الله خيراً
@lambrginitota531111 ай бұрын
شكرآ كوتش
@قبلعشرسنوات-ك8ذ Жыл бұрын
مرحبا اليوم اكتشفت قناتك بس محتارة بشو لازم ابدأ اي تمرين (انا طولي ١٥٨ ووزني ٦٠ واحيانآ ٥٥ )يعني طالع نازل لهذا الحد جسمي ممتلئ فقط عند البطن لدي خفسة أيضآ انا ام لثلاث أطفال ولادات قيصرية اخر ولادة من خمس سنوات أكلي عادي وجبة او تنين في اليوم كل صباح امشي عشرين دقيقة مشي سريع أحلم يرجع جسمي مثالي متل قبل ساعديني بشو ابدأ
@@CoachNinofit شكرآ لك كم لازم استمر عليه ومتى علي البدء بتمرين الخفسة حابة ابدأ خطوة خطوة معك لاحتى مايتئذا جسمي او اعمل تمرين مش لازم اعملو
@lawyernouf3431 Жыл бұрын
كوتش هاد بيعتبر كارديو لو مقاومة؟
@NawalHakmi-s3y6 ай бұрын
كم مرة نعمل ها تمرين حتى نحصل على نتيجة سريعة
@اشواقمحمد-ض9ك Жыл бұрын
اليوم بديت ان شاء بعد عشرين يوم اجي واعلمكم عن النتجيه
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@Choco98274 Жыл бұрын
انا جديدة وعجباتني قناتك روعة 😍
@n.41748 ай бұрын
كوتش تروح دهون الأرداف مع هذي التمارين او لا لان انا اردافي كبار اتمنى الجواب .. 🥹
@CoachNinofit8 ай бұрын
بتلاقي نتيجة حلوة ياقلبي 😍
@n.41748 ай бұрын
@@CoachNinofit شكرا يااحلى كوتش🤍🤍🤍🤍🤍
@oumabele694 Жыл бұрын
والله انا تلفت من لفيديوات معرفت أي فيديو راح أتابع ممكن حضرتك تقوليلي أي فيديو أمشي عليه بدي تمرين لبطن ولأفخاد ودرعين لوسمحتي وشكرا جدا لحضرتك
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي بسلسلة كيف تبدا على قناتي باليوتيوب بتساعدك
@امحيدر-ق8ض Жыл бұрын
🤩🤩🤩🤩ابوس روحك أنا حبيبتي نينوه❤😊
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@user-oppppp Жыл бұрын
اريد اضعف شلون ❤ من محبينك ❤
@dilishanomar2054 Жыл бұрын
بحبيك كتير كتير اختي اول يوم عم اتمرن ع تمرين خفسة وان شاء الله اخلص منها
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️
@jeanjean7873 Жыл бұрын
شو صار معك؟
@dilishanomar2054 Жыл бұрын
@@jeanjean7873 راح ماضل شي اسمه ام خفسة
@gggh2056 Жыл бұрын
@@dilishanomar2054 شنو النضام الغذائي
@dilishanomar2054 Жыл бұрын
@@gggh2056 قبل نوم ماتاكلي وخففي سكريات باقي أكلي كان عادي مع مشي نص ساعه كل يوم وشرب ماء كتير
@reyreyta Жыл бұрын
يعطيك العافيه يارب هل ينفع مع الانفصال العضلي؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
اذا بتعاني من اصبع بتقدري
@ranim2608 ай бұрын
هذا اول فيديو بحضرو الك بس هي التمارين مناسبة للضعيفين ولا شو
@CoachNinofit8 ай бұрын
اي حبيبتي
@hanansalem2910 Жыл бұрын
احلى كوتش منوره تمرين روووعه
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@selma9994 Жыл бұрын
من فضلك ردي عليا كوووتش بليييز عندي دهون متراكمة فوق الخفسة يعني جوانب و في خفسة هل بهذه تمارسن تختفي دهون لما تروح الخفسة 😭😭😭 ردي عليا والله تعبت نفسيا مع العلم اريد زيادة الوزن لاني نحيفة شوي و لما عملت وصفات زيادة الوزن تراكمت دهون بالجوانب والخفسة ظاهرة ساعديني
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتعالج الخفسة حبيبتي
@karimayakine125411 ай бұрын
لو سمحت كوتش كم مرة بالاسبوع نطبق التمرين وشكرا لك ❤
@CoachNinofit11 ай бұрын
بتقدري ٣ ايام بالاسبوع حبيبتي
@علوشه-ل5ي8 ай бұрын
كوتش هسه اجا رمضات بيصير اعملها ليلا ما بعد الفطور لاني بعاني من فقر دم وما بقدر اعمل رياضه بالنهار واذا بيصير اعملها ما بعد الفطور باي ساعه❤
@CoachNinofit8 ай бұрын
قبل الافطار بساعتين حبيبتي
@علوشه-ل5ي8 ай бұрын
@@CoachNinofit ماشي شكرا كتير يا احلى كوتش ♥♥♥♥
@n.41748 ай бұрын
@@CoachNinofitانا اسويها بعد الافطار عادي 😢؟
@dilishanomar2054 Жыл бұрын
لو سمحتي اختي ممكن تمرين لشد الثدي وتقوس الظهر ورفع مؤخرة وجزاكي الله خير فتت ع قناتك في تمارين كتيرة مابعرف بلش ب اي وحدي
@CoachNinofit Жыл бұрын
موجود تمارين حسب كل منطقة حبيبتي على قناتي باليوتيوب
التمرين كتير رائع وراح انفذه ان شاء الله بس الصوت واطي شوي ممكن تحسين الصوت من فضلك دمتي موفقه قليي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@سومهسومه-د6ظ Жыл бұрын
عطاك نتيجه
@باسممجيد-ط3ج10 ай бұрын
كيفك كوتش هذا التمرين يومي وهو كافي لو نعمل معاه غير تمرين
@CoachNinofit10 ай бұрын
لمنطقة الخفسة كافي حبيبتي
@astabraqfaraj4247 Жыл бұрын
هل هاي التمارين تنحف ولا تحافظ ع وزن الجسم لاني مابدي اخسر وزن فقط تختفي الخفسه؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
تركز على منطقة الخفسة
@mole788 Жыл бұрын
كوتش نينو أنا عندي مشكلة الخفسه وسمعت كتير انو الخفسي مابتروح لا ب تمارين ولا شي ومافي شي بعبي محلا غير شفط دهون من الخصر ونعبي ب منطقة الخفسه ل تبرز بتمناا تفيديني انتي كوتش وعندك معلومات
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتلاقي نتايج انشاء الله
@iyediyedou3253 Жыл бұрын
لو سمحتي انا مشتركة جديدة انا مخلفة خمس ولاد ولادة طبيعية بس بعد الولادة ولا مرة شديت بطني جسمي عادي ومتناسق مفيش دهون بس منطقة البطن فيها ذهون وترهلات بتبان كأني حامل ياريت تنصحيني اعمل ايه وشكرا