تمرين قبل الدوام | سوبر سريع سوبر حارق | يرفع الطاقة ويعدل المزاج | TABATA FAT BURN

التمرين اكثر من رائع ليشعرك بالحرق وتحسين المزاج بنفس الوقتحرق الدهون العنيدة في الخواصر او الكرش أو حتى حرق الدهون العنيدة في الارداف , لو ما عندك وقت لانو الوقت مو مشكلة التنسيق لهاد
..
تمرين هييت رائع لحرق الدهون العنيدة وشد الترهلات ويحسن المزاج ويرفع من مستوى الطاقة ومعدل الحرق خلال النهار
لاتنسي ان اتباع نظام غذائي مناسب مهم جدا لكل شخص يبحث عن السرعة في تحقيق النتائج
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
........................................................................
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #cardio #tabata
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
المقدمة : 00:00 - 00:36
حركة رفع الركب : 00:37 - 01:10
حركة بيربيز : 01:11 - 01:40
نفس عميق : 01:41 - 01:45
حركة سكاتيرز : 01:46 - 02:15
حركة بلانك جاكز : 02:16 - 02:37
نفس عميق : 02:38 - 02:44
حركة قفزة القوة : 02:45 - 03:12
حركة مستلقي الجبل : 03:13 - 03:44
حركة قفزات الصباح : 03:45 - 04:14
حركة مشية الدودة : 04:15 - 04:48
حركة رفع الركب : 04:49 - 05:17
حركة بيربيز : 05:18 - 05:44
نفس عميق : 05:45 - 05:46
حركة سكاتيرز : 05:47 - 06:15
حركة بلانك جاكز : 06:16 - 06:47
حركة قفزات الصباح : 06:48 - 07:16
حركة رفع الركب : 07:17 - 07:45
حركة مستلقي الجبل : 07:46 - 08:08
نفس عميق : 08:09 - 08:12
حركة قفزات الصباح : 08:13 - 08:49
حركة مشية الدودة : 08:50 - 09:10
نفس عميق : 09:11 - 09:13
#sarapopfit#burn#energy
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@abeerelsebaey9907]

بحبك ي اجمل ساره ف الدنيا كلها انا من مصر آخر البلاااد معاكى خسيت من ١١٠ ل ٧٠ الحمد لله بحبببببببك يارب تشوفى الكومنت بعشققققك مثلى الأعلى ف كل شئ رجعتيلى ثقتى بنفسي رجعتى جمالى رجعتيلى حلاوة الدنيا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@randameralhilu9152]

ما شاء الله تبارك الله ❤️❤️❤️

[@SaraPopFitBestTrainer]

ماشاء الله عليك عبورة والله بطلة. 🏆❤️ فخورة فيك 🤩

[@user-gy6un5ze6l]

@@SaraPopFitBestTrainer فينى اعمل معاه برنامج اخير تبع خفسة ياحبيبتى بموت فيك من المملكة المغربية

[@mahamakkah5741]

لو سمحت هل ده يصلح لمريضة ديسك وعرق النسا؟ وعندي دهون كتير في الفخذين ارجو الرد

[@user-tr8wu4jt5z]

@@SaraPopFitBestTrainer سارة حبيبتي انا 120كيلو اكتشفتك من فترة قصيرة بس الفيديوهات كثيرة مش عارفة من وين أبدا؟؟؟ وكمان خايفة من التمارين بسبب ثقل وزني ، انا ضايعة بس حابة أبدا، ياريت تدليني وتفهميني من وين أبدا ♥️💞♥️

[@sibsamuslim3694]

دائما ما تقدمي نصائح وتعليمات للجميع وانا الان سأقول لك توب الى الله وكفاك تبرج وإظهار مفاتن جسدك بإمكانك العمل وممارسة ما تريدين ولكن بالحدود التي وضعها لك الله اعرف سوف انتقد ولن يعجب كلامي الكثير ولكن جميعنا معنيون بالدعوة الى الله لكي نكسب رضاه والجنة بإذن الله

[@amounaimane8685]

والله بفضل تمارينك ورجيم خفيف مزلت وزني من 87 ل 72 في اربع أشهر ونصف تغير رهيب وكل ناس اندهشت مني تغير وااااو شكرا ليك حبيبتي 😍 سارة انت الأصل والباقي تقليد

[@lljybwl]

شنو جان الرجيم مالج؟

[@queena7360]

شكرا ساره اعطيتيني طاقه ايجابيه عشان اكمل وكمان مبسوطه لاني قدرت انزل التطبيق جد كتير مفيد والفيديوهات حلوه ومرتبه ،ابتديت من اليوم فيهم وعقبال اصل للوزن المثالي🤍

[@talk_to_me_in_arabic]

شكرًا من القلب على كلّ شي بتقدمي .. أنا هلأ بالأسبوع الثّاني من خطّة ٦ أسابيع وفعلًا التّغيير واضح جدًّا

[@user-wn1xl9zk5q]

يلي جايه من خطه ست اسابيع استمري راح توصلي الاهدفك 🔥❤

[@user-yj2nn4fq2d]

انا جيه من خطه المؤخرة والبطن في ٢١ يوم

[@retagamer569]

ساره بتمني تشوفي تعليقي انا بحب كتير جدا وبحب تمارينك وعندي 16سنه ونزلت معاكي من 90ك ل70ك ولسه مكمله وبدعيلك كتير اوي علي مجهودك 🥹♥✨🫂

[@senaali8372]

يا احلي واجمل مدربه لياقه ايه الجمال ده والرشاقه قلبي الصغير لا يتحمل

[@alaahusain8263]

تمارينك كلها سوبر خورافيه عشت حياة جديده معك بحبك مدربتي💪🏻🔥

[@ayshah2553]

احلى شي استفتح يومي بسارة بصير يومي كله تفائل ونشاط وحماسس يارب احفظ سارة كل يوم وكل ساعة وكل دقيقة i love you so much sara You made my day😍 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@hjjhhj8272]

اكتر شي بحبو بفيديواتك انها مراعية لكل الحالات انا مصابة حرب برجليني ومن فترة طويلة ابحث عن تمارين واغلب التمارين كانت قفز و ماكنت اجرؤ حتى اسويها لانها تؤذيني لحد مالقيت قناتك عنجد شكرا من القلب

[@omhassein.9557]

واو هسه كملت والتقط انفاسي رغم تعب النهار لاكن تحمست اعملو روعه فتره قصيره وممتع بنفس الوقت شكرا مدربتنا الحلوه

[@aagg3754]

السلام عليكم عمري ساره انتي مامقصره بلتمارين هواي شفت فرق جسمي صار كلش حلو بس البطن سفليه اكون ممنونه كون. برنامج بس البطن بدون. تضعيف جسم

[@user-cc1bg8oy3z]

تمرين اكثر من رائع شكرا كثير حبيبتي 💙⚘️

[@user-dk2wq1gj8q]

دقات القلب صارت مثل الطبل شكر ساره على هاذا التمرين الرائع سوبر خرافي ومستحيل ألتقي مثلو في اليوتيوب كلو 😘😘😘😘

[@Mikaicon55]

تمرين فعلا رائع و خرافي ❤ شكرا سارة

[@sandrashamkhi3532]

من اجمل الحركات يعطيكي الف عافية فعلا طاقة الصبح ونشاط يجنن ويضل فكري وعقلي كلة مستمتع وحاسة بالنشاط والشد روعة وممكن اكرره مرتين قد ماحلوووووو

[@user-sw2et9px3t]

تسلمين تمارينك تجي بوقتها 🌹🌺💗

[@lamiaadam2711]

احلى مدربة thank you 💞💕💕

[@user-mn8nh9gd9v]

شكرا الك يا مبدعة تمارينك مميزة

[@user-qe6vd9cc3s]

سارة افضل مدربة لما اتمرن معاكِ انسى كل همومي وأشعر بطاقة وسعادة وكلماتك تحمسني وتشجعني 🥺❤😘

[@ghaidaaalshamary8286]

فدوه شكد تنطين طاقه ايجابيه هواي استفاد من فديواتج احبج من العراق

[@rr22e]

اشكرك من كل قلبي لانك زدات عندي اللياقه ماشاء الله

[@rawanjouri]

اخر يوم في الاسبوع الخامس من خطة 6 اسابيع تغيير خرافي بالجسم شكرا سارة

[@Favreevva]

تكفين كيف كان نظام اكلك والرياضة اللي مارستيها

[@wahiba6055]

شكرا سارة تمارينك رائعة 👍👍👍💖

[@hodaalshami7151]

ساره كلها طاقه تجلب السعاده والنشاط احببببك سااااااررررره❤

[@totakim8269]

منجد شكرا كتير انتي فعلا ملاكي الحارس كنت محتاجه لهيك تمرين لاني مشغوله كوني طالبه ثانويه💜💜💜💜💜💜

[@mohammadhlal8621]

ساره الرائعه شكرا الك ويعطيكي الف عافيه 😘😘😘

[@bothainahaidar7584]

الله يعطيك العافية على كل دقيقة عم تتعبي فيا معنا بس انا كنت عم انتظر تحدي اخر السنة

[@Muna.weshah]

بجنننن روووعه جربته خوررااافي فعلااا يسعدك يا زوء 💋🦋

[@nanogold2257]

أول تعليق وأول لايك تمرين حلو كتير الله يعطيكي العافية يا فراشتي الحلوة💙🦋

[@danasami2309]

شكررراا مدربتي العزيزة ♥️

[@yasmeenaohda3787]

يسعدها فراشتنا 🦋 مهتمه بفراشاتها🦋🦋♥️♥️

[@H_99.]

هاذاا تمرين م̷ـــِْن صدددك ناااااررر ❤️‍🔥هستوني كملته

[@user-hz9mg9iy7x]

شكرا لاحلى سارة طاقه ايجابية

[@halaalghaleni6752]

يعطيك العافيه قلبي سارة

[@user-li7jh6jx1c]

بحب كتييير هذا النوع من التمرين كتير باستمتع معك❤️❤️

[@blalkoaks9324]

شكراً كتيررر الك احلى سوسيتا بنطالب بتنزيل بشكل يومي بحبك كتيرر❤️😍💋❤️❤️❤️

[@user-ep5db6nx2g]

شكرا كتير سارة 🤍🤍

[@user-co3en5uw1p]

الله يقويكي. يامصدر سعادتنا سارة الحلوة ❤🥰❤

[@user-kn9oo6dv9c]

يا احلى واجمل وارق سارة في دنيا 😍😍

[@nadernader2798]

نورتي مدربتنا الغالية ♥️

[@fadhila3009]

ياااربي عالتمرين شو نااااار...عملتو بعد تمرين التحدي الجديد للبطن والله نار فعليا

[@linaraouf6492]

واللله جا وقتها برافو سارة 😍

[@maimahmoud3028]

الفيديو خطير بجد نشاط وسعاده مش طبيعي🤍

[@user-sm4xk1uv4t]

الله يسعدك سعادة الدارين..

[@nooour9360]

حببتي ام السوس انا فخورة فيكي ياقلبي انتي ❤بدنا تحدي نهايه العام

[@saharsalama8834]

من فضلك ساره نريد تمارين لتقليل الافخاذ والارداف وشد الترهلات مع وجود الم بالركبه بسبب الخشونة

[@joujou8869]

صباح الخير. جربتو. هلا وين خلاصتو. واوووووو. حسيت بعرق شديد.شكرا سارة

[@Noor-ro3kv]

تعبتتتت😢😢❤ يجنننن عاشت يدك ❤️‍🔥❤️‍🔥

[@hjrouaali6484]

اليوم 11 طبقت هذا التحدي في تحدي 6 اسابيع التمرين خراااافي كمية عرق مو طبيعية خلاني ما خلي ولا نقطة اوكسيجين في الغرفة لوفيوو خليتيني احب الرياضة وانتظر اليوم الثاني بفارغ الصبر ❤❤❤❤

[@user-jo8wt8cp9h]

ماشية مثلك💪✨

[@hjrouaali6484]

@@user-jo8wt8cp9h لازم نتشجع ونكمل التحدي الى الاخير

[@user-jo8wt8cp9h]

@@hjrouaali6484💪💚تمام التمام. انا باليوم ۱۲ حاليا يلااااااا سوا

[@mervethidayet2103]

اختي هل لقيتي نتيجة هلى تحدي 6 اسابيع ؟

[@wimimirou4632]

مطرت حرفيا بهاذ الوقت القصير شكرا 🥰🥰

[@talatamim6158]

احلى شي بالعالم تمارين الهيت والطاباطا🎉

[@badak.ala.baly85]

تمارين قصيرة فعالة مع أحلى فراشة ✨🦋

[@honeyqueen727]

الله يعطيكي العافية سارة و يقويكي كنت معك في الفيديو كان كثير مفيد و هلق حاسة جسمي معضل 🤣🤣

[@user-ec7mj1qy9c]

الجمال كله ❤️❤️❤️❤️❤️

[@ssalma1753]

رااائع راح اجربه احلى ساره💖💖💖😘😘😘❤❤❤❤

[@user-wq7lb3ij9r]

حلوة كيف ماكنتي سارونة احلى مدربة❤️❤️😍

[@ibtissem7760]

I'am done تمرين روعة يرفع دقات القلب و يعرق خلصتو. الدنيا تمطر 😅😅كثرينا من هدو طاباطا عجبني

[@Anne_oz]

والله تمارينك هي انتعاشنا بهاي الحياة 💚💙 #جيش_سارة_بوبفيت

[@user-hs9wl1if7l]

اكييييد يعجبوني فيديوهاتك فانا اعمل لايك قبل ما اشوفهم ههههه حبيبتي انتي خلصتيني من الهلاك لك مليون و نصف مليون تحية من الجزائر احييك

[@user-fg6rr9ys8n]

شكرا علا مساعدة احلى كوتش سرسورة ليوم تهاونت على رياضة فقلت إدا نزلت سارة راح اتمرن ولا ارتاح ليوم نلاقيك نزلتي وتمرنت عليه جد ممتع بصراحة

[@vanessaalaa4873]

شكرااا ساارة❤❤

[@roulahassoun5404]

أول مرة بلعب تمرين طاباطا اليوم ال11 بخطة الستة أسابيع 2023 لسا ما لاحظت فرق كبير بالجسم.. بس مستمرة كرمال النشاط والحيوية ولأننا منحبك يا فراشتنا سارة 😍😍😍

[@Amona9687]

مثلك انا مالحظت فرق فيه جسمي

[@roulahassoun5404]

@@Amona9687 رح جرب اوصل لاخر الخطة وشوف الفرق وبلش بنظام غذائي لاني قبل ماكنت ماشية على أي نظام

[@hanamamdouh8882]

من تانى شهر هتلاقي الفرق رهيييب

[@roza-777]

ععع هلق خلصت تماريني الطاقه عندي 🔥شكرآ لوجودك بحياتي شكرا لكل شي عم تقدميه كرمالنا شكرا لحبك النا 💗😭شكرا لالك شكرا لان خليتيني حب الرياضه وحب نفسي شكرآ لكلامك الحلو يلي لمن بنكون بنص التمرين تعبانين وبتقوينا كلام حلو يخلي طاقتنا. 🔥🔥🔥🔥شكرا لانك خليتي شيماء اقوة 😫💗 شكرا شكرا شكرا شكرا احبكككككككككككككككككككككككككككككككك سوسو #شيماء_مارح_تنسى_اي_شي_قدمتيها لالها ولكل هل بنات عشان نكون مبسوطين ورتاحين. 😔♥#وصلو_سوستي_5M_فورااااااا. 😭❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 بنحبككككككككككككك. 😭😭😭😭😭💓🙂

[@user-or2if7vz9f]

سارة حبيبتي ممكن برنامج غذائي لجسم الساعة الرملية لو سمحتي ورياضة🤗🤗 وشكراً على كلشي بتقدميه النا😍

[@zahraothman4922]

سارة انا كتير بحبك 🥺💛💛

[@Anne222gl]

ساره بليز بليز نظام لخساره وزن لاستقبال سنه جديده 💔💔💔💔💔 بكرا يبدي شهر جديد ومافي تحدي 😩😩😩كنت متامله فيكي هلا شو بدي اعمل😭😭😭😭😭😭😭

[@sulaimanalkotait8081]

ليش ما تتبعي نظام الستة اسابيع

[@ghaydaaharake9796]

في عندا كتير برامج فيكي تطبقيهن مش شرط كل شهر شي جديد فيكي تعملي الخطط الموجودة سابقاً وكتير مفيدين صراحة

[@Anne222gl]

@@sulaimanalkotait8081 تبعته

[@Anne222gl]

@@ghaydaaharake9796 ما تناسبني وخطه ستة اسابيع عملتها

[@user-si9fy2ob6b]

@@sulaimanalkotait8081 تعرفين كيف تعلميهن او كيف تطبقيهن ممكن تعلميني يعني كل يوم العب حلقه لو شنو

[@user-kx6sd4wh3c]

احبك يااحلا ساره

[@zaza5937]

احب التمارين الي بيهه حركات معدلة,

[@titodido9008]

ماشاء عليكي بحب اتابعك

[@sameramansour6979]

سارة الجميلة ملهمتي وطاقتي الايجابية❤️🌹

[@Sarh]

حببتي شكرا لبيتي لي طلبي علي هذا تمرين 😘😘

[@randameralhilu9152]

فتت عشان أحكيلك الحمد لله رجعت أتمرن بعد انقطاع 16 يوم كنت مريضة وصرت أكسل بعدها قلت وبعدين هيك ما بصير الحمد لله بلشت من يوم السبت وأخدت عهد على نفسي ما عاد اترك التمرين أبداََ لأنها أحلى روتين في الحياة بكفي النفسية بتكون مرتاحة وحلوة وهرمونات السعادة كلها بتنفرز وبكفي انها بتخليني أشوفك وأحس حالي معك كل يوم خصوصاََ بهداك المكان الحلو اللي فيو شجر وقت تقولي تخيلي حالك معي بهاد المكان الجميل فعلاََ بغمض عيوني وبكون معك بالمكان والمود والتيمبو ❤️بحبك من كل قلبي يا مدربتي الخاصة ❤️

[@gghjvfg877]

شووووو بتجنننننننننن جد واوووووووو مش قادر اعبرررررر والله

[@doaagamal8958]

بدلعنا ساره بحركات معدله🥰

[@nowaratalbatoul1227]

ميرسيطو يااحلى سرسورة بالدنيا نحبك ونموت عليك ياعمري ❣️🇩🇿❣️💞🇩🇿💞🇩🇿♥🇩🇿❣️🇩🇿💓💓

[@SaraMohamed-ei6jm]

اليوم ٣ من تحدي ٢١ يوم تمرين خفيف لطيف رائع يارب استمر على المداومة واجد نتائج حقيقية

[@reemsharaf1577]

تمرين أكثر من رائع 🤩🤩🤩

[@fatem6144]

احبك و احب طاقتك تجننننني

[@hebamohsen6021]

ربنا يكفينا شر المستخبي ..يكفينا شر إنقلاب الحال يكفينا شر سلب نعمة " الأهل و الصحة و العمر " بعد العطاء ، يكفينا شر الإبتلاءات اللي تشقلب الحال ، يكفينا شر الأقدار اللي عمرنا ما عملنالها حساب ، يكفينا شر المصايب اللي منقدرش نستوعبها ، يكفينا شر الصدمات يارب ، يكفينا أي شر جاي يارب. اللهم نور بصيرتى وبصرنى بالخير وقدر لنا الخير الذى لا يعلمه إلا أنت ...

[@ninanana3143]

اللهم امين يارب العالمين وصل اللهم وسلم على الحبيب المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم واخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين

[@riad_ka3wanb785]

يا أختي انصحك تغيري صورتك لانك تاخذين عليها ذنوب ما يجوز انك تحطي صورة بنت مهما كانت متبرجة محجبة رسمه

[@user-qb8lp8cy7s]

احبج ساره اموت عليج توني خلصت التمرين وكوه اتنفس اليوم الثاني من خطه نهايه سنه ٢٠٢٢ ان شاء الله اشوف نتيجه اليوم السابع واو 🤩

[@soufianelglioui9863]

شكون كيتريني مع سارة من المغرب و عم تشتييي بقلب الغرفة شكرا سارة على the good vibes

[@suremohammed7918]

تمرين رائع ❤❤😘😍

[@oppovivo5849]

شكرا لكى عزيزتى

[@amalioh3424]

انتي اكثر من رائعة ييييس يييس🏃‍♀️🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@avakin_mouna8627]

ما شاء الله عليكي حبيبتي سارة 😍😍🥰🥰❤❤🇩🇿🇩🇿

[@nadeenkh4885]

يجنن التمرين يا سارة مثلك🥰 يصير ادمج بين طباطا واي نوع كارديو بالصباح؟🤔

[@user-hu3iv1ie1c]

حبيت التمرين❤❤❤

[@amaniamy]

Thank you💗💗

[@user-su9jl9ou3r]

ساره الله يخليج تعبت جاي تمرن ومسويه نظام غذاي بس ماكو تغير

[@ranasaad4331]

❤❤❤❤تمرين بجنن

[@minouchakhlouha3038]

Done ✅ الحمد لله ✅ 🎉 بعد تمارين الكارديو

[@SamiraSamira-ft4jq]

شكرا حبيبتي

[@tasnimahmed9896]

ساره انا بحبك جدا والله 😍 😘

[@user-gb9gw4yi1f]

😓اشتي ازيد وزني فديوهاتك غالبيتها عن نقص الوزن ياليت تسوي لنا فديوة عن زيادة الوزن من ناحيه الاكل والرياضة

[@lmiil]

توي خلصت تمرين بعد تمرين البطن ننننننار وربي الي جاي من خطة ٦ اسابيع رمضان يحط لايك🥹💪🏻❤️فراشاتي

[@ms_jon]

والله ارفع لها القبعه هل تمرين كتير حلو

[@6joux]

كثري من تمارين اللي تعدل المزاج❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-yi2gn9gt5r]

مش على وجه زواج بس راح اخلص التحدي الي قبل وابدا في بحبك سارة اتذكري انتي اهم من كل اشي بالدنيا 😍😍🤩😘💙

[@mrsnawar7533]

شكرا على الفيديو أنا من عشاق تباتا، حبيتي لو تعملي لنا متل هاد الفيديو يكون كلو بحركات فعالة للبطن بس على الواقف

[@user-xl9bh4wv6u]

وانا ما بحب تاباتا كتير لان ما بحسن