تمارين تحدي التخلص من الخفسة//العضلة النائمة خلال اسبوعين
Рет қаралды 103,192
Күн бұрынتمرين رائع للتخلص من الخفسة وتدوير منطقة الورك يمكنك ممارسة التمرين يوميا وستلاحظين فرق كبير خلال اول اسبوعين 👍🏻
------
لا تنسوا تدعموني بتعليق وتساعدوني بتطوير قناتي من خلال آرائكم ومقترحاتكم
----
---------------------------------
---------
صفحتي الانستغرام الوحيدة
/ coach_ninofit
صفحتي التيك توك الوحيدة
vm.tiktok.com/...
---------------------
@nanaa7mad890 11 ай бұрын
ورجعت بعد أسبوعين الحمد لله خفت الخفسه عن اول وان شاء الله تروح تدريجيا بعد ٢٠ يوم اوشهر شكرآ كوتش نينو 🤍💪🏼
@CoachNinofit 11 ай бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@VR-bh7yz 7 ай бұрын
السلام عليكم حبيبتي راحت الخفسه؟
@DeDe-ce7wp 5 ай бұрын
راحت؟
@اكتباسمك-ذ2ز 3 ай бұрын
بكبرها بليززززز جواب تكبرها
@G-wc2ps 3 ай бұрын
راحت الخسفه لأن ارد اعمل تمارين ؟
@رقيهالسجادي Жыл бұрын
حبيبتي نينو سوي تمارين حرق سعرات كثيره بوقت قليل للمشغولين ارجوكي بحبك
@CoachNinofit Жыл бұрын
انشاء الله حبيبتي
@رقيهالسجادي Жыл бұрын
تسلمين ربي يعطيكي الصحه والعافيه مشكوره كثير لان دا تجاوبين المشتركات وماتخلينه حايرين
@fatimaalganime1877 Жыл бұрын
@@CoachNinofit اي والله ياريت
@rasoolraheem3054 Жыл бұрын
@@CoachNinofitمرحبا نينو اني اسوي رياضة هاي مالتج وبدون دايت بسس اقلل من اكل البي دهون وقللت من لخبز قليل كلش اذا ضروري اخذ بنفس حجم لكف مال ايد بس غلط لو زين حبابة جاوبي
@aboalial_iraqi4773 Жыл бұрын
@@CoachNinofitست بله زحمه سوينه تمرين لابراز الموخره بشكل جميل مشتركه جديده
@asoaso7891 Жыл бұрын
الحمدلله بعد متابعتك تغيرت حياتي وتغير شكل جسمي ونزلت وزني وصرت احلى واكثر رشاقة.. بحبك كتير😍😍
@marwabouguerra2056 Жыл бұрын
السلام عليكم الحمد لله اتبعت تمارينك وفرحت كتير بالنتيجة والله لاحضت شد ونحت للعضلات يعطيك الصحة بزاف حبيبتي نينو،
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍👍🏻👍🏻
@لنتزلانتزاعال Жыл бұрын
شو هو نظامك الغذائي بعد الرياضة وهل عادي نأكل أي شيء ولا في أكل خصوصي لهاشي
@marwabouguerra2056 Жыл бұрын
@@لنتزلانتزاعال ناكل عادي نحاول نأكل كل ماهو صحي وطبيعي ولكن الرياضة زادتني نشاط ولياقة وسعادة سبحان الله وبالأخص تمارين هاذي المدربة رائعة
@لنتزلانتزاعال Жыл бұрын
@@marwabouguerra2056 يعني بيقولو لازم تاكلي بروتينات متل البيض ولحم ودجاج وسمك. وبطاطا وتاكلي حبوب وارز وخضر وفواكه وممنوع انو تاكلي معجنات وسكريات واكلات سريعة متل البيتزا
@marwabouguerra2056 Жыл бұрын
@@لنتزلانتزاعال طبعا حبيبتي نقضي الحلويات والعجائن والدقيق الابيض واعتمدي على خبز الشعير او القمح رح تلاحظي تحسن كبير في صحتك وبشرتك
@وردةالشام-ت8ح Жыл бұрын
تسلم هالطلة الحلوة على فكرة بطريقتك الحلوة حفزتيني لانحف التزمت بانظمتك الغذائيةو على تمارينك الحلوة المدروسة الغير متعبة وابتسامتك الحلوةو وصلت لنتيجة كتير حلوة انتي رائعة 💕💕ولسا مستمرة 🌹
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️💪🏻💪🏻
@وردةالشام-ت8ح Жыл бұрын
@@CoachNinofit الله يحقق حلمك
@nanaa7mad890 11 ай бұрын
اليوم السابع جربت هالتمرين لأني أثق بكوتش نينو وارجع لكم بعد اسبوعين وانتظر تمرين جديد للخفسه والبطن والخواصر على الواقف لاتنسينا 💪🏼🤍
@CoachNinofit 11 ай бұрын
😍😍😍😍
@zahra94_2 11 ай бұрын
ها شصار؟
@YaraMohammad-zs7jl 5 ай бұрын
النتيجة؟
@wissam-b7c 4 ай бұрын
شكرا كتير انا عملتها و من اول اسبوع شفت الفرق و مازلني مستمرة ادعولي اخفيها تماما
@OmarAnis-l8u 2 ай бұрын
انتي ضعيفة ولا سمينة من فوق
@OmarAnis-l8u 2 ай бұрын
انتي ضعيفة ولا سمينة من فوق ..انا من فوق سمينة تنفع معي؟؟
@nyoko19 Ай бұрын
حبيبتي وين تمركز الدهون عندك؟
@SO-ow6ws Жыл бұрын
شكرا كتير على الطاقة الايجابية الموجودة فيك مع التوفيق 🥰
@هدوءالليل-س4ل5ق Жыл бұрын
انا اول ما شفت الفديو عملت التمارين وراحت الخفسه بشكرك كتييييير من كل قلبي يا احلى كوتش 🌷❤❤❤❤😊😊
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@afrahnajmm Жыл бұрын
ممكن تحكي لي كم مرة ف الاسبوع.. وايش تاكلي بعدها.. مع العلم اني نحيفة
@هدوءالليل-س4ل5ق Жыл бұрын
@@afrahnajmm اربع مرات بالاسبوع وره كل مره تسوي رياضه اكلي بيض او بطاطه مسلوقه او مكسرات او موز او تشربي حليب يعني اي شي في بروتين ينفع العضله النائمه ❤❤❤🌷🌷
@afrahnajmm Жыл бұрын
@@هدوءالليل-س4ل5ق وبعد كم حسيتي بدت تظهر نتيجة😘💜وبتحسن من شكل المؤخرة؟ ببليز والعفو منك
@هدوءالليل-س4ل5ق Жыл бұрын
@@afrahnajmm لا عادي حبيبتي بعد عشره ايام او عشرين يوم شفت الفرق وليهسه اتي مستمره عليها وانشالله اخفيها تماما
@مريمجحشي Жыл бұрын
شكران الك حبيبتي ع تمرين حلو متلك عنجد انتي بتستهلي انشاءالله بتوصلي ٣ مليون بحبيك كتير احلى نينو 😗😙
@CoachNinofit Жыл бұрын
تسلمي حبيبتي ❤️❤️❤️
@hasnaaelboukhari Жыл бұрын
اول يوم من التمارين حبيييت 😍 ممتنة لك ان شاء اوصل لنتيجة مرضية 🤍🤍
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@maymohamed7509 Жыл бұрын
بان معاكي نتيجة ولا لسه
@خالدلاحمد-ظ5ب Жыл бұрын
شو بانت معك نتيجه
@rourou4884 Жыл бұрын
بانت معاك نتيجة ولا لا 😢
@hasnaaelboukhari Жыл бұрын
@@maymohamed7509 لسا لانو ما انتظمت بالتمارين
@ghadamoayyad Жыл бұрын
لأول مرة اعملها احط لايك قبل مشاهدة الفديو😉
@raniaalomari1000 Жыл бұрын
انا مشتركة جديدة وحبيت تمارينك انا معي هبوط بالمهبل بقدر سوي هي التمارين او تمارين دهون البطن؟
@oummeriem2617 Жыл бұрын
شكرا لك حبيبتي انا كل يوم بفضي حالي على التاسعة صباحا للايف15دقيقة اختك من الجزائر احبك ارجوك ما توقفي
@khloudalwarda1189 Жыл бұрын
شكرا كوتش عم استفيد منيك ولله 🤲الله يسعديك ❤️❤️
@narisafaamanakhg-gp6si Жыл бұрын
واوو شكرااا على هل تمارين♥️♥️♥️😍😍😍بحبك كثيررر متابعتك من العراق 🇮🇶 ❤️❤️
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@deliciousfood4814 6 ай бұрын
هل هذه التمارين تنفع لرفع المؤخرة@@CoachNinofit
@صادقحميد-ر9غ Жыл бұрын
جاي العبهه البارحه واليوم بعد عشرين يوم ذكروني العب رياضتين للخفسه مو بس هاي الرياضه❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@iot2574 Жыл бұрын
ها بشري اكو نتيجه 🌞
@zxcvb8932 Жыл бұрын
@@iot2574بعدني جاي العب
@zxcvb8932 Жыл бұрын
@@iot2574اني ارجعلج من صير ٢٥يوم
@VgyiiQwer1122 Жыл бұрын
شفتي نتيجه
@ahhhmadd7896 Жыл бұрын
اجمل مدربة عربية و امراة بالسويد انت بجد ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@طريقلتعلمالفرنسية Жыл бұрын
شكراااا احلى مدربة من الجزائر
@manello3995 Жыл бұрын
كنت رح اطلبو منك تسلمي تسلمي شكرا شكرا 🥰🥰♥
@0000مجهول-ط1د 10 ай бұрын
كوتش ياريت تعملي جميع تمارين الخفسة بفديوا واحد
@CoachNinofit 10 ай бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@adamadam-no6vd 11 ай бұрын
ها التمارين الخفسة مناسبة لأصحاب الإنفصال العضلي نتمنى تجوبيني وشكرا❤❤❤
@CoachNinofit 11 ай бұрын
اذا بتعاني من اصبع بتقدري تلعبي حبيبتي
@chaimaakader5822 Жыл бұрын
اول يوم ابدء رياضة معاك ❤
@wejdan1876 Жыл бұрын
مشكورة نحتاج تمارين للشد لكن للنحيفين يعني بدون حرق دهون وتنقيص وزن
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/mIrIoGSAlMRmb7s هالتمرين بساعدك حبيبتي
@wejdan1876 Жыл бұрын
ياريت تكون سلسلة لوحدها
@عبيدةالحريري-ف6ع Жыл бұрын
حبيبتي هل شرب الكمون والليمون بساعد ع التنحيف كم مرة نشربه وكيف نعمله يا ريت تردي عليي😍❤️
@CoachNinofit Жыл бұрын
أي بساعدك حبيبتي
@mayaedris-hm7ef Жыл бұрын
كوتش لو سمحتي سؤال مهم التمرين بعد الاكل او قبل الاكل يعني اي طريقة مفيدة منشان تروح الخفسة
@CoachNinofit Жыл бұрын
التمارين قبل الاكل بساعتين
@ishakbenbordi2005 Жыл бұрын
شكرا لكي كوتش على كل مجهودتك بس بدي اسالك هل هذا تمرين يحرق الدهون في نفس الوقت وشكرا
@CoachNinofit Жыл бұрын
أي بساعدك حبيبتي
@essahassan5469 Жыл бұрын
نينو بعمل تمرين هروله معاكي بعيد الفيديو ساعة قبل الفطار ✌️🌹😍😘
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@noorlshams4741 Жыл бұрын
یااااااه مبسوطه انک عملتی کنت مستیه انک تعملی الفیدیو ده بجد❤️❤️
@وردةالشام-ت8ح Жыл бұрын
لوسمحتي بدنا تحدي عاليوتيوب لكل الجسم
@Queen-dt8ej Жыл бұрын
اليوم الاول ✔️
@ranaissa7205 Жыл бұрын
يسلموا كتتتير كوتش نينو ويعطيك الف عافيه
@bahijabahija8424 Жыл бұрын
السلام عليكم انا عندي التواء في رجلي و صار لي مدة عمحمل فديوهاتك و من شان ابلش التمارين بس مابقدر يعني في مجال تعملي لنا فيديو من شان الناس الي ما فيهن يعملو رياضة بالضغط علی القدمين او حتی تحريك القدمين
@امملك-ط9ض Жыл бұрын
حياتي نينو يصير اعمل تمارين الشد الصدر وتمارين العظله نائمه أو غير تمرين لشد جسم في نفس اليوم ارجوك جاوبني متابعتك من العراق 🥰♥️♥️♥️
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري حبيبتي
@امملك-ط9ض Жыл бұрын
@@CoachNinofit يعني حتى وره بعضو يصير
@AhmedSalem-r3c Жыл бұрын
اول يوم بدات النهارده وياريت يا كوتش تعملى فيديو لتنيات الجناب مره مضيقانى
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️👍🏻👍🏻
@hnon345onse Жыл бұрын
مرحبا اتمنى تردي عليه هذا التمرين يساعد على اضهار العضله النائمه ويملئ مكان الخفسه؟ 🥺🙏
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بساعدك حبيبتي
@hnon345onse Жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرا حبيبتي ☺️
@NawalHakmi-s3y 5 ай бұрын
شكرا راح نبدا ان شاء الله التمرين عندي مشكل العضلة النائمة 😢 ممكن تجاوبيني شو أكل بعد التمرين
@lawyernouf3431 Жыл бұрын
كوتش هاد بيعتبر كارديو لو مقاومة؟
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال Жыл бұрын
اليوم اول يوم ٣/١٢ ان شاء الله بعد ٢٠ يوم راح ارجع وعلق بأذن الله 🙏🏻💪🏻
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@جوجهجوجه-ذ7ض Жыл бұрын
ها بشري
@yaldiz568 Жыл бұрын
ارجوكي قلي هل استفدتي
@Djana-z5r Жыл бұрын
.
@روابيبنتحسين Жыл бұрын
تغير فيكي شي ???
@عيونالحزينه-م6ج Жыл бұрын
مبدعه كوتش يحبك❤
@katibafriha1297 2 ай бұрын
السلام عليك يا احلى كوتش انا اليوم بديت معاك عندي الخفسة معذبة ومقلقة ارجوك انصحيني بالغذاء المناسب وشكرا يا حببتي❤❤🎉
@CoachNinofit 26 күн бұрын
اكلك الطبيعي حبيبتي بس بدنا نخفف سكريات وخبز
@sabahbibicha9677 Жыл бұрын
اليوم التاني من تحدي ادعولي نقدر نكمل واعرة بزاف بعد عشرين نرجع ونقلكم نتيجة ان شاءالله
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@zahra94_2 11 ай бұрын
صار شهر بشري شنو صار وياج؟
@المنشدابتسامعلى Жыл бұрын
يسعدك كوتش ويوفقك ربي من غزة رمز العزة
@فتاةالقرآن-ن3ع Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته كوتش حبيبتي الدورة الشهرية نزلت وانا تعودت على التمارين يوميا ماذا أفعل في الدورة ساااعدني
@CoachNinofit Жыл бұрын
اذا قدرانة بتقدري تلعبي بس ابتعدي عن تمارين القفز
@sasasaad4353 Жыл бұрын
شكرا حبيبتي اهواي هل هاي التمارين بتنحف القسم السفلي ولا بتني عضل لان اني نحيف من تحت 🤔🤔🌹🌹
@CoachNinofit Жыл бұрын
للتخلص من الخفسة حبيبتي
@Jawharat_elkaser Жыл бұрын
ياريت التمارين بدون أي موسيقى
@reyreyta Жыл бұрын
يعطيك العافيه يارب هل ينفع مع الانفصال العضلي؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
اذا بتعاني من اصبع بتقدري
@الدوريالدوري-ز9ث Жыл бұрын
احلى كوتش والله متابعتك صار كثير مستمرة عليكي
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@rulamustafa1804 Жыл бұрын
يحميكي ويحفظك يارب أحلى كوتش نينو
@hodatadah3250 Жыл бұрын
هي اول مرة بعلقلك بس كتير حبيتك بتستاهلي كل خير ياقلبي موفقةوانا عم تابعك واشتغل معك
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@fatimamaytham9398 Жыл бұрын
هسه ردت ابحث عن تمارين الخسفه وطلع هالفيديو قبل لا اكتب ههههههههه شكرا كوتش نينو كولش استمتع لما اتمرن وياج
@zam6110 Жыл бұрын
مفهمت شنو الخسفه
@eslammohammad7709 Жыл бұрын
@@zam6110 ما هي العضلة النائمة؟ هي عبارة عن مصطلح يطلق على حالة معينة يبدو فيها شكل الورك من الجانب وكأنه غائر في المنطقة التي تفصل بين النصف العلوي وبين النصف السفلي من الجسم، والسبب في المظهر المذكور هو تراكم الدهون على عضلات المنطقة الخارجية من الفخذين، وهي حالة أكثر شيوعًا بين النساء تحديدًا. لا وجود فعلي للعضلة النائمة، ولكنه مصطلح شائع لا أكثر ومن مرادفاته مصطلح الخفسة أو الورك الغائر.
@eslammohammad7709 Жыл бұрын
وانا كمان كنت ادور على الفيديو تاعها عشان اعرف عن الخفسه مزبوط
@خالدلاحمد-ظ5ب Жыл бұрын
شو اختي بانت عندك نتيجه
@soaadsoaad7044 Жыл бұрын
لسا ما جربت بجرب وبرجعلكم بعد اسبوعين❤😊
@زهراء-ص3ذ2ق Жыл бұрын
شو صار
@hdjirch6373 Жыл бұрын
هل ينفع بعد الولادة القيصرية ب عشرة أشهر كوتش وربي يبارك فيك متابعة من الجزائر 🇩🇿 تحياتي لك وألف شكر على كل مجهوداتك موفقة يارب
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري حبيبتي
@hdjirch6373 Жыл бұрын
@@CoachNinofit الله يبارك فيك تحياتي 🌹
@NoorAlwazzan-w7y Жыл бұрын
صارلي اسبوع من بديت بي يارب اكو نتيجه شكرا حبي من اسوي هاذا التمرين حراره كلش عاليه بجسمي حرق موطبيعي حتا ينزل ماي
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@nole0106196511 Жыл бұрын
كيف النتيجة
@lambrginitota5311 11 ай бұрын
شكرآ كوتش
@المعتصمبالله-ن1ط Жыл бұрын
كوتش بدي أسألك...عنجد مابتفيدنا تمارين الخفسة هي الا أذا أكلنا بعدها بروتين🙁 ...يعني مامنستفيد من التمارين....انا لما سمعت هالحكي وقفت تمرين
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتلاقي نتايج حبيبتي مع اللتزام بالتمارين
@oumabele694 Жыл бұрын
والله انا تلفت من لفيديوات معرفت أي فيديو راح أتابع ممكن حضرتك تقوليلي أي فيديو أمشي عليه بدي تمرين لبطن ولأفخاد ودرعين لوسمحتي وشكرا جدا لحضرتك
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي بسلسلة كيف تبدا على قناتي باليوتيوب بتساعدك
@imosibicha200 9 ай бұрын
سلام كوتش انا متتبعتك من الجزائر ممكن تجاوبيني استطيع ممارسة تمارين الخفسة مع تمارين البطن مع بعض أو لا ؟!
@CoachNinofit 9 ай бұрын
آي بتقدري حبيبتي
@قبلعشرسنوات-ك8ذ Жыл бұрын
مرحبا اليوم اكتشفت قناتك بس محتارة بشو لازم ابدأ اي تمرين (انا طولي ١٥٨ ووزني ٦٠ واحيانآ ٥٥ )يعني طالع نازل لهذا الحد جسمي ممتلئ فقط عند البطن لدي خفسة أيضآ انا ام لثلاث أطفال ولادات قيصرية اخر ولادة من خمس سنوات أكلي عادي وجبة او تنين في اليوم كل صباح امشي عشرين دقيقة مشي سريع أحلم يرجع جسمي مثالي متل قبل ساعديني بشو ابدأ
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/rWnHaYSXZ8yiedk هالتمرين بساعدك حبيبتي
@قبلعشرسنوات-ك8ذ Жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرآ لك كم لازم استمر عليه ومتى علي البدء بتمرين الخفسة حابة ابدأ خطوة خطوة معك لاحتى مايتئذا جسمي او اعمل تمرين مش لازم اعملو
@hanahana-tx3ck Жыл бұрын
انا بحبك جامد ربنا يبارك فيكي وتلاقي الخير والسعادة يارب
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️❤️❤️
@fifiridi2115 Жыл бұрын
كوتش نينو هل هذه الحركات تكبر الورك،علشان انا عندي جسم تفاحة واريد اكبر الجزء السفلي ومكان الخفسة
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بساعدك حبيبتي
@fifiridi2115 Жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرا لك يا احلى كوتش
@fifiridi2115 Жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرا لك يا احلى كوتش
@fifiridi2115 Жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرا لك يا احلى كوتش
@dilishanomar2054 Жыл бұрын
بحبيك كتير كتير اختي اول يوم عم اتمرن ع تمرين خفسة وان شاء الله اخلص منها
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️
@jeanjean7873 Жыл бұрын
شو صار معك؟
@dilishanomar2054 Жыл бұрын
@@jeanjean7873 راح ماضل شي اسمه ام خفسة
@gggh2056 Жыл бұрын
@@dilishanomar2054 شنو النضام الغذائي
@dilishanomar2054 Жыл бұрын
@@gggh2056 قبل نوم ماتاكلي وخففي سكريات باقي أكلي كان عادي مع مشي نص ساعه كل يوم وشرب ماء كتير
@yousfimimi209 Жыл бұрын
كوتش نينو ممكن تعملينا تمارين التكبير متتبعتك من الجزائر وشكرا
@CoachNinofit Жыл бұрын
انشاء الله حبيبتي
@فاطمةذكرى-ر2ر 8 ай бұрын
كوتش انتِ إنسانة رائعة بس كلمة ان شاءالله تكتب هكذا لانو كلمة (انشاء)،،الله تعني انشاء عمارة أو انشاء مصنع أما ان شاءالله تعاني إذا راد رب العالمين وبالنهاية كلنا منغلط حتى انا كنت اكتبها من ماكتبتيها انتِ هلق وبعدين عرفت إنو كتابتها غلط والصح هي أن شاءالله ❤❤❤ بحبك كوتش نينو انتِ إنسانة صادقة جزاكِ الله خيراً
@iyakosi8997 Жыл бұрын
شكرا اول يوم تمرين
@NawalHakmi-s3y 5 ай бұрын
كم مرة نعمل ها تمرين حتى نحصل على نتيجة سريعة
@souadaouinti2107 Жыл бұрын
الله يعطيك الصحة حبيبتي ينفع هاد التمرين لدهون البطن وفوق الموخرة شوي
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بساعدك حبيبتي
@Naf_issa 3 ай бұрын
كوتش صرلي بس 4 تيام عملت تمارين تذويب دهون الضهر وصار في نتيجة صغيرة شكرا مارح فرط فيكي ثقتي فيكي كبيري شكرا متتبعتك من الجزائر ❤❤❤
@DadoSaad Ай бұрын
كيف نتيجه
@dilishanomar2054 Жыл бұрын
لو سمحتي اختي ممكن تمرين لشد الثدي وتقوس الظهر ورفع مؤخرة وجزاكي الله خير فتت ع قناتك في تمارين كتيرة مابعرف بلش ب اي وحدي
@CoachNinofit Жыл бұрын
موجود تمارين حسب كل منطقة حبيبتي على قناتي باليوتيوب
@n.4174 7 ай бұрын
كوتش تروح دهون الأرداف مع هذي التمارين او لا لان انا اردافي كبار اتمنى الجواب .. 🥹
@CoachNinofit 7 ай бұрын
بتلاقي نتيجة حلوة ياقلبي 😍
@n.4174 7 ай бұрын
@@CoachNinofit شكرا يااحلى كوتش🤍🤍🤍🤍🤍
@gsmty373 Жыл бұрын
سلام كوتش انا بحبك انا عندي خفس عميق وكتير مسبب لي كتاءب❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/hpWZaaaVe82GY5osi=fmW9Qu3e953Qi-11 هالتمرين بساعدك
@gsmty373 Жыл бұрын
انا متابع معاك هتمرين سرالي 4تيم❤بحبك
@rourou4884 Жыл бұрын
شكرا تمرين ياسر رائع تعيشي جاوبيني زعما يجيب نتيجة باسكو عقدتني متابعة من الجزائر ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتلاقي نتايج حبيبتي مع اللتزام بالتمارين
@RiyadhBelhadj-yx9oi 8 ай бұрын
انا سمينة خصني نخرج الارداف و العضلة النائمة ادعوليي بلييز واذا نعرفو اي كوتش مميزة قولولي ممنونتكم❤
@ياسمينةالجزائر 3 ай бұрын
كم مدّة كل تمرين؟
@نشوياسماعيلثابت Жыл бұрын
انتي هايله. انتي كنتي غايبه عني فين باذن الله تفيدينا كتير
@جوجوالعسل-ز9ذ 5 ай бұрын
تنفع للضعف وشد ورفع
@karimayakine1254 11 ай бұрын
لو سمحت كوتش كم مرة بالاسبوع نطبق التمرين وشكرا لك ❤
@CoachNinofit 11 ай бұрын
بتقدري ٣ ايام بالاسبوع حبيبتي
@hanansalem2910 Жыл бұрын
احلى كوتش منوره تمرين روووعه
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@afrahnajmm Жыл бұрын
حبيبتي نينوو.. انا نحيفة بس عندي خفسة بتناسبني هذي التمارين وبترفع المؤخرة؟؟؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتساعدك حبيبتي
@باسممجيد-ط3ج 9 ай бұрын
كيفك كوتش هذا التمرين يومي وهو كافي لو نعمل معاه غير تمرين
@CoachNinofit 9 ай бұрын
لمنطقة الخفسة كافي حبيبتي
@علوشه-ل5ي 7 ай бұрын
كوتش هسه اجا رمضات بيصير اعملها ليلا ما بعد الفطور لاني بعاني من فقر دم وما بقدر اعمل رياضه بالنهار واذا بيصير اعملها ما بعد الفطور باي ساعه❤
@CoachNinofit 7 ай бұрын
قبل الافطار بساعتين حبيبتي
@علوشه-ل5ي 7 ай бұрын
@@CoachNinofit ماشي شكرا كتير يا احلى كوتش ♥♥♥♥
@n.4174 7 ай бұрын
@@CoachNinofitانا اسويها بعد الافطار عادي 😢؟
@selma9994 Жыл бұрын
من فضلك ردي عليا كوووتش بليييز عندي دهون متراكمة فوق الخفسة يعني جوانب و في خفسة هل بهذه تمارسن تختفي دهون لما تروح الخفسة 😭😭😭 ردي عليا والله تعبت نفسيا مع العلم اريد زيادة الوزن لاني نحيفة شوي و لما عملت وصفات زيادة الوزن تراكمت دهون بالجوانب والخفسة ظاهرة ساعديني
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتعالج الخفسة حبيبتي
@MustafaMustafa-y3w Ай бұрын
انا بنت.. التمرين دا يتعمل كل يوم عادي ولا كام مرة بالاسبوع؟ وهل هو كافي لتنحيف الفخدين واخفاء الخفسة ولا اعمل تمارين ايه تاني معاه ارجو الرد ضروووري
@CoachNinofit Ай бұрын
كل يوم حياتي بتقدري وممكن تضيفي تمارين تانية معه حسب هدفك♥️
@MustafaMustafa-y3w Ай бұрын
@@CoachNinofitانا وزني 63 وطولي 155 سم جسمي مش مليان لكن عندي منطقة الفخدين والخفسة والبطن فقط اللي مليانة..وعملت التمرين دا يومين ورا بعض لكن رجلي وجعاني جدا كإن فيها شد عضل ف وقفت يوم واليوم التاني انهاردة .. ف كدا لازم اقعد مدة اد ايه لاستشفاء العضلة ولا اعمله كل يوم عادي حتى لو فيه وجع جامد وايه افضل تمرين معاه ينزل المناطق اللي قولت عليها دي
@IbtissaneHajlout Жыл бұрын
مافي مشكله اذ سويت تمارين البطن بعد او تمارين اخرى؟؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي ما مشكلة
@Senorita-t3hs Жыл бұрын
لو سمحتي إيمت اعمل هاد التمرين هل اعملو صباحا و باخذ دوش او بالليل و انام و شكرا ❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتقدري باي وقت مناسب إلك
@Senorita-t3hs Жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرا يا قلبي
@اشواقمحمد-ض9ك Жыл бұрын
اليوم بديت ان شاء بعد عشرين يوم اجي واعلمكم عن النتجيه
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@امحيدر-ق8ض Жыл бұрын
🤩🤩🤩🤩ابوس روحك أنا حبيبتي نينوه❤😊
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@ريمه-س7م Жыл бұрын
التمرين شوكت اكدر اطبقه؟ بأي وقت من اليرم لو في وقت محدد؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتقدري باي وقت مناسب الك
@منيحلمي-ط8ف 5 ай бұрын
الخفسه راحت راحت راحت راحت راحت راحت راحت راحت بشكرك كتيييييببببببببيير
@MMR-g1v 4 ай бұрын
منيتك ختي .. شحال كنتي ديريهم من مرة في الأسبوع وشحال وباه بانت النتيجة ...ومبروووك عليكي🎉🎉🎉
@user-oppppp Жыл бұрын
اريد اضعف شلون ❤ من محبينك ❤
@raniaw1930 Жыл бұрын
هل هذة التمارين مناسبة للاشخاص اللى عندهم آلام فى الظهر
@CoachNinofit Жыл бұрын
تمارين الكرسي على قناتي باليوتيوب بتساعدك
@lilyaky Жыл бұрын
متابعة من الجزائر شكرا ليكي ان شاء الله اوصل لنتيجة اليوم الرابع من التمارين
@NabilNabil-pf4lt Жыл бұрын
شو هي نتيجة حبيبتي بليز جاوبيني
@lilyaky Жыл бұрын
@@NabilNabil-pf4lt والله حسيت بفرق زغير مو كتير بس مواصلة ان شاء الله تعبتني الخفسة والله انا اعمل تمارين ثانية بديتها عندي يومين ان شاء الله الاقي فرق
@NabilNabil-pf4lt Жыл бұрын
@@lilyaky حتى انا متعبتني كتير
@NabilNabil-pf4lt Жыл бұрын
اذا راحتلك قوليلي شو عملتي بلييز حبيبتي وشكرا على جوابك
@lilyaky Жыл бұрын
@@NabilNabil-pf4lt ان شاء الله حبيبتي
@Amjad-g3x 11 ай бұрын
كوتش هذا التمرين ينفع اذا كان عندي انفصال اصبع عند الصره؟
@CoachNinofit 11 ай бұрын
اي ما مشكلة
@Amjad-g3x 11 ай бұрын
♥️تمام
@عليخَيرالبشرَ-ر3م Жыл бұрын
اليوم الأول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث ✅
@عليخَيرالبشرَ-ر3م Жыл бұрын
صار عندي ألم في العضلات وا مكان الحسفه هل هذه طبيعي
@Bwa_18 Жыл бұрын
@@عليخَيرالبشرَ-ر3م اكيد طبيعي
@Naf_issa 3 ай бұрын
تمرين برجع رجليي لاوراء كتير تعبني وفخاضي وجعوني ماقدرت وتمرين لاخير صعب 😢
@Tiiluon.0 Жыл бұрын
ايش النظام الغذائي اللي اتبعتيه؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
في عدة انظمة وتحديات على قناتي بتقدري تاخدي افكار لوجبات صحية
@oeufmoisi2425 Жыл бұрын
انا اريد تمارين البطن انا والدة قيصري
@CoachNinofit Жыл бұрын
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر من الولادة
@mole788 Жыл бұрын
كوتش نينو أنا عندي مشكلة الخفسه وسمعت كتير انو الخفسي مابتروح لا ب تمارين ولا شي ومافي شي بعبي محلا غير شفط دهون من الخصر ونعبي ب منطقة الخفسه ل تبرز بتمناا تفيديني انتي كوتش وعندك معلومات
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتلاقي نتايج انشاء الله
@astabraqfaraj4247 Жыл бұрын
هل هاي التمارين تنحف ولا تحافظ ع وزن الجسم لاني مابدي اخسر وزن فقط تختفي الخفسه؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
تركز على منطقة الخفسة
@Choco98274 Жыл бұрын
انا جديدة وعجباتني قناتك روعة 😍
Coach Ninofit
Рет қаралды 30 М.
Coach Ninofit
Рет қаралды 29 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 3,1 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,5 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 3,5 МЛН
Coach Ninofit
Рет қаралды 81 М.