Что должно быть в холодильнике на кето-диете | Базовый набор продуктов

Главное, что помогает мне соблюдать кето-диету, - это стандартный набор продуктов, который ВСЕГДА должен быть в холодильнике. Это стандартный, где-то "скучный" набор продуктов, но он необходим, когда захочется чего-то съесть.
♥ Помогите улучшить оборудование канала:
➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
Я на FaceBook / aliona.fazleeva
• === Другие мои видео === •
- Как я худела раньше | Опыт 20 лет ➜ • Как я худела раньше | ...
- Худею на кето-диете | Начало ➜ • Худею на кето-диете | ...
- Новое меню для кето с зеленью | -3 кг ➜ • Меню на кетодиете с зе...
• === Плейлисты === •
Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
Что я ем на кето ➜ • Безуглеводная диета мо...
Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#лучшаядиетадляпохудения

[@olgazhylinka5800]

Как она говорит, будто родничок журчит! Так приятно ее слушать! Хороший человек, открытый, добрый!

[@ЕленаБанько-к1д]

@@1788Sol 😐

[@МаргаритаКолесникова-и4ц]

@@1788Sol мямлит одно и тоже, я не люблю людей , которые тянут кота за все подробности, а ее не могу дослушать до конца!мямля!

[@СветаШарова-о6ы]

Заметила, что именно любители вкусно и сытно покушать предпочитают кето питание...приятное с полезным 😁👍

[@KoT-ew2dk]

Латентные обжоры

[@regulankainoplanetanka4502]

@@KoT-ew2dk 😂😂😂

[@BUCHACHO1900]

Вы ошибаетесь. В кетозе невозможно переесть. Ты ешь ровно столько, сколько необходимо организму. В момент насыщения интерес к еде мгновенно пропадает.

[@ЛиляТополева]

Всем привет. Хочу рассказать о себе :мне 50 лет, рост 153 и вес мой 77,9. Был выше, села на ПП и чуть чуть чуть скинула, теперь поняла, что это была вода 😁. Уже давно смотрю о кето, хотелось, но боялась, ведь дома у меня 3 мужика, как всё получится, смогу ли я. Ведь у меня один из сыновей диабетик инсулиновый с детства... И все таки я начала кето. Просмотрела что нужно сделать и я с вами 🖐️. Мне нравится, уже минус 4,4. Я так рада. Люди не бойтесь, начинайте кето. Это так классно 😍

[@ЛиляТополева]

Хочу добавить, что минус 4,4 с 77,9

[@ИринаЛЕВИНА-и8щ]

Добрый день! Спасибо вам что поделились своим опытом, как помогает Кето диета. Мне 49 лет не как не могла решиться сесть на диету. Случайно наткнулась на видео доктора Берга, наконец то я решилась . Сегодня пошёл второй месяц как я на Кето,первый месяц ещё разбиралась что к чему ,но результат меня порадовал минус 11 кг за месяц. Сейчас заканчивается вторая неделя диеты но на весах только минус 2 кг, добавила тренировки.Но без усилий ,минут на15-20. Принимаю витамины , панангин,электролиты.Поделитесь пожалуйста сколько у вас уходил вес, первый, второй и последующие месяцы. Какие витамины вы принимали , каких результатов достигли.Желаю вам крепкого здоровья и благополучия! 🤗👍💗🌹

[@Любовькжизни-и5ц]

Рыба у меня, наверное, важнее мяса. Очень много ем скумбрии и селедки, часто горбушу и иногда сёмга. В холодильнике стоит баночка с красной икрой, которую ем с вареными яйцами.

[@МарияГордеева-г7ъ]

Поправлю,самой жирной частью в курице считаются именно крылышки,потому что на них самый большой процент жирной шкурки. Твердый сыр надо кушать обязательно, он помогает выработке желчного, то есть против застоев . Так же ,как и миндаль.

[@МаргаритаКолесникова-и4ц]

В твердом сыре много кальция ,больше чем в белых сырах, нужно есть и те и эти !в белых больше белка меньше кальция а в твердых на оборот!

[@karimaunukovskaya]

На бедрышках более насыщенный состав белка.😊

[@irinasilcenco6378]

Я три года мучила себя ,обезжиренными продуктами,овощами, фруктами.Только пухла от этого

[@Мудраясова-б8ш]

А сейчас что ?

[@irinasilcenco6378]

Сейчас хорошее самочувствие ,стабильное снижение веса "по немногу "ведутие живота давно исчезло .Вообщем много чего хорошего и приятного

[@СамаЖизнь-ъ2ш]

Я дольше себя мучила, 5 разовое питание, с отварным мясом и овощами. Утром кашки с фруктами и орешками. Поправилась на 15 кг)))

[@dalida8300]

@@irinasilcenco6378 понемногу

[@valentinazaiceva993]

Согласна с вами я тоже обезжиренные супики,постное мяско итд.

[@МаринаДубровская-х6я]

Мне кажется, что надо уже говорить, не кето диета, а кето питание.? Как вы думаете?

[@iosifcoba5310]

Правильно надо говорит кето питание, вместо интервальное голодание, интервальное питание

[@Alien-r3d]

Полность согласен , кето питание и интервальное голодание

[@Karinamos20]

Согласна полностью! Диета подразумевает определенный промежуток времени,а кето-это уже образ жизни.

[@Karinamos20]

Фасоль под вопросом. Бобовые вроде тоже нельщя,,в них углеводы.

[@Olha_Pa]

@@iosifcoba5310 кето питание и интервальное голодание - это не одно и тоже😏 пардон, надо было еще раз прочитать, чтобы понять вашу мысль....все верно🌝

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо за видео класс.у вас шикарный вид возле книжных полочек.А то в последнее время редко встречаю людей читающих книги.Подптсываюсь.

[@Jenessa_318]

На кето полюбила грецкие орехи. Каждый день- с чаем как десерт. Очень сытно и полезно.

[@natalyrussu9976]

Не знаю как у вас всех так получается,,порции огромные и худеете,я утром и вечером ела бризолу с салатом,и каждый день набирала до 1кг,ну на завтрак чередовала бекон с яйцами,сыр с маслом.все вроде бы как надо ,и читала и смотрела,а вес пошел вверх.

[@v0olo0v]

@@natalyrussu9976 В Кето диете есть такое понятие, как интервальное голодание. Я первую свою неделю на кето исключила полностью углеводы ( всегда смотрите кол - во углеводов в любом продукте ) - никаких сухофруктов, яблок, мандарин и прочих фруктов, никаких хлебцов, каш и макарон, исключила временно молочку, кроме жирных сливок, твердого жирного сыра и масла. Также я через день сидела на интервальном голодании - один день ем в 12 или 13 ч. и вечером второй и послед раз в 18 (19 или 20 ч.), а второй день я ела только 1 раз вечером. Результат - за 10 дней минус 2, 7 кг. И это при том, что я ела жирный бекон, слабосоленую семгу и др. Всегда наедалась по полной... При голодании хорошо пить травяные чаи с лимоном, воду с ябл. уксусом, цикорий.

[@СемьяВасильевых-х9х]

@@v0olo0v лимон в окне голода нельзя...

[@ВераНовицкая-ж7ч]

@@СемьяВасильевых-х9х почем нельзя? Лимонную воду рекомендуют даже при длительном голодании

[@Alien-r3d]

В микроволновке их подшутить , вообще бомба , естественно почищенные

[@alexak7588]

Недавно сделала сама масло Ги ( топленное) . В Ютюбе много вариантов. Очень ничего даже , а главное его очень долго хранить при комнатной температуре можно.

[@igormakarov1980]

ерундой занимаетесь.

[@Ambika707]

@@igormakarov1980, самое чистое сливочное масло - это топленое!

[@J.Sikret]

У меня всё что Вы назвали и ещё плюс : оливки, печень трески. Миндаль и грецкий орешки. И семя льна - добавляю в салаты. ( это всё и есть мой стратегический запас ) 😉😉😉

[@folltatjaba6733]

Можно совет , орешки желательно на ночь замачивать в воде а семя льна измельчить в кафемолке не более на 2-3 дня

[@Ambika707]

@@folltatjaba6733 семена с кожурой или без?

[@testtest8901]

Авокадо! Все забыли?

[@oksanapetrova7416]

Мак, кунжут, маслины вяленные, сельдь, морская капуста, арахисовая паста органик-у меня.

[@polinaasaul6964]

Продукты : 1) Любое жирное мясо 🍖 2) Яйца 🍳 3) Жиры : сливочное масло , нерафинированное масло 🧈 4) Сыры 🧀 5) Орехи или семечки 6) Овощи 🍅 ( замороженные на зиму) , много листовых овощей ( салат листовой , зелёная редька , сельдерей , шпинат , капуста листовая) 7) Яблочный уксус 8) Приправы 🧂

[@rettywomen761]

Полина Асаул рыбу забыли упомянуть?семгу?

[@BG-xs9dr]

спасибо

[@Лилия-б6ы]

@@rettywomen761 и скумбрию

[@lezg5280]

Спасибо

[@КлиентКиевстар-ъ9э]

Дааа,или фигура,или блеск сытый и счастливый в глазах😄

[@hotel7472]

Спасибо добрый человек, все просто и понятно объяснила.

[@вера-ш7ц8о]

Орешки макадамия, грецкие, миндаль. То что мне нравится. Надо в воде держать перед приемом ...почистить от скорлупы, миндаль просто в воду положить. Три четыре часа ...

[@ЮлияБрагирова]

Ну до чего тяжело, после 6-разового питания! Пытаюсь перейти, но пока тяжело отказаться от макарон, круп, фруктов(((. Спасибо за ваши видео - потихоньку въезжаю (это ж все пищевые стереотипы ломать приходится), ещё и заботливых окружающих рядом много))). Перешла на кофе утром и два приема пищи днём, но мне кажется, что я переделаю (боюсь симптомов голода))). С трудом пока представляю, как буду объясняться с окружающими в новогоднюю ночь и праздничные дни - предстоит много встреч с родственниками, а внимания к себе не хочется))). Муж не понимает, зачем мне всё это, я за этот год благодаря ПП и тренировкам с 48-го перешла в 44й (рост 178, 39лет). ИГ и Кето заинтересовалась недели две как. Не могу пока втолковать, что не для похудения, а для здоровья))).

[@MeryemIsabella]

Юлия, родственникам и знакомым нельзя говорить что на диете. Все сосредоточатся, чтоб сбить с пути. Расскажут: да что там и так нормально, от одного куска торта ничего не будет, хлеб всему голова и т.д. Начнётся спортивный интерес, чтоб заставить вас есть. Бороться очень легко. Ничего никому не говорить Если тяжело держаться, то скажите: сейчас все сожрут здесь, всё под чистую, больше того самого огромного мужчины, голодная как волк. И вуаля, за вами начнут следит, салатницы отодвигать и каждой ложкой будут попрекать. Особенно если корпоратив и все складывались. Люди такие(((, они не хотят знать, что кто-то стремится себя сделать лучше

[@НадеждаЛевченко-т8ь]

Страх голода это после многоразового питания. Жир и интервальное голодание чувство голода приведёт быстро в порядок. Я начала с 4 раз, сейчас перехожу на 2. П 3 мне уже много.

[@ЕленаАхтямова-х8ъ]

Орехи можно замачивать на ночь, очень вкусно!!

[@olgagarifullina155]

Елена Ахтямова Орехи вообще нужно помыть и промыть, а то не понятно где они валялись....вода грязная.

[@ЕленаАхтямова-х8ъ]

@@olgagarifullina155 спасибо за внимание к моему комментарию... То что мыть, это даже не обсуждается... Просто при замачивании в орехах начинает активизироваться жизнь, если можно так сказать... Не зря, например, перед посадкой, многие семена заранее замачивают До проращивания быстрого

[@---mz2iu]

Сейчас особенно свежие и вкусные орехи.Они имеют нежный вкус,светлые и ароматные.Мою в нескольких горячих водах проточной водой.И сушу.

[@timur007300]

Я полюбил эту красавицу Елену!!!

[@lonefighter777]

Вы очень красивая и вас приятно слушать! Посмотрел пару ваших видео и подписался на канал. Для сомневающихся и скептиков хочу сказать, что кето-питание при правильном подходе отлично работает. Кроме того ещё и имеет очень много плюсов в сравнение с классическими диетами.

[@ЕленаФазлеева]

Да, спасибо за поддержку.

[@Andrula100]

Много езжу в тайланд и смотрю что едят местные, 1. Только свежая пища, 2. Зелени много, и зеленое манго, 3. Обжаренное мясо во фритюре, Доширак мивина, делают суп. 3. Если тайки хотят сбросить лишнее они едят 1 раз в день и пьют много воды. И конечно же очень острая еда.

[@ЕкатеринаФёдоровна-в9щ]

Том ям жирный на кокосовом молоке💪😍🤤

[@Петров-г3н]

того там и геев много

[@Andrula100]

@@Петров-г3н каждому свое

[@ОксанаНеронова-г1з]

@@ЕкатеринаФёдоровна-в9щ а можно на кето диете?

[@alexak7588]

Кстати можно конфеты сделать. Смелить в блендере орехи, семки, эритритол, может немного сливок или сливочного масло , какао... скатать шарики, обвалять в кокосе или какао - вот и конфеты . Я читаю на англ сайтах тоже о Кето, там пишут подсолнечное масло и семки нельзя - много карбсов.

[@AlexandraTijuana]

Alexa K в орехах карбсов больше чем в семках, а в масле карбсов быть не может, это чистый жир. Их не советую из-за большого содержания омеги 6

[@tatyanadoyle7307]

но в какао есть сахар!?

[@MartaNB]

@@tatyanadoyle7307 В полтора-два раза меньше, чем в орехах. (какао-порошок "Золотой ярлык" - 10 гр на 100 гр порошка). В пачке - 150 гр. Рецепт: Сливочное масло - 50 гр (размягчить при комнатной температуре) Какао-порошок - 50 гр Миндальная мука (получена из миндаля в кофемолке) - 50гр "Милфорд" (сахарозаменитель - чистая химическая гадость, вообще без углеводов) - по вкусу Грецкие орехи - 3-5 ядер размять вилкой Всего 15гр углеводов на весь набор. Всё смешать, сформировать колбаску, обвалять в какао-порошке, отправить в морозильник минимум на час. Через час разрезать поперёк на маленькие кружочки. Тоскующим по конфетам или "Киевскому" тортику полученной порции хватит на три дня.

[@user-tu2no7on6v]

Это не конфеты🤣

[@Alien-r3d]

@@tatyanadoyle7307 чистый какао а не Нестле

[@ЭЛЕНЛАВ-д7ы]

Очень для меня нужная информация,,, благодарю искренне !!!

[@allanobleton2977]

Elena you should added to your diet sesame seeds- tons of Vit, K and potassium

[@igormakarov1980]

вы прямо очаровашка!!! глаз не оторвать и ушей.а сколько ккал,БЖУ в день вы потребляете?анализы сдаете?холестерин,триглицериды,креатинин,мочевина и моч.кислота как у вас?Хотите попробовать настоящее целебное льняное,подсолн.,ореховое(любое)масло?Пришлю.Я делаю на своем маслопрессе.В магазине плохое.напишите или позвоните.вы где живете?

[@iokcahai]

Мои любимые орешки -пекан и макадамия. Пекан у нас украине стоят 450 грн(16 долларов) и чищенные 650 грн( 23 долл) за кг. Эта такая вкуснятина, вы не представляете!!! Это как будто печенье песочное я сьедаю даже манюсенькую крошечку, если она откалупалась, кайфую даже от манюсенького кусочка, макадамия тоже интересный вкус, плотный орех, вот я с чашечкой кофе два орешка пекан и 2 макадамии

[@nataliailina2031]

Я тоже обожаю эти же орехи Макадам я открыла для себя только в прошлом году

[@Elena-zg3mw]

И тут Вегетарианцы содрогнулись от рассказов этой милой девушки 🤣.

[@великаялентяйка]

@@АлексЮстас-н1и как вы считаете можно совместить веганство и Кето? Не встречали информацию?

[@великаялентяйка]

@@АлексЮстас-н1и согласна...но мне показалось интересной идея Кето...кетоз без голодания...ТК сейчас голодать нет возможности ,животные белки и жиры не ем...

[@великаялентяйка]

@@АлексЮстас-н1и да я не спорю что можно..опыт голодания немалый...но...на рабочем месте много не подвигаешся...нужно предельное внимание(работа с деньгами) вообщем ...чтобы полноценно голодать нужно сидеть дома,как у меня раньше было...сейчас гуглю и понимаю что Кето и веганство трудно совместимы...думала может кто нибудь пробовал реально...пообщаться...

[@ВолжскийБулгаринэтоКазанскийТа]

@@великаялентяйка Кето на веганстве: авокадо и орехи- как источники жиров, овощи- клетчатка. Фрукты исключаются. Травяные чаи тоже можно. Кто позволяет есть себе яйца и сыр, то тоже можно. Ну и сливочное масло с растительными маслами.

[@великаялентяйка]

@@ВолжскийБулгаринэтоКазанскийТа а белок? Ведь сою нельзя...а яйца не ем...

[@МархаАбукуева]

Спосибо вы для меня сильный матеватор на не простой диете

[@polinaasaul6964]

“Спасибо , вы для меня сильный мотиватор на не просто диете .»

[@polinaasaul6964]

Без обид , просто подкорректировала.

[@nadiasonous9897]

Какая вы славная💗

[@АвелинаПопова-м7э]

Я не считаю, что это диета! Это образ жизни! Я совершенно равнодушна к углеводам! Но разве что съесть яблоко или грушу. Не страдаю по конфетам, макаронам, выпечке. Для меня это, так всегда нужно питаться.

[@ElentaJarezo]

Орехи ем с овощами. Простое фундук, грецкий со светлой и пучок зелени. Ну и полирнуть оливковым или горчичное.

[@ТворческаямастерскаяНаташиПанк]

Я себе любимой вместо конфеток покупаю по 100гр орехов макадамия и пекан. Кажется дорого, но я ем один орешек на десерт, хороший шоколад стоит так же, а съедается быстрее и не факт, что полезнее.

[@ТворческаямастерскаяНаташиПанк]

@Rambo77 Rambo меньше 90 % есть не могу, очень сладкий. Но мой комментарий был больше для сластен при переходе. Не все любят горький шоколад, а орешек по вкусу, как хорошая конфета (я уже и их не ем, мне достаточно горького шоколада)

[@Zakritovse]

Рыбка жирная, лук, чеснок, огурцы, сайра, оливки мммм 😁👌

[@МаринаГасникова-б3и]

А помидоры нельзя?!

[@AlexanderShelestov]

Откуда рыба жирная? Практически вся рыба, может кроме скумбрии, содержит минимум жиров, меньше, чем в свинине. fitaudit.ru/categories/fsh/fat

[@МаринаГасникова-б3и]

@@AlexanderShelestov селедка иваси, по моему, жирненькая.

[@AlexanderShelestov]

@@МаринаГасникова-б3и в ней в два раза меньше жиров, чем в свинине. Вообще, если не есть ложками сливочное масло, то соблюсти пропорции 70% жира в питании практически нереально. Правда, в этом вам не сознается ни один кето-коуч ))

[@ilyabazarov781]

@@AlexanderShelestov Итальянцы едят очень много не рафинированного,оливкового масла! Поливают им салаты и любые готовые блюда. Иногда как перекус, просто макаю хлеб и едят как мы бутерброд со сливочным маслом. Я тоже так питаюсь а мяса практически не ем, благо оливковое масло не особо дорогое

[@НатальяЛиванькова-ю2ъ]

У меня десерт пекан с сыром Орешку обворачиваю тонким слоем сыра и ммммм

[@ГульмираДамешева]

Добрый вечер, Елена! Большое спасибо за такие ролики очень нужные. Но как быть,если мы свинину вообще не едим? Бараний и говяжий жир застывают очень быстро и их есть не возможно, особенно без хлеба. Что вы можете по советовать? Спасибо большое вам за то,что вы с нами! Счастья вам и вашей семье в обеих мирах!!!🌹🌹🌹🌹🌹

[@ГалинаУспешная-и6д]

Но вы же весь день не будете есть жирное мясо.... Есть жирная рыба. Консервы рыбные. И потом можно сделать хлеб из семечк . Посмотрите рецептов куча.

[@ilyabazarov781]

Оливковое не рафинированное масло, поливайте им салаты и готовые блюда, как итальянцы!

[@Иришка-ь7м]

Утку, гуся

[@МаринаГасникова-б3и]

Кролик тушёный в сметане, жирненько, вкусненько...те же бедра куриные с жирным соусом.

[@Metis_1]

Огромное спасибо за ваш опыт!!!

[@ТаисияПоселенова-м2о]

По поводу орехов , в Ашане приемлемые цены на орехи .

[@ВикторИванов-б7ъ]

в ашане цены космос на орехи

[@ЕленаЮдина-я1ы]

Добрый день . Смотрю вас три дня . Пять дней питаюсь сесть на кето . Вес зашкаливан , сахар низкий Удалено пол шитовидки . Грех зыфир и халва . Ем средне . Козий сыр , масло , творог итп можно . Просто свое хозяйство . Но ела ето не часто . Пришось теперь откпзаться от каш любимых .

[@nataliagurova6015]

Спасибо, очень полезное видео!

[@kireenkoevgeniia6759]

Макадамия самые вкусные

[@sarahnanook2244]

Кето это лечебная диета, она была разработана для больных эпилепсией и широко и успешно применялась до появления противосудорожных препаратов, а потеря веса это было её побочным эффектом. Для людей здоровых кето вариант плохой, гораздо лучше и полезнее карнивор.

[@olyapolets902]

Тыквенные семечки, жареный миндаль и фисташки, и вкусно и всегда можно погрызть)

[@olgahelga5969]

Не стоит есть жареные орехи

[@olyapolets902]

@@olgahelga5969 ну да сушеный полезнее, но я его ненавиду, а во подсушеный в духовке...оооо, это блжественно

[@Jeedyy]

разрешенная еда, да я говорю мы постоянно ограничиваем себя, тяга к углеводам не проходит

[@BG-xs9dr]

да перестаньте, просто вы избалованы.

[@northwestyorkshireengland7479]

Спасибо 😉 полезная информация ℹ️

[@nigyarababajanova3460]

Елена, спасибо за информацию. Под одним из видео вы как то писали,что занимались лицом с 13 лет. Вы делали массаж или маски какие то? Могли бы вы снять видео на эту тему? Заранее благодарю.

[@ЕленаФазлеева]

Хорошо. Ничего необычного не делала.

[@ДачаЖиробаса]

я бы еще добавил оливки и сало

[@oksanapetrova7416]

Я тоже покупаю в турецких магазинах, вяленные маслины. Очень вкусно и полезно.

[@Лариса-и2к1й]

Здравствуй, Елена. Я грецкие орехи замачиваю на ночь - так они лучше и легче усваиваются- и ем их со сливками и плюс коктейль из овощей и зелени. Спасибо за интересную информацию.

[@МадинаМахамбетова-л5л]

Добрый вечер! Елена скажите пж а как насчет льняных семян? И льняной муки? Можно ли ее использовать вместо кокосовой и миндальной муки?

[@irinapopov8909]

Льяное семя содержит полиненасышенные жиры, которые очень быстро окисляются и из полезных превращаются в ядовитые. Семяна льна можно размолоть на кофемолке и использовать в течение 15 мин, ни в коем случае нельзя покупать в магазине льняную муку. Очень полезно добавлять свежесмолотую льняную муку в творог.

[@ОльгаАлексеева-х9с]

А как Вы относитесь к кетовыпечке домашней?

[@МаринаЛашина-я6с]

Видела, что много людей покупают орехи на MarketPlace. Типа озона, Wildberries… Они там и дешевле и выбора больше

[@НатальяСмирнова-н9д]

Елена, а что вы думаете о кокосовой пасте? Бжу: 3.3; 33.5; 6. Из холодильника отламываю кусочек и как конфетка с чаем заходит на ура, но сомневаюсь, полезно ли для кето?

[@nadiaaridhi8384]

Елена, очень хорошо выглядите, начинаю жить по новому, вот только не понятно с помидорками, огурцами, сладким перцем и луком? Так сказать летний салат, можно и сколько?

[@ЕленаФазлеева]

Огурцы - сколько угодно. Помидорки - 1 средний в день (чтобы наверняка). Можете попробовать 2-3 помидорки, если будете худеть, то и отлично, но некоторые, включая меня, очень плохо реагируют на помидоры в плане похудения. Сладкий перец - до 100-150 гр. в день. Но общая рекомендация - пробовать и смотреть, что выходит. Все, что зеленого цвета, - можно сколько угодно.

[@nadiaaridhi8384]

@@ЕленаФазлеева Спасибо вам огромноееее!!!!

[@alisamoon7207]

Здравствуйте, Елена. У меня диагноз: фиброз на грани цирроза; диабет 2 типа; постоянные таблетки от гипертонии. Уже 3 года на диете-стол 5. Лишнего веса около 30 кг. Мне 67 лет. Две недели слушаю д.Берга и Вас. Про питание, что можно, чего нельзя, поняла многое. Без глупых вопросов не обойтись, не навредит ли моей оставшейся печени такой стол? питание на кето? Буду благодарна, если ответите.

[@ilyabazarov781]

Лучше всего поливать салаты и готовые блюда Оливковым не рафинированным маслом! Как итальянцы делают, даже просто хлеб макают в масло едят!

[@alisamoon7207]

Я только им и пользуюсь, первого холодного отжима.

[@alisamoon7207]

Я про кето диету. Можно ли с моими диагнозом переходить на кето диету для сброса лишнего веса?

[@nataliailina2031]

У меня с вами есть общее: возраст гипертония, проблемы с печенью Только у меня есть ещё проблемы со щетовидкой и ЖКТ в комплексе Я на диете чуть больше недели Результат по весу незначительный, но это больше всего жидкость ушла 2 кг минус Но,. То что я себя чувствую уже лучше , это несомненно Даже таблетки от гипертонии не пью каждый день Можете начинать спокойно Не пожалеете Главное выдерживать побольше часов без еды Я ем один, максимум полтора раза в день Я никогда не любила завтрак Поэтому, мой первый прием пищи может быть и два и в шесть часов До этого времени мне просто не хочется есть

[@alisamoon7207]

@@nataliailina2031 спасибо.

[@AleksAleks-jj7re]

Здравствуйте! А как вы употребляете яблочный уксус? Перед едой или после еды? И в каком промежутке времени.

[@karimaunukovskaya]

Например, уксус с утра мне не нужен. Организм готов к приему пищи, как желчь вышла из протоков в 12-перечную кишку и хочется есть. Вечером с удовольствием кислой воды после хорошего ужина( ужин в 16-17, уксус после 20часов).

[@ГалинаБаранова-ю6т]

Рыба - добавление? А не основной продукт? А вообще спасибо. Я только начинаю, мне полезно.

[@ЮлияГратинская-ю6ш]

Здравствуйте, а что с грибами на Кето диете. Их можно есть?

[@rianaibragimova100]

Юлия Гратинская конечно можно!

[@ksuta_shel]

Я обожаю макадамию, покупаю на валдберисе

[@erof.i]

И ещё 1 дневный голод в неделю помогает войти в кето, так как с пользуется весь гликоген, даже из овощей.. И ты в кето.. А лучше 3 дня голодать... Кето вообще помогает и предполагает длительный голод...

[@ЕленаФазлеева]

Согласна, я в юности занималась голодовками по Полю Брегу, и только теперь понимаю, что голодать надо правильно. Голодовка - это не просто ничего не есть. Так что лучше, наверное, не советовать голодовки всем направо и налево, потому как разные обстоятельства могут спровоцировать нехорошие реакции, особенно в возрасте. Из голодовки надо также грамотно выходить.

[@erof.i]

Конечно, голодание это индивидуальный и сугубо интимный процесс... Свои ощущения и состояние, а так же показатели крови.. Важнее... Я медицинский работник и знаю случаи бесконтрольного выхода из голода с летальным исходом... Поэтому здесь только все через глубокие знания процесса и своего организма в частности... Но голод помогает войти в кето в 10 раз быстрее...

[@ЕленаФазлеева]

Ой, бой... Летальный исход... По сути кетоз и стимулируется голодом, все верно. Надеюсь, что никто не кинется очертя голову, не изучив вопрос как следует.

[@АлимаНурбаева-ш2е]

@@ЕленаФазлеева рассмешили своим "ой бой!" Прямо как у казахов.

[@НадеждаЛевченко-т8ь]

@@erof.i за день навряд ли, если только в спортзал. 2 дня где-то. Ну а про мед работника Вы зря написали. Сейчас это не добавляет авторитета, а наоборот. 🙈 Зная наших врачей, за небольшим исключением.

[@веро-х6т]

У меня вопрос, пью ягодные и фруктовые чаи. Это можно да?

[@nailbarmontenegro9873]

Расскажите о либидо на кето. Были ли у Вас какие то изменения сексуального желания. Извините, хоть и не в тему продуктов, но для меня оказавшийся неожиданно актуальным вопрос 🤷🏻‍♀️. Я третий месяц на кето и заметила значительное снижение сексуального желания. Не могу связать это с возрастом(39) потому что началось резко с начала кето, не могу связать со сменой сезонов, потому что у нас ещё тепло и мы купаемся, не могу понять отчего это, ответов на такие вопросы не находила не у Берга ни у др кето специалистов. Сама диета очень понравилась, никаких неудобств и неприятностей, скинула 10 кг за 3 мес

[@ОльгаТарасова-в4е]

А как сейчас у вас с либидо? Не ушли ли с кето?

[@ursatii]

Вы так прекрасны что мне все равно что вы говорите, извините если обидел)))

[@vikiroma7707]

Елена, один вопрос. Мясо, яйца , молочные продукты закисляют наш организм? На таком питании -Это большая нагрузка на почки?

[@lpx212]

1. не закисляют. 2. Нет там нагрузки. Более подробно пояснять лень. Гуглите.

[@ОльгаСитникова-й5м]

Для этого и уксус яблочный пьют.

[@АлексЮстас-н1и]

Конечно закисляют и нагружают, это же тяжелые белково-жировые продукты.

[@lpx212]

@@АлексЮстас-н1и вопрос ТС касался "на таком питании". На кето - нет, не закисляют. На углеводке, как у вас - да, вредно. Вы бы сначала читали вопрос полностью, а потом уже высказывали своё "бесценное" мнение, ценность которого тут реально равна 0.

[@lpx212]

@@АлексЮстас-н1и мне лень спорить с человеком, который вообще нихрена не знает о биохимии кеторациона и искренне уверен, что все процессы в организме происходят исключительно в одном и том же режиме, как в чём-то примитивном, типа выключателя. Любой человек, который хоть что-то слышал о голодании, легко обнаружит общий момент - и на кето, и при голодании организм лишён поступления углеводов извне. Всё питание идёт чисто за счёт собственных ресурсов. запасы гликогена, как мы прекрасно знаем, заканчиваются максимум на вторые сутки. Как же так: углей нет, а человек не умер? Мозг не отказал? Печень не сдохла от переваривания собственных жировых запасов? Человек не получает углеводов, собственные резервы давно и полностью выжжены, а при этом откуда-то есть энергия. Мэджик? Умный человек тут задумается: а может организм работает не совсем как выключатель? Может, у организма помимо "вкл - выкл" есть ещё и переключатель режимов работы и питания? И вот тут начнётся просветление, после которого нормальный человек полезет в медицинскую инфу и данные экспериментов, желательно, за десятки лет. Но, ты-то к умным никогда не относился? Поэтому, всё что можешь - это пытаться тявкать. Жаль тебя разочаровывать, но с имбецилами мне неинтересно дискутировать.

[@ЖоржинаЯшкина]

Здравствуйте, хотела уточнить на счет морской капусты, у нас продаётся морская капуста, высущенная и вот даже не знаю взять и самой сварить или лучше поискать уже готовую в магазинах. Если покупаете в магазинах, то можете посоветовать какие-нибудь марки. Заранее спасибо😊

[@Жанна-ь6з5ъ]

Санта Бремор самая вкусная, белорусская

[@olgap.733]

Сухую или солёную замачиваете на ночь. Сухую надо от песка хорошо промывать. Потом верите минут 15, сливание воду, на сковороду немного кунжутного масла ( для зараза) + чеснок, пару минут обжарить, добавить 2-3 варёных яичка и вкуснота.

[@blehegernekarrotenan8435]

Не ем свинину 3 года, не могу себя пересилить ее снова начать есть. Но кето нравится и я стараюсь придерживаться. Как быть?

[@MsVatanya]

Ешьте куриные окорочка с кожей

[@НадеждаЛевченко-т8ь]

Рыба жирная. Свинина хорошо заходит в виде шашлыка или гриля.

[@shuhratisxakov3962]

А можно баранину? Она же жирная,

[@MsVatanya]

@@shuhratisxakov3962 все что жирное, думаю да

[@oksanapetrova7416]

Я тоже не ем свинину уже 20 лет. Она очень вредная и много болезней от неё. Покупайте баранину, она жирная, но зато животное ест траву.

[@elenav8990]

Орехи надо замачивать.

[@iggira7214]

где обещанная ссылка про яблоч.уксус?

[@V-I-K-A369]

Посмотрите доктора Берга про яблочный уксус. Там всё подробно и понятно

[@Петров-г3н]

Видео ещё не снято

[@aigultilegenova2098]

Елена добрый день! Можно ли есть холодец?

[@dustington1]

Можно. В холодце есть колаген он очень полезен для много чего

[@kristinashumska7085]

Нет, нельзя. Доктор Берг говорит об этом. Коллаген замедляет сжигание жиров, также как и аминокислоты, которые употребляют спортсмены.

[@zloi9691]

@@kristinashumska7085 так АМИНОКИСЛОТЫ принимают для жыросжигания.

[@olgaivanova414]

@@kristinashumska7085 Берг, не разрешает коллаген, в период голода, а в окно прием пищи, очень хорошо, ХОЛОДЕЦ на кето это 👍

[@Александр-т8д8в]

Арахисовую пасту делаю - отличная конфета

[@ГалинаМатосова-е6щ]

Подскажите как.

[@Александр-т8д8в]

Галина Матосова арахис подсушить до золотистого цвета в духовке 170градусов, остудить и перемолоть до пасты с добавлением соли и с щепоткой стевии или без по вкусу

[@ГалинаМатосова-е6щ]

Спасибо большое

[@Name54321-u]

Подскажите какой яблочный уксус вы покупаете?

[@любовьполуяхтова-ъ1с]

Здравствуйте! Решила сесть на кето диету, а как высчитать сколько калорий мне нужно 62года,рост165 помогите пожалуйста и как на счёт соленого, сколько можно

[@АнгелТвОй-л5з]

Ккал не считаем на кето

[@irinadudko2310]

Просто и понятно

[@AlexandraTijuana]

Самые вкусные макадамия! И не спорьте))

[@ololosikololoeva8122]

На любителя ,мне нравится ,а вся семья плюется ,но мне это только на руку

[@tatyanadoyle7307]

Эти орехи можно есть только по одной, в день, и не больше...

[@AlexandraTijuana]

Tatyana Doyle бжу макадамии 7/75/5.. почему только один в день?? У остальных бжу похуже будет. Макадамия самые кето орехи

[@МаринаКучер-х3р]

@@tatyanadoyle7307 по одному в день - это про бразильский орех, он в себя впитывает радиацию, а за макадамию я такого не слышала.

[@НадеждаЛевченко-т8ь]

Фундук вне конкуренции. Долго рассказывать. Да и не поймёшь. Ешь макадамию.

[@dianaarni4373]

Семечки и орехи надо есть сырыми принципиально или можно жареные ?????

[@oksanapetrova7416]

Можно разные

[@БроколинаБроклиева]

Вы написали любое жирное мясо, а доктор Берг ясно говорит мясо именно травяного откорма и с фермы чистое без гормон и антибиотиков, иначе от плохого мяса наоборот человек ожиреет от гормон и антибиотиков в мясе!

[@Karambol1.0]

Ем мясо с магазина похудел на 10 кг

[@V-I-K-A369]

Доктор Берг плохого не посоветует. Он вообще супер. Я все его видео смотрю

[@Ольга-е5к7э]

Никакого противоречия здесь нет, держали бычка, всё лето был на зелёной траве и комбикорме , в результате получилась мраморная говядина , таящее мясо с жирком

[@olgap.733]

У нас не найдешь такое мясо. Поэтому берите просто с базара, фермерское

[@Мирпрекрасен-ц9у]

Красавица!

[@ИринаНужная-к7к]

А супы наваристые едите? Их можно по вашему мнению?

[@iosifcoba5310]

Масло МСТ не потребляете

[@Коржик-ъ1х]

Елена подскажите пожалуйста на кем-то можно прям наедаться , либо ограничения по порциям и ккал?

[@arungulva2623]

На кето нужно наедаться ☝️, до есть есть до сыто

[@ЕленаФазлеева]

Нужно есть досыта, но не обжираться. Если серьезно переедать , можно и на кето поправиться, но скорее всего вы столько не съедите, если нет привычки есть в азиатском стиле - пока живот не поднимется.

[@vovafender189]

Подскажите, чем заменить углеводы (крупы) на кето - диете?

[@Svetlana_Luchezarnaya]

сливки, сметана, творог, кокосовое масло, мука из орехов для выпечки, эритритол, какао, горький шоколад, ягоды низкоуглеводные....

[@АллаЕлистратова-ш7щ]

Только что посмотрела видео с этого же канала, где сказано никакой молочки: творога, сметаны, кефира???

[@Relax-rj4cq]

Какао и ягоды нельзя

[@Svetlana_Luchezarnaya]

@@Relax-rj4cq можно и нужно!

[@ЮлияРослякова-ч5ш]

Дёшево и вкусно с Дарьей Кузнецовой ягоды можно, но знать норму. Стакан черешне или стакан клубники в приём пищи, почему бы и нет?

[@PolinIV]

а майонез сами делаете или магазинный который с сахаром едите?

[@AgerVentus]

Про уксус вы ссылочку не дали :((((

[@marinavasileva1972]

Давайте как нибудь совместим аюрведу с кето. Хочется же по правильному всё сделать и сберечь и здоровье и энергию. Свиньи же её сильно понижают, это проклятые животные, и не хочется быть вместе с ними "лишённым разума за грехи". (с уважением!)

[@ЛюбовьПухальская-е5з]

А мед можно и какой режим приема пищи .А перекусы возможны и как с чаем? И соки и вода?Конкретнее пожалуйста

[@ЕленаФазлеева]

Нет, мед нельзя. Насчет режима, посмотрите это видео: kzbin.info/www/bejne/qqqtZKB-jp1kmbs Перекусы нежелательны. Чай можно, но только с кето-продуктами, например, сыр или орешки. Соки - нет, никакие, вода. Если есть возможность, поставьте приложение, где есть ответы по всем продуктам для кето: play.google.com/store/apps/details?id=ru.fazleeva.ketohelper&hl=ru

[@ЛюдмилаВискова-э5е]

Марина! Миндаль 5 шт, в сутки и всё.

[@Vladimir_Barishnikov]

сколько, по деньгам (в день/месяц) получается? все эти орехи сыры и травки не дешёвые.

[@NataliaVasia]

Это да, но булочки, батоны, пельмени, и прочее тоже выходит не дёшево.

[@Vladimir_Barishnikov]

@@NataliaVasia я спрашивал не с целью упрёка, мне действительно интересна цена, хотя бы приблизительная

[@irens3295]

Думаю на этой диете в России, нам авокадо в "копеечку" выходит😒. 1штука если без скидок 100 и более рублей. А его каждый день нужно кушать. Это самый приятный жир 😁. Думаю уже надо коробками закупаться если скидки будут.

[@NataliaVasia]

@@irens3295 коробками фиг закупишься, 🙈 они ж портятся

[@NataliaVasia]

@@Vladimir_Barishnikov не посчитать даже приблизительно, если живёшь в разных городах и ходишь в разные магазины... Цены отличаются очень

[@miamos3854]

А обычную белокочанную капусту не используете?

[@veronikaromanova2104]

Лена, я правильно поняла что Вы едите перец? Я думала,что сладкий перец нельзя на Кето-диете, если уж помидоры не рекомендуют.

[@ЕленаФазлеева]

Тут все дело в количествах. На кето, теоретически, можно и сахар есть, если вы не выходите за дневную норму углеводов. (Конечно, я соврешенно не призываю есть сахар). Но я ем перца очень мало, что-то вроде 1/6 от одного плода. И мои расчеты показывают, что все в порядке.

[@ololosikololoeva8122]

Помидоры не желательно есть ,когда входишь в кетоз ,они не запрещены!

[@jrcfyf0904]

В болгарском перце очень много витамина С. На кето его можно

[@anatolijkotschetow8231]

Все семена нужно вамачивать на ночь потому что в них есть вещества защитные от поедания. А они вредные для нас.

[@Ilona_dubrova]

Благодарю за Ваши видео. Подскажите, третий день на кето, и на второй день дала о себе знать поджелудочная, прям стреляет до боли. Переборщила с жирами? (Утром-на сале поджартла 3шт яиц; вечером сыр+варено-прикопченое свиное мясо+огурцы+зелень)

[@ЕленаФазлеева]

Это бывает, потому что поджелудочная не готова вырабатывать столько ферментов, сколько нужно, как вы верно заметили, жиров. Чуть ослабьте рвение на кето, вернитесь к трехразовому питанию (особенно если вы не ели два раза в день до этого), уменьшите количество жиров. Дайте ей пару-тройку недел на адаптацию. Надеюсь, все будет хорошо.

[@Protivoadie29]

Панкреатит обеспечен.

[@oksanapetrova7416]

На счёт свинины можно поспорить. Да, мясо жирное. Но оно очень не полезное. И многие люди не могут его кушать. Поэтому, лучше покупать баранину. Она жирная, но чистая. Потому что животное ест только траву. Подумайте об этом.

[@NataliaVasia]

Ест только траву только деревенский барашек, которого в магазинах нет, то мясо что в магазине продаётся ооооочень врядли от барашка, который питается только травой

[@sergeybelov4234]

Это вам по телевизору сказали или соседка? Большей ереси не слышал!

[@AlexanderShelestov]

Многие люди это мусульмане и евреи, из религиозных убеждений? Или вы про какие-то болезни сейчас имели ввиду? О не-полезности свинины это что-то новенькое.

[@astanaastana4509]

@@AlexanderShelestov Новенькое?Ты что с луны свалился?Бляяяя откуда берутся такие как ты а?Пиздец бля!Если ты любишь свинину это не значит что оно не вредно.Алкаши тоже оправдывают водку.Мясо свинины идентично человечине.Это общеизвестный факт.Но такой мудак как ты всеровно не верит в это и найдёт оправдание и дальше будет талдычить о безвредности.

[@AlexanderShelestov]

@@astanaastana4509 Простите, а кроме подобной истерики, вы можете более научно пояснить в чем заключается вредность свинины? Ну и заодно расскажите, что такое "идентично человечине", и чем так вредна человечина. Так то конечно, на свете все есть яд и все лекарство, это еще Парацельс сказал. Но вы наверное имели ввиду что-то более конкретное?

[@АннаСеменова-б6м]

Можно ли консервированные овощи, огурцы, помидоры солянку, консервированную фасоль?

[@ЕленаФазлеева]

Консервированные овощи очень хорошо, фасоль - нет. Бобовые на кето мы избегаем.

[@АннаСеменова-б6м]

@@ЕленаФазлеева Спасибо.

[@Татка-ц9в]

Соленые, не маринованные

[@ЛюдаАврамчук-б9т]

А как на Счёт капусты кейл.Я ее выращиваю сама.

[@dalida8300]

С каких это пор у капусты появился счёт?

[@rettywomen761]

а о какой курице вы рассказываете?)ведь,в магазинных бедрах страшное кол-во гормонов)подскажите

[@ЕленаФазлеева]

Мифы о нагормоненности кур сильно преувеличины.

[@irinabokova5471]

Лена, скажите можно ли на Кето корнеплоды, не картофель, морковь свекла редька редис например?

[@ЕленаФазлеева]

Нет, не нужно. Редис, редька - понемногу, в салатик с другой зеленью, для разнообразия вкуса. Зелень должна преобладать.

[@lydmilaklyeva5532]

А разве чай с орехами не прирывает интервальное голодание?

[@Петров-г3н]

Прерывает, но не сильно. Есть их надо не по привычке, а шобы заглушить лёгкий голод

[@Jeedyy]

я могу съесть килограмм зеленых бананов

[@maiastoll9376]

Добрый вечер. Скажите пожалуйста, а модно емть Топинамбур?

[@oksanapetrova7416]

Там много крахмала и сахара.

[@АннаАбрамова-т2э]

Елена, а майонез употребляете? Если да, подскажите какой?

[@mumbo4210]

Анна Абрамова я встряну, можно самим только делать если

[@Лариса-и2к1й]

Елена или кто-то из пользователей подскажите пожалуйста - можно ли применять кето-диету, если вес у меня изначально низкий, а хочу я избавиться от зуда и нормализовать сон? Спасибо.

[@РозалияСтамбул]

Нужно. Прежде всего кето не для похудения, а для оздоровления организма. И потом, кто знает, может вы и наберете нужный вес, когда организм перестроется

[@Лариса-и2к1й]

@@РозалияСтамбул Спасибо, дой то Бог!