Что делать когда болят мышцы? Помоги восстановлению мышц / Перкуссионный массаж

Восстановление мышц - ключевой аспект заботы о здоровье!
После тяжелого рабочего дня или интенсивной тренировки, наши мышцы нуждаются в восстановлении. Это поможет избежать переутомления и травм, также улучшит общее самочувствие.
Перкуссионный массаж - эффективный способ восстановления.
Ритмичные вибрации и удары по мышцам помогают снять напряжение, усталость и спазмы, ускоряя процесс восстановления.
Что делает перкуссионный массажер Yamaguchi особенным?
✔️ Мощный двигатель обеспечивает интенсивное и глубокое воздействие.
✔️ Разнообразные насадки позволяют точечно воздействовать на проблемные зоны.
✔️ Компактный и портативный! Используйте везде, где вам удобно - дома, на тренировке, в офисе или в путешествие.
А по промокоду BODYTALKS15 скидка -15% на всю линейку массажеров clck.ru/34zsvY .
Сделайте восстановление мышц приоритетом, наслаждайтесь улучшенной физической формой и большей эффективностью. Восстановление - это забота о мышцах и общем благополучии, включая физическое и эмоциональное состояние.
/ @yamaguchiru
Перкуссионные массажеры безопасны для здоровья, но есть запреты и ограничения на их использование, запрещено:
- при онкологических заболеваниях, открытых ранах или язвах.
- при тромбозе, высоком артериальном давлении или при приеме препаратов для разжижения крови.
- во время беременности и грудного вскармливания массаж возможен только по назначению врача.
Есть определенные участки тела, которые следует избегать:
- места, где прощупывается пульс;
- слева от грудной клетки в области сердца;
- костные выступы суставов и позвоночника.
- область головы и другие уязвимые зоны.
Необходимо контролировать давление и угол проведения массажа. Будьте внимательны к своему телу и соблюдайте указанные рекомендации.
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
kzbin.info/door/sj5...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

[@sergeynikolayevich3302]

Ждём продолжения, перкуссионный самомассаж мышц кора, грудных мышц, шеи, верх спины, трапеции широчайшие мышцы...

[@besquait2882]

Хорошее видео, часто сильно надавливал массажером, сейчас прошёлся поверхностно и заметил похожий результат расслабления как и раньше. Хотелось бы увидеть больше видео о том как пользоваться массажером

[@goodberry2903]

Ооо, массажер мне посоветовала физиотерапевт. Я думаю о покупке. С год назад эта штука стала популярная в Финляндии.

[@user-es8fy7ed2o]

спасибо за видео ❤👍

[@user-mv7iq3dv7c]

Спасибо!

[@user-mv7iq3dv7c]

Офигенно для стоп. Моя проблема и в е идеи от стоп . Прорабатываю 👍🏻

[@Motus_Design]

Ждем еще интересные видео про перкусионый массажер

[@natali9497]

Ещё не смотрела ролик, но по заставке поняла, что Вы читаете мысли!!! Я два дня смотрю на алике и маркетплейсах этот массажёр и всё время сомневаюсь. Вашему мнению доверяю❤

[@goodberry2903]

Мне недавно посоветовала его физиотерапевт, потому что мышцы надо расслабить. Из-за неправильного тонуса проблемы с распределением нагрузки при ходьбе.

[@natali9497]

@@goodberry2903 у меня тоже гипертонус мышцы из-за статической нагрузки, хотела попробовать

[@Gamer-qb1zj]

Да-да! Рассказывай нам 🤭 Мы все прекрасно понимаем для чего на самом деле ты его приобрел 🤣

[@user-iw2pj9wg3k]

Отличные рекомендации😊 Пётр, предлагаю разобрать тренировки Татьяны Метельской🤔

[@ENO_FPV]

ямагучи класс, у меня такой массажер, с собой привез на бали!

[@rusalka241]

А Валера может показать какие точки можно проработать перкуссером в области шейно-воротниковой зоны?)

[@bodytalks]

Думаю Валера будет стараться

[@rusalka241]

​@@bodytalksсупер! ☺👏👍

[@mirramix1258]

А почему у меня от вибрации только неприятные ощущения и немеет тело?

[@kat-terinka]

Спасибо за ролик с удовольствием посмотрела 👍Петя,а это замена мфр или лучше работать комплексно?

[@bodytalks]

Лучше комплексно🙏🏼

[@user-hs6es1wf5x]

Уже задавала вопрос в телеграм- есть ли смысл заменять перкуссер ручным вибромассажёром?насколько разное действие?фото в чате скидывала.

[@bodytalks]

Отвечу в телеграмме 🙏🏼

[@user-om9is6wc2w]

Сказали сначала по середине бедра, а дальше? Сколтко минут в день можно делать именно квадрицепс? У меня укорочены сгибатели бедра хронически, чисто ради них ищу вариант как расслабить.

[@user-jl8qs3cl3x]

А можно использовать на следующий день после тренировки, когда уже есть мышечная боль? Даже легко если касаешься мышцы перкуссором, сначала может быть очень больно.

[@bodytalks]

Можно 🙏🏼

[@Difit289]

Валера не показал 😢

[@Difit289]

Самое главное чтоб перкуссер остался😅❤

[@rusalka241]

А что значит "мусоросборники"? Что конкретно задерживается в области икры, стопы и передней поверхности бедра?

[@lika_mak]

Я не профессионал Но мне кажется задерживается кровь(и/или лимфа), тк сейчас люди много сидят Мало движения И из-за этого кровь застаивается, т.е плохо циркулирует Но это лишь предположение)

[@rusalka241]

@@lika_mak вот тоже думала на застой лимфы, но смущало то, что центры скопления лимфоузлов - отнюдь не эти места. Спасибо за ответ ✨

[@bodytalks]

Это те мышцы которые перерабатывают и не только за себя

[@rusalka241]

@@bodytalks супер, буду знать 👍 Спасибо, что делитесь с нами знаниями, Пëтр 🤍🔥

[@ploartemploartem4082]

А куда пропадал Пётр? 3 месяца не было видео

[@bodytalks]

В телеграмме я не пропадал😉 Подпишитесь и будем видеться чаще🤗

[@user-nm9sf3vl9j]

на мой взгляд, тема не раскрыта(

[@bodytalks]

Напишите чего не хватило🙏🏼

[@user-nm9sf3vl9j]

@@bodytalks как работать с другими насадками, как прорабатывать заднюю поверхность бедра/ягодицы/руки/вдоль позвонка. хотелось бы побольше про тригерные точки

[@bodytalks]

Благодарю за обратную связь🙏🏼. Обязательно в других роликах разберём все остальное, этот ролик как вводный. Про тригерные точки вы можете пока посмотреть в роликах про МФР, там 3 ролика