Great cardio to burn all body fat In 40 minutes we burn 600 calories CARDIO FAT BURN

[@AS-fr8mp]

ساره يا ساره وش احكي وش اقوووول التمرين مو بس خوراااافي هذا تمرين خارق وساحق وماااااحق 😅😅😅 انا الان يا دوووربك خلصت ومو بس مطرت انا صرت عباره عن مااااي في قلب الغرفه 😂❤ وممتنه لك على هذا التمرين وبحبك وفخوره انك مدربتي بحبك من هون لعند القمر ❤❤❤❤

[@RadwaRody-y9s]

@@سوري-ه7ج ايه السخافه وتقل الدم

[@cuisineoumshahd]

حتى انا 😂

[@شقائقالنعمان-ف3ع]

😅وانا تمرنت ..عم نشتي عرق

[@Elzie_or_Zaina]

اني ما مداني اخلص التمرين لسا باقي ٢٤ دقيقة لكن صرت مااااااااي

[@Elzie_or_Zaina]

@@سوري-ه7ج لاااااا بختفي اذا مسحتني عن الوجوووووووود

[@rmm6448]

كنت اذاكر ومتكاسله اسوي رياضه وفيني خمول بس قاومت وسويت التمارين والحين جاني نشاط اكمل للمذاكره و استعد للاختبار ، دعواتكم اتخرج و اتوظف بصحه وعافيه ان شاءالله

[@لحظةصفن]

يارب يوفقك وتنجحي بكل موادك ❤

[@Rayan_Hamoud]

يااارب توفيق لكل حياتك ❤❤❤

[@シュ-x3g]

امين ياعمري وياك

[@hassenalkhaldi9778]

هذا التمرين غير حياتي كان وزني 89 الان صار 78 والهدف 70 زدات تقتي في نفسي الحمد لله دائما وابدا الف شكر لمدربتنا الحلوة سارة ❤

[@shymaaabdelbaset1546]

الفرق ظهر في قد ايه

[@hassenalkhaldi9778]

4 شهور

[@syahahmad6961]

فقط هالتمرين؟

[@hassenalkhaldi9778]

مع الصيام المتقطع

[@lenaleelee113]

​​@@hassenalkhaldi9778بس الفيديو من شهرين كيف في أربعة شهور شفتي نتايج؟ ولا قصدك سويتي فيديوهات ثانيه؟

[@gamezangamezan5789]

كيفيك سارة اتمني رسالتي توصلك في يوم من الايام انا بقولك شكراً ليكي انت مهما اشتهرتي عمرك ما تخليني عن الناس إلى في اليوتيوب والبرامج المجانيه عشان عن جد في ناس كثير ماتقدر تشترك الاشتراكات إلى با الفلوس زاي باقي المدربين الى صار كل همهم الفلوس و الاشتراكات الى بيندفع لها شكراً ساره على كلامك الحلو والحماس إلى بنخذه منك ومن ضحكتك شكراً ساره

[@princessmarjan]

كان وزني 101ومع البطلة سارة الي تكون قدوة اليه وصلت 70كيلو شكرا الك من كل قلبي والله صرتي رفيقتي المقربة اذا كل يوم ما اشوفك احس نقص بيومي الله يحفظك النا ❤❤

[@Cm-mh9hq]

شكد مدة وصلتي لهل وزن

[@nursehuda-lp1ws]

شنو تمارين كنتي متبعتها ؟؟

[@dany-e5o]

​@@nursehuda-lp1ws واضح تتبع تمارين سارة حسب كلامها

[@LaylaBlues-i5j]

فيني اسئلك هل عملتي كارديو فقط او زدتي هيت يعني اتبعتي برنامج سارة لي ف صفحتها ؟

[@UserName-u8s9z]

الآن أكملت معك كل الحركات بالتفصيل ودون توقف ❤❤❤❤❤❤عمري 39 سنة لكن صدقيني أحس أني في العشرين...بدأت معك قبل 18 يوم ...شكرا جزيلا حبيبتي سارة ...أعشقك 🇩🇿

[@حنينالورد-ف8ش]

انتي لاحظتي انو عضل الجسم لانو انا عطل كل جسمي تكسر تكسير

[@rrtttt01111]

@@حنينالورد-ف8ش إذا تبين تبنين عضل سوي مقاومة مو كارديو :)

[@foufarose359]

نفس عمري بنت بلادي ..حتى انا هذا وين كملت هذا التمرين وان شاء الله نوصلو وين حبينا 😍❤😘💕

[@foufarose359]

نفس عمري بنت بلادي ..حتى انا هذا وين كملت هذا التمرين وان شاء الله نوصلو وين حبينا 😍😘❤

[@nabilahamzaoui5028]

قوليلي عملتي نفس تمرين هذا ولة كل مرة تغيري؟؟؟ واذا نفس تمرين قوليلي اذا لاحظتي فيه نتيجة او لسى؟؟؟؟ ​@@foufarose359

[@Mn-fk5lp]

بحب المواضيع الجانبيه اللي بتذكرينها أثناء عمل التمرين مثلا الثقة بالنفس وهيك شغلات

[@ملكةرورو-غ2ز]

انا كنت اشرب حبوب تنحيف وما استفيد شي بس لما تابعت مع الحمدلله كان وزني 85 هلق. صار 60 وحابه انحف حالي اكتر بس مرضت بنتي وعم طلع عليها ومافيني اعمل رياضه ادعولي تشفى دعوت 40 مستجابه❤

[@pinkbaterflay]

كم أخذتي وقت حتى نزلتي وزنك

[@bdurhh]

الله يشفي بنتك يارب ❤❤، و ماشاء الله وش عملتي

[@ملكةرورو-غ2ز]

@@pinkbaterflay شهرين

[@ملكةرورو-غ2ز]

@@bdurhh خطه ست اسابيع

[@user-ana737]

​@@ملكةرورو-غ2زعملتي صيام ولا من الحبوب

[@aal2521]

بدنا خطه نهايه 2023يااحلى مدربه بالعالم العربي ❤❤❤❤

[@houdaa12tawa21]

ياريت تعمل النا خطه

[@afraa539]

اي ولله بدنا ندخل على السنة الجديدة بالأجسام المثالية

[@Muna.weshah]

اه والله😢😢😢😢😢

[@Muna.weshah]

​@@yara707موجود عزيزتي ادخلي عالموقع عندها في برنامج خصوصي

[@سميةسمسومة-ش2ه]

ياليت سارة

[@زهراءحسين-ر2ذ2ه]

افضل نظام الصيام المتقطع بدون حرمان واسوي رياضه منك كان وزني 85 بثلاث شهور وصلت 74 🚶‍♀️ الطول 162 الوزن حاليًا 74 الهدف 65 رجعوني كل فتره 👀

[@sajidashaban3408]

شو صار معك طمني

[@mamatmadjid6830]

كنت دائما نبدا رياضة نهار و نحبس بصح كي شفت الكوتش سارة قررت منزيدش نحبس و اليوم بديت ادعولى نكمل و ننحف

[@AliAli-ey8oz]

عم اصفن انو من شي 7شهور تقريباً بلشت هاد التمرين بالذات كنت اعملة بطلوع الروح وهلق متل الرقص حسيتو ولا تعب ولا شي حماس عالاخر ❤❤سارة انت عمري

[@as_g7]

نفسسسسسج راح يصيرلي 4 اشهر

[@Rama-dz8br]

الطول = ١٥٥سم / الوزن = ٧٨كغ / الهدف = ٦٠كغ < خطة ال ٦ أسابيع > اليوم الأول ✅

[@hindhatip9221]

شو صار معك

[@Evena1au]

معك ان شاء الله اليوم بديت❤

[@armybts_v9893]

انا كمان طولي 155 سم بس وزني 55 يعني شوي متناسق بس المشكله في الكرش اول يوم: صراحة التمرين سهلل جدا

[@Sondos_A_Sho]

قربتي تخلصي طمنيني

[@BtvjfvfHrvugf]

شو هي خطه الست اسبايع ممكن تشرحوها​@@Sondos_A_Sho

[@hishamali7610]

عشتي عشتي ياااسارة تمرين ولا اروع منه ..انا عمري ٥١ سنه وصااارلي اكثر من سنتين مستفادة من تمارين ساره بحبك يااسارة كثير كثير ...من العراق ام هشام ❤❤❤❤

[@الرونقالرونق-ز3ز]

بلشت اليوم تحدي 6 اسابيع وهاد كان اول تمرين والحمد لله انجزتو بعد 6 اسابيع برجع اخبركم بالنتائج يسلمو سارة ❤

[@Purple053]

وانا مثلك ، نرجع نخبر بعض بالنتائج ونشوف مين استمرت وما وقفت 😂🫡🤝🏻

[@remankhatab6176]

وانا متلك ❤❤❤

[@zainrawaqa1263]

وانا متلك بلشت اليوم وانجزتو الحمدلله

[@halaalfayez7507]

حتى انا

[@lenaleelee113]

بالنسبه ليا ذا ثامن يوم

[@yasmeenhaytham-x8e]

شكرا الك كتيرررر .. بلشت اليوم التمرين معك 40 دقيقه ولا حسيت بالوقت !!! وحسيت جسمي فعلا من التمرين شددد.. رح اعمل تحدي لأسبوعين متواصل .. وبعدها رح كمل ع فيديوهات تانيه الك بس هي كبدايه الي معك .. ❤️❤️ بتمنى يلي بلشو ولسا مكملين وفي نتايج يشاركونا تجاربهم

[@maabkhalid7221]

كمليي وعلى ضمانتي رح تشوفي احلى النتايج اتابعها من سنين وكل ماقررت انحف ارجع لها لانو مافي مثلها ❤

[@روروالعربي-ب3ف]

مثلك بس اليوم اول يوم اليه

[@درقندرقن-ح4ض]

​@maabkhalid7221 اسويه كل يوم عادي؟

[@kholod2761]

كل مره ابلش تمرين تكون نفسي ثقييلة ومو جاي على بالي اتحرك بس رغم كذا اشغل الفيديو واتمرن ممكن اول ١٠ د اكون ثقيلة في الحركة لكن بعدها تلاقيني طايره من الفرحه وبلشت استمتع بالتمرين لانه انا متاكده وواثقه انه ما راح اخلص التمرين الا وانا مطرت والابتسامة شاقة وجهي شكرا ساره على التمارين والتشجيع الحلو في الفيديوهات الي تنزليها ❤❤❤

[@thegirlofbooks9411]

التطور اللي حصل في الموقع عسللل عسللل تحية كبيرة ليكي و لمجهودك العظيم في التطوير انتي و فريقك القمرر ❤❤❤

[@chaymaezouzou1186]

اختي انا عندما اريد كتابة مقاساتي لايريد أن يشتغل ممكن تقولي لي كيف وشكراً انا اريد أن أكتب مقاس لكن لا يريد الاشتغال 😢

[@ماهر-ث4ض]

كنت اسوي دايت صارلي اسبوع واليوم اول مره اشوف قناتك ومره عجباتني وراح عتمد عليها علمود انزل وزني اسرع

[@cm_2_7]

انتبهي من انك تنزلي وزنك اسرع بيرجع زي ماهو اكلي اكل زين وسعرات كفايه لجسم ومارسي رياضه ومشي ❤

[@ayatali2066]

سارة غيرتلي حياتيي من يوم دخلت لعالم الرياضة ممتنة يا سارة وربي يكتبلك الخير بكل خطواتك

[@فيروزرميلاوي]

روعة هذا التمرين كل مابعملو بحس براحة وقوة وثقة في النفس ❤❤شكرا سارة love you ❤❤❤

[@عيسىالبعداني-و3ش]

كأنك عارفه شو جاي على بالنا الله يسعدك والله انك افضل مدربه

[@safaa83hammad30]

حبيت تمرين رائع ياليت تكتري من هدول وتعملي خطه جديدة ❤❤❤❤

[@malazawad6368]

حابة اشكرك سارة رجعت ثقتي في نفسي وكنتي سبب بحبك وبحب تمارينك فرق في جسمي كبير والحمدلله الفضل لله ثم لك بحبك سارة كتير وممتنه لوجودك ❤❤❤

[@نود-ذ4ج]

قمت بهذا تمرين جدا حسيت اول مره امطر كذا بحياتك شكرا سويرا اتمنى تكثرين من تمرين حرق دهون والبطن سفليه وجوانت الوطن ❤

[@359so]

ممكن تحكيلي شو اتضام الغضائي الي بتتبعي مش لاقي اشي اتبعه ممكن تساعديني

[@نود-ذ4ج]

@@359so سهل جدا صومي صيام متقطع من ٨ ساعات ابتعدي عن كرب ودهون اشياء الي مثل سكريات خلي كل هدف على بروتين مكسرات خضروات وفواكه اتبعي كارديو تمرين فيه حرق عالي جدا 👍

[@SALAĪS-q1o]

انا كنت مغلقة على نفسي فالغرفة و اعمل رياضة مع سارة فعائلتي تحب السخرية و التنمر لذلك كل ما افعله يكون بالخفية سواء تطوير ذات او رياضة او حتى اهداف و لكن لما عرفت امي اني اعمل رياضة بدأت بالصراخ و الاستهزاء قالت لي ما قصة الاهتمام هذا كله بنفسك ماقصتك و انا لم ارد لإخوتي ان يسمعوا قلت لها كفى لا تتكلمي انا فعلا محبطة منهم قالت لي في عمرك لم افعل هذه الاشياء ابدا و انا فعلا اصبح مزاجي صفر بسببها لا اعلم ماذا افعل لا املك مكان لأمارس به رياضة بدون علم احد من عائلتي

[@hk_1za]

حبيبتي انتي اني هم ماعندي بس اسوي واسمع اشكال والوان وعادي اطنش اهم شي صحتي ونفسيتي واذا على امج قوليلها اعمل مشان صحتي عشان ماتمرض وتجيني امراض وقعدي صبح قبل الكل هم ينامو وسويهن انا كنت مثلك والله وزني زايد كمان وماعندي حتى غرفه بس قررت ما استسلم اسوي وين ما كان البس بجامتي وشوي تكون عريضه ومناسبه عشان لاحد يدخل من اخواني فجأ واعمل وتره هواي بنات مثلك بس انقذي نفسيتك لاتخليهن يدمرونك 💓💓

[@وطنيفلسطين-ه5ت]

@@SALAĪS-q1o لا تردي ع حدا ولا ع امك وخليها تتمسخر لتشبع بس تشوف رشاقتك بعد شهرين رح تصيري (ملهمة لمامتك يعني قدوتها ورح تتغير حياتك وحياتها استمري يا بطله

[@blooming44plamth]

لا بأس، انا ايضا عائلتي تستهزئ بي منذ ولادتي بسببٍ أو بدون. الحل الوحيد هو تقبل عائلتك وشخصيتهم ومحاولة التعايش مع تشددهم بدلًا من أنتظارهم ليتغيروا وربما لن يفعلوا فهذا الخيار سيكون مضيعة للوقت... هل افراد عائلتك لديهم دوام او مدرسة/جامعة؟ من اكثر شخصٍ من افراد عائلتك من يفتح الموضوع وأكثرهم جلبة بخصوصه؟ استغلي عدهم وجوده وتمرني ولا تعتمدي على الفيديوهات الطويلة، اعتمدي فيديو واحد يستهدف اكثر منطقة ترغبين بتنحيفها. كي تنهيها قبل مجيء أحدٍ لغرفتك. تذكري ان كل جيل يختلف عن الآخر وأختلافك عن والدتك بقيامك بأشياء لم تفعلها هي بعمرك طبيعي، مادام ما تفعلينه لا يخالف الشرع او المبادئ. بالتوفيق، لا تجعلي عائلتك طريق بوجه نجاحك إلمعي وأن كنتِ وسط الظلام، صعبٌ صحيح لكن نتائج بطيئة ودائمية أفضل من سريعة تتهدم بسرعة أكبر.

[@basmabahaa]

سيبيها تقول اللي تقوله وانتي كملي

[@7vxlie]

يااختي ماحدا بيعرفك وبيعرف شو بتحبي الا نفسك، فلاتسمعي للناس الي مابيعرفوك واسمعي لرغباتك واحلامك لعلك تحققيهم أن شاء الله❤

[@linalouni746]

شكراا سارة انا ممتنة لك على هاذ التمرين انا لسه خلصت و حسيت نفسي خفيفة... الله يعطيك العافية عززتي ثقتي بنفسي اكثر شكرا شكراً حبيبتي انت الوحيدة لي يمكن اعتمد على تمارينها

[@n.t3ix737]

مرحبا يا ساره، للأمانه أنا أبي ابدّي تمارين الكارديو مع زوجتي عشان أعطيها حافز ممكن ترشديني بشي جديد للمبتدئات صارلها أكثر من 6 سنوات ما عملت اي رياضه و صاير معاها زيادة وزن، ولكن للامانه تمرينك هذا شجعني اسوي معاكم كارديو 😂 ماشاءالله عليج

[@OmBaqr-m3g]

اكو كارديو للمبتدئين بس اكتب باليوتيوب

[@طيف_الحربي]

جدا جدا سعيدة اني لقيت قناتك حقيقي انتِ الوحيدة اللي تحفزني استمر و اكمل التمرين للآخر ❤❤❤ افضل مدربة عربية على الاطلاق🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@chiraziline8740]

سارة منبع الطاقة إلاجابية شكرا لها تمرين الرهيب وشكرا لانك موجودة بحياتنا نحبك بزاااااف متابعتك من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@فاطمهعبدالحكيم-غ4ك]

اليوم بديت بالتحدي وباذن الله بوصل للجسم المثالي ١٤٤٥/٦/٧ ♥️♥️.

[@manoroz3526]

بشري

[@درقندرقن-ح4ض]

ها بشري

[@gala2724]

سويت عتمريننن بكللل طاقههه وحب وسعادههه وكنت مرتاح كثير معك وفاهمتك كثيرررر لدرجه اسوي الحركات قبلك كان التمرين بيجنننننننننن شكرا لكمك من كل قلبييي💗💗💗💗💗💗

[@doaaMohamed-gw9tu]

خسيتي كام كيلو بسبب تمارين الي في الفديو

[@MonaAsmr-qt2qz]

انا عمري ٢٣ سنه وزني هلق ٧٢ زاد وزني بعد الولاده واكترر عند البطن والخواصر ولأرداف وعرضو كتافي انا كتيرر حابه انحف وارجع متل قبل وزني ٥٠ ممكن تشجعوني 😢

[@bsmhalmarwny3779]

انتي قادره ان شالله واصلي على تماريينها جدآ تفيد 😍❤

[@9i.b9]

اول مرا اتمرن بدون ما اباوع للوقت ولا اهتمله 🎉 تمرين ممتع جدا جدا حارق شارق خارق بدون اي ملل 😍😍❤

[@درقندرقن-ح4ض]

لقيتي فرق

[@sooffiiaamori4145]

لما كنت اشوف البنات يكتبولك منحبك كنت حس بالمبالغة ..صرلي فترة عم اتمرن معك عاليوتيوب وحقيقة صرت حس اني بحبك..بحس نتائج التمارين معك بتكون نفسية قبل جسدية..مابتخليني اشرد ولا أمل .. وأوقات منجبر حالنا نتمرن بمود سيء بس كلمات الدعم بتخفف كتير

[@gufranyounus7618]

انا بديت معك تقريباً من اسبوعين والحين اشوف جسمي افضل كل شهر اقيس وزني ❤❤بحبك ❤❤ وان شاء الله اكمل معك😊

[@Astrongwomen1]

شكرا سارة على كل شي ❤❤❤ بدنا لو سمحتي خطة نهاية سنة 2023 بليز ❤❤❤❤بحبك 🫶🏼🫶🏼♥️♥️♥️

[@karawon9532]

اتا باليوم الثامن من تحدي حرق الدهون المكثف و صرت نازلة كيلو بعد ما كان وزني ثابت كثير متحمسة للنتيجة شكرا يا احلى سارة🥰

[@سيدرا-خ9ق]

ساره ياريت تطلعين بملابس غير مكشوفه حته مانشيل ذنب منو يتفق معايا يحط لايك حته ساره تشوف التعليق

[@KshHe]

تعالي نتجوز

[@Sobhanallah_1676]

تمرين رائع عم بتمطر عليا مطر ، دائما ادعي لك بالهداية والستر ياسارة كثر ما أحبك ❤

[@AlaaAlasady-oy7li]

احلى تمرين فعلا اني اعيد مرتين او ثلاثه بالاسبوع والاحلى تمثيل التمرين بجمل تربطها بحياتنا بحيث نفهم الاخطاء الي بالتمرين مباشرة مثل نفظ السجاد فعلا انت رائعه

[@SANA-ib5oe]

تم اليوم الخامس عشر من تحدي الصيف الثاني الحاص فيني ،صراحة مو صعب ابدا ولافيو نط كتير يعني مناسب لكل المستوياات وبيحرق كتير وممتع✅💚💚💚

[@3washalmqbali39]

وينه تحدي الصيف وين فيني احصله ،، لما ادخل هالفيديوهات يكتب لي فقط المنتسبون!!!!

[@SANA-ib5oe]

@@3washalmqbali39 حبيبتي هاد انا مظبطو مو سارة ،وعم بمشي عليه

[@safaamohammed9230]

ايش هو طيب

[@zahraaaltai2658]

حبيبتي ساره نريد تمارين بطن وخواصر من سلسله تمارين بديل الجيم بالبيت 😍

[@engrusul6059]

احلى واحسن كابتن ساره جميلة ب٢٠٢٠ لعبت معك خسرت ٢٠ كيلو بضرف ٣ اشهر ومازلت معك مع ﭑنـჂ̤ وصل مثالي😍😍😍😍

[@أمحمزه-ك8ذ]

ماشاء الله كيف

[@ameermohammed11]

بس رياضه بدون برنامج غذائي

[@engrusul6059]

@@أمحمزه-ك8ذ رياضه واكل صحي

[@engrusul6059]

@@ameermohammed11 لا رياضه ونظام صحي

[@اسراءحمد-ه1ل]

​@@engrusul6059شو نظامك الغذائي خلينا نستفيد

[@AzzouziSouaad]

سلام سارة عيد مبارك سعيد لك والعاىلة.شكرا لك علي كل فيديوهات .لذي طلب ممكن تعمل لينا تمرين للصدر والبطن والارداف في حصة واحدة

[@rosintube5220]

بشهر ونص خسرت ٦ كيلو مع تقليل الاكل ❤تمرين رائع وممتع شكرا الك ❤

[@tokamohamed78]

لو سمحتي كنتي بتعملي التمرين كل يوم ؟

[@zainab_28za]

شنو جنتي تسوين ماعدا تقليل الأكل ؟

[@RoRo-jf9xd]

اتبعتي نظام غذائي ولا إيش

[@RoRo-jf9xd]

وأنا كمان مطلبي أنحف 6 كيلوا

[@rosintube5220]

@@tokamohamed78احيانا كل يوم احيانا خمس ايام بس

[@Princess-wh7yi]

بديت من شهر ١٠/١ وراح اقيس بشهر ١١ واشوف شكد نازله 🔥 اول يوم ☑️ ثاني يوم ☑️ اليوم الثالث ☑️ اليوم الرابع ☑️ اليوم الخامس ☑️

[@MariamEsam-m5m]

استمري حبيبتي

[@animesilver8289]

تمرين رائع وما حست فيه بتعب يعني مجرد عرق بسيط ولكن بجد حلو شكرا ساره متابعتك من 🇪🇬

[@sehammm4884]

ايوه هذي التمارين الحلوه الي تعطيك استمراريه معاك ياساره نبي تركيز ع البطن 😩😩😩💕شكرا ياسارونه 💖💚💚💚💚💚💚💚متابعتك من السعوديه

[@عمالاللهفيالارض]

اول مره اسوي تمرين ع الفيديوات مالتج اصلا مالعبه رياضه ابد بس هتمرين كملتهه لااخر شي وكمت امطر تعرقت كلش ❤️اتمنئ ابقه مستمره وياج واحصل لهدفي

[@balsamharbi5641]

فعلا ولاغلطه صراحه ماشاءالله عليك ياساره هذي اكثر من مره ارجع لتمارين ساره مافي غيرها حرفيا تنزل دهون بشكل انصح كل الي يفكر يخفف لايتعدى ساره القلب 💙💙👍

[@apoYOSsEF726]

بليز ساره اعملي روتين بشرتك وشعرك كيف بتحافظي عليهم

[@daliazaitona1975]

خلصت التمرين يا سارة بكل تفاصيلة تمرين مدمر واو كل الكلام قليل بحقك ما في لا قبلك ولا بعدك خليتي المستحيل حقيقة شنوا هذا الابداع والتميز والثقة والتجدد الهي يجعل كل ايامك سعادة ونجاح مستمر يا سارة 💚

[@Aya0Kimry]

حرفيااا صارلي شهر اسوي تمارينج حرفياا نزلت 5 كيلو ساسبوع بس !! ساره اني كلشش احبج واحب تمارينج وحرفياا ماحس بالوكت من اسوي تمارينج لاڤيوو 🫶.

[@علي-ج5غ6ج]

حبي بي وقت لو آله أصبح اتمرين

[@Aya0Kimry]

@@علي-ج5غ6ج اذا جان هدفج تحرقين دهون سوي التمرين ع معده فارغه بس إذا تنزلين وزن سوي وراا الاكل

[@oumaimatitouhi5013]

شكر علي هذا التمرين ياسارة انتي قدوتنا في الحياة

[@sfathy3896]

حبيبتي سارة ... أشكرك جدا من هنا حتى القمر ...انا من متابعينك عمرى 57 عام كل يوم اعمل كارديو هذا الفيديو فقط والنهارده اليوم الخامس عشر...وكانت المفاجأة وزنى نزل ل77من بعد 80 والمقاس البنطلون 3سم عاوزه ابوسك ❤ لو اشوفك احضنك أنا فخورة بيكى وسعيدة جدا ...بارك الله فيك ... بالتوفيق والنجاح الدائم لقناتك ... دائما متألقة ومتميزة ❤❤❤❤❤❤❤

[@emanalsmadi2004]

كم صرتي هسا

[@كِبْرِيْاءانُثْى-ن5ه]

التمارين صح متعبة بس بنفس الوقت ممتعة وتجنن🖤😍

[@zozzoz9604]

عملت هالتمرين اليوم أول ما صحيت خفيف وبجننننن من قلللب ما حسيت بالوقت أبدا 😍❤❤ مطرررت وأكيد رح استمر عليه مع باقي الفيديوهات

[@درقندرقن-ح4ض]

ها بشري

[@israsam4318]

بمووت فيها هذة المدربة الرائعة ❤تمرين خرااافي حارق خلصته ومبسووطة كتييير بيه❤❤

[@هدىخلف-ع6ي]

انا كنت متابعتك من قبل ٣ سنين كان جسمي مثالي ومن سنة تركت ورجعت نصحت هلق عم اعمل تمارين ان شاء الله برجع متل ماكنت تابعك من قبل شكرا الك عنجد لنشاط ولروح اهم من لتمرين ماشاء الله عنك بدي تم معك عطول بإذن الله بدعيلك بلسعادة ياروحي ❤

[@Lameesaboghanem]

اشكرك من قلبي لي شهر اتابعك واطبق تغير جسمي ونفسيتي للأحسن❤🎉❤❤❤❤

[@farahzaki1308]

تمرين جامد بجد وحرفيا مش بزهق خالص شكرا علي طاقه الايجابيه الي بتخليني متحمسه اكتر واقدر اكمل تمرين ❤❤❤❤

[@عاشقةالورد-م8ث]

ساره انتي افضل مدربه انامستمره معكي بالتامرين ونزلت من وزني 7كيلو خلال شهر ❤ومستمره معكي حتى اوصل الى الوزن المثالي😘

[@MayEslam-ys3tb]

ازاى وصلتى لهدفك

[@فاطمهتوبراك]

يعني انتي اسمريتي ع هل الفيديو بس ونزلت ٧ كيلو في شهر عليج الله ردي وحجي بصدق ​@@MayEslam-ys3tb

[@nidalbannoura]

انتي اكثر من رائعه روعه ❤❤❤ كان عندي وجع في الرقبه وتقلصات تقريبا اختفى الوجع انتي اكثر من رائعه انتي داعمة نفسيا ❤❤❤❤❤

[@Deema.Ghadir]

انا كمان انتبهت وجع ظهر والرجلين يختفوا بعد ما التزم فترة بالرياضة وخصوصا المقاومة عجيبة

[@ladysam2081]

اول يوم لي برنامج حرق مكثف وزني 96 كغ واليوم الثامن عشر من رمضان 2024 بدي انحف للعيد من اكمل البرنامج برجع واسجل وزني ❤🎉😊

[@DanezJan502]

شفتي فرق

[@FofoFOfo-sl3nk]

❤❤رائعة فعلا ملكة الكارديو انا صرلي فترة. تاركة رياضة وراجعة وكلي حماس شجعووووني 😊😊😊

[@maryamannia3212]

تمرين مو سهل بس رهيب حارق شارق غارق روووعة ومتعة ماحسيت بالوقت ❤شكرا كثير يا كرزة 😅

[@SajajAa]

لك انت مو بس ملكة الكارديو انتي ملكة الرياضه والمرح والسعاده ❤ الذ مدربه بالعالم 😘

[@HanaaIbrahim-q1u]

كل مرة بعمل التمرين بحب اتشكرك من كل قلبي يا احلى مدربة

[@Medoo-gq9pu]

صدقا يا سارة اوقات بكون تعبانة مالي حيال اعمل رياضة انا بلش رياضة معك تعب كلو بروح الله ينولك مراد قلبك متل مافدتنا

[@طيفالشمري-ط3خ]

سارونه متى البث المباشر ياليت تنزلين ستوري انستاء عشان يكون عندنا خبر 💕 الله يعطيك العافيه و يخليك لنا محد خلاني استمر ب الرياضه غيرك لأنك طاقه ايجابيه و تفتحين النفسسس ماشاء الله

[@user-vk4hg7fk1q]

احلى تمرين كارديووووو بصراحه مذهل ولا حسيت فيه قد ما خفيف وممتع 😍😍😌😌😌❤

[@ruheyvtv9728]

تمارينك كلها رائعة كنت 2xl بفضل الرياضة معك (مقاومة + كارديو )ونصائحك نزلت لا قياس لارج طولي ١٦٧ وزني الحالي ٦٥ والعمر ٣٥ وعندي ولاد😊 ياريت ماحدا ييأس خطوة خطوة رح تصلي لهدفك مع سارة ..اهم شي الارادة💪

[@mahamedalawad7740]

وكيف نظام اكلك؟

[@ruheyvtv9728]

٩٠% صحي مع صيام متقطع ١٦ ساعة امتناع عن سكريات ومعجنات نسبة ٩٠%

[@نورالعلي-ط6م]

مممكن تشرحيلي شلون اكدر اسوي صيام متقطع علما اني تاركة السكريات واكل بدون خبز وشوي بس صيام شلون مثلا اني طالبة اكعد ب4صبح اذا اكل وجبة بعد شكد يلا اكل​@@ruheyvtv9728

[@shahadabady6082]

زين اي مقامه تتمرنين حبيبتي

[@almolklilah]

تمرين روعة و فوق روعه يخلى كل جسمى يعرق و راه حافظ عليه لمدة شهر و اكتب نتيحه

[@marwaselim6208]

النتيجه ايه؟

[@almolklilah]

تمرين روعة و فوق روعة صرت خفيفة و حتى نفسية اتحسنت و كمان وزنى انخفض و جسمى عم حس صارم احلى بس اكيد مع نظام غذائى​@@marwaselim6208

[@almolklilah]

هذا كارديو نفعنى كثير و نقص وزنى و عطانى لياقة بدنية انصحك تعمليه مثل ماقالت سارة 3 مرات بالاسبوع يعطيك طاقة عجيبة و حتى مزاج يتغير😘@@marwaselim6208

[@yokata_6776]

@@almolklilah ارجعي ايش النتيجه؟

[@almolklilah]

نتيجه خيالية حبيبتى انصحك بالمحافظة على هاد كاريدو مع تمارين مقاومه و تصير عندك ثقة فى نفسك من شكل جسمك ​@@marwaselim6208

[@shamsshams7972]

عدت التمرين اكثر من مره وممليت من كلامك ام السوس كلامك طاقه ايجابيه تسلمي ع هلتمرين❤️‍🔥

[@Alsultanh_ms]

واو بجد سوبر خورافي ياربي اشتقت للبرامج المجانيه اقسم بالله سوبر حرق دهون شكراً سارونه بس بليييز رجعي البرامج المجانيه ❤️❤️🫶🏻🫶🏻

[@وتينالروح-ك7ي]

والله ياسارة ماقصرتي كان لازمنا هيك تمرين مشان نستعيد النشاط الرياضي يسلم ايديكي ومايحرمنا منك ومن فيديوهاتك 💓🌸🧘🏻‍♀️

[@AliMokhtar-rb4yt]

سلام

[@AliMokhtar-rb4yt]

ممكن نتعرف

[@AliMokhtar-rb4yt]

@@وتينالروح-ك7ي صباح.النور. هههه

[@AliMokhtar-rb4yt]

@@وتينالروح-ك7ي اي.بلد.انتي

[@AliMokhtar-rb4yt]

@@وتينالروح-ك7ي ليش ماتردي

[@baharhekim4339]

ملكة الكارديو و الهيت و المقاومة و الطاباطا و المرح و السعادة و ملكة قلوبنا

[@NoorNajim-nm8kt]

نريد فديو مثله بس 60 دقيقه 🦾😻احب تمارينك 😘

[@elinemarame]

شكرا سارة كثير عندي اسبوع ملي بلشت معك و خسرت 2 كيلو الف شكر الك و على مجهوداتك و مزالني مستمرة معك حتى كمل خطة 90 يوم بحبك كثير ❤️❤️❤️

[@اسراءحمد-ه1ل]

مع ريجيم ولا بدون

[@اسراءحمد-ه1ل]

مع ريجيم ولا بدون

[@HasnAli-d4d]

عاشت ايدك كوتش ساره يجنن التمرين والكلام كلش لطيف يحفز ❤

[@نورالسبطين-خ2ذ]

بس اكمل دراستي اكوم اسويه 😍😍😘😘😘والله صارلي اكثر م̷ـــِْن شهر هامله جسمي وهامله الرياضه بسبب الدراسة. 😔ادعولي انجح واوصل لهدفي دعوة الغريب مستجابه.

[@KerminaGerges]

عايزين خطة نهاية 2023 للتخلص من الخفسة والبطن ونحت الجسم وتكبير المؤخرة

[@khalilalahmed8843]

والله من زمان مستنيه اجا بوقته اكيد قبل ماشوفو كارديو خورافي 🔥🔥

[@roro_khn.khn.440]

ياااارب ارجوووكي ارجوووكي لازم تساعديني بالفخذ الامامي صار لي فترة بعمل تمارينك وعم يكبر بشكل مزعج 😢😢😢😢😢😢😢😢 والله مقهورة ارجوكي سعادينا سارة

[@Seleen123-oh5kw]

شكراا الك انتي احسن مدربة بالعالم أنا لما بدي انحف بشوف فيديوهاتك شكرا كتير الك سارة💐💐

[@pq9009pq]

والله كثيير تنحبين وتدخلين القلب من أوسع أبوابه شكرا كثيييير ساره ع الطاقه الايجابيه اللي تبثيها فينا ❤

[@v1s271]

منطقة البيكيني عندها تجنن 😋😋😋😋

[@badak.ala.baly85]

من اجمل اشعارات اليوتيوب يلي بتشعرني بالسعادة حتى قبل ما شوف الفيديو من صمصومة قلبي بتشكرك فراشتي سارة يا ملكة الكارديو والهيت يا هرمون سعادتي❤️🫶

[@MESKFASHION]

الطول = ١٦٠-١٦٣ الوزن ٧٥ الهدف ٦٠ خطه ٦ اسابيع اليوم اول يوم

[@mno0osh9]

*فكرة فيديو* اذا ممكن تضيفي للقناة نصائح للبنات الجدد بالجيم وكيف ممكن يبنو لنفسهم ايام التمارين مثلا قسم سفلي وقسم علوي وع اي ايام وشو اكثر اشي لازم ينتبهو عليه وهيك اشياء ، ليكون مرجع لكل البنات الي ليسجلو جديد للجيمات ❤️❤️ وشكرا سلف الك

[@dany-e5o]

شكراً جداً على القدميته بالفيديو واضح انه فعال كثير، وصراحه احب كلامك اثناء التمارين واتمنى انك دائماً تتكلمين اذا كان عندك كلام لأنه ما نمل من سوالفك

[@shamsshams7972]

واخيرآ فتحت البرامج المجاني اول يوم تمرين تحدي2023🤍🏌️‍♀️

[@Rd-Rowida]

نزلتي؟

[@درقندرقن-ح4ض]

ها بشري

[@abosham4318]

صارلي ثلاثت ايام على هل تمرين فعليا وحرفيا تمرين خرافي وحاسه بل فرق شكرا سرونتي وشكرا لانك انتي فخر العرب

[@عائشة-ظ2ه]

العبي معه مقاومة مشان ما يترهل جسمك يعني مثلاً كل يومين كارديو يوم مقاومة هيك بتنصح سارة

[@shahadabady6082]

بس الي تريد تنحف كل يوم كارديو بس المقامه اتمرنها قبل ام بعد الكارديو

[@عائشة-ظ2ه]

@@shahadabady6082 قبل الكارديو 3 ل4 مرات بالاسبوع

[@marmarblanc9821]

انتي شخص مميز ...تعطيني طاقة ايجابية...صرتي صديقتي السرية....الله يديم لك الاابتسامة الحلوة ...

[@خرا-ع1ل]

ان شاء الله النهارده اول يوم تمرين ليا 12/10 يا ريت حد يشجعني كده لان انا فعلا وزني زايد جدا ما عدتش بقدر امشي ولد حرك ما شاء الله عليك يا ميس ساره مدربه جميله جدا ربنا يبارك فيك يا رب ويجعلك سبب دائما في الشفاء للناس من السمنه❤

[@أسراء-ح3ر]

لسه تلعبي رياضه ولا بطلتي لأن أصعب شي الالتزام 😢

[@loozabadr625]

انا اليوم خلصت تحدي خطه ال6اسابيع والحمدلله مبسوطه وفخورة كتير بالحالي شكرا يا احلا سارة بالكون وماحاوقف مستمرة معاك بإذن الله ❤❤❤❤❤

[@lamis4128]

بينحف البطن؟

[@sofia-12717]

يا أحلى كرزة شو هالتمرين الرّائع .. مدرّبة رائعة مُتمَكِّنة ❤ معك برحلة السعادة والله ما بشعر بالتمرين كيف بيخلص 🥰 الله يسعدك يا قلبي 🌹

[@saragrini4140]

انا رجت لرياضة بعد 25 يوم بحمااااس يا سارة سعادة لا تقاوم 🏃‍♀️🏃‍♀️💃💃💃🚶‍♀️🚶‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️⛹️‍♀️⛹️‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

[@soumiazahir7822]

اختي هل أعمل هدا التمرين بدون مقاومة ولا فيه مقاومة انا مبتدئة مش عارفة

[@saragrini4140]

@@soumiazahir7822 انا اعملو وحدو والمقاومة وحدها👌

[@درقندرقن-ح4ض]

​@saragتعمليه كل يوم؟؟rini4140

[@ld.82]

تسلميلي على هذا التمرين اللي بيجنن فعلا تمارينك غير شكل بحبك مدربتنا الغاليه❤❤❤

[@its_bouchra-p6b]

مشاء الله تعمل طاقة ايجابية متابعتك من الجزائر ❤