Кето-диета | Моё меню на неделю

Здесь видео более недели питания по кето-диете для женщины для умеренного сброса веса. Примерно так я питалась, когда худела, и теперь я так ем для поддержания веса.
► Устанавливайте КетоПомощник: play.google.com/store/apps/de...
Видео про помидоры ➜ • Как определить, что ты...
♥ ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: ➜ clck.ru/HcouQ
♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv
♥ Помогите улучшить оборудование канала:
➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
Я на FaceBook / aliona.fazleeva
• === Другие мои видео === •
- Неожиданные результаты кето-диеты | Низкоуглеводная диета 3 месяца ➜ • Неожиданные результаты...
- Новое меню для кето с зеленью | -3 кг ➜ • Меню на кетодиете с зе...
- Что есть на кето-диете | Для начинающих ➜ • Что есть на кето-диете...
- Хочется сладкого на кето-диете | Как удержаться на кето ➜ • Мне захотелось булок н...
• === Плейлисты === •
Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
Что я ем на кето ➜ • Безуглеводная диета мо...
Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#самаяэффективнаядиетадляпохудения

[@user-rd7fn5nb8t]

Впервые за многое время ,я вижу и слышу НОРМАЛЬНОЕ, жизненное без выпендрежа видео. Спасибо, это то что я искала, т.е. как примерно выглядит порция.

[@ivanov2586]

я бы сказала , убогое)

[@natalyamihaylovna5827]

Помидоры и молочку на КЕТО не едят...

[@user-rc9oz7tp5s]

​@@natalyamihaylovna5827помидоры, немного можно... Молочку, только жирную..

[@user-us6dq2sj6k]

@@ivanov2586😅😊😊 и. Лето 😅😅😂😂😂ш😂е😂😅😅що😂😂ше😅😂😂😂😂оке😅оке😅😂😅шо😅ш

[@user-ue6vu3qb2v]

Мне так нравится, как вы разговариваете! Чувство юмора, грамотная речь, красота, женственность и обаяниею Муж счастливчик.:)

[@romanendow2681]

Кето диета + кросфит 3 раза в неделю за 6 мес -25 кг в 39 лет увидел пресс и был в шоке 😂🤙😜

[@user-qx1vk1dp3p]

Мужчинам проще) гормоны довольно поздно начинают шалить и соответственно кожа быстрее подтягивается)

[@lnnaFood]

Кросфит это что?

[@user-tc4wg8is5o]

@@lnnaFood высокоинтенсивные тренировки,иногда даже блювотные🤢когда пульс взвинчиваешь

[@user-oe7vh5kc6l]

А я вот на кето. А на высокоинтенсивные тренировки ещё боюсь ходить... Друг свалюсь без углей

[@user-ol3ge9hu7r]

Вы что серьезно?

[@modamary]

Мне 43 весила 84 кг рост 167см. Уже неделю на кето. Мне нравится. За неделю сошла вода два кило минус. Заметила. Не знаю связано или нет. Первое молочница отступила. Второе на руке есть экзема она стала заживать. Надеюсь эта диета поможет мне разогнать метаболизм. Желаю всем удачи.

[@user-gn9gu3jy8k]

Кто вы чудо-люди, что за неделю-две уже скидываете вес?! У меня строгое карнивор и за две недели не ушло ни грамма! Я в отчаянии

[@user-wm1zl8vg8l]

Ну наконец-то что-то вразумительное, человеческое, простое и доступное. Привычные, оказывается, продукты, без заморочек и понтов. Леночка, ты прелесть. Подписываюсь и ставлю пальчик вверх. Я люблю поесть вкусно и разнообразно. И вот оно и разнообразие и вкуснятина. Гигантская благодарность!

[@user-yw4sn1lb2c]

Мне 62 года , два месяца на Кето , похудела на 10 кг и 12 см в талии минус, но мой вес был большой 102,2

[@user-ks5vo1jm2m]

Это отличный результат, дайте в глаз любому, кто скажет вам иначе. В 62 года сбросить 10 кг за два месяца - это просто отлично. Искренне за вас рада!

[@user-iu2ms1ox8x]

Елена вы молодец!Мне 67лет и во мне 100кг.Я всю жизнь борюсь с ожирением.Заинтереслвалась Кето диетой,но боюсь у меня жировая печень.Хочу узнать ваше мнение

[@user-iu2ms1ox8x]

Елена Фил

[@user-jr8io4qj3w]

Елена Фил а вы можете выложить своё меню в граммах продуктов хоть на недельку?? Спасибо

[@user-yw4sn1lb2c]

Наталья Бетлиемская Наташа , жировой гепатоз печени и можно излечить с помощью Кето диеты

[@user-ib8qo9pk7m]

Все просто и без пафоса,домашняя еда доступная очень,посиделки вечерние семьей,люблю такие видео

[@user-tr7dz1rv7r]

Очень понравилось видео!!!! Обожаю, когда снимают без инстаграммских понтов)))

[@user-nt5pj5lv7h]

Наконец то я нашла то что искала!!!( без гламура,обычные продукты) Большое вам спасибо!!!

[@user-bf9gs8lh9n]

Елена, спасибо за кето-меню для простых людей))👍❤

[@mamavyazjet]

Спасибо за меню, максимально приближенное к жизни обычного человека. Браво!!❤

[@olija7194]

Елена, спасибо за проделанную работу. Всё просто и без выпендрежа. Досмотрела с удовольствием до конца

[@user-fn1vc1vg8y]

Какая хорошая речь, без всяких слов-паразитов! Умница, красавица!

[@medicusbert7712]

'вот" говорит часто, а так хорошо, в темпе, не нудно.

[@user-eo7og1oc8d]

Много слов и оче6ь нудно.

[@bodydiet]

Труд упорный, точно. У меня тоже. Второй год тружусь и минус 35 кг...

[@riss8888]

Спасибо ,за НЕ инстаграмный ролик !!! Все естественно и доступно !!!

[@user-uv2vz1nf7s]

Спасибо за информацию. Мы только учимся. Резко перешла на приём пищи в 13 ч и 17 ч. И вода с домашним ябл уксусом. А почему бы курицу не отварить?. Тоже очень вкусно и меньше вредных поджарок. Всегда на столе домашняя горчица. Яйцо всмятку за 1,5 мин. Капуста, кабачки прекрасно с фаршем и яйцом. В салаты использую листья репы и дайкона, листья, цветы настурции. Можно выращивать на балконе. На любителя. Арахис( очень низкие оба индекса), миндаль. Таблетки из стевии, какао со сливками.. Финики на десерт, хватает двух штук. Заготовки на зиму: хренодер, в заморозке овощи и ягоды, квашеные овощи. Голубцы также в заморозке. Случайно получилось: готовые шашлыки в заморозке ( на обед подвариваю по два кусочка). В блендере измельчить зеленные и , н- р, листья свёклы, перец и в формочки или мешочки( заморозить и ссыпать в мешочки). Блюда с агар- агаром с ягодами, сливками, стевией. Не судите строго. Может кому- то пригодится.

[@MsSweetcook]

в кетодиете поджарки приветствуются

[@lorasurina7199]

Можно сделать лазанью, вместо листов теста- баклажаны ,тонко порезанные обжаренные. Блины из тертых кабачков, яиц, лука и чеснока, печёночные оладьи, омлет с зелёной фасолью, беконом и грибами. Шпинат или щавель со сливками, который вкусно с рыбой. Солянка лёгкая зимой шикарно греет

[@user-th4bk9ng5i]

Мне 57 , вес 105 кг перебрал множество материала , остановился на КЕТО , пищу принимаю 1 раз в день , результаты меня радуют !

[@user-mq7te8rh3g]

А дополнительно витамины и элементы, биодобавкт надо принимать? Если надо то какие? Так как не будет хватать, наверное

[@nataliya8394]

какой обьем пищи надо, если раз в день? например , сколько яиц, бекона , сыра , масла

[@user-zd9sz6ix9m]

@@nataliya8394 как

[@user-ol3ge9hu7r]

​@@user-mq7te8rh3g Я первую неделю на кето пью Аспаркам ( калий магний) кальций, соль. Под наблюдением своего семейного врача

[@user-rb9pq5wm7v]

​@@user-ol3ge9hu7r, хорошо его переносите? У меня он не пошел, несколько раз пробовала и каждый раз плохо делается. Остановилась на панангин или панаспаре. Чаще панаспар.

[@user-pi6mq3np6k]

Здравствуйте, Елена. Хочу с вами поделиться информацией полезной для организма. Утром, когда вы встали, выпили стакан воды, далее нужно обязатель съесть кусочек 5-10 г. сливочного масла. Можно чай или кофе с маслом выпить. Я пью кофе. Это нужно для профилактики желчекаменной болезни. Т.к. промежуток между приёмами пищи большой, желчь никуда не девается, организм работает, желчеотток должен быть. Иначе вы заработаете себе болячку. На ночь надо пить урсосан. Это тоже для желчного пузыря. Вы ничего ничего не сказали в своём видео про профилактику, поэтому я решила написать. Кстати, это кокосовое молоко, а не десерт😊 Оно в холодильнике густеет. Если постоит при комнатной температуре, будет жидким.

[@user-xk7ux8zy9x]

Как-же вкусно у вас всё выглядит!!! Я как-будто на ужине с вашей семьей побывала.😁

[@vavandzyubua9181]

На кето 2,5 месяца. Весил 137 кг, сейчас вес 112,5. И это не предел. Правда с интервального голодания, я перешёл на разовое питание. Ем раз в день. И это реально действует. Хочу попробовать два дня в неделю, полное воздержание от пищи, только вода.

[@natak5377]

Не рискуйте,а то до анорексии можно дохудеть,я работала в реанимации,видела этих девочек,они почему то едят сами только шоколад.

[@user-ku5kx8wq1w]

Реально очень приятные видео с приятной девушкой с приятным голосом.

[@innainna9181]

Большое спасибо за видео! Снимайте побольше полезной информации! Всё так доходчиво объясняете! Ваши видео очень мотивируют!

[@user-bw7yi4le8d]

Фууу😓как вы едите свинину !?мерзость 😝

[@annienightwayfarer8286]

вы такая умничка и очень светлый человек! 🤗 успехов вам:)

[@user-ry4vh5gz2l]

Спасибо за все это такое простое, домашнее. И вы такая красавица русская прям. Подписалась очень понравилось, что все как обычно.

[@user-rq4jq5eg6x]

Лена, спасибо за показательное меню среднестатистического человека с общедоступными продуктами! теперь можно и попробовать. вроде не всё так и страшно)

[@audimi6917]

Спасибо за идеи! сразу кушать захотелось)))

[@marinaoleynik8764]

Какая вы умничка .Все просто и доступно .Так держать.Так

[@iokcahai]

Ой спасибо за рецепты, обязательно выставляйте еще!я конечно курятину на базаре беру, домашнюю

[@user-tm8ih5gg9i]

от вашей капусты у меня слюньки потекли !

[@user-tl1yk8rx4s]

Елена - вы супер! Большая молодец!

[@user-ee1bq9hp8s]

Каждый раз на морской капусте ты аппетитно сглатываешь слюну - это забавно))) но за то, что делишься рецептами - спасибо и лайк!

[@bertusevna]

Леночка, дорогая, спасибо огромное за видео. Я только начинаю свой путь в Кето. Я только 3-й день. Новичок совсем. Куууууча вопросов. Вы рассказываете и показываете доступнее всех. Спасибо Вам Огромное! Вы Супер!

[@MegaMyrl]

Как успехи ?

[@user-lr5xw6xb1k]

Благодарю, всё просто и доступно, умница !!!!

[@renesme2371]

Леночка, спасибо, вы очаровательны и очень мне всё понравилось)

[@mathilda6739]

Спасибо большое! Вы очень милая, синие глаза и тёмные волосы-супер!

[@user-hb5vs9bo4q]

Мне очень понравилась героиня, очень понктуальная,простая вот это,то что надо Умница как мне нравяться такие люди.

[@tatyanatatyana4905]

Посмотрела состав продуктов ваших. Предлагаю такой рецепт: слегка отварить цветную капусту, можно и белокачанную кусочками. В подсоленной воде. Варить не до готовности. Дать стеч, сложить в форму, залить смесью: 2 яйца, 2 ст л сметаны , натёртый сыр. Хорошо перемешать и залить капусту. В духовку при 180-190 градусов на 30-40 мин до зарумянивания. Мне очень нравится.

[@user-ks5vo1jm2m]

Как здорово! Спасибо за рекомендацию. Попробую обязательно, а то уже хочется чего-то новенького давно.

[@tatyanatatyana4905]

@@user-ks5vo1jm2m Могу предложить хорошо забытое старенькое. Например, 1) салат из тёртой моркови со сметаной и чесноком. 2) салат из вареной свеклы с чесноком, раст.маслом и лимонным соком. 3) салат из свежей капусты с яблоком. Яблоко очистить, натереть на тёрке или нарезать тонкой соломкой и сразу полить лимонным соком или замочить в воде с уксусом. Чтобы не темнело. Отцедить, Смешать с мелко нашинкованной капустой, натёртой морковью (или без неё), и полить растительным маслом. Посолить. 4) капусту нашинковать и смешать с майонезом. Можно подсолить по вкусу. Больше ничего. 5) стручковую фасоль консервированную отцедить от жидкости, добавить чеснок, растительное масло , лимонный сок или разведённый уксус. Перемешать.

[@user-ks5vo1jm2m]

@@tatyanatatyana4905 , морковь тертую да, тоже вспомнила про нее, делаю. Про капусту, хорошо, что напомнили. Надо будет сделать, только, наверное, без яблока. Хотя если немного, то и ничего. Я сейчас могу себе позволить чуть повысить углеводы из овощей, благо худеть не надо больше.

[@sonyao653]

Елена Фазлеева а сколько вы скинули и за какой срок ?

[@user-us6zr1ow3v]

Спасибо за меню Елена!..

[@user-ti8zb3ig2t]

Cпасибо вам большое за тарелочки. Оч полезное видео!!))

[@happyoppa1341]

Шикарное видео) разноображу свое меню))

[@user-zs8ft7si9n]

Глаза прям светятся как самоцветы))) спасибо за меню тоже хочу начать на Кето питаться, потому что от других диэт есть небольшой результат и вес встаёт

[@user-hf4ws8sm3w]

Очень хочу попробовать!!! Спасибо вам,милая девушка,за ваши ,полезные советы...🥰

[@user-ks5vo1jm2m]

Спасибо.

[@angelixize]

Спасибо. Я только начинаю свой путь в кето. Очень интересно меню. Все просто, по домашнему.

[@yanavramenko]

Так смешно немного, когда Леночка удивилась кокосовым сливкам )) мило так☺️

[@kristic_love8400]

Лена спасибо большое за то что делитесь своим опытом. Вы красотка!!!

[@user-ty8zt5jf2k]

Неделю на кето, смотрю видео про еду и ловлю себя на мысли: а есть то не хочется,хотя время позднее. Раньше уже к холодильнику пару раз уже сбегала бы глядя на такую вкуснятину. Просто супер👍

[@vadimbutkeyev2317]

Как дела у вас на кето сегодня?🤗

[@MegaMyrl]

Кето грипп был?

[@valentinavolynskaya8251]

Какая же вы миленькая!Нравится всё ,что вы делаете.

[@user-ks5vo1jm2m]

Спасибо :)

[@svetakos3964]

Кето ето ошибка перестаньте ето рекламировать мудрий человек неудет ето слушать потом удут пролеми большие очень і необратниє

[@user-tg5tc7lh2o]

Спасибо за видео! Очень переживала что очень много ем на кето, особенно жиров, но теперь понимаю что нет!) А ещё такое чувство возникло из-за того что через время перестала постоянно хотеть есть и думала что переедаю.

[@user-tg6eq4iw2v]

Мне так нравится кухня Ваша. И даже тарелки. Просто, без приторного шика

[@user-bf9ww5jl3h]

Очень приятно и интересно подан материал,спасибо

[@user-xk2mc7km8f]

Месяц на кето. Вес сахар буквально меня убивал. 182см рост вес был 178.за месяц 154.сахара были 20.26. Сейчас диапазон 4.5 10.от длительного инсулина отказалась за ненадобностью. Конечно это начало моего пути. Но пока только плюсы. Изжога прошла, ем нет голода. Раз в сутки и 2 раза интервал был 2е суток. А сейчас вот и до кето десертов доросла.

[@user-qd7wf2wi1v]

когда к месту ставите запятые, тогда смысл понятен, а иначе приходится додумываться, что хотите рассказать

[@MilaUA]

Круто, спасибо за информацию!

[@user-hr2yk2jz6k]

Огромное Спасибо за ролик - содержательно и лаконично. Не могли бы сообщить цифры сброса лишнего веса и объёма талии. Спасибо.

[@aksolomun256]

малявочка покорила мое сердце!

[@user-lt3lv6wg9d]

Благодарю за подробный отчет😜 Буду разнобразие ваше брать на заметочку , очень нравится кето диета . Для меня это уже единственный способ не употреблять метформин в огромных дозах , состояние существенно улучшилось . И даже фруктов не хочется на удивление . Подскажу вам про сыр настоящий и вкусный ,если вы не нашли еще качественный- Валио очень вкусный и без пальмового масла . Он точно без пальмы т.к мои дети на пальму реагируют мгновенно кожными реакциями .

[@butoloca6656]

Елена вы суперь без много бла бла браво спосибо👍👍👍👍🌹🌹🌹

[@user-ll6dk6zv9o]

Лена, я тоже считаю, помидоры и молочка (и кисло) несут сомнительную пользу для наших хрупких тел) Обратите пожалуйста внимание на некоторые рекомендации по "углеводным разгрузкам" на кето, это сохранит "гибкость" печени. Здоровья Вам!

[@user-zo9vo7wv3u]

Спасибо, Елена!

[@user-wf6uu6sb2u]

Спасибо ,Елена ! Я второй день на ИГ попробую ваши рецепты тем более люблю жаренное

[@user-cj3do1ov4s]

Лучше посмотрите доктора Берга, это лучший специалист по кето, он как раз не рекомендует жареное,а варёное, на пару или запечёное в духовке.

[@user-ve1sh2vg2g]

Что такое иг подскажите

[@gerelmaa.t]

Привет, дорогая. я из монголии. Я на кето один месяц. Смотрю видео и делаю такой же ужин, завтрак. Очень понятное видео. спасибо

[@user-ks5vo1jm2m]

Привет, я была в Монголии, считаю вас самыми стойкими людьми на планете.

[@bibigulkaramanova3144]

@@pvinnie3827 почти у всех тюркоязычных,горцев,и народы саха кето диета это образ жизни,уверяю вас.

[@olhamolodnitska2970]

Елена Фазлеева очень крутой можно дисерт зделать из кокосовой молока взбить ети сливки кокосовие с семенами чиа выложить в стаканчик и посипать ягодами гои можно сверху шоколадом чорним натереть

[@user-gc1dg5dw2n]

Когда узнала про кето - долго смеялась, мы оказывается всю жизнь на ней сидим🤣 чай с молоком, жирное мясо👍

[@user-cq3tu3zh8p]

В Гэрэлмаа, в восьмидесятых я жила в Саншайде и поражалась, откуда у монгол такие красивые зубы и густые волосы, ведь никаких овощей и фруктов. Теперь поняла, что они живут практически на кето, плюс постоянное солнце.

[@almashaikhina8060]

Очень правдивый обзор, бе лживых гламуров

[@user-yv8rk5un9o]

Спасибо, Елена! Я только в начале пути, очень помогают ваши видео👍 у доктора Берга какой то космический рацион😊 хорошо, что вы поделились своим меню💗

[@rilakkumaai1861]

Альфия Ш а мне нравится его объяснение меню, но даже ему не доверяю, например моменты про копчёности и консервы, а еще мясо пожирнее. У меня бабушка сало любила, очень, царство небесное. Умерла от непроходимости сосудов на ногах, хотя полной вообще не была. Поэтому осторожно нужно быть с неестественными жирами. Нет в природе жирных свиней, коров. Пожалуй только рыба, в зимний период. Доверяй- но проверяй, как говорится. Да и если готовить мясное, то не зажаривать, превращая масла в канцерогенные яды, а на пару или отваривать.

[@olgacirkunova2342]

Poprobujte pizza po ego receptu, eto fantastica.

[@user-uh3eo2ln5k]

@@rilakkumaai1861 так бабушка наверное и сахар ела и сало,доктор говорит,что сахар и есть причина задержки халестерина ..может я и не так его понял.

[@rilakkumaai1861]

Алекс Гройсман про сало написала, а сахар- нет не ела. Иногда конфетку с чаем не сладким. И это учитывая, что жили на всем своем, овощи, фрукты, яйца, птица. Наоборот здоровое питание, никаких упакованных чипсов шоколадок маргаринов. Молоко и сметана сразу из под коров. И тем не менее 🤷🏼‍♀️

[@rilakkumaai1861]

Olga Cirkunova а для меня пицца из цветной капусты с сыром очень жирная оказалась. Тяжело есть. Сыр когда запекается, с него прям масло вытекает. Бррр

[@yuliyakapysh6673]

Спасибо, все действительно понятно и доступно 👍

[@user-ww7tg8dg4v]

Очень приятная женщина и говорит понятно и доходчиво Спасибо

[@user-hv9ph7wp3k]

Спасибо за вашу работу! Вашему мужу респект, тк мой муж на эту еду даже под расстрелом не пошёл бы 😂

[@leilakarimova6966]

Вы -молодец. Видео понравилось,простая еда,не какие -нибудь деликатесы типа кокоса и другой экзотики. Мы тоже так сможем,глядя на Вас. Всю неделю показали,спасибо за Ваш труд ради нас.

[@user-hi8he8cy5w]

мне понравилась простота приготовления ваших блюд, молодец.

[@mihalparmid8267]

Спасибо .....,буду придерживаться,мне понравилось.

[@user-sb7gy1js3q]

Красавица умница! !!

[@user-rz3km7pv2m]

В свои 40лет выглядеть на 30лет ВАУУ👍 БРАВО💯

[@user-sf4ht7mk7b]

Угу , причем 39 лет без кето диеты !!!

[@sauleajeka8012]

Здравствуйте,недавно подписалась к вам,спасибо за информацию,хотела спросить можно пить отвар шиповника?

[@user-ji7vy8fz7m]

Нравится 👍всё понятно спасибо вам большое, главное здоровья

[@ludmilaestrada6320]

Очень приятно смотреть и слушать славную девочку Елену!

[@user-ol1dc9dh1l]

Какая красивая девочка, приятно смотреть и слушать

[@user-ks5vo1jm2m]

Спасибо большое, ваша похвала очень помогает продолжать.

[@user-zo7wf5sv3d]

Самая красивая из девочек- блогерш.

[@marikari3950]

Вы спросите, сколько этой девочке лет! 💃

[@GarryBars]

Да, очень милая она. )

[@user-nd9ok1vu1g]

Так много болтает всякое хуйню

[@user-be9sl6pk6o]

Здравствуйте! Подскажите можно салаты и замороженные овощи заменить на соленые грибочки( соли ли сами)?

[@kateryna5122]

Елена, подскажите, пожалуйста, можно ли вместо бекона использовать маринованное сало (мариновалось без сахара)? Если да, то сколько грамм в день? Благодарю за ответ

[@user-wl1kl4rs3f]

Спасибо за честность ...

[@user-op9fn1iq3h]

Елена, спасибо Вам большое за видео, вы очень красивая, милая, приятно Вас слушать. Планирую сесть на кето.

[@user-ks5vo1jm2m]

Спасибо за добрые слова, очень приятно. Заходите на наш форум, много советов и девочки продолжают писать: clck.ru/Hcotv

[@alenaodud7245]

вы такая умница обаятельная!

[@user-ve1sh2vg2g]

Лена последнее время я беру беларуский. На оптовой. Разный на случай если не понравиться чтоб поменять. И не дорого и разнообразно. Мне все понравилось. Спасибо большое. Мой путь только начинается.

[@Yosarian22]

Полезный канал, спасибо! Вы мне помогли скорректировать мою кето диету. p.s. Вы очень красивая женщина!

[@happyoppa1341]

Какая вы красивая!)))

[@user-zx9bg3kh8b]

Жарю бедра,четверти на сильном огне под крышкой.Чтобы перевернуть курочку,выключаю или отставляю с огня сковороду,жду пока утихнет "стрельба" жира на сковороде.Добавляю лук,убавляю огонь,солю,перчу.Могу добавить чуть кипятка.Под крышкой тушу до мягкости.Гораздо меньше уборки стало после жарки курочки.Всем здоровья!

[@user-un7fl1wr3y]

Елена молодец спасибо большое все понятно !!!!!

[@olgatroiani4363]

Очень вкусная диета. Не знаю, зачем я смотрю видео по кето, но мне нравится. В молодости именно так и питалась, и вес был стабильный. Он и сейчас в норме, потому что углеводов ем совсем мало. Вы - красавица. Удачи всем.

[@user-qc9wh9gv7b]

Елена, вы очень красивая! Очень пиятно на вас смотреть и вас слушать!

[@valentinaolivo9317]

Елена, хочу вас спросить по поводу кофе. Всю жизнь пила утром одну чашку растворимого кофе. Как вы оцениваете такой кофе с маслом утром? Спасибо

[@user-eh6pu1zs6r]

Спасибо за информацию)

[@NikaRau0110]

Я уже давно ничего не ем... Просто так схвачу кусочек чего-то и все. Посмотрела месяц назад ваше видео и решила попробывать... Такие порцию было тяжело съесть. Но! Результат офигительный! У меня половина тарелки салата, четверть мяса/сала, и четверть яйца/сыр.. Я просыпаюсь в 05:30. В 11 первый прием пищи, в 17:00 второй. Иногда ем только один раз в день. В салат добавляю кедровых орешков.Начальный вес 81 кг. Талия 95 см. Сегодня 78 кг ,талия 88 см.Советую мясо и рыбу готовить на пару, без соли!! И делать паузу 6 часов между едой! Мне эта диета подходит. Желаю всем удачи;)

[@user-bm5yu8tj4o]

Почему без соли? Без соли недолго и заболеть. А тем более при переходе на кето даже советуют воду с солью для улучшения самочувствия при "кето-гриппе". А некоторые бывалые адепты учат все солить, и довольно щедро.

[@MegaMyrl]

Соль обязательно надо. И почему готовить на пару, когда на кето необходим жир масло?

[@user-hz3vr5fj2n]

@@user-bm5yu8tj4o А почему без соли можно заболеть? Ведь соль присутствует почти во всех продуктах.

[@panipelagea]

Аккуратнее про "без соли". В первое время соль очень нужна, если человек, конечно, не хочет потом слечь

[@user-hn7xy8ye9s]

Нельзя без соли, при интервальнос с кетопитанием рекомендуется хорошо солить пищу, причём лучше морской солью.

[@user-mx8rk1nm1v]

Спасибо за проделанный труд. Всё очень по домашнему и искренне. Однозначно лайк. Но! Я в шоке! Жирное мясо закусываем сыром, запиваем чаем с маслом и лакомимся сливками. У меня в голове 2 поезда столкнулись, авария от увиденного....🤔 Как же разрешить себе похудеть...

[@zannakyriakidou5682]

Спасибо Вам. За труд и откровения

[@user-uz3in8hw6e]

Спасибо Вам большое, все понятно у вас, столько много информации лишней у некоторых

[@Vasilich38]

Всё замечательно. Комментарий в поддержку канала.

[@liboli8164]

Большое спасибо за все ваши объяснения!!!!👍👍👍

[@Afonja888]

Спасибо драгоценная Леночка за видео! Я пока новичок в этом и только неделю как на интервальном голодании с кето диетой- сбросить надо много , но за год верю справлюсь, так как хочу чтобы кожа успевала восстанавливаться. 🌷💕💐💝 Кто любил картофельное пюре можете себя побаловать вот каким заменителем. Варю на воде цветную капусту( допустима на кето) варю 2-3 минуты, подсаливаю - сливаю воду в чашку отдельно , но оставлю 2/3 чтобы пробить это все блендером. Добавляю сливочное масло( я делаю сразу себе на два дня) то добавляю примерно 50 гр , все хорошо сбиваю - чуть чёрного перца или сушенного укропа и ВКУСНО ОЧЕНЬ👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻. Скажу сразу не любила никогда цветную капусту , но теперь очень полюбила. И делаю специальную подливу( делать можно хоть из рыбы, хоть из курицы) . У нас в Швеции бывает по скидкам часто красная рыба и я режу ее на кусочки, сковорода предварительно нагретая и я оставляю рыбу на одной стороне пока не прихватиться хорошо, затем добавляю сливочное масло - перемешиваю и добавляю лук( по желанию каждого) все это прожаривается и я доливаю сливки 200 гр 27% жирности и немного под крышкой довожу до готовности - добавляю карри, сухой чеснок и сухой лук, а так же красную паприку( приправы) и оставляю все это дело доходить . Сказать что это вкусно рыбный гуляешь с пюре из цветной капусты - не сказать ничего.... так же и с курицей будет вкусно и с любой рыбой ( у нас просто здесь минтая нет) и если приготовить потрошка с морковкой и лучком и со сметаной жирной , тоже 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 И ещё может кому будет полезно , кто на кето- квашенная капуста с луком и маслом - капуста хороший пробиотик и нормализует вашу микрофлору кишечника(не будет заторов😄)

[@kolovrats2303]

Спасибо вам огромное 👍🏻

[@olga4774]

Отличное видео, дает идеи

[@user-ik3zb3hq5z]

Ем два раза в день,по схеме 16/8. Не ограничеваю себя в выборе продуктов...ем хлеб, овощи, торты, яйца, сыры, мясо разное, печёнку, молоко, булки.... мне 54 года...спортом не занимаюсь... цель была просто похудеть...пью кофе, воду... за 6 месяцев похудела на 12 кг... начальный вес был 72 сейчас 60..

[@---mz2iu]

Вот что мне можно!!!А кета эта печень посадишь!

[@user-mt2vi2gc3d]

И я так похудела

[@Elektrostal1]

Молодец!!! Тоже худею по кето. Советую откзаться от растит масла, только сало и топленое масло

[@user-wk6rk5ed4j]

Кокосовое норм заходит. Перегревать не надо. Достаточно просто не нарушать инструкцию, глупый героизм вообще не требуется.

[@maxvell25]

Один вопрос только появляется,где можно купить такую трехногую курицу.

[@user-wy2qh4dz7z]

На чем основываются ваши советы?

[@MsSweetcook]

оливковое можно

[@MsSweetcook]

@@maxvell25 да просто ноги отдельно купите - и будет вам счастье

[@petq83]

Полезно видео.Благодаря!

[@user-lg1zt2xh3s]

Спасибо, отличное видео.