تمرينين تفعل عضلة البطن وتعزلها..

-----------------------------------------------------
برنامج التنشيف الخورافي: ahmed-fitness....
برنامج التضخيم الخورافي: ahmed-fitness....
موقعنا الرسمي: ahmed-fitness....
تابعني سناب: / ahmadfit. .
======================================================
تابعني سناب: / ahmadfitness
تابعني انستقرام: / a7madfitness
تمرينين تفعل عضلة البطن وتعزلها..
======================================================
📩إيميل للبزنس فقط: [e-mail]

[@ahmadfitness]

كيفني معاكم وانا انزل فيديوين باسبوع واحد😉ماعرفتوني صح، هذا الفيديو كثيييييير جدا القى اسأله فيه مو بس ف السوشيال ميديا حتى ف النادي كثير مايحسون بعضلة البطن وحبيت ابسط الموضوع قد ماأقدر، اتمنى تشاركون الفيديو عشان تفيدون الناس وفجرو الفيديو لايك واكتبو لي ايش حابين فيديوات جاية

[@user-ys4rj1sw5d]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس اريد. فيديو. وشرح. عن انفصال البطن. بليز لان تعرف هاي المشكلة خطيرة. وتصير عند الرجال والنساء معا. وماهي التمارين. الي لايجوز ان العبه. وانا عندي انفصال بطن

[@ahmadm9732]

ما تقصر الله يسعدك حبيبي

[@m.k.a1535]

كابتن احمد انا مشترك في برنامج التنشيف الخرافي بس ما عرفت كيف اسوي نظام غذاء او احسب الاكل ولا عرفت استخدم برنامج ماي فتنس بال

[@svdayoneiiiigggghdhdjejjei3608]

ابو حميد نبيك تزبط جدول للاعب الكورة وايش يركز عليه ويعطيك الصحة والعافية

[@user-xd3du5uz3n]

اخي احمد صرلي سنه بتمرن بطن ماكانت تبين العضلات اما في مكان كتير كويسه

[@ausamaa7258]

يا اخي انت موهوب ومبدع ومملوء بالطاقة الايجابية وحتى الاشياء الصعبة اتبسطها.. ربي يحفظك وتحياتي الك من د.اسامة من العراق

[@majedalruwaili4288]

ياخي والله انت تفهمني كل ما احصل مشكله القاها بقناتك

[@Ahmed_2890]

كابتن احمد بالله سوي فيديو عن اخطاء التنشيف الشائعة وكيف الواحد يقدر يتجنبها وكمان تكلم عن كيف الواحد يعدل مزاجه وقت التنشيف لان النفسية تصير جدا سيئة

[@khalil0052]

اهلا احمدددددددد تمارين تعريض الظهر بليييييييز

[@AhmedAlali-yr9jf]

khalil dz اي والله

[@hamad1821]

أَحْمَدْ أَلعِيٰسّاويٌ اي نبي

[@hussain.514]

+1

[@user-rb2jz8yv4b]

اَي والله

[@mohamdfahd1341]

ياريت والله

[@slemanshamry3935]

كابتن احمد نحتاج فديو عن عضلات الذراع بنفس فكره هذا الفيديو عشان التواصل العقلي مع العضله يكون بافضل صوره وشكرا

[@mustafaalsaeedi1660]

بالله الكريم اذكى لاعب كمال اجسام عربي شفته باليوتيوب وتمارينك الي تسويهن وكلامك كله سامعه من خبراء بريطانيين يعلموني بالجم ربي يحفضك ويخليك ما اعرف كيف اشكرك

[@abdulrahmansaleh6301]

الله يجزيك الخير ويقويك ياعم،إنتا عّم تركز على أشياء وتفاصيل صغيرة نحنا عّم ندور عليها دوراة حتى نعرفها ونتمرن صح

[@moayyad6384]

ممكن تنزل تمارين للاعمارهم 14_15 سنة و تعطيهم جدول منتظم و احبك و اتابعك من زمان و ابشر بأحلى لايك و نشر

[@dhmi7777]

ايوه الله تكفى

[@ibrahimsh2778]

البوش اب مفيد جدا لعمرك اعملو هوه والمعده

[@haneenalghzali4496]

انت زلمة فاهم رياضة وشكرا ع معلوماتك لانه فعلا تغير مفهومي للتمرين الي بعملها للبطن

[@sultanabusultan1006]

يعطيك العافية ... فيديو فيه معلومة مركزة ومباشرة ... بطللل

[@ahmadm9732]

يعطيك العافية

[@salehaljteli]

الله يوفقك شرح ممتع جدا شرح كيف اضع جدول للتمرين وكيف اعرف الفرق بين العضلات

[@taesertaeser2367]

يا اخي اني معجب بيك بشكل عام وبكلامك بشكل خاص،،،ونصايحك جدا أحسه مفيده بالنسبه لي،،،وطبعا انا مستفيد منك لان احس كلامك قريب جدا لي ،،،كما انك اتذكرني بصديق عزيز من بلاد الحرمين اسمه الفنجس عليه رحمة الله كان يمنه بالعراق،،،لكن قتله الامريكان ،،،،اسال الله ان لايعذبه ويجعله من الشهداء،،،استمر # بطل

[@ibrahimbenghada480]

مبدع كالعادة وفقك الله اخي

[@zoz5044]

ربنا يوفقك من مصر ⁦❤️⁩

[@user-rl3jj8nj2u]

لي فتره طويله وانا اتمرن بس اول مره احس بالم في عضلة البطن زي كذا اثر من اول ماكنت امرنها 🤦‍♂️💔 الله يسعدك اخوي احمد 💜❤️

[@thehunterofthemonsters9451]

بارك الله بشعب المملكة ..من سوريا

[@user-xc3eh3by8q]

كرة القدم في الشوارع أيامات زمان 1- ماكو حكم 2- تنتهي المباراه بعد التعب او اذان المغرب 3- النتيجه 20-30 4- ضربه الجزاء تتحسب أذا حلف اللاعب 5- اسمن واحد يكون الحارس 6- اذا قلق صاحب الكورة يأخذ الكوره ويشرد 7- اﻟخطأ يتحسب إذا اﻟﻜﻞ واﻓﻖ ويشرد 8- و اكو ﺣﺎرس اﺳﻤو ﺣﺎرس ﻫﺠﻮم حسب الاتفاق. 9- ممكن لاعب يجي على غفلة وايقولك "يا نلعب يا نحرم 10- الحيط لاعب جيد يلعب معاك في اي وقت 11- مسموح بلاعب زائد في احد الفريقين في حال عدم تكافؤ الفريقين 12- يسمح بتغيير الحارس في ضربة الجزاء 13- اذا الكرة مرت من فوق العارضة تتوقف اللعبة مدة دقيقتين للتشاور اذا يتحسب هدف ولا لا... 😂😂😂

[@user-wz8py7tv9l]

😂😂😂😂👍

[@user-xc3eh3by8q]

@@user-wz8py7tv9l فرحني باشتراك مثل ما فرحتك

[@saharmohammed5893]

وربي انك اكثر انسان استفدت منه روح يابطل الله يوفقك ويسعدككك

[@mo3ath_pk44]

هذا أجمل تمرين ليش؟ لأن تقدر تسويه على السرير 😂 ما يحتاج نادي ولا أدوات رياضية

[@user-op5um7en6i]

نوووورتنا يابرنس تفاجئت منك بهذا الاسبوع استمر بتزيل الفيديوهات يابطل محبك من عدن

[@malakomar209]

يعطيك الف عافيه شرح مفصل كل ما انسى الطريقة ارجع للمقطع ذا شكرًا لك♥️

[@ibrahemmansor8519]

الله يسعدك يا شيخ و ييسر امرك حياتي تغيرت 180 درجة بفضل الله ثم فضلك الله يجزاك خير

[@azoz1562]

انا اشوف انه فيه موضوع مهم اتمنى انك تنزل عنه مقطع يا كابتن , مثلا عضلة الباي اليمين اكبر من اليسار و الصدر و البطات الى اخره , بإختصار توازن العضلات مع اني قريت و شفت وتعمقت في الموضوع هذا لكن بشوف كلامك و يمكن استفيد اكثر وشكراا .

[@abalfagiah]

حلوة فكرة التركيز على تمارين العضلة لين ما تحس فيها يا ريت لو تعممها على باقي العضلات...يعني مثلا كل عضلة بكل فيديو

[@ooonooo510]

ربي يسعدك وضحت لي شي انا كنت محتاره فيه لان لي ٤اشهر اعمل تمارين البطن من مرتين الى ٣مرات ولا كنت احس فيها ابدا لاني الحمدالله في مرحلة تنشيف ونزول الوزن هو اللي حرصت عليه باقي لي على الوزن المثالي ١٢ كيلوا والله يسرها ياكريم نحتاج تمارين للشباب من عمر ١٤ سنه

[@alibakri1567]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@Betr503]

احمد ابي تعلمني وش الميزان الكويس اولا ميزان الطعام اي ماركة تستخدم لاني ابي زيك ابي شي كويس ودقيق وميزان الجسم اي ماركة ووشرايك ميزان عادي يحسب الوزن بس ولا في انواع من شركات ثانيه تحسب الدهون والكتلة العضليه والسوائل الخ.. بس مدري هل هي دقيقه ام لا نبي نصايحك للمبتدئين لو سمحت ❤️❤️

[@user-mn3mx6ho7i]

أذكر الله يذكرك لا إله إلا الله وحده لا شريك له

[@redamohammed719]

بارك الله فيك على هده النصائح خوى احمد

[@user-uu6hn5lk1v]

احمد نبي تمارين لحدبة الظهر " تقدم الرقبة" الحين اغلب الناس ارقابهم متقدمة بسبب كثرة استخدام الجوال أتمنى تسوي مقطع لتقدم الرقبة❤️.

[@user-ob9cd9eu7e]

معلومات قيمة جدا شكرا وبالتوفيق.

[@dianataha4928]

يعطيك العافية ☺️☺️☺️☺️

[@I_AM_CEWA]

ضخم يابو حميد.. والله يوفقك

[@faisalalnajjar4937]

والله إنك فنان ربي يحميك

[@usamaelkady47]

انته راجل محترم وانا بحبك في الله جزاك الله خير

[@elsayedkareem8899]

متميز وعندك ديما جديد .. شكرا لك

[@user-rn4ku5zy2b]

شكرا أخي أحمد والله أسلوبك غير حياتى من شخص مشغول بعمله عائلته إلى شخص كل حيوية وتفائل وشغف لمعرفه الجديد عند الرياضه والآن أصبح أحد الأشخاص المهميين في النادي واسمعهم داييم على نصائحك وفديوهاتك ❤

[@zaidalfarraj4367]

يعطيك العافية يا كابتن أنا أحد المشتركين معك واستفدت كثير والحمد الله ، وياليت نشوف فيديو قادم عن تمارين الخواصر الفعالة لــ V line

[@huzaifasiddiqi5457]

شكرا على التمرين 😍 استمر ي وحش

[@azz3930]

ماشاء لله تبارك الرحمن الله يعطيك العافية

[@user-wy3mc6te8f]

كل الإحترام يكتش منور عاش من شافك تابع يبطل انا دائمه اتابعك

[@mohamedboghdady7708]

مشكور احمد علي النصائح الجميله وياريت تتكلم عن العمق العضلي وبالاخص الظهر

[@user-uq4od2th1h]

جميل وبطل واستمر عقبال المليون متابع عما قريب .

[@Smailba]

بارك الله فيك يا بطل كابتن أحمد لو سمحت تتكلم على موضوع الاستمرار و الأرادة (التحفيز بشكل عام)لأن فصل الشتاء يكون فيه فشل وخمول.

[@largword9313]

بارك الله فيك يا احمد

[@mohammadahmad1616]

احبك في اللّه يا احمد 💙💙💙

[@mahmoudsalman2805]

والله انك بطل ياكابتن استمر استمر لاتوقف اتحفنا بمعلوماتك 👍👍

[@saudmarish6302]

والله في وقته 🔥😍❤️

[@siroos_7713]

تكلم عن تمارين لمحبي كره القدم و ربطها ب الجيم و طرق التمرين و العضلات المستهدفه

[@faisalalmajnouni4939]

تستاهل احلى لايك بصراحة معلومات مفيدة الفديو القادم اللى مشترك معاك بالتنشيف وعنده خشونه ركب كيف يتعامل مع تمارين الأرجل والتمارين اللي تحتاج وقوف اكثر وشكرا

[@user-fn2tr3qj9b]

الله يعطيك العافيه توصيلك للمعلومه 👌 شكرا لك ع التمارين والملعومات الأسطورية .. فالك التوفيق ي رب 🤲🌹

[@fatimamaa9665]

شرحك مفصل و بسيط و أكثر من رائع .شكرا لك كابتن

[@bio.ibrahimhammad2817]

ممتاذ .. جزاك الله خير

[@ShadowGamer7zxd7]

انت فنان بمعنى الكلمة الصراحة

[@the_ism8696]

الله يسعدك ويوفقك💜

[@sultanbinali8320]

تمرين ممتاز ،اعمله من زمان ، وانت اكد لي فعاليه التمرين برافو ي كابتن 👍

[@saoudfaisal7487]

احمد ، ياخي انت اسطورتي

[@historiaali522]

شكرا ليك . كلامك دقيق جدا . تحياتي

[@amood-iy8kn]

ما يحتاج ي احمد مبدع كالعاده

[@mohammadal-harthi5628]

بصراحة يا كابتن مكان التصوير خرااافي .. هذا المكان في العزيزية طريق الطايف عند كوبري جامع الراجحي ..

[@omer5188]

تكفى يكابتن احمد تمارين تعريض الظهر وسواعد

[@user-je8zr8ye2v]

بارك ٱلّـلـ♡ فيك

[@abdulhaleemalkhotani7843]

اقسم بالله اسطووورة🔥🔥😍

[@user-bz1xl7ve1o]

احاى احمد فتنس الله يعطيك العافي وانت معانا طيب ممكن تجيب نظام غذائي وتمارين لعمر 14_15 في الموضوع الجديد الله يعطيك الف عافيه.

[@a.karimnafis3499]

مشكور يا كابتن احمد على كل ما تقدمو لنا الله يجازيك كل خير عندي بس طلب طلب بسيط انا اعندي مشكل في عدم تناسق عضلات الصدر بحيث الجهة اليسرة اكبر من الجهة اليمنة اتمنى تسور مقطع تشرح لنا كيفية التنسيق بينهم و ياريت تلبي طلبي و جاز الله الف خير

[@gcjkbcjhh1501]

يعطيك العافيه يابقمي

[@extrathegames3251]

يا احمد ابغا فيديو تمرين عضلات البطن للمبتدئين يعني الي ما يعرفون التمارين وشكرا

[@momoa6656]

بطل والله انا كنت محتاج فعلا الفيديو ده و استفدت جدااا استمر يا وحش 😤😤😤🔥💪💪❤

[@jasemmohammed9227]

جزاك الله خيرا يا بطل

[@maen_mmhd2762]

مشكوووور زعيم .... متابعك من سوريا

[@salehalharbi6609]

شرح بسيط وسهل وكالعادة مبدع استمممممر

[@SiWaell_Gym]

اشتراك في قناتي على اليوتيوب

[@sultanabusultan1006]

شكرا على لايك ! قناتك شجعتني اشترك بالنادي وابدا حياة صحية ... استمر بابداعك يا بطل ماشاء الله عليك

[@user-xk5fp2ym7b]

شكرأ اخ محمد والله جربت التمارين يا اخي احس بطني احتركت شكرأ 💪😙

[@sarahtuniji7829]

موفق اخوي احمد و صراحه أستفيد من تمارينك و نصائحك ❤️

[@ahmadm9732]

ابو حميد ليش ما تشارك في مسابقات كمال أجسام؟

[@user-uw1pz6qo3y]

الللهههه يييييسسسسعععععددددكككك

[@gardenialolwa6213]

يعطيك العافيه اخ احمد شكرا على هاي المعلومات ..لكن ودي اعرف متى اعمل تمارين البطن اول ماابلش بالرجيم يعني بالتزامن معا ولا لما يبدي منطقه البطن تنزل ..اكون ممنونه اذا تفضل بالاجابه💝

[@17meeemooo]

بالله يا أحمد .. تكلم عن التدخين وهل له تأثير على بناء العضلات ؟؟ يا ريت تتكلم عن الموضوع ذا بالتفصيل لاهنت ..

[@dsoaskingbot6661]

الله يوفقك يا احمد في تمارين تزيد الطول يا اخي ؟ فيدنا ربي يزيدك من علمه

[@user-ju6yt4jn6r]

يعطيك ألف عافيه

[@SuperMks3]

والله تغيرت بفضل الله ثم انت وتحميسك لي❤️❤️❤️

[@nicenice3555]

تمرين ممتاز شكراً لك مجهود رائع 💓⁦👌🏻⁩

[@TrickAsKick]

الله يجزاك الجنه قل امين

[@515_2]

تكلم عن اداء تمرين الضغط بنفس مكان الفديو يطلع حلو ومفيد لانو كتير من الناس تخطأ بالتمرين ويسبب الام بالكتف

[@hussainalawi703]

يعطيك العافية احمد ودي انك تنزل فيديو يتكلم عن برنامجك الغذائي من اول ما تصحى لين تنام 🙆‍♂️

[@doniadonia7790]

طبقتها من اقوى التمارين ثلاث ايام الالم في المعدة مع اني اسوي تمارين بطن بس هذي اقوى التمارين.

[@qiii18areej35]

والله احسك تفهمني الحمدلله وانا شفت الفديو لان منجد اعاني من هالمشكله مع اني اتمرن واتعب وعلى الفاضي

[@user-pj2ot4ou3i]

نبغى طريقه طبخ صدر الدجاج الي معي لايك

[@freaky67]

انا اشويه واحط عليه فلفل اسود وملح احلا طعم 😂

[@user-pj2ot4ou3i]

سفاح المجرمين من جد جربت بس ما عجبني

[@lailaoujda8789]

شكرن ليك بززززف تمرين رائع

[@alixbgemang2095]

احمد أتمنى اسوي حلقه عن اضرار العاده السريه اللاعبين كمال أجسام

[@sadem1104]

السلام عليكم احمد متى راح تسوي كارديو لليوم الثاني للبنات الله يسعدك

[@mostafaaboelwafa9047]

شكرا يا كابتن بالتوفيق

[@rashwanmohamed1150]

لو سمحت عايزين فديو عن كيفيت استخدام برنامج my fiynes pal وكيف نخليه بالعربي

[@merodroid]

والله اني كنت محتاج تمارين زي ذي من زمان.. الله يسعدك كابتن أحمد ما قصرت 👍😍

[@abor3d197]

الله يوفقك و يسعدك و يكتب لك الخير و الرزق بكل حياتك يبو حميد ♥️♥️♥️

[@mdsifat7153]

السلام عليكم اخي احمد انا اسمي محمد من سوريا و انا اتابعك من شهرين اخي احمد الله يوفقك ممكن اتساعدني ولله انا خجلان اطلب منك هل طلب بس مجبور انا صرلي في النادي 6 أشهر و لحد الأن مافي اي تغير مع انو انا التزم في الطعام و اكل اكل صحي بس مافي فايدة انا شفت برنامج التضخيم الخرافي الحظرتك امسويه بس ولله يا اخي انا ما عندي اي استطاعة اني ادفع المبلغ اتمنا لو تقدر اتساعدني و شكرا

[@mustafaal-obaide4058]

MD Sifat اذا تريد اتضخم لازم تاكل اكثر من احتياجك مثلا ٤ الى٥وجبات في اليوم

[@ibrahimjameel65]

يعطيك العافية .. عندي سؤال بخصوص البرامج الي حضرتك مسويها هل تتحدث كل فترة ولى ثابتة اقصد بتتغير التمارين ولى لا؟

[@hakimrazkallah8197]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله ألف خير الاخ احمد على المعلومات الجد قيمة وشكرا جزيلا مرة ثانية تحية خالصة من المغرب والسلام عليكم ورحمة وبركاته

[@marwaneawinti54]

أخي أحمد فيديو رائع