Что делать, если щелкает в тазобедренном суставе | Домашняя тренировка | Green Line

Щелкает в тазобедренном суставе?
Без паники! В этом видео Анастасия рассказывает, что нужно сделать в таком случае и даже показывает некоторые упражнения для решения проблемы 😉 Тренировка направленая на проработку тазобедренного сустава, что позволит избавиться от "щелчков" при движении.
⠀
Хорошего дня! ✨
Подписывайся на нас в социальных сетях.
VK: greenlineperm?...
IG: greenlinepe...
FB: greenlineper...
Почта для связи: [e-mail]
Подпишись на канал:
/ @greenline6281
#greenline #greenlineperm #спорт #фитнес #зож #здоровыйобразжизни #саморазвитие #тренировкидома #домашниетренировки #правильноепитание #похудение #стройноетело #здоровоетело #сустав #тазобедренный

[@greenline6281]

Если вам понравилось видео и вы хотите видеть больше контента подписывайтесь на наш канал - ставьте лайк под это видео - пишите комментарий - делитесь этим видео в своих соц.сетях! Благодарим вас!

[@user-hx3lh2jb5y]

Механизм щелчка? Что производит звук(шелчек)?

[@user-bq5ms5ru1e]

@@user-hx3lh2jb5y меня консультировал врач. Его мнение: никто толком определить не может,почему оно щелкает. Или мышца/сухожилие через кость перекатывается,или пузырек воздуха схлопывает между впадиной и головкой бедра. И если щелчок(не хруст) безболезненный,беспокоиться не стоит. Мол,статикой укреплять каркас, и далее по-чуть-чуть тянуться на все шпагаты

[@user-hx3lh2jb5y]

@@user-bq5ms5ru1e статикой это как ?

[@user-bq5ms5ru1e]

@@user-hx3lh2jb5y статичное положение тела,это, к примеру, планка. Что касаемо работы с тбс, могу посоветовать навык из восточных единоборств,который мне очень помог. Называется работа со стулом. Все делается с РОВНОЙ СПИНОЙ. Становитесь перед стулом,ногу ставите на него,и начинаете давить на стул. По-немногу. Пару минут. Становитесь боком к стулу,опять ногу закидываете на стул и давите на него. Так укрепляется каркас сухожилий и связок тбс из разных положений корпуса. Рекомендация: три дня статики,один растяжки и тд.

[@user-hx3lh2jb5y]

@@user-bq5ms5ru1e стул - немного двусмысленно: в юности махи через спинку помню... Спасибо! Удачи и не болеть!

[@nnikysh]

не думала что буду смотреть такое в 13 лет..

[@powerbatterychannel4315]

Какая умница! Просто отличные упражнения!

[@user-hp4cv3ov6x]

Как вовремя! Спасибо!

[@greenline6281]

Рады, что вам понравилось! 🙏🏻

[@user-ho2cx6uf3m]

Чёткие щелчки на каждом упражнении, кроме первого. Снижение скорости и амплитуды не помогает. Из-за щелчка с одной стороны боюсь делать упражнения на пресс с поднятием/выпрямлением ног.

[@Maksim_Kardash]

Спасибо! Это очень полезное видео.

[@greenline6281]

Благодарим за обратную связь!🙏🏻

[@user-is2uu1ok8u]

Отлично , спасибо большое !!

[@user-he1rw2hf6n]

Очень по теме видео! Спасибо

[@greenline6281]

Во благо! :)

[@Prodam.v.F0T0]

Спасибо.👍

[@user-vq1fy9ek7n]

Спасибо!

[@greenline6281]

Всегда рады помочь!

[@likalika9498]

Доброго времени суток! Благодарю за упражнения! Хотелось бы чтобы вы показали упражнения при коксартрозе, сейчас у многих существует эта проблема...

[@greenline6281]

Лика, добрый день! Отснимем и опубликуем! Следите за нашим каналом, подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить.

[@user-pi3yo8si5q]

@@greenline6281 >>"ну хотят все по-полочкам)) может и есть что раскладывать))) только некуда - полочек нет, об этом говорят)))" Однако, все очень просто - у ученого конечный результат - нахождение истины. А у обывателя - как всегда - приспособится. Вопрос: а чем занимается Восхитительный автор? Нужена система от науки - системный подход.

[@user-pf1me4od5o]

Классно. Это работает

[@greenline6281]

Благодарим за обратную связь! Рады, что помогли! 😊🙏🏻

[@user-gv5qe8gw6z]

афигенные упражнения! буду делать каждый день, отпишусь о результате через неделю

[@triarius18]

И как результаты?

[@katze7361]

Когда делаю ваше упражнение все равно щёлкает.

[@borisovihckulikov8285]

Спасибо вам за упражнения скажите а можно ли применить этот принцип для других суставов?

[@nataljademeneva7444]

Спасибо. Мне понравилось. А есть ли у вас комплекс, если щелкает в коленях?

[@lukdhguirg7121]

Хорошие упражнения!

[@greenline6281]

Благодарим за обратную связь!

[@user__sanya_]

Щелкаеют суставы и у меня ,думаю от поясницы. Мышцы перенапряжены и даже перекосилась сторона одна. Полегче стало от этих упражнений. Попробую делать их кажд день. Спасибо.

[@greenline6281]

Попробуйте данную тренировку greenlineperm.ru/loinfirstworkout

[@clear1948]

Как у вас хватает терпения так долго выполнять упражнения? У меня после 5-й минуты уже все болит 😭😭😭 спасибо за урок

[@koglianc]

Когда появляется проблемы - терпение приходит автоматически. Желаю здоровья!

[@user-wl1kl4rs3f]

А объяснить как это работает , пожалуйста?

[@nataliak196]

А если щелчки безболезненные но всё же есть на третьем упражнении при подъеме ноги и четвертое тоже даже при самом маленьком круге щелчки есть?

[@user-cr8lq9iz4g]

Здравствуйте, прошло все таки ? Есть смысл делать?

[@kanonichniy.anonim]

Здравствуйте Этими упражнениями укрепляем ППМ ?

[@user-xl7mr6lx7j]

Что означает появление щелчка в суставе? Спасибо за комплекс!

[@koglianc]

Слабость мышц

[@user-pi8ek9jx9h]

С какой ноги нужно начинать , с той которой щёлкает сустав?

[@greenline6281]

с какой хотите, больше времени уделите той ноге в которой больше щелкает. Обязательно делайте поочередно, прорабатывайте обе ноги.

[@user-sz4sl8ok8w]

У меня щелкают суставы в упражнениях с поднятием ног . Что это и почему? Или от чего? На сколько это плохо ?

[@user-sz4sl8ok8w]

Вот если делать как на видео ,то нормально тогда не щелкают .

[@irinaivanova1097]

Есть ли у вас комплекс для стабилизатора стопы ( голеностопа)? Спасибо

[@greenline6281]

Добрый день! Да, вот ссылка kzbin.info/www/bejne/Y4KcdHuVgr-cba8

[@irinaivanova1097]

@@greenline6281 Спасибо за ссылку! Вам подписка :)

[@greenline6281]

@@irinaivanova1097 😊🥳

[@user-ve3dg3hb4w]

Нашли боль 😄

[@greenline6281]

Это была просьба нашего подписчика, как оказалось распространенная проблема

[@user-hx2jk9ey2v]

У меня щёлкает.Интересно в чем причина?

[@user-vl2eb1hw7c]

У меня сначала были щелчки Н оя делал очень много повторений и потом они подпрекратились

[@Vadimok]

Спасибо большое! Мне 15 лет. Эта проблема ИЗЛЕЧИМА?

[@user-nb3lm2gp8g]

Да у молодых все восстанавливаешься быстро ,первое дней пять не давай нагрузку на сустав и кушай семена кунжута с молоком питание !убери напитки только чистая вода и белок с жирами такими как оливковое гарбузовое льняное масло и рыбы побольше

[@Vadimok]

@@user-nb3lm2gp8g у октября у меня :(

[@taediumonelove]

@@Vadimok вылечил?

[@user-wu8kn7fx5i]

К какому врачу обратиться с щелчками ??????

[@greenline6281]

Физиотерапевт

[@aleksmetallov196]

Звук где?

[@greenline6281]

ответили на данный вопрос ранее

[@Ymortresprivol]

А это поможет избавиться от щелчка ?

[@greenline6281]

Да, так как занимаемся его восстановлением. Улучшается кровообращение, сустав омывается, включаются мышцы, и работа сустава налаживается, вследствие чего щёлчек уходит. Кончно, Желательно, подходить к вопросу комплексно.

[@Ymortresprivol]

Я сам по себе не мало тренируюся Но в основном турник А когда попробовал дать нагрузку на ноги Ощютил этот неприятный хруст Брррр Спасибо за видео в котором много полезного контента а не всякоя чуж

[@Vadimok]

@@Ymortresprivol ну как?

[@Ymortresprivol]

@@Vadimok ну я недельку позанимался и бросил.он не прошел но стал режи

[@greenline6281]

@@Ymortresprivol 😁 за неделю результат ждать не стоит, нужно системно и продолжительно заниматься, чтобы восстановиться и закрепить полученный результат. Как говорится, сколько болячку зарабатывал, столько и лечи.

[@user-bq5ms5ru1e]

У вас самой была проблема щелкающего бедра?

[@greenline6281]

Андрей, попросили Анастасию написать для вас развернутый ответ, ответим по готовности.

[@greenline6281]

У меня было смещение таза, из-за него также страдал ТБС, были и боли и щелчки, но не постоянные (периодические). Данную проблему решила с помощью упражнений, которые даю на нашем Ютуб канале, а также в группе ВКонтакте.

[@user-kq8nk3oo2n]

Очень тихо, не слышно

[@greenline6281]

к сожалению данное видео было записано без микрофона, поэтому со звуком могут быть небольшие трудности. В дальнейшей работе мы исправились и приобрели петличный микрофон для вашего комфортного просмотра и прослушивания нашего материала.

[@ZnachorAA]

Это обычно правая нога у водителя

[@sailor-1]

А от кого советы исходят?

[@legi-j8j]

Что со звуком? Ничего не слышно!!!

[@greenline6281]

Попробуйте включить

[@user-ye5yl2ff5i]

простите, а можно ли заниматься растяжкой, если есть хруст?

[@user-ev5ly8sv8m]

я не знаю,но по опыту скажу ,что у меня после растяжки и появилась эта проблема и со временем она всё усугубляется

[@user-xv2oi7cp7p]

​@@user-ev5ly8sv8mЗдравствуйте. Удалось ли избавится от этой проблемы с щелчками , и если не секрет то как?

[@magdonels]

​@@user-ev5ly8sv8m тоже самое. Как дела брат разтяшка делать или ненада ответь пожалуста

[@magdonels]

​@@user-ev5ly8sv8m как дела разобралься

[@just_T4U]

причин щелчка очень много может сам сустав разболтаться, может пассивный сустав сверху щелкать, может быть иллитиабальный тракт проблемой и тд... сначало надо выяснить в чем проблема!!!!!!!!! для каких то слычаев данный метод может только ухудшить ситуацию в начале видео нужно предупредить для каких случаев годится данное упражнение

[@greenline6281]

Безусловно, консультацию врача никто не отменял!

[@berk773]

А как правильно диагностировать проблему щелчков?

[@berk773]

В том то и дело что нет специалистов нормальных, в маленьких городах с этим проблемы

[@greenline6281]

Причины могут быть разными, в основном это нарушение в работе мышц и малоподвижный образ жизни. Например, если у вас спазмированы ягодичные мышцы, то из-за этого происходит перекос поясничного отдела и тазобедренных суставов, из-за чего происходят нарушения в работе данных участков.

[@greenline6281]

Да, придется приложить некоторые усилия, чтобы найти грамотного специалиста, который подойдет именно вам, и поможет в решении той или иной проблемы.

[@user-fp4fw1kp8u]

Очень плохой звук