Great cardio to burn all body fat In 40 minutes we burn 600 calories CARDIO FAT BURN
Рет қаралды 1,678,764
Күн бұрын
@AS-fr8mp Жыл бұрын
ساره يا ساره وش احكي وش اقوووول التمرين مو بس خوراااافي هذا تمرين خارق وساحق وماااااحق 😅😅😅 انا الان يا دوووربك خلصت ومو بس مطرت انا صرت عباره عن مااااي في قلب الغرفه 😂❤ وممتنه لك على هذا التمرين وبحبك وفخوره انك مدربتي بحبك من هون لعند القمر ❤❤❤❤
@RadwaRody-y9s Жыл бұрын
@@سوري-ه7ج ايه السخافه وتقل الدم
@cuisineoumshahd Жыл бұрын
حتى انا 😂
@شقائقالنعمان-ف3ع Жыл бұрын
😅وانا تمرنت ..عم نشتي عرق
@Elzie_or_Zaina Жыл бұрын
اني ما مداني اخلص التمرين لسا باقي ٢٤ دقيقة لكن صرت مااااااااي
@Elzie_or_Zaina Жыл бұрын
@@سوري-ه7ج لاااااا بختفي اذا مسحتني عن الوجوووووووود
@rmm6448 11 ай бұрын
كنت اذاكر ومتكاسله اسوي رياضه وفيني خمول بس قاومت وسويت التمارين والحين جاني نشاط اكمل للمذاكره و استعد للاختبار ، دعواتكم اتخرج و اتوظف بصحه وعافيه ان شاءالله
@لحظةصفن 7 ай бұрын
يارب يوفقك وتنجحي بكل موادك ❤
@Rayan_Hamoud 3 ай бұрын
يااارب توفيق لكل حياتك ❤❤❤
@gamezangamezan5789 10 ай бұрын
كيفيك سارة اتمني رسالتي توصلك في يوم من الايام انا بقولك شكراً ليكي انت مهما اشتهرتي عمرك ما تخليني عن الناس إلى في اليوتيوب والبرامج المجانيه عشان عن جد في ناس كثير ماتقدر تشترك الاشتراكات إلى با الفلوس زاي باقي المدربين الى صار كل همهم الفلوس و الاشتراكات الى بيندفع لها شكراً ساره على كلامك الحلو والحماس إلى بنخذه منك ومن ضحكتك شكراً ساره
@hassenalkhaldi9778 Жыл бұрын
هذا التمرين غير حياتي كان وزني 89 الان صار 78 والهدف 70 زدات تقتي في نفسي الحمد لله دائما وابدا الف شكر لمدربتنا الحلوة سارة ❤
@shymaaabdelbaset1546 Жыл бұрын
الفرق ظهر في قد ايه
@hassenalkhaldi9778 Жыл бұрын
4 شهور
@syahahmad6961 Жыл бұрын
فقط هالتمرين؟
@hassenalkhaldi9778 11 ай бұрын
مع الصيام المتقطع
@lenaleelee113 11 ай бұрын
@@hassenalkhaldi9778بس الفيديو من شهرين كيف في أربعة شهور شفتي نتايج؟ ولا قصدك سويتي فيديوهات ثانيه؟
@ملكةرورو-غ2ز Жыл бұрын
انا كنت اشرب حبوب تنحيف وما استفيد شي بس لما تابعت مع الحمدلله كان وزني 85 هلق. صار 60 وحابه انحف حالي اكتر بس مرضت بنتي وعم طلع عليها ومافيني اعمل رياضه ادعولي تشفى دعوت 40 مستجابه❤
@pinkbaterflay Жыл бұрын
كم أخذتي وقت حتى نزلتي وزنك
@bdurhh Жыл бұрын
الله يشفي بنتك يارب ❤❤، و ماشاء الله وش عملتي
@ملكةرورو-غ2ز Жыл бұрын
@@pinkbaterflay شهرين
@ملكةرورو-غ2ز Жыл бұрын
@@bdurhh خطه ست اسابيع
@user-ana737 Жыл бұрын
@@ملكةرورو-غ2زعملتي صيام ولا من الحبوب
@Mn-fk5lp Жыл бұрын
بحب المواضيع الجانبيه اللي بتذكرينها أثناء عمل التمرين مثلا الثقة بالنفس وهيك شغلات
@UserName-u8s9z 11 ай бұрын
الآن أكملت معك كل الحركات بالتفصيل ودون توقف ❤❤❤❤❤❤عمري 39 سنة لكن صدقيني أحس أني في العشرين...بدأت معك قبل 18 يوم ...شكرا جزيلا حبيبتي سارة ...أعشقك 🇩🇿
@حنينالورد-ف8ش 9 ай бұрын
انتي لاحظتي انو عضل الجسم لانو انا عطل كل جسمي تكسر تكسير
@rrtttt01111 7 ай бұрын
@@حنينالورد-ف8ش إذا تبين تبنين عضل سوي مقاومة مو كارديو :)
@foufarose359 6 ай бұрын
نفس عمري بنت بلادي ..حتى انا هذا وين كملت هذا التمرين وان شاء الله نوصلو وين حبينا 😍❤😘💕
@foufarose359 6 ай бұрын
نفس عمري بنت بلادي ..حتى انا هذا وين كملت هذا التمرين وان شاء الله نوصلو وين حبينا 😍😘❤
@nabilahamzaoui5028 5 ай бұрын
قوليلي عملتي نفس تمرين هذا ولة كل مرة تغيري؟؟؟ واذا نفس تمرين قوليلي اذا لاحظتي فيه نتيجة او لسى؟؟؟؟ @@foufarose359
@aal2521 Жыл бұрын
بدنا خطه نهايه 2023يااحلى مدربه بالعالم العربي ❤❤❤❤
@houdaa12tawa21 Жыл бұрын
ياريت تعمل النا خطه
@afraa539 Жыл бұрын
اي ولله بدنا ندخل على السنة الجديدة بالأجسام المثالية
@Muna.weshah Жыл бұрын
اه والله😢😢😢😢😢
@Muna.weshah Жыл бұрын
@@yara707موجود عزيزتي ادخلي عالموقع عندها في برنامج خصوصي
@سميةسمسومة-ش2ه Жыл бұрын
ياليت سارة
@Rama-dz8br 6 ай бұрын
الطول = ١٥٥سم / الوزن = ٧٨كغ / الهدف = ٦٠كغ < خطة ال ٦ أسابيع > اليوم الأول ✅
@hindhatip9221 6 ай бұрын
شو صار معك
@Evena1au 6 ай бұрын
معك ان شاء الله اليوم بديت❤
@armybts_v9893 6 ай бұрын
انا كمان طولي 155 سم بس وزني 55 يعني شوي متناسق بس المشكله في الكرش اول يوم: صراحة التمرين سهلل جدا
@Sondos_A_Sho 5 ай бұрын
قربتي تخلصي طمنيني
@BtvjfvfHrvugf 5 ай бұрын
شو هي خطه الست اسبايع ممكن تشرحوها@@Sondos_A_Sho
@princessmarjan 5 ай бұрын
كان وزني 101ومع البطلة سارة الي تكون قدوة اليه وصلت 70كيلو شكرا الك من كل قلبي والله صرتي رفيقتي المقربة اذا كل يوم ما اشوفك احس نقص بيومي الله يحفظك النا ❤❤
@Cm-mh9hq 4 ай бұрын
شكد مدة وصلتي لهل وزن
@nursehuda-lp1ws 3 ай бұрын
شنو تمارين كنتي متبعتها ؟؟
@dany-e5o 3 ай бұрын
@@nursehuda-lp1ws واضح تتبع تمارين سارة حسب كلامها
@LaylaBlues-i5j 2 ай бұрын
فيني اسئلك هل عملتي كارديو فقط او زدتي هيت يعني اتبعتي برنامج سارة لي ف صفحتها ؟
@الرونقالرونق-ز3ز 11 ай бұрын
بلشت اليوم تحدي 6 اسابيع وهاد كان اول تمرين والحمد لله انجزتو بعد 6 اسابيع برجع اخبركم بالنتائج يسلمو سارة ❤
@Purple053 11 ай бұрын
وانا مثلك ، نرجع نخبر بعض بالنتائج ونشوف مين استمرت وما وقفت 😂🫡🤝🏻
@remankhatab6176 11 ай бұрын
وانا متلك ❤❤❤
@zainrawaqa1263 11 ай бұрын
وانا متلك بلشت اليوم وانجزتو الحمدلله
@halaalfayez7507 11 ай бұрын
حتى انا
@lenaleelee113 11 ай бұрын
بالنسبه ليا ذا ثامن يوم
@mamatmadjid6830 Жыл бұрын
كنت دائما نبدا رياضة نهار و نحبس بصح كي شفت الكوتش سارة قررت منزيدش نحبس و اليوم بديت ادعولى نكمل و ننحف
@ماهر-ث4ض Жыл бұрын
كنت اسوي دايت صارلي اسبوع واليوم اول مره اشوف قناتك ومره عجباتني وراح عتمد عليها علمود انزل وزني اسرع
@kholod2761 Жыл бұрын
كل مره ابلش تمرين تكون نفسي ثقييلة ومو جاي على بالي اتحرك بس رغم كذا اشغل الفيديو واتمرن ممكن اول ١٠ د اكون ثقيلة في الحركة لكن بعدها تلاقيني طايره من الفرحه وبلشت استمتع بالتمرين لانه انا متاكده وواثقه انه ما راح اخلص التمرين الا وانا مطرت والابتسامة شاقة وجهي شكرا ساره على التمارين والتشجيع الحلو في الفيديوهات الي تنزليها ❤❤❤
@hishamali7610 9 ай бұрын
عشتي عشتي ياااسارة تمرين ولا اروع منه ..انا عمري ٥١ سنه وصااارلي اكثر من سنتين مستفادة من تمارين ساره بحبك يااسارة كثير كثير ...من العراق ام هشام ❤❤❤❤
@ayatali2066 Жыл бұрын
سارة غيرتلي حياتيي من يوم دخلت لعالم الرياضة ممتنة يا سارة وربي يكتبلك الخير بكل خطواتك
@سيدرا-خ9ق Жыл бұрын
ساره ياريت تطلعين بملابس غير مكشوفه حته مانشيل ذنب منو يتفق معايا يحط لايك حته ساره تشوف التعليق
@KshHe 4 ай бұрын
تعالي نتجوز
@yasmeenhaytham-x8e 11 ай бұрын
شكرا الك كتيرررر .. بلشت اليوم التمرين معك 40 دقيقه ولا حسيت بالوقت !!! وحسيت جسمي فعلا من التمرين شددد.. رح اعمل تحدي لأسبوعين متواصل .. وبعدها رح كمل ع فيديوهات تانيه الك بس هي كبدايه الي معك .. ❤️❤️ بتمنى يلي بلشو ولسا مكملين وفي نتايج يشاركونا تجاربهم
@maabkhalid7221 11 ай бұрын
كمليي وعلى ضمانتي رح تشوفي احلى النتايج اتابعها من سنين وكل ماقررت انحف ارجع لها لانو مافي مثلها ❤
@روروالعربي-ب3ف 11 ай бұрын
مثلك بس اليوم اول يوم اليه
@درقندرقن-ح4ض 6 ай бұрын
@maabkhalid7221 اسويه كل يوم عادي؟
@عيسىالبعداني-و3ش Жыл бұрын
كأنك عارفه شو جاي على بالنا الله يسعدك والله انك افضل مدربه
@sooffiiaamori4145 Ай бұрын
لما كنت اشوف البنات يكتبولك منحبك كنت حس بالمبالغة ..صرلي فترة عم اتمرن معك عاليوتيوب وحقيقة صرت حس اني بحبك..بحس نتائج التمارين معك بتكون نفسية قبل جسدية..مابتخليني اشرد ولا أمل .. وأوقات منجبر حالنا نتمرن بمود سيء بس كلمات الدعم بتخفف كتير
@thegirlofbooks9411 Жыл бұрын
التطور اللي حصل في الموقع عسللل عسللل تحية كبيرة ليكي و لمجهودك العظيم في التطوير انتي و فريقك القمرر ❤❤❤
@chaymaezouzou1186 Жыл бұрын
اختي انا عندما اريد كتابة مقاساتي لايريد أن يشتغل ممكن تقولي لي كيف وشكراً انا اريد أن أكتب مقاس لكن لا يريد الاشتغال 😢
@malazawad6368 Жыл бұрын
حابة اشكرك سارة رجعت ثقتي في نفسي وكنتي سبب بحبك وبحب تمارينك فرق في جسمي كبير والحمدلله الفضل لله ثم لك بحبك سارة كتير وممتنه لوجودك ❤❤❤
@safaa83hammad30 Жыл бұрын
حبيت تمرين رائع ياليت تكتري من هدول وتعملي خطه جديدة ❤❤❤❤
@linalouni746 Жыл бұрын
شكراا سارة انا ممتنة لك على هاذ التمرين انا لسه خلصت و حسيت نفسي خفيفة... الله يعطيك العافية عززتي ثقتي بنفسي اكثر شكرا شكراً حبيبتي انت الوحيدة لي يمكن اعتمد على تمارينها
@chiraziline8740 Жыл бұрын
سارة منبع الطاقة إلاجابية شكرا لها تمرين الرهيب وشكرا لانك موجودة بحياتنا نحبك بزاااااف متابعتك من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@نود-ذ4ج Жыл бұрын
قمت بهذا تمرين جدا حسيت اول مره امطر كذا بحياتك شكرا سويرا اتمنى تكثرين من تمرين حرق دهون والبطن سفليه وجوانت الوطن ❤
@359so Жыл бұрын
ممكن تحكيلي شو اتضام الغضائي الي بتتبعي مش لاقي اشي اتبعه ممكن تساعديني
@نود-ذ4ج Жыл бұрын
@@359so سهل جدا صومي صيام متقطع من ٨ ساعات ابتعدي عن كرب ودهون اشياء الي مثل سكريات خلي كل هدف على بروتين مكسرات خضروات وفواكه اتبعي كارديو تمرين فيه حرق عالي جدا 👍
@طيف_الحربي Жыл бұрын
جدا جدا سعيدة اني لقيت قناتك حقيقي انتِ الوحيدة اللي تحفزني استمر و اكمل التمرين للآخر ❤❤❤ افضل مدربة عربية على الاطلاق🤍🤍🤍🤍🤍🤍
@AlaaAlasady-oy7li Жыл бұрын
احلى تمرين فعلا اني اعيد مرتين او ثلاثه بالاسبوع والاحلى تمثيل التمرين بجمل تربطها بحياتنا بحيث نفهم الاخطاء الي بالتمرين مباشرة مثل نفظ السجاد فعلا انت رائعه
@SALAĪS-q1o 2 ай бұрын
انا كنت مغلقة على نفسي فالغرفة و اعمل رياضة مع سارة فعائلتي تحب السخرية و التنمر لذلك كل ما افعله يكون بالخفية سواء تطوير ذات او رياضة او حتى اهداف و لكن لما عرفت امي اني اعمل رياضة بدأت بالصراخ و الاستهزاء قالت لي ما قصة الاهتمام هذا كله بنفسك ماقصتك و انا لم ارد لإخوتي ان يسمعوا قلت لها كفى لا تتكلمي انا فعلا محبطة منهم قالت لي في عمرك لم افعل هذه الاشياء ابدا و انا فعلا اصبح مزاجي صفر بسببها لا اعلم ماذا افعل لا املك مكان لأمارس به رياضة بدون علم احد من عائلتي
@hk_1za 2 ай бұрын
حبيبتي انتي اني هم ماعندي بس اسوي واسمع اشكال والوان وعادي اطنش اهم شي صحتي ونفسيتي واذا على امج قوليلها اعمل مشان صحتي عشان ماتمرض وتجيني امراض وقعدي صبح قبل الكل هم ينامو وسويهن انا كنت مثلك والله وزني زايد كمان وماعندي حتى غرفه بس قررت ما استسلم اسوي وين ما كان البس بجامتي وشوي تكون عريضه ومناسبه عشان لاحد يدخل من اخواني فجأ واعمل وتره هواي بنات مثلك بس انقذي نفسيتك لاتخليهن يدمرونك 💓💓
@وطنيفلسطين-ه5ت 2 ай бұрын
@@SALAĪS-q1o لا تردي ع حدا ولا ع امك وخليها تتمسخر لتشبع بس تشوف رشاقتك بعد شهرين رح تصيري (ملهمة لمامتك يعني قدوتها ورح تتغير حياتك وحياتها استمري يا بطله
@blooming44plamth 2 ай бұрын
لا بأس، انا ايضا عائلتي تستهزئ بي منذ ولادتي بسببٍ أو بدون. الحل الوحيد هو تقبل عائلتك وشخصيتهم ومحاولة التعايش مع تشددهم بدلًا من أنتظارهم ليتغيروا وربما لن يفعلوا فهذا الخيار سيكون مضيعة للوقت... هل افراد عائلتك لديهم دوام او مدرسة/جامعة؟ من اكثر شخصٍ من افراد عائلتك من يفتح الموضوع وأكثرهم جلبة بخصوصه؟ استغلي عدهم وجوده وتمرني ولا تعتمدي على الفيديوهات الطويلة، اعتمدي فيديو واحد يستهدف اكثر منطقة ترغبين بتنحيفها. كي تنهيها قبل مجيء أحدٍ لغرفتك. تذكري ان كل جيل يختلف عن الآخر وأختلافك عن والدتك بقيامك بأشياء لم تفعلها هي بعمرك طبيعي، مادام ما تفعلينه لا يخالف الشرع او المبادئ. بالتوفيق، لا تجعلي عائلتك طريق بوجه نجاحك إلمعي وأن كنتِ وسط الظلام، صعبٌ صحيح لكن نتائج بطيئة ودائمية أفضل من سريعة تتهدم بسرعة أكبر.
@basmabahaa 2 ай бұрын
سيبيها تقول اللي تقوله وانتي كملي
@7vxlie Ай бұрын
يااختي ماحدا بيعرفك وبيعرف شو بتحبي الا نفسك، فلاتسمعي للناس الي مابيعرفوك واسمعي لرغباتك واحلامك لعلك تحققيهم أن شاء الله❤
@زهراءحسين-ر2ذ2ه Жыл бұрын
افضل نظام الصيام المتقطع بدون حرمان واسوي رياضه منك كان وزني 85 بثلاث شهور وصلت 74 🚶♀️ الطول 162 الوزن حاليًا 74 الهدف 65 رجعوني كل فتره 👀
@karawon9532 7 ай бұрын
اتا باليوم الثامن من تحدي حرق الدهون المكثف و صرت نازلة كيلو بعد ما كان وزني ثابت كثير متحمسة للنتيجة شكرا يا احلى سارة🥰
@SaraRKsoso Жыл бұрын
شكرا سارة على كل شي ❤❤❤ بدنا لو سمحتي خطة نهاية سنة 2023 بليز ❤❤❤❤بحبك 🫶🏼🫶🏼♥️♥️♥️
@gala2724 Жыл бұрын
سويت عتمريننن بكللل طاقههه وحب وسعادههه وكنت مرتاح كثير معك وفاهمتك كثيرررر لدرجه اسوي الحركات قبلك كان التمرين بيجنننننننننن شكرا لكمك من كل قلبييي💗💗💗💗💗💗
@doaaMohamed-gw9tu 5 күн бұрын
خسيتي كام كيلو بسبب تمارين الي في الفديو
@fatmaaa4723 9 ай бұрын
اول مرا اتمرن بدون ما اباوع للوقت ولا اهتمله 🎉 تمرين ممتع جدا جدا حارق شارق خارق بدون اي ملل 😍😍❤
@درقندرقن-ح4ض 6 ай бұрын
لقيتي فرق
@HindHindd-yr9eb Жыл бұрын
يجننن التمرين شكرا ساره الله يجعلها بموازين حسناتك ويكثر من امثالك من قلبي اقول يزيد منك في كل مكان انتي علاج لكل افه بالمجتمع من جد ياليت اخي المتعاطي يلقى شخص مثلك يغيره للافضل لان التمارين هي الشي الوحيد من بعد ربي الي راح تساعده
@عمالاللهفيالارض 2 ай бұрын
اول مره اسوي تمرين ع الفيديوات مالتج اصلا مالعبه رياضه ابد بس هتمرين كملتهه لااخر شي وكمت امطر تعرقت كلش ❤️اتمنئ ابقه مستمره وياج واحصل لهدفي
@zahraaaltai2658 Жыл бұрын
حبيبتي ساره نريد تمارين بطن وخواصر من سلسله تمارين بديل الجيم بالبيت 😍
@baharhekim4339 Жыл бұрын
ملكة الكارديو و الهيت و المقاومة و الطاباطا و المرح و السعادة و ملكة قلوبنا
@فاطمهعبدالحكيم-غ4ك 11 ай бұрын
اليوم بديت بالتحدي وباذن الله بوصل للجسم المثالي ١٤٤٥/٦/٧ ♥️♥️.
@manoroz3526 10 ай бұрын
بشري
@درقندرقن-ح4ض 6 ай бұрын
ها بشري
@animesilver8289 Жыл бұрын
تمرين رائع وما حست فيه بتعب يعني مجرد عرق بسيط ولكن بجد حلو شكرا ساره متابعتك من 🇪🇬
@MonaAsmr-qt2qz Жыл бұрын
انا عمري ٢٣ سنه وزني هلق ٧٢ زاد وزني بعد الولاده واكترر عند البطن والخواصر ولأرداف وعرضو كتافي انا كتيرر حابه انحف وارجع متل قبل وزني ٥٠ ممكن تشجعوني 😢
@bsmhalmarwny3779 Жыл бұрын
انتي قادره ان شالله واصلي على تماريينها جدآ تفيد 😍❤
@daliazaitona1975 Жыл бұрын
خلصت التمرين يا سارة بكل تفاصيلة تمرين مدمر واو كل الكلام قليل بحقك ما في لا قبلك ولا بعدك خليتي المستحيل حقيقة شنوا هذا الابداع والتميز والثقة والتجدد الهي يجعل كل ايامك سعادة ونجاح مستمر يا سارة 💚
@rosintube5220 11 ай бұрын
بشهر ونص خسرت ٦ كيلو مع تقليل الاكل ❤تمرين رائع وممتع شكرا الك ❤
@tokamohamed78 9 ай бұрын
لو سمحتي كنتي بتعملي التمرين كل يوم ؟
@zainab_28za 8 ай бұрын
شنو جنتي تسوين ماعدا تقليل الأكل ؟
@RoRo-jf9xd 7 ай бұрын
اتبعتي نظام غذائي ولا إيش
@RoRo-jf9xd 7 ай бұрын
وأنا كمان مطلبي أنحف 6 كيلوا
@rosintube5220 7 ай бұрын
@@tokamohamed78احيانا كل يوم احيانا خمس ايام بس
@SANA-ib5oe Жыл бұрын
تم اليوم الخامس عشر من تحدي الصيف الثاني الحاص فيني ،صراحة مو صعب ابدا ولافيو نط كتير يعني مناسب لكل المستوياات وبيحرق كتير وممتع✅💚💚💚
@3washalmqbali39 Жыл бұрын
وينه تحدي الصيف وين فيني احصله ،، لما ادخل هالفيديوهات يكتب لي فقط المنتسبون!!!!
@SANA-ib5oe Жыл бұрын
@@3washalmqbali39 حبيبتي هاد انا مظبطو مو سارة ،وعم بمشي عليه
@safaamohammed9230 Жыл бұрын
ايش هو طيب
@هدىخلف-ع6ي 7 ай бұрын
انا كنت متابعتك من قبل ٣ سنين كان جسمي مثالي ومن سنة تركت ورجعت نصحت هلق عم اعمل تمارين ان شاء الله برجع متل ماكنت تابعك من قبل شكرا الك عنجد لنشاط ولروح اهم من لتمرين ماشاء الله عنك بدي تم معك عطول بإذن الله بدعيلك بلسعادة ياروحي ❤
@dany-e5o 3 ай бұрын
شكراً جداً على القدميته بالفيديو واضح انه فعال كثير، وصراحه احب كلامك اثناء التمارين واتمنى انك دائماً تتكلمين اذا كان عندك كلام لأنه ما نمل من سوالفك
@israsam4318 Жыл бұрын
بمووت فيها هذة المدربة الرائعة ❤تمرين خرااافي حارق خلصته ومبسووطة كتييير بيه❤❤
@Aya0Kimry Жыл бұрын
حرفيااا صارلي شهر اسوي تمارينج حرفياا نزلت 5 كيلو ساسبوع بس !! ساره اني كلشش احبج واحب تمارينج وحرفياا ماحس بالوكت من اسوي تمارينج لاڤيوو 🫶.
@علي-ج5غ6ج Жыл бұрын
حبي بي وقت لو آله أصبح اتمرين
@Aya0Kimry Жыл бұрын
@@علي-ج5غ6ج اذا جان هدفج تحرقين دهون سوي التمرين ع معده فارغه بس إذا تنزلين وزن سوي وراا الاكل
@Sobhanallah_1676 Жыл бұрын
تمرين رائع عم بتمطر عليا مطر ، دائما ادعي لك بالهداية والستر ياسارة كثر ما أحبك ❤
@ruheyvtv9728 Жыл бұрын
تمارينك كلها رائعة كنت 2xl بفضل الرياضة معك (مقاومة + كارديو )ونصائحك نزلت لا قياس لارج طولي ١٦٧ وزني الحالي ٦٥ والعمر ٣٥ وعندي ولاد😊 ياريت ماحدا ييأس خطوة خطوة رح تصلي لهدفك مع سارة ..اهم شي الارادة💪
@mahamedalawad7740 Жыл бұрын
وكيف نظام اكلك؟
@ruheyvtv9728 Жыл бұрын
٩٠% صحي مع صيام متقطع ١٦ ساعة امتناع عن سكريات ومعجنات نسبة ٩٠%
@نورالعلي-ط6م 11 ай бұрын
مممكن تشرحيلي شلون اكدر اسوي صيام متقطع علما اني تاركة السكريات واكل بدون خبز وشوي بس صيام شلون مثلا اني طالبة اكعد ب4صبح اذا اكل وجبة بعد شكد يلا اكل@@ruheyvtv9728
@shahadabady6082 11 ай бұрын
زين اي مقامه تتمرنين حبيبتي
@oumaimatitouhi5013 11 ай бұрын
شكر علي هذا التمرين ياسارة انتي قدوتنا في الحياة
@sehammm4884 Жыл бұрын
ايوه هذي التمارين الحلوه الي تعطيك استمراريه معاك ياساره نبي تركيز ع البطن 😩😩😩💕شكرا ياسارونه 💖💚💚💚💚💚💚💚متابعتك من السعوديه
@apoYOSsEF726 Жыл бұрын
بليز ساره اعملي روتين بشرتك وشعرك كيف بتحافظي عليهم
@كِبْرِيْاءانُثْى-ن5ه Жыл бұрын
التمارين صح متعبة بس بنفس الوقت ممتعة وتجنن🖤😍
@mnoolh Жыл бұрын
واو بجد سوبر خورافي ياربي اشتقت للبرامج المجانيه اقسم بالله سوبر حرق دهون شكراً سارونه بس بليييز رجعي البرامج المجانيه ❤️❤️🫶🏻🫶🏻
@HanaaIbrahim-q1u Жыл бұрын
كل مرة بعمل التمرين بحب اتشكرك من كل قلبي يا احلى مدربة
@abosham4318 Жыл бұрын
صارلي ثلاثت ايام على هل تمرين فعليا وحرفيا تمرين خرافي وحاسه بل فرق شكرا سرونتي وشكرا لانك انتي فخر العرب
@عائشة-ظ2ه 11 ай бұрын
العبي معه مقاومة مشان ما يترهل جسمك يعني مثلاً كل يومين كارديو يوم مقاومة هيك بتنصح سارة
@shahadabady6082 11 ай бұрын
بس الي تريد تنحف كل يوم كارديو بس المقامه اتمرنها قبل ام بعد الكارديو
@عائشة-ظ2ه 11 ай бұрын
@@shahadabady6082 قبل الكارديو 3 ل4 مرات بالاسبوع
@SajajAa Жыл бұрын
لك انت مو بس ملكة الكارديو انتي ملكة الرياضه والمرح والسعاده ❤ الذ مدربه بالعالم 😘
@farahzaki1308 Жыл бұрын
تمرين جامد بجد وحرفيا مش بزهق خالص شكرا علي طاقه الايجابيه الي بتخليني متحمسه اكتر واقدر اكمل تمرين ❤❤❤❤
@nadanada4121 8 ай бұрын
والله والله العضيم بحبك كتييير حاسه حياتي الصحيه بتتغير بسببك ، خاصة لما ينتهي من التمرين بحس بشبع كبير ما عمحس حالي بدي حلويات ومقليات وهيك اشياء ، شكرا
@ZahraAbaas-x2r 3 ай бұрын
كل مااكون تعبانه ومحبطه اجي افتح تمارينج لان تخفف عني كلشي متعبني وكلامج احبه وانتي واقعيه
@zozzoz9604 Жыл бұрын
عملت هالتمرين اليوم أول ما صحيت خفيف وبجننننن من قلللب ما حسيت بالوقت أبدا 😍❤❤ مطرررت وأكيد رح استمر عليه مع باقي الفيديوهات
@درقندرقن-ح4ض 6 ай бұрын
ها بشري
@عاشقةالورد-م8ث Жыл бұрын
ساره انتي افضل مدربه انامستمره معكي بالتامرين ونزلت من وزني 7كيلو خلال شهر ❤ومستمره معكي حتى اوصل الى الوزن المثالي😘
@MayEslam-ys3tb 10 ай бұрын
ازاى وصلتى لهدفك
@فاطمهتوبراك 4 ай бұрын
يعني انتي اسمريتي ع هل الفيديو بس ونزلت ٧ كيلو في شهر عليج الله ردي وحجي بصدق @@MayEslam-ys3tb
@nidalbannoura 7 ай бұрын
انتي اكثر من رائعه روعه ❤❤❤ كان عندي وجع في الرقبه وتقلصات تقريبا اختفى الوجع انتي اكثر من رائعه انتي داعمة نفسيا ❤❤❤❤❤
@Deema.Ghadir 3 ай бұрын
انا كمان انتبهت وجع ظهر والرجلين يختفوا بعد ما التزم فترة بالرياضة وخصوصا المقاومة عجيبة
@shamsshams7972 10 ай бұрын
عدت التمرين اكثر من مره وممليت من كلامك ام السوس كلامك طاقه ايجابيه تسلمي ع هلتمرين❤️🔥
@amanycrochet2273 7 ай бұрын
فيديو رائع عنجد بدعيلك من كل قلبي كنت بحاجتو كنت تعبانة ومالي نفس لانو ركبي بيوجعوني هاد خارق مافي نط كتير شكرا الك سارة ❤
@engrusul6059 Жыл бұрын
احلى واحسن كابتن ساره جميلة ب٢٠٢٠ لعبت معك خسرت ٢٠ كيلو بضرف ٣ اشهر ومازلت معك مع ﭑنـჂ̤ وصل مثالي😍😍😍😍
@أمحمزه-ك8ذ Жыл бұрын
ماشاء الله كيف
@ameermohammed11 Жыл бұрын
بس رياضه بدون برنامج غذائي
@engrusul6059 Жыл бұрын
@@أمحمزه-ك8ذ رياضه واكل صحي
@engrusul6059 Жыл бұрын
@@ameermohammed11 لا رياضه ونظام صحي
@اسراءحمد-ه1ل 6 ай бұрын
@@engrusul6059شو نظامك الغذائي خلينا نستفيد
@user-vk4hg7fk1q Жыл бұрын
احلى تمرين كارديووووو بصراحه مذهل ولا حسيت فيه قد ما خفيف وممتع 😍😍😌😌😌❤
@maryamannia3212 Жыл бұрын
تمرين مو سهل بس رهيب حارق شارق غارق روووعة ومتعة ماحسيت بالوقت ❤شكرا كثير يا كرزة 😅
@AhmadRoro-ht4uk Ай бұрын
سارة ياريت تعملي فيديوهات طويلة ومدمجة كارديو و مقاومة سوا يلي حابب بكمل يلي حابب بوقف فيديو عشان انا ماعندي نت بحمل فيديو سوا الاثنين
@FofoFOfo-sl3nk Жыл бұрын
❤❤رائعة فعلا ملكة الكارديو انا صرلي فترة. تاركة رياضة وراجعة وكلي حماس شجعووووني 😊😊😊
@badak.ala.baly85 Жыл бұрын
من اجمل اشعارات اليوتيوب يلي بتشعرني بالسعادة حتى قبل ما شوف الفيديو من صمصومة قلبي بتشكرك فراشتي سارة يا ملكة الكارديو والهيت يا هرمون سعادتي❤️🫶
@sofia-12717 Жыл бұрын
يا أحلى كرزة شو هالتمرين الرّائع .. مدرّبة رائعة مُتمَكِّنة ❤ معك برحلة السعادة والله ما بشعر بالتمرين كيف بيخلص 🥰 الله يسعدك يا قلبي 🌹
@pq9009pq Жыл бұрын
والله كثيير تنحبين وتدخلين القلب من أوسع أبوابه شكرا كثيييير ساره ع الطاقه الايجابيه اللي تبثيها فينا ❤
@v1s271 Жыл бұрын
منطقة البيكيني عندها تجنن 😋😋😋😋
@Medoo-gq9pu 3 ай бұрын
صدقا يا سارة اوقات بكون تعبانة مالي حيال اعمل رياضة انا بلش رياضة معك تعب كلو بروح الله ينولك مراد قلبك متل مافدتنا
@mnoolh 11 ай бұрын
اذا عجبك الفديو ؟! مافيها خيار تاني عجبني وادمااان والنتائج ولااروع يعني كمية العطاء بحب اللي بالفديو من ساره صعب ماتوصل للقلب شكراً سارونه 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@NoorNajim-nm8kt Жыл бұрын
نريد فديو مثله بس 60 دقيقه 🦾😻احب تمارينك 😘
@khalilalahmed8843 Жыл бұрын
والله من زمان مستنيه اجا بوقته اكيد قبل ماشوفو كارديو خورافي 🔥🔥
@almolklilah 6 ай бұрын
تمرين روعة و فوق روعه يخلى كل جسمى يعرق و راه حافظ عليه لمدة شهر و اكتب نتيحه
@marwaselim6208 6 ай бұрын
النتيجه ايه؟
@almolklilah 5 ай бұрын
تمرين روعة و فوق روعة صرت خفيفة و حتى نفسية اتحسنت و كمان وزنى انخفض و جسمى عم حس صارم احلى بس اكيد مع نظام غذائى@@marwaselim6208
@almolklilah 5 ай бұрын
هذا كارديو نفعنى كثير و نقص وزنى و عطانى لياقة بدنية انصحك تعمليه مثل ماقالت سارة 3 مرات بالاسبوع يعطيك طاقة عجيبة و حتى مزاج يتغير😘@@marwaselim6208
@yokata_6776 4 ай бұрын
@@almolklilah ارجعي ايش النتيجه؟
@almolklilah 4 ай бұрын
نتيجه خيالية حبيبتى انصحك بالمحافظة على هاد كاريدو مع تمارين مقاومه و تصير عندك ثقة فى نفسك من شكل جسمك @@marwaselim6208
@rroi2 Жыл бұрын
شكرا ياسارة 🙏 *الفديو الرائع.. طول التمرين واني اتنفس فادني كلش لدرجه ماحسيت بتعب وكملت الفديو الاخير* انصحكم يابنات من تبدو تمرين تنفسو هلشي يخليكم تكملو والتعب يخف
@درقندرقن-ح4ض 6 ай бұрын
بشري لقيتي فرق
@elinemarame 7 ай бұрын
شكرا سارة كثير عندي اسبوع ملي بلشت معك و خسرت 2 كيلو الف شكر الك و على مجهوداتك و مزالني مستمرة معك حتى كمل خطة 90 يوم بحبك كثير ❤️❤️❤️
@اسراءحمد-ه1ل 6 ай бұрын
مع ريجيم ولا بدون
@اسراءحمد-ه1ل 6 ай бұрын
مع ريجيم ولا بدون
@MESKFASHION 5 ай бұрын
الطول = ١٦٠-١٦٣ الوزن ٧٥ الهدف ٦٠ خطه ٦ اسابيع اليوم اول يوم
@وتينالروح-ك7ي Жыл бұрын
والله ياسارة ماقصرتي كان لازمنا هيك تمرين مشان نستعيد النشاط الرياضي يسلم ايديكي ومايحرمنا منك ومن فيديوهاتك 💓🌸🧘🏻♀️
@AliMokhtar-rb4yt Жыл бұрын
سلام
@AliMokhtar-rb4yt Жыл бұрын
ممكن نتعرف
@AliMokhtar-rb4yt Жыл бұрын
@@وتينالروح-ك7ي صباح.النور. هههه
@AliMokhtar-rb4yt Жыл бұрын
@@وتينالروح-ك7ي اي.بلد.انتي
@AliMokhtar-rb4yt Жыл бұрын
@@وتينالروح-ك7ي ليش ماتردي
@shamsshams7972 Жыл бұрын
واخيرآ فتحت البرامج المجاني اول يوم تمرين تحدي2023🤍🏌️♀️
@Rd-Rowida 9 ай бұрын
نزلتي؟
@درقندرقن-ح4ض 6 ай бұрын
ها بشري
@SaraHaddouche-dm8mv 3 ай бұрын
❤هذا تمرين خرافي كل مااخلصه احس بطني مشدودة
@طيفالشمري-ط3خ Жыл бұрын
سارونه متى البث المباشر ياليت تنزلين ستوري انستاء عشان يكون عندنا خبر 💕 الله يعطيك العافيه و يخليك لنا محد خلاني استمر ب الرياضه غيرك لأنك طاقه ايجابيه و تفتحين النفسسس ماشاء الله
@KerminaGerges Жыл бұрын
عايزين خطة نهاية 2023 للتخلص من الخفسة والبطن ونحت الجسم وتكبير المؤخرة
@shahedsalah8761 Жыл бұрын
فعلا زي ما عودتينا كل كارديو أحلى من الثاني شكراشكرا عالمتعة الحقيقيه معك🥰😘
@ld.82 Жыл бұрын
تسلميلي على هذا التمرين اللي بيجنن فعلا تمارينك غير شكل بحبك مدربتنا الغاليه❤❤❤
@AzzouziSouaad 8 ай бұрын
سلام سارة عيد مبارك سعيد لك والعاىلة.شكرا لك علي كل فيديوهات .لذي طلب ممكن تعمل لينا تمرين للصدر والبطن والارداف في حصة واحدة
@LakhalFirass 5 ай бұрын
حبيبتي سارة انا هبة من الجزائر بصراحة لما شفت هي التمارين صرا مداومة عليها و انشاء الله انحف
@marmarblanc9821 Жыл бұрын
انتي شخص مميز ...تعطيني طاقة ايجابية...صرتي صديقتي السرية....الله يديم لك الاابتسامة الحلوة ...
@saragrini4140 Жыл бұрын
انا رجت لرياضة بعد 25 يوم بحمااااس يا سارة سعادة لا تقاوم 🏃♀️🏃♀️💃💃💃🚶♀️🚶♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️⛹️♀️⛹️♀️⛹️♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️
@soumiazahir7822 Жыл бұрын
اختي هل أعمل هدا التمرين بدون مقاومة ولا فيه مقاومة انا مبتدئة مش عارفة
@saragrini4140 Жыл бұрын
@@soumiazahir7822 انا اعملو وحدو والمقاومة وحدها👌
@درقندرقن-ح4ض 6 ай бұрын
@saragتعمليه كل يوم؟؟rini4140
@اممحمودابوالعز Жыл бұрын
تمرين اكثر من رائع سرت استخدم مصطلحاتك 😊يااحلى مدربة يسعد قلبك احلى سارة❤❤وشكرا كتير ع الحماس والتشجيع والطاقة الايجابية الي تعطينا ياها اثناء التمرين والطاقة الحلوة بعد التمرين ❤
@DbhdhBdhh 4 ай бұрын
بعد ماكنت يأساني ومكتئبة فتت علفديو لساوي رياضة كل دقيقة من لفديو قول بدي اطلع اطلع دقيقة ورا دقيقة ماشفت غير خلص الفديو وانا بكاااااااامل نشاطي وحيوتي شكرررررا سرسورة
@رهف-م5ه7و Жыл бұрын
ساره الحلوه ممكن تكملي سلسلة تمارين الجيم ف بيت بحبك كثير يسلمو ع كل فيديو بتعبي فيه لحد م توصلي لنا معلومات صحيحه ❤❤
@Princess-wh7yi 2 ай бұрын
بديت من شهر ١٠/١ وراح اقيس بشهر ١١ واشوف شكد نازله 🔥 اول يوم ☑️ ثاني يوم ☑️ اليوم الثالث ☑️ اليوم الرابع ☑️ اليوم الخامس ☑️
@MariamEsam-m5m Ай бұрын
استمري حبيبتي
@zenaehab9661 Жыл бұрын
حرفيا جنت محتاجه هيج فديو❤️
@zozzoz9604 Жыл бұрын
مااا تصوري من تابعتك شهرين شكثرررر حببتيني بالرياضة أحب فيديوهاتك خصوصا الكارديو الي مدتها طويلة ٤٠ل ٥٠ دقيقة كل مرة افتح فيديو مختلف والله حررررفيا أمطرر و تغير شكل جسمي و مقاساتي عن قبل وأكيييد راح استمر على هالفيديو 👏👏👏 وأدخله ضمن برنامجي الأسبوعي❤️ و بالتأكيد بكره الصبح أول ما أصحى اعمل هالتمرين قبل الإفطار .. بحبك سارة❤ محبتك زهراء
@roufaidaouchene6493 Жыл бұрын
وأنا معك راح جربو إنشاء الله
@zozzoz9604 Жыл бұрын
@@roufaidaouchene6493 👏👏👏👏
@somakamaran2000 Жыл бұрын
صار شهر ممسويه رياضه رجعت بديت بهذا التمرين اشكرج ارتاحيت 😘😘😘بوساتي لخدودج
Sara PopFit
Рет қаралды 1,3 МЛН
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 3,3 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,1 МЛН
Nobadaddiction
Рет қаралды 681 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 12 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 396 М.
Nobadaddiction
Рет қаралды 7 МЛН