Great cardio to burn all body fat In 40 minutes we burn 600 calories CARDIO FAT BURN

Рет қаралды 1,128,906

Күн бұрын

If you are tired and unable to exercise, or even do not have the energy to do your household chores, try doing this exercise with me 3 days a week for 5 or 6 weeks and see the magic in all areas of your body.
Warning: You must maintain a good level of protein in your diet on a daily basis, not intermittently, to protect your body from annoying sagging

Пікірлер: 1 800

@AS-fr8mp 9 ай бұрын

ساره يا ساره وش احكي وش اقوووول التمرين مو بس خوراااافي هذا تمرين خارق وساحق وماااااحق 😅😅😅 انا الان يا دوووربك خلصت ومو بس مطرت انا صرت عباره عن مااااي في قلب الغرفه 😂❤ وممتنه لك على هذا التمرين وبحبك وفخوره انك مدربتي بحبك من هون لعند القمر ❤❤❤❤

@user-zf4pz4my1v 9 ай бұрын

@@user-lj5vg4ub5x ايه السخافه وتقل الدم

@cuisineoumshahd 8 ай бұрын

حتى انا 😂

@user-si8ym7yx6t 8 ай бұрын

😅وانا تمرنت ..عم نشتي عرق

@zana8293 8 ай бұрын

اني ما مداني اخلص التمرين لسا باقي ٢٤ دقيقة لكن صرت مااااااااي

@zana8293 8 ай бұрын

@@user-lj5vg4ub5x لاااااا بختفي اذا مسحتني عن الوجوووووووود

@rmm6448 6 ай бұрын

كنت اذاكر ومتكاسله اسوي رياضه وفيني خمول بس قاومت وسويت التمارين والحين جاني نشاط اكمل للمذاكره و استعد للاختبار ، دعواتكم اتخرج و اتوظف بصحه وعافيه ان شاءالله

@user-jt4sm4sr2y Ай бұрын

يارب يوفقك وتنجحي بكل موادك ❤

@Rama-dz8br Ай бұрын

الطول = ١٥٥سم / الوزن = ٧٨كغ / الهدف = ٦٠كغ < خطة ال ٦ أسابيع > اليوم الأول ✅

@hindhatip9221 25 күн бұрын

شو صار معك

@TaAb-sg1ru 21 күн бұрын

معك ان شاء الله اليوم بديت❤

@armybts_v9893 15 күн бұрын

انا كمان طولي 155 سم بس وزني 55 يعني شوي متناسق بس المشكله في الكرش اول يوم: صراحة التمرين سهلل جدا

@Sondos_A_Sho 8 күн бұрын

قربتي تخلصي طمنيني

@Mn-fk5lp 6 ай бұрын

بحب المواضيع الجانبيه اللي بتذكرينها أثناء عمل التمرين مثلا الثقة بالنفس وهيك شغلات

@user-xt6qn3gj9h 8 ай бұрын

انا كنت اشرب حبوب تنحيف وما استفيد شي بس لما تابعت مع الحمدلله كان وزني 85 هلق. صار 60 وحابه انحف حالي اكتر بس مرضت بنتي وعم طلع عليها ومافيني اعمل رياضه ادعولي تشفى دعوت 40 مستجابه❤

@pinkbaterflay 8 ай бұрын

كم أخذتي وقت حتى نزلتي وزنك

@bhh0 8 ай бұрын

الله يشفي بنتك يارب ❤❤، و ماشاء الله وش عملتي

@user-xt6qn3gj9h 8 ай бұрын

@@pinkbaterflay شهرين

@user-xt6qn3gj9h 8 ай бұрын

@@bhh0 خطه ست اسابيع

@user-ana737 8 ай бұрын

@@user-xt6qn3gj9hعملتي صيام ولا من الحبوب

@aal2521 9 ай бұрын

بدنا خطه نهايه 2023يااحلى مدربه بالعالم العربي ❤❤❤❤

@houdaa12tawa21 9 ай бұрын

ياريت تعمل النا خطه

@afraa539 9 ай бұрын

اي ولله بدنا ندخل على السنة الجديدة بالأجسام المثالية

@Muna.weshah 9 ай бұрын

اه والله😢😢😢😢😢

@Muna.weshah 9 ай бұрын

@@yara707موجود عزيزتي ادخلي عالموقع عندها في برنامج خصوصي

@user-ke5tb2zy4r 9 ай бұрын

ياليت سارة

@hassenalkhaldi9778 6 ай бұрын

هذا التمرين غير حياتي كان وزني 89 الان صار 78 والهدف 70 زدات تقتي في نفسي الحمد لله دائما وابدا الف شكر لمدربتنا الحلوة سارة ❤

@shymaaabdelbaset1546 6 ай бұрын

الفرق ظهر في قد ايه

@hassenalkhaldi9778 6 ай бұрын

4 شهور

@syahahmad6961 6 ай бұрын

فقط هالتمرين؟

@hassenalkhaldi9778 6 ай бұрын

مع الصيام المتقطع

@lenaleelee113 6 ай бұрын

@@hassenalkhaldi9778بس الفيديو من شهرين كيف في أربعة شهور شفتي نتايج؟ ولا قصدك سويتي فيديوهات ثانيه؟

@gamezangamezan5789 4 ай бұрын

كيفيك سارة اتمني رسالتي توصلك في يوم من الايام انا بقولك شكراً ليكي انت مهما اشتهرتي عمرك ما تخليني عن الناس إلى في اليوتيوب والبرامج المجانيه عشان عن جد في ناس كثير ماتقدر تشترك الاشتراكات إلى با الفلوس زاي باقي المدربين الى صار كل همهم الفلوس و الاشتراكات الى بيندفع لها شكراً ساره على كلامك الحلو والحماس إلى بنخذه منك ومن ضحكتك شكراً ساره

@MonaAsmr-qt2qz 8 ай бұрын

انا عمري ٢٣ سنه وزني هلق ٧٢ زاد وزني بعد الولاده واكترر عند البطن والخواصر ولأرداف وعرضو كتافي انا كتيرر حابه انحف وارجع متل قبل وزني ٥٠ ممكن تشجعوني 😢

@bsmhalmarwny3779 8 ай бұрын

انتي قادره ان شالله واصلي على تماريينها جدآ تفيد 😍❤

@safaa83hammad30 9 ай бұрын

حبيت تمرين رائع ياليت تكتري من هدول وتعملي خطه جديدة ❤❤❤❤

@user-zs6gn5uz1p 5 ай бұрын

الآن أكملت معك كل الحركات بالتفصيل ودون توقف ❤❤❤❤❤❤عمري 39 سنة لكن صدقيني أحس أني في العشرين...بدأت معك قبل 18 يوم ...شكرا جزيلا حبيبتي سارة ...أعشقك 🇩🇿

@user-rx5oe3bx3k 4 ай бұрын

انتي لاحظتي انو عضل الجسم لانو انا عطل كل جسمي تكسر تكسير

@rrtttt01111 Ай бұрын

@@user-rx5oe3bx3k إذا تبين تبنين عضل سوي مقاومة مو كارديو :)

@foufarose359 25 күн бұрын

نفس عمري بنت بلادي ..حتى انا هذا وين كملت هذا التمرين وان شاء الله نوصلو وين حبينا 😍❤😘💕

@foufarose359 25 күн бұрын

نفس عمري بنت بلادي ..حتى انا هذا وين كملت هذا التمرين وان شاء الله نوصلو وين حبينا 😍😘❤

@israsam4318 8 ай бұрын

بمووت فيها هذة المدربة الرائعة ❤تمرين خرااافي حارق خلصته ومبسووطة كتييير بيه❤❤

@dalalaayal 7 ай бұрын

تمرين رائع شكراً سارة ❤

@kholod2761 9 ай бұрын

كل مره ابلش تمرين تكون نفسي ثقييلة ومو جاي على بالي اتحرك بس رغم كذا اشغل الفيديو واتمرن ممكن اول ١٠ د اكون ثقيلة في الحركة لكن بعدها تلاقيني طايره من الفرحه وبلشت استمتع بالتمرين لانه انا متاكده وواثقه انه ما راح اخلص التمرين الا وانا مطرت والابتسامة شاقة وجهي شكرا ساره على التمارين والتشجيع الحلو في الفيديوهات الي تنزليها ❤❤❤

@user-lg5uo2zx2t 9 ай бұрын

كأنك عارفه شو جاي على بالنا الله يسعدك والله انك افضل مدربه

@chiraziline8740 8 ай бұрын

سارة منبع الطاقة إلاجابية شكرا لها تمرين الرهيب وشكرا لانك موجودة بحياتنا نحبك بزاااااف متابعتك من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@user-bz1do4gr6w 9 ай бұрын

جدا جدا سعيدة اني لقيت قناتك حقيقي انتِ الوحيدة اللي تحفزني استمر و اكمل التمرين للآخر ❤❤❤ افضل مدربة عربية على الاطلاق🤍🤍🤍🤍🤍🤍

@user-zf4ks2nw4p 8 күн бұрын

اليوم الاربعاء . الموافق : 19 يونيو الوزن 74 الطول 156 الهدف 60 رح أبدا بخطة 6 اسابيع 🎉🎉🎉🎉🎉

@user-dx7nc9wp7x 15 сағат бұрын

نفس وزني😂💗💗بس اني اطول منج بشوي ١٥٨.. وهدفي ٦٠💗😃

@user-vk4hg7fk1q 8 ай бұрын

احلى تمرين كارديووووو بصراحه مذهل ولا حسيت فيه قد ما خفيف وممتع 😍😍😌😌😌❤

@amounaamouna1339 8 ай бұрын

شكرا حبيبتي تدرباتك كلها رائعة انا جد فخورة بيك عملت تمارين حسيت براحة كبيرة اتمنى اني استمر واصبح مثلك المزيد من التالق ❤

@Kararsaadon-xl8ij 9 ай бұрын

تسلمي على هذا التمرين الاكثر من روعه يومي ما يكتمل بدونك

@sehammm4884 9 ай бұрын

ايوه هذي التمارين الحلوه الي تعطيك استمراريه معاك ياساره نبي تركيز ع البطن 😩😩😩💕شكرا ياسارونه 💖💚💚💚💚💚💚💚متابعتك من السعوديه

@pq9009pq 9 ай бұрын

والله كثيير تنحبين وتدخلين القلب من أوسع أبوابه شكرا كثيييير ساره ع الطاقه الايجابيه اللي تبثيها فينا ❤

@v1s271 9 ай бұрын

منطقة البيكيني عندها تجنن 😋😋😋😋

@amlslah2775 9 ай бұрын

تمرين رائع جدا شكرا ساره حبيبتي ❤❤❤❤❤

@linalouni746 8 ай бұрын

شكراا سارة انا ممتنة لك على هاذ التمرين انا لسه خلصت و حسيت نفسي خفيفة... الله يعطيك العافية عززتي ثقتي بنفسي اكثر شكرا شكراً حبيبتي انت الوحيدة لي يمكن اعتمد على تمارينها

@sofia-12717 8 ай бұрын

يا أحلى كرزة شو هالتمرين الرّائع .. مدرّبة رائعة مُتمَكِّنة ❤ معك برحلة السعادة والله ما بشعر بالتمرين كيف بيخلص 🥰 الله يسعدك يا قلبي 🌹

@ld.82 9 ай бұрын

تسلميلي على هذا التمرين اللي بيجنن فعلا تمارينك غير شكل بحبك مدربتنا الغاليه❤❤❤

@lindalinda4377 8 ай бұрын

شكرا الك يا احلى ساره انتي دائما بتشجعيني بكلماتك الحلوة وبتعطيني طاقة إيجابية وثقة ❤❤❤

@joudykh9703 9 ай бұрын

ماشاء الله عنك إنسانة مجتهدة بشغلك برافو ❤❤

@animesilver8289 9 ай бұрын

تمرين رائع وما حست فيه بتعب يعني مجرد عرق بسيط ولكن بجد حلو شكرا ساره متابعتك من 🇪🇬

@AlaaAlasady-oy7li 8 ай бұрын

احلى تمرين فعلا اني اعيد مرتين او ثلاثه بالاسبوع والاحلى تمثيل التمرين بجمل تربطها بحياتنا بحيث نفهم الاخطاء الي بالتمرين مباشرة مثل نفظ السجاد فعلا انت رائعه

@hjdbhbdhe106 8 ай бұрын

احلى تمرين هذا شكرا جزيلا ساره❤❤❤

@gala2724 8 ай бұрын

سويت عتمريننن بكللل طاقههه وحب وسعادههه وكنت مرتاح كثير معك وفاهمتك كثيرررر لدرجه اسوي الحركات قبلك كان التمرين بيجنننننننننن شكرا لكمك من كل قلبييي💗💗💗💗💗💗

@FFreefiremaxx 9 ай бұрын

شكرا سارة على كل شي ❤❤❤ بدنا لو سمحتي خطة نهاية سنة 2023 بليز ❤❤❤❤بحبك 🫶🏼🫶🏼♥️♥️♥️

@thegirlofbooks9411 6 ай бұрын

التطور اللي حصل في الموقع عسللل عسللل تحية كبيرة ليكي و لمجهودك العظيم في التطوير انتي و فريقك القمرر ❤❤❤

@chaymaezouzou1186 6 ай бұрын

اختي انا عندما اريد كتابة مقاساتي لايريد أن يشتغل ممكن تقولي لي كيف وشكراً انا اريد أن أكتب مقاس لكن لا يريد الاشتغال 😢

@ayatali2066 8 ай бұрын

سارة غيرتلي حياتيي من يوم دخلت لعالم الرياضة ممتنة يا سارة وربي يكتبلك الخير بكل خطواتك

@lockas9836 8 ай бұрын

تمرين لطيف شكرا كتير حبيت حركة نفض الغسيل

@user-bf7od4mc5g 9 ай бұрын

لك انت مو بس ملكة الكارديو انتي ملكة الرياضه والمرح والسعاده ❤ الذ مدربه بالعالم 😘

@farahzaki1308 7 ай бұрын

تمرين جامد بجد وحرفيا مش بزهق خالص شكرا علي طاقه الايجابيه الي بتخليني متحمسه اكتر واقدر اكمل تمرين ❤❤❤❤

@rshahasan6127 8 ай бұрын

تمارينك بتجنن هلئ خلصته وتابعته معك ماحسيت بالوقت الحررريق والطاقة رهيبه ومن دون تعب ،، شكرا شكرا شكراا يااخلى سارة بالدني

@shahedsalah8761 7 ай бұрын

فعلا زي ما عودتينا كل كارديو أحلى من الثاني شكراشكرا عالمتعة الحقيقيه معك🥰😘

@khalilalahmed8843 9 ай бұрын

والله من زمان مستنيه اجا بوقته اكيد قبل ماشوفو كارديو خورافي 🔥🔥

@maryamannia3212 9 ай бұрын

تمرين مو سهل بس رهيب حارق شارق غارق روووعة ومتعة ماحسيت بالوقت ❤شكرا كثير يا كرزة 😅

@user-gh5on1jz6f 9 ай бұрын

ساره شكرااا من القلبببب التمرين اكثر من رائع 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

@oumaimatitouhi5013 6 ай бұрын

شكر علي هذا التمرين ياسارة انتي قدوتنا في الحياة

@baharhekim4339 9 ай бұрын

ملكة الكارديو و الهيت و المقاومة و الطاباطا و المرح و السعادة و ملكة قلوبنا

@user-xt2lg1rc2n 9 ай бұрын

التمارين صح متعبة بس بنفس الوقت ممتعة وتجنن🖤😍

@user-mz2hm2lr6z 8 ай бұрын

كل مرة بعمل التمرين بحب اتشكرك من كل قلبي يا احلى مدربة

@yasminafify3402 8 ай бұрын

احلى تمارين مع اجمل سارة بجد بشكرك ع كل النصائح النفسية يلى بتقوليها بتحمسينا اكتر واكتر ياجميله 🎉🎉❤❤❤❤

@user-po1kz9ip7i 6 ай бұрын

تمارين اكثر من رائعه وخفيفه جداً ♥

@user-xm2zu2mr6w 5 ай бұрын

بلشت اليوم تحدي 6 اسابيع وهاد كان اول تمرين والحمد لله انجزتو بعد 6 اسابيع برجع اخبركم بالنتائج يسلمو سارة ❤

@Purple053 5 ай бұрын

وانا مثلك ، نرجع نخبر بعض بالنتائج ونشوف مين استمرت وما وقفت 😂🫡🤝🏻

@remankhatab6176 5 ай бұрын

وانا متلك ❤❤❤

@zainrawaqa1263 5 ай бұрын

وانا متلك بلشت اليوم وانجزتو الحمدلله

@halaalfayez7507 5 ай бұрын

حتى انا

@lenaleelee113 5 ай бұрын

بالنسبه ليا ذا ثامن يوم

@aai2350 8 ай бұрын

شششكرا ساره على التمارين والكلام الحلو ❤❤❤

@HindHindd-yr9eb 9 ай бұрын

يجننن التمرين شكرا ساره الله يجعلها بموازين حسناتك ويكثر من امثالك من قلبي اقول يزيد منك في كل مكان انتي علاج لكل افه بالمجتمع من جد ياليت اخي المتعاطي يلقى شخص مثلك يغيره للافضل لان التمارين هي الشي الوحيد من بعد ربي الي راح تساعده

@user-tj6ol5od9h 9 ай бұрын

احلى مدربة ❤ و أجمل و أنشطة تمرين

@almolklilah Ай бұрын

تمرين روعة و فوق روعه يخلى كل جسمى يعرق و راه حافظ عليه لمدة شهر و اكتب نتيحه

@marwaselim6208 21 күн бұрын

النتيجه ايه؟

@mmj30 9 ай бұрын

تمرين سوبر رائع زي العادة اعملي تمرين اطاله جديد وشكرا ياأحلى سارة

@Najwa_2221 3 күн бұрын

شكرًا سارة تمرين كله سعاده ❤❤❤

@EsamAldubai 8 ай бұрын

مرحبااا سارة شكرآ كثيرررر لك التمارين حلوة جدا ❤

@user-eh2vk2gv2j 9 ай бұрын

شكراً ساره أحبك من كل قلبي أنتي الوحيده الي تجعيني وتشحذين همتي ❤❤❤.

@emanloly3029 4 ай бұрын

تمرين اكثر من رائع ممتع ، احترافي، كتير اسعدني ...شكرا كتير سارة ....

@moram7735 9 ай бұрын

تمارين تجنن كالعاده ❤❤

@user-uf6ev8of4r 9 ай бұрын

تمرين اكثر من رائع سرت استخدم مصطلحاتك 😊يااحلى مدربة يسعد قلبك احلى سارة❤❤وشكرا كتير ع الحماس والتشجيع والطاقة الايجابية الي تعطينا ياها اثناء التمرين والطاقة الحلوة بعد التمرين ❤

@mamatmadjid6830 8 ай бұрын

كنت دائما نبدا رياضة نهار و نحبس بصح كي شفت الكوتش سارة قررت منزيدش نحبس و اليوم بديت ادعولى نكمل و ننحف

@hawraalateef3033 9 ай бұрын

شكرا حبيبتي سارة ع التمرين الي يجننن حرفيا

@nivinarbash930 9 ай бұрын

شكرا شكرا❤ صرت أعشق الرياضة بسببك❤❤

@Sobhanallah_1676 8 ай бұрын

تمرين رائع عم بتمطر عليا مطر ، دائما ادعي لك بالهداية والستر ياسارة كثر ما أحبك ❤

@user-zv5lz7nr5z 9 ай бұрын

خلصت التمرين الان روووعه ❤❤❤

@stevenahmed.392ahmed7 8 ай бұрын

انتي اكثر من رائعة سارة ❤ حركات جداً ممتعة ❤ ماحسيت بالوقت أبداً

@Halaaboyouseef 8 ай бұрын

بحبك قوووى ..اتعلمت منك كتتيير بارك الله فيك

@zahraaaltai2658 9 ай бұрын

حبيبتي ساره نريد تمارين بطن وخواصر من سلسله تمارين بديل الجيم بالبيت 😍

@daliazaitona1975 9 ай бұрын

خلصت التمرين يا سارة بكل تفاصيلة تمرين مدمر واو كل الكلام قليل بحقك ما في لا قبلك ولا بعدك خليتي المستحيل حقيقة شنوا هذا الابداع والتميز والثقة والتجدد الهي يجعل كل ايامك سعادة ونجاح مستمر يا سارة 💚

@malazawad6368 6 ай бұрын

حابة اشكرك سارة رجعت ثقتي في نفسي وكنتي سبب بحبك وبحب تمارينك فرق في جسمي كبير والحمدلله الفضل لله ثم لك بحبك سارة كتير وممتنه لوجودك ❤❤❤

@user-us3gp5gm6f 8 ай бұрын

التمرين ايجنن رغم التعب بس كلش ارتاحيت من كملت التمرين احبج ساره ❤❤❤

@nefestahir5631 9 ай бұрын

واو اشتقنا لتمارين كارديو تبعك يا سارة 😍😍😍😍😍

@mona1530. 9 ай бұрын

يحمسسسس خلصت تمارين اليوم يجيب السعاده والحيوية بحبك ساره ❤❤❤

@SaraPopFitBestTrainer 9 ай бұрын

❤️🫶🏻♥️

@nkn2406 4 ай бұрын

احلى تمرين شكراً ساره ❤❤ تمارينك سعاده❤❤

@Salma-xn7ic 5 ай бұрын

من امتع تمارين الكارديو الي طبقتها معاك 😘شكرا سارة

@HashemHh-kw2dh 9 ай бұрын

سووووووبرررر رائع راااائع الان عملت التمرين متأخر لكن بجنننن مطررررررت نظامي ❤❤❤❤❤

@user-pu6py3wp9s 9 ай бұрын

ساره ياريت تطلعين بملابس غير مكشوفه حته مانشيل ذنب منو يتفق معايا يحط لايك حته ساره تشوف التعليق

@user-jz3eq6mj5c 8 ай бұрын

تمارين بتجنن راح أتابع معك كل التمارين ❤❤

@shamsshams7972 5 ай бұрын

عدت التمرين اكثر من مره وممليت من كلامك ام السوس كلامك طاقه ايجابيه تسلمي ع هلتمرين❤️‍🔥

@zozzoz9604 9 ай бұрын

عملت هالتمرين اليوم أول ما صحيت خفيف وبجننننن من قلللب ما حسيت بالوقت أبدا 😍❤❤ مطرررت وأكيد رح استمر عليه مع باقي الفيديوهات

@user-bp1ow9kl4f 28 күн бұрын

ها بشري

@user-bd1hx5yg1b 9 ай бұрын

ياسلام اجى بوقتو لانو كنت مالي من كل الفيديوهات وحابي غير شكرا سارة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@hishamali7610 3 ай бұрын

عشتي عشتي ياااسارة تمرين ولا اروع منه ..انا عمري ٥١ سنه وصااارلي اكثر من سنتين مستفادة من تمارين ساره بحبك يااسارة كثير كثير ...من العراق ام هشام ❤❤❤❤

@chanezsereir4971 7 ай бұрын

شكرا سارة على هاذ التمرين فعلا حارق شارق للدهون مطررررررررررت 😍😍

@apoYOSsEF726 9 ай бұрын

بليز ساره اعملي روتين بشرتك وشعرك كيف بتحافظي عليهم

@zenaehab9661 9 ай бұрын

حرفيا جنت محتاجه هيج فديو❤️

@bisan_freih 9 ай бұрын

شكراً على هالتمارين واتمنى تعطينا خطة وتمارين مع الاكل المناسب والصحي لها اتمنى كثير لك الي ايام اواضب معك وان شاء الله احصل على جسم مثالي

@Racha_hoc 8 ай бұрын

شكرا يا احلى سارة انتي التحفيز انت القوة انا لن اتخلى عن هذا التمرين

@user-gy7qd1je8y 9 ай бұрын

والله ياسارة ماقصرتي كان لازمنا هيك تمرين مشان نستعيد النشاط الرياضي يسلم ايديكي ومايحرمنا منك ومن فيديوهاتك 💓🌸🧘🏻‍♀️