Круговая тренировка / Тренировка на все тело / Full body workout

Заходите в телеграм бот если хотите в закрытий телеграмм канал и тренироваться чаще!
t.me/Bodytalksbot
У кого болят запястья или нужно их укрепить 😉
👇👇👇
• Болят кисти? Делай это...
Круговые тренировки - это эффективный и увлекательный способ тренироваться! 💪🔥
Каждое упражнение выполняется в течение определенного времени или количества повторений, затем переходим к следующему без перерыва. После прохождения всех упражнений, отдыхаем от 1 до 3 минут и повторяем круг еще 4 раза.
Если сделаете меньше 5 круто, не страшно в следующий раз будет лучше!
Такие тренировки помогают укрепить все группы мышц/Full body workout, улучшить выносливость и сжигать калории. Все уровни подготовки могут принимать участие!
Готовы попробовать? Тогда вперед!
Поставьте лайк ❤️
Напишите комментарий после ! 🏋️‍♂️
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
kzbin.info/door/sj5...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

[@kristinaskrebatun]

Пока смотрела устала

[@Alex-Sandra]

Супер! 💥 На ваших тренировках наилучшим образом прорабатываются мышцы. Побольше бы тренировок на похудение и укрепление всего тела.

[@user-yh2pg4qw1o]

Пётр, вы атлет и красавчик!!! Просто до вас как до луны

[@user-us8ow3bt6m]

Спасибо вам большое за тренировку!Отличная проработка всего тела.Но упражнения со сменой ног(#4) слишком замудреные для новичка, я смотрела его на замедленной скорости и то путалась в ногах где уж тут думать о технике этого упражнения когда постоянно думаешь в какую сторону какую ногу тянуть😂

[@evgeniyaevgeniya3750]

Спасибо боьшое, Пётр,за Вашу работу!:))🔥 Сделала с первого раза три круга.Самое сложное-последнее,со сменой ног в планке.Ооочень заразительная треня,отличное кардио,плюс нейронная зарядка!:))) Буду делать, спасибо Вам!🙏

[@Marina_Malina2023]

Огненная тренировка!!!👏👏🔥🔥🔥 спасибо огромное!!!!🙏 все пять, но не полное количество повторений😌🤪

[@bodytalks]

🔥

[@azizaneriman7138]

Спасибо большое. Я сделала 5 кругов но последние упражнения было для меня тежелым.

[@jojogorkis2178]

Сегодня вечером обязательно сделаю!!!! Спасибо большое! Обожаю такого формата тренировки

[@bodytalks]

После напишите по самочувствию и сколько кругов сделали💪🏼 Сил вам на вечер😉

[@olesjastepanova4187]

Тут бы один круг сделать и не умереть!😂

[@jojogorkis2178]

@@bodytalks отписываюсь: осилила три круга, с паузами три минуты, последний круг, если честно, не доделала последнее упражнение с прыжками 🙈, оно самое сложное. Но я не сдаюсь. Тренировка огонь ! Огромнейшее спасибо.

[@bodytalks]

🙏🏼

[@natali9497]

Надо попробовать

[@user-wx5cp8qh8x]

Сделайте пожалуйста разбор упражнений от Марина Кострова ,, убираем ляжки,,

[@nizmei8052]

Спасибо! Такой вы Милаш,краш,наш,шалаш,калаш

[@wmzz.k]

Ахаахв

[@annasmith9421]

На пятый круг как будто стало даже полегче, самым тяжёлым было последнее упражнение. Спасибо!

[@112Devora]

Последнее упражнение подняло настроение😂

[@user-he8yq5hm8j]

Было бы очень интересно если бы сделали обзор на тренировки например Синди Кроуфорд И Кармен Электра, насколько там правильные упражнения в хорошей технике или нет

[@user-wx5cp8qh8x]

Сделайте пожалуйста разбор упражнений Марина Кострова ,,убираем ляжки,,

[@nebri7464]

Лайк и комментарий. Посмотрю потом

[@bodytalks]

Лучше сразу делать😉

[@kristinaskrebatun]

@@bodytalks то нереально)

[@bodytalks]

Все реально🙏🏼🙏🏼

[@user-oi1ik2iw6y]

Петр,все хорошо, все великолепно,а как надо разучить последнее упражнение или это для особо одаренных,но в разборе об этом не упоминвлось, или просто подпрыгнуть на одной ножке и думать: яделаю точно как и Вы.

[@bodytalks]

Попробуйте: 1. Позиция планки 2. Одну ногу нужно поднять и всегда удерживать ее параллельно полу 3. А вторая нога будет работать, подпрыгнете и согнуть ногу которая на полу до позиции ноги как в первом упражнении. 4. Отпрыгнете ногой которая на полу и вернитесь в планку. Вперед и назад будет 1 повторение😉

[@user-ch2jk1xy8f]

Ето на прес ,или на спину?

[@mariak3513]

🙏🌹🌞🕊️🙏🌈💞💟

[@user-tz7op4dk4b]

Ну ещё первые три сделала. то последние два..увы...

[@somik0981]

Классная тренировка. Только я начала делать, и у меня заболели кисти рук. Это слабые сухожилия? Когда я была на 20 кг меньше, выполнять было проще

[@bodytalks]

Есть видео для укрепления 😉 kzbin.info/www/bejne/oZ_Tc3Vmp992ias

[@beekey9501]

Данный комментарий содержит девять слов длиной не менее трех символов.

[@user-rl7gm5up8d]

Тренировка крутая, но мне не хватает силы и выносоивости чтоб её выполнить, кисти начинабт сильно болеть, во всех упражнениях упор на них

[@bodytalks]

В описании есть ссылка на видео по укреплению кистей/запястий

[@dianawashington3238]

А можно разобрать упражнения для тверк? Начала танцевать и прострел в пояснице. Спасибо kzbin.info/www/bejne/apmYaX1jpbSoapI

[@chubaka8766]

последнее упражнение ☠️☠️☠️☠️

[@lilithlittle7027]

Я умираю...

[@lilithlittle7027]

Ахаха😂

[@bodytalks]

Вы живы? Как самочувствие?

[@lilithlittle7027]

@@bodytalks спасибо, хорошо, вчера сделала еле как, сегодня тоже буду✌

[@user-rl7gm5up8d]

Точно не для новичка

[@bodytalks]

Начинающие в кавычках 😉 Но если вы попробовали это 👍🏼 круто

[@user-or5pl6tb9d]

Почему спортсмены выдыхают как болоневые штаны? Какой-то плюс есть в этом или просто привычка?

[@user-rl9hy9zn6w]

во мне 120 кг. и обхват брюха 125, если я буду делать похудею?